按我說，其他需要注意的不是說注意就能堅持，一輩子的習慣，客觀因素不是說改就能改，說變就能變的。但是我切身體會，不吃豬肉，改用其它肉類替代，半年後你會發現身體會越來越輕鬆，頭腦會更清醒。一個是生豬用藥過度，養過豬的肯定清楚，第二個容易多吃，豬肉一買一定論斤，習慣性什麼菜都豬肉炒，甚至紅燒一大盆。牛肉肯定不會這樣吃吧，羊肉也不會常吃吧……所以，也不用擔心吃肉太多。

值得一試哦！

1.放開腿:堅持晨練和晚跑，八千步以上更佳。

2.管住嘴:吃清淡.營養，低脂食物，忌大魚大肉，抽菸，酗酒。

3.廣交友:多到小區，公園，老年活動中心走走，多參加社會公益志願活動，豐富自已生活圈子。

4.想得開:不斷地進行心理調適，少生悶氣，讓自己活潑開朗，快樂生活每一天。

當然是要注意環境，生活環境，社交環境，能讓自己開開心心的環境，才是健康的保證。百病氣中來，整天被這個那個困繞，還能身心健康嗎？

看樓上樓下，已經說了很多了，我都以為然！

這裡，只補充（強調）五件事：

（1）保持一個好的心態――樂觀，是長壽最好的

50歲後(其實無論那個年齡，從三十歲就開始不斷隨著年齡增加疾病的發生率就不斷上升如圖一)，想要健康養生長壽，應該注意以下的事項:

1.健康規律的生活，勞逸結合適當運動，不過累不熬夜等。

2.健康的飲食習慣，少吃高熱量，高膽固醇，高糖，高脂肪，高鹽的飲食，多吃新鮮蔬菜水果，五穀雜糧，多喝點水。不抽菸不喝酒。

3.每年勤於針對性檢查自己的身體，特別是三高的人群，家族上有遺傳性疾病，如中風指數，血脂等問題。往往很多疾病都是早發現早治療如致死最高的兩類疾病:心腦血管疾病，癌症。等

4.積極治療疾病，特別是三高類疾病，心腦血管疾病，及時治療急性疾病變成慢性病如支氣管炎等，往往上了五十歲很多慢性疾病也會慢慢增加感染性。

5.心情保持舒暢，每天開開心心地過日子。忌情緒不穩定大喜大怒的波動情緒。這是高血壓，心腦血管疾病的大忌。

6.多學習健康養生的知識，瞭解疾病的誘因，從減少誘因去預防為主，早發現早治療的原則去養生保健，這樣才能更健康養生，達到延年益壽，健康的生活。