辭職後發現:焦躁、迷茫、不知所措，只能說明你在辭職的時候沒考慮好後路，只是盲目的辭職後，就認為大把的工作等著你，其實另找起工作來遠比想想中難。（也就是說很多人對自己的工作不滿意，還會忍著乾的道理！）

辭職不管想好後路還是沒想好，起碼比下崗或突然被辭退的，心裡上要好些。

人啊就是這樣，當工作不如意的時候，工資高的話就算受氣也可能會忍著繼續幹。就怕工資低還受氣，這樣的工作一般人都不會幹常的。（不知道你是什麼原因辭職的？）

既然已經辭職了那就振奮自我，尋找自己的價值，是自己創業還是找個自己擅長的工作，一定要想好。

創業:雖然難度大，但畢竟自己當老闆，當老闆不是說不會受氣，說不定受氣會比打工的時候還要大！不一定非做什麼大專案，才是大老闆，可以從小做起，最簡單的創業，小餐飲就不錯，餐飲只是一個小建議，關鍵是你的小目標是什麼？

繼續打工:換個地方、換個環境等於換個心情，一個地方待久了就會膩的，這樣也不錯。工作中其實哪裡基本都一樣，都是利益關係，反正一句話:善待他人，可能別人不會善待自己，問心無愧就好！

不要再迷茫下去了，畢竟還要生活，網路這樣發達，多看看有關創業的資訊或招工廣告。

一定不要明日復明日、得過且過，亡羊補牢，為時不晚的道理你懂得^O^

這是一種正常情況。對於大部分人來說都會遇到的。建議你首先要調整好心態。放輕鬆。透過一些積極向上的活動，積極向上的朋友多多聊天。進行調整。或者旅行出走一次。調整下心態。 然後你就要真的好好想想，考慮下實際問題。自己真的要去做什麼。選擇什麼行業切入，怎麼堅持，有什麼方向和決心。不要陷入悲觀的死迴圈。一定要解決這個問題。 如果啥都不會，就要考慮可能要去投入成本金錢時間去學點技能。而不是一味的就想掙錢。做長遠打算。另外就是自己進去一個行業後也要保持積極的學習心態。充電，為以後做打算。爭取進步。

1. 先調整心態；

2. 全面評估自己及看清形勢；

3. 找準自己所需要的工作及生活；

4. 工作過程中努力提升自己，特別是善於學習！

我想知道你辭職後你獲得了多少知識和工作經驗，如果你有來了一定的基礎，那麼完全可以再找一份同樣的工作。如果當時是流水線方式的工作，沒有技術積累，那麼你可以嘗試開創新的行業。在沒找到新的工作前，做好知識儲備工作，選擇自己喜歡的或者是較為適應的行業知識去學習，去實踐，為了下一步的工作做打算。比如基礎的可以學飲食類操作、手工製品類、種植類、維修類等等，稍微高一點的可以學一些辦公用的各種軟體、程式設計、影像剪輯等等，也可以學習化妝、整容、醫藥、護士等等 ，如果有學歷的，可以考慮各種證書的學習，如果是工廠類的，可以學習汽車修理美容保養等等，或者學習營銷銷售的，很多職業等著你去挖掘，總有一款適合你。

目前的階段不要迷茫，要收起心思開始夯實自己的基礎，讓自己的生活忙碌起來，多儲備知識，制定各種學習計劃及工作計劃，制定好目標，定期完成自己的目標，並適當的獎勵自己，幫助自己重新樹立信心，為將來就業做準備。

其實你並不是什麼都不會了 而是有些迷茫，這個時間點自己要沉澱下來，給自己一段時間好好安靜去想一下，自己到底要怎麼去做？是繼續找工作打工還是自主創業。處於這個分水嶺要特別慎重，多聽聽家裡人的意見，多跟朋友同學交流，也許你會發現跟多不一樣的選擇哦。加油＾０＾~

有解！

其實，你這種感覺是絕大部分人辭職以後必然經歷的一個階段。是一種對開始新的不習慣的生活方式的一種恐懼和迷茫。

因為我們大部分人一畢業就會步入職場，單位為你準備好了機會一切，你只需要在它們的平臺上負責你自己熟悉的那部分即可，定時的工資就會打到你的賬戶裡，你不需要考慮太多，甚至在自己崗位上做出很多成績，這時候很多人會認為自己能力很強，會覺得做事和賺錢很簡單。其實大部分人都忽略了一個問題就是企業的平臺效應。

比如，同樣一份銷售工作，你作為公司職員去見客戶，客戶接待你更是接待你的公司，而如果換做你個人，你可能都沒機會見到客戶。所以很多職場上混的不錯的人，會陷入一種自我認知的假象裡，任務工作做的好完全是自己能力的體現。其實一旦離開公司的崗位，沒有了公司平臺的加持，會讓很多事情變的異常的困難。這時候發現自己什麼都不會其實就是這種情況落差導致的組我挫折感的體現。

這個時候，一定不要著急，靜下心來思考一下自己，看看有哪些方面的優勢和劣勢，看看自己真正喜歡做什麼事，然後梳理一下週圍的家人，親戚，同學，朋友等去主動了解一下他們都在做什麼，沒事多跟他們溝通一下，瞭解一下他們正在從事的事情。也不是說要去跟他們學習，而是這個階段去重新認識你自己所處的社會，因為我們大部分上班族從號稱象牙塔的學校裡出來就就業進入了一個行業一家公司，基本上也是一個象牙塔，每天投入的工作讓我們根本沒有時間去了解這個社會，以及這個社會各行各業的執行規律。

比如如果你是個人如何透過去從這個社會資金流動中獲取收入，不是靠打工，因為打工一般都是公司收入的再分配，大部分人都沒有直面市場的機會，也許你本身的技能是可以直接在市場上參與售賣並變現的，但是你之前是售賣給公司由公司幫你轉賣的，現在你得學會如何自己去售賣自己。

我一直覺得長期打工的人，特別是做一些非市場崗位的人，大部分是與社會發展有一定的脫節的，這是造成這些人離開公司的保護直接暴露到社會里時就感覺到手足無措，不知道如何是好了，一切看起來都是那麼陌生，想想都難死了。

其實要想重新開始有發展，就要調整好心態，將以前所有的在公司裡贏得的光環都拋開，找到自己喜歡或者擅長的事情，立刻行動起來，不斷的去嘗試之前自己想過覺得自己幹不來的事情，堅持下去，不用多長時間你這種角色轉換的不適現象就會消失，手腳健全，智力又沒問題，一定有出路。 最怕自己嚇自己，自己作踐自己，認為自己離開公司沒法活了，其實是幻象。

所以說你這個問題絕對有解，就在於自己怎麼去想，去思考，去行動！

很多人都會有這種狀況出現，但不要讓這種狀況影響了自己的生活

首先：學會接受焦慮，大多數人都會出現這樣的狀況，所以不必苦惱，坦然接受，不必為此而苦惱。

其次：找到原因，焦慮有時候是源於對自己的不自信，也許你認為上一份工作中並沒學到什麼，所以在找下一份工作的時候，找不準自己的定位：我能為公司帶去什麼價值，給我一個專案能不能做好，給我一個團隊能不能快速出成績了，這些可能你心裡都沒有底。所以此時不要慌張，可以拿出紙筆，好好思考一下自己的優勢，列出來，增強自己的自信。

第三：不盲目對比：焦慮另外一個原因就來自於外部環境：我的同學們有的月入10W了（吼吼，也有可能是幾萬），有的自己做老闆了，而我還在找工作，還不知道找什麼樣的工作，當然會焦慮。雖然這樣也能激發鬥志，但更多的時候帶來的是焦慮感。

第四：行動起來，跳出舒適圈：不能前一秒喊著焦慮後一秒就開始刷抖音了，一遍覺得很焦慮一邊又想娛樂，要花更多的時間再提升自己的能力上，我一直覺得，讓自己有一個特徵很明顯的標籤，是一件很酷的事情，無論在哪裡都會讓自己脫穎而出，有一個標籤也可以在這個領域深耕，這樣自己的焦慮感就會減少很多。

加油吧，我們一起變的強大起來~~

你必須努力理順你的思維，才能使其簡單明瞭。——史蒂夫.喬布斯

焦慮是由多重原因引起的，戀愛，學習，感情上的失敗，學習上的挫折，工作上的不順，諸如此類，都讓你變得焦慮，你煩惱，你脆弱不堪，心力交瘁，疲於應付現在的生活。那麼，如何緩解焦慮?

我引用戴爾.卡耐基《人性的弱點》裡的一句話“最重要的是不要去在意模糊的未來，而是做好手邊清楚的事。”今天有今天的煩惱，明天有明天的煩惱，你沒法同時思考想兩件事，你得明白，無論你怎麼焦慮，那些糟糕的事情，糜爛的生活都不會得到任何改變，你唯一能做的就是活在當下，也許一小時後你會和女朋友在公園裡有一個浪漫的約會，於是你希望工作早點結束，期待約會快點到來，於是對待工作的態度開始變得敷衍，那麼這一小時你的體驗是糟糕的，你不再把它視為生命中的一部分，而是一種苦難，而這就焦慮的根源——敷衍當下，期待未來，殊不知，今天你得過且過應付了事，明天還是會如此的，以後也是這樣，未來，不會有太大的變化，因為它是圍繞現在進行的。

嗯，好了，也許上面是廢話，我還是直接說怎麼做吧。

1.找到焦慮的原因

2.在紙上寫出你所能想到的緩解焦慮的方法

3.執行你所寫下的方法

這個現象很多離職後的人都是會出現的。第一是因為離職了，沒有收入，但是又要生活，會導致心情比較焦慮。你可以利用之前的工作經驗去找相關的工作

如果你覺得你現在不想找工作，可以先學習，去給自己充一充電。充電會使自己慌亂的心跳平靜下來。也可以擁有更好的準備去。去挑戰下一個新工作。

心態很重要。一定要告訴自己。暫時沒有工作，只是為了下一段更好的工作。

還有就是不要讓這種焦慮和迷茫影響到自己的生活和感情。如果是這種情緒影響到生活或者感情的話，那麼更加得不償失，從而加重焦慮和迷茫。

人生沒有事事都順利。心態放好一點。得以失別看的太重。

建議你可以多看一點相關的書籍，增長知識又可以平復心情。

從事諮詢行業，接觸各行各業人士；像題主一樣覺得辭職後，自己什麼都不會的人，很多。

一 對自己的優勢很不瞭解

在我的諮詢經驗中，發現很大部分諮詢者都很難準確說出自己的優勢，或者是確實有優勢，但自己不自信不確定這是優勢。

還有一點是，本來是個人的優勢，可是一些人理解得比較高，他認為沒有在行業有名聲、有耀眼的成功案例，所以這個優勢根本談不上優勢，參考標準選了行業的標杆。

在我們大部分人的成長環境中，學校或者家裡有些很少鼓勵個人去發現自己的優勢、探索自己。知道自己喜歡幹什麼、擅長幹什麼。所以直到工作，還是很多人糾結自己到底能幹什麼、適合幹什麼。

工作一段時間，跳個槽也不知道自己到底有什麼優勢，能找什麼工作。

題主說什麼都不會，雖然不知道你有無做過優勢測評，但是估計會對看見自己的優勢存在一定的盲角。

所以，重點要梳理一下你過往的職位、工作內容、所在行業等。從中總結你的職業優勢和經驗。

最後一點就是信心要足，趁著這段時間還可以多學習，連結一些人脈，增強自己的職業信心。

以上，思考一下。

有解，也無解。

為什麼這麼說呢？

因為其實這個問題很好解決，你只需要再前進一步，答案自然就出來了。問題是你敢不敢賣出這一步。

這其實就是一個心態調整的問題

當你辭職，覺得自己什麼都不會的時候，說明這時候的你已經處於邁向下一階段的十字路口，你之所以焦慮，是因為你不敢。

就如同高考結束填報志願，大學畢業選擇工作一樣，你不明確自己想去哪裡，要去哪裡，所以遲遲邁不出步伐。

這個時候，我們通常的做法是，將這個選擇暫時放下，去進修，去學習。很多時候你會發現，當你選擇了進修學習，選擇將你的心沉靜下來，之前困擾你的問題就都不是問題了。

所以，如果你發現自己辭職後什麼都不會了，不妨先將這份焦慮放下，讓自己的心緒沉靜下來，去到處走走，看看，或是選擇學習一個新的技能。

過一段時間之後你再來回頭看看現在你所焦慮的問題，你會發現所有問題都迎刃而解了。

你要做的，其實只是正視自己的焦慮，調整自己的心態，讓自己更加積極向上地面對生活。

調整好自己的心態，認真思考自己的下一個職業，自己想做什麼，應該怎麼做。這些問題，對於已經有過經驗的你來說，想必是不難的。

你要相信，你可以做得更好。

求職面試是開啟職場生活的一把鑰匙，當你真正進入職場，從實習期如何度過到和領導談調崗、談升職加薪等都有門道，小至如何發郵件大至對標工作法等都是知識點。

如何在職場中找到適合你的生存之道？職場規則必須學！

作為普通上班族，想辭職的決定是與日俱增的，開始是喜歡去某公司上班的，漸漸的，某公司發生的東西，人和物，間接和直接的作用你，讓你不高興和很反感它，你就會表現出排斥它的做法出來，或話語，或行為，或表情，同時，你有一個堅強的希望，在黑暗的夜裡，像一盞明燈閃閃發亮，在照耀著你，撐持著你，這就是世界這麼大，行業這麼多一一辭職，大不了辭職，誰怕誰，大丈夫豈在悲傷之地，掙錢受什麼窩囊氣？你雖然沒有人來叫你，去別的公司上班，但心頭，真好像已經有某個貴人，某個公司，懷著殷殷的希望，在叫你，在等你，在呼喚你，到他們地方去上班，受這種美好自信的期望驅使，你開始越來排斥本單位，而單位的人和物（物是薪酬、獎勵、福利、提職、培訓）也越開始直接作用於你，不給你特別的好處和對待。到了某一日，那一日，每個全世界從原單位辭職的人，是人人不會忘記的，你終於開口說辭職了，你辦了手術，拿著某些單位裡要用，你平時自己買來的物件，有的人出走時的心情是愉悅昂揚的，腳步是鏗鏘有力的，有的人出走時的腳步，是沉重拖沓的，心情是迷茫陰沉的。

不知你是怎麼樣的？

對走了的人，對這記走了的行為，工友們心情都會騷動一天二天的，有人若干天若干月後，也出走了，有的人一直不出走，出走和不出走的人，都是每個人的性格決定的，性格評判所遇到的事和人～，好和壞說不清。

從火熱激烈爾虞我詐的職場中，我們回到家，回到棲息的地方，你的一顆大睜著眼不屈的心放下了，安頓了，你如釋重負按撫自己，通情達理的家人也會按撫你：好好待幾天，再找工作，這次一定要找到好單位，一直做下去。你覺得家人是如此之好理解你，以前沒有看出來家人的好。沒過幾天，你的憂愁又上來了，心裡有一塊石頭壓著，以前的彷彿有人有單位在召喚你，一個都沒有召喚你，朋友親戚說好的給你機會，資訊反饋過來都說要等，你想自己出去尋找，但你有點怕，路遠要花好多錢，人生疏地不熟，到底往那個省那個地方去找工作，心裡總沒底，此時的你只會想“到底怎麼辦？到底怎麼辦？”。

不光是你，家裡親人們也沒了好心情，有時要埋怨有時要訴落有時要刺激有時要哭窮有時不買小菜不燒飯，這樣一來，你不吃飯或少吃飯了，阻止家裡節省開支了，你認為省一些以減輕家裡的開支，你認為這樣以減輕對家裡人的愧疚，你也認為，再遲一個月二個月辭職也是好的，再掙一個月二個月錢，待下一個工作有落實了，鐵釘闆闆成真的了也是好的，你忽地認為，原來他們也不怎麼“壞”，公司也只不過如此了。

工作一辭退，不要給自己鬆懈，工作這二字，代表著一個人的選擇，事業，運氣，財氣，興旺，反之困頓，落魄，厄運，都會像魔鬼一樣跟上來，連年不衰。

那麼我們該怎麼樣做呢？

一、我們都是錢不多的勞動人民子女，勞動人民父子，辭職了要發揚連續作戰，英勇不屈的工作作風，有強大自律能力的人，可以在家休息幾天，沒自律的人，馬上出去找工作，越快越好，徹底破掉沒工作後，接踵而至的自卑和不自信，因為休息日子越多，這自卑和不自信越加重，別人多看你一眼，你也認為看不起你。

二、千萬放下手機（打電話除外），少躺床上，早起，如做不到，它們是無形的摧毀你意志力的殺手。

三、在找工作和等待工作中，多幹家務，走出去跟四鄰八舍，開店開行的去拉話，但要注意話題和控制時間，要每天迎著風頂著太陽閒逛，把自己置於大自然中，這樣你看到人不會怕，見到白天不會眼睛無光，更不會東倒西歪病懨懨的樣子，你迎戰困難的信心，精氣神兒，跟以前工作時一樣。

三、多研究請教你的工作性質，什麼地方有，那邊地方怎麼樣，最後找準一二三個，出去帶足盤纏，一家一家問上門去，在經開區，在工業區，在當地有關某些人的店裡，心裡，最後，工作會沒有嗎？

第一，趕緊找份工作，實現自給自足

題主為什麼會焦慮？原因很簡單，經濟來源斷了。大家知道，對一個公司來說，資金鍊斷裂，那是要出大事的。對我們個人來說，吃飽穿暖住好就是最大的問題。年輕人，手頭本來沒有多少積蓄，經濟來源一斷，不心慌才怪。

所以，找份工作是第一要務。可能有人會說，你說得輕巧，合適的工作不好找啊。工作不好找我信，相信題主也有過嘗試和努力，但失敗了，要不然他不會覺得自己什麼都不會了。但我想說的是，什麼是合適，合適是相互的，一廂情願那不叫合適。你認為合適的工作找不到，那是你對自己的能力產生了誤會，適當降降條件，找不到工作你來找我。到什麼山頭唱什麼山歌，你都待業了，還在挑肥揀瘦，肯定不行。

第二，凡事有個輕重緩急，吃飽肚子再謀未來

民以食為天，前一個問題我想說的，主要是吃飽肚子的問題。因為吃飽肚子，我們就踏實了。

有了一份工作，下一步往哪裡走，我們一步一步來。我年輕的時候，在工廠車間幹過，那是我樂意乾的嗎？不是。那我就不幹了嘛？肯定不行。應該以此為起點，逐步改善，逐步最佳化。

這就涉及到一個目標，沒有目標和方向，是要迷茫的。這對誰都一樣。目標的確定，要綜合考慮自己的情況和環境，要切實可行。初期，我們不妨把目標定的低一些，比如我現在在打零工，就可以把找一份相對穩定的工作作為自己的目標。比如，我現在應付我的工作比較吃力，那麼就可以以不吃力為目標。先說事，不說錢。你要說我明年工資達到多少，這輩子成為多大的富翁，那都是瞎說，不以提升能力為目的的目標，那是在耍流氓。

第三，好好工作，好好學習，認真思考，努力提升自己的能力

在這裡，我想先說一說自信的問題，因為這個非常重要，尤其是對遭受過挫折打擊的人。我的感受是，不管你學歷高低，不管你起點高低，都無所謂，只要相信自己我也行就可以。一旦自己放棄了自己，那誰也救不了你。

根據題主的介紹，我覺得題主的起點應該不高，那麼，我建議按以下的步驟來：

一是做好本職工作。無論你未來想幹什麼，這一點必須堅持，這是基礎。世上的事情許多都是一通百通的，不要覺得現在乾的沒用。工作要摸索著幹，要動腦筋幹，發現問題解決問題，不知不覺中，幹事的能力就有了。

二是要加強學習。我一再講，學習是終身的事情，再聰明的人也需要，別說我們都是普通人了。要圍繞工作中的問題學，要圍繞自己感興趣的東西學，多看書看好書。這也是一個日積月累的事情。

三是要善於思考。人和動物和機器最大的差別是，我們有思想。所以，思考這一關也是繞不過去的。遇事多問幾個為什麼，前後左右反覆想，慢慢地，隨著工作和知識的積累，你會發現自己有主意有判斷了。這非常重要。

當然需要注意的還有很多，這裡我就不展開說了。

總之，記住，裸辭是需要資格的，沒有資格而裸辭是需要接受懲罰的。不過這都沒什麼，哪裡跌倒哪裡爬起來，一切從頭開始，相信自己我能行，我們都會創造出一個新的自己。

我們都是矛盾的複合體，一方面上班族一門心思的想辭職，並且在腦海中種種幻想辭職之後的精彩生活；另一方面，卻是辭職之後的人們，面臨著心理上的巨大落差，離開工作這個平臺，突然會發現自己什麼都不是，什麼都不會幹。

如果我們真的毅然決然的想要辭職，建議還是要在辭職前想好自己到底要幹什麼，省的以後落後悔。

阿明是我的一個朋友，因為在公司和一個同事不小心結下了樑子，恰恰這個同事又是很小心眼的人，天天在公司和阿明過不去，還時常在公司領導面前告阿明的黑狀，時間久了，弄的阿明心情頗不愉快，整天上班跟下地獄差不多。

終於有一天，又因為一件很小的事情，同事又在百般刁難阿明，阿明一氣之下，果斷辭職，徹底離開了這個是非之地。

更可怕的事情就是：阿明越來越覺得自己辭職之後，各方面反應能力要比在職時慢半拍，社會上新出的名詞，搞笑的段子，離開了眾多同事的講解，阿明甚至都覺得理解不了什麼意思。而且，除了一些不知名的小公司還對阿明表示歡迎之意外，建立投過之後，就杳無音訊了。

幸運的是，阿明大學宿舍室友在創業，需要阿明這樣的計算機人才，於是，就把他給招安了。

但作為平常人的我們，應該如何應對這段時期呢？第一，要認清自己的真實水平，不過高估量自己。

第二，要積極學習新知識新技能，學會擺脫自己的舒適區。

第三，要充分利用好網際網路平添，做一個能夠給自己足夠保障供給的新工作。

這是求職焦慮的心理現象，求職焦慮常常伴隨著求職的日子。

我們先來看看買衣服的例子，你會發現有時“買衣服”和“求職”的心理是差不多的。

買新衣服的時候，你逛遍整個商場常常發現沒有合適的款式，

真的是貨架上的新衣服不漂亮嗎，不是的，有些合適的衣服你並沒有上身，只是以自己的眼睛過一遍就認定不合適。

另外，還有一個對比的問題，你身上的舊衣服真的就比那些你認為不合適的新衣服好看嗎，仔細想想你也會發現，哪怕自己認為不那麼好看的新衣服，效果也和身上的舊衣服差不多，只是還沒有達到你心裡面非常合適的效果。

去試一試新衣服，去找一找新工作

許多人都有這樣的經驗，沒找新工作前，會放大自己的焦慮，會看輕自己的能力，結果導致自己心理包袱很重。

這就產生了自己什麼都不會的想法，空前感到焦慮。

當然這個迷茫期也和自己找工作經驗有關係，有多次跳槽經驗的人就不會有這樣的壓力。

就像買衣服不妨直接去試一試，把每個店的覺得還可以的衣服都試一遍，買衣服的速度會大大加快。

同理，還在迷茫猶豫的自己，也不放直接找職位，把自己符合的職位過一遍。

很快你會發現有了思路，有了想法，知道自己以前的工作經驗對應新職位應該怎麼寫簡歷，應該側重投什麼職位。

這就在自己的心理上撕開了一個口子，宣洩了求職的壓力，另外也打開了自己求職的方向。

一舉兩得！

帶著目標做事

許多事情，只要你撕開一個口子進去，你會發現事情變得不那麼難了，起碼知道自己的求職方向，這是你求職邁出的最重要一步。

接著，當然是為面試做準備，填寫簡歷，瞭解求職公司資料，瞭解求職崗位，準備回答面試官的問題。

比如面試中的經典問題：自我介紹；你為什麼選擇我們公司；你的優點；你的缺點；你的職業規劃，你將如何開展工作；我們為什麼選擇你；你的薪酬期望；你崇拜誰；談一談你的失敗經歷；談一談你最得意的經歷等等

每一個問題都都看似簡單，又不容易回答好，每一個問題要出彩，都要做大量的準備。

這個過程，你會發現自己的狀態、做事速度都高效起來，因為你有了目標，是帶著目標做事情。

這也是一個總結自己，瞭解自己的過程，是對你之前工作經驗的總結，面試過程不一定你馬上就能成功，也是能瞭解自己和用人公司要求之間的距離。

結語

每個人都有自己需要揹負的東西，也有自己需要走的路，在這期間難免迷茫，難免自我懷疑，

當你走完這個過程，再重新回頭，你會發現走出了第一步，你就可以一步一步地走下去。

焦躁，迷茫，不知前路，敢問路在何方？

路在腳下！走出第一步！

年少衝動，青春迷茫，中年困惑是人生三種正常反應期。尤其在失業狀態下陷入焦慮，煩躁，對前途迷茫很正常，不用過度自責和糾結。

都是這樣過來人，先分享一下我過往辭職的經歷:

1.

印象最深的是三十三歲，我在廣州的一家小公司做管理工作，不適應老闆的的公司經營管理理念和做派，我第一次失業，和愛人在當地的小鎮上租房子，開始找工作。

2.

最初幾天的輕鬆過後就開始焦慮，還好是老家的父母幫著照看孩子，減少一些壓力。我四處到各家公司門口看招聘，面試過幾家公司，待遇達不到我辭職前的水平，一度糾結這個問題:是從基層管理重新做起，還是隻認認準原崗位職務的水平。

3.

經過和幾個做業務的朋友溝通交流，聽取了他們的建議，寧肯多等一些日子，不能降低身價和錯失機會。

有了這樣的定位，就請同學和朋友多引薦，自己要調養好身心狀態，不能消極和悲觀，隨時準備以飽滿的熱情和積極樂觀的態度迎接新機會。

4.

那段日子裡，每天早起和愛人打羽毛球，跑步，健身。白天看一些管理學和人物傳記一類書籍。晚上看一些反映職場故事的美劇。

二個月後，我到佛山一家公司任職生產廠長。

至今還很欣慰在那段時間裡，能沉下心看書學習，沒有讓自己陷入不可自拔的迷茫，焦躁的情緒裡。

“天生我才必有用，相信自己不會比別人差多少，大多數人能幹的事自己也一定能幹”，這種認知是我們普通人可以培養建立的，不難。

感覺自己失業了什麼都不會很正常，沒必要自我否定和糾結，往往是職業塑造了我們，也無形中束縛了我們。

網上一段高速收費管理員的哭訴引發了無數網友的共鳴:我除了收費，別的什麼也不會，卻下崗了。這就是殘酷無奈的社會現實，沒有人給你的“什麼都不會”買單。幾點看法供你參考:

【1】只有一種路可以走:學習新技能，新知識，重新從找事幹開始。對，我強調是找事幹，不侷限於找工作。

我理解的做事的內涵是指:合法的可以賺錢的任何行為方式。站在街上幫商家發傳單就是在做事，哪怕在這樣的行為方式過程中，我們會接觸到各個行業的人，蒐集到各種街面上資訊，不耽誤你思考和繼續找事幹。

直接說就是一定不能閒在家裡自怨自艾，先走出去，做起來，讓自己進入有事做的生活狀態，這是關鍵的一步。

【2】只要你想做事，掙錢養活自己，就一定可以找到事情幹，滿大街都是忙碌奔波在做事的人，各個年齡階段的人都有，要麼在做事，要麼走在找事幹的路上誰也不會閒著等事幹。

【3】原來的專業和職業技能不能丟放棄。繼續在對口的行業裡尋求機會，一旦重新上崗，必須有心努力提升專業技能。把手頭的工作做的更好，做精做細到極致，讓自己成為行家裡手，某一個工作裡的“專家”，提升自己的不可替代性價值。

現在的年輕人平一時的衝動，結果後悔了。現在i要有一個穩定的工作不容易。工作中，要經得住吃苦耐勞，不是有句言語，叫苦不苦想想 長征二萬五，累不累想想雷峰董存瑞。現在我們做的工作和過去老革命家比起來，那是太好多了。所以年輕人要珍惜現在的工作。

說到辭職，身在職場的人，難免都會經歷幾次。

決定辭職時豪情萬丈，以為自己可以從此走上人生巔峰，但結果卻不一定如人願。

就像題主所說的，辭職以後發現自己什麼都不會，焦躁，迷茫，不知前路，這對於普通人來說太正常不過。

就拿我自己舉例，我第一份工作剛辭職的時候，自信滿滿地認為辭職後可以成為更好的自己，追求詩和遠方。

可是真正辭了以後，問題來了，重新找工作吧，不想去，做自由職業吧，不夠自律，兩三個月幾乎沒有賺一分錢。

那麼面對這種情況焦慮是沒有用的，具體該怎麼做呢？

一、運用“長板理論”，找到自己優勢所在

以前盛行的是短板理論，所以關注點都在缺點上，缺什麼就要補什麼。

現如今並不是，長板理論反而更適合一部分人。

與其費盡心思去改變自己的短板，甚至付出很多卻收效甚微，倒不如找到長板，將其發揮到極致，一樣可以獲得成功。

就像我在焦慮了很久之後，最終認定了寫作是我的優勢，報了訓練營，繼而往這方面發展，也取得了很不錯的成績。

所以題主可以坐下來，認真分析一下自己的優勢在哪裡，並給自己的優勢打個分，然後找到最擅長的一兩個，尋找將其發展為工作的可能性。

當找到自己的優勢所在，就不會覺得自己什麼都不會，既可以分析出自己可以用來謀生的技能，也可以一定程度上緩解焦慮。

二、做職業規劃，沒有計劃的行動幾乎無效

身在職場，職業規劃是非常必要的一項技能。

辭職以後更是如此，要給自己做一個詳細的職業規劃，包括15年後，10年後，5年後的計劃。

做好了職業規劃之後，就知道自己該往哪一方面努力，會對自己的職業有一個精確的把握。

如果自己實在不會做職業規劃，可以去網上尋找相關的課程或資料，看一看相關書籍也是好的。

這樣不僅可以幫助自己做職業規劃，還順帶學了一項技能。

當然如果金錢允許，也可以去找專門的人幫助自己做職業規劃，有專人分析，做出來的職業規劃可能更貼合實際。

有了規劃之後，就可以制定詳細的行動清單，用行動來治癒焦慮。

三、緩解情緒的同時多途徑求職

辭職以後很多人之所以找工作不順利，並不是能力問題，而是情緒影響。

就像題主所說的，發現自己什麼都不會，焦躁，迷茫，在這種情緒狀態下，別說去找工作或者分析自己，能不能正常生活都是問題。

有些時候情緒真的可以影響到決策。

所以一定要學會緩解情緒，可以適當換一個新環境，去旅旅遊，做一些自己之前沒有做過的事情，或者發展一個興趣愛好。

當注意力被轉移到其他地方的時候，就不會再一直被辭職困擾，陷在焦慮中不可自拔。

當然在調節情緒的同時，也可以嘗試多途徑找工作，線上線下同時進行，找到了合適的工作，情緒才能從根本上得到緩解。

辭職以後迷茫十分常見，但並不意味著這個問題就無解，解決方法是很多的，前提是你得先行動。

沒有誰不辭職，或者被迫辭職過。也沒有幾個辭職後不會焦慮的。

辭職的時候自信心爆棚，一段時間找不到工作就各種焦慮、迷茫。

這種感覺大家其實都會有，但如何更好的度過，才是關鍵。

01焦慮的核心在於，自己的定位不準確，期望值過高

每一個人在剛剛離職的時候都是自信心爆棚的，總以為自己出來之後，可以很快地找到一個特別令自己滿意的工作。

可一旦這種期望值過高，就會對接下來的每份工作都吹毛求疵。

總覺得面試的每一份工作，都有某個地方不是很滿意。覺得還有時間，就不著急做選擇，而是繼續面試。

可時間過得非常的快，這種漫無目的的挑選，很可能就會又花去一個禮拜，甚至半個月的時間。

當自己發現已經找了很長一段時間工作，還沒有確定一個意向，這個時候自己內心就會開始著急。

甚至，會對自己之前放過的機會感到後悔。一方面是求而不得，一方面是錯失的遺憾，兩種感情糾結在一起，就會讓自己有很強的受挫感。

02為了消除這種焦慮感，從源頭來說，自己就要找準定位，確定可達到的期望值

不要把自己的能力過高的評估，也不要對外界新的工作機會，報以特別大的期望。

找工作的時候，必須明確的一點就是，對方公司之所以需要額外招聘，很大一部分原因是因為在崗的人離職了。

因為業務擴張而需要的崗位，總體來說只佔很小的一部分，大多數都是離職補充。

既然在崗的要離職，就說明這個崗位存在某些問題，導致在崗的人不願意繼續做下去了。

所以，自己前去接替的這個崗位本身，就不可能是十全十美的。很有可能它所存在的問題，就與自己選擇離開上家公司的理由是一樣的。

因此，有一個合理的預期值是非常重要的。打工，永遠不可能那麼好，即便是自己創業也一樣會碰到特別多的問題。

03等到期望值和定位確定之後，就需要在面試過程中不斷總結與反思，爭取下一次做得更好

面試想要一次性成功的機率不大。畢竟，既然已經到了離職找工作的地步，說明自己還沒有強大到在崗的時候，就被更好的單位給挖去。

所以面試幾次是很常見的現象。

但這並不代表每一次的面試都是無用功。在面試的過程中，自己可以更加清楚的瞭解所在行業目前的需求。

同時，經過幾次失敗的面試，可以給到自己一些經驗和教訓，再對自己進行反思與總結之後，就可以在下一次的面試中表現得更好。

只有每一次做得比上一次更好，自己才能更快地接近自己所要的目標、達成某種目的。

總的說來，面試出現焦慮和迷茫的心態是普遍的。但是，有特別強的自制力和情緒管控能力的人，可以做得比別人更好。

只有能夠適當的發洩自己的壓力，控制自己的情緒，懂得從失敗中吸取經驗與教訓的人才，才是一個聰明的人，他才能夠在接下來的路上走得更遠。

想要別人給到很具體的方式或方法，幫助自己度過這段時間，幾乎是不可能的。

最終的核心還是落腳到了自己身上，自己不敢、不願意去做出這些改變，別人說再多也沒有多大的用處。

我有個過去的下屬，他正在經歷這樣的情況。

過去他在政府機關工作了八年，因為超生，近30的人，不得不離開公務員隊伍。

那他怎麼做的呢？

他首先找政府關係為自已先謀了一份工作

因為之前在政府部門，隸屬藥監局，他在該部門還是有關係的！於是，他首先找單位的領導幫自已在一家藥監局管轄的企業，一家化妝品公司，直接介紹工作。工資雖然不高，但先做著。

他的工作主要是負責食堂，工廠衛生和宿舍管理，完全的後勤工作！

一切從頭開始，先工作了再說，這就是他的想法！

接下來，他選中了自已的專業，開始往專業方向發展

他在做公務員之前，在部隊參軍，很喜歡與人打交道！

於是，他利用工作方便，與公司要求，將自已轉到人事部門。

公司由於用人需要，加上他真的比較適合與人打交道，公司將其調到人事部門。

在人事部門，學習到了招聘，員工關係等，而這些也正好是非常適合他。

一年後，他職辭自已開公司

這段時間的職場生涯規劃讓他不僅學到了工作專業，也積累了很多的人脈。

於是，利用自已的人脈開了一家人力資源公司，專門幫企業做普工招聘。

現在生意很紅火！

【總結】

每個人都會遇到困難，想辦法自然能解決問題，沒有解決不了的問題！