任何讓你吃減肥產品的都是騙人的！減肥就是合理控制飲食加運動！飲食控制好了即使沒有運動也一樣能減肥，加上運動會更順利！在你需要的熱量範圍內合理分配你的碳水蛋白質和脂肪！

這個問題，很多人不明白什麼意思，首先減肥本身就是為了健康，那麼為什麼會問到什麼樣的減肥比較健康呢？

這是因為很多人因為肥胖引起了很多的慢病（高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合症等），因為脂代謝受到了影響，所以身體靠其本身的機能不能夠讓自己的肥胖自己消化掉，所以只能採用輔助方式！

就如同感冒，有些可以自己扛一扛，但更多的必須藉助藥物是一樣的，所以肥胖是一種疾病，而不僅僅是胖這樣一個問題！

所以講，肥胖者不減肥是等死，減肥是“找死”（因為減肥過程中八大迴圈系統的高負荷運作，這一點我就不過多闡述了），因此減肥者必須要採用科學健康安全的減脂方式，才能保障我們真正的健康！

那麼什麼樣的減肥方式才是健康的？

搞清楚這個問題，我們就要對因下藥（改善調整脂代謝）！而不是簡單的對症下藥（肥胖只是取出脂肪，而不改善脂代謝）

所有隻是簡單控制飲食，或者抑制神經，只讓我們管住嘴，但不能跟不上改善脂代謝的都是不健康而且不安全的！

只有滿足以下幾點的才是真正科學的減脂：第一：能量負平衡（每天從外界攝入的熱量少於機體需要的，才能讓我們自身的能量物質參與代謝）第二：低升糖（這個跟糖代謝有關係，我不具體解釋了）第三：富營養（減脂期間，一定要保證機體營養的充足，才能保證建康）

以上三點相互矛盾，但又缺一不可，所以需要整套的科學技術服務，而不是一款藥一個保健品能解決的！！！

健康減肥；

1.注意作息時間

2. 鍛鍊時間

3. 鍛鍊內容

4. 鍛鍊前後的飲食

5.所有減脂型別裡最健康的就是健身！

不需要服用或使用藥物…

健康的減肥方式=健康作息+健康鍛鍊+健康飲食

你get了嗎？

健康的減肥

怎麼說呢，不要節食，你是節不了一輩子的

不要隨意亂吃減肥藥，真的不靠譜啊

老老實實的去健身去消耗熱量，合理的飲食規劃，加上合理的規律的作息

不急於求成，管住嘴，邁開腿

你會發現自己悄悄的流瘦啦