母乳餵養就是這樣，比較累，寶寶吃的次數多。我倒是覺得這樣其實對寶寶休息，寶媽休息都不好，影響母乳餵養的質量。吃的次數多是主要還是因為每次吃的少，餓的快，我是建議可以把奶提前備好，每次寶寶吃多一點這樣次數就會慢慢減少，就能逐漸把夜奶戒掉。大家覺得呢？

首先，孩子一哭你不能立馬餵母乳，要看看是不是別的原因，比如，嚇醒了，尿憋醒的，尿不溼要換，肚子不舒服……

然後，孩子最好不要貼著媽媽睡，爸爸帶睡覺，或讓外婆、奶奶帶睡覺。有嬰兒床最好。孩子聞到媽媽的奶味就更戀奶。

睡覺前一定把孩子餵飽，半夜醒了就狠心不立馬喂，刻意延長餵奶間隔時間。不要怕孩子哭，沒哪個孩子真的哭一夜的，他知道哭也沒用就不哭了。

戒夜奶不是一兩天的事，要慢慢來。

寶寶五個月了，一晚上要吃4至5回奶寶媽真的是很累很辛苦的！這種情況你檢查一下，看看孩子是不是不消化。如果是吃奶粉我建議你考慮更換更合適寶寶的奶粉，如果是吃母乳看看你的菜譜有沒有長期吃不利於寶寶消化的菜。因為他吃得再多，消化不良等於沒吃，餓！所以會總是要吃。

我們家女兒前兩個小孩都是吃同一款奶粉。生三寶，由於沒有母乳可吃生下來幾天都是吃哥哥姐姐的同一款奶，一天到晚都在找吃，那怕剛吃完也不會睡也找吃的。還正是奶一離嘴就哭。月嫂一天到晚抱著睡。孩子的大便成淺綠色而且全是顆粒狀，證明是小孩消化不良，奶粉小孩身體不吸收。後來我們更換了奶粉，給孩子適量參點金銀花水一起喂，三天過後孩子就不哭不鬧了，大便也正常了，每天除了吃就是睡。到後來就晚上也就吃一回了。到3個月整晚都不用吃睡得香香的。

寶媽們！孩子的奶粉不一定要最好的最貴的，吃下去孩子消化好才是最適合的。

這個夜奶奶確實累人，不過，為了孩子健康，真不建議戒，孩子沒有時間觀念，他就是醒了吃，吃了玩，玩累了睡，你不能要求太高，而且父母都是這麼過來的，你小時候父母親都是這麼過得，請你堅持下去，才能體會，為人父母的養育之恩，這問題看你老公能幫忙不，晚上吃奶粉，讓他去，你負責白天。兩個人就好多了。

我家是一歲才戒的，主要是白天不吃晚上吃，才下決心戒夜奶的、戒了之後白天就好好吃輔食和奶了。如果決定要戒了一定要狠下心來，要不然戒不掉的，我家寶寶就頭三天晚上特別吵，就忍著不給他吃之後就好了，現在差不多可用睡一整晚了，平時晚上醒了也不要喂吃的，喂一些溫開水就好了……現在寶寶可以睡好一點我也可以休息好一些了。

這個啊 一般來說依據每個小孩的特殊情況來定。我家小孩長牙齒了 晚上睡覺就鬧騰 明明很困 就是醒醒睡睡 哼哼唧唧 。如果只是純粹想斷夜奶，熬一兩個禮拜堅持這種方法或者有效。晚上寶寶哭醒了 先觀察看他能否自己再繼續入睡，如果不能 輕輕拍下 再沒有效果 抱起來哄哄 如果寶爸能參與再好不過了。堅持個一個禮拜看看效果 。一般寶寶不是特殊情況（餓了 尿了 長牙難受 太熱 太冷 生病不舒服）這種法子還是可行的。就是大人辛苦點 堅持一兩個禮拜。

最後我再補充一個比較能睡整覺的好辦法，就是小孩跟著在大人床睡 比較不容易醒，小床的話 太小的寶寶沒有安全感 容易夜醒。

個人生活小常識，不喜勿噴。哈哈

我閨女五個半月，我的經驗是肯定沒吃飽。我有時候心情不好奶量少了，孩子吃的不是很飽，她就會三個小時起來吃一次奶。一般都是七點吃奶睡覺。半夜十二點左右吃一次奶，四五點鐘再吃一個？一晚上吃兩次奶！

不知道你家寶寶是經常一晚上吃四五次，還是說偶爾會吃這麼多次，如果只有幾天是這樣的話，有可能是寶寶的猛長期到了，這是寶寶生長髮育必須經歷的過程，不要太擔心。

猛長期的寶寶特別容易餓，脾氣也不太好，白天晚上都吃得多一些。另外，快到六個月的寶寶的確會有一次猛長期，這時候的你，一定要按需餵養，寶寶想吃就喂。猛長期時，寶寶每次吃奶的量應該不多，但次數會猛增。你可以觀察一下寶寶的狀態。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

不知道你家寶寶以前晚上吃幾次奶？是最近剛出現的嗎？5-6個月時會有睡眠倒退期，一般都跟寶寶的大運動發育有關，比如翻身，坐，爬，走，會持續四周左右，夜醒比較頻繁，醒了就吃奶，你可以百度睡眠倒退期看看。我家寶寶4個月，正在經歷3-4個月的這次睡眠倒退期，以前晚上只吃一次奶，現在要三四次，我也很崩潰，但是也要咬牙堅持。

別躺著餵奶 做椅子上餵奶 前提是餵飽 我閨女整夜睡覺之前都會吃空2只奶。 準備寶寶的小床 吃完奶 睡熟 放自己小床上 養成白天和晚上的區別 晚上餵奶燈光暗一點 別吵鬧 寶寶習慣了 慢慢就會戒掉 我閨女一個半月左右就睡整晚 7-10個小時 前提是寶寶大便規律了 我們家晚上都不便便 屁股清爽 環境安靜 吃飽飽 睡整晚是絕對可能的 還有就是別睡一起 因為媽媽有奶香 睡一起 夜奶很難戒 個人經驗 僅供參考

奶水不夠嗎？怎麼會吃那麼多次，我們的從生出來一直就是晚上吃兩次，很規律的，兩點過一次，五點過一次，在月子裡都說要兩三個小時喂一次，我就沒有，等他醒了再吃的。你那樣好累哦！還有就是晚上睡覺一定要關燈，免得娃娃醒了就不想睡了。

明明23個月了，之前斷奶過兩次均沒有成功。一次是15個月，貼膠布，他是不吃了，但哭的在床上拍床，12點了哭著不肯入睡，氣的感覺要背過氣去。第二次是17個月，勸說法，他忍住了，哭了兩聲，但看他那麼懂事，我受不了了。所以他一直沒有斷奶。這一次，明明媽下決心實施自然斷奶大法，終於水到渠成，馬到成功。

有概念認為一歲前稱為乳兒，嬰兒，一歲後就是幼兒和兒童了，但明明媽，覺得這麼大還沒有完全去掉嬰兒的特點，就把1歲到3歲前的孩子定名為大嬰童。

自然斷奶大法：是相對於傳統斷奶方法而言，而又異於目前最時尚的斷奶方法。它不同於傳統的隔離法、塗抹（辣椒等）刺激物法、回奶法等等，他是在母子完全不分離的情況下，透過嬰童自制和母親安撫的一種斷奶方法。

快看看明明媽的實施自然斷奶大法的心路歷程吧！

在文章的開頭，我特別想來一張那個小天使拿著魔棒拋灑星星的圖片，再有叮的一聲音樂效果就更好了。對了，我想表達我的快樂，表達我的喜悅，表達我無上的成就感——我自然斷奶法成功了。

明明的吃奶也是自然餵奶法，從來不論時間次數，只要吃媽媽隨時奉上，所以他是超級戀奶嬰童，只要看見我，就吃奶，坐車時、下了班、玩耍中途，晚上更是時時吃奶。

我本來是準備給吃到兩歲多，按照一個朋友的經驗，吃到兩歲多，湊次機會和朋友一起出門玩，大家和他玩再說說他吃奶羞羞的話，他就自己不吃了。但明明23個月的時候，我實在是身體吃不消了，每天晚上不間斷吃奶，使得我晚上休息特別差，白天上班的勞累，加上保姆照顧他，不能好好做飯等等，我明顯覺得身體吃不消了，我決定斷奶。

每次斷奶我家人都不支援我，除了老公不敢違揹我的意願的陽奉陰違，沒人支援我。這次斷奶，同樣，老公一聽我身體吃不消了，表示堅決支援我斷奶，而保姆則說：“哭的怪可憐的。”我說：“只要你把他的飯弄好了，其他的我來。”

第一天，從11月27日晚上開始，我先說道理：明明你大了，不能再吃奶了。他很理解，自己說不吃妞妞了。但是睡前的這一頓他還是要找媽媽，我只是緊緊的抱著他說：“媽媽愛明明，特別愛明明，但明明不能再吃奶了，明明長大了。”他並沒有意識到事情的嚴重性，只是說：“媽媽，吃一口。”我於是躺在旁邊，老公講故事，他很喜歡聽故事。

但很難入睡，最後還是我看他認真聽故事的時候，悄悄離開後很久他才入睡了，但也哭了兩聲，臨睡著的時候大喊:"媽媽，媽媽，媽媽。"就睡著了。

第二天，是最煎熬的一天，中午回家他看見我，就說吃妞妞，吃妞妞。我就和他做遊戲，分散他的注意力。還好，白天的這一頓勝利躲過。但他好像已經意識到以後可能再吃不到奶了，晚上無論如何不讓爸爸靠近，老公一說明明爸爸給講故事，他就說爸爸走開，媽媽抱，邊說邊哭，害怕極了。

沒辦法，我難受啊，他哭，我比他難受，我就給他吃了。但吃了一會我的脾氣上來了，我覺得昨天的努力又白費了，看來這次斷奶又要失敗，於是下狠心揪出妞妞，很嚴肅地說：“明明，不能吃了。”然後就離開了房間，兒子哇哇大哭，老公抱著哄，他哭了一會就不哭了，睡著了。但半夜醒來一次，哭了很久，找媽媽。

我覺得這一天是最難受的一天了，也是他最缺乏安全感的一天，從此每天睡覺前絕對不靠近爸爸，特別討厭爸爸，連爸爸擁抱都不行了。我覺得這一天我發脾氣很不好，我應該繼續忍耐，可能孩子哭的不會那麼厲害，看到他像毒癮發了的樣子，我心裡太難受了。

接下來的日子就好多了，第三天中午回家，他就告訴我，媽媽生氣了，明明乖乖，不吃妞妞。我當時眼淚差點下來，心想，不就是累點嗎，要不給他吃吧，但我堅持住了，不能再讓孩子承受那樣的哭泣了。

接下來的兩個禮拜，半夜要吃，我拒絕，他就會哭，但只要我緊緊抱著他，摟著他，然後輕輕地撫摸後背說：“明明大了，不吃妞妞了，明明是乖寶寶。”他也就很快平復了，然後繼續睡覺。但我偶爾也會給他吃，不是總是拒絕，如果他晚上吃飯不好，或者喝水少了，我就給半夜給他吃一頓，但他吃的相當有節制了，吃了一會我說：“好了，別吃了”他也就松嘴了，如果沒有放開，我就會揪出來，他也不會像以前那樣生氣地哭，他也就翻個身繼續睡覺了。

從第三天開始，他不讓爸爸哄睡，但他也知道自己不能吃奶了，每次要睡覺他就要求我抱他到外外，我覺得是避免看到床就想吃奶這種習慣。於是關閉所有的燈，抱著他講故事，一會他就會在我懷裡睡著了，然後放回床上。晚上偶爾要吃，但一夜也就一次了，我拒絕他會說：“媽媽，摸摸。”然後兩個小手熱乎乎地摸摸後，捧在手裡，就又睡去了。

到今天，他的斷奶歷程已經進行了20天了，他基本不再吃奶了，或者說雖然偶爾吃，但他不會戀奶了。白天完全可以自己剋制，晚上睡眠中的奶也基本可以不吃了。

透過這次斷奶，我覺得睡前奶是最難斷的，接下來是半夜的奶，白天奶是最好斷的。而且，孩子斷奶絕對不能用隔離法，透過明明的表現，孩子在剋制自身對奶的期盼是最需要媽媽的鼓勵和愛，絕對不能隔離。塗抹東西可以嘗試，但方法要得當，我覺得告訴他妞妞生病了，媽媽很疼，在白天的時候可以起到一定的效果，但不要塗抹又刺激氣味的，讓孩子對奶產生恐懼。

1歲2個月成功戒奶，白天一直陪她玩，第一天夜裡哭鬧快5個小時，第二天就好多了大概2小時，第三四天每次十幾分鍾，一直哄抱走，告訴她奶奶不陪寶寶了，媽媽陪寶寶，後來就容易了。現在戒奶10天，第5天開始每天就可以喝100-200奶粉了，不要隔離寶寶，晚上白天媽媽帶。堅持下去就成功了。

夜奶斷與不斷，簡直就是史詩級的問題，關於夜奶的好處與壞處，似乎公說公有理，婆說婆有理，很多家長和專家也認為，頻繁的夜奶會影響媽媽和寶寶的休息，甚至會導致齲齒，今天芝麻醬就與大家分享，想斷夜奶可以試試這些方法。

1、調整睡眠時間。

小寶寶的睡眠是有周期的，一個週期在60分鐘左右，週期結束後會自動醒來，如沒有飢餓感或尿意，便會自動轉入下一個睡眠週期。寶寶若正在睡眠週期中，請不要去打擾他。四五個月左右的寶寶每天平均睡眠時間為14小時，這時期大多數寶寶夜間不吃奶，能睡長覺，持續睡6小時以上。

如果寶寶夜間要醒3-4次，醒來要抱或要吃奶，達不到目的就會哭鬧，這便是不良習慣。對於這樣的情況，可以適當推遲入睡時間。睡前餵飽奶，並培養寶寶自主入睡的睡眠習慣。

2、戒夜奶也是戒奶癮

媽媽要下定決心斷夜奶。夜間吃奶不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽遷就的結果。夜裡寶寶一哭，媽媽就心軟餵奶，寶寶就會養成喝夜奶的習慣，所以媽媽要有決心幫助寶寶戒掉夜奶。有時候寶寶哭鬧，不一定是因為餓，可能是想要吸吮的感覺，可以給寶寶安撫奶嘴吸吸，起到一點安慰作用。

3、 可以延遲一頓奶

可以先把寶寶晚上臨睡前的最後一頓奶延遲到10點左右。若寶寶在3、4點醒來，先哄他，給他水喝，不要餵奶。媽媽要明白只要睡前吃飽了，寶寶基本不會餓。如果寶寶哭鬧，讓他哭1-2分鐘，給予安慰。如果再哭，等1-2分鐘再安慰。以後等更長時間再安慰，堅決不給吃奶。次日，夜間再延長等待的時間，堅持3-4天，寶寶就可以戒掉夜間吃奶的習慣了。

4、 及時新增輔食。

6個月後，母乳不能完全滿足寶寶生長髮育的需要。適時新增輔食對寶寶生長髮育非常重要。輔食的種類和數量也應隨著寶寶月齡的增長而增加。在寶寶睡前一兩小時，可以喂點米粉、粥，避免夜裡餓。

幫助寶寶戒掉夜奶方法：

1.調整睡眠時間

2.戒夜奶不著急，不心軟

3.安排減少餵奶次數計劃

4.臨睡前最後一頓延遲

5.及時新增輔食

搜尋文章瞭解細節：

【【樂趣母嬰學堂】五招戒掉寶寶的夜奶！媽媽必收藏！】

寶媽們在給寶寶母乳餵養的時分，覺得是幸福的。寶寶乖乖地在你懷裡安靜地喝著奶，但是在寶寶要斷奶的時分，媽媽會選擇先讓寶寶斷了夜奶之後，在漸漸斷奶。但要如何斷掉夜奶呢?

首先，先來看看寶媽們在給寶寶吃夜奶的時分的心情：

寶寶啥時分要戒掉夜奶

6個月之前不用

這個時期寶寶的胃容量也比擬小，特別是吃母乳的寶寶很容易消化，所以寶寶不可能吃一次奶就睡一整夜。

夜奶什麼時分斷?

6個月後可逐漸調整夜奶時間，在8-10個月就能夠停掉夜奶，以保證寶寶睡眠質量及生長激素的分泌。

開端新增輔食後，可在寶寶睡前1小時新增能產生飽腹感的輔食(如：米粉或蛋黃)，以延長睡眠時間，協助寶寶減少夜奶;

為什麼寶寶半歲後依然吃夜奶呢?

1、 媽媽希望寶寶多吃奶，長得更好，長得更快，所以晚上會定時叫醒寶寶吃奶，養成寶寶夜間吃奶的習氣。

2、把餵奶作為安撫的辦法。寶寶吃著奶容易睡著，所以夜間只需醒來，媽媽立刻給吃奶。即便寶寶不餓，吃幾口也能睡著。睡眠是由睡眠週期組成的，小寶寶每個睡眠週期約1小時，在睡眠週期完畢時會有短暫甦醒。只需寶寶一醒來媽媽就給寶寶吃奶，時間長了就會養成醒來必需要吃幾口奶才幹再次入睡的習氣。

以上兩種狀況的結果是寶寶夜間睡眠時間減少，媽媽也會十分勞累，以至失眠。

長期夜奶對寶寶的影響

夜奶養成習氣，以後想不夜奶就讓寶寶睡會很難，由於寶寶曾經習氣了吃奶繼續入睡。

假如寶寶習氣在恍恍惚惚的狀態下頻繁吃奶，會影響白晝的食慾或者是甦醒時的厭奶。

小寶寶睡眠週期短，容易醒，假如習氣了靠吃奶繼續睡，就很難再願意本人嘗試入睡，時間久了就變成了習氣性的醒。

美國兒童牙科協會(AAPD)曾發聲明：單純母乳餵養可能不會招致兒童早期齲齒的增加，但是母乳餵養和其他碳水化合物混合則會增加齲齒風險。喝配方奶夜奶是會招致齲齒的，不論能否新增輔食。

所以，夜奶黨媽媽，該斷夜奶就斷了，別給以後埋雷。

假如寶寶夜裡只吃一兩次，在雙方不遭到影響的狀況下，而且媽媽和寶寶都很享用夜奶光陰的話，夜奶也不是非戒掉不可。但是需求留意的是，在寶寶第一顆牙長出之後，就要留意口腔衛生，每天睡前清潔牙齒。

斷夜奶準備工作

斷夜奶之前我的心情不斷很糾結，我置信每個被寶寶夜奶折磨的媽媽都和我一樣。每天夜裡都想斷，白晝看到寶寶又想著再忍忍。可是頻醒的問題，無奶不睡的問題太影響寶寶和我們家的生活，加上月齡也大了，最終還是下定決計斷夜奶。

斷夜奶開端之前，做了一些準備工作：

用幾天時間記載了寶寶的夜裡狀況，包括入睡時間，夜裡醒來時間，吃奶的分鐘數;

確保白晝的運動量，儘量去戶外多活動或者室內多爬;

確保寶寶的身體和心理是在十分好的肉體狀態下;

斷奶不時娘，反而要增加白晝親子陪伴的質量。

斷夜奶的過程

我採用的是不到4小時不給奶的計劃，逐步將夜奶的時間拉長，最後延遲到早晨。

第一晚

八點前喝完奶後入睡，在快12點的時分醒來。其實這個時分曾經契合給奶時間，但是晚飯有吃，也喝了睡前奶，睡眠狀態下不會耗費太多能量，我掃除了寶寶不是餓了要喝奶的可能性，所以我沒有直接給奶。寶寶醒來沒有奶，反響是大哭不止，我先是抱起來坐哄，再到站起來走著哄，漸漸讓她寧靜下來再放下，第二次醒來是2點，給奶吃完睡到早晨五六點，喝晨奶。

第二晚

第一次醒來的時間還是12點左右，我還是沒給奶，哄睡之後第二次醒來再給奶，也是2點左右。吃完入睡到三四點醒來，不到4小時不給奶，繼續哄睡。

之後

第一晚醒來的時間、喝奶的時間作基準漸漸把時間往後延。持續了五六天之後根本就把第一次醒來的時間延遲到四點到六點之後，然後再漸漸小調到五點後再餵奶。

這個過程看起來很簡單，可是執行過程中是十分需求耐力的。

夜奶是寶寶夜間醒來要求吃奶，不給吃就哭鬧的現象。我家糰子在5個多月的時候，也是半夜要餵奶，對於第二天還要上班的我，簡直是酷刑。後來糰子長大了一點，加上我們用了一下“招數”，現在已經能從晚上9點睡到第二天早上7點多了。

第一招：晚餐要吃飽小月齡寶寶生長需求旺盛，這也是夜奶的最主要原因。一般來說，在寶寶的固定睡眠時間前半個小時吃一次奶比較適合，吃得飽，自然能睡得久一些。糰子一般在9點半睡，我們9點一到就會給他換上睡袋，餵奶哄睡。第二招：夜間拉長餵奶間隔

適當拉長餵奶間隔，讓寶寶慢慢適應，直至整夜戒掉夜奶。睡前餵飽後，糰子第一次醒來還是儘量不餵奶，推遲到第二次醒再喂，慢慢地孩子夜間到“續航能力”也變長了。

第三招：媽媽的安撫只要掌控好時間，其實寶寶夜間也不是特別餓了，但畢竟對寶寶來說是一個艱難期，需要親近的人給予安撫。糰子現在偶爾也會半夜醒來或者哼哼起來，我都會第一時間摟住他，安撫他，小小的人兒得到的安全感，馬上又能睡著了。

以上是我們家糰子的斷夜奶經驗，給寶媽做個參考。

謝謝邀請。戒夜奶確實很不容易，因為寶寶還小，他什麼都不懂，就知道餓了要吃飯了，他不管你睡不睡覺，所以寶寶頻繁吃夜奶，就導致休息不好，也是很多爸媽寶媽苦惱的地方。但是關於斷夜奶與否很多人有不同的看法，我覺得要是隻吃一次夜奶也沒有關係，不必要斷夜奶，但是非常頻繁，已經嚴重影響休息了，那就要給寶寶斷夜奶了。關於如何給寶寶斷夜奶，有這些方法可以試下。

第1種方法:把吃和睡分開,在睡前30分鐘內不餵奶,每天晚上睡前定時餵奶,然後做輕鬆的遊戲或看書,定時睡覺,在夜間如果寶寶要喝奶就拖延一點時間，每天把時間往後延一些,對待寶寶的態度要堅決和溫柔。

第2種方法，逐漸減少在夜間的餵奶量。如果你平時在夜間的餵奶量為180ml，你可以每夜減少30ml"或者 每隔一夜減少30ml。如果是母乳餵養，可以每夜縮短一些哺乳時間。

首先，戒奶時要保證寶寶在健康狀態下，否則寶寶不舒服，夜裡睡不好，醒了哭鬧，大人無從下手，喝奶，搖晃，哼唱三部曲，是不好斷夜奶的。

其次，要保證寶寶白天的飲食規律，要吃飽。要不晚上該餓了，影響睡眠哭鬧找奶喝。

第三，這是個循序漸進的過程，不能操之過急。當然還有一些小竅門，例如白天讓他少睡些，等到晚上困了，好好睡覺，半夜也不會喝奶奶了。還有睡前不要和太多水等等。

1）寶寶睡覺易醒，因為爸媽介入過多

既然是說寶寶睡眠，首當其衝的就是要了解睡眠！人的睡眠是[淺眠－熟睡－淺眠－熟睡－淺眠....]兩者情況交替進行，大概每40-50分鐘會有一次迴圈。

處於淺眠期的成人可能抓抓鼻子就又入睡，不會有睡眠問題。小寶寶因為還在學習階段，很容易在淺眠期醒來（或被吵醒），然後就哭著不知道如何再入睡。如果爸媽在這個時候介入，不但讓孩子學不到自行入睡的能力，還容易養成孩子依賴爸媽的安撫（如奶嘴、喝奶、親拍、抱抱）等方式入睡。

2）寶寶睡覺易醒，也是生物本能的保護機制！

從生物學角度來說，自然界裡的動物也存在著類似的情況，這也是生物本能的保護機制！

因為幼獸的視力並不好，加上他無法保護自己，因此他會自動記憶睡前的環境以保護自己的安全，所以當他半夢半醒時，身體會主動檢視現在睡眠環境是否與睡前一樣，如果不是，則表示有可能陷入危險（可能是自己翻出巢穴或者被天敵叼走），他會本能呼喊爸媽，直到自己恢復原本安全的狀態。

所以，小寶寶本能的會檢測自己睡眠環境是否改變，如果你用抱睡方式，他入睡時的環境是[你的懷抱+你的氣味+你的微微搖晃]，當你把他放下，睡眠環境改變，他就會大聲抗議要求回到原來舒服的情境，就算運氣好已經睡熟，但是當他從到淺眠期稍醒，他也會因為察覺環境改變而大聲抗議要求回到原本的情境。

因此，讓寶寶從小養成正確的入睡習慣，將來會輕鬆非常非常多，因為現在養成任何的壞習慣，像是稍微搖搖他、抱抱她、等這些用外力協助他入睡的方法，之後都會讓你更加辛苦。

所以，不用任何方式幫助寶寶入睡，就讓他自己靜靜的入睡是最好的！一般寶寶不能入睡，都是因為周遭環境太吵，讓他本來要閉上眼睛又突然被驚醒，才會拖很久不能入睡!那你就要把寶寶帶到比較沒有突然聲響的地方咯~

當然，白天的小睡有一點小聲響，可以讓寶寶區分白天與夜晚睡眠的不同，所以你也不用搞到全部靜悄悄，這樣寶寶以後也會因小聲響而容易醒來。

3）寶寶到底需要睡多久

這裡是一般情況，但是每個寶寶都會有些不同，所以還請自行觀察寶寶的情況：

新生兒：每天需要20小時的睡眠，幾乎一整天都在睡，清醒15-20分鐘就累了。

一個月：每天需要20小時的睡眠，清醒30-60分鐘就累了，然後需要安排一次小睡。

二個月：每天需要20小時的睡眠，清醒1-1.5小時就累了，然後需要安排一次小睡。

三個月：每天需要20小時的睡眠，清醒1.5小時就累了，然後需要安排一次小睡。

四個月以上：每天需要16小時的睡眠，大概清醒1.5-2小時就會累了，然後需要安排一次小睡。然後夜晚連睡10-12小時。

六個月：每天需要14-16小時的睡眠，大概清醒2-2.5小時就會累了，然後需要安排一次小睡。然後夜晚連睡12小時。

寶寶睡眠的誤區

1）「規律作息」與「不夜奶」其實是同一件事

有的媽媽誤以為「規律作息」和「戒夜奶」是兩回事。還會問到底要先訓練哪一種。新手媽媽們以為戒掉夜奶，就是要晚上狠心聽寶寶哭而不去喂他。

絕對不是如此！我的兩個孩子夜裡哭醒要喝奶，原則上我都會去喂他們。但是睿智的你要判斷的是，寶寶半夜哭著要喝奶是討奶要安撫，還是純粹肚子餓要喝奶，這個從頻率就可以知道。

如果1-2小時寶寶就跟你哭，直到你喂他奶才願意安靜，那就是寶寶正在依賴你的奶讓他在淺眠期中重新入睡。

其實，白天的規律餵食與夜晚的睡眠模式有直接的關係！飢餓與消化的模式穩定下來之後，嬰兒的睡眠週期才會穩定。健康、足月的寶寶在規律餵食／作息下，在八週後就會逐漸發展出睡過夜的傾向。

所以，「規律作息」和「戒夜奶」實際上是同一件事！只要你開始執行每3-4小時喂寶寶喝奶，你就已經往“讓寶寶睡過夜”的路上前進了~

2）不要誤解“不夜奶！就得讓寶寶一直哭”

有媽媽表示：“嗯！不喂夜奶就得讓寶寶一直哭，我已經準備好了！”錯錯錯！有這種想法的媽媽，大概都受了「哭就不要理他」這句話的影響，其實這是誤會一場！

「哭不要理他」這句話，那是因為寶寶已經養成壞習慣，我們要改掉他依賴大人安撫的入睡習慣。

有人會說：我的寶寶總是一直哭，直到我去拍拍他／塞給他奶嘴／把他抱起來搖搖，才又睡著，可是一兩個小時後，他又醒來要我拍他／給他奶嘴／抱他。我們夫妻都快瘋了！

這些寶寶大都是從小被爸媽不小心養成了依賴大人協助入睡的壞習慣！一定要改！而且只能用堅定的心慢慢引導，甚至於不得不讓孩子哭不去理會（因為他要人安撫他才入睡），當然方法還有很多，要看你寶寶的個性與壞習慣的根深蒂固的情形來處理，有時運氣好你可以用柔性方式，不用到讓孩子哭泣的方式就能成功改掉孩子的壞習慣。

如果你跟我一樣，一直都很注意沒有幫孩子睡眠加工，從小就開始讓孩子規律作息，就能在兩個月大第一次睡過夜了！

我家老二幾乎沒有哭過，至於老大哭泣則是因為我當初沒有經驗，忍不住在孩子長大後，加入一些錯誤的安撫方式，例如給奶嘴或頻頻餵奶等，大家要引以為戒啊！

寶寶睡眠的執行準則

1）規律！規律！規律！

「規律作息」是晚上好入眠與睡過夜的關鍵！規律表示做爸媽要持之以恆，每天做相同的事情。不要怕累，因為如果沒有建立規律作息，你以後才會累到哭不出來。只好跟著阿妹一起唱：我想哭但是哭不出來～

所以，請把“規律”二字寫在牆壁上，必要時用原子筆寫在額頭上也行。

2）固定夜晚上床時間

這也是相當關鍵的一件事，固定夜晚上床時間，你就成功一半了！因為人是一種很容易被習慣制約的動物，把寶寶上床時間固定下來，堅持施行幾天後，時間到了，你會發現你的愛子已經開始昏昏欲睡。

3）在就開始

Baby越小，就需要越快建立規律作息，你也越早輕鬆，更可避免寶寶哭很久讓你天人交戰的痛苦。

當然大寶寶還是能建立規律作息與安穩睡過夜這件事。

另外，醫學已經證實，小寶寶的睡眠和大人不同，大人不睡可以事後補眠或者短暫打盹去補回，但是小寶寶如果缺少睡眠，就會對大腦和身體有傷！因為他器官還沒成熟，這個階段的寶寶就是需要睡眠去讓自己身體休息與成長。

所以為了寶寶的健康，趕緊讓孩子學會夜晚的長時間睡眠吧！

4）日夜有別

讓你的孩子瞭解白天與夜晚的差別！白天寶寶清醒時儘量保持光亮與有些聲響，白天孩子小睡時，你甚至可以在附近小小走動，發出一點聲響當然如果你的孩子是屬於非常易醒怕吵體質，這件事就免了。

夜晚孩子上床睡覺時，則保持絕對的安靜。讓孩子生理時鐘與心理均感受到白天與夜晚的不同。

另外，拉開窗簾讓陽光灑進來吧~當然不是把寶寶直接曬日光浴，而是說讓陽光進到房間。陽光也有幫忙調整作息的功能。 研究指出，讓寶寶接觸日光，可以讓寶寶啟動身體內自然的時鐘，辦別日夜，夜晚可以睡得比較好。

5）制定上床儀式

這裡是指晚上睡覺前，當然白天的小睡也可以有個小儀式或固定作法，只是白天的小睡比較不要求。對小寶寶來說，固定的上床儀式能夠讓寶寶清楚瞭解，接下來就是要睡覺了~

培養良好的作息規律

新手媽媽最好能建立規律作息，而且需要量化起來。不要跟說你數字觀念不好，量化的資料可以讓你執行起來更有依據。

1）培養白天的作息規律

白天規律作息就是由「餵奶－清醒／玩耍－小睡」三個階段所構成的迴圈。

基本上，規律作息的建立是依循以下五個步驟，把目標訂小一點，從第一步開始，做到了再來進行下一步，不要想著一步登天，因為過大的挫折感會讓你提早放棄。

當你熟悉了這些步驟以後，你會發現其中的規律：當你固定餵奶時間時，你發現你很容易同時也把小睡時間給固定下來。所以不要急也不要質疑你的孩子是否做不到，堅持下去，成功的日子就在前方轉角處，而且比你想像得更快！

第一步：固定時間晚上上床睡覺時間

每天晚上固定時間上床睡覺，時間到了，就要親親寶寶，送他上床去。

第二步：控制餵奶間隔－至少3-4小時餵奶一次，最終逐步固定餵奶間隔時間

0-3個月的寶寶餵奶間隔建議是3小時制，3個月以上的寶寶就可以採取4小時制了。如果寶寶太小或者你覺得3小時也太難達到，保持2.5-3小時餵奶的間隔。最低也要相隔2小時。

第三步：固定早上第一次餵奶的時間

試著把每天早上第一次餵奶時間固定下來，也就是固定早上起床的時間，時間到了就把寶寶叫醒餵奶。這樣一天24小時，你已經先幫你的孩子固定兩個時間點（起床和上床時間），也就是幫你的孩子建立日夜之別。

第四步：固定每次的餵奶時間

把早上第一次餵奶時間也固定下來，接下來「固定時間餵奶」這件事就會水到渠成。因此，當你的寶寶飢餓與消化頻率建立在3小時後，你就可以開始試著把餵奶時間固定下來。

第五步：除了餵奶時間外，連小睡時間也逐步固定下來，時間到了就放他上床去睡。

小寶寶大概清醒一陣子就會累了想睡覺，這時候就要放小寶寶上床睡覺。因為嬰兒是習慣性的生物，他有自己的規律性，規律喝奶後，你就可以發現孩子每清醒一陣子就會想睡覺，而如果你有紀錄，會發現這一陣子時間是固定的。清醒一陣子，孩子想睡放他到小床上睡覺真是合情合理的訓練法。

2）培養夜晚的作息規律

夜晚的目標就是：讓他睡!睡越長越好，最終目標是連睡12小時，中途都不會醒來要奶喝。

a）睡覺最大，其他都可擺一邊!

所有的擔心都要在寶寶上床前全處理好，之後就完全不要動他！最好是連小床都不要靠近。

擔心寶寶冷？睡覺前讓他多穿點！

擔心寶寶熱？睡覺前就把冷氣開好，記得設定溫度在26度，你的孩子才不會越睡越冷！

擔心尿布？睡覺前換上大一號的尺寸，講究點，可以換上最好的牌子（吸水力與透氣度較佳）讓寶寶屁屁舒服點。

擔心寶寶肚子餓？睡覺前儘量把寶寶餵飽！

擔心寶寶踢被？把被子拿走，讓他穿暖點或者穿寶寶專用睡袋！

b）可能的疑問：

半夜不用換尿布？

是的，連睡12小時，都不用換尿布晚上幫寶寶換尿布，容易弄醒寶寶，然後再睡太難！

但是未滿2個月寶寶，則不在此限，因為這時寶寶太小，換完尿布很容易繼續昏昏欲睡，所以不怕換尿布會讓寶寶太清醒而無法繼續入睡。

另外，新生兒可能半夜還會有便便，容易產生紅屁屁，所以未滿2個月的寶寶半夜是可以換尿布的，除非你發現每次換了都讓寶寶很清醒不好入睡，那就還是忘了換尿布這件事吧！）

半夜不用拍嗝？

夜奶後是不需要拍嗝，如果是夜晚親喂或者非常放鬆的瓶喂，那就不用拍嗝讓寶寶繼續睡吧！

母乳寶寶不能睡過夜？

不要相信什麼「，母乳不能睡過夜，配方奶才睡得久］」的鬼話！我的兩個孩子都是全母乳，我的好幾位朋友也都是全母乳，一滴配方奶也沒用，我們的孩子都早早就睡過夜了！還有送寶寶上床後，夜晚儘量不要餵奶，更不需要固定間隔餵奶。

c）小提醒：彈性與放鬆

要注意的是，在過渡期間，可能偶爾又會退回去前一階段的喝奶時間，這是正常的。雖然成功連睡8小時，但偶爾還是會退回3點喝奶。就這樣前進後退、前進後退...慢慢的寶寶才會穩定在5點才要求喝奶。

所以，偶爾的退步不用沮喪、驚慌，寶寶不是機器人，並不是設定完成就能馬上天天保持連睡8小時。先觀察一個星期，再來下定論。

如何戒掉“夜奶寶寶”

寶寶在發展“睡過夜”能力的過渡時期時，到了原本該喝奶的時間，他會半夢半醒有點想醒又有點想睡，此時他可能頭搖來轉去似乎睡不安穩／很煩燥的樣子／嚶嚶小哭（跟平常激烈的哭不太一樣）／發出煩惱的聲音...

他會變得非常容易因一點點聲響而醒來（例如大人翻身的聲音）。這個關鍵時候你一定要保－持－安－靜－！！最好是矇頭大睡去。

1）最好在四個月前戒掉夜奶

四個月是關鍵的年紀，如果這階段很難戒掉，將來可能很難戒除！至少也要寶寶五個月大時要戒掉！因為四個月之後的寶寶習慣會變得不好改，也不再像小Baby時期那麼隨和，四、五個月大的寶寶養成固定時間夜奶習慣後，他時間到了就會起床跟你要奶喝，喝不到他可能會堅持哭～哭到爸媽也要哭了。

2）讓寶寶的睡意戰勝肚子餓

最好的辦法就是讓寶寶繼續睡，他的消化系統就會繼續慢下來，到最後跟大人一樣，夜晚是消化系統休息時間。到此狀態，寶寶就自然半夜不會醒來要奶喝了。

一開始，寶寶會自動睡，之後偶爾會有幾次醒來哭時，先等一下，確定寶寶不是作夢的哭（「超級嬰兒通」作者稱之為幻哭）。

這段過渡期，你可以拿筆紀錄寶寶醒來時間，觀察寶寶醒的樣子，到底是真的餓醒？還是迷迷煳煳的有點餓又不會太餓的醒？慢慢的你就會抓到訣竅，知道這次哭是可以安撫渡過呢？還是不理他呢？還是這次哭是真的餓了。不要想太多！讓孩子睡吧~「不要吵醒他」才是幫助孩子戒夜奶的方法！

不同月齡的餵奶時間

1）未滿月的新生兒

原則上是2-3小時餵奶一次，最少間隔2小時，低於兩小時的餵奶頻率，不但不能讓寶寶安睡，也無法讓你的捏捏休息進而建立好的母乳量。

2）滿月後-3個月的寶寶

儘量讓餵奶間隔在3小時。實施幾天後，寶寶的消化系統就會穩定於這樣的喝奶－消化－休息－空腹-餓-要喝奶的規律，你會發現寶寶下一餐哭著要喝奶的時間，剛好就是離上一餐3小時。

3）4個月-5個月的寶寶

會開始發現餵奶時間到，寶寶似乎還不太餓，這時便可以著手改成4小時間隔喝奶一次。

4）注意事項

a）所謂的餵奶間隔時間

指的是從寶寶開始喝奶那個時間點計算，也就是你9點餵奶，那下一餐就是12點餵奶。並非指喝奶後，再等3小時後才喝奶。

b）追奶

偶爾寶寶會有幾天的快速成長期，可能會每兩小時哭了喊餓就喝奶一次，這稱之為追奶。

通常是你奶量不夠時，會發生這樣的情形，但這種情形最多隻會持續1-2天，然後寶寶就會恢復原本3小時喝奶的情況。大概是在寶寶滿4-5週會有一次追奶，之後可能2個月之後又有一次，每個寶寶情形不一定，有些寶寶沒有追奶情形，追奶發生次數並不多，所以不要每次寶寶哭都認為寶寶在追奶。

打造寶寶的良好睡眠

請遵守以下規則

1）0-3個月的新生兒，每天需要睡眠時間20小時

以上睡眠時間是指［白天幾次小睡時間］與［晚上長時間睡眠］的總和。舉一個月大的寶寶為例，晚上連睡12小時，白天3-4次小睡加總是8小時，總計20個小時。

2）白天小睡，每個睡眠段落不可超過3小時

當寶寶白天小睡超過三小時，請務必一定要把寶寶叫起來喝奶！除非你運氣好，現在還是未滿一個月的超愛睡新生兒，不然很快的你就能知曉現世報是怎麼回事，日夜顛倒的苦果正在前方等你。

不要捨不得叫醒他，不要擔心硬把寶寶叫起來這樣是不是對寶寶不好，日夜顛倒違反生理時鐘才對寶寶不好！當然，實施上還是要有些彈性的。

3）不要讓寶寶連續清醒時間超過3小時

這階段的寶寶大腦還在發展中，太長時間沒有睡覺，長時間下來大腦無法休息，並不是好事。不要覺得孩子好像「精神很好」、「不想睡」，那些都是假象！

生活作息應該是爸媽引導孩子，不是讓玩心越來越重的孩子來主導作息！

4）夜間長時間睡眠時間請設定為12個小時

請不要懷疑，每個寶寶晚上都有睡滿12個小時的潛力。讓我老師再跟你說一次：不用懷疑！不用懷疑！不用懷疑！放心讓孩子去睡吧！

首先請新晉爸媽們牢記一個觀點：寶寶是人，不是機器！既然是人，自然就要遵循自然的規律，而不是一味的根據自己的主觀判斷來餵養，想讓寶寶有個優質的“過夜覺”，最重要的還是要培養寶寶良好的作息規律，而作息規律，則要從餵奶的時間開始！