首先靜下心，既然想學，就要擺正心態，之前的功課沒跟上，現在感覺很吃力，正常的，要花費更多的時間，不懂得請教老師同學，加油！

當初你在外面玩的心還沒有收回來，要想徹底地收回是要有一個過程的，不用急。現在不是不會嗎？去問老師，問同學，只要你主動了，放下身段，你一定可以的。看過周星星的“逃學威龍”嗎？一個成年人去到學校從新開始學習，透過努力不是也過來了嗎？（雖然那只是個電影，但是道理是對的）。只要一個人想做一件事，堅持住一定可以的。

我們的情況相似，我是高一高二沒好好學習，高三學了一年的。這個過程非常吃力，我們一定要堅定信念，堅韌不拔。

而且理科因為邏輯性比較強，一時半會兒可能沒有什麼起色，但是一定不能放棄，記錄下來，不懂就問，哪怕是1+1為什麼等於2。估計積累上一個學期，你的理科成績才會有起色。

再說文科，這是很好提分的科目，也是可以階段性取得成績的科目，一般你只要不是太差不認得字，手勤多記，耳勤多聽，腦勤多總結，一個月成績就會有點起色，後邊再逐步完善其他的，效果會越來越明顯。

還需要記住一點就是，不管怎麼用功，一定要保證充足睡眠，保證課堂效率，你才能事半功倍。

一、我行得端、坐得直。二、無愧於心。三、與我無關之事不過問。四、從不佔任何人一點便宜。五、沒有害人之心。六、直爽幫了別人許多但從不計較。七、人活一世能有多少天，要麼做烈士英雄要麼踏踏實實。八、臥心嘗膽，積累經驗。九、我很自信會有機會在後面。十、不是不知是因素眾多，人與事也可以說事與人，機遇也可以說遇機，總之人一輩子沒遇對人真就叫不知。各方面的因素會造就一個人的一大半。

1.明確目標。你究竟想要達到什麼學習水準，你要考取心目中的什麼理想學校？你將來準備從事什麼樣的工作？這些你都必須想好，現在才能在專業上進行定位準備。2.全力進取。一旦確定目標，就要用盡全力，查詢差距，包括目標差距，學習短板，並且不要忘記突出自己的優勢科目，保持優勢，就是保持學習競爭力。補齊短板擴大優勢，必須要有一個進度計劃，每個時間段，要達到一個學習小目標，以及階段性目標。3.一定要跟自己鬥。要努力到讓自己感動，不能有絲毫懈怠。

很多同學一直知道學習很重要，但是就是下定不了決心去努力學習，就是懶。結合我個人的一些經歷和經驗，告訴大家如何去逼迫自己去努力學習。

第一，給自己找一個刺激。

我們都會找人生開始的一個轉折點，比如說從某一個時間開始，我就突然愛學習了，但是這個轉折點上，一般情況下都是能夠給自己特別大的刺激。

比如你會看到某個人特別成功，會把他當成我自己的榜樣，勵志要向他學習，當個某個領域的專家。這個時候，你要趁著這種刺激，努力去拼一把。

你或者在某個時間特別喜歡某個女生嗎？你不妨想啊，我只有透過努力學習才能讓自己變得更加優秀，才可能配得上她，把這種青春的愛戀的當成一個學習的動力。

其實類似的案例可以很多，每個人都可以結合自己的這個目前最想要，卻那麼沒有得到的東西去入手，給他自己樹一個比較大的目標。

第二，採用激勵措施

經常可以給自己設定一個小目標，你比如說我每天的學一個小時我就可以出去玩一個小時，或者打一個小時遊戲。

每個人的都有惰性，但是，適當給自己個激勵目標，如果激勵措施很有誘惑力的時候，我們也是有足夠的動力去克服困難，擺脫懶惰心理。

大學的時候有一個很重的考試，我就買了一大堆自己喜歡的零食，然後我每學一個小時就給自己一個獎勵就是讓自己吃一點兒，然後這個厚厚的一本書被窩硬生生地就靠著零食的誘惑把自己拉向了學習的海洋。這個方法大家也可以自己去嘗試一下。

第三，化悲傷、憤怒為力量

我小時候就很自卑，有時候心情特別差的時候，實在很無聊，我就把這個自卑的心理融入到學習當中，這樣的反而就會更有動力。

有時候呢，還有些事情就看不慣，我就想，等我考上大學了，我一定要去伸張正義。我要改變這些看不慣的事情，大家也不妨在生活當中遇到這種不愉快的事情的，也可以把這種悲憤的力量的化成學習的動力。

第四，逼自己一把，看看自己有多優秀

有句話叫：不逼自己一把，就不知道自己有多優秀。

其實很多時候我們都是因為並不知道自己潛力有多大，不知道只要自己好好學就一定能夠學好的事實。

所以，我們一直不敢努力，害怕最後的結果跟自己的努力不相匹配。

舉個例子：有個老太太上山砍柴，回來的時候筋疲力盡，一點兒勁兒也沒有了，但是，他看到一隻狼過來了，她拼命地往前跑，從山上一直跑到家，中間沒有停過。大家想想她這麼累了，在生命遇到危險的時候，逼自己一把，她有足夠的潛力跑回家。

我們每個人都是一樣，我們不妨狠狠逼自己一把。

第五，試著從最簡單的事情開始入手。

比如我們剛開始看書比較困難，但是必要的時候我們可以在網上看看影片，網上很多老師能夠把這種複雜的這種知識講得淺顯易懂。

很多學生在上課的時候，不喜歡聽課，但是特別喜歡在網上聽其他老師講課。

你遇到一個特別喜歡的老師，她講的特別有意思，或者你感覺這樣聽他們講課比較簡單。

當你看完這些影片之後你再去做做題，慢慢的你會發現越來越有成就感，你就會有繼續努力下去的動力。

第六，逼自己學一個月，形成習慣。

在心理學上，有一個定律就是把一個動作重複30遍就會形成習慣。

我們學習也是一樣，當你把這個學習的習慣他堅持30天以後，那真的會變成習慣，習慣成自然，以後停下來的可能就比較難了。

你要把自己學習習慣，堅持到28天30天以上。剛開始感覺特別難，但是你會發現越學越帶勁，慢慢就成為習慣了，那就是一種學習的習慣，以後你也是學霸。加油

我是資深教師，有資格回答這個問題。

首先要明確學習目標，為什麼學習，為誰學習。我們也不說為中華之崛起而讀書，但是最起碼為了以後有一個體面而有尊嚴的工作，也應該努力讀書。你讀書讀的好，考的好，最後你的生活一定好，社會地位一定高。

其次世界上最可怕的事情就是比你優秀的人比你更努力。為了以後能和優秀的同齡人同起同坐，也應該努力讀書。魯迅在《故鄉》裡描繪的他和閏土二十年後再見面的情景，不要出現在你的身上。

最後，為了你的家庭，你的父母也應該努力讀書。前三十年看父待子，後三十年看子待父。你有決心堅持努力學習，最後是光你的宗，耀你的祖，你享受學習成果。

所以，每個學生都應該下定決心堅持努力學習。

很多時候是自己不自知。問這個問題的的你十有八九自制力不強，學習沒有定力，成績也不怎麼樣或者一般般。

這個決心不是堅持的，是要找到自己的學習慾望、學習興趣，問問自己到底喜歡什麼？找出自己感興趣的鑽研，其他的的統籌兼顧。

如果是大學生就多找實習，多多接觸社會，你就知道學習都不用下定決心，學習是最幸福的事情。用你的知識去幫助別人，提升自己！這裡的“學習”是廣泛意義的學習，不只是書本知識，人際交往等等都是要學習的！如果還是高中生，就思考下未來的自己要做什麼？大部分這個階段只是迷茫或是一心只讀聖賢書，眼界不開闊才會導致自己根本不知道學了有啥用，整天待在空中樓閣紙上談兵。

還有一個問題就是自制力。一是指定學習計劃，二是按部就班，幹就完了！如果我得答案還不能啟發你，建議多看書，人物傳記，名人演講訪談！

1.

首先，你要明白自己的目標，給自己一個定位。有了實際的目標，才有努力的動力。在你所在的年級中，你對自己的期望是什麼？用筆寫下來，實事求是，不好高騖遠。方法/步驟

2.

其次，看著你給自己定下的目標，思索你接下來應該要做的事。無論什麼目標，未來從事什麼職業，必須做的事情當然是好好學習，充實自身。所以，朝著你定下的目標，讓自己心裡有個底，要盡心盡力好好讀書。 3.

然後，想象著自己已遠離塵囂，離開浮躁。手機不過是擾人的玩意兒，支離破碎的資訊分散了你大量注意力。吃喝玩樂不過是物慾上的滿足。你需要明白的，是你要進行精神上的滿足。 4.

最後，盡情投入到學習中去。不管是在校學習，還是在家自學，都少不了認真。要認真上課，注重重點。增加自我自制力，若是不能很好控制，可用激勵法，自己完成了一定量的任務才可進行玩樂。一天一天的腳踏實地，用心學習，一定會取得進步的！

半途而廢是我們好多人的通病，因為堅持到底是件很不容易的事情，那些成功的人都是最能堅持的人！我覺得要想讓自己堅持一件事情，就必須是自己喜歡的事情，能讓自己產生原動力，這種動力就是鼓舞你勇往直前最有效的方式！

心理學家做了很多研究，來幫助我們養成習慣。我今天以刷牙為例子，來談談在培養孩子習慣的時候，我們需要解決的3個問題：

問題1：動力是什麼？

給習慣創造一個動力，比如“安利”孩子從“我不刷牙”到“我要刷牙”。

你肯定要皺眉頭了：孩子壓根兒不想刷牙，動力為零，甚至是負數。但是，你可以創造條件讓孩子有動力。你也不是一開始就想要跑步的，而是看了很多文章告訴你跑步有多好，慢慢被“安利”。

怎麼安利孩子刷牙？你可能苦口婆心地跟孩子講，牙齒上有很多牙蟲，如果不刷牙，牙蟲就會把牙齒蛀掉，有蛀牙是很疼的。但語言是抽象的，很多孩子並不能理解。

這時候很多家長會找繪本講給孩子聽，豐富的畫面，給孩子解釋起來，形象很多。你發現孩子願意刷了，說明他已經有了“我要刷牙”的想法。但是繪本的作用有限，不能給孩子持續的動力。

這很正常，你也不是知道跑步的好處後，就能每天跑10公里的。繪本的作用在於給孩子種下習慣的種子，發芽、開花、結果，還需要後面的精心呵護。

問題2：在什麼時候、透過什麼方式，把它變成習慣？

在什麼時候、透過什麼方式重複行為，把它變成習慣？讓習慣保持下去。前面提到，習慣的核心是自動化。而讓行為自動化的關鍵在於環境和重複的具體行為。

我們通常會對自己說，今年我要減肥。這類計劃根本沒有指出具體的行為，以及我們進行該行為時所處的環境。心理學家彼得·戈爾維策（Peter Gollwitzer）給我們提供了一個簡單有效的方法：如果-那麼if-then。如果出現某種情況，那麼我們就做某個行為。

按照這個方法，有效的計劃應該是：“如果我坐公交車回家，那麼我就提前兩個車站下車走路。”同樣，幫孩子培養刷牙習慣，僅僅告訴他“我們要刷牙”是不夠的，我們需要建立“如果-那麼”的連線，比如“如果吃完晚飯，那麼我們就去刷牙”。這樣我們就在具體情況和行動之間建立了牢固的聯絡。一旦這種聯絡變成機械性的，新習慣就形成了。

有人會問，“如果”後面的情況能不能是時間？如果到了8點鐘，那麼就和孩子去刷牙。千萬不要。用時間來提示新習慣會存在一個困難，就是你需要不停地看錶；而且，孩子往往沒有時間觀念，需要你來提醒，無法自覺。用事件或環境作為觸發器是因為它們不太需要我們去記憶。

記住，習慣的核心是自動化，不費勁。

當然，如果在固定事件或環境的同時，再固定時間，那麼效果會更好。我們還有什麼觸發器呢？洗澡也是一個不錯的選擇，你可以跟孩子說，洗完澡我們就去刷牙。

需要注意的是，你要確保觸發器是已有的習慣。如果孩子還在為洗澡而掙扎，那麼想讓他再刷牙當然也會更困難，所以觸發器必須是簡單而且小孩子喜歡做的事情。

另外，你可以在“那麼”後面下功夫。一開始就要求孩子認真刷牙，每天刷兩次，每次至少兩分鐘，太難了，那麼就降低難度，把刷牙這個大習慣拆解成一個一個的小習慣。

早上上班趕時間，沒有足夠時間和耐心引導孩子刷，那麼就先保證晚上那一次；孩子不喜歡牙膏的味道，那麼先只用牙刷；孩子無法堅持兩分鐘，那麼每次先刷一分鐘。先完成一個小目標，再加大難度，循序漸進。

促進自動化還有另外一個小訣竅：提高可獲得性。很多人堅持不了健身，有時候是因為想去，包卻不在身邊。把健身包放在公司或者健身房，提高可獲得性，去健身房的阻力就小了。

同樣，你可以在洗手間放一張墊腳凳，孩子能夠自己去洗手檯拿牙刷牙膏，看到鏡子裡的自己，刷牙更加自然而然。

問題3：如何應對失敗、不滿和不便之處？

你已經知道養成一個習慣的平均時間是66天，而非21天。但是有時候當孩子哭鬧時，你還是忍不住會發火。這時候，你可以用“如果-那麼”的計劃來幫助自己滅火。“如果我因為孩子不想刷牙而快要發瘋，那麼我就告訴自己，培養習慣並不容易，我想每天跑步難，刷牙對孩子來說也是很有挑戰的。”

不僅僅是你，孩子的情緒也需要調節。你可以蹲下來，心平氣和地對孩子說：“刷牙有時候是不太舒服啊，難怪你不喜歡。不過，不刷牙的話牙蟲會在牙齒上鑽洞，很疼的。你看，爸爸媽媽每天都刷牙。”然後給他一些選擇，比如是要小貓牙刷還是小豬牙刷，是現在刷還是等一下刷。

由內而外的力量比從外向內的力量更重要。與其每天強迫孩子刷牙，不如想辦法，將外部動力變成內在動力，讓孩子自己想刷牙。美國心理學家德西和瑞安的自我決定論給我們提供了很好的思路。根據自我決定論，促進外部動力向內在動力轉化有三個因素：自主感、歸屬感和勝任感。

自主感讓孩子覺得行為可以由自己決定，通俗點說是“自己選的路，含著淚也要走完”。比如前面提到的選擇牙刷。你還可以讓孩子到超市選擇喜歡的杯子以及哪種口味的牙膏。

選擇最好是有限的，比如二選一，避免陷入選擇困難。功夫在詩外。平時多和孩子玩刷牙主題的遊戲，看刷牙繪本，潛移默化地滲透刷牙的重要性，孩子也會慢慢地被“安利”。

歸屬感讓孩子感受到愛、尊重和接納。如果每一次刷牙都是雞飛狗跳的，孩子就容易將刷牙跟負面情緒聯絡在一起。

怎麼提高刷牙的積極情緒呢？你可以讓刷牙變得更好玩一些。比如把繪本中的情節遷移過來，嘴巴里現在有哪些顏色的牙蟲，我們用魔法牙刷把它們抓出來吧。孩子不習慣牙刷摩擦牙齒的感覺，你可以給他唱唱童謠，轉移注意力，這樣也更容易堅持。

刷牙之前，你可以哈口氣，問孩子臭不臭；然後讓孩子哈氣，臭不臭。刷完牙之後，再哈哈氣，聞聞誰的嘴巴更香，是哪種花朵的味道。最重要的是，像前面提到的，接納孩子不願意刷牙的情緒，及時安撫。

勝任感讓孩子覺得他能做到。孩子的進步往往是微小的。你需要給他走心的鼓勵，抓住他成長的瞬間。今天願意進洗手間了，會自己擠牙膏了，嘴巴“啊”得大一些了，刷到裡面的牙齒了，刷得更久一些了。每一個肯定都在幫助孩子建立自信。

孩子的進步也是螺旋式的，今天好一些，明天可能退回去一點。你不妨給他做一個視覺化的鼓勵表格，每週七天，每天兩次，每刷一次牙就在對應格子上畫個牙蟲，簡單寫一寫他的表現。隔一段時間和他講講，之前你已經刷了這麼多次牙，爸爸媽媽為你感到驕傲。

內因決定＆外因推動。首先，你要有“慾望”，所謂的“慾望”是基於自身範疇內的可實現的目標。下定努力學習的第一步就是搞清楚自己想要的是什麼，簡稱“功利性的學習”，學生想要考取好成績，在職人員想要透過學習獲得地位、物質財富等。總之，你的“慾望”越強烈，學習信念也就越強，兩者成正相關。其次，外因，歸結於就是外部環境對慾望的推動運動。人總是有惰性，外部環境就是警笛，它不斷的告誡自己，要為了慾望去努力。

個人建議：有條件的話，儘量去圖書館、24h書店去學習，事半功倍！學習太累的時候也可以放空一天，做自己想做的事情，好好玩，盡情瘋，明天又是一條好漢！

1.勵志電影；2.多去大學轉轉；3.多去建築工程隊、醫院看看；你會發現自己的人生比其他人好很多，沒有一絲不努力的理由，只有向前衝的想法。

第一點：要安排一個計劃，這個計劃呢，要是在自己能做可做可行性要強，而且呢，要細緻到我們每天或者是每個小時每個時間段！

第二點要逼著自己努力學習。有時候呢，要給自己刺激，也就是說你找個刺激點，比如說某個同學比你好，你要追過他，或者是為了某個目的，我必須要去做這樣子，可能你就會有逼自己的動力

第三點，可能有人會說，那我堅持不下來，怎麼辦呢。那就是要我前面說過的安排計劃後，你要公開讓家人知道，或者讓朋友知道使得他們督促你。或者呢，如果你沒做到，就讓朋友或家人懲罰你！

下決心這件事，無非就是兩件事。

第一，定前途。明確地知道自己想要什麼。比如說將來想去哪裡工作，想在哪所大學學習，想讓自己成為一個什麼樣的人。越明確越好，越現實越好，越世俗越好。

第二，斷後路。除了自己選定的人生路線以外，其它所有可能性，一概斷絕。人最大的痛苦來源並不是理想與現實的不協調，而是在這種不協調中理想被現實淹沒。取而代之的，是別人的想法，別人的意志。你只好明明白白地被安排，卻又不知所措。堅持自己走的路，這一點非常重要。

我還要補充一點，學習是一種自在自為的人生境界。這世間幾乎所有的事情，都不是我們自己所能決定的。我們不知道明年房價還會漲多少個百分點，也不知道未來的人生會被迫接受多少無理的要求，我們唯一所能知道的是，只要我在變，我眼前的世界就在變。學習是我們唯一能自己做主的事情，我可以決定每天背多少個英文單詞，做多少道數學習題，這是任何人都管不著的事情。並且，我們每一天清晰可見的進步，都會是今後長久堅持下去的動力源泉。把握人生的終極奧義，就是把握當下，努力學習。

、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。 2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。 3、不要整個晚上都複習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。後來我在每晚安排複習兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

你給自己留太多餘地了。不要給自己留太多餘地，當不得不做的時候你你必然會努力。當人真的餓了，就不會再有心情挑選食物了。學習也是如此。

很多同學一直知道學習很重要，但是就是下定不了決心去努力學習，就是懶。

結合我個人的一些經歷和經驗，告訴大家如何去逼迫自己去努力學習。

01

給自己一個刺激。

我們都會找人生開始的一個轉折點，比如說從某一個時間開始，我就突然愛學習了，但是這個轉折點上，一般情況下都是能夠給自己特別大的刺激。

比如你會看到某個人特別成功，會把他當成我自己的榜樣，勵志要向他學習，當個某個領域的專家。這個時候，你要趁著這種刺激，努力去拼一把。

你或者在某個時間特別喜歡某個女生嗎？你不妨想啊，我只有透過努力學習才能讓自己變得更加優秀，才可能配得上她，把這種青春的愛戀的當成一個學習的動力。

其實類似的案例可以很多，每個人都可以結合自己的這個目前最想要，卻那麼沒有得到的東西去入手，給他自己樹一個比較大的目標。

02

採用激勵措施

經常可以給自己設定一個小目標，你比如說我每天的學一個小時我就可以出去玩一個小時，或者打一個小時遊戲。

每個人的都有惰性，但是，適當給自己個激勵目標，如果激勵措施很有誘惑力的時候，我們也是有足夠的動力去克服困難，擺脫懶惰心理。

大學的時候有一個很重的考試，我就買了一大堆自己喜歡的零食，然後我每學一個小時就給自己一個獎勵就是讓自己吃一點兒，然後這個厚厚的一本書被窩硬生生地就靠著零食的誘惑把自己拉向了學習的海洋。這個方法大家也可以自己去嘗試一下。

03

化悲傷、憤怒為力量

我小時候就很自卑，有時候心情特別差的時候，實在很無聊，我就把這個自卑的心理融入到學習當中，這樣的反而就會更有動力。

有時候呢，還有些事情就看不慣，我就想，等我考上大學了，我一定要去伸張正義。我要改變這些看不慣的事情，大家也不妨在生活當中遇到這種不愉快的事情的，也可以把這種悲憤的力量的化成學習的動力。

04

逼自己一把，看看自己有多優秀

有句話叫：不逼自己一把，就不知道自己有多優秀。

其實很多時候我們都是因為並不知道自己潛力有多大，不知道只要自己好好學就一定能夠學好的事實。

所以，我們一直不敢努力，害怕最後的結果跟自己的努力不相匹配。

舉個栗子：

有個老太太上山砍柴，回來的時候筋疲力盡，一點兒勁兒也沒有了，但是，他看到一隻狼過來了，她拼命地往前跑，從山上一直跑到家，中間沒有停過。大家想想她這麼累了，在生命遇到危險的時候，逼自己一把，她有足夠的潛力跑回家。

我們每個人都是一樣，我們不妨狠狠逼自己一把。

05

試著從最簡單的事情開始入手。

比如我們剛開始看書比較困難，但是必要的時候我們可以在網上看看影片，網上很多老師能夠把這種複雜的這種知識講得淺顯易懂。

很多學生在上課的時候，不喜歡聽課，但是特別喜歡在網上聽其他老師講課。

你遇到一個特別喜歡的老師，她講的特別有意思，或者你感覺這樣聽他們講課比較簡單。

當你看完這些影片之後你再去做做題，慢慢的你會發現越來越有成就感，你就會有繼續努力下去的動力。

06

逼自己學一個月，形成習慣。

在心理學上，有一個定律就是把一個動作重複30遍就會形成習慣。

我們學習也是一樣，當你把這個學習的習慣他堅持30天以後，那真的會變成習慣，習慣成自然，以後停下來的可能就比較難了。

你要把自己學習習慣，堅持到28天30天以上。剛開始感覺特別難，但是你會發現越學越帶勁，慢慢就成為習慣了，那就是一種學習的習慣，以後你也是學霸。

首先你的心態得擺正，學習是為你自己，我其實原來也是學習不好，但後來初3的時候才認識到學習的重要，我在怎麼說只是輔助，關鍵在你，我那時真是後悔，又找了個不好的學校上了，我才決定好好學習了，有些事必須經歷了才會懂，你應該好好想想。 我為什麼會後悔呢？ 因為我原來的同學們畢業後都沒什麼事了，整天不知道做什麼好，也不好意識在麻煩家裡，就整天亂混了，後來我問他們，他們都想在好好學，可惜！所以你一定要好好學，加油，對自己有信心點

1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。 2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白,可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法,那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘音樂,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。 3、不要整個晚上都複習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。後來我在每晚安排複習兩三門功課,情況要好多了。 4、除了十分重要的內容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記,聽課的效率一定不高,況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收,適當做一些簡要的筆記即可。 經驗二: 學習效率這東西,我也曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況:某同學學習極其用功,在學校學,回家也學,不時還熬熬夜,題做得數不勝數,但成績卻總上不去其實面對這樣的情況,我也是十分著急的,本來,有付出就應該有回報,而且,付出的多就應該回報很多,這是天經地義的事。但實際的情況卻並非如此,這裡邊就存在一個效率的問題。效率指什麼呢?好比學一樣東西,有人練十次就會了,而有人則需練一百次,這其中就存在一個效率的問題。 如何提高學習效率呢?我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦,所以適當的休息,娛樂不僅僅是有好處的,更是必要的,是提高各項學習效率的基礎。那麼上課時的聽課效率如何提高呢?以我的經歷來看,課前要有一定的預習,這是必要的,不過我的預習比較粗略,無非是走馬觀花地看一下課本,這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了,聽起課來就比較有針對性。預習時,我們不必搞得太細,如果過細一是浪費時間,二是上課時未免會有些鬆懈,有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的,但就象我以前一個老師講的,任何人也無法集中精力一節課,就是說,連續四十多分鐘集中精神不走神,是不太可能的,所以上課期間也有一個時間分配的問題,老師講有些很熟悉的東西時,可以適當地放鬆一下。另外,記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率。