這個問題我覺得要想沒心變得強大首先要修心，修道德。簡單的就是說要心術正，你想啊，你行的正做的端，做事情問心無愧，坦坦蕩蕩，滿足了這點，你就能對人對事能有更新的看法做什麼事情你就不會怕。

其次呢就是多看書多增長知識閱歷

首先就要有自信：自信來自於自已在內心對自己的肯定。

一，要知道每個人都有著長處和短處，人不是完人。是無法比較的，如果你非要相比，那也用你的長處比比別人的短處吧，每個人都有短處，只是你沒發現，沒在你面前呈現罷了。

二，想自信，不自卑，不是隻是想想而已，要勇敢去做。比如參加某活動，選擇一個位置比較前排的，讓自己很顯眼，不要害羞。

三，積極和朋友同事一起去娛樂，發揮自己的業餘愛好。

四，給自己樹立目標，好好學習和工作，去證明自己的實力。來自軻奇的回答你一樣很棒，甚至做得更出色。不要怕失敗和挫折，那些算不了什麼，只要你有自信，好好發揮就能得到成功。然後就是要勇敢，對任何事都要保持平靜的心態，不要感到恐懼：恐懼來自你的內心，是心裡對事和物的害怕。

要克服恐懼其實很簡單

一，放輕鬆，自己經常保持輕鬆的心態，有助於克服恐懼。

二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎麼去處理。有好的打算也要有壞的打算。

三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。

四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。

五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。來自軻奇的回答這樣就不怕去面對了，面對一切需要保持平靜的心態。

一、如何讓內心變得更強大

　　1、無論做什麼，記得是為自己而做，那就毫無怨言。

　　2、面對困境，也不要悲觀厭世。

　　3、人生短短數十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是為你自己……

　　4、在人生的任何時候都不怕重頭再來，每一個看似低的起點，都是通往更高峰的必經之路。

　　5、讓自己更平和一點，更豁達一點，對於身邊的過錯，讓自己更寬容一點。人人都有他的難處，何必強求於人。

　　6、作為女孩子，首先要爭取經濟獨立，然後才有資格談爭取什麼，15到25歲，爭取讀書以及旅遊機會，25到35對，努力工作，積極進修，組織家庭，開始儲蓄，必需活潑樂觀，不厭其煩地工作…這雙手雖小，但屬於我，作出成績來，享受成果，不知多開心…

　　7、壞事總是不斷髮生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠不要忘記學進修學問，拓闊胸襟。人生所有煩惱的會不多不少永遠追隨，只不過學識涵養可以使一個人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。

　　8、失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜、瀟灑一點。生活中無論有什麼閃失，統統是自己的錯，與人無尤，從錯處學習改過，精益求精，直至不犯同一錯誤，從不把過失推諉到他人肩膀上去，免得失去學乖的機會。

　　9、浪漫是一種自我修養，是生活的格調。不管自己已婚未婚，什麼年齡，總要保持有一種少女般浪漫情懷。

　　10、生命的樂趣是要自己尋找的，誰也沒有義務要為你做什麼，要討好你什麼。愛情很美好，但是，生活永遠比愛情要長，而生活，是需要智慧。樂觀，Sunny，凡事往好處想。

　　11、對一個城市的留戀，其實只是留戀那裡的人和事，更多的，是沉澱在那個城市裡自己最好的年華。不管在什麼地方，生活都有喜有悲，沒有必要羨慕別人增添自己的煩惱。

　　12、法國有句諺語：愛人在身旁，處處是天堂。幸福不是因為得到的多，而是計較的少。苦苦追求沒有得到的，不懂得珍惜擁有的，結果只是徒勞傷命。

　　13、《莊子》裡有句話叫做夏蟲不可語於冰，意思是說對於夏天的蟲子，無論你怎樣與它談論冬天的冰雪，它也不會明白。同理，當我們總是責怪別人無法理解自己的時候，請靜下心，各人有各人的思維限制，思維不同，很難一致，所以，我們都是互相眼裡的夏蟲。對生活多一點耐心，信心與堅持。不要總是半途而廢。

　　14、為了夢想努力拼搏，回頭看，你會發現那些苦難，後來成為了你人生的財富。未來掌握在自己的手中。

　　15、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌無休止地自怨自艾，招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。

二、打招呼方式所對應的心理特點

　　1、直視對方的人

　　在打招呼的時候直視對方的人在交往中往往具有攻擊性，想透過打招呼來試探出對方的虛實，並暗自思量如何讓對方佔下風，讓自己在氣勢上壓過對方。同時，也表示對別人的戒心和防衛之心。

　　與這種人打交道要講究策略首先要做的是保護好自己，不輕易暴露自己的劣勢，否則將被對方看輕；然後，見機採取下一步行動。

　　2、不看對方眼睛的人

　　打招呼時不看對方的眼睛，而將目光移往他處，這種人通常都膽小怕事，尤其怕見陌生人，但這不表示他們傲慢，而是其自卑感在作祟。他們為人處事沒有自信，而且猶猶豫豫。不過，當女孩子對某位異性心存好感時，往往也會故意不正眼看人，即使是與她面對面相遇，她也會採取把目光轉向別處的做法。她們其實只是放了一顆*，是在用相反的方式提醒對方她們已經敞開了胸懷。

　　3、故意退後幾步的人

　　打招呼時，會故意退後幾步的人，也許自認為這是一種禮貌或是謙讓，但別人卻會認為他們是有意拒絕人，故意拉開距離。之所以出現有意識地後退的現象，可能是因為他們有防衛和警戒心理，對交往有所顧忌，恐懼；或者想透過這種讓渡空間的方式表達謙虛，讓交往可以順利進行並向深處發展，其實也關乎養生。

　　4、拍打肩膀的人

　　假如某人和你打招呼時，毫不顧忌地拍你的肩膀，這種動作，正好表示他對你絲毫不畏懼，並想以此顯示出他的優勢地位，讓你別輕舉妄動，否則他會展開強大的攻勢，逼迫對方的心理狀態處於劣勢。當然這種動作也常出現在相當親密的朋友之間。

　　5、不打招呼的人

　　有的人從不跟別人打招呼，即使是同學或同事迎面走過來，依然不打招呼，這說明他們具有孤僻症的傾向，而且非常自視清高。

　　他們在工作與學習當中經常是孤軍奮戰，雖然勤奮，但結果總沒有理想中的那樣美好。還有一種情況是他們太過繁忙，在走路的時候保持思索狀態，一經遇到熟人，倉促間很難想起對方的姓名，只好乾瞪眼，或把頭一低繼續趕路。

三、正確表達生氣的4方法

　　一、得不生氣時且莫生氣

　　打仗最好的方法是不戰而勝。同樣的，說服別人的最好方法是不要生氣。氣在心頭，如何做到不與人生氣？你要學會專注去做你應做的事情。

　　在施行專注做事計劃的時候，不斷會夾雜著有冷漠、*的念頭，打破了你內心的平靜。其實，專注做事的過程，不是以把人當空氣的方式來*對方，不是對人冷漠，而是在等待一個與對方洽談、和好的時機。時機未到，你自己不肯降低身價去遷就對方，就算你能俯下了身子，也未必得到對方的熱誠響應。

　　二、待理由充分後才表達生氣

　　你要向別人表達你的生氣，你內心必得有充分的理由。理由不充分，就難以生別人的氣。就算你能衝別人亂髮火，也不能理直氣壯，難以起到震懾別人的效果，處於弱勢的一方也會在心底瞧不起你。另外，為雞毛蒜皮的事情生氣不值，這就是所謂的大事講原則，小事講風格。所以，我們應當養成寬容、謙讓的美德，其實也關乎養生。

　　三、生氣時不要聲色俱厲

　　吹鬍子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生氣時聲色俱厲的表現。喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎、驚傷心膽，這是中醫上的理論。聲色俱厲地生氣，直接傷及人的內臟，影響人體氣機。

　　同時，也給受氣者帶來傷害。人都有保護自尊的需要，傷害了別人自尊，無形跡可究，但影響最為深遠。那如何控制自己的情緒？“我們感到難過是因為我們哭泣，感到氣憤是因為我們鬥爭，感到害怕是因為我們顫抖。”這是詹姆斯-蘭格的情緒理論。要減輕生氣等負面情緒的傷害，你就要學會放鬆——或是換個場景，或是換個舒適的姿勢靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。

　　四、只給自己和他人建設性的批評

　　我們的內心難免心生抑鬱不平之氣，尤其是在失意的時候。我們最容易把自己的失利歸咎與自己相親近的人，把這種不便於向外人發作的無名之火轉身邊的人。

　　《心理學與生活》在“為你的健康乾杯”中向人們建議道：永遠不要說你自己不好的事情。尋找那些你將來採取行動可以改變的不快樂的根源。只對自己和他人進行建設性的批評——下次採取一些不同的做法來得到你想要的東西。

四、都市女性易患的幾種心理疾病

　　癔病

　　癔病也稱歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導致大腦失調，呈現出心理變態。患有癔病的婦女表現出意識模糊，陣發哭笑，胡言亂語。反應強烈時，抓自己的頭髮，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞牆，無所顧忌。患者還不同程度地出現為運動障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此病患者大多數是壯年婦女，以農村婦女居多。

　　世界衛生組織精神衛生學專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關係到本人生活、學習和工作，而且往往與患精神病有著密切的關係。

　　神經衰弱

　　神經衰弱是因長期過度緊張，思想負擔重等負性情緒以及極度疲勞引起的大腦高階神經系統失調的一種疾病。神經衰弱的異常心理表現是：經常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難於入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動等。

　　焦慮症

　　焦慮症是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關係衝突等較強的心理因素刺激下發病。患者異常的心理表現是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預感到最壞的事情將要發生，出現莫明其妙的大禍臨頭感，而經常心煩意亂，坐立不安。同時，伴有植物神經功能紊亂而軀體症狀。如手指麻木，四肢發涼，胸部有壓迫感，食慾不振，胃部燒灼感等。

　　更年期綜合症

　　女性的更年期又稱絕經期，指最後月經來潮前後的一段時間。人的一生要經歷兩次性激素的波動，第一次波動是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進入了青春期；第二次波動是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉入更年期。

　　性激素的“退潮”女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時期，男性的更年期病態反應一般不明顯。女性則不同，更年期開始後，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經斷絕。在這個過程中，由於內分泌激素的一時紊亂，影響中樞植物神經的功能，使神經系統活動的平衡失調，對外界適應力降低，這就是婦女性激素減退時可激起心理波動的原因，其實也關乎養生。

　　婦女更年期綜合症的症狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動，情緒不穩，憂慮多疑，易怒等；從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發麻，神疲乏力等。

　　醫學心理學的研究證明，精神因素是“更年期綜合症”的重要發病條件。此外，“更年期綜合症”患者病前多有性格上的缺陷。北京醫學院曾統計41例患者，有44%的人性格特點為心胸狹窄，敏感拘謹，沉默寡言，愛生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適症狀，注意自身的心理調節節，十分重要。

　　憂鬱症

　　任何人都可能因為各種因素而被這個病纏上。憂鬱症的併發，通常都是幾個生理和環境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環境壓力以外，憂鬱症患者也因為腦神經傳導物質血清素不足，而陷入沮喪情緒當中。過去，心理病對社會或個人所造成負擔和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂鬱症，已經嚴重地影響了全球社會。

　　如果人們仍然不願意面對、正視憂鬱症所能夠造成的破壞，那麼這個病症將更容易有機可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵。

想讓自己的內心變的強大有很多方法，我總結主要有以下四點，如果這幾點能做我相信你的內心想不強大都難。

一.首先你必須要建立起自信心

在生活中不管遇到什麼困難，都要堅信自己一定能克服它，要時時刻刻給自己加油打氣，當自己的意見與別人不一致的時候不要輕易妥協，當然這裡不是讓你去跟別人抬槓，要分清楚。要對自己充滿信心，相信自己是對的，不管面對多麼強大的對手也要敢於提出自己的想法，不管事情的對與錯需要的是這份勇氣。

舉個例子，阿里巴巴大家都知道吧，對就是馬雲爸爸的網際網路公司，在公司剛起步的時候也是困難重重，不被大家所看好，輾轉各處都拉不到贊助，還被人說三道四當成騙子一樣對待。可是馬雲並沒有因此而放棄，堅信自己所走的道路時正確的，而事實也證明他是對的。就因為馬雲始終堅持著自己的信念，認為自己一定能成功，才有了現在世界上數一數二的網際網路科技巨頭阿里巴巴！朋友們只有你對自己充滿信心，努力去爭取才能有所收穫，哪怕失敗了也會收穫經驗。可如果對自己沒有信心不去爭取那就是0，什麼都收穫不到到頭來一事無成。所以不管做什麼一定要對自己充滿自信！相信自己是最棒的！

二.要有一顆包容的心，想做一個強人格局必須得大，俗話說宰相肚裡能撐船嗎。

只要你有度量，有格局才不會為一些雞毛蒜皮的瑣事去斤斤計較，不會為那些不值的人和事上浪費時間和精力。反而你會覺得你的包容會改變對手對你的態度，增加別人對你的好感，使你變得特別具有凝聚力。

有句話叫做 海納百川，有容乃大

這句話你能明白什麼意思吧，當你的胸襟能像大海一樣寬闊的時候，所有人都會自然而然的向你靠攏，都願意為你奉獻出一份力量，使你真正的成為一方強者。這就是有包容心的人的強大之處。

三.要學會自我控制，能完美的控制自己的情緒，做到喜怒不露於色。

因為人在社會上生存，避免不了遇到讓自己不開心的事，怎麼辦。想盡一切辦法剋制自己，不要生氣。人一生氣就會衝動，一衝動就會做出不理智的事情，衝動是魔鬼會釀成讓你無法挽回的嚴重後果，使你的心靈受到嚴重的創傷。

所以控制好情緒也是使你內心變得強大的一個必要的條件，只有情緒在不受干擾的時候才能保持一個清醒的頭腦，才能對自己的行為發出正確的指令。使自己能夠感覺到無論做什麼事情都遊刃有餘，對所有事情都無所畏懼。

最後一點就是一定要設定好自己的人生目標，樹立正確價值觀

規劃好自己的人生，給自己設定好奮鬥目標，因為人只有有了目標才會努力的去奮鬥和學習，才不會讓自己的生活變的枯造萎靡，反而會使生活充滿激情，才會使你熱愛生活，享受生活，使你的內心變的無比的強大！

以上是我總結的幾點要素，努力去執行吧，如果都能做到你必為人中龍鳳，登上你人生的輝煌高點！

您好！如何讓自己內心變的強大呢？有時候很多人都會說，只有經歷了一些事情，自己才會內心變得強大！感覺一夜之間成熟了很多！感覺自己長大了！無論您現在處於什麼年齡！第一，多聽聽長輩們的人生經歷。第二，給自己一個暗示，學會和自己對話，對自己說：哥們！姐們！你是最棒的！你要透過自己的努力！獲得你想要的一切！你可以的！加油！第三，多結交一些有正義感、正能量、Sunny的朋友！他們會溫暖你、感染你、帶動你！加油！朋友！自信的人們運氣不會差！