首先要說明有些人會誤將抑鬱情緒和抑鬱症混為一談！抑鬱症（抑鬱障礙）是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落（高興不起來）為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。抑鬱症患者情緒低落、身體和思維都像水泥漿一樣，飯也吃不好，覺也睡不好，做任何事情都覺得乏味、沉悶，覺得自己真沒用，心裡氾濫著內疚、自責，一種難以向外人言說的痛苦。人的情緒發生問題，多為大腦神經元連線點發生障礙，運動可以打通障礙。

太善良了，跟自己過不去；或者遭受了沉重的打擊；又或者是遺傳因素……身邊如果有人得了這種病，要嘗試讓他把心中的抑鬱傾吐出來，交流是最好的良藥。

抑鬱症的源頭基本來自於這兩種，一是巨大的喪失，就是突然間你丟失掉了什麼東西，例如親人的去世，戀人分開，或者花了好久精力做的事情沒了等等。二是壓抑的憤怒，大多數是因為這一點，就是你的憤怒沒有表達出來，被壓抑了，其實你的憤怒不表達出來，憤怒就會指向自己，本來是別人的錯誤，後來你會覺得自己為什麼會這麼沒用，然後把憤怒彎來繞去的指向自己，才導致了抑鬱症。

另外抑鬱症和哀傷是兩碼事，很多人混為一談，哀傷是你因為某事產生了悲傷的情緒，但是這個情緒是可以根據時間或者別的事流動的，會漸漸散去，抑鬱是你的感受你的存在沒有被看見，你的心情一直處於灰色地帶，做什麼都不太提起興趣，這時候真的建議去找心理諮詢師（但不是網路的那種販賣雞湯的騙子）。

一種是猛然的挫折，自己不知道如何面對！一種是生活方式改變，無法適應，比如財富劇增！

總結，就是自己和外界的平衡被打破，不能達到新的平衡！

抑鬱症：是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。人群中有16%的人在一生的某個時期會受其影響。

抑鬱症人群，從涉世未深的青少年到閱歷豐富的耄耋老人都可發生，發病率之高超出一般人的想象，單在美國就有近2000萬患者。只要來源於有，創傷、失去親人、困難的人際關係中，以及面對壓力情況等。抑鬱症可在任何年齡發生，但通常始於青少年時期，女性更為常見。在嬰兒出生後，產婦也可能出現產後抑鬱症。

張國榮之所以會吸引那麼多人的喜愛，不僅僅因為他歌唱的好，許多人其實是被他眼神中的憂鬱氣質和神態所吸引。

現實生活中，一些有些憂鬱氣質的男女往往會容易使人覺得想去同情和保護。雖然積極、健康、快樂、向上是這個社會一直宣傳和倡導的生活態度，但是人們還是會不可避免地被那些懶散、憂鬱、內向、消極的一些性格或氣質所吸引

在人的情感世界，憤怒可以帶來力量感，所以，心懷戾氣的一個好處，是可以讓我們自己感覺佔據了一個更加優勢的位置，有權力、有力量去責備另一個人，這樣一個虛幻的力量感下，可以不必去感受喪失、無力、悲傷等等更加痛苦的情感，也不必在渴望獲得與恐懼被拒絕之間焦慮。不得不承擔起幫助自己改善的責任，只有這時候，才能獲得心靈的自由，才有可能真正感受到自己生命的美好，你才真正從心理上長大，成為一個成年人。

如果不能承擔呢？憤怒和抱怨就像一支扎進血管的抽血針，將你的生機與活力漸漸抽走，因為歷史不能改寫，沉浸在抱怨裡的結果，使挫敗感越來越多，內心的痛苦越來越沉。

只有理解和接納發生之後，愛才能滋生，得到修復的人生才變得不那麼痛苦。可以讓你自由的應對生命中的種種。才能更好的面對明天的人生。

抑鬱是因為手機吧！透過手機可以知道一切你想知道的東西，但現實反差大阿，人是群居生活的動物，因為手機可能會使人失去正常的交流功能，焦慮阿睡不著，不能好好睡覺就是一切病的根源，睡不好不開心影響人際關係，如果處理不好將會讓人在惡性環循的世界裡抑鬱掉。

抑鬱症可以自己恢復，但前提是你要知道如何面對它。

抑鬱症其實是可以自愈的！導致抑鬱症的原因很多，個人的認知很重要。

生命如同承受資訊流的通道，往往象電流一樣，在壓力面前選擇電阻最小的路徑流動，如果外界壓力太大就可能燒燬電路（死亡）。可能你認為死亡都不怕，還怕什麼啊！在他眼裡看來，活著太難了！眼前的困境，憑一已之力根本沒有解決的可能，每天面對莫大的壓力難以承受。這也就提醒我們，不要把人生的道路選擇到這種危險的境地當中，更不要把自己置身於非死即活的兩難之中。凡是預則立，不預則廢，未雨蕭條，提前謀劃自己的人生就很重要。在生活面前我們就如同學習的學生一樣，多做課前預習，課後複習總結，借鑑前人的經驗教訓，透過讀書學習的方式，透過向前輩請教，三人行必有我師；透過社會實踐，行萬裡路勝讀萬捲書。避免盲目而行，甚至不量力而行，不要做超出自身能力範圍的事情，付出自己承受不了的代價。更何況社會上還有許多別有用心的人，稍不小心就會被坑，且活且珍惜!哪怕是要飯，送快遞，憑自己的本事養活自己，不丟人。

還有人說抑鬱症可以透過藥物治療，這個我也就呵呵了!其實抑鬱症患者治療僅僅是因為脫離了心理過敏性環境而已，一旦重新回到原有生活環境中去，還會抑鬱加重。心病還須心藥醫。

首先要知道抑鬱症不是一種病，它更不是絕症，它是一種系統性認知的障礙，在情感上的表達，根源不在於情感上的抑鬱，而是自身頭腦中的想法和觀念，在學習、工作、生活中，與他人接觸造成的必然結果，反饋自己後情緒上的不好體驗。如果你期待能用藥物治療的話，那就方向錯了，偏離真相太遠。

其實在每個人一生當中都或多或少遇見這種困難，要反思自我，對自己頭腦中的想法，每個觀念每份情感，都要問一下為什麼會可能會有這種想法，為什麼會有這種感受？抑鬱症不就是一種主觀體驗極差的感受嗎?情感和觀念是不可分離的，有什麼樣的觀念，就會有什麼樣的人生體驗。但一個你不曾知道的事實是，頭腦中的觀念並非完全來自自己，形成正確的符合客觀實際的觀念並非易事，要克服畏懼、膽怯、自悲、嫉妒、驕傲、抑鬱、絕望等等副面情緒的影響，不能僅僅相信自己的感官和眼睛，知識和理智尤為重要。頭腦中的觀念有可能是受外界影響產生的，甚至是外界為了達到某種目的而刻意植入的觀念。比如:鑽石比較貴，那是外界宣傳和影響的結果!實際上地球上鑽石的儲量很高，但是被人為的控制開採和流通，甚至透過電影和廣告植入，看了電影以後，我們潛移默化當然以為鑽石很貴。或者現實中:別人都說某個人好，但是你和他接觸後發現這個人讓你感到難受，那麼你的觀念就和現實中主流觀點有偏差，假如這種偏差在方方面面都存在的話，累積到一塊，量變造成質變，你就會變得脫離社會。其實，人生就是在現實中的未知迷宮裡穿行，可能有時候周圍的人或事，故意誘導我們認知上出現偏差，逆社會而行，但吃虧長見識了，知道哪些事情可以做，哪些想法是錯誤的，我們才能糾正頭腦中的想法觀點，避免出現抑鬱的情感體驗。

經常在火山上看一些影片，一個人往前行走，而周圍所有人都在後退，抑鬱的人就是那個不斷前行的人，但方向卻是錯的，感覺整個世界都在背離他而去，而自己的能力卻那麼微小，微不足道，無法挽留，周圍一切的人和事都不順心，許多人都對自己有不好的看法，但你還不知道周圍的人為什麼這樣對待自己，你想不通，不知道該相信誰？不知道該聽誰的?可能聽誰的都讓自己感覺難受，你只能盲目的堅持自我，為了堅持而堅持，並感覺身心疲憊，想放棄自我，放棄這個糟糕的人生。可以預見的未來只會越來越遠離人群，怎麼能夠不抑鬱呢？其實，你缺乏系統的人生理論指引，有的放矢修正頭腦中的觀念和想法，而恰恰是這一點，周圍的人沒人能告訴你，在這我無私奉獻出來，僅供參考。

生活中幾個常被你忽略的客觀事實:

1、世間萬物是普遍聯絡的。這是辯證唯物主義的基本觀點，可能你對這句話沒有深刻的理解，出生在什麼樣的家庭、父母親是誰？位於社會什麼樣的階層？人生的成長過程遇見什麼樣的事，遇見什麼樣的人，生在什什麼樣的國家、遇見什麼樣的重大變化、變故？可能你覺得都理所當然的，一生下來就是這樣啊!其實從機率來說，一切皆有可能，這一切的背後都是偶然的。偶然性是個這個世界的根源，用量子理論來解釋的話，多型疊加。我們走在中國的大街上，感覺很安全那是因為有軍隊和警察維護了社會的治安秩序。一切可能影響不安全的因素被最大限度的控制了，正是有這些人或組織在背後默默做著工作，我們才能平安的前行。假如我們前輩先烈們不做艱難困苦的掙扎，不做艱苦卓絕的鬥爭，現在我們生活又會怎麼樣，簡直無法想象。現實環境對我們而言，好像信手拈來毫不費力，其實這是最奢侈的禮物，或好或壞，或喜或憂，都是因果造就的結局，並非一個人的一己之力所能左右改變的，你來到這個現實世界中，一定是因緣所至，請接受現實吧!不要抱有不切實際的幻想，改變自己的命運，還需要靠自己的努力。

2、存在即合理。可能你對這句話也沒有深刻的理解，認為那些不合理的東西，如罪惡、犯罪分子，不合理的規章制度，不合理的種族等級劃分等等，他們存在是不合理的。但是每個事物存在這個世界上都有它存在的理由和作用範圍，他們的道理和你的道理，在現實客觀世界中是優先等級平行存在的。只不過是受到各自作用範圍的限制，作用範圍的限制是由偶然這個內在因素所決定的！並不存在你的道理高明先進，你就一定可以勝過它，它的存在只是在它所能認知的範圍內最合理的存在，可能這個理由並不是你所能掌握的，更不能相互取代，只能相互轉化。不合理的事物同樣有它存在的價值，都是"道"在客觀現實中的區域性存在，它也是由更不合理的事物轉化而來的。世間萬物對和錯總是相對的，這是辯證的觀念。世間萬物都是由"道"支配的，無有例外，這個"道"就是辨認唯物主義實事求是中的那個"是"。

3、不合理的東西遲早會被更合理事物取代，但這一切不會很快實現，必然是有矛盾雙方的鬥爭來實現的。古人說有理有據（力量）。你即便有這個理，但你沒有這個憑據，事態怎麼可能會像你想象那樣發生變化呢（敲一敲鍵盤，就想美夢成真，肯定不會如你所願）？一定有力量雙方產生了博弈，力量雙方會有所犧牲、損傷。合理的事物最初總是處於力量微弱的一方，需要持續不斷的推動其前進。落後的事物存在，肯定有它存在的前提條件和必要條件，這是它之所以存在的道理。如果你不瞭解這個道理，也就不能深刻領會雙方相互轉化的客觀規律，找不到影響雙方相互轉化的主要矛盾。發現問題（主要矛盾），並解決問題（主要矛盾），才是我們最應該做的，不能頭痛醫頭、腳痛醫腳，甚至病痛亂投醫。尋找其他一些不適合的道理，解決你所面臨的客觀實際的問題。那樣只會越整越亂，甚至最後你也無從下手。我們主觀意識就是自己人生的程式設計員，如果程式變得混亂了，最好的辦法是推倒重來，修修改改已經無濟於事了。

4、人生變化無常，有什麼東西是恆定常在的呢？那就是我們的身體構造所主導的主觀感受。無論是聖人君子，還是卑鄙小人，飲食男女、食色性、七情六慾總是那麼相似。在現實生活中我們有那麼多的不同，但是在感受這一方面卻又是極其相似。相近的感官認知，是我們人類能夠組成網路社會的前提條件。也是我們相互合作、協作、社會分工的基礎所在。人有相似的快樂悲傷，但這些快樂悲傷背後所匹配的主觀意識、道理、內容卻不盡相同的。你所悲傷的事情可能在別人那裡微不足道，你所快樂的事，可能在別人那裡是一種痛苦的根源。人生閱盡繁華、嚐盡痛苦以後，就會回到認知的根源，世間萬物，皆偶然，你有可能就是痛苦的那個他（她），他（她）也有可能就是快樂的那個你。不再以自我為中心，才能參悟人生的真諦，得出正確的見解。

理解了以上這幾點，便不會自卑了，也不會盲目了，更不會驕傲自大！人生而平等，皆受"道"的支配。除非你羽化成仙，否則你我皆在紅塵中接受厲練。

人生因緣聚會，每個人在日常生活中都在做著加減乘除。別人對你一分好，你喜歡的，會默默的做乘法，1×100=100，在你心目中，他對你的影響力是100分（但要注意，極端的情況，他如果乘以1000，甚至於乘以100萬，那麼你就危險了！當他希望破滅時，會感覺你欺騙了他!你不值得他曾經那麼尊重你，他會把你當垃圾一樣扔進垃圾桶，所以付出要與收穫相匹配，不能偏離太大）。你覺得別人對你不好的（好與壞都是自己先假設什麼是正確的，在這個前提下去評判的。而什麼是正確的親?常常與自身的情感有關，自己感覺到開心快樂的，往往認為這個事情是正確的！這只是處於感性認知的初級階段，高手可以在不影響你情感或影響情感很小的情況下，做對你有利或不利的事，除非你能上升到理性的高度，想明白這件事到底對自己有害還是有益，跟著感覺走，往往不見得是個好習慣），別人對你付出100（好或不好的），你心裡默默的做乘法（除法），100×0.1=1，你對他的影響力為1。如果乘以0.01呢?那就是0.1的影響力，如果是乘以-1呢？那就是-100,你與他100%站在對立面。加減皆類似，人與人之間的關係可以這樣描述。

人的觀念不是一次形成的，而是分步實施得出的結論，吾日三省其身就是這個道理（人工智慧能否把情感量化，觀念量化）。

如果你在生活中處於一種抑鬱的狀態，那麼請你暫時脫離周圍惡劣環境，遠離讓你抑鬱的人和事（如果你無法遠離的話頭腦中一定要想明白為什麼會有這種想法，為什麼會有這種感受，如何解決問題）。 最根本的一點，要相信最終拯救自己的是自身，一切外在的人或物，都無法承擔這個責任。愛因斯坦小時候做的第一個凳子很醜，但可以繼續不斷修改、完善自己的觀念，最終成為科學泰斗。可以看出，別人的見解再好，也不是你的，沒有系統完善的認知，別人的觀念和你的不相融合，打個比方:賓士的外殼套在腳踏車上，你認為能騎走嗎？自己的腳踏車再破，但還可以託著你遠行，僅僅因眼前的困難或盲目崇拜別人而放棄自我的觀念和想法，該多麼的愚蠢!信賴別人是最愚蠢的!天下所有人相通的是人或事背後不變的道理，而不是人或事本身，即便你所相信的人或事，也要遵從萬物普遍聯絡的客觀規律。只是他比你見多識廣而已，不斷學習提高完善自我，才是最應該做的。從某種意義上說，在認知真理的道路上人註定是孤獨的，每個人的實際情況不同，受偶然性支配的"道"也不相同，自己頭腦中的認知是否正確，最終要接受現實的檢驗，沒有人能代替你去體驗這世間所有的一切，並尋找屬於自己的"道"所對應的那個真我。你自己就是你所在世界的神，生死全憑你一手操控，生的道路是無限曲折的，甚至某些時候連認同你的人都沒有，但不要放棄，無限風光在險峰。

等你翻越高山，再回頭看看曾經讓你絕望的溝溝坎坎，你會嘲笑當初多麼的愚蠢。不拋棄不放棄自我，相信任何人都無法阻擋你認知真理的腳步，你的觀念最終將改變所處的周圍環境，或大或小，尋找適合你的道，是每個人的必修課，我是誰?要去哪裡?在不斷的挫折中，修正自已頭腦中的想法和觀念，就是對自身的負責任。 但是不意味著對自己的錯誤選擇或認知，固執已見，一定要尊重客觀事實，善於辯證的看待所遇見的問題，看透表象背後的真理，更要有勇氣對自已不符合客觀事實的錯誤認識進行改造，這一步往往是最痛苦的。但苦盡甘來，就會有不一樣的人生。

        抑鬱多數是父母親給予孩子愛的缺失，父母如果僅僅讓孩子吃飽穿暖，卻不能教會孩子以怎樣的態度面對這未知世界，子女在適應社會生活中受外界影響，學習了錯誤的認知，就會出現種種抑鬱症狀。父母給予孩子的不僅是愛，而是整個世界。用通俗的話說，授之以魚，不如授之以漁。以怎樣的態度面對這個未知的世界，是我們做父母的最應該教給孩子的。用感性的認知引導子女怎樣認識這個未知世界，是我們所能使用的方法和手段。既有世界觀又有方法論，教育子女怎能不成功呢? 

         父母所能給予的愛是有限的，父母的個體自身素質，受個人的那個心理特點的影響，付出的愛，很大機率是不全面的（完美的父母，只存在影視劇和作品中，現實中或多或少都有殘缺，或者僅有極少數的個體能夠達到完美），現實中他們所能給予孩子的愛，也僅僅是有限的；父母能給予孩子的愛（錯誤的愛，溺愛，扭曲的愛），也可能並不是他（她）想要的，（殘缺的愛）也可能不是使孩子能夠感受到滿足的。所以父母親在孩子的眼中永遠是有缺陷的，但是這個世界是無限廣闊的，有無限的可能，我們在父母身上所不能得到的愛，有可能從其他的人得到。奇怪嗎？

要明白孩子與父母親之間最大的矛盾是什麼?認識的深度，決定了你的高度。我對自己的孩子說:最低限度的，長大了能透過自己的合法勞動養活自己，不再依賴家庭，獨立自主的生活。掙錢多了還可以成家立業，生育子女。往大了說，要懂得做人，做人是做事的基礎，如同蓋樓房一樣，做人就是地基，懂得做人，地基就牢固，可以往上起高樓。否則，你的房間裝修的再漂亮，也有倒塌的一天。子女與父母間最大的矛盾是沒有按照父母親踐行的人生方向前行，或者因種種人為的因素半路夭折了！失去了生命，也就再無實現的可能。

       抑鬱症患者的父母親往往無法正確的教育和引導子女,更無法在理論上給予孩子指引,孩子在社會上遇見什麼樣的人,遇到什麼樣的事,內心該怎麼樣看待和應對，父母往往不瞭解子女，通常會用一些大眾化的理論教育子女，而無法直達其內心，從理論高度解決其現實中面臨的困惑。孩子的觀念，往往是透過生活中的一些瑣碎事情、情感細節形成的。而通常父母不可能隨時在其身邊，不可能隨時瞭解其想法，觀念一旦形成，再去改就難了！

尤其是普通人在父母親不能正確教育子女的情況下，子女即要應對環境的壓力，又要糾正父母的錯誤教育方式和想法，還要形成正確的理念，難度是極大的。其中父母親一方的影響是最難處理的，錯誤的教育還不如不教育，往往適得其反，引發逆反心理。做父母的倒不如等一等看一看，觀察孩子倒底是怎麼想的！對自己的人生是如何程式設計的、定義的！孩子的逆反心理是父母錯誤教育方式引起的（也不僅僅父母，一切外在的權威如同父母一樣的人或事物，比如老師、學霸、社會大哥等等都或多或少對孩子產生影響，孩子幼小稚嫩的內心往往條件反射一樣形成自己的意識，這個過程往往很短暫，只持續一段時間），一種情況是孩子奮起反抗，另一種情況是孩子帶著內心的疑惑順從父母的想法（其實內心並沒有想通，而是盲目跟風服從，也為今後的人生埋下了地雷，直至對今後的人生程式設計混亂，放棄人生為止，不把地雷排了！並重新程式設計，就無法正常生活。），雖然順從了父母的觀念，但卻在現實中處處碰壁。 凡是進入頭腦中的觀念、想法，一定要仔細檢驗一遍，不要盲目信任自己的眼睛，眼睛有時候會欺騙我們（魔術表演亦幻亦真，但不解原理，不要盲目得出結論），我們每個人同世界接觸的那一面，是有限的 。個體所能感受到的世界，既可能是完美的、真實的，也可能是殘酷的、虛假的。不斷的探索世界，並糾正自己的觀念是一生的任務，活到老學到老是一生的工作。 

       這就面臨一個關鍵的問題，我們該以怎樣的態度去面對這個未知的世界。其實人生就是一種未知的旅程，我們只不過在每個人的一生當中扮演了不同的角色，在家中是父母，在單位是員工，在自己的父母親面前是子女，在國家當中是公民，我們每個人還未生下來，就已經被無形的繩索（規則）所束縛了，從某種意義上說我們的思想和精神只存在虛擬世界中，但我們的感覺卻停留在現實中，這種反差之大如同天與地一般，關鍵我們每個人都有相類似的身體或感受，但我們卻經歷不一樣人生體驗，如何說服自己，並給出合理的解釋，就是我們的三觀由弱小至強大的過程。這就如同角色扮演遊戲一般，主角歷經磨難，不斷超越自我，探尋人生的真諦，於蒼茫宇宙中尋找自我存在的價值和意義-我是誰?我能達到何種人生境界? 生活中我們同時在扮演不同的角色，人生如戲，全靠演技，但是演戲一定要有他的內在規則，這就是對角色的定義，我們每個人肯定要受到外界的限制，既是權利也是義務，在公司在單位，你要作為一名員工為這個單位作出貢獻，在家中你作為父母子女要做應盡的義務，奉獻是我們每個人在這個世界上存在的意義，合法的權力是圍系我們能夠持續奉獻的紐帶。 ‌ 做父母的並不是天生就會，而是要後天學習！我期望探索一種放之四海皆準的道理，幫助天下的父母，尤其是那些教育子女存在困惑中的父母親，如何正確面對教育子女這一難關。 ‌天下雖大，皆起於微末。國家雖然強大，皆始於民心所向。如果我們把國家比作一頭大象，民眾比喻構成大象的每個細胞，如果每個細胞為這個大象，多付出一點，大象就會變得很強壯，如果每個細胞都從大象的身上汲取一點，大象就會變得很瘦弱乃至崩潰、解體。國如此、公司如此、家亦如此。 ‌任何複雜的系統，個體與整體之間都是由資訊維繫的。個體對整體有需求，整體對個體有要求。這就牽涉到個體如何面對系統整體的問題，以怎樣的態度面對系統內部的外界環境。我想只有一種狀態是合理的！那就是構成系統的個體，付出一定要大於自己的回報，個體單位時間內為系統創造10份價值，只收獲其中一份回報，這個系統才能持續的發展下去。如果個體為系統創造10份價值，卻收穫11份回報，那麼系統也無法長久下去。但是從另一個層面來說，如果系統得到個體單位時間內創造10份價值，只能給予個體一份回報是正常的，進一步假設系統得到個體單位時間內創造的20份價值，卻仍然只給予個體一份回報，那麼這樣的系統，就會被新的系統所替代。 ‌如果以家庭為單位研究的話，父母不應當乎視孩子的真實需求，在這不設任何的條條框框，不受任何固定的形式所束縛。何為真實需求？這牽涉到培養孩子的目標問題。目標、目的決定需求是否真實。通俗的說叫做世界觀，人生觀，價值觀決定了個體的需求是否真實（看了沒有？所有的你信以為真的僅僅是虛擬世界的東西，是我們頭腦中先假定設定的世界是真實的，那麼從屬於這個世界的每個屬性為真實屬性，世界太廣闊了，我們和世界接觸的面太狹窄，我們每個人所認知了解的世界也都有片面性，你所接觸的那面，就是為真，所末知的那一面，要麼不存在要麼還在未知的迷霧中）。 ‌我們的情感像無知的野獸，在未知世界的迷宮中穿行，哪裡有陷阱，哪裡有桃園芬芳，哪裡有險惡境地，情感是迷茫的。我們需要用理性的思維，為情感這頭野獸找到一個安穩的家園，一個真實的自己能把握的世界。教育孩子一定要在理論上指引他，現實中在情感中引導他，師者傳道授業解惑也，父母作為孩子第一任老師，一定要給他講道理，規劃人生，孩子如同一張白紙，你首先要在白紙上給他劃方格，他的情感，才能如同文字一樣在方格里填寫，否則就如同塗鴉一樣，滿屏滿紙亂畫。世界觀、人人觀、價值觀就是這張白紙的橫、平、堅、直。我們培養孩子的目的，必然要牽涉到孩子如何在末知世界上生存？這一根本需求。我們常說要培養孩子獨立自主的生活能力，問題是你規劃的世界是怎樣的？是否經受過時間的檢驗？是否經受過實踐的檢驗。你給孩子引導的方向對不對。歷盡滄桑，人間正道是滄桑。

大多數時候，抑鬱症患者受到的傷害來自於周圍最親近的人！她（他）們的不理解，漠視甚至缺乏關愛，如同一朵希望的鮮花紮根於乾旱的沙漠，痛並頑強的生長，嚴格的說這不是疾病，而是不瞭解這個世界與周圍的人，也無法知道怎樣的去面對人生，哲學家說過"瞭解你自己"，不客氣的說，很多大人都不曾真正的瞭解周圍的世界，又如何瞭解你敏感的內心世界呢？保護好自己，意味把自己的內心世界同一切的外部情感區分開來（保括至親至愛的人），明確自己的責任、義務，用情感同世界合理糾纏在一塊。

關於抑鬱症成因的最新理論。吃什麼藥的我就呵呵呵一笑了之！帶你走進不曾瞭解的超維空間。幫助抑鬱症患者，更深刻認識自己，早日走出抑鬱的狀態。但理論是個人總結的，不能登堂入室，僅供參考。如果您覺得有一點點的道理是您未曾發現的，請給我個贊！很簡單，趕緊分享給大家。 首先要明白抑鬱症是先天的還是後天的？兒童天真爛漫可愛，無憂無慮是學不會抑鬱的。抑鬱症是後天學會的！造成抑鬱關鍵的因素是:心理系統結構性輸出的表達得不到有效的資訊反饋，無法對心理結構或預期目標進行修正，長期持續下去，心理系統內部的混亂程度會持續增長，心理結構會紊亂導致失序，處於離散狀態（個體的精神狀態難以維持這種心理結構）。如果你糾結於這種目標或者心理結構持續性削減個人主觀體驗的話，就會抑鬱。 ‌ 個體的精力是有限的，人的心理是有特定結構的，自身的一言一行對應的喜怒哀樂成就了獨有的內心體驗。特定的心理結構與之對應的預期目標，個體的情感體驗這三者關係出現了偏差、錯位，長期會導致抑鬱。 ‌ 抑鬱的幾種可能:1、心理預期目標過高，心理結構所需精力過多，個人精力難以維繫。 ‌ 2、心理結構不合理，無法實現心理預期目標，個體精力長期受到削弱。 ‌ 3、無合理的心理結構，也沒有合理的心理預期目標，個體精力難以維繫。 ‌ 第一種情況，心理結構需求的情感超越了自身的能力範圍且無外部援助，或即使有外界輸入也無法支撐的話，導致長期無法維持這種心理結構的穩定，產生了抑鬱，有些名人也會抑鬱，就是這個原因，這裡暫且不淡。 ‌第二種情況，抑鬱症狀輕，可以透過努力改變自己。 ‌ 這裡只淡第三種情況: 普通人的抑鬱源於精神上不能獨立自主，處於封閉的空間，與外界沒有合理的資訊交流，處於偏執、扭曲、鑽牛角尖的一種精神狀態，也是處於一種難以感受到外界關愛的精神狀態。倒不如對自己狠一點，嘗試理解社會對一個人的根本要求是什麼？別人在社會上生活的核心基礎是什麼？我認為一個人唯有合理的擁抱社會，承擔其要求個體承擔的痛苦，才能構建合理的"小我"，心理結構才會正常，因為功能決定結構。心理結構是可變的！你社會上所處的位置卻是相對固定的！ 用佛教裡的一句話來說“天雨不潤無根之草”，你就是那個沒有根的草，總是飄搖不定。"根"即你應當承受的社會責任，也是安身立命的法寶，但因為種種身體、智力水平、能力不夠、家庭環境問題 、認知能力的原因，你尚不懂得朝哪個方向努力，也無法整合資源給自己一個安身立命之所，反而生活中處處碰壁，受到不應有的傷害，加重了精神上的傷害，使認知的障礙更加嚴重偏差。只有心中有指路明燈，天上有北斗七星，指引你去行動，才能體驗到人間處處有真愛，但前提是你應當知道自身的行為怎樣去做才行，打個不恰當的比方:如果你是一名汽車駕駛員不懂交通規則，也無明確的目的地，在道路上隨機行駛，將會有一個什麼結果--受到n次碰撞（傷害）。明白哪些是不應當承受的他（她）人給予的痛苦，哪些是能力不足暫緩承受的社會要求，哪些是拒絕承受的痛苦。分清這些，就認清了自身在社會上的定位。人總是要為社會分擔並承受痛苦的，而不是拒絕或逃避，越拒絕越逃避，越無社會上立足之地。社會是集體分享痛苦的產物，快樂的核心是痛苦，這是人之為人的根本，是責任也是義務，否則只能在別人那裡尋求快樂的施捨與憐憫。 人類社會是怎麼樣建立的！決定了我們個體怎樣在社會中生存。人類社會是在克服困難，承受痛苦的基礎上建立的，這也要求每個人分擔整個社會的痛苦，承擔一部分責任，人類社會才可能長久，在此基礎上儘可能的分享別人的痛苦的人，惑分享快樂給別人的個體，社會加倍給予獎勵，這些人就是所謂的名星、大腕、名人、權威（一切紛亂的表象背後都有合理的邏輯，善於透過表象看到事情本質）。 一個人可以不分享快樂給別人，也可以將自己的痛苦分享給別人，也可以不分享自已的痛苦給別人，但絕不能忘記自己應當為自己、為別人、為社會承擔的責任與痛苦。今天只因我們在越來越優越的社會生活中忘記了社會對每名個體的根本要求"承擔社會責任，承受部分社會痛苦"，吃要吃好的，玩要玩好的！卻不承擔應有的痛苦，一個人只向社會索取，卻不懂得承受，承擔責任，人類社會也就不可能長遠。"人"就是在承擔責任，包容痛苦的基礎上建立起來的小我！那些凡是忘記了"承擔社會的痛苦"這點的人，只會處處碰壁，到處被欺騙利用，最終加倍付出慘痛的代價，甚至被這樣用盡心力維護的"自我"，折磨的痛不欲生，自殺尋求逃避，外部環境也是處處對這樣的"自我"意識加以消磨，只因這樣的小我心中不承擔社會的痛苦，反而承擔了過多別有用心的人給予的不應當承受的他人給予的痛苦，俗話說:"被人賣了，還在替別人數鈔票！"，"缺心眼"，等等。諸如此類的承擔責任錯位，外界必加之以痛苦。 抑鬱症的核心是自我意識忘記了（或末認知到）自己應當為社會去承擔的痛苦，在與外界相互作用時，反而承受難以記數的數不清的不應當承擔的他人給予痛苦，直至難以維持，心理系統崩潰。把一個簡單的心理構造整複雜了，只因遺忘了應有的痛苦。一切靠自己，自立自強，才是安身立命的法寶，學會不依仗外力在這個社會上生活，是治癒抑鬱的關鍵。人一定要靠自己。 首先，要客觀的看待和認識自我，我們精神上的自我是寄託於動物屬性的小我而存在的！小我相對自我而言，如同車輛和駕駛員的關係。小我這輛實體車，並不是萬能的！如同社會中車與車的差距一樣，千差萬別，別人能做到而你做到的事情太正常了。別人不害怕的事情而你害怕的事情太多了。自我要認識小我的侷限性、客觀性。人對性的痴迷，只不過想要一輛好點的車輛而已，不是嗎？很多時候我們想做好某件事情卻做不好，很大程度上源於外部環境對自我的要求超出了小我的侷限性，即使我們努力做到了，也要對小我加以訓練付出更多的努力。外部壓力對小我的要求導致情緒的波動！情緒反覆強化的心理活動，成功的吸引了你的注意力（強烈的情緒與特定固化思維相結合的產物），形成了你對虛擬的"自我"的肯定（"小我"），但同時也是一種否定，排斥了一切"小我"之外的選擇，因為人的思維是量子形態，一旦觀注即坍塌為具體形態，所謂怕什麼來什麼，相信什麼有什麼。"小我"心理系統穩定的思維和行為方式一旦形成，便具有生命力（情緒為其注入了能量），一切危及其穩定的內、外部因素，都將為其提供強大的能量，直至這棵生命之樹越長越大，左右自己生活連自己都恐懼為止，有些人為了毀滅它，甚至終結自己的生命。只有不再對其關注，承認自我選擇的錯誤，它才會失去能量的來源，否則越強調"小我"，出路越狹窄（因為你強調"小我"的同時，否定了許多可能的選擇），"小我"同周圍環境的適配於否，決定了個體的生活體驗，好與壞都是自我構建的。明白這點很關鍵，抑鬱是自我一手參與造就的！ 其實抑鬱症患者治療僅僅是因為脫離了心理過敏性環境而已，吃藥啥的並沒有太好效果，治標而非治本，心病還需心來醫。一旦回到原有的生活環境還會加重抑鬱。為什麼呢？ 最後告訴你一個驚人的發現，曾經被你忽略的事實，帶你走入一個不曾瞭解的世界，人性的善惡在這沒有制約的時空中淋漓盡顯。人之所以抑鬱的最隱秘的因素--人的意識究竟是什麼？ 意識是上帝賦予我們的許可權，是統領世間萬物的特殊物質，並不存在於三維空間，即使你每天能感受到，甚至習以為常，但你並不真正認識或瞭解意識的本質。意識存在於多維空間，我們僅僅能用語言、文字、影視資料間接的描述、表達意識，但卻不能等同於意識本身，因為它只存在於三維以上的多維空間。我們知道世間萬物遵守能量守恆定律。我們的一切活動，對已知的三維世界而言，僅僅使物質和能量重新分佈。請注意我們的意識並不包含在三位空間內。意識的本質，我們僅僅可以用這樣的一句模糊語言來表達它，他是使客觀世界中，無序變為有序的特殊能量物質，約等同於物理學理論中的"熵"， ‌ 我將之稱之為原始計算能力，簡稱"原力"，可以操控能量的物質，約等於"資訊"。 總之意識約等於能量、約等於資訊、約等於物質，但本質是操控萬物並計算一切的能力。 意識能操控一切（對物質世界的操控為間接操控），包括我們的內心感受和心理結構。如果把意識比作蚯蚓的話，那我們的心理結構就是情感土壤中蚯蚓走過的路徑。心理結構是蘊含情感能量的，情感賦予了心理結構能量，情感填充了心理結構的一切內外部構造。愛使之生長，痛苦使之終止，哀傷使之消亡，忘卻的痛苦形成了心理結構的邊界。人的七情六慾的變幻組合，形成了人的心理結構，但這些變幻莫測的心理結構，究竟是由誰構造的呢？就是人的意識，這隻看不見的手，將人的情感捏造成了不同的形態，賦予每個人不同的心理結構，打個不恰當的比方，意識和心理結構的關係，就如同"狗"和"主人"的關係，"主人"訓練"狗"，決定"狗"每天的生活，"狗"是盲目的像一頭野獸，必須依懶於意識而存在，否則就會面臨失控解體的風險，成為精神病患者。對心理結構的操控唯有人的主觀意識，兩者是相互依存的關係，意識要靠心理結構來體現（情感的發展變化，體現了人的主觀意識），主觀意識決定情感的變化、發展、存在，雙方缺一不可。 意識屬量子態，相互間量子糾纏產生超作用，隔空傳遞能量，哪怕遠在海角天邊，甚至你尚未認識到自身早已喪失意識的能量，進而影響您的認知。一些抑鬱的人什麼也不想幹，提不起精神，連上廁所的力氣也沒有，那一定是外部因素對其產生了影響，究竟是什麼呢？緣於周圍人對一個人主觀意識的觀測，會產生什麼超距作用，掠奪你的意識能量。你將會不接觸的失去自身的精神能量（請注意是超距作用，非實體接觸），比如心理暗示。其實人的意識從屬於多維空間，某些人透過心理暗示，影響你的潛意識思維，直到你那心中愚蠢的心理怪獸找不到自己的目標（意識）和出路為止。往往這種暗示打著愛的名號，以不尊重個人的獨立性為前提，實現"幫助你"的目的！相愛相殺，在天道的規則下進行有違天道的活動。以小恩小惠為餌，欺騙你的善心，在迷惑人的善良外表下，進行殺伐掠奪的叢林法則，赤裸裸的黑暗森林。其實當一個人連自己的心理結構都不知曉的情況下，尚未意識到周圍的意識對自身的影響的話，就無法保護自身的高能量態！尚未意識到自身的高能量狀態的！就更不可能知道自身高能量態對低能量態的誘惑力有多大。最終逃脫不了被低能量態內心陰暗的人影響而遲滯，甚至喪失穩定性，能量態很高時，穩定性也差。假如自己報著同樣的心理去影響別人的話，那註定是人為的撞車事故，這便是所謂"猿糞"。牽手什麼樣的緣份，一定要慎重考慮，高能量的心理結構需要自己去維護，不要假手他人。人的心理結構就是自身與周圍的人共同不斷觀測的結果，這是又一個沒有硝煙的戰場，對於那些不尊重你的主觀選擇，不尊重你意識的獨立性的人，千萬不要放鬆警惕。自身的心理結構是真我對自己內心的觀測結果，周圍的人會反覆強化他對您的觀測結果，這種結果和你的觀測結果有偏差的話，往往會無中生有增生你內心的心理結構，損失你的心理能量，來達到其個人不可告人的目的！這些人可以任何身份出現，暗示的理由漏洞百出、甚至讓你感覺到愚蠢可笑，但其慾望和動機很強烈，目標就是你的心理結構的核心能量，對其掠奪和竊取。而真正可笑的其實是你自己，因為你根本不知道自身應該守護自身什麼。為什麼有些人感覺其壞，就是因為對方針對的目標並非現實中的實體，而是看不見摸不著的精神能量，這是隱形的戰場。某些人之所以會抑鬱，就是周圍有這麼多人在其周圍觀測、評論、影響、掠奪其核心的心理能量（陀螺的自轉圍繞著自己的中心具有角速度，人的情感維護著自身的意識的自由性，這種精神上的獨立自主穩定性如同陀螺儀自轉一樣，其角速度蘊含能量，意識在維度上高於三維空間，意識的多型性富含資訊，誰先觀測，使其多型性發生了坍塌，便發生了資訊轉移，按觀測者指定的方向坍塌，這需要能量，比如過影視作品中審問犯人，嚴刑拷打，審問者和被審問者之間是一種以懲罰為手段，雙方意志的較量，審問一方優勢在於可以輸入各種刺激手段，怎麼樣撬開對方的嘴巴，交出其隱藏的資訊，如同排雷遊戲一樣，試探其心理結構和防禦能力，找到突破口，先期一定會壓縮其意識的自由度，一旦失去自由度，就會失去情感能量為依括，一旦更改了其意識，那麼決定了被審問者能量的執行範圍邊界，這如同船舶（意識）在大海航行中水下不可觸碰的暗礁（意識的超態變為有限態），意識統領人的精氣神，一旦意識的能量和資訊缺失，這些精氣神失去統領，輕則精氣神尋求的意志統領（相信某個人，以某個人的意志為準，調控自己的喜怒哀樂。比如有些女人明明知道對方是渣男卻難以擺脫對方的糾纏，為什麼呢？因為在相處過程中，女方意識按對方的意識指定方向坍塌，信任轉移至對方的意識下統領，女方的思維和情感已變為渣男的私人操控範圍，屬於後花園，渣男會放棄這些唾手可得的優質資源嗎？一旦女方想要擺脫對方，他會跟你玩命，只因你動了對方的私有資源，哪怕這些情感資源原是屬於你自己的，但可惜不在你自已的意志統領之下，你想奪回控制權談何容易。有些女人對這些人麻木到予取予求，讓周圍的人看了心痛，其自身也知道卻越陷越深，甚至越掙扎反抗，投入的情感越多，失敗和挫折感越強烈，因為當初放棄了選擇，現在只能被迫接受現實。難道就沒有破解的辦法了嗎？當然有，這個世界是開放的認知體系，對方的手段破綻百出，在明眼人看來低階可笑，為什麼你就中招了呢？俗話說知己知彼，百戰不殆。瞭解自己的內心意識，承認自己的不足，承認自己判斷的失誤，承認自己對別人盲目的信任。不要再糾結於對方的意識究竟值不值得自己情感的信懶，只要你還這麼想，那麼對方就是變著法子的讓你相信他值得你信任，只要你有一絲一毫的給對方留有餘地，對方就會透過這條小路再次走進你的內心世界，獲得對你情感的操控許可權。假如你不肯承認自己盲目信任外界意識是錯誤的，沒有意識到認知的獨立性是多麼重要的話，你有可能轉而信賴別人，轉換情感信任的物件，那麼對方會認為你，為什麼寧可去信任別人，而不肯信任自己。你難道對他個人有意見嗎？難道當初他對你的付出不是為了你好嗎？你能否定過去與雙方曾經共同擁有的愉快經歷嗎？我告訴你，其實所有的藉口都是人為製造的陷阱！是對方當初認知你之前就已經設下的圈套。你從對方那裡獲得了快樂，當初你從對方那裡欲取欲求，對方都滿足了你，現在你說不幹就不幹了，你當對方是傻子嗎？雙方不是應該利益交換嗎？說白了，就是你還得交學費。當初他讓你滿意了，現在你也讓他滿意為止。但你的滿意是有限度的，他的滿意在慾望的驅使下，是沒有限制的。同樣是滿意，但雙方的內涵不對等。為什麼會有這種情況出現。因為當初你注重了感官滿足，而沒有注重意識上的獨立自主性，暫時的放棄了對自身感官的控制權。怎麼辦？怎麼辦？這種交換太不公平了。你指責對方所作為"對"或"錯"都不行，因為這是你們當初雙方共同的約定。他讓你情感上開心快樂，你得聽他意識的安排，怎麼當初說好的約定，你說變卦就變卦了呢？，對方會放過你嗎？你即便轉換信任物件也於事無補，只會進入另外一個圈套，也就是說，你同時進入了兩個陷阱。到底應該怎麼辦才能逃脫這些陷阱。只有一點，保持自己意識的獨立性！承擔自己應當承擔的社會責任，取悅自己的情感開心快樂，還是依靠自己的意識為好，哪怕過得窮苦困頓一點，也不丟人。依靠自己的認知去滿足自己，不要再依靠任何外力，尤其是依靠外部的意識。說白了就是要獨立自主，承認過去喪權辱國的條約是不公平和錯誤的！不能將自己的精氣神兒依託在這些所謂的靠譜的人身上，所謂的正人君子身上，所謂的你信得過的人身上！一定要維護自己意識的獨立自主性，只有當自己的意識獨立自主了，那麼意識的變化多維度的空間展開，別人是無法去猜測的，對方也就失去了對你情感控制的前提條件--瞭解你的意識範圍和空間（畢竟情感需要尋找自己的主人嘛！對方給你的情感模擬一個"主人"，不就可以了嗎?可見當初對方對你的好，只是愉悅你的情感而已，在你的潛意識裡留下了一個情感座標，以此來預判你意識的行動方向，所以總能牢牢的把你抓在手裡，弄於股掌之間。現在你自立自強了，在不動他的情感座標的前提下，發展自己的意識，而不是傻傻的像當初那樣，把自己的情感狀態不停的告訴對方，對方當然無法知道你的意識的走向了，因為僅僅只有你知道，即便他找出了當時留下的座標，無法預判你下一步的行動方向，那麼它就失去了真正意義上的對你意識的操控，所有的操控都是透過情感來操縱意識的，如果你不能保持情感的不受影響，也就無法保證自己的意識不受對方控制）。如果人的精氣神失去了意識的統領，那麼人認知的世界範圍變窄甚至扭曲導致精神錯亂（認知產生偏差那麼與現實產生的碰撞，對個體造成的傷害可想而知），只不過這一切都是人為的！如果一個人被人為的扭曲了認知，那麼等同於被玩弄於股掌之間，與玩物又有何區別！產生超距作用，不接觸傳遞心理能量，而且是隱形態傳輸。我曾見過天真明媚的小女孩，在KTV工作三年後淪落為犯罪分子，不再相信世界上有好人，因為她精神上受到了欺騙，傷害，失去了什麼只有其自己知道），長期的被掠奪精神能量，會使人抑鬱，問題是往往很多人不瞭解這個嚴重性，自身的世界是一座不設防的城市，任由外界掠奪其資源。遠離那些不三不四負能量人吧！警惕那些那表有偽裝卻讓你感覺厭惡的所謂正人君子吧（只是偽裝的好而已，其實真實內心齷鹺不堪），遠離無趣的人（也可能其尚未認知到相對您而言，是處於低能量的狀態）！ 

從目前的學科發展來說，抑鬱症的發病有三方面的原因假說。第一方面是社會因素，當前社會節奏緊湊，社會壓力比較大，從而患抑鬱症的風險會增加。第二方面是生理因素，根據神經遞質假說，腦區五羥色胺地質的紊亂會導致抑鬱症的症狀出現，比如情緒低落、興趣減退、精力疲乏等，是抑鬱症產生的生理基礎。第三方面是心理因素，有的患者病前性格內向，不善言談，很多負性的情緒難以紓解，為抑鬱症培養了滋生的土壤。綜上所述，如果一個人，在社會中的壓力比較大，這種壓力來源於工作也來源於生活。而且之前性格內向，不善排解，沒有過多的朋友。再加上如果晝夜節律顛倒，經常容易熬夜、睡眠不足，就很容易患上抑鬱症。除了上述這幾點，一些生物學因素也會導致患上抑鬱症的風險增加。比如甲狀腺功能減退，或體型過度的肥胖等會導致抑鬱症的症狀出現，或增加患病的風險。

心理疾病的型別是非常多的，最常見的就是抑鬱症，這幾年抑鬱症這個詞經常出現在各種媒體中，大家對這中疾病是又好奇又害怕，因為抑鬱症的人嚴重起來會有自殺的傾向，那麼為什麼會患上抑鬱症呢？

患病原因一：社會原因

隨著現在經濟發展的變化，大家的生活環境也發生了巨大的改變，不僅人口增多了而且環境也受到不小的汙染，大家的生活壓力和生活成本每年都在不斷的增加，在很多大城市，每個人的生活節奏都非常快，每天沒對這些繁瑣的事情，還有複雜的人際關係。

長期下去人們內心就有很大的不安全感，還有每日不斷增加的壓力，這種生活狀態之下，如果沒有調整好心態，那麼就有可能出現心理失調，從而發生抑鬱症的情況。

患病原因二：個人身體原因

我們不得不承認，不少患上抑鬱症的人，其實個人性格也是比較內向的，他們可能從小就不怎麼和外面的人溝通，對個人負面情緒和壓力，不知道怎麼排解，這也是患上抑鬱症的原因之一。

患病原因三：心理原因

每個人成長的過程中，童年的那段時間是非常重要的，很多出現心理疾病的人，他們的童年可能也有一些陰影，有些人記得，有些人已經忘記了，但是長大之後依然會表現出來。如果童年成長的過程中遭受到事情，傷害自己的，或者是一些影響到個人性格的事情，都可能患上一些病態的人格。

因為抑鬱症嚴重起來都會有自殺的傾向，那麼在抑鬱症患者一般會有什麼徵兆呢

我從剛看過的兩本書中瞭解掉，諾貝爾文學獎獲得者希梅內斯和我國的文學家三毛都患有輕度的抑鬱症，他們兩個有共同點：一是觀察能力敏銳深刻，二是心靈善良純潔，三是他們的經歷有點相似，都遇到過在年輕時痛失親人的經歷。

所以，要說為什麼會得抑鬱症，應該就是以上三個原因吧！一個大大咧咧的人是不會抑鬱的，面對生活中的不幸，他們也許會難過傷心，但不會一直抑鬱下去的。

一個心思簡單或是心思惡毒的人也是不會得抑鬱症的，每天沒心沒肺地活著挺好的，每天喜歡算計別人的人，怎麼也捨不得得抑鬱症啊！

曾經在幼時受到過一些打擊也會形成陰影，患上抑鬱症的。

前幾天看新聞報道，說中國和世界每年患抑鬱症的人數都在增長。不過我覺得只要正確面對抑鬱症，就不可怕了，就好像曾經的我，曾經一度覺得生活無望，後來多與人交流，強迫自己出去，特別是跑步讓自己出汗更感覺心情會好一點，其實就是利用一些事情來轉移注意力。如果嚴重的應該要去看醫生的。

關於抑鬱症，我說下我的觀點啊。

一直認為我本人有些輕微抑鬱，階段性的，那時候就會對什麼都提不起興趣來，然後茶飯不思的，也不想外出，也不想和人交流，就想靜靜的窩在家裡。對了，還有重要的一點，不會笑了似的。

但我自愈能力很強，過幾天又和沒事人似的，好像忘記之前的渾渾噩噩的狀態。

前提是，我是個外向性格啊，特別愛笑愛動愛扎堆和朋友戶外遊玩的人。

所以有的朋友也會說我有時候從眼神裡看到我的一抹憂鬱，其實我也很納悶兒。

我呢，有時候心裡有事也藏不住，但心底也有不想與人說不出的壓抑，久而久之，就出狀況了。

雖然不嚴重，但有時候也會影響正常生活，會低沉嗜睡幾天，一直在調整，但願以後會更開朗吧。[害羞]

這跟當時人的生活環境，工作環境息息相關。過重的工作任務，同事之間的關係，都能影響著一個人是否會得抑鬱症的。

其實抑鬱症初期，只是個人的情緒出現消極狀態，對任何人和事都提不起興趣，但如果在這時候能透過和朋友交談，外出旅遊，做些力所能及的運動去調節一下就能解除。

但是當出現了情緒波動後，不去處理，總覺得時間可以沖淡一切，這就會讓很多人陷入了抑鬱的惡性迴圈裡，嚴重到影響正常工作生活，就已經是成病了。

因為人心是複雜的，有很多的情感在裡面，當人的內心受到了壓迫，沒有辦法排解時，人容易產生負情緒，這種負情緒如果積壓了太久堆積的太多，人容易產生抑鬱，嚴重的後果是自己都感覺不到抑鬱，只是一味的想結束自己的生命。所以當我們感覺到負能量滿滿的時候，要學會釋放，學會解壓，當自己應付不來的時候請求家人朋友的幫助，希望他們能多一些關注、體諒和理解，如果還是不行，那就出去旅遊，離開一段時間，舒服了再回來。

抑鬱，轉牛角尖嘛！放不下！佛家:得失之心太重！求不得苦，墮入地獄道！求不得，愛別離。經濟學:因為你陷入了沉沒成本！不甘心！

對明天或者是未來過度擔憂，壓力太大，沒有勇氣戰勝困難和苦難,嚴重的耍要吃藥和看心理醫生，每天晚上保證充足的睡覺時間。

抑鬱症不是人類的專利。抑鬱症的病理研究中，我們會在動物實驗中得到近似的結論。因此，抑鬱症是哺乳動物腦部病變與情緒突變所帶來的特有疾病。

這些年，越來越多人開始關注抑鬱症，很多人把抑鬱症當成一種現代病。其實，抑鬱症古已有之。

我們都知道“杞人憂天”的故事，有個杞國人經常擔心天會塌下來，也許他自己也會覺得這個想法很愚蠢，也許他也不想去思考這個問題。但是，人的念頭是見風長的荒草，是不可控制的。這個念頭每時每刻都在腦海中盤旋，而且伴隨著痛苦，久而久之，就會信以為真，變得焦躁和抑鬱。

是社會轉型的問題。以前是人靠力氣掙吃穿，現在是靠知識。是以前的思維需要新的知識植入，轉變原有的思維。就像電腦一樣，需要輸入新的程式才能正常運轉。學習系統基礎知識所有的都能做到。是社會過度的正確知識。

患有抑鬱症的原因是多方面的，

首先由於遺傳因素

另外也會由於外界環境的因素所導致，

再加上自己內心脆弱容易受到刺激才引起的

我認為抑鬱症的人就是心氣高，要求的高，想實現的事多……！可卻實現不了！心中老覺得這個也不如意，那個也不隨心！鑽牛角尖了！不合群，不找朋友們傾訴，不向親人發洩！久而久之就抑鬱成疾了！並且很難治癒！百分之八十的人選擇了離世！所以說人生不如意之事十之八九！不必要的太多了！平平淡淡平平安安一生就好！

首先，我覺得大家應該對抑鬱症進行重視，抑鬱症是一種精神心理疾病，輕則心境低落、思維遲緩、意志活動減退，嚴重時則會有自殺的念頭和行為。

1、性格問題：性格過於內向，有心事不願意和任何人溝通或者怕麻煩別人，自己一個人忍著。

2、內心過於脆弱：太過於在意他人對自己的看法，容易受外界的影響。

3、愛鑽牛角尖：心不夠大，很多事太過較真。

4、沒有明確目標：對自己定位模糊，生活不夠積極。

總是，我覺得在快速發展的社會中，大家會有各種各樣的壓力，所以我們更要找到釋放壓力的方法，心放大點，很多事自己開心就好，沒什麼大不了的，有機會多去看看祖國的大好河山。世界這麼大，多去走走看看。

（僅個人觀點）