如何克服自卑的心裡，自卑一般來自三個條件，第一，腦袋裡沒貨，第二，肚子裡沒貨，第三口袋裡沒貨。所以腦袋裡沒有想法，肚子裡沒知識，口袋裡沒錢。怎麼可能會自信呢，想要徹底克服你的自卑，第一好好學習，讓你腦袋裡有一腦袋的想法，然後好好的看書，讓你肚子裡有一肚子的書，然後好好的賺錢讓你徹底的自信起來。

有自卑的心理首先要對自己做到正確的認識。人無完人誰都不可能完美無缺，要善於發現自己的優點，每天晚上睡覺前寫出自己今天最開心的三件事，比如吃了最愛吃的菜，都是很好的，每天在改變與覺醒中成長，相信會越來越越自信，加油，每一個你，都是不可替代的！

停止拿自己與他人比較。

不論優缺點如何，這世上只有一個你。其實，儘管我們很清楚自己的錯誤，卻很少看到別人的——我們只看到他們的成就與成功。而且，除非住在一起，否則我們往往只會看到他們最好的一面。沒有人可以一直處於最佳狀態。每個人都會時不時地犯些錯誤。

別的都是扯淡，只要你臉皮厚就可以克服自卑，我穿著大褲衩子大拖鞋兜裡幾塊錢一樣去4S店看賓利，一樣逛愛馬仕，古奇，LV，每當店員過來給我介紹我都說買不起，就隨便看看。不過這些牌子的店員態度就是好，一直跟在屁股後面說，沒關係的先生，喜歡的可以試試。跟白富美一樣該聊的聊，該說的說，反正我也沒打算追你，也不怕你笑話，就是坦誠相待唄，頂多你煩我說我臉皮厚這對我也沒影響，哈哈。其實人一旦臉皮厚，坦誠之後，更容易博得好感。還有就是自卑是你心裡因素在作祟，為嘛自卑，父母生下你來不是讓你自卑的，哪怕你一輩子碌碌無為，也要光明磊落活在這個世上，但行好事，莫問前程。真有背景有實力的也不會瞧不起你，這些人也沒工夫瞧不起你，笑話你瞧不起你的人他們心裡也是自卑的。

1、優點和缺點，只是特質。用對了地方，就是對自己有利的。自己也不會非常討厭這個點了。垃圾都能分類，自己就花點功夫理理自己平時是怎麼定義某方面特質是缺點的唄。

2、看書、讀書、運動。讓自己忙起來。充實自身的能力，能解決很多問題。

3、自卑不是問題，如何應對自卑才是問題。

不要因為產生自卑而自卑，誰還沒有個情緒不舒服的時候。別人對你的指責或建議，少聽或者不聽。很多人說的話只是為了凸顯自身的權威。

自卑就是擔心自己做不好，不給自己一個正確的評價。人總歸有缺點，無論是什麼樣的人都有所不能及的。承認自己的所不能，做自己所能及的事情。發揚自己的優點，取長補短，做到揚長避短，逐漸在現實中找到自信，從成功中逐漸樹立自信心。

沒有人喜歡強大到狂妄，有光的人不會對“自卑”趕盡殺絕。

受傷了嗎？哦，不，那是成長。

The so-called growth is something that makes you injured and forces you to be strong.

有裂痕嗎？哦，不，那裡有Sunny。

Sunshine can only reach your life when there is a crack.

有陰影嗎？哦，不，別理它。

Keep the face to the sunshine and you can not see a shadow.

這世上本沒有自卑，自以為卑的人多了，自信的人就少了。

很沒用嗎？哦，不，莊子說，“無用乃大用”。不完美嗎？哦，不，哪怕殘缺也是獨一無二的。想放棄嗎？哦，不，可以努力改變，決不輕言放棄。

試著和自己相處，品味孤獨，在生命的底層，你無比強大。

其實沒有真正意義上的自卑，就像很多人說自己內向不敢表達自己的情感表述，其實不然，更多的不是因為你內向，而是因為你所瞭解的知識的廣度和深度不夠而已，你不確定你說的是對的錯的。所以我認為最好克服自卑就是加強自我能力的提升，你的個人能力達到了一定的高度，會很大程度上克服自卑的，希望有所幫助，也是個人的一些實踐經驗。

如何克服自卑，那又是什麼讓我們感到自卑的呢？大都是一些別人有的，而我沒有的吧！

小時候你會因為成績不好，不被老師喜歡而自卑。長大了會因為沒有一份體面的工作而自卑。

自卑感往往大多都是從外界的目光感受而來，有時或許是因為在同學聚會上，因為我們沒有得體的服飾，被同學笑話而自卑。

這但如果我們可以反過來思考，就算他們一個個穿著的光鮮亮麗，其中就沒有攀比心在作祟嗎？

就好像高跟鞋踩在腳下，但擠不擠腳也只有穿的人知道啊。

這樣想來也就沒什麼可自卑的了，有的人想人前顯貴，也是在正常不過的了。

我覺得想要克服自卑心理其實很簡單。也不必羨慕他人的成就，因為我們不知道別人背後付出了。我們只需要認清自己的方向，找到自己想要的是什麼，努力去做就好。

驅散陰霾的對好辦法，就是讓Sunny照進來。

其實每個人多多少少都有些自卑。

首先要正視自己，不要拿自己的短處去和別人的長處去比較。

其次要不斷去學習知識和技能，讓自己充實起來，做到腹中有貨。

最後就是和家人或朋友多交流，把心中的困頓講出來，不要壓抑自己的情感。

首先，要清楚認識到自己的缺陷，然後去想辦法突破，去硬著頭皮嘗試！我以前也是非常自卑的，有時候感覺好幾個月跟人沒說過話，後面話越來越少，跟人說話多兩句就感覺身體不適，眼睛流眼淚，更別說上臺講話了，一站到臺上就會全身發麻！但是有一次，我看到了一個叫《跳蚤人生》的故事，我們每個人就像一個跳蚤，如果自己給自己設定一個侷限，那我們永遠挑不出瓶子，即使我們有能力去跳的更高。從那以後，我就想辦法找機會去突破自己，我不會唱一首完整的歌就去參加《校園歌手大賽》，表演歌曲串燒！去參加詩朗誦大賽，去做銷售，逼著自己接觸更多的人，創造更多說話的機會！經過不斷修煉突破，如今我站在幾百人觀眾的臺上會侃侃而談，朋友同學都覺得我越來越自信，說看看我的生活和經歷感覺像勵志電視劇裡的女主角一樣

加油！怕什麼就幹什麼，做一個對缺陷倔強的人，相信你也可以突破自我！

人的自卑和人的經歷有一定關聯，如果是嚴重的心理自卑恐懼，建議去正規醫院進行就診、評估和診斷，最後透過專業的心理治療師，進行系統的治療。因為心理治療師會幫助患者分析自卑是如何產生的，並且幫住患者形成一種正確的觀念：要不斷的練習和正確的行動去克服自己的自卑，也可以借鑑系統脫敏循序漸進的基本準則。

積極的方式去面對困難。當你感覺到自卑，其實是從心態上面覺得自己不如別人，只要我們自己勇敢的去克服，就不怕自卑了。

瞭解自己的興趣愛好，取長補短。我們把自己能夠做的事情用筆記錄下來，然後每天按照自己的計劃去辦事，多努力的去相信自己可以做很多事情，並且對自己做的事情不斷的加以練習。

給自己自信心，不要在乎別人的看法。即使別人對待你不好，你也要勇敢的去面對。只有自己相信自己，不擔憂別人會影響到你的思想，你才能更好的去解決事情。

積極的思想要儲存到大腦，消極的情緒要把它忘記掉。當我們很難過的時候，就要把一些消極的思想克服掉，勇敢的去回憶自己快樂的事情，並且不斷的記住快樂的思想。

學會自愛，相信自己是最好的。即使在面對挫折的時候，也不會自暴自棄。自己要愛護自己，學會揚長避短，樂意的去和周圍的人分享一些快樂，你會收穫到成長。

把注意力轉移到工作上。當你有更多的事情去充實自己，就不會想起太多悲傷的情緒，你才會更加快樂，努力的工作，讓自己變得更好。

最後，賺更多的錢！貧窮才是讓人自卑的魔鬼！

通俗一點來說，自卑無非就是外在與內在能力達不到心裡的期望。不論你有沒有與人做比較，你知道自己在某方面就是短板，比如天生矮個子，相貌確實有些醜，生理缺陷就是比較明顯，等等。這些與生俱來的缺陷從我們懂事起就是自卑的來源。可是當自己通過後天教育與改造，個人能力慢慢體現出來了，個人價值不斷被認可時，我們就會弱化自卑感，比如馬雲，比如潘長江，我不太相信他們小時候從來沒有自卑感，可是現在的他們都是因為個人價值的實現而贏得了自信與掌聲。所以，對於自卑的人來說，不用太糾結自己的短板，先好好打磨自己的各方面能力，對自我有一個完整而正確的認識，一步步學習努力，相信自己一定越來越喜歡自己，別人也會越來越欣賞你。

克服自卑，首先要找到導致自卑的最根本原因，而很多人的自卑都是在未成年時形成的。

曾經看過一句話，“人們大部分怪異行為，歸根結底都是因為缺愛”，對此，我深以為然。

說幾個記憶最深刻的事：

上幼兒園的時候，爸爸和單位的同事、領導在飯店吃飯，我和鄰居小亮（領導的孩子）聽到這個訊息之後立馬撒歡跑去飯店，希望藉此機會大快朵頤。到現在我還清晰地記得當時的畫面，小亮的爸爸看到他之後，把他抱到大腿上，關愛之情溢於言表。我的爸爸看到我之後，立馬罵道：“滾回家，找你媽去”…後面的情節我不記得了，只記得小夥伴的眼神是自豪的、爸爸的眼神是惱羞成怒的、周圍大人的眼神是古怪的，只記得被趕出來的我一個人跑到沒人的地方哭了好久…從這開始，心裡有種念頭，我不如別人，我的爸爸不愛我。

小學的時候，和同學小健打架，把他打哭了，他媽媽帶著他堵到我家門口破口大罵，我的爸爸媽媽沒有問打架的原因，抱著小事化了的心態，向對方保證，回頭一定揍我，並用凌厲的眼神瞪我，罵我…雖然後來沒有揍我，但爸爸凌厲的眼神和對方媽媽的囂張卻讓我恐懼，從此，我再也不敢打架，即使別人欺負我，而可笑的是，小健從此成了欺負我最多的人。也是從那時起，我開始變得懦弱、膽小。

初中的時候，寄養在爺爺家，基本放養，不知道什麼原因，我臉上開始長痘痘，而且是成片的長，滿臉的長，痘痘上面斜著又長出痘痘，同學都在背後議論我得了什麼病，走在大街上回頭率很高。父母直到最後才開始帶我求醫，而那時候，我已經很自卑了…

從小到大，爸爸很少教我怎麼做人做事，但是卻對我期望很高，每次我做的不好，迎來的不是辱罵就是冷嘲熱諷，那些話，像刻在我的心裡“尼瑪勒個比”“你個傻逼”“狗屁不是”“沒出息的東西”“你跟你媽一樣傻逼”…在這種反向刺激下，我偶爾會奮發，但更多的卻是迷茫、自卑。

高考的時候，我填了離家很遠的學校，親戚同學問我為什麼跑這麼遠，當時懵懵懂懂的我給不出更好的理由，只說想去遠方看看，現在回想，那時的潛意識其實就想離家、離父母遠一點。

上大學後，認識了來自五湖四海的同學，更認識了自己的渺小，自卑如影隨形，所幸認識了幾個優秀的同學、舍友，他們直接或間接的指出我性格上的缺陷，而我也依稀從他們身上看到了我缺失的東西，這個寶貴的東西叫自信。

自卑帶來太多的煩惱。因為自卑，所以特別希望得到別人的關注與肯定，哪怕有時候是譁眾取寵；因為自卑，所以有時用自傲來掩飾，活的很累；因為自卑，不敢靠近有好感的女生，哪怕她已經伸出橄欖枝，心裡也會有個聲音“不要自作多情了，你個loser”。遇到美好的事物，腦海中會出現一個聲音“你這個傻逼怎麼配”，遇到好機會，會覺得自己不行，遇到好姑娘，稍被冷落，會自我否定，踟躕不前，不敢主動，怕被拒絕…

覺得自己是個徹頭徹尾的loser,在現實中找不到能給予自己肯定的事，於是在網路小說和網路遊戲中找到了精神的寄託，這一沉迷，就是四年。 四年裡有過墮落中的掙扎和悔悟，但更多的卻是自我放縱與得過且過，想要尋求一個改變的契機，但卻像深陷泥潭，不可自拔。

冥冥之中，可能老天也想給我一次改變的機會吧，本科四年一直學渣，但由於大學入學成績不錯，進入了本校保研率很高的一個班，渾渾噩噩的自己雖然成績一直倒數，但也有了讀研的機會。

剛開始讀研的時候，經歷過無數次思想上的掙扎，自己下定決心要做一些改變，不想再像之前那般墮落。可是積重難返，改變又談何容易，所以很慶幸當時的自己，能夠逼迫自己有勇氣去面對深淵的自己，有毅力去慢慢地做出持續的努力與調整。一切雖然很難，但一切都在路上…

在自己有了進取心之後，生活彷彿一下子充實起來。在實驗室忙碌的同時，我開始運動，讀書，開始嘗試做一些以前從未做過的事。開始喜歡每個明媚的早晨，在操場揮灑汗水的感覺；開始喜歡常駐實驗室，哪怕科研並不是我的強項；開始沉浸在讀書中，彷彿書裡有我迷茫自卑的解藥；開始嘗試創業，哪怕驕陽似火，汗水浸透衣衫…當忙碌起來，認真審視自己之後，好像一切都開始按部就班，雖然很累，但內心卻感受到從未有過的寧靜。

曾經有段時間，怨恨爸爸。但現在，卻理解了他，他的認知很有限，根本就不知道如何更好的教育子女，即使有時候暴戾乖張，我想也應該是因為他小時候沒有受過好的教育，也許我能做的就是讓自己變得更好，不要重蹈他的覆轍，將來做個好父親。

悟已往之不諫，知來者之可追。接受不可改變的，改變不可接受的。

現在，站在人生最美好的年齡，一切都掌握在我自己手中。自卑感雖然依舊存在，但當忙碌起來，認真去做成幾件事之後，你會發現，其實自己比想象中更有價值。

如何克服自卑，曾經我以為有人可以幫我，現在只覺得只有自己才能解救自己。

多運動，多讀書，多出去走走，多認識不同的人，多做一些自己以前沒有嘗試過的事…在觀世界的過程中，完善自己的世界觀。

寫給你，寫給我。

第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，自卑的壓力為發展優勢的動力。

第二是提高自信心相信自己的能力，相信自己並非是一個弱者不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。

第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓爭取在下一次競爭當中獲勝，對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。

第四是保持心態平衡，憂愁悲哀痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。

第五是加強性格鍛鍊，透過性格鍛鍊自我教育的方法培養自己的堅強性格，性格開朗自信心足，勇於進取，意志力堅強是不大會有自卑心理的。

心裡自卑，簡單來說就是缺愛。

首先要先找到自卑源頭，比如說:長的低，太胖，又或者說是貧困

找到源頭後呢，就要想怎麼克服，總之就一句話，每個人的人格與地位都是平等的。

第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，自卑的壓力為發展優勢的動力。

第二是提高自信心相信自己的能力，相信自己並非是一個弱者不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。

第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓爭取在下一次競爭當中獲勝，對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。

第四是保持心態平衡，憂愁悲哀痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。

第五是加強性格鍛鍊，透過性格鍛鍊自我教育的方法培養自己的堅強性格，性格開朗自信心足，勇於進取，意志力堅強是不大會有自卑心理的。

．突出自己，挑前面的位子坐

在各種形式的聚會中，在各種型別的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

2．睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的視窗，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的資訊。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，透過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

4．練習當眾發言

在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。

從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是透過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的“維他命”。

5.學會微笑

大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的Sunny，大自然的最佳營養。”

保持一個好的心態往往自卑會給我們帶來一定的壓力，會使我們感覺做什麼事情都做不好，從而不能全身心的投入或者畏手畏腳的，其實我們應該調整好自己的心態，可以嘗試著去獨立完成某件事情，不要害怕失敗，即使失敗我們可以透過行動的過程中總結出來原因，從而去改善自己使自己做的更好。