只要不能吃的儘量別吃，飲食清淡、均衡、營養豐富就行，不想長肉而不失營養，就要多吃粗糧，米麵少吃，做飯用煮的，不要用油炒，肉要吃瘦肉不能吃肥肉，水果麼一天一個蘋果的量，尤其是血糖的，控制更嚴重，其實也挺多的，就是控制嘴

我自己親身經歷的，前段時間我媳婦剛剛生下一個男寶，這期間簡直讓我操碎了心，就針對孕期吃什麼而言，她的表現直接讓我刮目相看，百無禁忌。酸甜苦辣鹹 ，最可怕的螃蟹都吃了，都要把我嚇死了。媳婦的結論是想吃什麼就是體內缺什麼，我都無語了 。但是有一點必須保證營養夠，別影響孩子成長，當然還有根據自己的體質去看。記住不管吃什麼千萬別過量，適量就行。最主要的是一定要讓孕期的媽媽們開心快樂，這比什麼都重要，本身孕期就焦躁不安，心情比什麼都重要，家人要多點耐心，多點理解，多多關心才是。還是要看寶媽的身體狀況。反正我家媳婦的啥都吃……[捂臉][捂臉][捂臉]

孕期營養跟得上才能夠把胎養好，養胎養好了寶寶出生的時候體質會很好，可以減少寶寶生病率，再者合理的飲食搭配，少量多餐，營養均衡能夠只長胎不長肉

2018年初為人母，屬於高齡產婦，孕中期糖耐產檢查出妊娠糖尿病，後期澱粉高的食物有減少之外，其餘啥都吃。

孕期吃最多的是麻辣燙，土豆粉，炸雞薯條還有漢堡包，經常性餓了吃，不餓就不吃。

各種海鮮全都有吃，懷孕第一個月吃大閘蟹，懷孕中不間斷吃四川啦火鍋，生娃前一週還去吃了超辣的瓜串串。

孕期身邊朋友各種勸要多吃魚，多吃水果，不要吃火鍋，麻辣燙，對寶寶不好。

我是認為孕婦開心最重要，如果沒有特殊情況，要均衡營養啥都吃。

目前我的寶寶一歲半，各項健康，吃嘛嘛香，要肉感有肉感。

孕期勸我不要吃火鍋的朋友，目前也在孕期，可是天天辣火鍋使勁造。

很多因素在寶寶自身，和吃什麼真的關係不大。

重要！非常重要！懷孕期間飲食應該多樣化！除了寒性食物，肉食，蔬菜，水果都要吃，這樣寶寶生下來體質真的好很多！

一些反應不那麼強烈的孕婦可能就會想，一定要吃得大補嗎？飲食一定要那麼苛刻嗎？

真正危險的食物有哪些？所謂的禁忌幾個真幾個假？

真正危險的食物

➊ 生的或者沒有煮熟的食物

最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。這些沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等汙染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內。因此，即便你很愛吃半生不熟的牛排，即便生魚片是你的最愛，懷了寶寶，這些就要儘量避免。忍一下，等這一年過去了，這些美食還是你的。

➋ 沒有經過消毒的牛奶和奶製品

孕媽媽們可以放心的是，超市裡能買到的牛奶都是經過巴氏消毒或高溫消毒的，只要儲存得當，可以放心喝。容易被忽視的是進口超市賣的那種軟乳酪，有些國家的軟乳酪使用的是沒有經過巴氏消毒的生奶。買的時候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否經過消毒。

➌ 酒

不管你喝的是什麼酒，紅星二鍋頭也好，人頭馬 XO 也好；不管你平時酒量如何，「三種全會」也好，千杯不醉也好，既然做了孕媽媽，就最好不要喝酒，一滴也別碰。酒精不僅不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物。雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論，但是，就這麼一個一點兒好處都沒有的東西，你喝它幹嘛！

讓孕婦吃她愛吃的東西！

這句看上去像廢話，不過，大多數時候我們就是因為過於強調「營養」，而忽略了孕媽媽的胃口。

孕媽媽已經不是小孩子了，一般不會出現嚴重偏食，但她們有自己的口味偏好。有些家屬特別容易急，總覺得醫生推薦的好東西，孕媽媽好像不太感興趣，有些會吃，有些就不愛吃。不愛吃就少吃，食物又不是藥物，沒有不可替代性，不喜歡吃饅頭可以吃米飯啊，中國的食品種類如此豐富，何必過分強調某一種呢？

尤其在早孕期，不少人會有噁心嘔吐的早孕反應。這種時候，也不用太在意營養均衡，能吃進去就已經是一種勝利，撿著孕媽媽愛吃的東西做點兒，合胃口最重要。

祝各位孕媽媽有好孕~

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不重要，主要是情緒穩定，不要用腦過度，現在普通的飲食都營養過剩，少吃多運動，少玩手機，是對胎兒最好的營養。

只要不吃醫生禁止吃的東西應該都可以。多吃水果蔬菜魚肉和雞蛋，補補鈣什麼的，我那時候喝黑豆漿，葡萄，不知道是不是這個原因，我閨女生出來到現在頭髮都很好，又黑又密。

飲食對孕婦的重要性不言而喻，但保持良好的心態做到七情和合、養成良好的生活方式更重要。我家女兒有1歲8個月了，她媽媽懷孕期間的飲食，我並沒有很在意，做到清淡飲食、飲食有節。早睡早起，保持得好；在小區散步、曬太陽、沒有對她大聲說話、聽一些輕音樂和舒緩的音樂、始終保持穩定的情緒，做到七情和合。我現在自我感覺女兒挺好的。當然，平凡的人是社會的中堅力量，希望女兒的一生幸福快樂。

孕期吃的東西挺重要的！

孕早期要注重補充營養，適當吃點乾果類的，首先就是一日三餐都要吃有寶寶就 和以前不一樣了，我們要時刻為了肚子裡的寶寶考慮，儘量少吃不吃垃圾食品

孕中期是寶寶智力身體發育的關鍵時期，一週最好喝三次左右的鯽魚湯，排骨湯，適當多吃幾種水果補充維生素，促進腸道蠕動，防止便秘發生！

孕晚期最好不要再大補了，每天一日三餐按時吃，少吃甜食，適當運動調節一下心情等待寶寶出生！

如果僅以孩子延生後才開始考慮嬰兒的營養問題，那是不夠的，孩子身體的素質和智力發育的基礎早在母體胎中就形成了。一個健康強壯的新生兒，遠比一個體弱的孩子在身體和智力發育方面優越得多，所以母親在妊娠期間就要重視食物的營養，任何忽略和掉以輕心，都將造成不可彌補的缺損。

有益孕婦的食品和營養是:

..瘦肉，魚，豆製品和雞蛋――供給大量優質，

蛋白質

:蔬菜，水果――包含豐富的維生素，

:蔬菜，黑麵――提供大量的礦物質，

大米，大豆，黑麵――提供大量優質碳水化合物，

:肥肉，白糖，甜食，白麵――提供少量動物脂肪和少量優質碳水化合物，

在我國，人們十分重視孕婦的體重，認為在整個妊娠期間體重的增長不應超過12公斤。體重增加過多勢必加重心臟和血液迴圈的負擔。

在妊娠期間心臟的主要任務是向胎盤提供高質血液，孩子透過胎盤得到營養。如果心臟和血液迴圈因母體太胖消耗過多，那麼胎兒得到的營養就會相應減少。心臟負擔過重，會使孕婦呼吸短促，精神不振，不愛活動，經常到戶外去呼吸新鮮空氣，這對孕婦健康和維持正常體重，從而使胎兒得到最為理想的營養是甚為重要的。根據體重的重要性，下面孕婦如下食品。

瘦肉，魚和雞蛋，後者不可多食，每個孕婦每日只可吃一個雞蛋，多吃豆製品是非常有益的。蔬菜無限量，。

妊娠期間需要的營養可分為四組，

第一組，肉家禽，魚和雞蛋，

每日三份，每份62克字，93克

第二組乳製品或者代乳品

每日四份，每份一杯

第三組蔬菜和水果

蔬菜和水果分為兩類，維生素C含量高的為一類，

維生素A含量高的另一類，每日飲用維C高的蔬菜和水果一至二份，每份半杯，此類包括柑橘，果汁，橘汁，和葡萄柚汁，甜瓜，草莓，青辣椒。用滿足對維生素A的需要每日要用兩份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏，甜瓜，胡蘿蔔，南瓜，冬瓜，白薯，菠菜，水田芥，每日也可飲用一份自選蔬菜。

第四組穀類及豆類食品

每日4至5份，這裡的一份指一片面包或四分之一杯豆製品。麥片粥為四分之三杯，其他穀類食品為二分之一杯。

孕婦吃什麼是挺重要的，但也不太複雜，總體上營養全面，不過量就好。

你剛懷孕，多喝湯幹嘛？湯湯水水的都變成脂肪，變成你的脂肪還好辦，變成寶寶的脂肪補出個巨大兒有必要嗎？懷孕時被勸吃這個吃那個的都有，第一次聽說勸喝湯的，湯裡就是脂肪和水分，哺乳時勸喝還可以理解，懷孕喝湯圖什麼？

包子不是挺好的嘛，有菜有肉有碳水，但是我建議你注意一下，你在食堂吃可能還好些，外面店裡為了好吃經常包子餡裡調好多油，那就注意少吃或者不吃了，還有甜粥也要控制，高油高糖的食物在整個孕期都要剋制一下，避免妊娠糖尿病。多吃肉（瘦肉和魚蝦肉為主）、多吃菜，控制碳水，水果適量（千萬不要以為懷孕就能海塞水果），就足夠寶寶健康發育的了。補出巨大兒和把產婦補成胖子孩子卻不見長，都是瞎吃瞎補的結果。

當然重要啦 一個整天吃瓜果蔬菜和一個整天吃泡麵燒烤的寶媽生出來的孩子肯定是有差別的。

孕媽一定要吃含有營養的，如果說忍不住實在想吃，也只能吃一點點過過嘴癮，還要不要吃反季的水果，一般這種水果都有打藥催熟的成分，吃了也不好

還要不要吃太多涼的東西，對小寶寶也不好，容易產生涼氣，寶寶會肚子疼的。

孕婦吃什麼確實很重要，對大人，小孩都是，營養足夠胎兒發育才更好。懷孕前期尤其需要注重飲食，補充營養。但不可以吃大補之物。補品應該是等胎坐穩了，需要補充更多能量時才吃，也不是每天吃，偶爾吃就可以了。當然，看每個人的體質，能吸收到的多吃些無所謂。

對於孕後期的孕媽來說，堅持每天適量運動非常重要，有助於身體健康與順產。不可常吃甜食，否則胎兒過大，不利於生產，對母體也會產生傷害。

其實，孕期吃什麼沒有嚴格規定，每個人的體質，生長環境不同，有些寒涼之物，比如螃蟹，很多人受不住，但有人吃了照樣沒事。所以，孕期產檢多聽醫生的話，合理安排飲食，保持適量運動就好。

我覺得只要營養均衡不用刻意去大補，但是要注意血糖的控制，我懷孕的時候就是正常的吃喝，但是相比懷孕前食量大了很多，每天零食水果不斷導致孕晚期血糖偏高，湯湯水水什麼的就別喝了吧都是脂肪，營養都在肉裡

對！孕婦吃什麼真的很重要！因為孕婦吃了一些垃圾食品或者有害食物對孕婦本身可能短時間內沒有太大傷害，但是對肚子裡的寶寶確會有明顯的傷害！例如酒精，藥物，新增劑多的食物或者飲料！所以要忌口的東西一定要忌口！！！一定不能抱著僥倖的心裡，因為一旦厄運降臨，就沒有後悔藥！

重要，《中國居民膳食指南》（2016版）中有專門章節

妊娠期是生命早期1000天機遇視窗的起始階段，營養作為最重要的環境因素對母子雙方的近期和遠期健康都將產生至關重要的影確。孕期胎兒的生長髮育、母體乳腺和子宮等生殖器官的發育，以及為分挽後乳汁分泌進行必要的營養儲備，都需要額外的營養。因此，妊娠各期婦女膳食應在非孕婦女的基礎上，根據胎兒生長速率及母體生理和代謝的變化進行適當的調整

重要的是怎麼吃和吃什麼

怎麼吃

少食多餐、啜飲、蘸食

吃什麼

魚

堅果綠色蔬菜牛油果雞蛋酸奶藍莓大豆類亞麻籽橄欖油豆腐燕麥粥

孕期合理的飲食對孕媽和胎兒都很重要

孕媽

1.滿足孕期額外的營養需要.

孕期你身體自身的變化和寶寶發育的需求,都需要你透過合理的飲食來供給。如果飲食不合理,能量和營養供給不足,則首先會消耗你身體的儲備,來滿足胎兒的需要,從而影響你的健康;反之,如果能量和營養供給過剩,則會引起肥胖,加重你身體的負擔,增加一些孕產期疾病的發病風險。

2.加快產後恢復.

你的身體需要在孕期儲備適當的能量和營養,以便在產後自我修復和哺乳的需要,這也主要是透過合理飲食來獲取.

3.幫助預防常見的孕產期疾病.

儘管只有少數女性會在懷孕期間遭遇一些嚴重的疾病,但大多數女性都面臨一些小問題,例如胃灼熱、便秘和情緒波動等·透過維持健康的飲食,你可最大限度減少這些問題的發生.

胎兒

1.確保寶寶健康發育.

胎兒發育需要的每一克蛋白質、每一微克葉酸和每一滴水都來自你的飲食中,因此你吃的食物是胎兒的發育的物質基礎.因此,孕期你的飲食合理與否對寶寶的發育至關重要.

2.減少出生缺陷風險.

孕期營養缺乏會引起出生缺陷.如,在孕早期缺乏葉酸,會引起胎兒神經管畸形.

3.影響寶寶出生後的健康.

孕期合理飲食,不僅會影響胎兒的發育和健康,還會對寶寶的終身健康產生影響.孕期營養不良,可導致胎兒營養不良,宮內發育遲緩,使新生兒期疾病發病率和

死亡率増加;孕期能量過剩引起的寶寶出生體重過重,會使寶寶成年後肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病等發病風險增加.

綜上所述孕媽飲食均食很重要。均衡飲食從我做起吧。

我現在就是一名懷孕7個多月的孕婦，懷孕的頭三個月內，是胎兒神經系統發育的關鍵時期，建議每日補充葉酸;儘量吃些當季的新鮮蔬菜水果，不要吃反季節的蔬菜或水果;只要保證食物的新鮮，清潔衛生，其他的沒有特別的禁忌，想吃些什麼，儘量吃就行了，只要你喜歡，不需要太過於限制自大，主要是保持心情愉快。在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是採用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。

吃什麼重要，但沒有那麼重要。我更看重的是孕婦在整個孕期中的情緒，懷孕過程中孕婦身體的激素水平會起伏不定，有一個好的心情對於孕婦和胎兒太重要了