幼兒期的孩子比較好動，對吃飯也是，愁壞了父母。其實父母要了解，寶寶良好的進食習慣需要培養。所以從現在開始，父母一定要幫助孩子建立起良好的進食習慣。幼兒吃飯面臨問題

隨著月齡的增加，幼兒開始了對食物的選擇，不喜歡吃的，可能一口也不吃，喜歡吃的會吃到吃不進去為止。

吃飯的時候開始受到外界因素影響任何聲響，任何事情都能讓寶寶停止吃飯。

開始喜歡邊走邊吃邊玩邊吃，有時還會把飯菜故意吐出來，或嘟嘟的吹泡玩兒。

孩子良好進食習慣的培養方法。

每次進餐都要讓寶寶坐在餐桌前，沒吃完飯不能離開餐桌，如果寶寶要活動，只能圍著餐桌走動。

避免邊玩邊吃的壞習慣，餐桌上最好不要放與進餐無關的東西，尤其是與進餐無關的玩具。

不要讓寶寶邊吃飯邊看電視，這個習慣對寶寶健康有很大的影響，一定不要讓寶寶養成這樣的習慣。

幼兒可以和家人一起圍坐在餐桌前進餐，增加寶寶進餐的興趣，培養一日三餐的好習慣，但是要單獨給寶寶做飯。

千萬不要到處追著寶寶餵飯，如果寶寶離開餐桌把寶寶抱回來再開始餵飯。

讓寶寶自己拿勺吃飯，會增加寶寶吃飯的慾望，要給寶寶自己吃飯的機會，如果寶寶還不能自己完成吃飯，媽媽可以餵飯，但也要讓寶寶自己拿著勺吃。

孩子總是不好好吃飯？家長只要培養孩子這4種習慣就好了。

首先，家長們的以身作則是十分重要的，自己在吃飯的時候杜絕一系列的小動作，這其中就包括看手機，玩電腦，看電視，吃零食等。家長們不能這樣做，孩子也不會照著做，這樣一系列的小問題解決了，孩子也會十分專心的吃飯，自然身體素質就會很好。

其次，讓孩子知道吃飯的時間管理，或許很多孩子喜歡在飯前吃一些小零食或者水果，但是身體一旦攝入後，孩子或許就會在吃飯的時候有很大的飽腹感，飯量不是很大的孩子來說，可能吃不上任何的東西了，如果是水果還能接受，畢竟水果中含有大量的維生素等，對於身體營養補充很好，但是零食中畢竟含有大量的新增劑，經常多吃零食或許對於孩子健康不利。除了以上的這一種吃飯的時間管理之外， 吃飯中還需要讓孩子懂得合理利用吃飯時間，不要時間過長，也不要時間過短，而且還要養成細嚼慢嚥的好習慣，這樣對於人體腸胃健康的保護也是很有幫助的。再就是家長們不要刻意讓孩子吃什麼東西，其實不管是什麼樣的食材都是有營養的，其中含有的營養成分也是不等的，都能夠補充身體內必須的營養元素，如果孩子執意要吃什麼東西，當然不能阻止，但是一定也是要適量的。如果沒有刻意的只是吃這一種食材，對於孩子健康來說都是微乎其微的，所以讓孩子學會什麼食材都吃，身體才會更好。之前看到過報道說，吃飯最好不要說話，說話不僅會影響了進餐的時間和數量，而且還讓孩子的腸胃健康得不到很好地保護，因此家長們也是需要注意自己吃飯的時候不說話，那麼孩子就沒有話語應答。

如何給寶寶養成一個良好的吃飯的習慣，我覺得要從控制他的零食以及吃飯的時長來著手，第一，該吃飯的時候就必須吃飯，然後超過了吃飯的時間立馬收碗筷，哪怕他沒有吃飽也要把碗筷收起來，中途不給予任何的零食吃。如果有一天他做到了按時吃飯，然後在規定的時間也吃完了，那麼中途可以以獎勵的形式給予零食。

以我的經驗給出以下建議：吃飯是孩子的天賦，是孩子天生的本領，餓了就會要吃的，從來不會讓自己餓著，但是，當我們家長養育孩子時，逼著她追著她，端著飯跟著她餵飯，孩子就跑著鬧著哭著不吃，這都是家長包庇代辦以後，把他的本能弱化了，所以家裡老人追著孩子餵飯的時候，孩子就跑，其實孩子不是不想吃飯，是不想讓你這樣，但是孩子不會表達，他只能這樣反抗，孩子一歲時，他邊吃邊玩，有人會把飯放到他嘴裡，到了三歲時，他還邊吃邊玩，有人還會把飯放到他嘴裡，慢慢的，吃飯就不是他自己的事情了，就成為別人的事情了。

應該從小讓孩子養成正確的飲食習慣。從小給孩子提供豐富多彩的飲食，不要評價什麼好吃，什麼不好吃，如果在這個時候加以分別，孩子就會偏食。

想要讓孩子專心吃飯，家長也要專心吃飯，而不要抽出精力來去管孩子吃飯，所以從一歲時就自己吃自己的，好的習慣就能夠養成了。

幼兒時期的兒童處於生長髮育期，對營養有著必要的需求。雖然，現在家庭條件有所提高，但孩子偏食的情況越發嚴重。怎樣改變幼兒偏食情況，我有以下建議:

1.從小讓幼兒飲食多樣化。

2.規律進餐習慣。

3.定時定量的飲食。

4.培養良好的飲食習慣。

5.增加戶外活動時間。

寶寶不好好吃飯，是很多父母頭疼的問題，甚至很多家長會追著孩子餵飯，有的還會鬥智鬥勇，就為了讓孩子多吃幾口，這一頓飯下來，著實讓人頭疼，可是這樣真的好嗎？

良好的飲食習慣還是得從娃娃抓起，孩子和大人不一樣，孩子天性愛玩，吃飯也想著玩，有的孩子乾脆邊吃邊玩食物，弄的滿地狼籍。到底該如何培養良好的飲食習慣呢？

1、當寶寶剛開始學吃飯的時候，給寶寶準備一張餐椅，儘量選擇適合寶寶用的，寶寶喜歡的，這樣可以增加寶寶的食慾，更好的讓寶寶喜歡上吃飯。選擇寶寶餐椅的時候，一定要選擇適合寶寶坐的，讓他坐在裡面有一定的活動空間，同時還要有安全設施，我建議買高腳架的寶寶椅，這樣寶寶可以和大人同一視線吃飯，也可以增加孩子的興趣。下圖是我給我家孩子買的餐椅，特別實用，孩子2歲半以後才沒有坐在裡面吃了，2歲半後，就讓孩子自己坐在桌前，和大人一起共餐了，因為之前已經有過鍛鍊，所以和大人一起吃飯的時候，基本都沒有什麼問題。孩子慢慢大點後，他就不再願意坐自己的餐椅了，他喜歡有參與感，進入了自我意識敏感期，就可以讓孩子和大人一起共餐了。

2、孩子的飲食建議是多樣化的，孩子對顏色都是比較敏感的，豐富的顏色，可以增加孩子的食慾，例如一頓飯，不要一個色系，建議是多種色系搭配，有紅色的，綠色的，黃色的。另外，孩子對可愛的動物造型一般都是沒有抵抗力的，建議將飯糰或者麵食做成簡單動物的形狀，孩子會特別愛吃。

3、孩子的飲食建議不重複，如果孩子喜歡吃這個菜，建議這個菜今天吃了，明天就不吃了，一定不要孩子喜歡一個菜就重複去做這個，當孩子吃膩了，大人又該著急了。

4、想讓孩子老實吃飯，進餐得有約束性，和孩子約法三章，吃飯不要說話，不要玩，要在規定的時間內就餐，孩子剛開始肯定會哭鬧，會不配合，但是家長一定要有原則，淡化孩子的哭鬧，孩子在某一點符合家長的要求時，要給予激勵和表揚，久而久之，孩子的進餐問題就不會再有困擾了！

1、從小讓小孩飲食多樣化，這樣才不會偏食

2、一日三餐按照規律進食，不要讓孩子養成吃零食習慣

3、不要讓孩子養成吃飯時看電視、玩耍、聊天的習慣

4、飲食要清淡一點，要少鹽 少糖 少油炸

我家有倆寶，大寶從小跟著餵飯，從老二一出生我就發誓改變餵養方式。首先我覺得要少吃零食，零食吃多了她肯定到飯點就沒胃口，不好好吃了。第二點，只要孩子會拿勺子了，就給她個碗讓她自己來，有的家長可能嫌髒。但如果你不給她鍛鍊的機會她是不會很快學會一件事情的。第三可能有的孩子確實是脾胃不好，建議諮詢營養師給她調理一下。最後一點我覺得你可以跟孩子講道理，告訴她身體需要營養，可以透過繪本的方式給她講。比如《吃飯啦》《為什麼要吃飯》《米飯來了》。我覺得有時候透過故事給她講一些事情比給講道理還更容易讓她接受。

好習慣是好胃口的基礎，從第一口輔食開始，就要養成吃飯坐餐桌椅、營養均衡、規律限時吃飯的好習慣，望每一個孩子都健康茁壯的成長.....

孩子不好好吃飯，很多和吃飯時的環境有關，許多家庭都允許一邊看電視一邊玩，一邊追著喂孩子。要想改變孩子的習慣，家庭氛圍首先要改變。

第一，定時定點吃飯。每次吃飯，要做到差不多的時間，相同的地點，相同的位置，讓孩子一進去特定的環境中，就把生物鐘和注意力調整到吃飯上。

第二，讓孩子參與到吃飯活動中。孩子七八個月的時候就可以允許孩子上桌，準備個小碗小勺子給孩子，無論孩子用勺子，還是用手抓，都允許。這樣的話，首先孩子有參與感，每到飯點就吃飯；其次，刺激孩子感覺統合系統的發展。

第三，儘量少的讓孩子看電視，尤其是吃飯的時候，直接關掉電視。千萬不可電視從早上開到晚上，擾亂孩子神經系統發育。

第四，堅決不追著喂孩子，要讓孩子明白，過了飯點就沒有飯吃了。

第五，飯前飯後不吃零食，更沒有垃圾食品。

第六，鼓勵孩子運動，掃地，擦桌子，收拾玩具，放有節奏的音樂跳舞等等，運動促進消化，肚子餓了才有食慾。

第七，吃好就好，不要硬塞，讓孩子反感。

我家孩子一開始吃飯也是不好好吃，現在每頓吃飯都不用管，吃的很香。我覺得孩子吃飯問題，主要看父母如何引導。

注意飲食的豐富性，有一段時間天天早上喝小米粥，然後孩子看到小米粥就反感了，就不願意吃了，現在早餐豆漿，八寶粥，玉米糝，各種稀飯輪流著做。吃的適量，不貪多，有一次我家孩子吃大蝦一次了吃了一二十隻，因為孩子愛吃，大人就讓著他，讓他吃，結果吃的好幾天都不咋吃飯，吃的傷了脾胃了。適當的不吃飯，有時候孩子不想吃飯，就不管他就不吃，這樣餓到一定地步了，不讓他吃零食，他自然老老實實吃飯了吃飯的時候不要過多幹預孩子，比如有的家長在吃飯的時候，要給孩子說你先吃這個，先吃那個，應該讓孩子發揮自己的主觀能動性，想吃啥吃啥。家長做好榜樣，家長吃飯的時候，可以故意吃的誇張一點，吃的香一點，孩子也會覺得很香吃。平時可以吃一些補脾胃的食物，比如山楂，山藥粥。

孩子不好好吃飯想必是很多家長比較頭疼的問題，家長一定要知道原因，不能一味地責怪孩子，這樣可能會適得其反，所以家長要從根本解決問題，讓孩子養成一個良好的進餐習慣，家長可以試一試一下幾個小妙招。

1、身體不適

有些孩子年齡比較小或性格比較內向，語言表達能力較弱，家長就會責怪孩子，這個時候家長一定要主動與孩子溝通，問問孩子是不是身體不舒服，，孩子的消化系統比較弱，可能會發生積食的情況，長期下去孩子會食慾不振，更容易生病，所以要幫孩子改善消化功能。

2、飯前飯後吃零食

現在很多家長會給孩子吃零食，甚至自己也經常吃零食，所以家長首先要反思自己是不是也有這種行為，如果孩子到飯點不吃飯，告訴他現在是吃飯的時間，現在不吃飯，只能等到下一頓飯，並且不可以吃零食，也不會因為你不吃飯或吃飯慢就不收拾，讓孩子養成飯點吃飯的好習慣。

3、養成良好的進餐習慣

4、增加運動量

很多孩子不好好吃飯是因為沒有飢餓感，平時運動量小，上一頓的食物還沒有消耗完，怎麼可能吃飯快，那家長可以一起去戶外運動，比如：跑步、打籃球、跳繩等，如果天氣不好可以在家裡做一些親子游戲，不僅可以促進消化，還可以增強親子感情，還可以跟孩子一起觀看教育性的繪本和短篇。

5、做飯變換花樣

孩子喜歡生動形象的物體，而且好奇心比較重，家長可以利用食材做出各種各樣的造型，讓孩子有新奇感，也可以讓孩子參與到做飯的過程中，讓孩子充分的體驗做飯的辛苦和快樂。

　　寶寶不良進餐習慣的原因

　　1.家庭因素

　　·弱愛遷就孩子：由於現在獨生子女佔絕大多數，有些家長較為溺愛孩子。孩子不喜歡吃的就不讓幼兒吃或少吃。如：有些小孩不吃動物內臟、肥肉，不喜歡吃蔬菜，家長一味遷就，不注意調整食物結構。而有的家長對於孩子喜歡吃的東西就給他們多吃，造成了孩子偏食吃的過多過猛，營養過剩。

　　·以零食代替主食。有的家長怕孩子不吃東西，就用別的東西哄他，零食不斷，如餅乾、果凍、糖果。零食沖掉了主食，影響了幼兒正常的進餐。不僅影響孩子的生長髮育，而且降低幼兒身體的抵抗力。

　　·不良的飲食習慣。家長為了讓孩子吃飯就允許幼兒邊玩邊吃，或邊吃飯邊看電視有時還抱著孩子到球場、公路邊、草地、邊走邊哄邊吃，久而久之使幼兒養成了挑食、厭食、偏食、吃飯慢等不良的進餐習慣。有的父母在幼兒吃飯時經常指責、打罵幼兒，或講小孩不高興的事情，影響他的進餐。

　　·家庭飲食結構不合理影響了孩子。家長自己挑食攝入食物單一，食物缺乏變化多樣，不能激起幼兒的食慾，造成孩子偏食與挑食。

　　2.身體因素

　　·有的幼兒患有上呼吸道和胃腸道疾病引起食慾不振、胃口不好，飯量較小。

　　·幼兒齲齒或換牙，造成食慾差吃飯慢。

　　培養幼兒良好進餐習慣的方法：

　　1.循循漸進的引導寶寶正確使用小勺

　　70%的小班幼兒不會拿勺吃飯，他們大多是在成人過度的呵護中，習慣著衣來伸手飯來張口的生活！他們是真的“幸福”嗎？缺少練習的機會的小朋友們，不僅手指精細動作的發展會不協調，阻礙自理能力的順利發展，而且對小朋友良好生活習慣的養成極為不利。

　　2.耐心引導，讓寶寶減少依賴的心理

　　班上常常有這樣的幼兒，會吃但不願自己動手吃，一定要等人喂。你喂他，嘴張得老大，一吃一大口，不喂就坐那裡看。對於這樣的現象，家長和教師之間教育一定要保持一致性：堅決動嘴不動手。大人們可以多提醒幼兒，可以坐在旁3、定時定量定點吃飯

　　對每人來講，一日三餐定時，就能夠形成固定的飲食規律。對孩子按時定量吃飯，使兩餐間隔時間在4到6小時，這正是腸胃對食物有效的消化、吸收和胃排空的時間，保證充分足夠地消化吸收營養和保持旺盛的食慾。

　　4.教育孩子平衡膳食，不要偏食

　　孩子偏食的原因既有身體的因素，如消化不良或食物過敏反應等，但更多的是環境的和心理的因素。

　　5.讓寶寶自主進食

　　孩子不是天生就有依賴性的，每一個孩子在七八個月時就有自己用勺子“吃飯”的慾望，儘量地放手讓孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指責他。

　　6.慎選零食和飲料

　　對於各類零食，我們要一分為二地看，一是零食確實能給孩子帶來快樂和高興的情緒體驗，調整孩子的味覺感受；二則現在的零食越來越豐富，精美，具有一定的營養價值，可以作為輔助食物，適時適量地給孩子吃一點是可以的，也是必須的。但是零食以不影響幼兒正常進餐為宜，選擇健康容易消化的。

　　7.注重寶寶進餐後的衛生教育

　　收拾餐具、擦嘴、擦手這些幼兒自己能做的事就應該自己做，這也是培養自我服務的機會。

1.吃飯時候，要坐的規範點，就是要坐好2.手要扶著碗3.可以設定個時間點，比如定時20分鐘吃完4.如果兩個以上的小孩，可以比賽哈

買合適的餐椅

現在市面上餐椅種類品牌較多，寶媽可以根據自身情況選擇。我家買的是木頭的，上面是椅子，下面一個小桌子。

還是大寶六七個月的時候買的，現在一看已經用了五年了。 現在二寶也沒用了，所以就放到書房，給大寶當書桌，可以說物盡其用了！

新增輔食循序漸進

根據孩子月齡及接受情況合理新增輔食。不要覺得這也好，那也好，什麼都想給孩子吃。孩子一旦吃了味道大的食物，就不會吃清淡的食物了。

輔食型別應多樣

很多寶媽給我說孩子不愛吃輔食，我說是你不會做。給寶寶新增輔食後要變著花樣給孩子做，而且輔食型別也應該多一些，可以多做一些小朋友喜歡的造型。

我們在孩子會自己坐著後，吃飯都是讓她自己來，開始基本都是採取手抓的。家長不要怕麻煩，不要覺得孩子弄的到處都是懶得收拾（以前我媽總說我們帶孩子吃飯，地上到處都是，我通常都選擇不說話，哈哈）

而且要讓孩子有參與感，將它的餐椅放到餐桌旁，和家裡人一起進餐，激發她的食慾。

如果新增輔食過程中遇到孩子不喜歡吃的食物，可以將寶寶不喜歡吃的食物放到餃子或者小包子裡，和其它她喜歡的東西放到一起，待小朋友熟悉這個味道後，以後就會吃了。

我家孩子以前就特別不喜歡吃蔬菜，大部分小朋友都喜歡吃麵食，所以我經常是把蔬菜打成汁，給她們做彩色面，彩色餃子，也會吧菜葉切碎，孩子和麵一起就吃了，哈哈！

輔食製作真的需要好好學習，根據寶寶不同的年齡段就要做不同的輔食。

總結一下：

1.選合適的餐具（餐椅、餐具等）

2.做小朋友喜歡的造型，種類多樣，保證寶寶營養均衡。

3.根據孩子年齡及接受程度新增合理的食物。

4.最重要的一點，少給寶寶吃零食！

首先不知道你家的孩子多大，所以我就簡單的說幾個

生活需要儀式感的，寶寶也是一樣

小孩子從 5-6個月開始喂輔食，到差不多一歲的時候自己慢慢的學會吃飯，到自覺的吃飯，這是一個過程，這個過程需要父母全程的計劃好。

最基本的幾個因素

1、固定一個地方

這個地方是最早的時候可以是沙發的一角，或者後來的BB椅子，或者是到最後的跟承認一起的桌子，但是地方必須是固定的，這就無形中告訴孩子，坐在那裡就是吃飯，而不是做其他的事情，這是初期最重要的一點。

2、收拾好所有的玩具

這個是培養自主吃飯最重要的一環。

吃飯前，穿罩衣，坐到固定位置，然後開始喂，開始吃。

中途不給任何的玩具，不能說吃一口，給你一個玩具，不能說拿著某某玩具一起吃這樣的所謂的獎勵，吃飯就是吃飯，這點你從 喂輔食的時候就需要堅持。

初期喂輔食的時候，其實吃的很少量，時間維持也不長，所以只要你形成這個習慣了，後面慢慢的就好說了。

3、給予孩子足夠的鼓勵

能坐穩的孩子就會希望自己喂自己，這是本能，所以父母或者老人千萬不能因為人家小，因為覺得吃的滿地都是，或者吃的衣服都是，就剝奪了人家這個學習的本能，然後過幾年有開始埋怨自己的孩子為什麼不好好吃飯。其實這個不好的習慣就是大人給他們形成的。

怕弄髒衣服，那就穿罩衣，吃完水一衝 一掛 就好了，下次繼續用，實在不夠，那就買兩件。

怕 地髒了，那就直接在 孩子吃飯的椅子底下鋪一個報紙，吃完了，直接捲起來 ，扔垃圾。

讓孩子享受吃飯的樂趣，他們喜歡的不是你給他吃的東西，他們喜歡的是自己喂自己的過程，你剝奪了他這個權力，後面你就會為他不好好吃飯而煩惱了 。

4、良好的飲食氛圍

對於小孩子來說，不需要特別的額外對待，特別是已經1歲以上的，那就大人吃飯的時候，他們也一樣的跟大人一起吃飯，給他一個固定的椅子，跟大人坐一起，讓他們好好的感受這個氛圍，特別不需要為了孩子，提前先喂她，然後大人才吃飯這樣的事情，你讓他自小跟大人一起吃飯，他也會知道，吃飯就是吃飯，不會在你們吃飯的時候他們需要額外的找其他事情做。

（當然幾個月的是需要單獨另外餵養的，這個還是要區分開）

基本上能做到以上 四點的，大部分的小孩，1歲多 2歲的時候就基本上能自主進食了，當然食物的質量和分量，父母要好好的控制好。

好的習慣培養不是一早一夕的事，需要長期堅持，即是對孩子的培養，也是對大人自制力的考驗！堅持下去[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我兒子從8個多月，吃飯時我們就把他放餐椅桌上，他想要勺子，就給他一個勺子，然後我一個勺子，他自己一遍吃，同時我一遍喂他。

同時做到以下幾點：

第一：保持吃飯時有吃飯時的氛圍，電視，手機，音樂都關閉，大人要以身作則，吃飯時專心吃飯。

第二：寶寶自己吃到嘴裡了，要不斷鼓勵孩子，不要在吃飯時責罵孩子，給孩子一個愉悅的吃飯環境。

第三：寶寶偶爾不想吃飯，不要逼迫他，但是當天零食也狠心拒絕給他吃，這樣下次他就不會不好好吃飯了。

第四：看看是否是孩子脾胃不好導致的不想吃飯，如果是脾胃問題，給孩子調理好脾胃。

孩子不好好吃飯，是讓家長非常頭疼的一件事！吃飯時，孩子滿屋跑、家長時不時的喂兩口；面對調皮的孩子，父母有時耐心用勁、怒火中來便將孩子吼了一頓，孩子一邊留著眼淚，一邊慢慢的吃著飯。類似以上情況，數不勝數，家長無奈，長久以往，對孩子的身心健康也造成一定危害。分析其中原因，很大一部分在於家長沒有科學的餵養孩子。那如何養成科學的餵養方式呢！

1.保持安靜的就餐環境，塑造良好的就餐氛圍

身邊一位朋友，為了讓自家孩子乖乖吃飯。在吃飯時，便給孩子放喜歡看的動畫片，趁孩子看的入迷時，便給孩子快速地餵了飯。時間久了，孩子習以為常，一到飯點，立即要求家長開啟電視。邊吃邊看，不僅會降低孩子對於飢飽能力的控制還會減弱對於食物的味覺敏感性。

就餐時，有些家長喜歡邊開電視或手機便吃飯，孩子在長期的耳濡目染下慢慢養成吃飯不專心的習慣。作為家長，應給孩子做好榜樣以身作則。

2.放開雙手，讓孩子自己嘗試

嬰幼兒在六個月左右時，對於自己動手品嚐輔食的興趣開始萌芽，到一歲左右，愈加強烈，他們對於家人的餵食，已明顯不滿。這時候，我們應放開雙手，讓孩子自己動手。儘管剛開始，會造成食物到處都是、孩子吃進嘴裡的聊聊無幾，我們需保持良好的心態。對於孩子每次成功的將孩子放進嘴巴里，我們應立即給予鼓勵、誇讚。孩子在面對家長的肯定時，內心會產生自信和滿足，吃飯也會越來越好。

3.選擇合適的餐椅、餐具

當孩子開始輔食起，家長可以為孩子選擇一個舒適的餐椅，對孩子來說，是件十分重要的事。從滿足幼兒的安全、舒適來說，一套適合孩子的餐椅是必不可少的，這也是孩子養成良好吃飯習慣的基礎。在選擇餐具時，一套漂亮的勺子和叉子能很好的吸引寶寶，激發他們的食慾。

4.給孩子立規矩

孩子在正餐時間沒有好好吃飯，可是沒過一兩個小時他就餓了，父母不忍心看著孩子捱餓，便允許他們吃一些零食來充飢。只是孩子吃飽了後，到下一次的飯點，又出現了同樣的問題。孩子偶爾有一頓少吃或者沒吃，對於孩子的健康來說，沒有什麼影響。家長應把控好自己的心態，讓孩子養成正餐點準時吃飯的習慣。

孩子吃飯時，應在指定的位置，如餐椅上，不能到處亂跑，家長切勿追著孩子一口口餵飯。等孩子用餐完畢（吃飽即可），再讓孩子去玩。

5.給孩子適當的選擇

和成人一樣，對於飲食上，孩子也有自己的偏好。當不愛吃某種食物時，會借題發揮，拉長吃飯的時間。為此，我們可以讓孩子有一定的選擇權，和孩子一起討論每天的食譜。給孩子選擇時，主要範圍不要太寬，三種左右即可，比如：“今天你想吃牛肉、雞肉還是豬肉，或者冬瓜、胡蘿蔔還是土豆。孩子在面對著自己的選擇成果時，更會願意坐下來好好吃飯。

6.增加孩子的戶外活動

孩子在感覺不到飢餓的情況下，家長一味強求孩子，對於孩子來說，只會增加對吃飯的反感。我們可以增加孩子的運動量，促進孩子的食慾。閒暇之餘，帶孩子出去走走，呼吸新鮮空氣和感受充足的陽光，是孩子成長必不可少的因素。經常進行鍛鍊和戶外活動能促使孩子食慾的增加和對營養的吸收。

以上，便是我認為培養幼兒良好的進食習慣的六大要素。

不少家庭，寶寶吃飯就像打仗，全家追著喂，但是孩子吃不了兩口就不願意吃了，很多家長都抱怨寶寶吃飯好難，但是其實瞭解了這幾點方法，讓寶寶好好吃飯不成問題。

首先準備一個穩固的寶寶餐椅，再在餐椅上準備一個吸盤碗，碗可以牢牢的固定在餐椅上，寶寶在進食過程中不至於把碗裡的飯打翻。

1.用手指食物，讓寶寶自行進食

寶寶對大人的食物感興趣，總是會企圖用手去抓你餵給它的食物，但在你餵食的過程中拒吃，這就是想自己嘗試的訊號，媽媽可以給寶寶切一些條狀或片狀的食物或水果，教他用手指捏著吃。每一餐準備一些可以讓寶寶自己手抓著吃的食物，比如：胡蘿蔔、西藍花、土豆等等，這都是寶寶學習抓吃的好食物。

2.做示範，讓寶寶跟著學

要讓寶寶自己養成良好的進食習慣，是一定要讓大人們教的，而用手指進食就是一種很好的練習方式，另外也可以示範用餐具吃飯給寶寶看，讓寶寶自己慢慢的學會如何使用餐具。因為寶寶力氣小，所以很多時候他們對於餐具的把握不能很精準，這個時候媽媽一定要從旁協助，如果寶寶不小心將勺子掉到地上，媽媽也要耐心的指導，千萬不能嚴厲的指責寶寶，以免寶寶排斥學習。

對於筷子的使用，是相對困難的，可以在2歲之後再進行練習，在這期間可以讓他們使用兒童使用的筷子，短而輕。媽媽可以手把手的交給寶寶拿筷子的姿勢，在6歲前，孩子不能輕鬆使用筷子，父母也不必過分苛責。

3.透過卡通圖案讓寶寶吃的更香

為了增進寶寶的食慾，很多寶寶專用餐具都會有可愛的卡通圖案，很多卡通圖案都能讓寶寶吃的更香，所以很多媽媽在選購兒童專用餐具時都會選擇，在餐具外部有圖案的餐具。

4.在寶寶自己吃飯的時候還要注意，父母千萬不能強迫餵食，停止過度餵食，很多老人總會覺得孩子吃不飽，而硬是哄著騙著多吃幾口，這樣對寶寶來說也是負擔。

5.寶寶吃飯慢也不要著急

寶寶一開始吃飯都會很慢，很可能家長們一頓飯吃完了，但是寶寶還沒吃多少東西，寶寶吃的慢不打緊，吃的再慢也是寶寶自己吃的，跟大人味道嘴裡的感覺肯定是不一樣的，一般來說，寶寶的用餐時不會超過30分鐘。