你看他的罰球就知道啦，他是真的不努力呀，如果他聽科比的建議，好好訓練，堅持鍛鍊，他的個人榮譽肯定比現在要高，而且與科比不謀而合，會打造更強大的湖人王朝。

沙奎爾奧尼爾NBA歷史傳奇球星，偉大中鋒。在其NBA職業生涯裡，場均得到23.7分、10.9個籃板、2.3次蓋帽；生涯共得到28596分，13099個籃板球，以及擁有58.2%的投籃命中率；15次入選NBA全明星陣容，4次獲得總冠軍；獲得1次常規賽MVP、3次總決賽MVP和3次全明星賽MVP。

取得這麼大的成績，為什麼會讓人覺得他訓練偷懶的印象呢？

首先，就是和科比之間的矛盾。其實在湖人過得三連冠的第三個冠軍之前，兩人之間就有矛盾了。第一是兩人之間的球隊地位之爭，第二就是，兩人的性格，科比是一個極其自律的人，訓練一絲不苟。“洛杉磯凌晨四點的太陽”就是最好的證明。而奧尼爾是一個隨性的人，有時候訓練會出現分神，我就讓科比看不慣了。科比也在媒體面前，抨擊奧尼爾訓練懶惰。也正是這樣導致了兩人的分手，奧尼爾遠走邁阿密，湖人王朝崩塌。

第二，就是奧尼爾的天賦太好了。奧尼爾的天賦，從某種程度來說，是歷史獨一擋的存在。巔峰時期，根本沒有人可以單防，甚至兩個人都擋不住，得三個人來防守。“砍鯊戰術”也是無奈之舉。所以說，天賦太好，也從一定程度上掩蓋了奧尼爾的訓練努力。

第三，就是奧尼爾的搞笑能力。奧尼爾天生就是一個樂天派，每一次全明星賽，奧尼爾都是搞笑擔當，把全明星賽的氛圍給調動起來。也是這種天生愛搞笑的印象，讓人們覺得他不是特別刻苦訓練的人。

所以說，奧尼爾與科比這樣的訓練狂魔相比，肯定是不夠努力，但是也不是完全不訓練的人。

怎麼說呢

我覺得說奧尼爾懶的人，其實是誤會了奧尼爾。奧尼爾的“懶”經常與科比的勤奮相比較，人們常常用“你見過凌晨四點的洛杉磯嘛？”來形容科比。

而對於奧尼爾 ，人們覺得奧尼爾控制不了自己的體重，罰球也很差。

其實說奧尼爾懶有點過分了，他只是經常被拿來與最勤奮的球員對比罷了。

說句公道話

奧尼爾就算想勤奮，條件也不允許。

奧尼爾最重的時候325斤

巔峰期體重大概在250斤左右

2.16的身高配上這種體重，保障了奧尼爾在當時的內線翻江倒海。

但這種體重，對奧尼爾身體傷害很大，尤其是腳踝，一般人的腳踝是承受不住這種重量的。

奧胖要是勤奮，就得增加訓練

增加了訓練，對於腳踝傷害更大

教練自然也明白這個道理

他們都不會要求奧尼爾加練

而且奧尼爾的打發，就註定他不需要那麼勤奮。

不像科比，科比主打分衛，三分球，中投，突破，運球......很多技巧，他都得練，都得精通。

而奧尼爾呢 ，那個年代的中鋒，主要是肉搏中鋒，不像現在的主流空間鋒線，不需要他們出來投籃。

奧尼爾的身高就壓制了很多中鋒

更何況他還有著如此重的體重

所以奧尼爾其實也很努力，只是給大家留得印象不好。

他的天賦不需要他像科比那樣死練自己

作為一個不愛訓練的“懶人”，他光憑藉自身的力量、彈跳和體重就碾壓了NBA聯盟99%的中鋒。哪怕他不願意訓練，糟糕的罰球，他依舊是球迷心中最具統治力以及最完美的中鋒模版。

奧尼爾之所以給人一種訓練偷懶，不努力的印象。完全是因為他變態的身體天賦給人一種給我我也可以的想法。奧尼爾裸足身高2.13臂展2.31，站立摸高大約2.87米，手掌最大張開程度大約27.9釐米，巔峰體形奧尼爾300斤卻能做出各種靈巧的動作，垂直彈跳90釐米，最大摸高3.7米。你想想，當這樣一個具備外線靈巧、速度與彈跳，2米16接近300斤的大個子在你面前，那比現在的錫安威廉姆斯恐怖太多了。

奧尼爾的進攻在歷史獨一檔，防守也在歷史排的上號，拿過24分28籃板15蓋帽的歷史級資料，那摧毀一切的籃下破壞力，全盛時間不包夾就是送分。奧尼爾能在籃下如此無解，都是他那超越99%球員的身體天賦的功勞。另外，奧尼爾可不止一次用他那天生神力的大胳膊扣碎聯盟的籃板[捂臉]當然所有的職業運動員都不可能不做訓練，因為訓練可以保持一個運動員良好的體育競技狀態還有身體機能。

是的，奧尼爾訓練是真的不努力，而且是自己親自承認過的，他認為即使自己不訓練也能統治賽場。　奧尼爾在湖人時期的主教練“禪師”菲爾-傑克遜就曾經說過，以奧尼爾的天賦，如果他的訓練更加刻苦，那麼他可以連贏10個MVP。科比在接受採訪時被問到，如果奧尼爾訓練如果像科比那樣刻苦時，會怎麼樣，科比是這樣回答的：“他會成為歷史最佳，這個傢伙的統治力我前所未見，簡直太瘋狂了。通常他那樣體格的人會比較羞澀膽小，他們不想那麼高那麼壯，但他才不管，就是那麼殘暴無情，那麼爭強好勝和喜歡鬥氣。我真的希望他有我的那種態度，那我TM就有12個冠軍戒指了，沒人能接近我們。”

確實，奧尼爾可以說是NBA歷史上幾十年一遇的天才，還迫使NBA修改了規則。但也是這個異於常人的天賦，使他對訓練一直比較懈怠。

不努力就打不成他現在的成就了，天賦異稟的球員又不止他一個，幾乎每年的狀元探花榜眼天賦都是萬中無一的絕世高手底子，但是水掉的不在少數，因素很多，但是不過努力肯定是其中一環。科比可以說是最努力的球員了，可他的罰球命中率也不是最高的，所以是透過某一項能力值判斷一個球員是否懶惰是不科學的，但是他一定不是那麼努力應該是真的。

相對於他的天賦，他的確不需要太多努力，就可以達到其他球員一輩子都達不到的高度 ，湖人三連冠期間，就是BUG的存在

大鯊魚不是不努力，而是NBA的每個人訓練時間上面有所差別

比如說科比訓練了3個小時，而奧尼爾訓練了2個小時

而正常訓練時間就是2個小時，只是科比更要求自己

他只是完成了自己該訓練的部分，這樣也不算真正偷懶

如果他真的什麼都不做每天都偷懶的話，那你看到的媲美第一中鋒究竟是誰？

下面這張圖左側的是奧尼爾1993年參加魔術訓練營時的樣子，右側是奧尼爾在湖人的樣子。左側時的奧尼爾才剛進NBA一年，此時的他體重還不算太大，應該不超過140公斤， 右側時的奧尼爾體重增加了不少，此時的體重已不低於150公斤，不過對比發現，右側的奧尼爾肌肉明顯比左側的更加結實和發達，這說明什麼呢？說明奧尼爾的訓練還是很有保障的。不然右側的他會呈現出胖乎乎的狀態，而非肌肉結實的狀態。當然，奧尼爾的訓練努力程度自然無法和科比等外線球員相比，畢竟他那麼大體重，如果像後衛那樣訓練，或許職業生涯會縮短好多年。奧尼爾是一個非常聰明的球員，他知道自己應該練什麼，對於應該練的技術，他還是很努力的。

老規矩，先結論後分析。

結論：相較科比、詹姆斯奧尼爾偷懶，偷懶是相對的。

分析：

天賦太好：

92-93新秀賽季場均23.4分，10.9個籃板，1.9次助攻，3.5個蓋帽，0.7個搶斷。就算退役那年，也可以場均9.2分，4.8個籃板，0.7次助攻，1.1個蓋帽，0.4個搶斷。

巔峰持續時間短：

1992年進入聯盟就是巔峰連續13個賽季場均至少20+10的表現。

持續到05-06賽季第一次場均籃板＜10個

06-07賽季第一次場均得分＜20

之後直至10-11賽季退役，都沒有再拿到過20+10

在那時候的NBA，全隊得分在100分以上就是高分，不像現在的比分高。所以場均20+10很少，以前叫20+10俱樂部，持續13個賽季這樣的資料天厲害了，但是相較科比和詹姆斯他們的持續時間短。

因為天賦好，沒有保養好身體，隨著奧尼爾年齡的增大，狀態下滑很快，職業生涯末期奧尼爾07-09到太陽，09-10到騎士，10-11到凱爾特人，已淪為球隊交易的籌碼。

最重要的一點：罰球命中率低，這就是偷懶最有力的證明。

奧尼爾職業生涯的罰球命中率52.7%（霍華德56.5%，巴克利73%），最高的時候是62.2%。波波維奇開創的砍鯊戰術就是基於此。你讓波波維奇砍姚明看看，哈哈。

這麼一個超級巨星，明知道自己因為這個被針對，還不進行訓練，我認為這是偷懶的表現，我強到不需要依賴罰球。

只能說奧尼爾是靠天賦吃飯的一個球員，這種天賦百年一遇，從身高力量爆發彈跳力，籃下技術都是獨一無二的，奧尼爾能取得今天的成就50%以上是靠他的先天條件，後天的努力也是佔到了一定比例。

1、大鯊魚奧尼爾原來在魔術隊的時候身材是大前鋒的身材，比較勻稱，而且高中時代打過控衛，所以那個時候是很靈活的，類似於加內特森林狼時期，到湖人隊之後增重，塊頭變大了之後讓人們誤以為他不認真訓練、懶惰，最後球迷的眼中他是變胖了。

2、三連冠時期的最後一冠湖人內部發生矛盾，主要在兩個核心科比和奧尼爾的地位之爭，在科比這種訓練狂身邊，他認為奧尼爾很多時候用天賦打球，但是訓練上不和他一樣去努力，就傳出來奧尼爾偷懶，不好好訓練的訊息。

3、現實中，奧尼爾臥推極限重量400多磅左右，1磅不到一斤左右，在NBA那些球員裡算頂尖的了，你要相信nba30支球隊，一共450名球員，奧尼爾是在那個時代打遍天下無敵手的存在，你說他不努力？那肯定是不存在的

我訓練努力嗎？從不努力，因為對位的人都比我弱。”這是奧尼爾說的。

這句鯊魚的名言可能聽起來無比裝逼，但對看過十幾年鯊魚比賽的人來說，沒有人會質疑這句話的含金量。

絲毫不誇張的說，鯊魚雖然只有一個MVP，但在1998～2004，他就是聯盟實力最強的球員。

同時，他也是歷史地位和個人實力差距最懸殊的隊員。鯊魚的天賦有多強？

新秀鯊的魔鬼三連，一起了解下。進入聯盟第一年，鯊魚出場81場，場均23.4分13.9板3.5蓋帽，拉到現在這資料穩穩的一陣，而那會呢，奧尼爾連個三陣都沒進到。

但鯊魚卻以菜鳥身份入選1992-93賽季的全明星併成為東部的首發中鋒。奧尼爾成為繼1984-85賽季的邁克爾·喬丹之後，第一位在NBA全明星賽中以新人身份首發出場的球員，並由此拉開了連續15次入選全明星的壯舉。

到了92-93賽季，鯊魚得分開始暴增，81場場均29.3分13.2籃板2.9蓋帽59.9%命中率。帶隊取得50勝。

第三年94-95賽季，鯊魚的資料跟第二年沒太大差別，賽季57勝帶隊與火箭會師總決賽。雖然衛冕冠軍火箭以4比0完勝魔術。但魔術更多的輸在體系、磨合程度、陣容深度上。

奧尼爾這邊，除了便士哈達威外，再無拿得出手的球星，而奧拉朱旺這邊則站著滑翔機德雷克斯勒、羅伯特·霍里、卡塞爾等眾多好手。

而總決賽上，拋去技術層面不說，在和鯊魚的身體對抗上，巔峰大夢也是吃虧的。

4場大戰正值巔峰的奧拉朱旺場均命中率48.3%，砍下32.8分11.5籃板5.5助攻2蓋帽，而三年級的奧胖場均命中率59.5%，得到28分12.5籃板6.3助攻2.5蓋帽。

有句話怎麼說來著，鯊魚和姚明的很多動作，霍華德一輩子都學不會。

不可否認，奧尼爾是一個極其聰明的人，用中國的一句話來說，就是他絕對懂得如何的審時度勢。

魔術的三年是決定鯊魚未來職業生涯走向的基石三年，也是確保他能否匹配頂薪的艱苦創業三年，所以他義無反顧的擼起膀子加油幹。

所以，當簽下了七年頂薪的湖人大合同後，從未把籃球當做生活全部的奧尼爾自然而然的用自己的方式享受起了籃球。面對漫長的常規賽，鯊魚用自己獨特的裸訓方式惡搞著訓練。

埃爾文-金特里也曾經透露了奧尼爾的一件趣事。“每隔幾天或者幾周，你會發現奧尼爾在更衣室的某個角落赤裸著，將隊友或者教練組成員絆倒在地。”

多年後禪師曾說道，“有好多次訓練奧尼爾會讓全隊都震驚不已，特別是有一次他赤膊來到了訓練場，僅僅穿了雙鞋。”

“隊友該怎麼練就怎麼練，比賽中我會是最好的狀態，不必為我擔心。我帶你贏就是了。”這是多年後的奧尼爾接受採訪時說的話。不過，他確實也真做到了。

99-00賽季，奧尼爾帶領湖人闖入總決賽，作為湖人絕對的進攻強點，鯊魚首場就砍下了43分19籃板4助攻3蓋帽。整輪系列賽，奧尼爾場均拿下38分16.7籃板2.7蓋帽，命中率高達61.1%！首冠到手。

00-01賽季總決賽，正值巔峰的艾佛森和拿到最佳防守球員的穆託姆博依舊無法阻止鯊魚，場均轟下33.0分15.8籃板4.8助攻2.8蓋帽，二連衛冕。

01-02賽季，隨著科比的成長，湖人變得更加不可戰勝。總決賽上，那個翻江倒海的大鯊魚再次展現了其恐怖的統治力，場均36.3分12.3籃板2.8蓋帽，碾壓籃網奪冠，死亡三連，王朝建立。

這裡值得多提一句的是，2000年是鯊魚打的最為努力的一年，差一票全票成為史上最具優勢的MVP之一，甩了第二加內特900分，第三鄧肯1000分。其實看看NBA歷史上有多少大個子球員因為傷病提前退役，我們就知道奧尼爾的成功有多不容易了。

而且，另一方面，就技術來說，其實中鋒球員尤其是對於奧尼爾這種級別的球員，他在籃下的技術已經到了頂點，除了維持力量，是沒有太大上升空間的了。

稍微對籃球方面一知半解的人，應該都知道沙奎爾.奧尼爾，他在籃球界可是獨樹一幟的存在，因為他的那些成功事蹟也是讓人們記憶深刻的。因為他的小名叫沙克，他的綽號就被叫做“大鯊魚”。 又因為他健壯的身材和高大的身軀，以及在賽場上的勇往直前，又被人叫做坦克。其實奧尼爾好努力的，在湖人與科比鬧矛盾轉到熱火，與韋德就拿了一座總冠軍[呲牙]

當你不用上課聽講，不用回家寫作業，考前不用複習也能門門功課考滿分的時候，那你還會上課聽講、回家寫作業、考前複習嗎？

可能這就是奧尼爾的想法！

還有一個原因就是，如果他按照科比和帕特萊利的訓練量，奧尼爾早就退役了！

早期的奧尼爾-還是真努力早期在魔術的時候和便士哈達威搭檔的時候，奧尼爾根本就沒被傳出來訓練偷懶，作為一個剛進聯盟的球員是不可能偷懶的。而且那個時候奧尼爾還沒有那麼重，同時還想和哈達威成就一番事業，所以偷懶是不可能偷懶的。湖人三連冠的奧尼爾-夠努力

其實在湖人奪得第一個冠軍之後，奧尼爾就已經有所懈怠了，但建立王朝的目標在眼前，雖然和科比會鬧出不和，但是為了王朝奧尼爾也拼了。雖然訓練量不如科比那麼大，但是該做的訓練也會做，只是會找教練組要那麼一些特權。

這個時候，奧尼爾偷懶的苗頭已經越來越明顯。

此後的奧尼爾-真不努力

交易去熱火之後，沒有禪師和科比，奧尼爾基本就是放飛自我。王朝、總冠軍、MVP、FMVP、得分王，都已經拿了一個遍，請問還有什麼目標嗎？沒有了！

所以，這個階段的奧尼爾基本就是常規賽打打醬油，季後賽發揮發揮，平時訓練充充老大。既不影響他跳舞也不影響當警察。

所以這個階段，是奧尼爾被罵偷懶最多的階段。

像奧尼爾那麼大體重的，看起來又不臃腫，就說明了他的訓練了，而且他內線基本都是隔人暴扣，一來需要天賦，有超強爆發力和強壯骨骼，而來也需要經常鍛鍊彈跳。但看看奧尼爾的罰球，真是太差，導致一些聰明的教練直接總結出了剋制奧尼爾的辦法，砍鯊戰術，就說明奧尼爾平常練習罰球還是不夠的，因為技術那東西在這些超巨面前都是能苦練出來的，但結果就是奧尼爾罰球確實爛，這也證明了他訓練很偷懶。

擁有巨無霸的身型，這種天賦不用太刻苦訓練也能所向披靡！另外一個方面講，讓他跟那些小個子一個訓練量可能會練廢了，大個子應該適當減少訓練量，有助於保持體力和狀態

打NBA如果你天賦好，那就算是贏在了起跑線，只要後期自己不整么蛾子，那麼在聯盟立足沒問題。當然成為巨星甚至超巨，那需要更多的因素在裡面。不過有些人真的是不懂得珍惜，明明天賦那麼好，但凡努力一點，他們絕對上升至少一個高度。可惜他們就是喜歡吃老本，甚至自暴自棄，這讓那些天賦不好的人情何以堪啊。

奧尼爾天賦好不好，看NBA的應該知道。反正在不開啟上帝視角情況下，奧尼爾任何一年參選都是狀元。他作為中鋒實在是太完美，力量，噸位，骨架大小，運動能力，這些都是頂級，他本有望成為歷史第一中鋒，他卻沒這麼做。奧尼爾是真的懶，經常以各種理由輪休，訓練也是不夠投入，科比曾因此對奧尼爾有很大意見。別的不說，就奧尼爾這罰球，但凡他練一下，生涯多幾千分是 輕輕鬆鬆。他就是靠天賦和身體打球，結果還成了歷史前3中鋒，你不服都不行！

作為NBA歷史上最具統治力的球員之一，“大鯊魚”奧尼爾擁有無與倫比的身體天賦。但是在近日接受採訪時，奧胖承認自己在球員時代並沒有刻苦訓練。

在湖人隊效力期間，雖然奧尼爾和科比組成了一對強大的二人組，但是由於兩人之間的矛盾不斷加深，最終還是分崩離析。然而奧尼爾在採訪中表示，當初他其實一直都在努力激勵科比。

“我必須想辦法讓他打出高水準，而且我意識到我們是同類人，我們都不喜歡批評，並且會把批評轉變成動力。”奧尼爾說道，“科比是那樣一種人，如果我說他壞話，他將會在場上努力得到50分。我認為這招很奏效。”

“禪師”菲爾-傑克遜曾經說過，以奧尼爾的天賦，如果他的訓練更加刻苦，那麼他可以連贏10個MVP。

對此，奧尼爾的迴應是：“用阿倫-艾弗森的話來說：‘我們正在討論訓練？’我在訓練中努力嗎？不，從來都不。讓我來告訴你們原因。和我交手的球員，他們都在我之下。所以為了證明他們配得上成為一名NBA球員，他們將會觸碰（接近）到我。這是我的人生哲學。我不會被觸碰到兩次，我也不會在訓練和比賽中被擊敗。所以我將會在訓練中放鬆，然後在比賽中全力以赴。”

老實說，常規賽對於鯊魚來說，只是練練手，所以，鯊魚想要休息一兩場，跟禪師說一聲就可以。至於訓練，那也是出出汗的事情，所以，他也是儘可能的蓄能。在他巔峰時期的常規賽中，他總會休戰10-15場，為季後賽蓄力！到了季後賽，得到了充分休息的鯊魚就會露出鋒利的巨齒，大殺四方！

因為奧尼爾比較肥胖和高大！如果過多的訓練可能會加強傷病風險！在中國還有一個說法就是，像奧尼爾這麼胖的人，本來就是不喜歡遠動的！更何況奧尼爾再場上發現自己很有統治力，不訓練了都這麼厲害，那還訓練什麼呢？

其次就是旁邊的隊友很刻苦，變相的襯托出奧胖的懶，沒有對比就沒有傷害！

奧尼爾也是挺努力的，雖然訓練有點少，但在賽場上打的也夠拼的！夠激情的！扣碎籃板就是最好的說明！