壓力大 其實是現代社會的通病 。不管是老人 ，年輕人還是孩子們、都揹負著越來越重的包袱。

其實身體上的勞累非常容易緩解，只要充足的睡眠，或者休息就可以。但是心理上的壓力，得不到有效緩解。這個時候，應該問問自己，我究竟想達到一種什麼樣的狀態？什麼是我追求的？不妨多問問自己幾個問題，自問自答的形式。

比如舉個例子、我工作這麼賣力、是為了什麼、我學習那麼努力是為了什麼？是為了更好的生活對不對？那麼什麼才是更好的生活呢？

是房子越大越開心嗎？錢越多越好嗎？還是車越貴越豪華越開心呢？好像都不是吧，以為很多富人也會抑鬱，明星也會抑鬱，難道他們沒有足夠大的房子車子嗎？為什麼還會不開心呢？想過嗎？

那錢肯定不是追求的終極目標，如果是的話，全世界的富人都是最開心的，但是也許坐在寶馬車裡的人還不如街上的清潔工人笑的開心呢，因為他為了這個車，已經丟掉了很多原本生活的快樂。

尤其人的慾望無窮的，就像一匹野馬，出去就很難收回來了，永遠都在追求，永遠不知足，忘了我們生活本身為了什麼？那就是快樂的生活。

不要給自己制定虛無縹緲的未來，讓生活簡單，簡單了自然就快樂了。學習是快樂的，我們在成長，工作是為了更好的享受，壓力小的工作也有，但是你願意去交換嗎？如果你選擇了難度的工作，必然帶來的是同等價值的回報，你說呢？

我們只需要調整自己的心態，給自己一點時間整理心情，心中有信念，有嚮往，朝著目標，一步步前行就好啦，每天讓自己睡個好覺,學會放棄一些不必要的浪費時間精力的事情，你會更好的

【我的看法】

壓力有思想上的壓力，也有身體上的壓力，所以不同的壓力要用不同的方式去解決。思想上的壓力要讀書，與朋友交流去釋放；身體上的壓力要靠運動，食療去釋放。

【減壓要有順序，首先是思想減壓，其次是身體減壓，最後是情感減壓】

每個人在日常生活中會面臨各種壓力與挑戰，這就需要我們去想辦法釋放壓力，否則我們的那根緊繃的線兒會難以難以承受，甚至走崩斷的危險。但是減壓也有順序，這樣才可以做到井然有序進而起到事半功倍的效果。

1、減壓首先要先減思想的壓力。人生在世每個人都會遇到暫時無法解決得問題和挑戰，即便如此生活還是要繼續，事情也總要解決，所以遇事我們首先要戰勝自己，要先給自己的思想減壓，只有自己思想問題解決了才能迎難而上，才會有勇氣和毅力去解決問題，才能闖過難關，所以思想減壓是首要的。那怎麼思想減壓呢，那就是要學習，要讀書，要研究問題的矛盾點在哪裡。學習是為了學習類似的經驗從而找到解決問題的辦法；讀書是為了拓展自己的思維方式，提升自我解決問題的能力；研究問題的癥結所在也是為了瞭解問題，解決問題，透過這幾步操作相信我們會提高解決問題的能力，也會更加認清問題，也就自然不會懼怕去解決問題，這樣思想上的壓力就會迎刃而解了。

2、人體是個很複雜的系統，同時它又奇怪。即使一個沒有任何思想負擔和壓力的人他的身體也會時不時地出現問題，這就需要我們定期對其進行保修，也就是要釋放來自身體的壓力。比如現在生活節奏快，大部分人都處於亞健康狀態，這就說明你的身體到了需要保修的階段了，這時候就更需要身體減壓。身體減壓有很多種，比如可以練瑜伽，可以健身，可以開展其他自己喜歡的羽毛球，游泳等健身活動，這樣你的身體得到充分的鍛鍊與運動也是對身體的一次很好的減壓與保養，而且身體減壓要定期進行，這樣你的身體生物鐘才會有規律，你的身體才會張弛有度，運轉有序。

3、情感減壓。人都是感情動物，經歷過酸甜苦辣和喜怒哀樂情感早已折騰的夠嗆了，這時候情感是脆弱的，如果不進行及時地調整和減壓也會產生很大的負面影響。情感減壓我們可以和家人訴說，可以和朋友探討，可以和愛人分享，這樣感情得到宣洩與釋放才會有助於你的身心健康。

【做一個會享受生活，更會自我調節的人】

作為一個人，我們應當珍惜自己的人生，更要會享受自己的生活，別被負能量的人和事壞了我們人生的好氛圍，我們要遇事不急不躁，學會自我調節，在平穩中享受自己的人生。

這些壓力現在基本都很普遍，個人來說最重要的一句話就是：站什麼位置做什麼事。就是你在工作時候就專心工作，做好崗位內的事，不要在工作還惦記著學習和家裡瑣事，工作任務被幹擾就會焦慮心煩，兩邊都不能做好；在學習就專心學習，做學生能做的事，在家就專心在家做好家庭角色，而不是把工作中的角色帶回家裡，比如在外是領導，在家你就是丈夫或者妻子，忘了領導角色，不對家人指手畫腳。角色位置站對，壓力就會小很多。

每個人都有自己的壓力。

有壓力的時候，有時會自己一個人出去走走，毫無目的的那種。看到現實中的一些人一些事一些風景。或是去超市逛逛，不是去捏泡麵。也只是走走。看到想買的就買，當得到一件東西的時候，壓力的心情也會有一點轉移。

還有就是戴上耳機去跑步。跟隨音樂的節奏不停的小跑，直到出汗，直到跑不動。

你的解壓方法是什麼？