前列腺注意事項：

第一，要注意飲食的調攝。有些男性發現，某些食物會加重他們的前列腺炎的症狀，如含咖啡的飲料、含酒精的飲料、辣的和加了香料的食物、油炸的食物等。如果你發現某些食物或飲料具有不良的刺激作用，這時最好的處理方式就是減少或不要食用。相反，男性可以選擇多吃一些富含鋅類元素的食物，如南瓜子、牡蠣、腰果、脫脂奶粉、豬腰、牛排、釀酒用的酵母等。多年來有許多科學研究指出，鋅在男性生殖系統中扮演著一個很重要的角色，鋅能刺激男性體內睪丸甾酮的分泌，而這種睪丸甾酮，正是前列腺的生長、發育和維持其正常功能必不可少的一種雄性激素，有人對前列腺炎症患者進行測試，發現其前列腺內含鋅的濃度比正常者低。許多實驗也證實，鋅的缺乏也是造成男性的不孕症的重要原因之一。　

　第二，要注意養成正常的生活習慣。對前列腺炎的防治，應注意勞逸結合，避免熬夜，避免久坐，切勿憋尿和保持大便的通暢等。同時要注意對會陰部的保養，不要穿有緊身的褲子，騎腳踏車或摩托車時要避免對會陰部的長期壓迫和反覆撞擊。　　

第三，要保持積極的性生活。通常前列腺炎的患者不應影響到性的能力，某些前列腺炎患者出現性慾和勃起功能的下降，可能與其心理因素有關。當然前列腺炎的患者切不可恣情縱欲，但是戒絕房事的做法亦是不恰當的。中醫學認為“流水不腐”，前列腺也象人體的其他器官一樣，保持規律的性生活，保持其功能的通暢，也是防治其病變的重要手段。　　

當然，如果發生了前列腺的不適和病變，除自我保養外，及時求醫還是很重要的。如果有些患者長期服用西藥還是不能解決的話，那麼尋求中醫中藥的幫助，同樣很有必要。

你好，前列腺炎日常生活注意：一、良好的生活習慣：性生活要有節制有規律;不要長期開車或久坐;不要過多飲酒及食辛辣食物。二、不憋尿：許多人由於緊張工作的緣故，很少喝水，即使有尿意也一忍再忍，長時間如此會引起前列腺炎。三、防止受寒：尤其是冬季或是在低溫的空調環境下，外部環境寒冷，前列腺也怕冷，應重視防寒保暖。

前列腺炎是男性常見病、多發病，如治療不及時有起患者腎虛、早洩、陽痿、不育、嚴重的甚至併發前列腺癌等的可能。使患者愁腸百結，甚至喪失生活和追求希望的信心。前列腺炎的發生與日常生活中一些不健康的生活方式有關。為保護前列腺。男性朋友在日常生活中應注意以下幾方面：

1. 勤鍛鍊

2. 多飲水

3. 莫憋尿

4. 忌辛辣

5. 多吃鋅

6. 莫久坐

7. 少騎車

8. 防便秘

9. 莫停藥

10. 節房事

11. 常清洗

12. 常按摩

13. 熱水坐浴。

14. 早治病

15. 潔身自好，避免不潔性交，避免出現性傳播病原體起的特殊型別前列腺炎。

16. 自我調整生活或工作壓力，放鬆心情，民情舒暢了，免疫力自然就會增強。

相信很多人都有此疑問吧，很多人就是因為不注意從而進入了誤區，下面就讓我們一起來了解一下前列腺的日常注意事項有哪些？

1.規律的性生活是前列腺炎的日常生活注意事項之一。

性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常的康復。

2.避免酗酒和食用大量辛辣食物。辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用後可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱症狀，並且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。注意自我保健，加強身體鍛鍊，預防感冒，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。清淡飲食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血;節制房事，禁忌性結合中斷，可減輕前列腺充血。這也是前列腺炎的日常生活注意事項。

3.積極治療前列腺鄰近組織器官及身體其他部位的炎症，防止感染波及前列腺。

4.加強身體鍛鍊，保持心情舒暢，注意勞逸結合，增強機體抗項必須同時具備，如一項達不到指標，下降一個指標。

5.不宜長時間坐或騎單車

6.前列腺按摩時，用力不宜過大，按摩時間不宜太長，按摩時間不宜過於頻繁，以每週1次為宜。急性前列腺炎不宜行前列腺按摩。

前列腺十分脆弱，有五怕：怕擠、怕冷、怕醉、怕淤、怕髒，嬌嫩多病，因此可從這幾方面預防前列腺疾病的發生。

適量飲水

每天一般要喝2升至2.5升水。當然也不可過量飲水，以免加重腎臟負擔。同時，有排尿感要及時小便。

清潔衛生

堅持清洗是預防前列腺炎的重要環節。經常洗溫水澡對前列腺十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部，可起到保護前列腺效果。

防止受寒

寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。會陰部摩擦對前列腺不利，因此不要長時間或長距離地騎腳踏車或摩托車。

戒菸限酒

菸酒對前列腺有強烈刺激，因此要堅決戒菸，儘量不飲酒，特別是不喝酒精度高的白酒。要少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食物，少吃肥厚油膩食品。

避免久坐

多鍛鍊身體來提高機體抗病能力。每天慢跑或者快走20至30分鐘，對前列腺具有保健作用。如需久坐應有意識調整坐姿，將重心在左、右臀部間進行輪換，從而減輕前列腺充血。

謝謝。我是在前列腺疾病專科工作的，一直都是和前列腺患者打交道，從我這麼多年的臨床經驗來分析，不良的生活習慣是引起前列腺疾病的常見誘因，前列腺是男性的第二生命腺，對男性朋友來說影響還是非常大的。如何呵護男性前列腺，可以給大家總結幾點日常注意事項：

1、儘量避免辛辣刺激的食物，過度辛辣刺激的食物是誘發前列腺炎的常見誘因。

2、避免頻繁手淫，健康男性一週不超四次，患病男性禁止手淫。

3、避免久坐，建議一個小時左右起來走動下。

4、避免熬夜，十一點之前就要休息了。

5、不要頻繁飲酒，酒精對前列腺是特別敏感的，已患疾病的男性則要戒酒。

7、不要盲目去補腎壯陽，這和激素差不多，有時候沒有問題也會補出問題來，越補越虛。

8、學會適當的釋放緩解生活中的壓力，不要太暴躁或者是心理過於壓抑。

日常保護前列腺要注意這6點

1. 要勤鍛鍊

加強腹部、大腿喝臀部的運動。可以是前列腺得到按摩促進前列腺。

2. 多喝水

飲水量的減少後會使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，“尿液反流”進入前列腺，引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡時減少飲水量，而增加在白天的飲水量。

3. 莫憋尿

憋尿會讓膀胱過度充盈壓迫前列腺。尤其對於前列腺患者來說憋尿易造成尿徑前列腺管開口反流引起引起化學前列腺炎，經射精管口反流，引起附睪炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會造成逼上梁山尿肌鬆弛而發生排尿困難喝尿瀦留。

4. 不要吃辣

進食過多辛辣食品及吸菸、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。

5. 注意保暖

做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。

6. 自我調整生活或工作壓力

放鬆心情，心情舒服了，免疫力自然就增強。

為了保護男性的前列腺健康，日常注意事項主要有以下幾點：

1.忌菸酒。菸酒對前列腺造成的危害是巨大的。酒精會使前列腺充血腫脹，長期下去會導致前列腺增生的問題出現。香菸中的有害物質會影響前列腺的血液迴圈，也會加重前列腺的充血脹大。

2.性生活要節制。研究發現，短時間內婚姻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。但是相反，太過於節制性生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺充血腫脹，也可引發前列腺炎症。

3.多喝水，多吃利尿食物。飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺以及其他臟器產生不利影響。

4.多運動。慢跑、深蹲、游泳都可以對前列腺起到一個按摩的作用，使你的前列腺放鬆。如果你平時工作繁忙，那麼飯後散散步是非常有必要的，雖然散步沒有以上三種運動效果好，但總比你一天不運動要好得多。

5.千萬不能憋尿。憋尿對於前列腺而言是大忌。憋尿會使膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺患者來說，還容易造成尿液反流。在此提醒大家，有尿及時排，千萬不可憋尿。

6.注意保暖。寒冷的環境會對你的前列腺造成很大的刺激。保暖可減少肌肉組織收縮，是前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。

7.避免久坐。久坐會對前列腺造成極重的負擔。特別是工作繁忙的白領，有時候一坐就是一天，這是非常不可取的，男性因為久坐患上前列腺疾病的機率非常大。

8.忌辛辣。辛辣食品對前列腺和尿道也會產生刺激作用，引起前列腺的充血腫脹，是誘發前列腺增生的主要原因之一。

9.調整好自己的心理狀態。保持積極樂觀的心理狀態，懂得給自己釋放壓力，緩解心情，不要讓自己長時間處在一個壓抑的心理狀態下。

前列腺，男性朋友身體中最重要的一個“腺體”，它健康，男性朋友的身體才能更加健康；說到保護前列腺，應該從生活方式的很多方面共同做起。

首先，請您減少飲食中辛辣刺激的食品，減少對於前列腺的刺激。

其次，請您多動少坐，減少久坐的時間，減輕對於前列腺的壓力，吃動平衡。

而且，生活中最好可以不飲酒，酒精對於前列腺的損傷較大，應該嚴格限制。

最後，請您各位在生活中儘可能做到食物多樣，生活中應該多飲水，每日飲水要到1500-1700毫升；多吃新鮮蔬菜和水果，科學補充營養物質。

如果說哪種食物最建議吃，那就是番茄，番茄中富含維生素C和番茄紅素，生吃熟吃都是寶，對於前列腺有著非常積極的作用；建議各位可以經常食用。

對前列腺的呵護是要從方方面面來進行考慮的，在日常生活中，主要有以下幾點事項是需要大家去著重注意的：

1.飲食方面

忌菸忌酒，少食辛辣肥膩食品。少喝咖啡、濃茶等飲料，多飲水，多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜保持大便暢通，適量食用牛肉、雞蛋。可以多食用南瓜子、葵花子等種子類食物，可以將綠豆煮爛成粥放涼後進行食用。

2.運動方面

跑步、深蹲、游泳這幾項運動都能夠對前列腺起到一個很好的按摩作用。如果沒有時間天天進行這些鍛鍊的話，那麼飯後散步20-30分鐘是很有必要的，對前列腺能起到保健的作用。

3.不要憋尿

很多前列腺疾病患者在患病之前都有憋尿的習慣。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其是對於前列腺患者來說，會對患者的腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水、腎損害，甚至於引發尿困難和尿瀦留等問題。

4.不要久坐

久坐和憋尿一樣極易使區域性血液迴圈不暢，代謝產物堆積。建議每工作幾十分鐘，起身活動一段時間。

5.少騎車

避免長時間騎腳踏車、摩托車等久坐乘騎工具，防止直接壓迫摩擦前列腺血液迴圈不佳，導致前列腺持續性充血、發炎。

6.防便秘

長時間便秘的患者，其直腸內堅硬的糞塊會對前列腺產生直接的壓迫，造成前列腺發炎、增生。

7.不要過度縱慾

過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處於充血狀態誘發前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起前列腺液滯留、前列腺充血，引發炎症。

8.注意個人衛生

養成經常清洗會陰部位的好習慣，保持會陰部位的清潔乾燥，預防前列腺炎的發生。平時洗澡時可以採用熱水坐浴，這個方法可以加速血液迴圈，有利於前列腺炎症的消退。

9.多按摩

適當按摩你的會陰部位對前列腺有益，可預防前列腺炎的發生。

10.學會自我調節

自我調整生活或工作壓力，放鬆心情，保持一個積極健康的心態可以幫助我們提高自己的免疫能力。

祝大家身體健康!

前列腺是男性重要的附屬性腺，男性朋友們在日常生活中一定要注意保護好我們的前列腺。下面就來為大家列舉一下前列腺的日常注意事項有哪些。

1.多加鍛鍊

慢跑、散步、游泳、深蹲等運動都可以使得前列腺得到按摩，對前列腺有好處。

2.多飲水

飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，“尿液返流”進入前列腺，引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量。

3.不要憋尿

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其是對於前列腺患者來說憋尿易造成尿經前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎，經射精管口返流，引起附睪炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水、腎損害。還會造成逼尿肌鬆弛從而發生排尿困難和尿瀦留。

4.忌辛辣刺激性飲食

進食過多辛辣食品及吸菸、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。

5.注意保暖

做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。

6.多補充鋅和抗氧化劑

微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。比如粗糧、豆類植物、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對前列腺具有保護作用，應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

7.不要久坐

久坐和憋尿一樣極易使區域性血液迴圈不暢，代謝產物堆積。所以建議每工作一小時，起身活動幾分鐘。

8.節制性生活

過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處於充血狀態誘發前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起前列腺液瘀滯、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可過少，前列腺是精液的主要成分，長時間排精會導致前列腺液瘀滯，會引起及加重前列腺炎。

9.注意清潔

養成經常清洗會陰部的好習慣，保持會陰部清潔乾燥，防止逆行感染，也預防前列腺炎的發生。

10.潔身自好

避免不潔性交，避免出現性傳播病原體引起的特殊型別前列腺炎。

11.保持樂觀心態

放鬆心情，自我調整生活或工作壓力。消除不必要的思想顧慮，和對某些症狀的誤解，增強治癒疾病信心。

前列腺敏感而又脆弱，我們在日常生活中一定要注意保護。下面就給大家總結一下前列腺的日常注意事項有哪些？

1.忌菸忌酒、忌辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食的清淡。

2.多喝水。飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺會產生不利的影響。多喝水可以增加排尿次數，可以增強尿液對尿道的沖洗作用，防止細菌感染。

3.不要憋尿。上面說了在日常生活中應該多喝水，但是很多人在喝了大量水之後會有憋尿的習慣。憋尿對前列腺會產生巨大的壓力，會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺病患者來說，容易造成尿液返流，給高位臟器帶來危害。

4.不宜長時間騎車和久坐。辦公室工作人員，每隔1-2小時應站起來活動一下以減輕前列腺充血。

5.不要縱慾和頻繁手淫。頻繁的縱慾和手淫會導致前列腺反覆充血腫脹，很容易導致誘發前列腺炎。

6.注意自我保健和加強身體鍛鍊。預防感冒，積極治療身體其他部位的感染並提高機體抗病力。需注意多臥床休息，勞逸結合，保持充足的睡眠。

7.保持樂觀的心態。消除不必要的思想顧慮和對某些症狀的誤解，增強治癒疾病的信心。

2、不要憋尿，憋尿時間經常如此，會導致尿道感染其他炎症，從而逆行感染前列腺炎。

3、不要手淫，房事節制，過於頻繁會導致前列腺充血，或者我們中醫說的腎虛從而誘發前列腺炎。

4、切記別經常喝酒，經常喝酒導致前列腺充血誘發炎症、

5、不要經常溼氣重的地方工作生活，因為溼重會導致溼邪，久而久之會誘發溼熱，從而誘發炎症

6、不要經常熬夜，經常熬夜會導致人體腎虛，腎虛從而誘發虛症，有一定機率誘發西醫說的慢性前炎。

7、切記不要經常吃辛辣肥膩，前列腺怕膽固醇。

前列腺是男性獨有的性腺器官，其重要程度自然不言而喻。

我們常說前列腺疾病“小得像感冒，難治得像癌症”，從這句話我們就應該知道預防前列腺疾病的重要性。

我們對前列腺的保養，在日常生活中需要注意以下幾點：

一、飲食問題

1.忌菸忌酒，忌辛辣刺激性食物

2.多喝水

3.多吃新鮮水果以及蔬菜

二、生活習慣方面

1.不要久坐

2.不要熬夜

3.不要憋尿

4.防止受寒

5.注意清潔

6.多運動

7.節制性生活

三、心態方面

保持一個放鬆的心態，生活壓力太大可能會增加前列腺疾病發生的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩。

前列腺的日常保養注意事項要從它本身的特點來注意：

前列腺是男性體內最大的附屬性腺。

前列腺的生理功能幾乎左右了男性的生長、生育與健康；

前列腺是人體外分泌腺之一，具有外分泌功能。它所分泌的前列腺液是精液的重要組成成分；

作為男性的性內分泌腺。前列腺所分泌的前列腺素內含有豐富的5α-還原酶，

能將睪酮轉化為更有生理活性的二氫睪酮，維持全身組織器官的正常生理功能；

前列腺控制男性的排尿功能、維持著男性正常的生育功能維持男性的健康水平。

男性患前列腺疾病會出現：排尿問題、性功能減退、疼痛問題和亞健康狀況。

前列腺腺體本身的特點如下：

1、處於人體深處，被重重肌肉組織和器官包裹，

腺體正常的血液迴圈與微迴圈是在重重擠壓下完成。

久坐會讓人體區域性血液迴圈及微迴圈不順暢，前列腺所處的特殊位置會讓迴圈更容易出現不良。

血液迴圈不良會讓前列腺得不到正常的營養供給，不僅會形成死血凝結，還會讓腺體處於營養不良狀態；

而微迴圈不良則會讓大量的代謝垃圾堆積，形成對腺體的刺激，誘發腺體壞死；

2、前列腺非常脆弱，

表面有一層被膜，其內有較多的彈性纖維和平滑肌，

這些彈性纖維和平滑肌伸入腺體內部，組成前列腺的支架，

前列腺的實質由30~50個復管泡狀腺組成，主要構成是結締組織，

腺管內充血了毛細血管和神經末梢。

毛細血管和神經末梢都很脆弱，不良生活習慣很容易造成它們僵死硬化。

而僵死硬化病灶就是前列腺疾病的根源。

所以日常保養一定要保持良好的生活習慣才能保證腺體不受損，

減少成為前列腺疾病患者的機會。

良好的生活習慣包括衣食住行各個方面：

1、早睡早起身體好：

人體的免疫力是夜晚十一點到凌晨一點修復，

晚睡或者熬夜會讓人免疫力下降，

人體抵抗力下降，毒力較強的細菌和其他病原體感染並迅速大量繁殖會引起很多疾病；

不熬夜免疫力強，對慢性疾病抵抗力就強；

2、不煙不酒不嗜肉：

吸菸飲酒都對健康不利，

飲酒會引發腺體水腫，前列腺對酒精的代謝很慢，

長時間水腫會讓神經和毛細血管壞死，

吸菸時產生的焦油對很多器官都有損壞，所以不吸菸不飲酒對腺體健康有利；

大量的肉食會讓植物神經紊亂，對腺體代謝不利，

紅肉類含有很高的飽和脂肪，攝入過量易於引發慢性疾病，不可多食。

要合理吃肉，不要大量的食用肉類；

太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免；

3、合理釋放性慾：

縱慾對前列腺健康不利，禁慾同樣也對前列腺健康不利，

合理的釋放性慾有助於腺體健康遠離疾病；

4、加強體育鍛煉：

慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用，

運動是有效預防前列腺疾病的保健方法；

5、注意衛生：

很多細菌性前列腺疾病患者的患病原因就是衛生不過關，

良好的衛生習慣是遠離疾病的前提；

6、不要輕易“補腎”：

很多男性只要感覺一點“力不從心”就開始補腎，

殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“補腎”補出來的！

感覺到身體不適應該到醫院進行檢查，請醫生診斷，而不是自己自行“進補”，

“進補”很容易，但要解決之後引發的後續問題卻非常麻煩；

7、適當飲水、不憋尿：

不要因為排尿麻煩就不喝水 ，

有的男性常常在工作忙的時候憋尿，

這都是對前列腺健康不利的生活習慣，

尿液能夠沖洗尿道，還會排出代謝廢物，

所以要適當飲水、多排尿，保證泌尿系統健康；

8、不要動不動就補腎壯陽：

很多慢性前列腺疾病患者的病情來自於他們的補腎壯陽。

補腎壯陽從本質上講，就是透過人為的增加雄性激素，來暫時性地維持男性的“陽剛之氣”，

進而促進“腎虛”症狀的改善。

人為的增加雄性激素，雖然有利於“腎虛”症狀的改善，

但同時也容易引起前列腺性激素水平的紊亂，

造成性神經和毛細血管受損，加快前列腺各項功能透支和衰竭的速度，

反而引起前列腺疾病病情的加重，

導致“腎虛”症狀的進一步惡化，出現“越補越虛”的情況。

所以不要動不動就補腎壯陽。

9、不當沙發族，不久坐：

前列腺所處的位置決定了這個腺體承受上方的人體器官的重壓，

久坐為讓腺體血液迴圈不良、代謝也不良，會讓腺體形成僵死硬化病灶。

定時起身走動，有助於緩解腺體承受的壓迫，

所以不要當沙發族，不要久坐，定時起身走動是遠離前列腺疾病的一大要點；

10、學會自己進行情緒調節，學會釋放壓力，

心理壓力也是很多慢性疾病的根源，

焦慮情緒對於人體健康無益，

長久的精神壓力會讓人體器官功能異常，

已經有很多患者是心理壓力大引發的前列腺疾病，

所以一定要學會自我調節，遠離精神壓力引發疾病；

11、每年定時體檢：

前列腺疾病初發期是最好的治療時機，但這個時間段大多數患者感覺不到任何症狀，不知道自己已經患病，

等到症狀出現，已經進入困難的治療階段。

每年一次定時體檢能夠清楚瞭解腺體健康，能有效預防疾病。

前列腺的日常保養注意事項要從它本身的特點來注意：

前列腺是男性體內最大的附屬性腺。

前列腺的生理功能幾乎左右了男性的生長、生育與健康；

前列腺是人體外分泌腺之一，具有外分泌功能。它所分泌的前列腺液是精液的重要組成成分；

作為男性的性內分泌腺。前列腺所分泌的前列腺素內含有豐富的5α-還原酶，

能將睪酮轉化為更有生理活性的二氫睪酮，維持全身組織器官的正常生理功能；

前列腺控制男性的排尿功能、維持著男性正常生育功能維持男性的健康水平。

男性患前列腺疾病會出現：排尿問題、性功能減退、疼痛問題和亞健康狀態。

前列腺腺體本身的特點如下：

1、處於人體深處，被重重肌肉組織和器官包裹，

腺體正常的血液迴圈與微迴圈是在重重擠壓下完成。

久坐會讓人體區域性血液迴圈及微迴圈不順暢，前列腺所處的特殊位置會讓迴圈更容易出現不良。

血液迴圈不良會讓前列腺得不到正常的營養供給，不僅會形成死穴凝結，還會讓腺體處於營養不良狀態；

而微迴圈不良則會讓大量的代寫垃圾堆積，形成對腺體的刺激，誘發腺體壞死；

2、前列腺非常脆弱，

表面有一層包膜，其內有較多的彈性纖維和平滑肌，

這些彈性纖維和平滑肌伸入腺體內部，組成前列腺的支架，

前列腺的實質由30-50個復管泡狀腺組成，主要構成是結締組織，

腺管內充滿了毛細血管和神經末梢。

毛細血管和神經末梢都很脆弱，不良生活習慣很容易造成它們僵死硬化。

而僵死硬化病灶就是前列腺疾病的根源。

所以日常保養一定要保持良好的生活習慣才能保證腺體不受損，

減少成為前列腺疾病患者的機會。

良好的生活習慣包括衣食住行各個方面：

1、早睡早起身體好

人體的免疫力是夜晚十一點到凌晨一點修復，

晚睡或者熬夜會讓人體免疫力下降，

人體免疫力下降，毒力較強的細菌和其他病原體感染並迅速大量繁殖會引起很多疾病；

不熬夜免疫力強，對慢性疾病抵抗力就強；

2、不煙不酒不嗜肉

吸菸飲酒都對健康不利，

飲酒會引發腺體水腫，前列腺對酒精的代謝很慢，

長時間水腫會讓神經和毛細血管壞死，

吸菸時產生的焦油對很多器官都有損壞，所以不吸菸不飲酒對腺體健康有利；

大量的肉食會讓植物神經紊亂，對腺體代謝不利，

紅肉類含有很高的飽和脂肪，攝入過量易於引發慢性疾病，不可多食。

要合理吃肉，不要大量的食用肉類；

太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免；

3、合理釋放性慾

縱慾對前列腺健康不利，禁慾同樣也對前列腺健康不利，

合理的釋放性慾有助於腺體健康遠離疾病；

4、加強體育鍛煉

慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用，

運動是有效預防前列腺疾病的保健方法；

5、注意衛生

很多細菌性前列腺疾病患者的患病原因就是衛生不過關，

良好的衛生習慣是遠離疾病的前提；

6、不要輕易“補腎”

很多男性只要感覺一點“力不從心”就開始補腎，

殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“補腎”補出來的。

感覺到身體不適應該到醫院進行檢查，請醫生診斷，而不是自己自行“進補”，

“進補”很容易，但要解決之後引發的後續問題卻非常麻煩；

7、適當飲水、不憋尿

不要因為排尿麻煩就不喝水，

有的男性常常在工作忙的時候憋尿，

這都是對前列腺健康不利的生活習慣，

尿液能夠沖洗尿道，還會排出代謝廢物，

所以要適當飲水、多排尿，保證泌尿系統健康；

8、不當沙發族，不久坐

前列腺所處的位置決定了這個腺體承受上方的人體器官的重壓，

久坐會讓腺體血液迴圈不良、代謝也不良，會讓腺體形成僵死硬化病灶。

定時起身走動，有助於緩解腺體承受的壓迫，

所以不要當沙發族，不要久坐，定時起身走動是遠離前列腺疾病的一大要點；

9、學會自己進行情緒調節，學會釋放壓力

心理壓力也是很多慢性疾病的根源，

焦慮情緒對於人體健康無益，

長久的精神壓力會讓人體器官功能異常，

已經有很多患者是心理壓力大引發的前列腺疾病，

所以一定要學會自我調節，遠離精神壓力引發疾病；

10、每年定時體檢

前列腺疾病患病初發期是最好的治療時機，但這個時間段大多數患者感覺不到任何症狀，不知道自己已經患病，

等到症狀出現，已經進入困難的治療階段。

每年一次定時體檢能夠清楚瞭解腺體健康，能有效預防疾病。

我是潘醫生助理李語，致力於中醫文化的傳承與發展，專注解決男性前列腺健康已有20餘年。

前列腺疾病分為兩類，

1、細菌感染引發的細菌性前列腺炎，也稱為急性前列腺炎；

2、慢性前列腺疾病。

不論是哪一類患者，辛辣刺激的食物都應該少吃。

細菌性前列腺炎患者飲食辛辣會引起導致尿路刺激症狀加重，排尿困難。

嚴重時甚至還會引起尿道口紅腫，使炎症部位充血腫痛。

同時前列腺疾病患者要戒酒。

酒精會讓前列腺水腫，引發代謝問題，所以不能飲酒。

慢性前列腺疾病患者在治療當中飲酒對腺體的損傷等於一次急性炎症發作，

很多患者都因為治療當中飲酒引起症狀反覆加重，

必須要到醫院更換治療處方才能繼續治療，所以一定要注意這個問題。

總結一下：

1、辛辣刺激食物對腺體健康不利；

辛辣食物多燥熱，對疾病不利，

辛辣的食物會引起腸道溫熱，形成刺激引發其區域性充血，使病情加重；

過多食用辛辣刺激的飲食對前列腺無益；

有喜好進食辛辣刺激味道飲食的患者患前列腺疾病的機率會增大；

2、菸酒對腺體的侵害很大；

香菸對人體有害無益，香菸燃燒產生的焦油對人的神經有毒害作用，對腺體健康無益；

有的患者一直有吸菸的習慣，治療起來就更加困難。

前列腺對酒精的代謝特別緩慢，會讓腺體形成腫脹，

藥酒更不能喝，藥酒當中含有多種中藥成份，

不僅滋補養生，還對有的疾病有一定的治療功效，

必須按醫囑來飲用，不能想著有保健養生的功效就覺得無害可以飲用。

這些有效成份只會讓病情變得更加複雜，治療更加困難

很多患者就是因為飲酒引發的慢性前列腺疾病，所以遠離酒精是前列腺健康的一大要素；

3、多吃蔬菜水果，少食油膩。

蔬菜和水果含有大量的維生素和纖維素，易於消化利健康，

還能保持大便正常、通暢利於代謝；

油膩的食物包括油炸食品和肥肉類，這類食品熱量過高，

食用過多會引發植物神經紊亂，對前列腺健康不利，還會引發血壓升高。

4、適量飲水，少喝茶和咖啡

咖啡是刺激性飲料，茶水會中和部分藥性，不利患者治療，也不建議飲用。

前列腺增生患者最好的飲料就是白開水，要多飲水，不能因為尿頻減少飲水，

尿液排出對泌尿系統進行沖洗，有助於保持腺體健康，

飲水不足會引發尿液濃縮，刺激尿道加重起尿頻、尿急、尿痛等症狀。

但多飲水過多會引起尿頻，所以適量飲水最好。

適量飲水不僅稀釋尿液，還可以防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。

在溫和氣候條件下，從事輕體力活動的成年人每日最少飲水量為1200～1500毫升，

從事高溫或強體力活動者，應適當增加飲水量。

要主動飲水，不要等口渴了再喝水，飲水最好選擇白開水，不喝或少喝含糖飲料。

5、想要保持前列腺健康要減少食用某些肉類，如狗肉、牛羊肉和海鮮等；

狗肉、牛羊肉都屬熱性食物，易於引發溼熱下注對前列腺健康不利；

並且有的紅肉食用以後容易讓患者產生房事衝動，不利於房事生活次數的控制。

海鮮雖然是優質蛋白，但海鮮所富含的異種蛋白會令部分患者過敏，海鮮還富含組織胺，會造成人體不適。慢性病症患者忌食海鮮。

6、補腎壯陽功效的食品不要食用。

中醫認為前列腺疾病本身是溼熱下注，飲食應當清淡，

有補腎壯陽的功能的食品大都溫熱，食用後會引發溼熱，

房事功能下降的原因很多，就連心理壓力大，過於勞累都會引發房事功能下降，

所以不要一有問題就覺得自己腎虛了，就補腎。

這隻會加重問題，而不能解決問題。

我就遇上過不少患者是補腎把小問題補成大問題的情況。

進補容易，要取出來就難了。

想要保證前列腺健康，就要認真吃飯，多吃蔬菜水果，適當吃肉，

講究葷素搭配，飲食清淡，適當飲水，杜絕飲酒，少食辛辣，

既保證了腺體的營養，又減少了對腺體的傷害 ，是對健康有利的飲食習慣。

健康男性的認真保健，可以遠離前列腺疾病。

日常保健需要注意以下幾個方面：

1、不縱慾。

縱慾是前列腺疾病最大的病因，

控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要；

2、多飲水不憋尿。

尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，

能有效預防前列腺疾病；

有排尿感要及時小便，不要憋尿。

3、不飲酒。

酒精是引發前列腺水腫的元兇，

不飲酒的男士患前列腺疾病的機率遠低於飲酒男士；

4、不久坐、多運動。

久坐會引起前列腺血液迴圈和代謝不良，

是前列腺疾病的一大患病因素，

所以為了前列腺健康一定要邁開腿。

運動不止強身健體，還有益於人體迴圈和代謝；

下肢運動對前列腺健康非常重要，能溫和有效的對前列腺形成按摩，

促進腺體代謝和血液迴圈，

慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助；

多鍛鍊身體還能提人體抗病能力，遠離疾病；

5、飲食清淡。

過多的肉食會引發植物神經功能紊亂，

辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起溼熱下注，對腺體健康不利，

清淡的飲食則剛好避免了這些問題；

6、不熬夜。

熬夜會導致人體免疫力下降，

免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

7、懂得緩解壓力。

精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，

人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，

學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境是身體心理健康最重要的環節。

8、注意清潔衛生

保持清潔衛生可以有效的預防細菌的侵蝕，

可以有效遠離細菌型前列腺。

9、禦寒保暖

寒冷會讓交感神經興奮增強，

導致尿道內壓增大，對前列腺健康不利，

男性一定要注意區域性保暖。

前列腺疾病患者的日常注意合理飲食，保持充足的休息時間，適時地運動和調整自身的心理這幾個方面。具體如下：

首先需要合理飲食，少食用辛辣刺激性、重口味的食物，少喝酒少吸菸，最好以清淡、少鹽為主。可以多吃水果和蔬菜。

在日常中，需要保持攝入充足的水分，來增加排尿的次數。而且在平時中及憋尿。需要少熬夜，保持充足的睡眠，性生活需要剋制。

再者，需要提高身體的體質，加強鍛鍊，可以進行一些健身運動，有利促進身體的新陳代謝，如可以慢跑、快走等。除此之外，需要注意不要長時間保持站立的動作和坐著的動作，這樣不利於前列腺血液迴圈。因此在工作一段時間，需要換個姿勢休息一下。

最後，需要保持愉悅的心情，減少心理壓力。可以透過聽舒緩的音樂減少精神壓力，或是選擇一些風景優美的地方旅遊。

前列腺是男性特有的器官，前列腺疾病是男性最常見的疾病之一，嚴重影響著男性的生活質量，那麼在日常生活中該如何保護前列腺呢？

1忌 菸酒

過量飲酒使血管擴張、吸菸中有毒物質可直接危害前列腺組織，影響前列腺的血液迴圈，使前列腺充血，增加不適症狀。酗酒，更容易患上前列腺炎。

2忌 辛辣

辛辣的食物對前列腺和尿道具有刺激作用，會引起前列腺充血、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，同時前列腺中菌群生長繁殖增快使症狀加重。

3忌 受涼

寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓力增加而引起尿液逆流，會使病情加重。注意尤其是下半身的保暖。

4忌 勞累

過度勞累傷氣，氣虛則易引起排尿無力、尿不乾淨。適量的運動，慢跑或者快走，可以改善情緒、緩解主觀症狀。

5忌 憋尿

憋尿可增加泌尿系感染的機會，對膀胱和腎臟均有不利的影響。要有尿就排。

6忌 久坐

久坐可直接壓迫前列腺，使盆底肌肉持續緊張，影響前列腺的血運，加重排尿症狀。