表面上不要把她（他）當做病人，要把她（他）當成正常人。

可以帶她（他）回憶一些小時候的有趣的事，讓她（他）感到幸福的事情。

平時，家裡人儘量花更多的時間去陪她（他）。多帶她（他）出去走走。看看外面的世界。

告訴她（他）無論怎麼樣，我們都會呆在你身邊，並且陪伴著你走下去。

但是，“抑鬱症”這個病，只有你自己幫助自己才能走出來。我們親人只能，起輔助作用。

藥物治療是一部分，親人之間的關愛也很重要。我們要多理解他，陪伴他，給他關愛。並且幫助他快速走出來。回到正常的生活中去。

首先，應該帶患者及時就醫，抑鬱症是一種重症精神心理疾病，一定要專業的專科醫生進行治療。

一經確診的抑鬱症，最好是住院治療，方便醫生掌握病情及治療過程中治療方案的實施觀察，以便更好地確認治療方案。待患者臨床症狀基本消失，就可以回家康復治療。

如果在家治療，一定要盯著患者按時服藥，因為抑鬱症患者會失去自制力，拒絕治療而拒絕用藥，家屬在這方面一定要重視，保證不了讓患者服藥就應住院治療。

抑鬱症患者因為自罪及快樂感喪失，甚至有異常思維，因為容易自殺，甚至處心積慮地策劃自殺，這是最可怕的結果，因而需要家人的高度關注。

很多患者的自殺也可能就是一瞬間的決定，很多自殺成功的人之前很難發現端倪的。

除了保證有效的治療，剩下的就是多關心病人，溫暖的陪伴最重要。

此時，不要強迫勸病人做他們做他們現在做不到的事。不要嘗試講各種道理規勸，患病期間的抑鬱症病人是無法理解的，聽不進去的。

不如，就是耐心地陪伴。溫暖的眼神勝過一切的語言。

作為已經康復了的抑鬱患者，我的建議有以下幾條。

1，陪伴。

我說的陪伴不是陪著，而是用心地去開導她，告訴她什麼事兒都不是事，都會過去的，我們一家人在一起，我們陪著你一起面對。不管怎麼樣，你都是我們心裡最最重要的人。

2，理解。

千萬不要說想開點，多大點事啊？至於嗎？你怎麼這麼小心眼呢！等等。

這些話她都不想聽，因為在她的耳邊已經有幻聽了，這些話一直圍著她的耳朵叫，她夠了，聽夠了。

家人最需要說的話是，孩子，有爸爸媽媽在，你別擔心，沒事的，會好的。

明天咱們去釣魚，你最愛吃我做的魚了。咱們一起去種菜，看那菜籽在土裡發芽，長出綠油油的小菜，你最愛吃小菜蘸醬了……記得時刻給她希望，讓她嚮往生活。慢慢開導，讓她自己走出來。

3，釋懷。

這個說起來簡單，做著很難。

這段話是說給當局者聽的，作為一個過來人要和你說的。

不管是因為什麼原因而導致的抑鬱，都要去試著去釋懷，我們不能總抓著不放，因為我們這一生很短暫，我們要把有限的時間用在有意義的事情上，去愛我們值得愛的人，只要你把心開啟一條縫，Sunny就會照進來。我們都愛你，甚至高於你自己。

你看那小草，小小的一顆種子，它想鑽出地面，就算遇到了阻礙它也會把它鼎穿，就是為了Sunny。

祝好。

安慰抑鬱症的人最好的做法就是去理解他，聽他訴說，不要有過激的話語，因為你的朋友更可能需要一個安靜的聆聽者，而非一個喋喋不休的建議者，但有一點你需要注意，你需要真的做好準備去面對他的痛苦，不然流露出的不耐很可能更加刺痛他。

我覺得一個人願意表達自己的感受是件很不容易的事，尤其是自己被這些感受折磨的時候，每一句真情流露都是把平時隱藏起的傷口撕開，那時他們是最脆弱的。

如果患者得了抑鬱症，最重要的是嘗試調整自己的心態，用較為平和樂觀的心態對待生活中出現的或好或壞的事物。

其次，我們要陪同他到醫院進行相關檢查，在醫生指導下進行治療，定期到醫院複診。不能諱疾忌醫。平時多與他交流溝通，幫他樹立必勝的信心。

最後，凡事要多謙讓他，避免情緒和血壓的波動。注意要保持均衡的飲食和規律的作息，嘗試不斷地激勵他。

有的抑鬱患者總結出一個規律：高興的時候想到的大都是樂觀的事，悲傷的時候想到的大都是悲觀的事。

高興的時候由於頭腦和身心都被當前的事物佔據了，對於事情負面方面感覺比較麻木，不敏感。

悲觀消極的時候對於事情積極的方面感覺麻木，而對消極的方面敏感，所以想到的是事情的負面方面，想象是很生動的，衝擊比較大。

這些不是有意控制的，而是不由自主的。

抑鬱患者生命能力很低，顯得很懶，不想動，原本勤快利索的人現在變得無所事事，不想做事、不想上學、不想上班、不想活動，不要以為他真的就是懶散，其實那是疾病的症狀

我們一般人在工作疲憊時，往往會選擇洗個熱水澡、上街散個心等方式來緩解，最多就請個假，休息一段時間就能重新回到工作崗位。

但是，抑鬱症患者卻無法靠休息恢復精力，如果此時繼續高強度的工作，對病情將更為不利。所以當他們說累了，那就是真的累了，那是身體的疲憊不堪和心累！

當抑鬱的人覺得自己有病，作為親人和朋友你應該感到慶幸，至少他們能意識到自己有病，就有去醫院治療的可能，離康復也就不遠了。

更多的情況是：一個已經抑鬱的人，拒絕接受自己的現狀，拒絕就醫，拒絕面對和療愈自己。所以，如果他有主動療愈的意願，一定要支援他！

隨著抑鬱的加重很多人會經歷從“不開心”到“不想活”的一個轉變。

隨著病情的發展，患者變得思維遲緩、意志活動減退，出現認知、情感、交流方面的障礙，工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。

如果不治療，病情將從“不開心”發展到“過不下去”，甚至“不想活”。這個時候除了給予理解以外，主要的還是幫助其治療。

對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。

有些壓力對於尋常人不過爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，會把他愈發推向精神困局的最深處。

不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。

不該做的

抑鬱症的患者常常會對身邊的人或事表現得漠不關心，其實最為貼切的形容是有心無力。他們已經沒有能力和能量去關照、關心他人了。

不該做的

除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁。希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。這個時候請不要給予更多壓力，他們需要的是關愛和理解。

不該做的

抑鬱症的對面更多的是“活力”，是身體被病困住了，導致人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨乾了，導致人生也如同被抽空了。

所以不要對抑鬱症患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機制。

對抑鬱症患者多一份理解，

就會減少一分他們的痛苦。

曾經一位抑鬱的朋友告訴我：當我感覺不好時，請不要用“比較”和“規則”告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發生了什麼，讓我感到我不是一個人。

我們身邊如果遇見抑鬱的朋友，願您能給予合適的幫助，一直用關愛陪伴著每一位抑鬱的朋友。

真人真事

我的一個表妹，

因為臉上有塊大痣導致她不管在讀書時期，

工作時期，都招一些嘲笑

人也逐漸開始自閉，內向

父母是務工平民

沒啥大文化

對於她的所受到的社會待遇也沒有能第一時間知道以及開導

以至於最後她沒能得到好的心理輔導從而爆發

演變成了抑鬱症

天天躲在在廁所大哭

大腦混亂，誰都不認識

對老爸老媽大打出手

有一次她老爸不注意被她推倒扭了腰躺了好幾天

不得已後家人只能送她去看心理醫生

經過治療，病情算是穩定了。

但心理醫生交代，回家後要照顧她的情緒

不可再次刺激她，藥物治療的同時還需親人的陪伴

出院後她爸爸每天負責早上晚上陪她散步，妹妹負責每天陪她聊一些開心的話題，引導她去接近人群，

到現在已經過去8個月，我那表妹已經基本跟正常無異，能說能笑。

所以我覺得，抑鬱症不可怕，可怕的是沒有被人理解，反而還會被說是作，那是你不知道抑鬱症患者她的內心那一刻是多絕望。

那種被全世界拋棄的絕望，真的很嚴重，多給一些陪伴，多一些溝通，關注她，我想這就是親人最該做，也必須要做的，希望你所說的那位抑鬱症朋友她能早日康復，加油。

得了抑鬱症是很痛苦的一件事情，常常是因為遇到了很大的挫折。親人得了抑鬱症，肯定正處於生命中的黑暗時光，我們應該幫助他們。

抑鬱症，其實我們普通人很難理解他們的痛苦的。

陪伴對於抑鬱症患者也是很重要的，抑鬱症患者曾經遇到過挫折，心情無比灰暗孤獨，有人陪伴在身邊安慰會好多了。可以多和親人說些勸導的話，可以帶親人到處旅遊，心情就會開闊一些。不過抑鬱症患者情緒反覆無常，不易相處，需要陪伴者的耐心和理解。這一點是很不容易的。

得了抑鬱症，很多事情幹不了，比如學習工作幹家務，這時候也可以幫親人做些力所能及的事情。可以幫親人做做飯洗洗衣服收拾房間啊等等。

其實，靠個人的力量來幫一個抑鬱症患者是很難的，讓全家人共同面對，弄懂抑鬱症，爭取度過難關。

抑鬱症一旦確診，是難以自己控制自己的情緒的，心情整日悶悶不樂，甚至有自殺傾向，因此一定要帶親人定期去專業精神科看醫生，因為這個時候只靠心理上的疏導已經不能解決問題了，要靠專業醫生來把控病情，根據具體情況用藥治療。只有用有效的藥物加心理開導，才能有效解決問題，一定要堅持用藥，把病情徹底控制住，不然萬一復發還要再費周章，再受痛苦。

抑鬱症患者現在越來越多，不過仍然有很多人的抑鬱症得到緩解。

家人的愛，不離不棄很重要。

祝康復。

作為抑鬱症患者的親人我們要清楚:抑鬱症是一個人情緒、思考、思維、行為等一系列症狀狀態的一個名稱。是代表著一個人生活有問題的症狀狀態。(這些症狀是不能被“治”“治療”好的，只是這些症狀都是可以徹底解決的“化解”“解決”的)

抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。

抑鬱症（心理問題）的基礎，是一個人的心理不成熟，智慧水平低。這些是需要透過他的學習成長改變而得到提高。現在的醫院現在都沒有提供學習成長改變提高的地方。現在的醫院一般情況下就是“治“治療”用藥物治療（還有在用電療）。不能夠讓一個人提高他的智慧水平。

所有的抑鬱症患者都不需要“指責”，不需要“抱怨”。

所有的抑鬱症患者，（嚴重程度的心理問題的人），都需要親人的鼓勵、支援和幫助。都需要親人的“愛”，需要親人“真正的愛”，需要親人“恰當的愛”，需要親人“恰到好處的愛”。現在的醫院都缺乏這些。這些愛只有最親近的人哪裡才有，才能付出和得到。（心病還需心來醫。真正的愛是最好的心藥）。

理解，有個好的環境，或多交流溝通，我想這類人，一般優秀，時運，和環境給了太多不順，心靈的創傷沒得到即時輸解

作為抑鬱症患者的親人，我們可以做的是耐心陪伴，細心守候，接納、理解、共情，陪伴、傾聽、支援，瞭解病情，遵從規律，抑鬱症患者順其自然地慢慢恢復。

具體做到如下：

一、身邊親人不要對抑鬱症患者進行批評、訓斥、指導，因為抑鬱症患者的情緒是不受她本人的意志控制的，所以批評、訓斥還有開導都不能幫助患者恢復，反而會起到相反的作用。親人的冷淡、生氣、責難與過多幹涉也會使患者的症狀越來越重。所以親人需要做到的只是接納她的狀況，理解她的痛苦，共情她的情緒，默默陪伴她走過這段低谷期。

二、身邊親人對抑鬱症患者也不能過度保護。不能因為她狀況不好，就事事包辦，她能做的事情還是讓她做，有事做，她就能體會到價值感，有利於她恢復。

親人可以根據她的情況讓她適當在家中盡一些義務和責任，也會幫她很好地恢復自己的自尊和價值感，這些都是有利於她恢復的，當然前提是她願意做，大家不能逼迫她。

三、抑鬱症患者常常沒有精神，嚴重時會失眠，所以不能強迫她按正常的生活節奏來安排作息，可以提出希望，但不要逼迫。更不要站在自己的角度看事情，而要設身處地站在患者角度看事情。

四、如果抑鬱症患者發展嚴重，沉默寡言，懶得說話，應避免勉強與患者強制交流，可以告訴她，你們陪在你身邊呢，需要交流時會靜靜聆聽她的心裡話，這樣會讓抑鬱症患者始終有一種安全感，覺得自己不是一個人在獨自前行，而是有親人的陪伴的，重要他人的陪伴是抑鬱症患者恢復的重要力量。

五、要警惕不要跟抑鬱症患者有太過激的硬碰硬，會有導致她產生不好念頭的危險。抑鬱症患者的情緒會起伏不定，時好時壞，有時情緒會非常容易達到過激的狀態，發生衝突之後，衝動之下危險發生的可能性非常大，要警惕。

六、抑鬱症患者的恢復可能需要非常漫長的時間，身邊親人一定要有充分的思想準備，並且做好防止復發的準備，為此需要了解一下有關抑鬱症的知識，才能更好地幫到抑鬱症患者。

七、身邊親人也要注意自己的心理健康，抽時間多用心照顧好自己，這是照顧抑鬱症患者的前提。

一般而言，抑鬱症患者恢復期比較長，照顧的人慢慢也會感到筋疲力盡，也有可能由此身心受困，同時在照顧抑鬱症患者的過程中 ，沒有輕鬆平靜的心情，和良好的身體狀態，也無法平靜地接納迴應患者，所以家人應特別注意自己的心理健康，注意休息，尤其注意情緒的調節。在條件允許的情況下，要儘可能讓自己的生活空間開闊，讓自己身心愉悅。

八、身邊親人是抑鬱症患者康復所不可缺少的力量。一定要與全家人溝通好，讓大家都理解她，這樣形成合力，一起陪伴她，更有利於抑鬱症患者快速走出。大家一定要充分理解抑鬱症患者，創造理想的、有利於抑鬱症患者的養生環境 ，對她的恢復是至關重要的。

九、抑鬱症如果延續時間過久，患者情況過重，建議尋求精神科醫生和心理諮詢師的專業幫助，在服藥的前提下進行心理諮詢，更有利於抑鬱症患者的康復。

你好！先對對方的病情有所瞭解是比較重要的，抑鬱症患者在醫院一般會被診斷為輕、中、重度，級別的不同相處的方式也有很大的差異，重度患者是需要就醫的，在醫生的藥物干預下加之親人們愛的陪伴來逐漸恢復。中度和輕度患者其個人的康復自主意識和家人緊密的關切和陪伴是很重要的，對其抑鬱的症狀要有所瞭解，比如說早上起來的時候會感到沉重和難受，飲食和睡眠出現紊亂，身體乏力、內心缺乏快樂體驗等，還要對其形成抑鬱的心理因素要有所瞭解，這樣內心會有更多的接納和坦然。

親人也不能因為這個事情對自己有過多的責備，抑鬱症的康復與家人的理解和支援、愛的感受是很有關聯的，也與其對自身內心世界的瞭解很有關聯，所以進行心理諮詢也是重要的環節。

運動、Sunny、被愛的感受（陪伴、關注、內心世界的分享）是促進抑鬱症患者康復且療效持久的天然藥物。

第一，作為親人，陪伴是很重要的一環。你可以選擇瞭解抑鬱症的相關知識，注意一下你與ta的言行。抑鬱症是心理感冒，生病了要看病吃藥，心理支援和藥物治療同樣重要。

第二，要留心ta的言行變化。抑鬱症最危險的地方是它有自殺的可能。就診要去專業的機構。

第三，做好自身保健。情緒具有傳染性，要強化自身心理免疫力。建議自己寫福分日記，自學一些積極心理學的方法和技術，如愛的五種語言，透過肯定的言語，精心的時刻，接受禮物，服務的行動，身體的接觸等填滿自己的愛箱。自身抵抗力強了，才有精力照顧患者，具體參見照顧住院手術病人（只不過一個是身體，一個是心理）。

做為抑鬱症患者的親人，我們應該如何幫助她度過難關？

抑鬱症的患者大多是因為生活挫折不敢面對，而自身的心理素質又脆弱造成的。治療的過程是漫長的，需要家人的陪伴和開導，更需要有耐心去傾聽她的內心想法。

我們村裡有個女孩，因為上高中時經常頭痛無法學習而休學，她一直學習成績優異心氣高，卻不能繼續學習了，所以她心理承受不了得了抑鬱症。經過治療她的情況控制住了，後來和同村的一個男孩結了婚，婚後婆婆百般刁難，對她非常苛刻，結果造成她舊病復發，最後離了婚。我因為開店她經常來店裡買東西，和她慢慢熟悉起來，兩個人經常微信裡聊天，現在的她已經差不多好了。所以對待這樣的病人我們要做到以下幾點：

第一正規醫院治療。

配合藥物控制病情。有的病人躁動容易發生過激行為，所以一定要接受正規治療。

第二陪伴傾聽。

抑鬱症患者都是孤獨的，最好是有家人朋友陪伴，多傾聽他的內心世界的想法，把他的心結開啟，只有這樣他才能從他築起的城牆裡走出來，儘量不要刺激他。

第三鼓勵。

鼓勵他走出家門多接觸外面的世界和人，給予他最大的支援，讓他對未來充滿希望，有勇氣面對明天。

抑鬱症患者大多心思單純，思想固執。他們只是墜落凡間的天使，只要我們多給他們一些愛一會好起來的。

作為抑鬱症患者的親人，給予患者理解、心理支援、在一些現實問題上幫助患者是非常重要的。可以透過以下幾點幫她度過難關。

1、真正的理解、接納抑鬱症患者和她表現出的症狀，要知道她的這些症狀都是抑鬱帶來的，很多事情她道理知道，但是無法做到，這就是抑鬱症。不要一味的開導，一味的告訴她開心起來、行動起來，過多的期待和強調反而會讓她產生挫敗感。

2、監督患者吃藥，定期去醫院複查，調整藥物劑量。對抑鬱症來說，就像感冒一樣，生病了需要遵醫囑吃藥，根據症狀的變化調節藥量，這對抑鬱症的康復至關重要。

3、鼓勵患者積極尋求專業的心理治療，直到走出抑鬱。最大限度的陪同、參與到患者的治療中，不斷的鼓勵、督促，因為對抑鬱症患者而言，即便是最簡單的行動從床上起來，都可能是一件非常困難的事情，這就是抑鬱的症狀，他需要諮詢師、家屬的持續鼓勵才能堅持。

幫助患者到精神科接受充分的抗鬱劑治療。

保障營養和安全，抑鬱症心境惡劣晨重晚輕，凌晨自殺的危險最大，聽從精神科醫生指導，依據風險，給予分級護理。

多曬太陽☀️有助療愈。

在恢復期，接受心理諮詢，有促進長期療效的作用。

避免傾訴，避免停留在問題上。要付出建設性的行動，共同做一點可以好一點的事情。

首先，正確理解抑鬱症。

曾經跟一個同事說起過抑鬱症，我說抑鬱症聽著好痛苦，他們覺得一切都沒有意義，覺得自己沒有價值，做什麼都提不起勁來，別人好像也幫不上什麼忙，嚴重時還想自殺。

同事像被蜜蜂蜇了一下一樣跳起來，說到：“這就是作出來的，打一頓就好了。以前怎麼沒有抑鬱症，天天吃飽喝足還抑鬱？要是吃不上飯我看他們上哪抑鬱!”

我愕然。

原來有人對抑鬱症還有這樣偏激的看法。

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

它只是一種疾病。就跟你身體其他部位出了問題需要看醫生吃藥一樣。抑鬱症也是一樣，需要系統的、專業的治療。

抑鬱症不是怪物，得抑鬱症的人也不是怪人。

學著接納他們。

其次，看見並承認他們的痛苦。

抑鬱症不像生理疾病那樣容易被發現，而且抑鬱症初期不容易被覺察，也不容易被重視，所以有時候我們會覺得抑鬱症沒那麼誇張。

可實際上，抑鬱症的症狀其實是很容易摧毀一個人的情緒控制系統。

一點點小事就能讓他們難過到無以復加，甚至自殺。

電影《丈夫得了抑鬱症》裡面被小晴說了一句的丈夫高野幹夫情緒瞬間崩潰，躲在浴缸裡抽泣甚至輕生。

在我們看來很小的一件事情，在他們眼裡都可能是壓倒駱駝的最後一根稻草。

弗洛伊德在《哀悼與憂鬱症》中提道：

憂鬱症最突出的特徵是非常痛苦的沮喪，對外在世界不感興趣，喪失愛的能力，自我評價降低，以至於透過自我譴責來加以表達，這種情況發展到極致時甚至會虛妄地期待受到懲罰，而懲罰的終極體驗就是死亡。

具體的症狀就是：

失眠，嗜睡，食慾下降，自我攻擊，焦慮，思維遲緩，注意力不集中，無價值感，絕望，有死亡念頭，狀態持續兩週以上。

這個時候，我們要能夠看見並承認他們的痛苦。

什麼叫看見並承認呢？

如果一位抑鬱症同事告訴你，早上領導把我名字寫錯了，我很難受。你可以告訴對方“你覺得難過是因為感覺領導不重視你不尊重你嗎，還是？”

而不是說“拜託，這種小事有什麼好難過的，你想太多了。”

如果一位抑鬱症朋友告訴你，他很疲憊，沒有精神，也沒有勁去做任何事情。你可以告訴對方“沒關係的，疲憊、沒有勁都沒關係的，我陪你。”

而不是說“振作起來，去鍛鍊吧，去跑步吧，多出去走走就好了。”

如果一位抑鬱症朋友告訴你，他覺得活著沒意義，想自殺。你可以直接問對方“你想怎麼自殺呢，有沒有考慮過具體的方法呢”

而不是說“你怎麼可以自殺呢，你家裡還有爸媽，還有親人，他們怎麼辦？”

這些迴應，都是想試圖表達：我聽到你的痛苦，我看得見你的痛苦，儘管不一定能夠感同身受，但是我知道你的痛苦已經讓你無法忍受。

儘量去避免類似於“你怎麼會得抑鬱症，我看你就是一天閒的”、“這世界還有很多美好值得體會，你多出去看看就好了”、“你好可憐啊”等質疑、指責、同情的態度。

最後，支援、陪伴是給他們最好的禮物。

有抑鬱症的人常常會自我攻擊，會自責，會強迫自己把事情做好，讓自己看起來“正常”。這時候就需要身邊的人能及時察覺，然後給予支援。

“你不辭職的話，我就和你離婚” ，這是高野幹夫得了抑鬱症之後他老婆小晴給他說的一句話。這句話傳遞的就是一種無論如何我都要陪著你治癒的支援態度啊。

首先，作為親人我們必須認識到，如同感冒發燒一樣，抑鬱症是現代社會一種普通的心理疾病，得了它並不可恥，我們親人不應該給患者壓力，要理解和接納患者。

第二，作為親人我們還應認識到，抑鬱症患者需要經過專業的心理治療才能康復，所以我們要說服患者去醫院看心理醫生。讓患者坐到醫生面前這一步很關鍵很困難，這需要我們親人的極大耐心。

第三，到了醫院醫生會同患者交談，並讓患者做一些必要的心理測試比如SCL一90，明尼蘇打多項人格測試等，以評估患者的基本病情及嚴重程度，作為親人我們應該讓患者配合醫生的評估。對於中重度的抑鬱症，醫生會開一些治療抑鬱症的藥比如帕羅西汀等，我們親人應記好藥的服法及用量，並在日常生活中監督患者服藥，這一點很要。

第四，對於一些非常重的抑鬱症或患者有強烈的自殺傾向等一些特殊情況，醫生會建議住院自療，作為親人我們一定要配合醫生讓患者住院自療。

第五，患者如不需要住院治療，醫生會約好下次治療的時間，作為患者的親人我們要如期帶患者來看醫生。

第六，在平常生活中，要積極關愛患者給患者溫暖，多帶TA到戶外曬太陽和活動。

第七，醫院會定期舉手辦一些心理學的講座，作為患者的親人我們要積極參加並自學一些心理學知識，以更好地配合醫生對患者的治療。

第八，讓患者融入社會並正常地工作學習和生活是心理治療的最後一步，也是非常難的一步，作為親人我們要積極鼓勵並幫助TA跨出這一步。

第九，抑鬱症治療是一個長期的過程，中間會有一些曲折，作為親人我們要保持耐心和信心，以積極的態度感染患者，讓患者感受到綿延不絕的愛，增強戰勝抑鬱症的力量感。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的那樣。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以後什麼事都不怕了！

當你的配偶、家庭成員或朋友患上抑鬱症時，你的幫助與鼓勵對他們的康復而言是非常重要的：你可以幫助他們應對抑鬱症的症狀，克服負面思維，重拾熱情與樂觀，再一次享受生活。不過，如果你因此而忽視了自己的需求，照顧他們也可能使你筋疲力盡。老沈告訴大家，如何在保持自身情緒平衡的情況下，給予你身邊的抑鬱症患者以可貴的支援。

抑鬱症是一種嚴重但可治療的精神疾病，無論年齡與職業，數百萬人都深受其苦。抑鬱症會逐漸吞噬他們的生活，給他們帶來巨大痛苦，也使患者身邊的人無比痛心。無助、受挫、憤怒、恐懼、自責或是悲傷，當你愛的人患上抑鬱症時，你的這些情緒都是十分正常的。與患有抑鬱症的親友共處並不是一件容易的事情，如果你不照顧好你自己，你也可能會不堪重負。

話雖如此，你仍可以嘗試許多可行的方法，來幫助你愛的人。首當其衝的便是學習抑鬱症的相關知識，嘗試著與他談論他的抑鬱症。不過，在幫助他的同時，也請不要忘記時刻關注自身的情緒健康。照顧你自己的需求並不是一件自私的事，而是一種必需。保持滿格的情緒能量，這樣你才能為你身邊的抑鬱症患者提供有力的支援。

瞭解他們的抑鬱症抑鬱症是一種嚴重的病症。請不要低估抑鬱症的嚴重性。抑鬱症會逐漸耗盡一個人的能量，讓他全無熱情與動力。你愛的人無法僅僅就依靠強大的意志力“振作起來”。患者的症狀並非出自他們的本意。抑鬱症會使得患者很難與任何人進行深入的情感聯結，即使是他最愛的人也是如此。他可能經常說出傷人的話，或者在氣頭上抨擊你。請記住，這只是抑鬱症的表現罷了，不是他的本意，要試著相信這些話並非是針對你的。躲避問題並不會讓抑鬱症消失。請不要幫助他逃避病症。編造藉口，掩飾問題或者是幫他撒謊，無益於任何人。事實上，這隻會讓他更加不願尋求治療。你無法“治好”他人的抑鬱症。不要試著憑一己之力去“營救”你的親友。這不能指望你，也不是你可以做到的。你實則不需要為他的抑鬱症，抑或他快樂與否承擔責任。歸根結底，康復掌握在患者的手中。

所以，當你為此擔心的時候，請立即說出來，或幫助他尋求專業幫助。