高血壓患者要少吃鹽，是因為當攝入食鹽過多時，進入體內的鈉離子也會增多，過多的鈉離子在體內瀦留。而細胞外的鈉離子增多時，為維持滲透壓平衡，會攝入更多的水分於血液中，導致血容量增多，引起血壓升高。所以建議低鹽飲食以降低血壓。

那麼，高血壓患者哪4種水果要少吃呢？

1、榴蓮

榴蓮是含有極高的熱量和脂肪的水果，若長期大量的食用，容易引起脂肪的堆積，榴蓮也是含糖高的食物，使血液粘稠度增加，影響血壓波動，加速血栓的形成。

3、西柚

研究發現，在食用降壓藥的時候，飲用100毫升的西柚汁，會引起血壓急劇的下降，引起不良的後果。實驗證實，西柚可與40多種藥物發生不良的反應，引起急性器官衰竭，猝死等。

4、柑橘

柑橘可適當食用，但是不宜過度，柑橘吃的過多會引起橘黃症，從而容易引起機體的代謝紊亂，嘔吐，乏力等，出現異常的症狀，所以高血壓患者要謹慎食用。

患有高血壓，日常生活中有4個注意事項

1、健康飲食

高血壓患者日常飲食應限制鈉鹽和糖的攝入，包括食品中的隱形鹽和隱形糖，如醃製肉品。

同時，可適當多吃含鉀、鈣豐富的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜等，適當增加鉀的攝入可促進鈉的排洩，在一定程度上可減少體內的水鈉瀦留

2、適當減肥

肥胖或超重是血壓升高的重要危險因素，有資料表明，肥胖者發生高血壓的風險，是正常體重的人的 3 倍。

減肥是控制血壓價效比最高的方法，即使減重尚未達到理想體重水平，對降低血壓亦有幫助。

3、戒酒戒菸

酒精還會拮抗降壓藥的作用，從而影響藥物療效。也有資料顯示，有吸菸習慣的高血壓患者，由於對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，甚至不得不加大劑量。所以，建議高血壓患者戒酒戒菸。

4、調節心理

高血壓患者在心理上要學會自我疏導，儘量避免過度緊張焦慮及易怒易躁，保持樂觀、平和及愉悅的心態，可透過醫療氣功、冥想、旅行、閱讀等途徑放鬆心情。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

其實現在高血壓患者越來越多，而且越來越年輕化，其實高血壓是最常見的慢性病，一旦患上高血壓，最可怕的地方不是其自身，而是會引起一些併發症。

很多人認為鹽是我們導致高血壓的重要因素，糖也是高血壓的幫兇，就像含糖量高的水果，一定要避免。

一旦患上高血壓，不僅是鹽，以下這4種水果也要少碰，可降低血壓峰值！

第二種、榴蓮

最近幾年，榴蓮逐漸出現在大眾的視野裡，越來越多的人深陷其中不可自拔，但其實榴蓮的熱量非常高，比米飯還要高的熱量往往另高血壓患者望而生畏。

若是高血壓人群吃這樣的水果，容易在體內積攢過多的脂肪，而且榴蓮裡還有還容易因為榴蓮中的高糖分，造成多種乾燥感，影響血壓的波動，得不償失。

第三種、西柚

其實西柚是一種比較健康的食物，營養價值也是比較高的，在一些方面，西柚還被發現有穩定血糖的作用。非常適合糖尿病人群食用。

但身為高血壓患者，西柚和一些降壓常用藥有相互抵制的作用，研究發現就已經有45種藥物與西柚反應導致嚴重的藥物副作用和急性疾病，猝死，急性器官衰竭等。

第四種、柑橘

但是柑橘中有一種胡蘿蔔素，高血壓患者食用過多會造成嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。同時，多食柑橘會導致上火，造成機體功能紊亂。所以高血壓者一定要慎食。

生活中，預防高血壓，防止併發症，謹記“4個一點”！

二、運動勤一點

首先，運動可以減肥。肥胖對高血壓是很有影響的，儘量的減輕自己的體重可以達到降低血壓的目的。

但注意，運動一定要根據自身條件來選擇，不可過量，一定要量力而行。

三、心情好一點

特別是老年人，經常會因為一些瑣事而輕易動怒，與他人發生爭執，甚至經常大喜大悲。

可是嗓門越大血壓就會越高，聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，加快心跳、升高血壓。

所以，平時一定要儘量保持自己心態平和，少輕易動怒，保證自己的心情。

四、降壓藥吃一點

很多人都不願意吃藥，覺得吃藥三分毒，但高血壓患者必須要聽醫生的吩咐，按照標準來決定自己吃藥換藥或者停藥的標準。

如果是突然間停藥，甚至時吃時不吃，這樣會加重血壓的不穩定，在一定程度上加速高血壓併發症的發生。

一定要也要謹遵醫囑，切莫擅自停藥。

五、飲茶多一點

高血壓患者應該進行適當的飲水來調節我們血液的濃稠度，可以時常和一點茶水來緩解這種現狀。

在水中加入荷葉3克、蒲公英5克、苦丁茶2剋制作成蒲公英苦荷葉茶。

對於養護我們的心臟，調節血壓，血脂都有極大的效果。

蒲公英根有消炎殺菌、清熱解毒作用，可改善血液迴圈，增強免疫力。

荷葉可以分解附著在我們血管內壁上的脂肪，維護一個平衡的狀態。

苦丁可以加強我們血管的柔韌性，使得血液流通的更加順暢。

1、榴蓮

榴蓮是含有極高的熱量和脂肪的水果，若長期大量的食用，容易引起脂肪的堆積，榴蓮也是含糖高的食物，使血液粘稠度增加，影響血壓波動，加速血栓的形成。

3、西柚

研究發現，在食用降壓藥的時候，飲用100毫升的西柚汁，會引起血壓急劇的下降，引起不良的後果。實驗證實，西柚可與40多種藥物發生不良的反應，引起急性器官衰竭，猝死等。

4、柑橘

柑橘可適當食用，但是不宜過度，柑橘吃的過多會引起橘黃症，從而容易引起機體的代謝紊亂，嘔吐，乏力等，出現異常的症狀，所以高血壓患者要謹慎食用。

那麼，高血壓患者哪4種水果要少吃呢？1、榴蓮榴蓮是含有極高的熱量和脂肪的水果，若長期大量的食用，容易引起脂肪的堆積，榴蓮也是含糖高的食物，使血液粘稠度增加，影響血壓波動，加速血栓的形成。2、西瓜夏天，西瓜是最受歡迎的水果，尤其是冰鎮的西瓜，可清涼解暑，但是對於高血壓患者，最好少食用，因為直接進入人體，會使血管突然的收縮，影響血壓穩定。3、西柚研究發現，在食用降壓藥的時候，飲用100毫升的西柚汁，會引起血壓急劇的下降，引起不良的後果。實驗證實，西柚可與40多種藥物發生不良的反應，引起急性器官衰竭，猝死等。4、柑橘柑橘可適當食用，但是不宜過度，柑橘吃的過多會引起橘黃症，從而容易引起機體的代謝紊亂，嘔吐，乏力等，出現異常的症狀，所以高血壓患者要謹慎食用。

高血壓的確在日常飲食當中需要多注意，不能吃含鹽量太高的東西更不能吃脂肪含量更高的東西，比如說油膩的東西，比如說酒等等。但是要讓大家多吃一些蔬菜水果，有的人說有一些水果最好也是少吃，具體指的是什麼呢？父親的高血壓也有好幾年了，這幾年維持的還算可以，藥也沒有停，但是水果也沒少吃。一週基本上測5~6次血壓。要說有4種水果最好少吃，從父親日常的飲食當中給大家分享一下。

第一就是含糖量特別高的食物。因為父親也有糖尿病，也有高血壓，所以在飲食上更需要特別的注意，含糖量比較高的水果，比如說橘子葡萄，另外還有牛油果，還有西瓜。這幾種水果儘量的少吃。不是說不吃，每一次買回來這些水果之後，父親都是嘗一口就可以了。另外就是香蕉和榴蓮這些水果也儘量少吃，因為含糖量比較高，但是有意思的是父親特別喜歡吃榴蓮。每一次去超市的時候，他都會在榴蓮跟前轉悠半天，因為他覺得價格太貴，但是又想吃，自己還不捨得買。只要我去超市都會給他買一個，能夠吃兩天的。第二就是可以吃的水果是桃，還有獼猴桃，只要是含糖量高的水果，其實都可以吃，但是即使水果再好吃每天也要注意量每天攝入的水果可以3~4種，但是總量不宜太多，每天吃的水果量不要超過500克。

其實作為高血壓人來說，可以吃一些西紅柿，另外就是生吃黃瓜片。這些對於降血壓降糖都有一定的好處。先觀察一下我們周圍吃的東西，不含糖的東西幾乎沒有，所以說，作為高血壓糖尿病人來說，在飲食當中自己要多注意，好吃的東西也不能多吃，尤其是食物以及水果，含糖量高的就儘量的剋制一下自己，少吃或不吃。

高血壓是三高中的大哥，一般都伴隨著有高血糖或高血脂的問題，高血壓患者都清楚自己最好應當清淡飲食，日常少油少鹽，因為鹽的主要成分是氯化鈉，會導致鈉離子攝入 過多，鈉離子攝入過量的情況可能造成水鈉瀦留，增加血容量，還可能升高血管外滲透壓，壓迫血管，加重高血壓症。不過除了注意鹽分的攝入，高血壓患者飲食上還應當注意什麼？

首先是飲食上還應當控制油脂、熱量、膽固醇等成分的攝入，另外糖分的攝入也需要控制，避免過多攝入糖水化合物。這油脂、膽固醇聯絡到血脂問題，血脂控制較差，血管內壁堆積脂肪較多，很可能會引起動脈粥樣硬化，增加血栓的生成機率，血栓阻塞血流，同樣會升高血管側壁血壓。不過這糖分的攝入為什麼也和高血壓掛鉤？高糖食物的攝入導致血糖升高，血液中大幅充斥著葡萄糖，葡萄糖過多還可能隨著血液流經的時候劃破血管壁，血管壁也會更容易累積纖維蛋白、血小板等成分，久而久之同樣會加重動脈粥樣硬化發病機率，損傷血管健康，對高血壓不利。過多糖分的攝入還可能會最終堆積為脂肪，引起肥胖，而肥胖正是三高的最大敵人。

高血壓患者不用刻意避免水果的攝入，果蔬中都是富含鉀元素、水分的，鉀元素有助調節體內鈉離子含量，如果鈉離子過多鉀元素能夠結合鈉離子排出體外，幫助我們穩定滲透壓；水分能補水利尿，促進多餘離子排洩，有助幫助高血壓患者穩定滲透壓。但題目提到：“4類少吃的水果”，這裡只想到兩類。首先就是避免過多食用含糖量較高，升糖速度較快的水果，如榴蓮、菠蘿、荔枝、桂圓、紅毛丹一類的水果。它們的總含糖量較高，吃多了不僅影響血糖，同時也更容易造成肥胖。

另外高血壓患者一定要注意，在服藥期間避免橙柚類水果，至少6小時以上食用，食用量不超過100~200g，最好是停藥階段食用，如橙子、柚子、桔子，特別是西柚。西柚中含有的特殊成分，如呋喃香豆素類化合物能夠抑制代謝酶CYP3A4，如果攝入柚子類食物同時攝入需要代謝CYP3A4代謝的藥物，則會影響藥效，造成不良反應。研究發現，有50~60%的藥物基本都需要CYP3A4的分解代謝，例如和降脂、降壓藥一起吃的話，會抑制代謝酶代謝，造成藥量超標，引起副作用。不過也不用過於擔心，不吃過量柚子類水果的話，影響不算太大。

很多朋友提到西瓜不能多吃，西瓜其實是高血壓患者的福音，多吃的確還是不要，但適當食用是有利的。西瓜中的水分含量尤其充足，能夠生津利尿，對高血壓患者來說有助穩定血管外滲透壓。西瓜的含糖量高嗎？高，而且升糖指數也較高，不過西瓜的“升糖負荷”很低很低，可以這樣理解，雖然西瓜中升高血糖的因子能力很強，不過單位面積內含量極少，所以只要適量吃點西瓜的話，對三高患者來說是沒問題的，西瓜美味多汁甘甜可口，吃了之後心情也會舒暢不少，推薦一次性攝入100g左右為宜，大概和一個蘋果的分量差不多重。

謝謝邀請。現實生活中的“慢性病”患者較多，而眾多慢性病中，“高血壓”又是不得不提的一種問題。存在高血壓，飲食需要嚴格注意（控制），不該吃的絕對不能吃（多）。蔬菜和水果是現如今建議各位要多吃的食品，不僅味道誘人，其中所含的維生素C、膳食纖維以及多種植物色素是更利於機體健康的營養物質，對於高血壓患者同樣如此。然而對於存在高血壓問題的人來說，哪些蔬果不能吃，吃水果的過程中該注意些什麼？關注“高血壓”群體的健康，請您以“法則”行事。

高血壓不能吃這種水果：

請您明確，高血壓患者不能食用“柚子”。西柚等一些品種的柚子中含有“影響藥物分解的成分”，如果在服用某些降壓藥的同時吃柚子，很容易增加“不良反應”的發生風險，給身體增加煩惱。

因此，在您服用硝苯地平、非洛地平以及維拉帕米等“鈣離子通道阻滯劑類降壓藥物”時，請拒絕食用柚子、西柚（汁）等物質；當您服用胺碘酮等心率控制藥物、洛伐他汀、阿託伐他汀等他汀類降脂藥時，請您拒絕食用柚子。

多吃蔬果對於高血壓患者有不少的好處：

考量絕大多數人的飲食，幾乎都存在“肉多菜少”的問題，這樣一來就會增加肥胖、便秘等問題的發生風險；生活中多吃蔬果，可以有效補充膳食纖維，因此就可以增強飽腹感，有助於預防肥胖；另外某些蔬果中本身含有不少的礦物質鉀元素，適量攝入可以促進機體內鈉離子的排洩，更有助於維持健康血壓。

高血壓應該如此食用蔬菜和水果：

蔬菜要“保量保品種”攝入：

對於高血壓人群來說，蔬菜同樣應該保量攝入，每日攝入的蔬菜量應該滿足500克（一斤），每日攝入的蔬菜建議可以達到5個品種，最少也要有三種，一半以上的蔬菜建議用深色和綠色蔬菜匹配，樣多量少營養豐富。

具體說來，像油麥菜、菠菜、韭菜、海帶、木耳、竹筍、紅薯、山藥等能“算作蔬菜的食品”都可以多吃，像芹菜、紅心蘿蔔以及紫皮蒜中本身含有較多的礦物質鉀，建議可以多吃。

當然，吃蔬菜要“用心”，別給血壓增添麻煩；烹調蔬菜請少鹽、少醬油、少油，建議選擇蒸煮燉、焯水後涼拌的方式加工蔬菜。

品鑑水果要“適當”：

對於高血壓人群來說，每日食用水果至少要滿足200克，最多不建議超過400克，品種要在2種以上。

存在高血壓，吃水果要細心，建議上午和下午分配食用水果，每次一百克，餐後一小時食用；吃水果，不喝果汁，不吃水果乾。

高血壓，一類特殊的慢病人群，食用水果要“細心”，食用蔬菜要“到量”；在不吃柚子的前提下靠譜食用蔬果，希望您的血壓可以平穩如初。

如果您是奔著這個問答的題目進來看這篇文章的，那麼我的回答可能會另您失望了，並沒有所謂的高血壓患者要少吃的“4種水果”，限鹽對高血壓患者加強血壓控制的確非常重要，而對於高血壓患者吃水果的注意事項，今天就來給大家簡單的介紹一下。

高血壓患者什麼水果不要“多吃”？

對於這樣的問題，還是要看對於這個“多”是如何定義的，多數情況下，是推薦高血壓患者適量吃水果的，水果中富含多種維生素以及其他元素，有的水果如香蕉等還富含鉀元素，這些均衡的營養補充，對於高血壓患者加強生活調理，加強血壓控制來說，都是非常重要的。

各種水果，對於高血壓患者來說，沒有必須要禁絕的品種，適量吃，合理的吃，就會是很好的健康補充，如果特別大量的吃，再好的東西吃多了，吃撐了，吃過量了也不會對身體健康有益，這個適量如何把握，我們不妨參考下高血壓患者健康飲食方案DASH（得舒）飲食的推薦，DASH飲食推薦高血壓患者每天可以吃新鮮水果4~5份，這個份是什麼概念呢？一份可以看做是中等大小水果一個，比如蘋果、香蕉、橘子等，一個就可以相當於一份，所以說，如果您每天吃點水果，對於高血壓是不會有負面影響的，反而是有利於血壓控制的健康飲食結構所需要的。

高血壓患者不能吃柚子？

這是網上一個比較流行的說法，雖然不能算是謠言，但其準確性與科學性值得好好商榷。首先，高血壓患者不能吃柚子的說法主要是源自於柚子影響降壓藥體內代謝，導致降壓藥體內過量，從而導致降壓過度的風險。但實際上有這樣2個問題需要澄清——

1. 水果對於藥物影響的研究，主要是基於“西柚”這種水果，西柚又叫葡萄柚，裡面含有一種叫做呋喃香豆素的物質，這種物質能夠抑制肝藥酶CYP3A4的活性，從而會導致某些經過這個肝藥酶代謝的藥物會導致體內血藥濃度的升高，導致藥物過量而引起藥效過強或不良反應發生率的升高，而我們日常生活中吃的“柚子”與“西柚”並不是同一種水果，吃柚子會不會引起這樣的問題，目前還沒有明確的科學研究，但通常說來，只要不是大量的食用西柚，或者用西柚汁送服藥物，發生這種風險的可能性一般不大。

2. 降壓藥種類繁多，也並不是所有的藥物都會受到西柚的影響而導致藥物過量，如果您是非洛地平、硝苯地平，氨氯地平、維拉帕米、氯沙坦等幾種藥物的朋友，則一定要注意不要吃降壓藥時不要用西柚汁送服或者大量的吃西柚，而服用其他降壓藥的朋友，如果這個藥物不經過肝藥酶CYP3A4代謝（不妨看下說明書），就不必擔心這個問題；另外，需要提醒大家的是，很多高血壓患者還同時服用他汀類藥物，他汀類藥物如阿託伐他汀、辛伐他汀等，多種藥物都是經過這個肝藥酶代謝的，同樣也要注意與西柚的相互作用，避免服藥期間吃西柚或飲用西柚汁。

高血壓患者水果怎麼吃？

前面已經談了高血壓患者的水果攝入量和服藥注意事項的問題，對於高血壓患者如何吃水果的問題，還有以下3個小建議——

1. 有些高血壓患者同時還有糖尿病的問題，如果需要同時控制血糖問題的朋友，在選擇水果時，就更要注意水果的糖分高低和攝入量的問題，不要因為吃說過太多而導致血糖升高，更要注意不要空腹吃荔枝而導致低血糖風險。

2. 高血壓伴有高尿酸問題的朋友，吃水果同樣要注意，導致高尿酸的原因有很多，而高果糖的攝入就是其中之一，因此，如果高血壓同時伴有高尿酸問題，在水果的選擇上，應該儘量選擇果糖含量較低的水果食用，這樣對於高尿酸的控制有利。

3. 吃水果要注意選擇新鮮的水果食用，新鮮的水果營養流失較少，吃起來口感也更好，對身體的營養健康也更有益。

4. 在水果的吃法上，建議儘量能完整吃就完整吃，榨汁吃水果的方式，水果中的膳食纖維會大量喪失，而糖分還會被富集濃縮，並不是一種健康的飲食方式，特別是有身體肥胖，高尿酸問題的朋友，就更不建議榨汁吃水果了。

總而言之，對於高血壓患者來說，還是建議吃水果，適量的吃，安全的吃，合理健康的吃，有所選擇的吃，高血壓患者吃水果是很好的健康飲食習慣，對於加強血壓調控，減少心腦血管健康風險，都是很好的健康飲食習慣，值得我們一直堅持。

中國的高血壓患者比較多，在辦理慢病醫保的時候，您會發現醫院的大廳裡排起了長隊，其中高血壓患者更多。高血壓患者不僅需要按時服用藥物，飲食上也要有些調整。比如少吃鹽，吃鹽多了會家中病情。水果對於高血壓患者來說也是不能缺少的一類食物，只不過在吃的時候也有禁忌。

水果中鉀元素含量比較高，同時含有的膳食纖維和植物化學物等營養物質也是高血壓患者不能缺少的營養素。只不過在食用水果的量上要注意，水果中含有糖，這些糖也會提供能量，過量吃水果會引起肥胖，從而加重高血壓患者的病情，也會增加其他疾病的發病風險。

對於高血壓患者不能吃的水果，其實是西柚。西柚是一種較為特殊的水果，與高血壓患者來說確實是一種危險的搭配。高血壓患者普遍要服用藥物降血壓，而西柚中含有的一種物質卻讓醫生列為了服藥禁忌。

西柚中含有的黃酮類及呋喃香豆素類化合物，可使藥物以平常數倍乃至幾十倍的量進入血液，從而提高人體對藥物的吸收水平，血壓迅速降低從而引起低血壓。對於高血壓患者而言，血壓忽高忽低可能引起的的健康風險更要多，嚴重時甚至危及生命。

其實不僅僅是高血壓患者不能吃西柚，如果您在服用他汀類藥物也不能吃西柚。隨著這種水果好吃，也只能忍痛割愛，畢竟，身體才是第一位。不能吃西柚，可以選其他水果，只不過注意水果的吃法，儘量不要做成果汁來飲用。

高血壓是一種慢性病，一經患病就需要長期控制，在平時持續進行藥物治療的基礎上，也應該要注意日常飲食，養成良好的飲食習慣，才能給把血壓控制在合理的範圍內。

高血壓患者適量進食水果是有益的，可以降低血脂，提高血管彈性，但是任何事都是過猶不及，吃水果也是如此，有些水果吃多了可能會產生一些不良的反應。

一、柑橘

生吃柑橘有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。

但是由於柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃多了會引起胡蘿蔔素血癥(俗稱橘黃症)，出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。

同時，多吃柑橘還會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。

二、梨

梨除了具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用之外，還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。

高血壓、心臟病患者如果有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，吃梨是大有益處的。

但是吃多了會傷脾胃，助陰溼，使胃腸功能失調，引起腹瀉等症狀。

三、葡萄

葡萄能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，長久食用還能健身延年，對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。

但是葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱，脾胃虛寒及糖尿病患者應少吃或不吃。

四、石榴

石榴有生津止渴、止瀉、止血的作用，對咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等也有較好療效，但是多吃石榴容易損傷牙齒，所以建議謹慎食用。

高血壓患者飲食要有節制，防止暴飲暴食，日常飲食要注意以下幾點：

一、蔬菜水果攝入適量且多樣化

每天吃適量的蔬菜水果可以補充維生素，注意蔬菜水果的攝入要多樣化，這樣可以保證營養全面，不僅有利於控制血壓，而且能夠起到減緩衰老、減少心腦血管疾病的發病風險等作用。

二、科學食用肉類食品

肉類食品含有人體所需的優質蛋白質及其它營養物質，一般建議高血壓患者可適當食用去皮的禽肉、魚肉等，肉類的加工方式可採用煮、燉等。

和蔬菜水果一樣，肉類食品也不能吃得太多，要適量，否則會引起血壓升高。

三、適當飲用牛奶

牛奶可以提供豐富的鈣和維生素D，能夠為身體補充蛋白質，對於高血壓患者來說是很好的飲品，建議選擇脫脂純牛奶。

四、炒菜時選擇植物油

高血壓患者在炒菜時應注意選擇食用油，豬油、牛油等動物油的飽和脂肪酸含量相對較高，不利於身體健康，建議選擇植物油。

五、提高雜糧、全穀物食品在主食結構中所佔的比例

與精米、白麵相比，雜糧、全穀物食品的營養更均衡、豐富，如糙米、麥片等富含B 族維生素和纖維素。這類食物除了有助於控制血壓之外，還有助於控制體重、血糖等。

看到這個題目，思索了老半天，題主是在故弄玄虛嗎？什麼叫高血壓者，4種“水果”少吃，水果還加個“”號。

從來沒有任何醫學專業人士說過或者任何研究文獻有這樣的研究結果，有高血壓的人也不妨礙吃些水果，不但沒有壞處，吃對了，對健康還有好處。

一、有高血壓的人飲食應該注意什麼？

1.鈉鹽。題主也說了，第一個要注意的就是“鹽”，其實這個主要是指鹽中含有的鈉，要少吃，每天最好限制在6g以內，當然，含鈉不只有食鹽，味精中也含有鈉（穀氨酸鈉），同樣也是要限制的。不過限鹽幫助控制血壓，但如果是強體力勞動者或者是天氣熱出汗多的時候，又或者正在發生腹瀉或者為了降血壓在服用排鈉的利尿劑，這些情況下要根據醫生的建議掌握應該吃的鈉鹽的量，就不受5g或6g的限制了！

2.酒精。飲酒的危害有多種，傷肝、傷胃、傷腦，大量飲酒還會影響血壓，導致血壓不好控制，而且同時有高血壓還喝酒，腦出血的風險比不喝酒更高。因此高血壓的人應當戒酒，從各方面來說都有好處。

3.特別高油高脂的食物。這個不是直接對血壓的影響，但會因為長期吃高油高脂的食物，容易影響血脂，加重動脈粥樣硬化，這樣血壓也會受到影響，因此高血壓的人除了鹽之外還應該儘量少吃高油高脂的食物。

二、有高血壓的人可以吃水果嗎？

當然可以吃，不但高血壓可以吃水果，其他只要沒有胃腸道的問題，都是可以吃水果的，即使有糖尿病也可以吃水果，只是要注意每次吃的量。

高血壓的人不但可以吃水果，有些水果對高血壓的健康還很有好處呢，多吃些含鉀的水果，可以平衡一下鈉鹽的影響。

這些水果包括：牛油果、香蕉、蜜瓜、杏、柑桔和檸檬類、各種莓類等水果，高血壓的人可以每天吃4-5份水果，大概一箇中等大小的水果算一份，大家可以規劃著吃。當然，剛才也說了，如果又有高血壓又有糖尿病，每次吃的量則要控制了！這要根據攝入的總熱量來計算。

三、有高血壓的人有不能吃的水果嗎？

這個是沒有絕對禁忌的。

但是如果是在服用地平類的藥物，如氨氯地平，那麼，一種叫做“西柚”的水果可以少吃或不吃，因為西柚對有些藥物的代謝會有一定的影響，其中就包括地平類的藥物如氨氯地平、非洛地平等。有的人可能會說，那我喝完西柚汁過2個小時再吃藥行不行？那也不行，西柚汁對藥物的影響可以持續24個小時，因此，如果是在吃“地平類”的降壓藥，儘量避免西柚類的水果。不過那些甜桔、甜橙、醜桔、檸檬類都不屬於西柚類，是可以吃。如果吃的不是地平類的降壓藥，那西柚的影響也很小，也不必擔心有什麼水果不能吃了。

如果喜歡吃水果，吃了沒有不舒服，不管有沒有高血壓，每天吃一些新鮮水果都是對健康有好處的！

提問者沒有錯！

因為大家不懂就可以問！

但回答者，大部分都是在或說八道！

高血壓的飲食根本沒有任何食物是絕對禁忌，就是說只要別人能吃，高血壓人就能吃根本沒有所謂的4種水果不能吃。

任何水果都能吃！

第一、所有心血管醫生

在給高血壓患者看病的時候，從來不會說以後不能吃這個水果不能吃那個水果啊！就算是給患者開了降壓藥，也不會說千萬不能吃什麼水果。

第二、高血壓本身就應該低鈉高鉀飲食

低鈉大家都知道就是低鹽，包括炒菜的白沙沙的食鹽以及鹹菜、醬油、榨菜、燻肉等等含鹽高的食物，一般建議每人每天不超過6g，可是實際我們已經超過12g左右，所以高血壓最基本的就是低鹽飲食。同時高鉀鹽利於血壓控制，因為有研究顯示，人類高血壓的出現就是因為從原始的高鉀低鈉，過度到現在高鈉低鉀。而大部分的水果含有大量的鉀鹽，所以理論是吃水果利於血壓控制。且大量的研究證實：多吃水果利於預防心腦血管疾病。

第三、我們就說說西柚

如果非要說能不能吃西柚，只能說有一定爭議，或者說要看量，而不是不能吃。幾乎每一條回答都給出了這樣的理論基礎：

西柚中含有呋喃香豆素類化合物能夠抑制代謝酶CYP3A4，如果攝入柚子類食物同時攝入需要代謝CYP3A4代謝的藥物，則會影響藥效，造成不良反應。這其中跟高血壓有關係就是降壓藥及將質押。

吃完柚子後，會有更多的藥物不被代謝掉，而是進入血液，在體內停留的時間也更長。最後的結果就是：本來吃的是正常劑量的藥物，但是由於柚子的作用，患者身體裡所含的藥物超量了。

簡單說吃了柚子（西柚等）同時吃降壓藥和降脂藥，會增加藥物濃度，相當於藥吃多了，於是就可能出現副作用。

（上表僅為參考）

但實際情況呢？

我們先看看降壓藥硝苯地平的說明書，根本沒有提到這一條，就是說說明書沒有告訴服用硝苯地平這個降壓藥的時候要注意不要吃西柚。當然作為心血管醫生，也沒有誰給患者開完地平藥物，還特意交代：千萬別吃西柚啊！

因為高血壓人常常合併高血脂，可能會服用他汀類藥物。

我們再看看阿託伐他汀的說明書：攝入240 mL柚子汁使阿託伐他汀AUC增加37%，活性對羥基代謝物AUC降低20.4%。但是，攝入大量柚子汁（每天飲用超過1.2 升，連續5天）可使阿託伐他汀和HMG-CoA還原酶抑制劑活性（ 阿託伐他汀和代謝物）的AUC分別增加2.5倍和1.3倍。所以，建議服用阿託伐他汀患者不應同時攝入大量柚子汁。

也就是說阿託伐他汀確實提到了西柚，但攝入大量柚子汁，每天飲用超過1.2 升，連續5天才可能會出現副作用。試問我們誰會每天飲用超過1.2 升，連續5天的西柚汁？這得多愛吃西柚呀？

所以說明書寫道：建議服用阿託伐他汀患者不應同時攝入大量柚子汁。

不應大量柚子汁，而不是不能吃！

所以，那些說高血壓人不能吃西柚或許也對，但也不全對；因為並不是不能吃，只是有風險。而且特別指大量連續攝入西柚汁，才會增加風險。

當然為了避免麻煩，高血壓人如果在服用地平類降壓藥或他汀，可以不吃西柚。也就是說非要說高血壓人不能吃什麼水果，西柚勉強算一個吧！

第四、高血壓人如何吃水果？

只要對這種水果不過敏，只要沒有糖尿病（就算糖尿病也能吃水果，但需要選擇合適的水果以及正確的服用時間），什麼水果都能吃。沒有絕對好與不好之分，只要是應季新鮮的水果，都可以吃，種類越多越好，而且鼓勵大家吃，利於血壓控制。

總之，高血壓人還是多吃一點水果好，如果非要說什麼不建議吃，西柚算是一個，但指的是不能多吃！

首先高血壓是一種慢性疾病，目前還沒有可以完全治癒的方法，高血壓大多數都是不合理飲食及自身因素導致的，而水果有很多種，所以沒有一種水果所含的物質不一樣，所以進入體內相對應的補充因素也不一樣。下邊小克為大家普及一下高血壓患者不易吃那四種水果？

1、榴蓮，這是一種很美味的水果，而且價格昂貴，但是這種水果對血壓有一定的影響，榴蓮雖然富含各種營養元素，適量的進食榴蓮對於血壓沒多大影響，但是不能吃太多，因為榴蓮所含的熱量和糖分都非常高，所以吃多了會容易上火而且會導致血糖及血壓升高。2、西柚，這種水果本身對於血壓的影響不大，但是過多的吃也是有一定的影響的，尤其是長期服用降壓藥的人群，因為西柚中含有的元素會降壓，在加藥物作用會容易導致血壓降低幅度太大。除此之外還有很多一些水果對於血壓有一定的影響，比如獼猴桃、梨、柑橘等水果吃多了都不好，高血壓患者應該多吃含維生素、微量元素以及鉀離子豐富的水果。如西瓜、香蕉、蘋果、山楂、菠蘿等，有利於降低膽固醇，有利於軟化血管，對於心血管有一定的保護作用。

水果是慢性病人應該經常吃的食物，對於高血壓的患者來說，也應該多吃水果，但有些水果因為一些原因，並不是適合高血壓患者食用，因此我們需要引起注意，儘量不要碰觸這些水果。

右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！高血壓患者最好不要吃榴蓮

很多人都喜歡吃榴蓮，尤其是女孩子，對於榴蓮的喜愛可謂是溢於言表。

榴蓮含糖量高，而高血壓的患者通常都有糖尿病，即使沒有糖尿病，血糖的增高也會引起血壓升高，不利於對高血壓的控制。

另外，榴蓮含有熱量很高，加上各種營養都很豐富，中醫認為榴蓮可以昇陽，吃多了容易上火，而高血壓最怕上火了，上火容易血壓突然增高，對身體的影響是很大的。

高血壓患者少吃柑橘

高血壓患者不能多吃柑橘，其原因和榴蓮類似，柑橘糖分含量也很高，另外柑橘吃多了，也非常容易上火，所以柑橘也不能多吃，每天最多吃三顆就很好了。

高血壓患者少吃桂圓

桂圓是一種含糖量非常高的食物，同時也是一種滋補的食物，滋補的食物吃多了非常容易上火，加上糖分高，可能會導致高血壓患者發生危險，因此對於血壓高的朋友來說，桂圓一點不能吃太多。

高血壓患者少吃甘蔗

甘蔗的含糖量是非常高的，我們吃的紅糖，都是甘蔗壓榨出來的，由此可見甘蔗的糖分有多高。

高血壓患者不能攝入過多的糖，糖分會刺激血管內膜，容易導致破裂，血壓高血管脆，容易引起腦出血，因此不僅鹽分攝入的要少，糖分也是。

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對於高血壓患者來說，並沒有不能吃的水果，水果富含維生素、纖維素、鉀等營養物質，是適合高血壓患者食用的，所以大家切勿偏聽偏信。對於高血壓患者來說，為了穩定控制病情，大家應在醫生指導下規範化治療，注意改善生活方式，並規律服藥，同時注意監測病情變化和定期複查。

高血壓是以持續性動脈血壓升高超過正常範圍，並可伴有心腦腎等靶器官併發症發生的綜合徵。高血壓的發生受到多種因素的影響，對於高血壓患者來說，飲食與我們生活密切相關，‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬為了穩定控制血壓，大家在飲食方面應注意：

一、鼓勵選擇的飲食

1、低鈉鹽飲食：鈉鹽攝入量與高血壓直接相關，高鹽飲食會導致水鈉瀦留，引起血壓升高，所以建議高血壓患者應注意低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜；2、富含優質蛋白的食物：蛋白質是維持機體功能的主要營養物質，並不會影響血壓水平，所以鼓勵大家選擇瘦肉、去皮禽肉、低脂或脫脂乳類及其製品、蛋清、豆類等。

3、富含維生素、纖維素和鉀的食物：高血壓患者大家存在低鉀現象，所以應多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、土豆、蘑菇等食物，對於血壓控制有利。

二、應避免或儘量少吃的食物

1、高鈉鹽食物：如煙燻食品、醃製食品、鹹菜、鹹魚等，同時也要少用味精、醬油等高鈉鹽調味品。

2、高脂肪和高膽固醇食物：會引起血脂水平紊亂，增加肥胖發生，間接引起血壓水平升高，不利於血壓控制，應儘量少吃肥肉、禽皮、動物內臟、蛋黃、肉湯等。3、高糖和高反式脂肪酸食物：同樣會間接引起血壓水平升高，所以應儘量少吃巧克力、糖果、奶油、西式糕點等。

3、濃茶和濃咖啡：會引起機體交感神經興奮，加快心率，升高血壓，所以應儘量避免飲用。

4、酒類：飲酒後血壓會短暫下降，但隨著機體代謝，特別是長期飲酒者，反而會引起心率加快、血壓收縮，導致血壓水平升高，所以建議高血壓患者應儘量不飲酒，難以戒酒者應嚴格限制量和頻率，男性每日酒精量不超過25g，相當於白酒50ml、紅酒150ml、啤酒300ml，女性減半，推薦飲紅酒為宜。高血壓患者在合理飲食的同時，也要注意積極戒菸、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並在醫生指導下個體化用藥，推薦優選長效製劑，以長期穩定控制血壓，並注意監測血壓水平變化和定期複查。

高血壓出來控制飲食外，還有這些說過也是不能多吃的，看看有哪些吧！

哪三種水果，高血壓患者少吃？柑橘

柑橘會引起人們上火的現象，進而導致人們出現流鼻血，對於高血壓的人群來說，流鼻血不是一件可以忽視的小事，可能會有鼻腔的大量出血，也會有其他的併發症。

柚子

對於柚子這種食物，多數人會認為他非常適合血壓高的人群去使用，也能夠起到降壓的效果，但我們也需要考慮到的是，很多血壓水平過高的人群都會需要去服用降壓藥以及其他的降壓工具來幫助穩定血壓，假如使用了大量的柚子，很容易引起血壓的波動，同時也會影響降壓藥的效果

葡萄

對於血壓高的人群來說，平時應該控制高熱量的飲食，葡萄也是其中的一種，尤其是提子等，也是高血壓應該少吃的一類水果，多吃他們同時也會存在高血糖的風險。

總的來說，血壓高的人群平時不論是吃飯還是吃水果，都要考慮到食物的熱量以及鈉的含量，也要避免攝入高熱量的食物，水果當中娃娃還有比較多的糖分，過量食用很容易使攝入的熱量過高，尤其是葡萄，除此之外也要少吃柑橘，柚子等水果，容易引發鼻腔出血，以及血壓波動等等，不利於維持血壓穩定。

首先宣告我並不知道您講的4種水果具體是指哪四種，但是高血壓的基層診療指南客官進小店裡面瞭解一下唄

改善生活方式

哪種水果可以吃哪種水果不能吃？目前高血壓防治指南以及診療方案並沒有明確的規定。在改善生活方式控制血壓方面的建議倒是提到了水果這一個層面。那麼診療指南中到底是怎樣提到水果的呢？我們先來看下生活方式干預都有哪些內容

生活方式干預的意義

生活方式干預在任何時候對任何高血壓患者(敲黑板：注意這裡包括正常高值和需要藥物治療的高血壓患者)都是合理、有效的治療，目的是降低血壓、控制其他危險因素和臨床情況。

•生活方式主要措施包括：

這裡面大家注意下，生活方式干預明確可以降低血壓，甚至包括對心血管的危害。

(1) 減少鹽分攝入

每人每日食鹽攝入量逐步降至＜5 g。

攝入大量的鹽分會使我們的血管為了更好的稀釋高濃度的血液會注入大量的水以此維持平衡，久而久之便會加重血管和心臟的負擔，可以說過量使用鹽分百害而無一益。

(2) 合理膳食。

所謂的合理膳食是指我們在生活中要特別注意糖類、水分、蛋白質、脂肪維生素的攝入比例。

在2019-2030年健康中國行動中合理膳食行動就佔了健康中國行動指標的一角。

其中對於膳食的個人和社會倡導性指標包括：成人人均每日食用的油攝入量在25-30g；成人人均每日食用的糖類控制在25g以下；每日攝入食物的種類保持在12種以上；其中特別是蔬菜和水果的攝入量要大於500g；

其中的水果蔬菜便是我們今天要重點強調的內容，水果對於高血壓患者來說並沒有太多的禁忌。

2030健康中國行動指出《中國居民膳食指南》中建議餐餐有蔬菜，保證300-500g的蔬菜攝入，其中深色蔬菜應占一般；注意啦這裡注意水果也要天天吃而且要保證每天攝入200-350g新鮮水果，並且檔案明確強調果汁不能替代新鮮水果。

但是針對高血壓，需要綜合糖類、脂肪、蛋白質的角度綜合考慮，儘量還是少攝入含糖分較高的水果，例如榴蓮、荔枝、葡萄、甘蔗等。特別是對於合併糖尿病的患者更要特別注意水果含糖的攝入。

(3) 控制體重、增加運動

我們說說的體重是根據身高與體重的比例進行計算用體重÷身高²數值保持在18-24之間便是健康的體重，其中要求男性腰圍＜90 cm，女性腰圍＜85 cm。超重甚至肥胖患者的高血壓、高血脂甚至其他慢性病的機率會很高。

同時，對於高血壓患者進行中等強度有氧運動，每週4~7次，每次持續30-60分鐘無論是對於心肺能力的提高還是控制體重維持健康方面都是相輔相成的。

因此控制體重至關重要，保持良好身材才能持久維持健康。

(4) 戒菸戒酒

菸草、酒精中的物質與癌症息息相關，其中菸草燃燒的物質中含有尼古丁，尼古丁會刺激血管收縮，特別對於已經有高血壓的患者而言，尼古丁的不斷吸入對血壓的影響是巨大的，甚至還有可能導致動脈粥樣硬化的形成。

而酒精在肝臟中個代謝後會形成乙醛，乙醛可以使血管舒張血壓會下降，但是酒精的後續作用會使心跳加速心臟泵血加速，射血量增加血管的壓力會驟升這種反覆的刺激會對心血管，特別是高血壓患者很大的影響，反反覆覆的血壓波動會對本就很脆弱的身體造成很大的衝擊。

如果您還在吸菸、飲酒在這裡請您聽一句勸戒掉吧，為了你自己，為了你的家人。

說了這麼多這裡有一點擔憂就是害怕大家只知道如何去吃但是卻忘記了高血壓疾病的一些常見的知識點，例如日常如何監控血壓怎樣才算是高血壓？高血壓的危害有哪些？日常生活治療高血壓的基本原則包括哪些呢？

職業病犯了抱歉，一說就聽不下來。

那麼解答了高血壓與水果的已問候我們一起來了解下高血壓的基本常識吧。

什麼是高血壓

在我國的高血壓指南中對高血壓的定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同一天對血壓的測量，收縮壓≥140mmHg和或舒張壓≥90mmHg便是高血壓。高血壓根據血壓的登記又可根據數值的範圍不同而分為1、2、3級。其中3級高血壓最為嚴重。

高血壓的危害

以上是心血管疾病分層的簡單方法：高血壓危險評估的臨床路徑。

在臨床中常用上述的簡易方式判斷高血壓與心腦血管疾病的危險程度。在醫生的眼裡高血壓等級高低可以說是判斷機體健康受到威脅與否的一個重要線索，是科學診斷的重要依據。因此高血壓患者朋友們可不能隨意忽視這個重要的細節，可不能僅僅認為高血壓是一種簡單的疾病。血壓的高低會影響我們全身很多的部位，特別是難治的高血壓可能會伴靶器官的損傷就如我們的心血管疾病。

高血壓的藥物治療原則

診療指南中提到有以下幾個原則：

1、起始劑量

一般患者採用常規劑量治療即可，但是老年人特別是高齡老年人為了安全起見，初始治療可以用小劑量，待能耐受後再增加值常規劑量。

2、長效降壓藥物

對於長效降壓藥優先推薦可以維持24小時的長效降壓藥。如果使用中、短效藥物需要2-3次以維持控制血壓水平。以上可以更好的預防心腦血管疾病的反生。

3、聯合用藥

對血壓極高（收縮壓大於160，或舒張壓大於100）的高危患者需考慮聯合用藥的。

總結本來只打算用高血壓防控指南以及中國居民膳食指南中的資料解答下到底高血壓患者哪些水果吃不得的，結果羅裡吧嗦了這麼多，哈哈哈還望諸位不要介意呀。對於高血壓這種慢性病大家還是需要更加謹慎對待，合理的生活方式配合正確的用藥治療才是完全之策。以上希望對各位有所幫助。

高血壓，老生常談的話題了，就這個話題不得不說，真的硬，到現在都沒有根治的藥物，只能靠維持和控制。我們先來談談高血壓的注意事項。

戒菸:吸菸可導致血管內皮功能損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒菸的益處十分肯定，而且任何年齡戒菸均能獲益。菸草依賴是一種慢性成癮性疾病，不僅戒斷困難,複發率也很高。因此，強烈建議並要求家屬督促高血壓患者戒菸，鼓勵患者尋求藥物輔助戒菸(使用尼古丁替代品、安非他酮緩釋片和伐尼克蘭等)，同時也應對戒菸成功者進行隨訪和監督，避免復吸。

限制飲酒:飲酒與血壓的關係比較複雜，儘管有研究表明非常少量飲酒(男性每天酒精攝人量不超過25g,女性不超過15g)可減少心腦血管疾病發病的危險，但是飲酒和血壓的水平及高血壓患病之間卻呈線性關係，大量飲酒可誘發心腦血管事件發生，還會減弱降壓藥物的降壓作用。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應該節制飲酒，一般建議男性將飲酒量控制在酒精25g，相當於啤酒1瓶(約600ml)或者50°的白酒1兩。女性不超過15g，孕婦不飲酒。如果已患有心血管病則一定要戒酒。

增加身體活動：高血壓患者的有氧運動運動宜每週5~7天，每次10分鐘逐漸增加達到30分鐘。以中低強度為主(感覺有體力付出，或微微出汗運動後10分鐘內呼吸心率恢復平穩)。具體型別以大肌肉群參與的運動、動作較為舒緩的為主，如大極拳、醫療體操、步行、健身跑、有氧舞館、游泳、娛樂性球類運動、郊遊、釣魚等。另外,注意日常生活少靜多動，減少久坐不動時間。運動量要逐漸增加，運動強度應從輕度開始逐漸加大，運動時間也應逐漸延長，安靜時血壓未能很好控制或超過180/110mmHg的患者暫時禁止中度及以上的運動。

管理體重:超重和肥胖是已經確認的高血壓重要的危險因素，肥胖透過增加全身血管床面積和心臟負擔，引起胰島索抵抗進而引起高血壓，尤其是腹型肥胖。減少體重還可以增強降壓藥的降壓作用。高血壓患者應將體重控制在正常範圍(18。5kg/㎡≤BMI<24kg/㎡)，男性腰圍應控制在 90cm之肉，女性應控制在85cm之內。如果高血壓患者體重超出正常範圍，應積極管理體重。

提倡健康飲食:①在做到平衡膳食的基礎上，高血壓患者的飲食，要特別強調限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維的攝人量，減少脂肪尤其是飽和脂肪的攝人量。主要是鈉，減少食鹽量有明顯的降壓作用。世界衛生組織(WHO)和我國均建議每人每天的納鹽攝人最為為6g以下，高血壓患者應儘量達到5g以下的限制標準。②鉀離子可以對抗鈉離子的升壓作用。鉀離子來源主要是蔬菜水果,高血壓患者尤其應該增加新鮮蔬菜和瓜果的攝人,補充鉀離子、鎂離子。但高血壓伴腎功能I礙者，大量攝入蔬菜水果可能引起高鉀血癥; 糖尿病患者可能會因為大量攝入水果，引起血糖的波動，這些情況應予以注意。③還應該減少膳食脂肪的攝入量，適量補充優質蛋白。研究發現，即使不減少膳食中的鈉離子，也不減少體重，只是將膳食脂肪控制在總能量的25%以下,飽和脂肪酸的供能比維持在10%以下,連續40天可使男性收縮壓和舒張壓下降12%，女性下降5%

結語：高血壓患者沒有哪幾種水果一定要少吃的說法，只要搭配合理都可以吃，當然正常吃就好，不要過量；如果合併糖尿病的高血壓患者，水果是真的要少吃，特別是糖分較多的水果。

說到高血壓，其實很多都是吃出來的，那麼對於高血壓患者，哪些能吃哪些不能吃呢？

說實話，我國的高血壓患者，很多都是吃出來的，記得改革開放之前，那時的高血壓患者並不多，因為當時的人們生活水平相對較低，很多人還停留在溫飽的階段，吃的食物也沒有現在豐盛，但像高血壓、高血脂等這樣的富貴病也相對較少。

但改革開放之後，隨著人們生活生活水平的提高，像高血壓這樣的富貴病逐漸多了起來，尤其是那些體型肥胖的人，很多都有高血壓，什麼原因呢？與飲食習慣脫不了關係。

俗話說得好：要想長壽，首先就要管住自己的嘴，要想控制高血壓，第一個：要少吃鹽，鹽是由鈉氯組成，其中的鈉可以導致血壓升高，如果過多地攝入氯化鈉，身體的血壓就會升高，另外吃鹽過多，人還會口渴，進而大量飲水，過多地水分攝入也會導致血壓升高除此之外，高脂肪、高熱量的食物也會導致血壓升高，所以想要控制血壓，首先就要管住自己的嘴，建議少吃鹽、低脂、低熱量飲食。

再說高血壓患者哪些東西可以吃，對於高血壓這些食物有助於血壓的調理，1、肉類，建議多吃一些瘦肉，這類食物脂肪含量少，不會升高血壓，比如雞肉、魚肉等2、新鮮的蔬菜，蔬菜中含有大量的維生素及多種礦物質，有些還具有軟化血管的作用，有助於降低血壓3、脫脂或低脂的乳製品，一方面可以補充蛋白質，另一方面不會影響血壓。

哪些水果高血壓患者儘量少吃？

其實高血壓患者可以多吃一些水果，因為水果中含有豐富的維生素及微量元素，不僅可以補充人體所需，有些還具有軟化血管，預防疾病的作用，水果可以說是人們健康生活的必備之品。

但並不是所有的水果都適合高血壓患者，有一種建議儘量少吃：柚子。

其實說到柚子，它的作用還真不少，它含有豐富的維生素B1、B2、維生素C等，不僅可以補充營養，還具有降低血液黏度、減少血栓形成的作用，對心腦血管疾病有一定的預防作用，但因為柚子中含有一種呋喃香豆素的物質，可以抑制肝酶活性，降低某些降壓藥體內代謝的速度，從而干擾藥物的作用，嚴重時還會放大藥物毒副作用，嚴重者甚至致死，所以高血壓患者儘量少吃柚子一類的水果。

除此之外，和柚子同一類別的水果，比如柑橘、甜橙、西柚等也儘量少吃。

高血壓是常見的慢性疾病，很多人都有高血壓，而且只要血壓控制尚可，對生活和壽命並沒有多大影響。水果是相對健康的食品，吃水果對於人的血壓一般影響較小。而且很多水果還具有預防動脈粥樣硬化的作用，比如蘋果香蕉橘子橙子等，都可以適量食用。

總體而言，高血壓患者對水果是沒有什麼特別限制的，平時要注意低鹽低脂飲食，避免情緒波動，保持愉快的心情。高血壓患者應多監測血壓，服用降壓藥物要持之以恆，努力將高血壓穩定在正常水平。

有一些點是需要注意的，因為水果大多是寒涼食物，不能多吃，容易壞肚子和消化不良。雖然水果對血壓影響不大，但對血糖是有一定影響的，因此如果同時伴有高血糖應該限制水果的攝入。