跟腱是一個不容易受傷的地方但是一旦出了問題基本就告別了運動生涯，很多運動員都經歷過這樣的傷病。

而曾經的飛人劉翔也一受到跟腱炎的困擾，後來更是跟腱撕裂遺憾退場奧運會！

而就在今天鵜鶘隊的考辛斯因為一個籃板跟腱完全撕裂，28歲的他職業生涯蒙上了陰影

當然大表妹還年輕還有希望，但是這也他這個賽季的最後一次比賽了。

而數數NBA跟腱有有過大傷的球員第一個就想起了科比！

35歲的科比在對戰勇士的比賽中，遭遇到了跟腱撕裂（科比受傷前10場比賽都處於高消耗的狀態中）所以跟腱這個彈簧才會受傷，不僅讓人想起來考辛斯剛剛比肩了張伯倫，而過度消耗是不是引發跟腱傷的罪魁禍首？

35歲的科比在跟腱受傷後失去了爆發力資料有所下滑，而且打打停停最後選擇退役！

比盧普斯也曾經受到過跟腱的大傷，受傷之前流浪MVP場均能貢獻15+5，但是受傷只有資料直接打了對摺！

當然科比和比盧普斯都是老將，大表妹的優勢在於他還年輕才28歲

39歲的馬龍宣佈復出，在馬刺打了19場比賽就遭遇跟腱撕裂，再也沒能回到球場上

人類電影精華擁有常人的天賦跟腱斷裂沒毫不影響直到最後一年才資料下滑，可怕的身體！

2007年8月份跟腱撕裂，之後布蘭德的資料只剩3分之一最後只能退役

曾經也是非常好用的內線，跟腱撕裂後也漸漸淡出了人們的視線

曾經的爵士讓火箭吃盡了苦頭但奧庫這個白人大個子，左腳跟腱撕裂後好像就消失了

右腳跟腱撕裂，原來的瓦萊喬也是可以獨擋一面的內線資料野獸

32歲的刺客走向職業生涯終點，跟腱斷裂後退役

跟腱斷裂，對於運動員來說，幾乎是致命的！

運動員裡最著名的跟腱斷裂事件就是科比和劉翔了，這直接導致了二人提前結束職業生涯。

而剛剛，NBA現役第一中鋒考辛斯又跟腱斷裂了！

北京時間1月27日，鵜鶘在主場115-113戰勝火箭，考辛斯在這場比賽最後時刻意外受傷，被迫退賽。核磁共振結果顯示確為左腿跟腱完全撕裂，考辛斯已經確定賽季報銷，聯盟訊息人士透露，他的康復期長達6-10個月。

康復期10個月，再加上找比賽狀態的時間，沒有一年，根本下不來。而運動員的巔峰期也就不到10年。

可以說，跟腱斷裂對運動員是致命的。此外，膝蓋十字韌帶撕裂也是十分致命的。

最後，願考辛斯早日康復！

跟腱又稱Achilles" heel，阿基里斯的腳踵，致命的弱點。古希臘神話中的阿基里斯是荷馬史詩中的英雄，傳說他的母親曾把他浸在冥河裡使其能刀槍不入。但因冥河水流湍急，母親捏著他的腳後跟不敢鬆手，所以腳踵是阿基里斯最脆弱的地方，一個致命之處，因此埋下禍根。

跟腱是人體最粗大的肌腱，卻有很多體育巨星和普通群眾倒在跟腱斷裂上面，比如這次的NBA第一中鋒考辛斯，以前還有劉翔、科比、歐文、貝克漢姆等不勝列舉。跟腱斷裂以後再次修復正常需要半年到一年時間，而且很難恢復以前的強度，劇烈運動容易再次斷裂，所以不少運動員職業生涯因此結束。

為什麼跟腱這麼脆弱？因為人體肌腱沒有血管，肌腱的營養來自周圍組織滲液，跟腱是人體最粗壯的肌腱，肌腱中心部位養分供給很少，不利於肌腱細胞的新陳代謝。還有跟腱是人體負荷最大的肌腱，尤其是需要劇烈跑跳類的運動員。

跟腱斷裂分為外傷性直接斷裂和自發性斷裂。運動員跟腱斷裂都是運動時自發性斷裂。跟腱是否自發斷裂與個體有很大差異，還有就是運動強度。跟腱斷裂之前長期存在跟腱缺血，中心部位變性壞死，跟腱反覆微撕裂得不到及時修復，所以最終一次暴力運動就會導致完全斷裂。

跟腱斷裂以後治療方法:

1 保守治療:石膏支具固定踝關節極度蹠屈位和膝關節屈曲位，促使跟腱自行癒合或疤痕癒合。這種方法只適合急性新鮮損傷。跟腱斷端之間可能有其他軟組織隔開，跟腱對合不可靠，存在疤痕癒合可能，癒合以後強度沒有正常高。

2 手術治療:分為開放手術直視修復，小切口微創手術修復，工具輔助下微創手術修復。跟腱開放手術修復併發症較多，跟腱和面板容易感染壞死。所以，微創手術慢慢成為主流手術方式之一。

跟腱斷裂修復癒合週期比較長，術後要固定6-8周不能活動踝關節，之後才慢慢開始鍛鍊關節和肌力，肌腱癒合牢固至少需要五六個月時間。

大部分運動員退役是因為跟腱受損，跟腱功能的獨特性與緩慢的新陳代謝速度可能是它難以恢復的原因。肌腱的功能一般是傳遞肌肉產生的力量，但也有一些特殊的肌腱起著儲存能量、最大化運動效能的作用，對人類而言，最主要的兩個能量儲存型肌腱(energy storing tendon)是跟腱與髕腱。為了具有良好的彈性與能量儲存能力，跟腱的組成成分在各個層面都與一般的位置性肌腱(positional tendon)存在差異，它的膠原成分更新緩慢，半衰期大約得有200年，因此，一旦損傷便很難再恢復原樣。

胡躍林 中華醫學會骨科分會足踝外科學組顧問委員、北京大學第三醫院運動醫學住院部主任

跟腱是人體最強大的肌腱 位於足踝的後部 能承受很大的張力 除了個別疾病和特殊的動作外 在日常生活中很少發生斷裂

跟腱的功能是負責踝關節的蹠屈 對於行走和日常生活動作的完成 起到很重要的作用 跟腱斷裂發生的高危人群是 學生 運動員和演員 由於體育的廣泛開展 和運動水平的不斷提高 跟腱斷裂的發病率也逐年提高

跟腱斷裂通高發於 年齡在30-50歲的男性患者 有兩類跟腱斷裂的高發人群 應引起注意 一類是平時生活相對靜態 而有意間斷性 參加高強度體育活動的人 另一類則是常年處於 低強度長時間體育活動的人

另外 氣候對跟腱的發生率也起到了很大的影響 比如天氣從寒冷轉向溫暖的時候 比如像冬季向春季轉換的時候 這個時候發生斷裂的比較高 所以在冬春季交界和夏秋交界的時候 是跟腱（斷裂）發生的高發季節

引起跟腱斷裂的其他高危因素 還包括激素的使用 喹諾酮類抗生素的使用 痛風和甲狀腺功能亢進 腎功能不全 動脈粥樣硬化 既往有跟腱損傷的病變或病史 感染 系統性炎性疾病 高血壓及肥胖等原因

除直接暴力導致跟腱斷裂外 間接的暴力導致跟腱斷裂的機理 是當踝關節處在過伸位的時候 小腿三頭肌突然發力 跟腱處於極度的緊張狀態 此時突然用力踏跳 已相當緊張的跟腱需要承受 超過自身重力幾倍的力 就會發生斷裂

在NBA跟腱撕裂完全稱得上是「巨星殺手」，即使球員撐過漫長的復健期得以迴歸賽場，但狀態都明顯大不如從前。

1992-2012年期間有一項統計，NBA一共有18名球員跟腱撕裂，考慮到當時的醫療水平，其中7名球員再也沒能復出，還有3人只堅持了一個賽季；較之受傷前的最後一個全勤賽季，復出後的球員出場時間整體下降了27%。

所以這個賽季，考辛斯打出比肩張伯倫的資料後受傷，不少人都捏了把汗。聯盟上一個因此隕落的巨星正是科比，科比在生涯的第17個賽季跟腱撕裂，而聯盟中遭受該傷痛的球員平均年齡接近30歲，之前擁有7年生涯經歷；復出後第一年，跟腱撕裂的球員場均出戰5.21分鐘，第二年繼續下滑到4.42分鐘。

在邁克·德安東尼執教的時代，討厭坐板凳的科比場均出場時間38.6分鐘，排名聯盟第二，這對傷病史豐富的科比而言非常致命，所以科比跟腱撕裂歸來後，奇蹟並沒有發生。

科比受傷前的1239場比賽場均得到25分5.3籃板，歸來後的前107場比賽場均18.9分4.4籃板——這種資料上的滑落，甚至超過了如今穩坐達拉斯首發的韋斯利·馬修斯。

但跟腱撕裂也不是沒有滿血復活的先例，再考慮到日益進步的醫療水平，「人類電影精華」多米尼克·威爾金斯就能給考辛斯這樣的球員帶來更多信心。

他在32歲那年受傷，養了僅僅 9 個月（科比耗時是他的兩倍18個月），復出後的前321場比賽裡，威爾金斯場均拿下25.2分6.8籃板，對比受傷前、生涯前762場比賽（場均26.2分6.9籃板），只有略微下滑。

跟腱俗稱腳大筋，是人體最為粗壯的肌腱。對人體跳越、行走、站立等運動起到了重要的作用。跟腱斷裂後如果得不到及時的診斷及治療，會產生跟腱攣縮，下蹲障礙、跛行等 後遺症。即使手術如果感染也是很麻煩的。

跟腱斷裂如果能及時得到診斷和治療，其實恢復還是很好的。

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開放性的跟腱斷裂很好診斷，主要是閉合跟腱斷裂的很容易漏診，希望大家注意。

兩種方法各有優缺點，保守治療優點在於不用手術，幾乎沒有感染，但石膏或支局固定時間較長，固定不確切，據統計跟腱癒合後再斷裂發生的機率較手術高。

手術治療優點在於跟腱癒合率高、療效可靠。可以早期功能鍛鍊，而缺點在於術後傷口有感染，不癒合，甚至壞死的風險，我在工作中遇到一例外院跟腱感染壞死的患者，花了很長的時間才修復好。但近年來，伴隨著跟腱斷裂微創技術的開展，術後並方症明顯減少。

對年齡較大的、活動量較少的，損傷不重的，要求不高的患者我趨向於保守治療。對於年輕的，活動量大的，要求較高的，損傷較重的患者趨向於手術。

作為跟腱斷裂經歷者，只想簡單說說，最愛的羽毛球，籃球，在跟腱恢復後再也沒碰過，只能跑跑步，偶爾搞個全馬當運動，但是跟腱斷處一直有疼痛，僵硬現象出現，不敢太發力，導致另外一條腿的負擔很重，鞋也穿軟底，阿迪達斯的各種bost簡直是救星

小腿後方的腓腸肌和比目魚肌腱向下合併成為一粗而十分堅強的肌腱，稱為跟腱，止於跟骨結節後方。主要功能是蹠屈踝關節，維持踝關節的平衡及跑跳、行走。跟腱內側有蹠肌腱伴行向下。由於蹠肌肌腹很小，故收縮力較弱。

跟腱損傷較常見。直接暴力作用如重物打擊跟腱，可使跟腱挫傷、部分或完全斷裂，常同時有面板損傷。間接暴力較為常見，主要是肌的猛烈收縮，如不恰當的起跳，落地姿勢不當等，小腿三頭肌突然劇烈收縮，使跟腱被撕裂損傷。跟腱損傷可發生在跟腱的止點、中分及肌腹肌腱移行部，多為極不整齊的亂麻狀撕裂。也可由銳器如玻璃、刀等切割致傷，為汙染較輕的開放損傷。

在受傷時 ，可聽到跟腱斷的響聲,立即出現跟部疼痛,腫脹,瘀斑,行走無力，不能提跟。檢查可在跟腱斷裂處捫到壓痛及凹陷、空虛感。部分損傷者傷後功能障礙不明顯，以至當作軟組織損傷治療。超聲波檢 查可探到跟腱損傷的部位、型別。

極少見的閉合性部分跟腱斷裂可在踝關節懸垂鬆弛位，用石膏靴固定4~6周。然後加強功能訓練，可自行修復。完全斷裂者應早期手術，直接縫合或修補斷裂跟腱。術後在屈膝和踝關節蹠屈位用石膏固定4~6周後肌與肌腱交接處開始功能訓練。開放性跟腱損傷原則上應早期清創，修復 肌腱中央 跟腱。若面板縫合有張力，不可勉強在張力下直接縫合，有面板壞死致跟腱暴露的危險，可採用皮瓣轉移覆蓋跟腱。陳舊性跟腱完全斷裂應手術治療。由於小腿三頭肌處鬆弛位而發生攣縮，很難直接縫合跟腱，一般均要採用成形術修復跟腱。

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跟腱

跟腱是指在足跟與小腿之間的一條粗壯的肌腱，長約15cm，是人身上最粗大的肌腱，有比目魚肌和腓腸肌的肌腱組成。人的行走、跑、跳都依仗跟腱。跟腱還負責蹠屈踝關節，維持踝關節穩定性。

跟腱斷裂有兩種原因，一種為銳器和鈍器直接切割或打擊跟腱導致斷裂為開放損傷。另一種為閉合性損傷，多由於跑跳運動損傷，如翻跟頭，投籃，跳遠等，在跟腱有退行性變的基礎上，外傷使跟腱斷裂。

跟腱斷裂多發生於年齡在30-50歲之間的男性。一般好發生在冬春和夏秋交接時。

引起跟腱斷裂的高危因素包括區域性激素的使用（跟腱粉刺針），痛風，以前跟腱有損傷或病變，感染等。最近碰到的幾個就是因為跟腱炎在外打封閉引起斷裂的。

閉合性損傷時可聽到跟腱斷裂的聲音。只要是跟腱斷裂，立刻會出現根部疼痛，腫脹，瘀斑，行走無力，不能踮腳後跟等。

檢查可在跟腱斷裂處觸及壓痛及凹陷、空虛感。俯臥位擠壓小腿肌肉時，踝關節不動。當腿站立時沒法抬腳後跟。也可以透過彩超和核磁共振檢查明確診斷。

不過要引起注意的一點是，跟腱不是蹠屈踝關節的唯一肌腱，還有脛後肌、腓骨肌等。所以當跟腱斷裂後，踝關節還能部分活動，這就是造成漏診的重要原因。

可將跟腱斷裂分為:1.橫斷型。又可分為完全或部分斷裂。2.撕脫型。3.撕裂型。

1.非手術治療。對於跟腱部分斷裂的患者可以在垂足位固定4-6周，讓你加強功能鍛鍊，多可自行恢復。

2手術治療。對於跟腱完全斷裂的患者，應該手術治療，將斷裂肌腱重新縫合。具體手術方式要根據損傷情況而定。

跟腱斷裂後雖然活動受影響，但是還能走，這就容易引起不重視而錯過最佳治療時間。這就要大家提高警惕，併到正規醫院檢查治療。希望這些能給大家帶來幫助。

跟腱斷裂到底有多恐怖？

對於運動員來講，就可能意味著職業生涯的終結，非常恐怖。比如大家熟悉的我國著名跨欄運動員劉翔，兩次在起跑線上退賽，都因為跟腱受傷，在最後一次的比賽中摔倒在賽道上，並最終退役。還有大家熟知的足球明星貝克漢姆，跟腱也曾經受傷過，中國花滑運動員趙宏博，體操運動員程菲在訓練中跟腱斷裂，這些運動員，受跟腱撕裂或斷裂問題的困擾，有的退役，有的即使治療以後重新上場，狀態都大不如前，

跟腱是位於小腿後方的腓腸肌和比目魚肌腱向下合併成為一條粗而堅強的肌腱，主要功能是趾屈裸關節，維持裸關節的平衡及跑跳、行走。

從跟腱的醫學定義我們可以看出，一個“維持裸關節的平衡及跑跳”的健康的跟腱，對運動員來講，有多麼的重要。

那麼，跟腱撕裂或斷裂對於普通人來講，意味著什麼？

手術以後，過了大概一兩年，手腳又癢癢了，又上場打球，結果左腳跟又開始發緊，感覺與右跟腱斷裂之前的感覺一模一樣，嚇得趕緊下場，從此，籃球場與我無緣。

跟腱斷裂縫合修補以後，恢復的很好，對日常生活、無身體接觸激烈對抗性的體育鍛煉（如慢跑、小步快跑），沒有任何影響，但，劇烈的運動，是不可能了。

極少數的閉合性部分跟腱斷裂可在踝關節懸垂鬆弛位，石膏固定4-6周，加強功能訓練，可自行修復。完全斷裂者應及早手術，直接縫合或修補斷裂跟腱。

還是很懷念當年馳騁在籃球場的歲月，然，歲月一去不復返嘍。

跟腱斷裂在臨床上通常被分成2類:包括自發性斷裂和外傷性斷裂（常伴發皮損傷或骨折）。跟腱斷裂在運動員人群中屬於高發病之一，尤其是對於田徑運動員、籃球運動員，動作演員也是此病高發人群之一，而對於普通人來說，一般是不會發生跟腱斷裂的。但隨著近些年來，全民運動的不斷興起和開展，跟腱斷裂的發生率呈現出逐年升高的趨勢。跟腱斷裂的病人除了身體上需要忍受疼痛不適外，嚴重的話還可能成為其職業生涯終結的直接原因。因此，跟腱斷裂還是比較可怕的。

下面，我們一起來了解一下跟腱的生理解剖結構。跟腱位於踝關節的後方，是人體內1條最壯實且最粗大的肌腱。人體跟腱共約十七釐米，其始於小腿中部、止於人體跟骨結節，有內、外2鞘，與跟腱直接相貼附的是內鞘，而其外鞘則由深部位的筋膜所組成。跟腱在人體內主要被用於蹠屈踝關節和屈小腿，例如人之所以能夠行走、跳躍或蹬地起跑、攀登，都是跟腱在起作用。

臨床對於跟腱的檢查方法有X線、超聲、磁共振檢查等。磁共振成像，是用於確診早期跟腱斷裂的首選法。超聲檢查則是用於跟腱斷裂診斷的一種重要方法，可見部分或全部肌腱呈連續性中斷。如若對此類病人行X線檢查，其報告結果常示跟腱的連續性中斷、增厚。踝關節X線側位檢查則可作為1種對跟腱疾病確診的補充檢查，可提高此病確診率。

“告訴大家一個好訊息，我想讓所有人知道，我確實遭受了跟腱斷裂。我接受了手術，很成功。”杜蘭特在社交網路寫道。

大家都以為他是小腿拉傷以及二次受傷，但是都不願相信，是跟腱斷裂了。

>>>>作為運動醫學科的醫生，我和大家科普一下跟腱和小腿肌肉的損傷在哪裡吧！

小腿三頭肌上方是肉（肌腹），下方是長長的跟腱。上方的肌腹損傷就是肌肉損傷，預後好，恢復好。下方的肌腱損傷就是跟腱撕裂，預後差，對運動能力影響大。各位小夥伴都很清楚跟腱斷裂對運動員的職業生涯影響是巨大的。

急性損傷如何操作？包括扭傷、肌肉撕裂等。目前被學術界與專業人士廣泛認可的急性損傷的操作處理，要遵循PRICE原則。PRICE的含義是“價值”，寓意著急性損傷的正確處理是非常關鍵的，也是五項處理方法的英文首字母的縮寫，分別代表保護（Protection），休息（Rest），冰敷（Ice），加壓包紮（Compression）和抬高受傷部位（Elevation）。保護（Protection）是後來加上去的，強調了對支具的應用。大家可以看到，杜蘭特傷後扶拐就是穿著北美暢銷的由DJO小腿支具走出了場館。

所以今天，杜蘭特一發布訊息，“杜蘭特”和“跟腱斷裂”，這兩個詞同時又上熱搜了。到底跟腱斷裂有多恐怖呢？

提到因為跟腱斷裂的NBA球星，不得不提考辛斯，大家都知道，表妹是上個賽季跟腱斷裂，而這個賽季是股四頭肌受傷。

>>>>雖然表妹股四頭肌傷現在已經康復了，但是對於股四頭肌受傷還是很多需要注意的。（先別急，說完四頭肌受傷咱們再說說它和跟腱斷裂的關係）

休息，即刻在拉傷疼痛區域冰敷20分鐘。間歇冰敷（每天2-3次）將幫助控制腫脹和減輕疼痛。在受傷後的頭7-10天不要熱敷，因為這會導致腫脹增加和肌肉內的出血。用彈力繃帶來協助腫脹的控制。儘管一些專家認為早期的牽伸對恢復是有價值的，但也要注意避免過度牽伸（牽伸超過了輕微的程度和舒適點）。頭三週是不能有牽伸和阻力訓練的。根據經驗一般來說，任何引起疼痛或損傷點附近疼痛的活動會引起進一步的損傷進而影響恢復。

>>>>那麼，問題來了，這次表妹受傷和上次跟腱斷裂有什麼關係呢？

其實股四頭肌損傷與跟腱損傷還真有關聯，不是裝的。考辛斯由於跟腱受傷，導致技術動作會變形受影響，所以其它部位又容易受傷。這和踝關節疾病會影響膝關節，進而影響腰椎，同一個道理。

所以考辛斯的問題，關鍵還是跟腱問題。

那麼手術後能否恢復到原來狀態呢？恢復不到原來的狀態的。跟腱是人體最粗大最長的肌腱，受傷斷裂後恢復困難。看配圖是球員跟腱斷裂術後的恢復情況，一般都不好。

這個資料表表明跟腱受傷對運動員影響最大，其次是前十字韌帶損傷。NBA聯盟的其他球隊，因為有前車之鑑，所以誰也不願意報價。只有勇士肯試一下，所以有表妹500W白菜價這麼一說。

此外，還有一個因素不容忽視：勇士打法對中鋒要求也不高。可以打“死亡五小”的球隊，考辛斯作用不是主要的。勇士已經有四大明星了，考辛斯打出狀態最好，打不出來也不影響。

由此可見，跟腱斷裂到底有多恐怖可見一斑。

現在把目光都聚焦杜蘭特上。NBA總決賽重回多倫多，勇士前鋒杜蘭特迎來複出，但第二節又受傷離場了，結果我們擔心的事情還是發生了。最怕這種二次損傷，不管他是跟腱損傷還是肌肉二次損傷，都會影響他的職業生涯，甚至是災難性的。肌肉部分撕裂，透過治療是可以痊癒的，但在此之前發生二次損傷，那就往往很難康復，或多或少會殘留症狀或者影響運動能力。

這裡，只能希望，杜蘭特加油！

PS：過段時間我會整理一些肩關節、膝關節科普以及鍛鍊等影片。

希望大家多關注肩關節、膝關節相關科普或者補充相關問題，我會抽空整理並解答~

跟腱斷裂可以直接廢掉一個球員的職業生涯！

我們舉幾個被跟腱斷裂廢掉的球星你就知道這個傷病的嚴重了

美國時間2013年4月12日，在對戰湖人主場迎戰勇士的比賽中，科比遭遇了跟腱撕裂。

而當年的科比已經35歲高齡，在NBA已經奮戰17個賽季。這位連手指脫臼都可以堅持賽場直接復位然後急需比賽的鐵漢，也倒在了跟腱撕裂的傷勢之下。

直至2013年12月8日復出，恢復期整整用時7個月零26天！

另外，本次傷病也嚴重影響了他的運動能力，從此之後極少再看到他持球突破。復出之後的資料急速下滑，也間接導致了他2016年退役。

2018年1月27日，鵜鶘主場對戰火箭的比賽中，考辛斯遭遇左腳跟腱撕裂。

隨後鵜鶘便放棄了考辛斯，最終考辛斯負氣出走勇士，自將薪資從1806萬至534萬。

接受手術之後的考辛斯直至2019年1月18日才傷愈復出，這次跟腱撕裂的傷病足足讓他缺席了11個月零21天。而他受傷時只有28歲，正式一位職業球員身體狀態最好的時間。

傷愈復出之後的考辛斯狀態大幅下滑，從上個賽季的場均25.2分、12.9籃板、5.4助攻、1.6蓋帽、1.6搶斷，迅速下滑位本賽季的16.3分、8.2籃板、3.6助攻。

2017年1月18日，國王主場對戰步行者的比賽中，29歲的魯迪·蓋伊遭遇左腳跟腱撕裂。

隨後，國王便放棄了蓋伊。蓋伊也在17-18賽季轉會至馬刺做角色球員

直到2017年10月18日復出，蓋伊整整經歷了9個月時間。

復出之後的蓋伊狀態大幅下滑，從上個賽季的場均18.7分、6.3籃板、2.8助攻，迅速下滑至11.5分、5.1籃板、1.3助攻。

2007年夏天的訓練賽中，快船隊當家球星布蘭德跟腱撕裂。

布蘭德的傷情特殊在於他是在訓練賽中造成的，並非在正式比賽中造成。這直接導致他缺席了當賽季的絕大部分比賽。直至2008年4月2日復出，他經歷了9個月的恢復期。

隨後，快船對拋棄了他。2008賽季他來到了重建中的76人。

復出之後，布蘭德狀態斷崖式下滑。從場均20.5分、9.3籃板、2.2蓋帽，迅速下化為13.1分、6.1籃板、1.1蓋帽。

2015年1月24日，在活塞客場迎戰老東家雄鹿的比賽中，27歲的詹寧斯遭遇跟腱撕裂。

隨後，活塞隊便拋棄了他。之後28歲的詹寧斯開啟了兩年四隊流浪，最後來到CBA。

直到2015年12月29日復出，詹寧斯整整經歷了11個月零5天時間。

復出之後的詹寧斯狀態大幅下滑，從場均15.4分、6.6助攻、1.1搶斷，迅速下滑至6.8分、3.0助攻、0.5搶斷。

1992年1月28日，老鷹主場迎戰76人的比賽中，時年32歲的威爾金斯遭遇跟腱撕裂。

這次受傷是這位傳奇球星第一次遭遇重大傷病，在此之前的9個賽季中，他又6個賽季出戰超過80場，另外3個賽季也都超過78場，可謂聯盟超級鐵人。

直到1992年11月6日復出，他整整在恢復期度過了9個月零8天。

但是，這位以扣籃聞名的32歲老將傳奇般的從跟腱斷裂中完全恢復，並且當賽季便打出了29.9分、6.8籃板、3.2助攻、1.0搶斷的驚人資料。其中得分創造了他職業生涯的第二高個人記錄。季後賽更是打出了30.0分、5.3籃板、3.0助攻、1.0搶斷的巔峰資料。

憑藉92-93賽季復出後的優異表現，他還擠掉斯科特·皮蓬入選最佳2陣。

最近，NBA總決賽刷屏了。杜蘭特的跟腱也刷屏了。

我看了很多大家的回答，都是說關於運動員的跟腱斷裂對他們的職業生涯影響有多大有多大，但是從來沒去考慮，我們普通人要是跟腱斷裂，對我們的日常影響有多大。要知道，運動損傷的不單單是運動員，還有我們普通人玩運動也是很可能遭遇跟腱斷裂。

運動員，尤其是精英運動員的跟腱斷裂，成為了大家議論的話題。可是，絕大部分的跟腱斷裂的患者其實是普通老百姓啊。那如果“沒有運動員的命，反而得了運動員的病？”對我們日常的生活影響體現在哪？

跟腱斷裂是很複雜的話題，這裡我可能要分幾篇文章來說明這個問題。

這一次，藉著NBA球星的傷病，結合平時我閱讀文獻的筆記，談談跟腱斷裂的在職業運動員和“普通百姓，運動愛好者”中的發病區別。

這是一篇很新的專業文獻。發表在美國的骨科與運動醫學雜誌。作者也是美國知名的運動損傷流行病專家。在這裡，我儘可能把專業文獻變成大眾可以看明白的文字。不然，怎麼能叫科普呢？

文章題錄如下

Lemme NJ et al.Epidemiology of Achilles Tendon Ruptures in the United States: Athletic and Nonathletic Injuries From 2012 to 2016. Orthop J Sports Med

2018;6:2325967118808238.DOI:10.1177/2325967118808238

作者們花了很大的精力，收集了美國國家醫保系統的2012年至2016年之間的資料。

第一個壞訊息：

近年來，跟腱斷裂的發病率上升了。這個曲線自己看，不解釋。黑線是男性，灰線是女性，虛線是人群平均發病率。

很明顯，男的發病率>人群平均發病率>女的發病率。

第二個看點，到底做什麼運動容易損傷到跟腱？

很大的一個表格。

對於跟腱斷裂最常見的發病年齡：20-39歲，打籃球引起的跟腱斷裂是第一大原因啊！不僅20-39歲，40-59歲也是一樣啊。

第三點，在不同性別的發生率方面，男女略有差異：

男性跟腱斷裂的主要運動，籃球，46.9%，高居榜首。

女性雖然在第二位，但是和第一名排球相比，相差很小，不到一個百分點。

籃球，籃球！籃球~！

果然是個高風險運動啊。

難道，我們因為運動很容易導致跟腱斷裂就不運動了嗎？

也不是這個說法，不管是吃飯還是睡覺，坐車還是坐飛機，出事故的還是有，咱們不能因噎廢食。

在運動前做好熱身準備以及不使自己過度疲憊下運動也是避免運動損傷的一大方法。

PS：

我接下來會專門補充一系列相對完整的踝關節扭傷恢復練習影片，包括提踵練習、腓骨肌腱鍛鍊、腓腸肌牽拉練習、平衡練習等，讓大家更好的進行鍛鍊，大家可以先關注一下這個問答或者補充相關問題，我到時候一起解答~

杜蘭特跟腱斷裂卻依舊值得球隊豪賭

強行復出總決賽G5的勇士前鋒杜蘭特再次倒在了賽場上，目前已經確診是跟腱斷裂。

出場12分鐘後因傷退出比賽，他得到11分2籃板。 而勇士總經理鮑勃-邁爾斯流著眼淚向媒體播報了這一傷勢。

網友感慨：勇士之敗，就敗在杜蘭特受傷。如果杜蘭特在…

傷病是運動員最大的天敵，跟腱受傷可謂是籃球運動員賽場生涯的頭號殺手。

據2013年的一份醫療報告透露，在1988-2011年間，共有18名球員遭遇了嚴重的跟腱傷勢，7名球員自那之後便淡出了聯盟。

而跟腱傷勢有多可怕，作為普通人我們可以回憶一下日常的運動中，尤其是跑跳，別說跟腱斷裂，拉傷受損都狠可能會影響終生，稍有不慎就會反覆，這就是大家所說的習慣性損傷，除了反覆傷之外，每個人的跟腱損傷風險也不大相同，這和基因有很大的關係。

如果有計劃或正在鍛鍊的朋友，建議大家可以做一下基因檢測，特別是對跟腱要求高的運動，更需要檢測風險。

而且現在科技很發達，像專業級的基因檢測，完全可以透過唾液樣本來進行檢測，結果準確度高。安我還有專業的專家團隊給每一個做測試的人提供一些針對性意見。

如果跟腱損傷風險高的話就要考慮放棄一些跟腱受力過重的運動，選擇舒緩性的運動，普通人不像杜蘭特靠跟腱吃飯，健康依舊是首要考慮要素。

杜蘭特不是第一個跟腱斷裂的球員，也不會是最後一個。傷病可以透過時間來恢復，但是競技狀態，身體條件，心態就未必能調整回來了。尤其是跟腱傷病，就算修復好了，也會帶走了球員大部分的爆發力，移動能力，敏捷性都會受到影響。

按照杜蘭特跟腱斷裂的情況，恢復期保守估計也要停一個賽季，而更值得關注的是今年夏天杜蘭特手握球員選項。這意味著杜蘭特在這期間有兩個選擇，跳出合同或是繼續合約，31歲的杜蘭特很可能會跳出合同，因為作為籃球運動員，在付出已經32歲，已經接近了這可能是他運動生涯的衛生，這很可能是杜蘭特最後一次籤大合同的機會，而他現在在聯盟中的價值，以及這次手術的效果來看，依舊值得某一支球隊進行一場豪賭。

不過無論杜蘭特如何選擇，還是祝願杜蘭特無礙，希望傷病遠離聯盟。

斷掉的鞋帶即便重新綁好也會失去原有的韌性。跟腱斷裂之後的恢復也是如此。特別是對於那些急停急起、對身體肌肉消耗較大的運動。可以說，跟腱便是籃球運動員們，“運動能力的命脈”。在NBA的賽場上，我們看到了太多太多的傷病，但其中即便是再慘烈的傷病，都比不上跟腱的傷病給人的打擊更為強烈，而這種致命的傷病，其傷害程度不僅僅是對於球員的身體，更多的則是心理上的改變。

在今年的NBA總決賽中，凱文杜蘭特的復出引起跟腱斷裂，這位已經31歲的“死神”也沒有逃脫傷病的侵擾。而我們也可以拿之前的一些受到跟腱斷裂而影響職業生涯的球員來說說這個傷病——

科比·布萊恩特，應該算得上在中國人氣最高的NBA巨星了，在科比的職業生涯末期，可以說是被跟腱的傷病直接摧毀——在受到跟腱傷病的那個賽季，科比場均砍下27分，仍然可以驕傲的說“老子還是聯盟第一分位”。但在8個月的休養之後，科比的在NBA的最後三個賽季，場均“僅”有18.9分、36.9%的投籃命中率，同時在賽場上我們可以明顯感覺到科比無論從移動速度、腳步靈活度以及起跳的高度上都遠遠不及受傷之前的狀態。

或許會說科比的跟腱斷裂年齡很大程度上也受到了自身年齡的影響，畢竟當時的科比已經34歲。那麼我們來用另外一個例子——德馬庫斯·考辛斯。

考神受傷的時候正當一個運動員職業生涯最為巔峰的時期——27歲。一年的養傷時間，加盟金州勇士。受傷之前場均25.2分、12.9籃板、5.4助攻的聯盟第一中鋒，在勇士時場均16.3分8.2籃板3.6助攻。而到了季後賽更是場均下降到不到8分。場上移動能力、護框能力下降嚴重，以至於每每在關鍵時期勇士主教練科爾便把考辛斯按在板凳上——這對一個運動員自信心的打擊是難以想象的。

同樣，我們可以參考一個“似乎沒有收到跟腱斷裂影響的NBA運動員”——人類電影精華，多米尼克·威爾金斯。

在遭受跟腱傷病之前，威爾金斯的8個賽季中一共缺席了18場。一個月前單場砍下52分、拿到職業生涯的20000分，扣籃王、極具爆發力的啟動速度以及難以想象的空中身體控制能力，這些都是威爾金斯身上的標籤。

“感覺自己像是被開了一槍，我的腳踝就像一條被撕裂的拖把布，他們要切除掉壞的部分，換好之後再把它縫回來。”威爾金斯回憶受時說道，“當你32歲，正處於職業生涯巔峰期，卻突然遭遇這樣毀滅性的傷病，你會很自然地問自己：‘我真的能回來麼？’”

然後便是每週4次的康復訓練、媒體對於威爾金斯傷病恢復的猜測、不得不從最基本的走路開始“學習”……除卻在傷病過程中收穫了女友尼科爾·貝瑞外，幾乎找不到在這幾個月中稱得上“好”的東西。

好在威爾金斯身體上的恢復夠快，幾個月後便回到訓練營中接受訓練。但醫生在過去幾個月的囑咐和受傷瞬間的陰影仍在他的心中揮之不去，甚至威爾金斯自己都不相信自己能像受傷前一樣跑跳，他擔心自己一旦用力過猛跟腱會再次撕裂。

首戰，威爾金斯用50%的命中率在尼克斯面前砍下30分，背靠背第二戰對陣衛冕冠軍公牛，他用一場33分在喬丹面前奪走了勝利，幾個月前還被質疑能不能繼續打球的威爾金斯回來了。“我打了兩場偉大的比賽，這確實給了我很大的信心。”威爾金斯說道，“在那個時候我能夠迴歸球場已經非常罕見，但我做到了，自信和頑強讓我克服對再次受傷的恐懼。”威爾金斯在受傷的91-92賽季以46.4%的命中率場均得到28.1分，而在傷愈歸來後92-93賽季，他以46.8%的命中率場均轟下29.9分，在聯盟得分榜上僅次於喬丹。

但亞特蘭大老鷹顯然沒有威爾金斯這樣樂觀——在全明星期間直接把威爾金斯掃地出門，交易給了當時NBA的垃圾站快船。這也是NBA歷史上第一次出現分割槽第一在賽季中期交易自己隊內得分王（場均24.4）的奇景。威爾金斯在快船的第一場比賽拿下34分。

在後面幾個賽季，威爾金斯分別為凱爾特人、馬刺效力，雖然依然能夠取得場均17.8分和18.2分的不錯成績，但他無論在哪都呆不久。36歲時，他乾脆降臨歐洲，虐殺歐羅巴，成為當季的歐洲四強賽MVP和希臘杯FMVP。

或許，從傷病的角度上來說，威爾金斯是受到跟腱傷病之後，恢復的最為理想的一個NBA球員。但運動能力的下降是難以避免的，同時對於運動員心理造成的影響也是需要面對的一個重要問題。或許杜蘭特即便沒有傷病之前的運動能力，但他依然可以依靠同位置上身高臂展的優勢、柔和的出手以及大心臟來帶領球隊走向勝利，但在心理上恢復和管理層方面的信任度無疑也是杜蘭特需要面對的一個重要問題。

對於下個賽季，杜蘭特加盟布魯克林之後，同歐文、小喬丹組成的三巨頭能有多大威力？杜蘭特迴歸之後能否複製前輩的傳奇，只能靜靜等待阿杜復出的那天給予我們以答案了~~最後還是希望傷病遠離所有球員~~~

跟腱斷裂最恐怖的地方是，只要有第一次，就很可能有第二次。

跟腱鍛鍊手術是一種很奇怪的手術，如果簡單的處理，基本所有的醫院都能做，但是很多運動員跟腱鍛鍊都會選擇出國做手術，因為涉及到神經血管肌肉的恢復。

對普通人來說，跟腱斷裂手術之後就可以出院了，但是如果條件好，錢多，跟腱斷裂手術出院是以能自如行走為標誌的。

跟腱斷裂，顧名思義，腳後跟位置最粗的那根筋斷掉，手術後，需要打厚重的石膏。

當跟腱重新連結後，腳後跟的關節會繼續浮腫麻木，簡單說，不會走路。

這時候就需要慢慢恢復，大多數人是拄著拐慢慢行走。也可以買跟腱斷裂專用恢復鞋，這種鞋三千元左右一隻。

無論怎麼恢復，想要正常行走，需要幾個月。

然後還需要慢慢等等恢復跑跳能力，因為筋斷過，很容易再次斷裂，所以意識上，跟腱斷裂者會謹慎很多，所以如果是運動員，註定表現不佳。

而且很可怕的，跟腱斷裂幾乎無法預防。。。

跟腱——勇士最脆弱的地方！

19年的NBA總決賽不知道各位球友還記不記得，反正我是印象深刻，本來以為勇士終於要完成三連冠了，結果沒想到，在第五場比賽第一節還沒有結束的時候，勇士隊的核心球員杜蘭特在一次突破中跟腱撕裂。賽季報銷，勇士第五場比賽失利！

並且在第六場比賽，另一核心球員湯普森在一次上籃中落地不穩使膝蓋十字韌帶撕裂。這兩次受傷使勇士隊失去了奪冠的大好機會，兩人還將會缺席下賽季比賽。作為勇士的球迷，真的是感到可惜啊！！

其實就算是普通人，我們的跟腱也會有受傷的風險。我身邊的一個同事因為打球然後導致跟腱的撕裂，在家歇了好幾個月才能走路，以後就要徹底告別球場了。最主要的是，我家孩子也很喜歡運動，還是他們學校籃球隊的隊長，我跟孩子媽媽也有考慮將來讓他靠籃球特長生上大學。

但是每次看他訓練打比賽，我倆都很擔心他會受傷，畢竟現在都高二了，馬上就要上大學了，這中間可不敢出什麼差錯，要不可就改變了孩子一生的軌跡啊。後來聽孩子球隊的教練說，可以給孩子做一個基因檢測測一下他的“運動保護能力”，提前瞭解孩子的身體狀況，畢竟現在到了關鍵時期，容不得出一丁點差錯！

不得不說，現在的科技真的發達。只需要用一點點唾液，也不用抽血啥的，就能瞭解到自己的身體狀況。不過透過檢測，我也瞭解到原來看著身強體壯的兒子，其實運動後的恢復能力是很弱的，並且尤其是蹦跳時一定要多注意，因為他的韌帶會比較容易受傷！

運動固然是一件好事，但是在運動時一定要保護好自己，畢竟傷筋動骨一百天，希望大家都能謹記於心！

身體任何一個部位斷裂都很嚴重。跟腱是人體最粗壯最有力的肌腱之一。所以跟腱斷裂成了最嚴重的運動損傷之一。

作為一個球迷，我列舉一下NBA球員跟腱斷裂後恢復的時間。但是比賽狀態下滑都很嚴重，很難回到巔峰了。