前列腺被譽為男人的生命“腺”，其重要性自是不言而喻。但前列腺同時也是一個事故多發地帶，對於前列腺一定要做好保護工作。下面就一起來看看男人如何保護好前列腺。

1、多吃鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。男士的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。

2、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升），可保護前列腺，使排尿通暢，以起到消炎排毒以及補腎的作用。

3、多鍛鍊：堅持多體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液迴圈和淋巴迴圈，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣既可以改善血液迴圈，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生也很有意義。

4、少接觸辛辣刺激性食物：酒類、辣椒等食品以及吸菸雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，儘量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。

5、注意私處衛生：會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節，也可透過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的區域性血液迴圈，可以收到良好的前列腺保護效果。

6、制性生活。性生活要適度，不縱慾也不要禁慾，性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。但是，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。

7、忌高溫：男性在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴，太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的兇手。

8、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，千萬不要憋尿。

前列腺的保護對男性身體健康是非常重要的。另外，還需要注意定期檢查身體，定期驗血做直腸指檢是早期發現前列腺增生以及前列腺癌的重要方法。

保護前列腺的日常注意事項：

1、保持樂觀的心態：希望每一位前列腺患者能夠保持樂觀積極向上的心態，思想上不要有太大的包袱，減少對這個疾病的誤解，增強治療前列腺的信心。

2、注意自我保健和加強身體鍛鍊：大家在平常生活中一定要多注意自己的身體，多出去鍛鍊，這樣能夠增強自己的抗病能力，預防感冒。同時建議前列腺患者需要臥床休息，勞逸結合和保持足夠的睡眠時間，避免做過於劇烈的體力勞動。

3、不宜長時間騎馬騎車和久坐：辦公室工作人員，每隔1-2小時應站起來活動一會兒以減輕前列腺充血。可適當參加體育鍛煉避免久座不動和長時間騎腳踏車和摩托車等。

4、飲食清淡並禁酒及辛辣刺激之物：以免引起前列腺充血;戒除手淫和節制房事，禁忌性交中斷可減輕前列腺充血。

5、性生活要有保護措施：急性前列腺炎患者需適度進行有保護措施的性生活。

6、每日睡前熱水坐浴並定期進行前列腺按摩：可促進血液迴圈和有利炎性分泌物排出。急性前列腺炎患者，下腹會陰部可採取熱敷或熱水坐浴。

相信大家閱讀完上文後已經對前列腺的日常注意事項有一定的瞭解了，希望男性在發現自己得了前列腺疾病後一定要在第一時間內接受藥物治療，並且在生活中多注意上面的這些事情，這樣很快就能痊癒的。

我們的生活離不開食物，治療疾病也離不開食物，對於患上前列腺炎的人來說就更需要多吃一些有利於前列腺炎的治療的食物了，那麼前列腺炎吃什麼食物好呢？或許你還不知道這方面的資訊，現在看看下面的介紹或許能夠讓你增長見識。

對於患上前列腺炎的人來說，多喝水是必須要做的一件事情，因為每天喝2~3升的水可以刺激尿流，從而預防尿液滯留的情況出現。據調查很多男性朋友在忙碌的時候都會忘記喝水，使得體內長期處於缺少的狀態，導致尿液減少，影響個人健康！

男科專家提醒前列腺炎患者每天可以適當地服用一些南瓜子，對於前列腺炎的治療有著很大的幫助。為了幫助男性朋友早日恢復健康，市面上也有南瓜子了，男性朋友不妨沒事的多吃一點，對於前列腺炎的治療和預防都很有幫助。

南瓜子之所以能夠起到預防以及治療前列腺炎的作用，是由於南瓜子中含有大量的鋅，每天食用便可補充充足的鋅，從而治療前列腺炎。而且有研究發現，鋅不僅便可以治療前列腺炎，對所有前列腺毛病均有幫助！

鋅在身體的前列腺中存在最多，是男性激素代謝所必需的礦物質。一旦前列腺發生炎症，鋅與前列腺細胞的結合就會減少，這時為了平衡雄性激素的分泌，需要充分攝取含鋅量高的食物，如貝類、紅肉類、堅果類、穀類等。

如果打算透過食用穀類來達到補鋅的目的，就應該儘量保留其外層，因為穀類中鋅主要存在於穀粒的外層，在多次碾磨加工後，外層多被拋掉。

油菜花粉中所含穀氨酸、脯氨酸等20多種氨基酸，可以改善前列腺組織的血液迴圈，減輕水腫，緩解前列腺肥大引起的尿道梗阻。

它是前列腺炎的“救星”，你若愛吃，遠離炎症，前列腺更舒服

前列腺對於每個男人來說都是非常重要的，他相當於是一個鏡子的大本營，負責儲存男性生育的重要因素。也可以控制男性排尿，但是男性出現排尿異常，就要引起注意了，很有可能是前列腺出了問題導致的。

男性到了中年，患上前列腺疾病的機率是非常高的，隨著年齡不斷增長，機率會越來越高，所以希望廣大男性朋友儘早重視，注重前列腺保養。

排尿如果出現3個異常，提醒前列腺已經受傷嚴重

1、尿頻、尿不盡、尿分叉

很多男性在排尿時候可以注意觀察一下自己的情況，如果反覆出現尿頻、尿不盡、尿分叉等等現象，就說明前列腺出現了腫脹充血的情況，影響了正常排尿。

由於前列腺腫脹，導致會出現增生的情況，會擠壓膀胱，讓男性經常感覺到尿意。但是由於尿道也會被壓迫擠壓，所以尿路會變得很窄，導致小便變細，如果擠壓很嚴重，還會出現尿分叉。

2、小便無力，尿液滯留

如果是前列腺炎反覆沒有去解決，就會導致前列腺出現損害，從而誘發泌尿系統疾病。所以會出現小便無法被排乾淨，並且小便無力，即使剛解決完，也會發現仍然有尿意，嚴重的話還會出現白色的尿液，說明情況已經很嚴重了。

3、會陰疼痛

由於前列腺發生病變，出現腫脹，這個部位是非常敏感的，周圍佈滿了很多神經。就會造成腹部會陰部的神經受到壓迫，出現疼痛感。這種感覺有點像腹部墜脹感覺，如果不及時改善，炎症繼續擴大，還會引起大腿內側出現疼痛，如果不及時處理，疼痛會越來越尖銳，造成男性痛不欲生。

為什麼前列腺炎一直反反覆覆，多半是經常做這3件事！

1、喝太多刺激性的飲品

很多男性平時都很喜歡喝碳酸飲料，紅酒或者咖啡這些飲料，很多人認為咖啡是能提神醒腦，並且不會對身體造成什麼傷害。但是需要注意的是，這些都是刺激性的液體，偶爾喝沒什麼問題，經常喝會對男性前列腺造成刺激，導致前列腺充血，長期下去會對前列腺造成損傷。平時應該儘量少喝這些刺激性的液體飲料。

2、吃太多高膽固醇的食物

生活中很多喜歡吃一些膽固醇含量高的食物，尤其一些煎炸的食物，經常吃如果缺乏運動，就會導致身體體重逐漸升高，尤其是當身體體重超標一定指數，對前列腺也會造成傷害。因為體內堆積過多的脂肪，會影響到前列腺健康，導致前列腺腫脹充血，排尿不適。

3、喝水不足1.5L

很多男性生活中不愛喝水，也有因為工作原因，例如做司機的，無法經常喝水，有時候一整天都不會喝一杯水。但是喝水雖然是件小事，對身體影響卻非常大。喝水能夠促進身體排毒，補充水分，促進前列腺部位血液迴圈。如果喝水少於1.5L，就會影響身體代謝問題，最後導致前列腺出現問題。

如何養護前列腺？

1、多吃1種油

它是前列腺炎的“救星”，你若愛吃，遠離炎症，前列腺更舒服

前列腺炎反反覆覆，平時生活中應該注意保養，相比吃藥，會產生一定的抗藥性。可以選擇食療的方式，白瓜子油是一種不錯的食療，富含鋅元素，可以為身體補鋅，同時還能抑制真菌，消炎消除前列腺腫脹，防止泌尿系統疾病。可搭配沙拉、蜂蜜水、酸奶都可以。堅持吃保護前列腺健康。

2、勿久坐

經常坐著會導致腰椎勞損，脊椎受到損傷，還會壓迫前列腺部位，下肢血液不迴圈，影響其健康。所以平時應該學會適當休息，坐的時間久了，可以時不時起來走動一下，活動一下身體。

3、忌熬夜

經常熬夜會損傷人的精氣神，透支身體精氣，導致前列腺功能受到影響，所以平時應該注意早睡早起，避免造成身體激素代謝紊亂。

前列腺炎的“死對頭”被發現，不是韭菜，你若愛吃，炎症被趕走

前列腺相關的疾病發病率，在我國是提高了很多，幾乎每個男性都會受到這類疾病的威脅。尤其是前列腺癌，是一種惡性腫瘤，男性過了50歲都會受到這類疾病的威脅。

前列腺癌的發病率也極高，僅次於肺癌，當然也不必過分驚恐，前列腺腫瘤發展比較緩慢，如果早期能夠及時調理，還是能夠避免的，越早發現越好，很多前列腺疾病，早期的症狀還是比較明顯的。

當前列腺受損，會有這3個訊號

1、血尿

男性前列腺出現問題時候，前列腺受到壓迫，就會導致血尿發生，如果發現自己小便帶血，就要引起注意了，很有可能是前列腺發生病變導致的。

2、尿頻

前列腺出現問題，一個比較明顯的訊號，就是會表現出尿頻，這種情況經常發生在夜晚，導致患者往往睡著了還會被尿意憋醒，導致反反覆覆上廁所。如果不及時改善，會導致白天也會頻繁出現尿頻，情況越來越嚴重。

3、排尿困難

當前列腺問題，不僅排尿異常，更嚴重的情況是，排不出尿，患者經常感覺到排尿非常困難，諸如排尿無力、尿不盡等等情況，有些人還會出現刺痛感，導致小便難受，出現這種情況，說明前列腺已經受損嚴重，及時檢查就醫才是關鍵。

4大行為最傷前列腺，男性朋友們看完還敢再做嗎？

1、久坐

很多男性工作壓力太大，一整天都是坐著的，所以就導致了前列腺長期受到壓迫。久坐不僅傷害脊椎，還會造成前列腺受到擠壓，長期下去前列腺出現病變充血，無法正常血液迴圈，就會收到損害。

2、愛吃辣

現在很多人都喜歡吃些重口味的食物，例如麻辣燙、螺螄粉等等，吃起來都比較過癮。經常吃這些辛辣重口味的食物， 會對前列腺造成傷害，因為前列腺比較敏感脆弱，辛辣的食物會直接刺激到它，導致出現區域性血管擴張的情況，很容易誘發細菌入侵，從而發生感染，造成前列腺相關疾病的出現，所以平時應該注意合理安排飲食。

3、過量喝酒

過量飲酒對身體會造成傷害，很多人不知道的是，過量喝酒對男性前列腺造成的傷害也很嚴重，因為酒精會促使前列腺血管擴張，會刺激前列腺出現腫脹充血的情況，最後導致出現各種不適。

4、不規律房事

男人的健康，通常都與下半身有關聯，如果是下半身如果出現不規律xing行為都會牽連到前列腺健康，導致前列腺充血腺體組織液沉積，傷害前列腺健康。

前列腺炎經常反覆，做好3件事可以避免

1、定期進行檢查

因為中老男性患前列腺疾病比較多，尤其是身體比較虛弱的男性，抵抗力比較差，更容易受到細菌病毒感染。所以平時定期體檢，多關注自己的健康情況，早發現，早解決。

2、多吃一物

平時可以多些含鋅多的食物，可以經常吃些白瓜子油，含有較多的鋅元素，可以幫助男性補鋅，還能提高前列腺的抵抗力，抑制真菌感染，堅持吃保持前列腺活躍，促進腺液分泌。可以搭配蔬菜沙拉、酸奶、蜂蜜水等。

3、避免長時間的久坐

雖然說很多工作都是需要久坐，但是久坐對男性的身體傷害是很大的。久坐會壓迫前列腺，並且長期處於血液不迴圈的狀態，很容易受到感染，所以平時應該儘量避免久坐，時不時起來活動活動身體是比較好的。