一.便秘的診斷

臨床上說便秘，是指大便很硬，並且伴隨有排便困難的情形，兒科門診經常會遇到這個問題。常常有媽媽焦急的抱著貝比來，說好幾天沒有大便了。其實這是很正常的，因為知道寶寶是純吃母乳的，有時3~ 5天 才解一次大便，甚至臨床上還有兩個禮拜解一 次。因為純吃母奶 ， 母乳是最適合寶寶的食物，消化吸收後完全沒有什麼殘渣，所以很少有便秘或硬便的情形發生 家長更不用擔心便秘的問題。

便秘泛指大便質地變硬，如果兩三天才解便一次，而且排便困難。一般來說如果次數正常，例如一天一次，但是大便很硬如石頭，這仍是便秘狀況；相反的，如果大便少量，雖然兩三天才一次，但是便便很軟成形，反而這不能說是便秘。所以臨床上便秘的意義，大便的堅硬度比次數頻密度來得重要。如果一天解ㄧ次大便，每一次還是一顆顆，很硬，這還是屬於 「便秘 」。

只要有硬便習慣或造成排便困難甚至肛裂、流血的，那麼臨床上已經可以說是「便秘」了。

二.造成便秘的原因

為什麼會便秘呢？最常見的原因不外以下幾種情況：

1. 食物的纖維質吃的不夠

2. 水分喝得不夠

3. 油質食用得不夠，這一部分常被忽略，因為若沒有吃得足夠的油質類食物，排便還是會有些不順暢。從臨床經驗上，發現許多小朋友都很偏食，蔬菜吃的不夠，又不願意喝水， 於是體內水分不足，再加上食物攝取的油質也少，以致排便不順， 造成便秘情形。

4. 心理因素：有些小朋友很敏感，剛到新環境或者因為個性，只要在外面不太熟悉的地方就會經常忍便不解，身體上的排便反射幾次被壓抑後就成習慣便秘了。

三.便秘的處理

大一點的兒童，通常已經到三歲了，便秘很少會是生理腸道上的問題既然不會是生理腸胃的問題，觀察一下，大部分多跟飲食有關係了。所以對於小朋友便秘的處理，建議在食物飲食上調整是最好的，也是治本的方法。

大部分經過新增蔬菜和水果等富含纖維質的副食品後，都會有所改善，水果中以含有大量果糖的黑棗汁效果最好，另外如柳橙、李子、番茄、木瓜、水梨、草莓、葡萄、梅子、葡萄柚、奇異果等，也是不錯的選擇所以在飲食上調整一段時間，多嘗試各種蔬果、食物，短期內便便就會正常了。

至於水分、油量也與飲食有關，當然有關小朋友的餵食，實在也是一門學問，要媽媽多費心和使用些技巧。如果這一方面做來有困難，短時間內可以給他使用一點軟便劑，不過這只是治標的短暫的做法，暫時的緩解。不過惱人的是：便秘的問題常常會反覆出現，讓小朋友更家害怕排便，相對的也會增加了便秘的情況。便秘不是病，便秘起來真是痛。所以還是要請父母費些心力，讓小朋友有均衡的飲食好習慣。

對嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳餵養，母乳量不足所致的便秘常有體重不增、食後啼哭等表現。對於這種便秘，只要增加乳量，便秘的症狀即可緩解。牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因為牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬，也就是通常說的“上火”。這種情況就要在日常生活中多食用清熱去火的食物，例如生麥芽等。可適當增加果汁，如鮮榨橙汁、蘋果泥等。不建議吃香蕉泥，因為香蕉含糖量較多，會使孩子的腎臟增加負擔。有的嬰兒得糖尿病有這個原因，更別說齲齒和香蕉反季節人工催熟的問題了。蘋果是雙向的，腹瀉、便秘都可以調節。 6個月以內的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物字啊腸道內部分發酵後可刺激腸蠕動，有助於通便。對於6個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將捲心菜、青菜、薺菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。輔食中含有大量的B族維生素等營養素，可促進腸肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。 便秘的藥療和食療固然重要，但除去病因必不可少，必須做到生活有規律，不挑食、少吃寒冷飲食才能根治便秘。父母根據上面提到的方法結合孩子的實際情況，不斷地、耐心地加以調整，這個過程有可能是幾個月，甚至是半年，必須是量變到質變的過程。

寶寶平時喝母乳，如果換奶粉的話需要間接的換過來。不能一下子就全部換了，因為母乳和奶粉是有很大差別的。寶寶的腸胃發育不完善，一下子適應不過來。母乳是寶寶天然的食品，不需要任何的加工。而奶粉呢，是經過很多程式加工過來的，而且是乾粉狀，即使衝開了來喝，也是需要更多的水來消化的。一般情況下，兩次奶粉之間需要喂水的。如果母乳習慣了，可能沒有喂水的習慣，這個必須改過來，不然寶寶肯定會便秘的。

新增奶粉以後，還可以給寶寶喂一些水果和蔬菜。不知道孩子多大，如果小可以給水果泥，大一點就可以直接吃水果了，促進胃腸蠕動，增加膳食纖維，改善寶寶便秘的症狀。還可以給寶寶按摩順時針腹部，增快腸蠕動，也可以改善便秘！

寶媽怎麼確定寶寶是便秘？便秘應該是大便乾燥而且排便困難，從寶寶的表情可以看出來。寶寶便秘可以吃點媽咪愛調節腸胃；市面有售小孩的開塞露，但儘量不要用；可以用肥皂條塞到肛門裡幫助潤滑。但寶媽的情況來看應該考慮換奶粉而不是治療寶寶便秘。

母乳向奶粉的轉變，寶寶的大便性狀跟著改變也是有可能的。

若是持續便秘，可以考慮給您的寶寶選擇其他品牌的奶粉試一下，另外衝奶粉的時候可以一定要按照比例衝調。不要過濃。

經常適當順時針按揉寶寶肚臍周圍，這樣有很好的促進胃腸蠕動改善便秘。

很多家長認為便秘就是3、4天拉一次硬的大便，其實這不完全正確，大家可以根據下表中兒童功能性便秘的判斷標準來判別自己寶寶是否便秘。

嬰兒怎樣才算便秘？

嬰兒是否便秘，不能只依據排便頻率為標準，而是要對嬰兒大便的質和量進行總體觀察，並且要看對孩子的健康狀況有無影響。每個嬰兒各自身體狀況不同，因為每日正常排便次數也有差別。母乳餵養的嬰兒每日排便次數可能較多，用牛奶或者其他乳製品餵養的嬰兒則可能每日排便2次或2-3日一次，只要是性狀及量均正常，嬰兒又沒有其他不適，就是正常的。

嬰幼兒大便乾燥怎麼辦？

當嬰幼兒大便乾燥的時候，主要的解決辦法就是調整飲食結構，嬰幼兒應增加一些膳食纖維和蔬菜的攝入。

1.膳食纖維比如可以多吃一些燕麥粥和粗糧；

2.蔬菜方面：可以給孩子多吃一些白蘿蔔、韭菜、紅薯等利於通便的食物。尤其是紅薯，如果中飯和晚飯之前加一些紅薯，對大便也有很好地緩解作用。

3.至於水果方面不一定每天吃蘋果，各種口味水果可以交替吃，包括香蕉在內。

4.嬰幼兒愛出汗，所以水分流失是比較大的，所以應該經常給孩子喝一些水。

對於

孩子排便不規律、時間間隔長、排便較費勁、大便成形等都不屬於便秘。只有大便乾結同時伴有排便困難才是便秘。

便秘的常見原因是食物中的纖維素不夠，致使大便中固水物質不足，形成乾結大便。但據這位家長的描述，孩子的飲食結構中，青菜等纖維素類食物攝入充足，孩子也挺喜歡吃青菜的，不挑食、不偏食，所以在堅持多食用纖維素類食物外，建議服用纖維素製劑，比如乳果糖口服液。

劑量從每天兩次，一次5ml開始，逐漸尋找合適的劑量。如果每次5ml情況沒有好轉，大便沒有變軟，那麼就可以調整為每次6ml。

一旦大便變軟，情況好轉，不能馬上停藥，而應該逐漸減少劑量，比如由每次6ml，逐漸調整為每次5ml。

這裡說明一下，劑量減量的過程要逐漸進行，如果突然減量，大便突然又變乾的話，孩子的情緒很容易受到影響，變得緊張焦慮。劑量逐漸降低調整至可接受的最低劑量的過程，一般建議維持在2-3周，這樣有利於孩子心理陰影的解除。

第一次吃乳果糖之前，要用開塞露把幹便排空，否則硬便在前面堵著，大便還是不容易排出，孩子會出現肚子痛的情況。

如果乳果糖減量或者停用後，便秘情況仍然很嚴重，那麼就要考慮腸道發育問題，比如乙狀結腸冗長。乙狀結腸相對長，會造成糞便在此停留的時間長，水分被回吸收比較多，從而引起大便乾結。

這種情況，隨著年齡的增長，孩子的身高長高，這段結腸逐漸拉開，情況才會有所好轉。

此外，服用乳果糖的同時，建議給這個孩子服用益生菌製劑，以改善腸道菌群功能。

寶寶要斷奶，那肯定是一週歲多了吧。嬰幼兒便秘是一種常見的症狀，尤其是隻喝奶粉時便秘更是很多新手媽媽的困擾。不過，這樣的便秘一般經過飲食、生活作息等的調理以及再用一些外在的方法都可以痊癒的。

1.飲食方面，現在天氣越來越暖和了，孩子也可以適當的加一些輔食了，可以給孩子適當的吃一些香蕉泥，蘋果泥等，可以緩解孩子的腸胃，另外最重要的是多喝水，寧可孩子少吃點奶粉也不能少了水。

2.生活作息，爭取讓孩子在晚上早睡早起，不要在晚上不睡而哭鬧，這樣也不利於孩子的身體健康。

3.按摩法 ，手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，並且有助於消化。媽媽可以在睡前或早上起床前給孩子輕輕按上幾十下，起到保健的作用。

4. 開塞露法，這是 最後選擇的方法，若前三個方法管用，最好不選擇這個方法。 將開塞露的尖端封口剪開，管口處如有毛刺一定要修光滑，並先擠出少許藥液滑潤管口，以免刺傷寶寶肛門。讓寶寶側臥，將開塞露管口插入其肛門，輕輕擠壓塑膠囊使藥液射入肛門內，而後拔出開塞露空殼，在寶寶肛門處夾一塊乾淨的紙巾，以免液體溢位弄髒衣服或床單。這樣過一會，等藥物發生效用後孩子就會大便。

寶寶一喝奶粉就便秘可以從兩個方面著想！

一方面看看是不是奶粉太稠了，一般奶粉不都是要求一勺奶粉30毫升水，可以按照一勺奶粉和比30毫升水多一點兒，例如3勺奶粉可以和100毫升水這種的！因為奶粉要比奶水稠，剛忌奶的寶寶還沒有適應，所以會出現便秘的症狀！

另一方面看看是不是給孩子喂水少呢？孩子吃母乳的時候很少喝水，因為母乳裡好很多水分，適當的喝點水就足夠了，但配方奶粉不一樣，孩子所喝的奶粉只是奶粉，不能給孩子補充水分，所以要多給孩子喝水才可以！

還有就是吃點兒便秘的藥物調理一下腸胃，益生菌，大腸桿菌或者去問問醫生。

小兒便秘的家庭護理建議：

一、減輕消化負擔：禁肉葷類，適當稀釋奶粉衝調比例；

二、增加膳食纖維：攝入大量膳食纖維促進腸道正常菌群的建立和鞏固。

三、恢復腸道菌群：益生菌可有效將糖分解後生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，恢復腸道PH值。

其結果能控制由有害菌引起的異常發酵，並且刺激腸蠕動，起到解除便秘的作用。服用複合益生菌和沙棘籽油伴酸奶；

四、促進腸道蠕動：堅持每天做順時針按摩和下推七節骨。

合理調整飲食結構，才能從根源性去解決便秘問題。開塞露的作用只能暫時協助排出已乾燥的大便。

兒童便秘的治療主要包括，改變飲食和營養條件、行為習慣糾正和藥物治療。飲食改變可以有助於改善兒童便秘，如多喝開水，喝西梅汁，多吃水果（如梨、蘋果和西梅）、蔬菜（如豆類、芹菜、西蘭花等），水果泥和蔬菜泥也是很好的選擇，但不推薦吃香蕉和反季水果。藥物治療如益生菌。

什麼是便秘

便秘是指大腸的蠕動不能順利地將身體排洩物按照規律排出的情況。一般情況下，3個月以後的寶寶應該每天大便1~2次。便秘是指大便成形、大便前頭有幹頭、每天排便不規律、隔天排便或雖有便意卻排不出大便的情況。

0~4個月寶寶便秘：母乳餵養的寶寶由於出生後5～6天內腸道內產生了大量雙歧桿菌，雙歧桿菌透過代謝產生乳酸和醋酸等有機酸，促進腸蠕動。母乳餵養的寶寶一般大便較頻繁、柔軟，少便秘。

5個月以後的便秘：從新增輔食開始，由少量到多量、由單種到多種、由好消化到不好消化，食物增加不當，腸道菌群對腸道內容物發酵作用減少，大便易呈鹼性、乾燥；食物中纖維少，寶寶由於偏食，多吃肉類，少吃或不吃蔬菜，也容易發生便秘；飲水過少，也會造成便秘；腸道功能失常，生活不規律，不按時大便或由於環境變化造成精神緊張等，使大便沒有規律，有時上午排、有時下午排、有時2天排1次、有時時間更長。

大便的形狀：有時大便從頭到尾很成形；有時前面成形後面綿軟散黏；有時前1/3幹頭，中1/3成形，後1/3軟並黏；有時前面很粗，超過成人，後邊正常；有時每次排一段一天排幾次；較為嚴重時排很多的球連在一起的便和一個球一個球的便；嚴重的有時排出的硬便還會損傷肛門，造成出血。

教你一招

很多家長經常忽略小寶寶的便秘，因為，我們常與成人的便秘狀況對比，其實小寶寶大便只要成條狀就是便秘了，如果大便加粗並有一段幹頭那就是比較嚴重了。

Q&A寶寶便秘了怎麼辦

教你一招

採取適當

補水法

可根據寶寶年齡的大小，適時補充水、水果粥、菜粥等（連結：87頁）。

熱水燻排法

用便盆放進熱水（適宜），寶寶坐在上面，使肛門血液迴圈通暢、肌肉放鬆。

適當運動法

根據寶寶的活動能力多做運動，年齡小的做被動操，年齡大的可以做親子操和運動遊戲。

減少飲食法

每天都有意識地減少食量，適當在飯前加一些水果粥，能有效地預防便秘。

按摩促排法

以順時針方向按摩寶寶腹部，以肚臍為圓心，按摩足三里穴，有助於增加腸道蠕動，促進大便通暢。

潤滑排便法

便秘是寶寶比較常見的疾病，看著寶寶便秘的痛苦，媽媽看著更難受，恨不得寶寶能夠立刻就好，便秘的寶寶如何讓她儘快變好呢，讓我們看看有經驗的寶媽是怎麼說的？

佳佳和禾禾

平時多喝點水，吃點水果，吃的食物清淡些。

真的好久沒拉的，用肥皂放開水裡泡軟後，放入寶寶肛門，用手指按住一會，再放掉。

我是辣媽

便秘是因為缺少纖維，應該多喝青菜，提高腸道的郛動，增加纖維。我家寶寶便秘時，醫生給我們的建議。

星星妮妮

我們一般也是多給孩子喝水,會給他吃些素菜.這樣做基本沒便秘過.要是有便秘就給孩子喝水中加些蜂蜜,一天吃上兩到三根香蕉,基本就便便通暢了。

大寶媽媽

給給寶寶喝點蜂蜜水 再給你寶寶吃點香蕉，起到腸子潤滑作用 從而改善便秘！

靖涵清清

蜂蜜香油加水給她喝，順時針揉肚子，如果這招不管用的話，用鹹菜條抹點香油塞小屁股裡。

梁晶晶

如果是小寶貝的話可以喝點李子汁，也可以把香蕉碾成泥狀餵食，這樣可以緩解便秘的症狀的。

梁麗琴

平時要注意多讓寶寶喝水吃水果，綠色蔬菜要多吃。

我們家鄉給寶寶治便秘就是多吃香蕉或者獼胡桃。最好是清早起來吃。如果不行的話，可以試試土辦法。就上給寶寶屁屁上摸點香油，也就是純芝麻油。

鑫鑫的媽媽

我家也便秘的，然後經常給他喝點果汁，多吃粗纖維的菜菜。少吃餅乾巧克力。

寶貝憨憨

我女兒曾經也是便秘，每次拉大便時都很吃力。我就每天給女兒吃點香蕉，有時候也喝蜂蜜水（一歲之內的寶寶不要喝），也可以給他買點粗糧餅乾吃（纖維消化餅乾），一段時間後就將便秘情況改善了。

馬曉曉

我家大便也成問題，不過最多不會超過兩天，但是每次大便都很困難，平時又不吃水果的。我們只好隨時帶水，隨時提醒寶寶喝水。對大便也有好處。我們也會給寶寶綠色蔬菜，寶寶喜歡韭菜，我們也經常炒給她吃，韭菜有很多的纖維，對大便也有一定的幫助。當然可以把紅薯熬成稀飯或者直接烘熟給寶寶吃。對便秘很有效果。

6個月內純母乳餵養的寶貝極少發生便秘，媽咪自己要保證營養充足、膳食均衡，不吃辛辣刺激的食物。

配方奶餵養的寶貝較易出現便秘，應按照配比說明衝兌奶粉；若發生便秘，可補充益生菌（多為粉狀活菌製劑，用溫水衝調後服用）+益生元（乳果糖、低聚果糖等，有利於益生菌的生長與繁殖），必要時嘗試更換奶粉。

6個月後，要遵循輔食新增的原則，幫助寶貝從小養成良好的飲食習慣，逐步達到食物多樣化。適當變換烹調加工方法，多吃蔬菜、水果，避免食物過於精細。

要幫助寶貝從小養成良好的排便習慣。發生便秘時，隨著大便在腸道中存留時間的延長，所含水分會越來越少，寶貝愈發難受、無力排便，可使用兒童劑量的開塞露刺激腸道，但不能長期使用。若便秘持續嚴重，應及時找醫生檢查，排除腸道畸形、食物過敏等問題，切不可自行給寶貝使用通便藥物。

要提醒家長的是，寶貝一兩天不排便不等於便秘。受進食等因素影響，寶貝偶爾排便間隔時間延長，只要排出的是軟便、拉著不費勁，就不必過於擔心。有些純母乳餵養的小寶貝，腸道消化吸收後殘渣較少，且母乳中含有的纖維素有助軟化大便，偶爾可能3～5天甚至更長時間才排便一次，仍為黃色軟便，也屬正常。因此，便秘最主要的特點不是間隔時間長，而是大便乾結、排便困難。

此問題由媽咪寶貝專家顧問團為您解答

便秘是由於腸道菌群失調，腸道菌群功能紊亂導致水分吸收過多引起便秘和大便乾結，孩子還小腸道功能發育還不完善，腸道的蠕動功能差，可以補充雙歧桿菌含量高，活性強的活菌，雙歧桿菌可以調節腸道菌群，增強腸道蠕動功能，平衡腸道水分吸收，潤滑腸道，進而對便秘達到改善的效果。

補充益生菌同時，如果配合以下護理，將縮短便秘康復時間：

⑴多次喝溫開水，多喝水；尤其吃活菌一號的同時，前後都要多喝水。另外，晨起第一大杯溫開水對便秘非常重要。飲水太少，大便就會變得乾燥。

⑵多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等含粗纖維的食物，如：芹菜、韭菜、桔子、香蕉、玉米、花生、紅薯等。粗纖維食物可刺激腸壁，使腸子蠕動加快。

⑶少吃高脂肪、油膩、油炸、高熱量等食物，這些食物不易消化，而且在消化過程中會消耗大量水份，使大便和腸道變得很乾燥。

⑷奶粉容易上火，衝調時不要太濃。如果寶寶吃母乳，媽媽就不能吃太油、容易上火的食物。媽媽如果吃活菌一號將有助於使母乳中雙歧桿菌含量增加，對寶寶的便秘很有好處。

⑸鼓勵寶寶多運動，有助於寶寶腸子蠕動。另外，給寶寶腹部按摩，搓熱雙掌，輕按寶寶腹部順時針方向，2至3分鐘，幫助寶寶腸子做運動。

⑹按時讓孩子大便，養成大便習慣。另外，可以按摩寶寶肛周，刺激便意。

⑺可以給寶寶吃香蕉冰糖粥：取香蕉3條，糯米，冰糖。將糯米淘洗淨，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。

和成人不一樣，寶寶的腸胃功能還不完善，小寶寶便秘一般不建議吃藥，儘量採用透過飲食的方式調節，對寶寶的健康更好。通常是給寶寶補充益生菌，益生菌是定植於人的腸道里面，可以分解出對人體有益的次級代謝產物，平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，以改善腸道菌群失衡引起的便秘問題。

目前市面上益生菌類產品很多，但比較適合寶寶的是菌粉類的，一般是袋裝的，如微生慧益生菌粉，寶媽可以加入水中或是加入牛奶中，或是跟奶粉一起衝都可以，衝好放在奶瓶了給寶寶喝，非常方便。

想要寶貝更快擺脫便秘的痛苦，寶媽們飲食上還可以透過以下方法輔助調節：

對於還在喝奶的嬰兒，可以增加一些滑腸食品，如紅棗汁、白菜汁等。

如果是已經斷奶已經增加輔食的嬰兒，在寶寶的飲食安排上，可增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉等。

如果是年齡比較大的兒童，飲食上，父母除了要增加膳食纖維外，還要控制孩子零食的攝入量，現在很多孩子都喜歡把零食當正餐，而很多零食都是高熱量的食品，很容易引起便秘。

治療不如早預防，預防寶寶便秘，寶媽們要牢記以下幾點：

1、哺乳的媽媽一定要注意自己的飲食，高熱量的食物要少吃，辛辣食物也要避免。

2、能吃飯的寶寶，要糾正不良的飲食習慣，可多新增一些蔬菜和水果。

3、還在喝奶的小嬰兒，可加些米湯，同時可給桔汁、菜湯等，奶粉也要買好的。

4、媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水。

5、給寶寶安排的飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過於精細，應富含纖維素。

6、要養成良好的生活習慣，精神上避免持續高度的緊張狀態，尤其對學齡兒童來說，學習緊張，睡眠不足均可引起便秘。

7、平時還可以給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米麵和小米、紅薯等。

⑴多次喝溫開水，多喝水；尤其吃活菌一號的同時，前後都要多喝水。另外，晨起第一大杯溫開水對便秘非常重要。飲水太少，大便就會變得乾燥。

⑵多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等含粗纖維的食物，如：芹菜、韭菜、桔子、香蕉、玉米、花生、紅薯等。粗纖維食物可刺激腸壁，使腸子蠕動加快。

⑶少吃高脂肪、油膩、油炸、高熱量等食物，這些食物不易消化，而且在消化過程中會消耗大量水份，使大便和腸道變得很乾燥。

⑷奶粉容易上火，衝調時不要太濃。如果寶寶吃母乳，媽媽就不能吃太油、容易上火的食物。媽媽如果吃活菌一號將有助於使母乳中雙歧桿菌含量增加，對寶寶的便秘很有好處。

⑸鼓勵寶寶多運動，有助於寶寶腸子蠕動。另外，給寶寶腹部按摩，搓熱雙掌，輕按寶寶腹部順時針方向，2至3分鐘，幫助寶寶腸子做運動。

⑹按時讓孩子大便，養成大便習慣。另外，可以按摩寶寶肛周，刺激便意。

⑺可以給寶寶吃香蕉冰糖粥：取香蕉3條，糯米，冰糖。將糯米淘洗淨，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。

小寶寶便秘是由於腸道菌群失調，腸道菌群功能紊亂導致水分吸收過多引起便秘和大便乾結，孩子還小腸道功能發育還不完善，腸道的蠕動功能差，可以補充帶雙歧桿菌含量高 的益生菌，雙歧桿菌可以調節腸道菌群，增強腸道蠕動功能，平衡腸道水分吸收，潤滑腸道，進而對便秘達到改善的效果。

寶媽提問：

崔醫生解答：

不論一天排幾次大便，大便乾結，排便費力就是便秘。對於便秘，應考慮多進食纖維素食物。青菜中富含纖維素。纖維素製劑（如：乳果糖）也是很好的選擇。服用益生菌也會有一定輔助效果，因為在結腸中細菌敗解纖維素可產生短鏈脂肪酸和水，這些水才是軟化大便的基礎，而不是飲用的水。

知識拓展：

媽媽可能會時常陷入應對寶寶便秘的窘境。寶寶年紀太小不願用藥，使用開塞露又治標不治本，還容易造成寶寶腸道損傷，家長天天被寶寶的“一泡屎”搞得焦頭爛額。其實，平時注意輔食結構的調整，儘量預防寶寶便秘才是餵養錦囊。

大便中被腸道健康菌群敗解的纖維素等固水物質不足，就有可能造成寶寶便秘，因此形成正常的腸道菌群和攝入足量的纖維素才是有效預防便秘的前提。母乳餵養的寶寶較少發生便秘是因為母乳中含有水溶性纖維素——低聚糖，其在腸道分解後可以增加糞便水分，從而減少便秘發生的可能。

從餵養方式著手分析，食用加工過於精細的食物或配方粉調配得偏稠、飲水不足；爸爸媽媽在配方粉之外額外補充鈣、維生素D等營養素，部分礦物質無法被完全吸收且與脂肪酸結合成鈣皂；牛奶蛋白不耐受等原因，都有可能造成寶寶便秘。

透過飲食調節腸道、防治便秘是更值得被推薦的方法。建議媽媽儘量進行母乳餵養，因為母乳是天然的“通便劑”。如果實在沒條件母乳餵養而選擇給寶寶喂配方粉時，則要注意勿將奶粉衝調得偏稠；且在6月齡寶寶逐步新增輔食後，要注意水分的攝入，以免因水分缺失造成便秘。在給寶寶新增輔食之後，媽媽可以適量多新增一些蔬菜類的食物，如菜泥等，為了儘可能地保留其中的纖維素，不建議把蔬菜榨成汁給寶寶飲用。媽媽還可以適量給寶寶吃一些順氣通便的水果，如蘋果、西梅等。

配方奶粉餵養的小寶寶很容易出現便秘的問題，這一問題的出現，難免會困擾著家長。那麼怎麼辦呢？

首先，要給孩子足量的白開水，可以改善孩子便秘的現象。

其次，給孩子吃一些果汁及蔬菜汁，也可以改善孩子的便秘現象。

再次，為孩子揉肚子，順時針方向輕輕按摩。

最後我要說的是，孩子便秘如果長期不見好轉的話，而且越來越嚴重，要求家長帶孩子去醫院就醫，進一步治療。