胃不好的人吃什麼養胃？

這個問題是很多有胃病的患者都想知道的問題，在我國引起胃病的原因中飲食因素是佔最大比例的，所以想養胃，想保護好自己的胃就一定得從生活中的細節開始做起，關心照顧好自己的胃。

推薦食療膳食：1、糯米江米紅棗粥 糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。” 以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。

2、糖薑片、糖姜水： 糖薑片即超市所售成品，而且價格不高，比自己製作要省事，直接買來零食即可。 糖姜水則是將生薑切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時，趁熱飲用有效。

3、姜制棗豆（源自《民間驗方》）：

紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗淨後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、 姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。

4、茴香狗肉湯 備料：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。 製作：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗淨，切小塊，放鼎內熱油炒去羶味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。

胃不好，許多現代人都有這個麻煩。特別是上班族，有胃病的人是相當的多。

胃不好要注意以下問題：

1、胃痛可以喝牛奶

其實喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。

2、有胃病可以吃稀飯

因人而異。稀飯熬煮的時間比較久，會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會嘔酸水。還有的人認為吃稀飯容易餓，不知不覺就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會不舒服。其實，如果想要好消化，吃乾飯時多咀嚼幾下，效果是一樣的。

3、吃飯可以配湯

只要多嚼，就沒關係。平常吃飯時喝點湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進胃裡時還是一粒粒的，就容易消化不良。

4、胃痛可吃蘇打餅乾有效

別餓過頭最重要。蘇打餅乾可以中和一點胃酸，不過效果和其他食物差不多，好處是在於方便攜帶。重點還是不要餓過頭，讓胃酸過多而引發胃痛。

5、胃不好的人不能吃甜食

不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負擔。醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的症狀更嚴重。

6、飯後站一站對消化最好

稍微站一站。用餐後，血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，儘量不要飯後躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使症狀加劇。

7、胃不好要忌菸酒

煙要戒，酒少喝。香菸裡的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液迴圈，並刺激胃酸分泌。曾有研究顯示，有抽菸習慣的消化性潰瘍病人，即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不容易痊癒，只有戒菸後，潰瘍症狀才好轉。

至於酒，酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發胃炎。啤酒會產氣，對腸胃刺激大。白酒含酒精成分高，對胃刺激大。紅酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨選擇喝一小杯紅酒。

其實吃什麼養胃之類的都是無稽之談，最重要的是平時按時吃飯，少喝酒吃辣，吃壞了再去“養胃”，這實在是騙騙人的

胃不好首先要做相應的檢查診斷清楚，胃是屬於表淺胃炎，糜爛性胃炎，萎縮性胃炎，胃潰瘍，胃癌等，然後進行治療後養胃。中醫和西醫理論不一樣，平時怎麼養胃，胃不好不要吃纖維素高的食品和菜，不利於胃的消化，不能喝濃茶，不要吃刺激性的食品如，辣椒，葡萄乾，酒等。多吃粥，要吃肉，蒸雞蛋，中醫養胃我不懂。

每天學點生活小常識，生活影片讓生活漲姿勢 每天學習一點點，健康生活每一天 想要健脾養胃 吃是很重要的 可是吃那些食物 會對胃有好處呢

中醫講胃是後天之本，造成胃病有兩個原因，一個是飲食不好、偏食、飲食不規律，二是情緒不好、老生氣，俗話講飯是鋼，所以治療疾病，要先開胃口，現在好多東西都飲食同源，如萊菔子、薏仁米等，多吃這樣的食物，可以達到調理胃的作用。

所有覺得自己胃不好的人，先去確診你的胃到底是怎麼個不好？和胃有關的病有：急/慢性胃炎、胃/十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻。不同的胃病有不同的治法，豈能像其他回答那樣隨意就說了！

　　我們的胃非常脆弱，一不小心吃錯東西就容易引起腸胃疾病。有胃病除了看醫院緩解疼痛之外，在日常飲食上要更加註意。那到底該吃什麼養胃呢？

　　1、南瓜

　　南瓜有排毒護胃的功效。《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍，可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　2、粥類

　　要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是因為八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　4、牛奶

　　牛奶中的營養非常的豐富，經過研究發現，牛奶具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

　　5、紅薯

　　紅薯具有養胃去積的功效。紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

　　6、豬肚

　　豬肚其實就是豬的胃，它性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣。而且中醫講究“以形補形”，直接培補人體的良土，效果特別好。特別是對於一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

你好，我也是胃不好，吃了飯就會胃疼，也是挺折磨人的。

胃不好在平時多注意飲食方面，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不吃不易消化的食物，按時吃飯哦！

胃不好可以吃蘇打餅乾，喝蘇打水，平時吃飯儘量吃饅頭，經常喝點小米粥，慢慢調養，胃會好起來。

總之，胃不好的人就是平時多注意飲食調理，胃是靠養的，做到這一點就行了。

祝早日擺脫胃病的困擾！

其實胃不好，很重要的一個原因還在於不健康的生活習慣。

1-三餐不定，或有的不吃早飯，不吃晚飯，或者是吃飯的時間過早過晚。

2-不認真吃飯。上班族為了節約時間邊走邊吃，邊看報紙邊吃東西，還有的孩子邊看電視邊吃飯，這樣不能讓胃認真的消化。

3-飲食習慣不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，有特別喜歡吃冷的這個習慣對胃也有影響。

4-暴飲暴食。經常性吃得過飽，喝酒抽菸，跟著一大堆，也都是傷胃的。

胃腸道五怕：一怕生、二怕冷、三怕撐、四怕氣、五怕餓。養胃最好溫，軟，素。淡，鮮。

所以你得弄清楚你胃不好的原因到底是什麼才能對症下藥。

首先必須要定時吃飯、認真吃飯，選擇溫和的食物養胃。

其次是根據自己飲食習慣改變。減少辛辣的，生冷的。過於油膩的食物。

養胃的食物首先蔬菜類包括南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿蔔、捲心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿蔔、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。

養胃的水果包括蘋果、香蕉、荔枝、石榴、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等。

養胃的蛋白質食物有牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝等。

養胃健脾的中草藥也包括人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等。

建議早餐多煮一些粥，加入大米、小米、粳米、綠豆、紅豆、南瓜丶山藥、花生、百合、紅苕都是可以的。選擇一兩樣自己喜歡的摻雜在米飯裡面，再配一點饅頭，是養胃的絕佳搭配。

配上我幾張早餐的圖（分別是蓮米粥，紅薯粥，南瓜粥。吃稀飯從來都是用勺子☺

我看了一下以下的回答，都是告訴你如何養胃，如何做吃的。這是有弊端的。胃在身體臟腑器官當中飲食環境最複雜，受納的水谷腐蝕五味雜陳，酸甜苦辣鹹，軟硬冷暖熱飽飢都在影響著胃。因此，對於胃的儲存和消化環境來說是巨大的壓力。所以如何養胃，這是對於健康的胃來說是有必要的。而對於已經發生病變的胃來說不光要知道如何養胃，關鍵還在於治療胃。因為對於胃病患者來說，只要有胃病就已經限制了你享受各種美食的權利。

雖然每一個人都有一個功能一樣的胃，但是胃病患者的表現卻各有不同。有人的未怕寒，有的不敢吃酸的，有的不敢吃熱的。有些飽脹不消化，有的飢餓總是吃不飽，有的反酸，有的暖氣等。每個人的的胃病都表現不同，而這些不同也可能是因吃寒涼食物導致胃寒，有些胃炎引起淺表性胃炎，有的胃虛等等。

對於胃病患者來說，只要胃不舒服，我首推的是服用中藥治療，而不是各種抗和拖。實際上胃病用中醫中藥很好治療。另一種情況是，有的胃病是因為肝膽溼熱引起的。肝膽溼熱引起胃病的症狀主要是有口苦感，反酸，胃酸過多，淺表性胃炎，糜爛等。而很多患者因為胃炎引起糜爛就去醫院檢查，最終以切除胃為治療手段是很虧的。實際上中藥治療很容易，也不會付出太大的治療代價。

胃不好可能或多或少每個人都有經歷過，常見的原因有幽門螺旋桿菌感染、不健康的生活飲食習慣、吸菸等，表現為腹脹、腹痛、反酸等症狀。有不適症狀的人如果檢查發現有幽門螺旋桿菌感染，應當積極予以根除，服用奧美拉唑等抑酸藥胃粘膜保護劑治療。

胃不好的人想要養胃，關心的重點不是吃什麼，更重要的是不能吃什麼。飲食上需注意：

1.堅硬、生冷、過熱、油炸、辛辣的食物不能吃，比如麻辣談、火鍋、燒烤等；

2.可少食多餐，清淡飲食，攝入易消化食物比如麵條、紅薯、粥等；

3.規律飲食，進餐時細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食、飽一餐餓一餐、夜間大量進食等；

4.禁止大量飲食，每日酒精攝入量男性＜25ml，女性＜15ml。

除此之外，禁止吸菸、慎用對胃粘膜有損傷的藥物（如非甾體類抗炎藥、激素等）、保持積極樂觀的心態以及規律適量運動同樣也很重要。

胃不用養，NO作NO病。

胃其實是一個很“抗造”的器官，幾乎所有的養胃秘方都是不必要的，關鍵是不能“禍害”它。胃病都是長期不良生活習慣導致的，比如晚睡，酗酒，暴飲暴食、高鹽飲食，長期吃某種藥物等等。只要避免這些不良習慣，不用特殊去養。

但有一點是例外的，就是胃幽門螺旋桿菌感染，長期感染會導致胃病，但是否有必要徹底清除它，要根據具體病情症狀而定，建議到正規的大醫院，找專業的醫生進行指導，因為對幽門螺桿菌的認識，很多醫生也存在誤區。

一旦有了胃病，系統治療遠比所謂的養胃妙方更為重要，食物跟藥物的作用是無法相比的，患者千萬別迴避正規治療，結果把小病養成了大病。而且胃病往往需要個性化治療，比如最常用的抗酸藥，藥理各有不同，適合別人的未必適合你，還是要在醫生指導下使用。

養胃首先要養神，養成良好的作息習慣，調整好心態，然後調節飲食，根據不同地域環境和氣候，飲食也有所謂區別，早餐：北方可以直接吃小米粥，南方溼氣重，可以大米加少許薏米熬粥。避免刺激性、生冷硬的食物，主食：麵條，雞蛋，米飯宜軟一些、饅頭面包加牛奶，瘦肉，魚類……小米粥是養胃首選。

現在社會越來越多的人患上了胃病，而且胃病的發病率呈年輕化趨勢發展，其實胃病的產生，與平時的生活習慣密不可分。而想要改善胃部健康狀況，除了醫生治療之外，食療養胃也是其中一種方法。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：胃不好應該吃什麼養胃？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

胃不好應該吃什麼養胃？

1、豆乳類

胃不好的人要在身邊常備一些能夠填肚子的零食或飲品。他們的胃特別脆弱，哪怕是隻有點點餓感覺，也會覺得胃裡面餓得難受。可以備點豆乳類的，不僅含有豐富的蛋白質，還是高鈣飲品，能夠快速充飢。

2、蜂蜜

蜂蜜有很好的養胃作用。科學研究表明：蜂蜜裡含有乙醯膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

3、八寶粥

八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

4、小米

最養胃的主食是小米。小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。

5、羊肉

羊肉是養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。

6、玉米

玉米別名苞谷、苞米、六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為，玉米性味甘、平，入脾、胃經，有健脾和胃之功效。

7、燕麥片

燕麥有健脾養胃、補益肝臟的作用。想要照顧好自己的胃，平時要注意三餐規律。如果不能及時的吃上正餐，可以喝點燕麥類的飲品填填肚子。別讓自己的胃，空空如也。

8、酸奶

腸胃不好的人，稍微貪吃兩口就容易胃脹胃酸，真的不得不時刻提醒自己要管住嘴。如果因為貪嘴多吃導致的胃部不舒服，除了吃點健胃消食片之外，還可以喝點酸奶，幫助腸胃消化，讓胃更舒服一點。

總而言之，日常生活中養生良好的生活習慣以及飲食習慣，才是養護胃部的一切源頭！

胃不好，吃什麼養胃好？胃不好，養胃與吃什麼有很重要的關係，但是，又不能單純靠吃，還有一些習慣對於養胃也是十分重要的。通常養胃，都建議多喝粥，但實際上，越容易消化的粥越容易造成胃酸過多，反而不利於養胃，還會引發反酸。養胃只需要做到吃易消化的食物即可，粥可以搭配來吃，但是養胃沒有必要連續只吃粥，這樣也不利於營養均衡的攝入。

養胃當然要易於消化的食物，但是不僅要易消化，還需要適量的食用，再易於消化的食物，如果吃的過多，也會增加腸胃的消化負擔。所以養胃期間最好每餐七八分飽，並且吃晚飯不要躺著，要站一站也有助於幫助消化。飲食尤其要做到葷素搭配，如果有潰瘍或炎症的人，建議粗雜糧限量使用，以免加重症狀。動物性食物也需要適當的是攝入一些，但是注意每天畜禽肉不超過40-75g，魚肉每天不超過40-75g。

除此以外，養胃還需要注意不要吃刺激性的食物，刺激性的食物包括，酒類，辛辣，高鹽，高糖，冰涼（寒涼）的食物，如：辣椒，甜點，醃製的食物，冷飲，蔥，姜，蒜，芥末，咖哩，胡椒等等，最好清淡飲食，以更好的養胃。最後需要注意的是晚上過晚不要吃飯了，以免增加腸胃的負擔。

其實，胃病三分在治，七分在養。平時胃不好的話，除了與飲食起居、生活方式有關外，平時還要注重以下方面的調養。

胃痛

一般情況下，如果不是因為長時間未進食，或飢餓導致的胃痛，應該暫時禁食。待胃痛緩解時，可以嘗試喝杯溫熱的牛奶、薑茶或薑湯。因為牛奶中的蛋白質能夠中和胃酸而使胃痛緩解。當然，如果有些人平時喝牛奶後，容易發生腹脹或腹瀉的話，還是慎服為好。生薑能夠溫脾暖胃，促進血液迴圈，必要時喝杯薑茶或薑湯，也能夠緩解胃部受寒所致的胃痛。

胃脹

當我們出現胃脹時，應該儘量避免食用一些容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、捲心菜、西蘭花等，同時要少吃甜食、高脂肪和油炸食物。必要時可以適量食用香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，均有助於緩解脹氣症狀。因為鉀有助於調節體內鈉的水平，防治水腫和脘腹部脹氣。此外，喝杯溫熱的薄荷茶，也有助於鬆弛胃腸道平滑肌，緩解胃脹和腹脹。

消化不良

平時出現消化不良時，可以適當多吃些助消化的水果，如山楂、獼猴桃、菠蘿、木瓜等。有喝粥習慣的話，還可以用山藥芡實來熬粥。其中，山藥為藥食兩用之品，能夠補脾養胃，且含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，也有助於消化吸收。芡實有很好的補脾胃，促消化作用。

燒心泛酸

一般而言，肥甘厚膩之品油脂含量較高，消化所需時間較長，是導致燒心的罪魁禍首之一。而高蛋白低脂肪的食物，如豆製品、雞蛋清等，能夠刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，從而能夠緩解燒心症狀。此外，香菜能夠中和胃酸，燒心時也可以嘗試生吃香菜。總之，反酸燒心時，應該遵循少油、少鹽和少辛辣的原則，減少對胃粘膜的刺激。

其實養胃的食物就是比較容易消化的食物，同時不會對胃部產生明顯的刺激，而且不會增加胃部的消化負擔的一些食物，比較常見的粗糧、菌類、蔬菜、肉類等等，都是具有養胃的作用的。

粗糧。比較常見的就是小米、大米、粳米、豆類，都具有很好的健脾和養胃的功效，因為他們能夠健胃和中，促進消化，同時含有大量的膳食纖維。但是需要注意在進行製作和熬製的過程中，一定要充分的煮熟，因此可以在平時適當的多吃一些，比如在早餐，或者是正餐結束之後，可以喝一碗粥，能夠起到很好的養胃的作用。

菌類。比較常見的蘑菇、金針菇都是很好的養胃食物，因為味甘性平，不會對胃腸道產生直接的刺激，有很好的健胃的功效，對於存在消化不良或者是胃腸道功能紊亂的人群，具有良好的調理腸胃的作用。

蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素，能夠有效的促進胃腸道的蠕動，促進消化，建議平時的時候可選擇吃白菜、西紅柿、蘿蔔、茼蒿等性情平和的蔬菜，可以配合小米或者大米，做成蔬菜粥，也可以作為青汁飲用。

肉類。只要不是過量食用，肉類的食物是有很好的養胃的作用的，比如羊肉，能夠暖胃，但是因為肉類主要是蛋白質，為了不要增加胃腸道的消化負擔，一般建議吃得時候一定要做熟，因為如果是沒有熟透，就不容易消化，會增加胃部的消化負擔。

你好，建議平時按時用餐，不要暴飲暴食，少吃夜宵，不熬夜，注意多吃一點小米、山藥、猴頭菇、南瓜等養胃食物。

另外要適當補維生素E，維生素A和麥芽硒等，有助於修復腸胃黏膜，緩解胃炎，胃潰瘍症狀，防止胃部病變，對抑制幽門螺旋桿菌也有作用。

對於有胃病的病人，除了規律服用藥物治療外，建議您注意合理膳食；

不吃生冷，油膩，煎炸，醃製和辛辣等刺激性食物，不喝酒，不喝濃茶和咖啡及碳酸飲料，不吃過酸過甜等重口味食物，及過燙的食物。

其次要注意少食多餐，定時定量，不可正餐不吃東西，以免加重病情。

能夠養胃的食材很多，一般都具有易消化，富含纖維素多等特點。比如可以吃大白菜，大白菜有健脾養胃、清熱利水的作用，可用於內熱引起的口氣重、口渴、消化不良、大便不通等症。還可以經常吃蘋果，蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛等症，經常吃可以養胃助消化。再者還可以吃菠菜，菠菜味甘、性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘，還可促進胃和胰腺分泌消化液，增加食慾，助消化，其豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便等。另外還可以吃紅薯、芹菜、山藥等等，都能起到養胃的作用。

現在的生活節奏很快，很多的上班族想好好的享受美食，都是奢侈的想法，為什麼這麼說呢？因為年輕人都精力都是在上班工作中，遇見休息還想多睡會呢，上班的時候加班熬夜也吃不上一頓安適飯，還有的拿著減肥的理由不吃飯，時間長了很多年輕人的胃腸道就會越來越差。

那麼，我們怎麼去拯救我們的胃呢？今天就給大家介紹幾款養胃粥。

養胃粥：

1. 山楂萊菔子粥

需要食材：山楂、萊菔子、粳米等食材；

做法：先把粳米淘洗乾淨，山楂和萊菔子清洗乾淨，山楂切成片狀，然後開火放鍋新增適當的水，然後把粳米、山楂、萊菔子放進去煮，先大火煮開，轉小火煮，等到煮到粘稠就可以食用了。

功效：健脾養胃、補中益氣、開胃消食等效果。

2. 蓮子芡實粥

需要食材：蓮子、芡實、大米等食材；

做法：先把蓮子清洗乾淨，大米淘洗乾淨，芡實清洗乾淨，開火放鍋新增適當的水，把蓮子、芡實、大米放進去煮，先大火煮開，轉下火煮，等到煮熟以後就可以食用了。

功效：健脾養胃、益氣安神、補腎固精的效果。

3. 南瓜胡蘿蔔小米粥

需要食材：南瓜、胡蘿蔔、小米等食材；

做法：先把南瓜去皮，切成小塊，胡蘿蔔去皮，切成小塊，小米淘洗乾淨，開火放鍋新增適當的水，把南瓜塊、胡蘿蔔塊、小米一起放進去煮，先大火煮，轉小火煮，等到煮熟以後就可以食用了。

功效：健脾養胃。

4. 山藥紅棗糯米粥

需要食材：山藥、紅棗、糯米等食材；

做法：先把山藥去皮，切成小塊，糯米淘洗乾淨，紅棗清洗乾淨，開火放鍋新增適當水，把山藥、糯米、紅棗一起放進去煮，先大火煮開，轉小火煮，等到煮熟以後就可以食用了。

功效：健脾補氣、養胃和中等效果。

5. 扁豆山藥蓮子粥

需要食材：白扁豆、山藥、蓮子、粳米等食材；

做法：先把白扁豆清洗乾淨，山藥去皮，切成塊狀，蓮子清洗乾淨，粳米淘洗乾淨，然後開火放鍋，新增適當的水，把所有的食材放進去煮，先大火煮開，轉小火煮，等到煮熟以後就可以食用了。

功效：補脾補肺、益氣生津、健脾化溼等效果。

6. 大麥牛肉糊

需要食材：大麥仁、熟牛肉、麵粉等食材；

做法：先把熟牛肉切成塊，大麥仁清洗乾淨，麵粉加入適當的水弄成糊，開火放鍋新增適當的水，先把大麥仁放進去煮，煮到開花，然後麵糊倒進去，等到快要煮熟以後，把牛肉塊放進去煮，煮好以後，放進去調味料，就可以食用了。

功效：和胃消積、益氣強筋等效果。

以上就是我們說的養生粥，我們只要有時間可以煮著吃，很是方便，養好胃我們的身體才會好，養好胃我們就是吃什麼都是香的。