不要隨便減肥 健康比什麼都重要

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想一個月瘦三十斤？

臟器受得了嗎？

糖尿病確實可以暴瘦

重大疾病基本都可以暴瘦

抽脂！手術！

呵呵噠！

健康比什麼都重要！

胖不是一天兩天養起來的瘦自然也不是一朝就掉下來的

當你胖了一斤的時候 你的心臟泵血 就是原體重多一斤的量 當你暴瘦的時候 心臟要承受更多的複合 比如 心率會失常

暴瘦也會引起脂肪肝 脂肪肝並不是胖子才會有

因為脂肪保護臟器的呀

我自己的例子 我是女生 我自己就不瘦 166cm 140斤 （去年）

本來想過抽脂 和減肥藥 喝奶昔 拔罐減肥

後來去了健身房 真的很有效果 一年下來瘦了三十多斤 而且體質也很好 過敏性鼻炎也緩解了很多

教練說過一個200斤的胖子 希望一個月瘦三十斤

結果超負荷運動以及節食 導致他內分泌嚴重紊亂 關節也有了問題

我希望各位看官如果你們是胖子 就請選擇健康科學 適合自己的方法去減肥 虛胖的 體質差的就選擇有氧運動 體質好的 就keep 高強度運動 柔韌好的靈活胖子就瑜伽吧 練氣質 還調節體質

當然 飲食也是需要剋制 不可以暴飲暴食 更不可以因為我今天運動了 就多吃一些 運動完都累 都很餓 但是 你來一頓大餐 今天就白練了

一天吃不成胖子 但是一週 半個月 一個月肯定是胖子

一天瘦不了多少 但是你堅持 持之以恆 沒有瘦不下來的胖子 只有懶惰的自己 最後 希望各位 以健康為主 只有身體健康 才有資本去講究形體之美 不健康 還說個xx​​

我親身經歷，每天就吃一頓飯，早上一杯粥（不吃別的），中午可以吃東西但是不吃油炸高熱量東西，晚上完全不吃（可以吃一點水果），下午3點到5.30健身運動。一個星期瘦了8斤，騙子死全家。我親身經歷

大量的運動加控制飲食是減肥的關鍵。

每天早上雞蛋豆漿。中午牛肉。晚餐水果。加上玩命的運動。

50天成功32斤

首先看體重基數、基數大的減的快、基數小的不容易。我親身經歷從140斤減到105斤、（女、高160）不過歷時四個月、如今保持了兩年了。經驗如下：每天早上一頓吃飽、穀物加水果加奶、中午支援蔬菜、下午一份水果、晚上不吃、下班後快走一小時、每個月減十多斤、達到標準體重後、控制澱粉糖類攝入、晚飯不吃含澱粉食物。總之一句話、管住嘴、澱粉糖類嚴格控制、一定能瘦。

我前兩個月體重是86.7公斤，在家裡沒工作，7月30跟著老鄉去了個工地，幹了一個月，早上一個饅頭，鹹菜，中午一個饅頭，一點土豆，晚上一點掛麵，加上心情也不好，一個月沒吃過水果，吃了兩次肉，回家的時候褲子都要勒腰帶，去的時候釦子扣不上，整整瘦了一圈，回家變了一個人一樣​