子宮是寶寶落戶在媽媽體內的家，也是寶寶生長髮育的溫室，如果子宮溫度偏低，就不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。

造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質有關，不過，現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

　“宮寒”的女性還應加強運動，因為“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。還特別提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。

平時可以多喝紅薑茶、枸杞紅棗茶、羊肉枸杞湯、烏雞當歸湯、歸地燒羊肉、母雞艾葉湯、雞煮益母草、紅花孕育蛋、當歸遠志酒、玄胡益母草煮雞蛋、烏豆蛋酒湯、姜艾薏米粥。（具體做法可以上網搜一搜哦）

宮寒是一個困擾很多女性的問題，尤其是備孕階段的女性，那麼我們看看有什麼方法能解決宮寒成功備孕吧！

1、紅糖紅棗酒釀蛋！

方法：3顆紅棗，5.6粒桂圓乾，2勺紅糖，6勺酒釀，1顆雞蛋，薑末（我沒加這個，生薑真的好，可是我就是不愛）

紅棗可以提前切開泡一晚上，將紅棗，桂圓乾，紅糖，酒釀，薑末倒入鍋內，加水（前天晚上泡紅棗的水也倒進去）煮開之後沸騰3分鐘備用。將雞蛋打散裝入碗內，用上面煮好的水衝開就可以喝了。

2、艾葉泡腳

每天睡覺前用艾葉泡腳，可疏通血液迴圈，暖宮哦！注意啦，水溫不要太高，大約42度左右就可以啦！

3、補充微量元素。

微量元素對人體非常重要，它可以提高身體的強度，可以吃育元片來補充，因為育元片中含有豐富的微量元素、鋅、硒、蛋白質，鋅能提高人體免疫力，免疫力提高了，身體自然就好了，硒還能減少卵子的畸形率哦！所以育元片非常適合宮寒備孕的女性們

宮寒多因為日常生活飲食方面不良，如喜歡吃些辛辣，寒涼，冰冷等食物，導致宮寒。另外就是個人本身體虛的表現，平時缺乏鍛鍊，保暖不當導致。宮寒的話，最好避免日常一些不良的因素，多吃些溫和性食物，避免生冷，寒涼等食物攝入，注意保暖，適當鍛鍊，另外建議可以適當服些暖宮的中藥調理下，利於懷孕。

首先宮寒的危害大，很常見。往往大部分女性朋友忽視了常見的問題，導致了的後果追悔莫及。宮寒的危害主要表現如下： 1、宮寒的突出症狀就是痛經、月經不調。這種痛經是所有痛經中最痛的一種。朋友不可忽視。還有血塊，顏色暗。月經量少。白帶異常，行經期間，常伴隨乳房脹痛、腰痠痛。小腹墜痛，有涼氣等。 2、宮寒導致面板乾燥粗糙，顏色暗黃，沒有光澤，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰。 3、手腳冰冷，四肢無力。身體發胖。失眠。 5尿頻遺尿 6性功能冷淡。 7嚴重時導致不孕。

人體溫度36.5～37.2度，子宮是女性最大的排毒器官，最容易淤積寒毒，想提醒大家的是，女性來例假，宮頸口是張開的，每4分鐘會排出10億個細菌，細菌在58秒內進入子宮‼️‼️

當你宮寒嚴重時，裡面溫度低於36.5～37.2度經血就會凝結成塊，氣血執行緩慢，經行排洩不暢，經量逐漸減少，殘留的經血慢慢淤積成瘤！

宮寒是中醫的說法，主要是例假推遲，痛經，經血有血塊，顏色深等症狀。類似情況從現代醫學角度考慮，要合理調節身體機能，控制經前後的飲食和調整作息，有效做好激素方面和週期性子宮內膜情況的檢查，需要的情況下調整內分泌激素，讓經期逐漸正常，宮腔環境適合受孕。

就著“宮寒”回答問題的，都不是正經中醫大夫，都是騙子。這個詞是騙子編造出來的，常被宮廷劇借用。真正的中醫裡，就沒有這個詞。有什麼問題，儘快去正規醫院就診。該檢查檢查，該號脈號脈，該看舌苔看舌苔。想看中醫，就去正規中醫院，想看不孕不育，就去正規醫院的不孕不育科，千萬別去莆田系。

既然想到備孕，就在飲食上注意，不要吃生冷辣的東西，也可以喝上一段時間的中藥，調理好身體，才可以生一個健健康康的寶寶！

子宮就好比是土壤一樣，所以養護好子宮才能孕育出孩子，子宮健康對於女性朋友來說至關重要，如果存在宮寒的問題，那麼肯定是會影響到生育能力的，嚴重者有可能會造成難以受孕的情況。

“宮寒”的女人，注意飲食就能好好的備孕了

可以多吃一些當歸桂圓枸杞之類的溫補食，把體內的溼氣和寒氣排出體外，解決宮寒的問題，就可以進行備孕了，下面介紹幾個食療方子。

1.黑豆糯米湯

宮寒的人該如何備孕？

首先，在西醫中，是沒有“宮寒”這個診斷的。

那麼中醫有“宮寒”這個病嗎？明代《劑陰綱目》調生丸：治婦人衝任虛寒，胎孕不成，成多損墜。清代《傅青主女科》的溫胞飲：主治胞胎之寒涼不孕。

由此可見，古代中醫對於“宮寒”的描述其實不是一個確切的疾病。這裡說的“宮”，也不是單單指子宮。“宮寒”其實是一組證後群，包括痛經，血塊多，月經錯後，閉經，不孕，性慾冷淡，白帶清稀水樣，小腹隱痛，腰膝酸墜發冷等表現，這在中醫看來實際是腎陽虛，陽虛體質的人平時怕冷，手腳冰涼，喜歡喝熱飲，出現痛經時用熱水袋捂一捂就會緩解，這一般屬於先天陽虛體質。

有的是因為生活方式不當導致“宮寒”，比如夏天吹空調，吃冷飲，冬天穿的少等等，都會傷害了體內的陽氣，導致體內受寒。

有的是因為過度勞累或者情緒低落，這樣也容易耗損陽氣而正氣不足，身體容易受寒邪侵犯。胞宮也會受影響。多次人流清宮也會損耗人體大量陽氣，如果調養不當，就會傷及腎氣導致腎陽虧虛而至“宮寒”。

所以“宮寒”的人在西醫檢查後如果沒有器質性病變的話，備孕時要注意以下幾點：

注意保暖。尤其下半身，比如雙腳，腰腹等部位。

生活作息要規律。保持充足的睡眠，運動鍛鍊。動則生陽，尤其對於備孕的夫婦，運動可以加速血液迴圈，保持身體健康，調節內分泌，心情也會開朗樂觀，有利於懷孕。

中藥調理。可以吃一些溫陽散寒的中藥。也可以自己做艾灸，灸中脘，關元，三陰交等穴。

總之備孕期間不要有太大壓力，放鬆心情，祝你好孕！

已經懷了寶寶幾個月了，這幾個月可謂是酸甜苦辣，其中滋味個人自知啊，當初一心想要孩子，但是沒想到啊，懷了孩子之後真的好辛苦啊，但是又一想到幾個月後一個白白嫩嫩的小糰子就出來了，就有覺得好像不是那麼辛苦了，哈哈哈。

我和老公都是90後的，之前一直忙著工作，就沒想著說要孩子，後面工作穩定了，就考慮孩子這件事情，但是畢竟年輕啊，堅持不下來，再加上我們當時並沒有去做檢查，就這樣斷斷續續的備孕了兩三年，後來想想不行，要認真對待備孕這事了，就拉著我老公一起去檢查，然後檢查出老公精子質量不是很好。

我是一早就知道自己有宮寒的，但是以前就沒怎麼當回事，知道備孕知道宮寒難懷孕才開始重視。既然已經知道了兩個人問題所在了，事情就容易多了。我根據中醫及身邊有經驗的人請教了，自己總結了一些法子。

我這方面主要是想要暖宮的，所以我是問了中醫和媽媽輩的幾個法子：

1、每天晚上都泡腳，有條件可以用艾葉加入一起泡，我比較喜歡艾葉的味道，所以都是用的艾葉一起泡。

2、鯉魚湯：對增加透明拉絲白帶有好處，對促進卵泡發育良好也有作用。

3、丁香紅茶：這個是我中醫婆婆告訴我的，她說以前他們沒錢吃那麼好，老一輩傳下來就是每天都喝丁香紅茶，既能暖宮又能暖胃，而且丁香紅茶屬於發酵茶，發酵茶對女生很友好，更不用說丁香紅茶裡的丁香酚有調理宮寒的作用。

我老公方面主要是想提升精子質量，也專門諮詢了經驗人士：

1、每週最少吃三次馬鈴薯：馬鈴薯可以增強精子的活力，維持精子代謝過程。

2、豌豆蛋白粉：用來補充蛋白質，提高精子的質量，我們選的是進口加拿大豌豆提取出來的豌豆蛋白粉，我偶爾也會和老公一起吃，補充蛋白質。

3、戒菸戒酒：！！這個很重要，也是必須要戒掉的，煙和酒是殺死精子的罪魁禍首之一，這是大家都知道的。

還有就是我們aa的時候都是：

1、選在強陽後24小時，強陽轉弱陽前6小時。

2、姿勢：因為我是子宮前位，所以姿勢是用的男上女下，結束的時候用枕頭墊在屁股下面，平躺直接睡。

1、喝紅棗紅糖茶。紅棗和紅糖是可以促進血液循壞，達到暖宮的效果的。

2、每天晚上用熱水泡腳，可以放入艾葉，因為艾葉可以驅寒，但是水溫不要太高哦！42度左右就可以了！

3、堅持運動，每天可以抽出半個小時來運動，運動有利於血液迴圈，促進新陳代謝，對備孕和解決宮寒都非常有好處。

4、吃育元片，育元片中含的鋅可以提高人體的免疫力，還能提高卵子的質量與活力，同時還能補充硒，硒是可以減少卵子的畸形的，免疫力提高，卵子有活力，備孕就很簡單了。

希望以上的方法能幫助到您！

宮寒調理方法:

一，艾灸。穴位配伍:命門穴、八髎穴、子宮穴、肚臍、關元穴、三陰交等穴位。

二，飲食(藥服)。生薑、花椒、胡椒、肉桂、人參等溫、熱性食物，當然這還要根據個人的其它症狀加與適當調整配伍服食。

三，運動。適當運動鍛鍊和針對性的按摩經絡穴位。

宮寒和備孕

第一懷孕是兩個人的事不要單獨強調女生。

第二 懷孕前準備不但是宮寒的問題。月經要儘量規律。定期排卵。

第三。遠離汙染環境。例如輻射 菸酒等。

第三 宮寒嚴重可以透過調整的。但是需要知道什麼症狀。宮寒引起的痛經。還是腰疼。月經不調等。根據不同問題進行調整

第四。中醫調理方法最好。按摩點穴。艾灸刮痧。拔罐針灸。導引都行。看你的時間和接受能力。

第五。保持好心情懷孕很好懷的。

女人的子宮，宮殿，為什麼稱之偉大的母親。如果你的房子透風漏雨，孩子自然容易受涼。宮寒的女人，若生育出的寶寶，免疫力低下，易傳染，三日兩頭感冒發燒。因此，要想備孕，必須將宮寒調整過來。那怎樣做呢？首先經期前補鈣，若仍然痛，可喝紅糖姜水，平時多吃含鐵的食物，並注意C的補充。因為VC可以將三價鐵還原成二價鐵，被人體吸收，而三價鐵是不會吸收的。還要經期間保暖 ，不要再吃涼東西，並加強熱量供應。

宮寒好了之後，可參照我的《準媽媽與營養》。預祝您生一個既健康又聰慧的寶寶。

宮寒不是病名，而是某種疾病的病因，月經推遲，經量少，經來澀滯，痛經，閉經，不孕等。這些疾病又常常互相關聯，治療可異病同治。

傅青主女科記載“婦人有下身冰冷，非火不暖。------夫寒冰之地不生草木，重陰之淵不長魚龍。今胞胎既寒，何能受孕。”

總結起來宮寒主要引起月經失調。月經不規律，就不會有正常的排卵，即便排卵，卵子也可能存在缺陷。

宮寒在臨床上常表現為痛經，經色深，血塊兒，小腹冷痛，得熱痛減，伴有形寒肢冷，手腳冰涼，白帶清稀，舌質淡，苔薄白。很多人伴有不孕，或難孕。

治療宮寒以溫經為主，比如傅青主女科有溫胞飲，主方如下：白朮炒，巴戟天，人參，杜仲，菟絲子，山藥，芡實，肉桂，附子，補骨脂。

其中附子，肉桂，是溫經藥，巴戟天，補骨脂，菟絲子溫補腎陽，人參，山藥，溫脾陽。全方以溫經為主，溫腎陽，腎火生，則胞胎之寒自散。在臨床應用中常常以此方為基本方進行加減，治療宮寒引起的各種疾病，效果非常好。

其次還有溫經湯，右歸飲等。

因此要想備孕，必須先調整宮寒。祖國醫學在治療宮寒方面有著豐富的經驗，治療效果也比較可靠。希望你尋求中醫治療，徹底治療後，再要寶寶比較好。

什麼是宮寒？字面上的解釋就是子宮寒冷，它的症狀主要就是腹痛，而且嚴重的情況下，出現頭暈，噁心，甚至昏厥，影響了人們的正常工作以及懷孕。

子宮是身體的一部分，子宮冷，身體其它部位也或多或少有些寒冷，從而引起相應的問題，嚴重影響健康，怕的就是不健康。

那我們如何不讓子宮不寒冷呢？它在女性的肚子裡，總不能讓它多穿衣服吧。那怎麼辦才好呢？既然子宮怕冷，那平時就要注意不吃或少吃冰冷的或屬性寒涼的食物；不穿或少穿露臍裝，給腰部腹部保暖；平時可以多做運動，用熱水泡腳，讓身體暖和起來。

還有，備孕時開始服用葉酸，以預防寶寶的腦血管畸形。除了均衡飲食外，還要保持心情舒暢。心情好了，月經正常了，離懷孕就不遠了。

在這裡說說，同房應選擇女性的排卵期，假如排卵不規律，可以測排卵，最簡單的就是女性觀察自己的白帶，呈拉絲狀，離排卵不遠了或正在排卵。同房，則是兩天一次，受孕率會更高。

宮寒女性一生中多少都會遇到的事情，因為引起宮寒的原因太多啦，尤其是女性經期期間，如果不多加註意，食用一些寒涼食物都會引起宮寒，更不用說先天性遺傳問題。而偏偏女性又擔負著孕育後代的任務，那麼出現宮寒的姐妹該如何備孕那？

1、中藥調理：中藥是老祖宗留下的瑰寶，雖然比不上西醫的直接，但貴在治標又治本，尤其是對於一些簡單的婦科調理，只要堅持，宮寒這種小事情，那是很容易調理好的。

2、運動保暖：說到運動保暖，為什麼不分開那，因為不能分開，有些女性是熱愛運動的，但為什麼也會有宮寒，是因為運動過後沒有及時保暖，所以建議備孕期的姐妹在運動過後一定要及時保暖

3、食物調理：在備孕期間，女性一定要少吃一些寒涼性的食物，尤其是冷飲，特別是在經期，絕對是禁忌噢。

4、物理療法：就是用一些小偏方來熱敷腹部，比如熱炒粗鹽後裝熱敷、暖水袋熱敷、中藥包熱敷等等，都是對宮寒姐妹備孕的最佳助手。

中成藥有些是暖宮的，另外涼的食物少吃，備孕時，生，冷，寒，涼，辛辣，油膩，的食物別過量吃。飲食，作息要有規律。

宮寒對於中醫西醫都有不同的看法！需要諮詢醫生再去調理，不可盲目！

平時多注意自己身體，養成良好習慣，偶爾學一點保健知識，對大家都是無害的！

不單備孕或者懷孕要注意，身體是自己的，平時也都要關注，保養好

我備孕那會宮寒，我每天都會用熱水泡腳，晚上用暖寶寶暖肚子。食物方面，儘量吃一些溫和不刺激的，寒涼的基本就不碰了。沒過多久就懷上了寶寶。

如果你宮寒比較嚴重的話，建議去中醫院抓一些中藥調理一下。我們這邊有一個八十多的老中醫，很多要不上孩子的都去他那裡拿藥調理。

祝你好孕。