一般情況下，寶寶從9個月開始就表現出對食物的喜惡了，對新的食物也會表現出本能的抗拒，而且這種情況會隨著年齡的增加變得更加明顯。所以我們要從這個時候起就培養寶寶不挑食的好習慣！

父母要帶頭吃各種食物。不論你平時愛不愛吃這種食物，千萬不要在寶寶面前表現出你厭惡的表情，開心地把它吃掉吧！一個挑食的父母怎麼可能培養出一個不挑食的寶寶呢？

寶寶不喜歡吃的食物。對於那些寶寶不愛吃的食物不要強迫進食，更不要輕易放棄。媽媽可以嘗試把它切細混在別的菜裡，或者混在粥中，還是不行的話，可以暫停幾天，等寶寶忘記了或者心情特別好的時候再嘗試。

吃飯要定時。除了正常用餐時間，其它時間一律不允許吃別的零食！不然到了吃飯時間寶寶根本就不餓，也就不會有什麼食慾了。

吃飯環境要安靜。吃飯的時候把分散注意力的玩具收起來，電視關掉，讓寶寶坐在自己固定的位置上專心吃飯，進餐時間不宜過長。

吃飯時氣氛要愉快。無論寶寶吃了多少，吃了什麼，父母都要保持微笑。千萬別在進餐時訓斥寶寶，影響寶寶的心情，更不要讓寶寶邊哭邊吃，這樣吃飯對寶寶的腸胃損害很大，而且會造成寶寶對食物的厭惡。

孩子挑食也是讓很多父母頭疼的問題。為了幫助更多父母，下面跟大家分享讓孩子不挑食的幾個妙招。　1.自制健康快餐　　家長自己動手，選擇優質瘦肉製作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的快餐。製作過程中可適當新增蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點或水果冰棒。

　2.常講“果蔬故事”　　讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是，經常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長，有何健康好處等。孩子對果蔬越瞭解，就越可能愛上它。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

　3.注重果蔬造型　　要讓孩子愛上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美，還要設法讓果蔬看上去更誘人。比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鍊”或“愛心”等等。

　4.備好健康零食　　如果在家準備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅乾等相對更健康的零食，孩子一旦餓了就不會狂吃薯片，狂喝高熱量飲料。

　5.孩子參與烹飪　　大多數孩子對廚房興趣濃厚，參與感很強。在計劃和準備做飯時，家長不妨讓孩子參與進來，動手擠果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好後，或水果洗淨切好後，可以讓孩子來拼盤。這些都有助於增強孩子的進食興趣。

　　讓孩子克服挑食毛病，父母首先應做出好榜樣，與孩子共餐也極為關鍵。

1.使用強迫法，就是飢餓療法，孩子不是不吃飯嗎？好，那就不去管他，而且，要在他的面前若無其事的吃飯，顯出吃飯很香的狀態來。等他餓的受不了了，就把飯菜端出來，讓他吃，效果不錯哦。帶著孩子做些遊戲，做些運動，這樣會讓孩子餓的快些。增加加食量。

2.父母要正確的引導，多給孩子講偏食的危害，講些例項。孩子偶爾吃了些，要進行表揚或獎勵，精神物質上的都行啊。

3.父母或老師，多耐心的給孩子講全面營養的好處，偏食會對身體健康的壞處啊，多講解不同食物的營養作用啊。

我是雨滴姐姐，0-6歲寶寶的私人家庭醫生!感恩遇見，身為有20年兒童保健及兒科臨床經驗，國家級營養師，高階育嬰師定期在這為您解惑！育兒路上有雨滴春風細雨，攜手相伴！

首先，我覺得言傳身教很重要，就是父母不要挑食！不要在飯桌上評論這個好吃那個不好吃！給孩子帶來主觀臆斷；第二，就是飲食多樣化，烹飪方式多樣化，增加就餐興趣；第三，如果出現他已經不喜歡的食物，就要想辦法改變形態，改變做法，達到營養均衡；第四，多給孩子講食物的營養價值，幫助孩子理解不挑食的好處，多看這方面的書籍。歡迎補充！！

我家孩子也有點挑食，但不是特別嚴重。飯菜不管喜不喜歡，多少會吃一點。我是這麼要求他：不管是蔬菜、水果還是主食，允許有不喜歡的，甚至個別的也可以一點不吃。但一定在每一類中大多數食品是要吃些的。比如兒子不喜歡青椒、苦瓜，不喜歡吃芒果，但其他的蔬菜水果都會吃一些，這樣就能夠保證營養的均衡。另外，父母做好飲食的調配、提高廚藝是非常重要的，每個孩子都有自己喜歡吃的飯，如果父母的烹飪水平高一些的話，做到色香味俱全，可能大多數飯菜孩子都愛吃。

其實，我覺得，不管是大人還是小孩，都會或多或少地有一些挑食，所以在面對這個問題時，應順其自然地引導。比如，可以要求孩子不管喜歡不喜歡，蔬菜水果都要吃一點，不能喜歡的大吃特吃，不喜歡的不聞不問。作為家長，也應該在烹飪的方式和食物的多樣化方面下功夫，儘量做到色香味俱全，提高孩子吃飯的興趣。

生活條件越來越好，愛挑食的孩子也越來越多。以前國人為了解決溫飽不斷努力，現在人們吃飽了，又想吃好吃精。如今挑食，已成為非常普遍的現象。

作為家長，都知道孩子挑食的後果，可能導致營養不良，從而導致發育不良。哪個家長不希望自己的孩子長得好。下面就來說一下如何讓孩子不挑食。

第一，家長以身作則，帶好榜樣，不要以為孩子小不懂事，其實孩子在成長過程中一直在不斷的學習周圍人的行為，而日夜相處的父母就是最好的學習物件。

第二，孩子的食物儘量多樣化，每一個孩子都有天生的好奇心，對食物也不例外，稍微對食物的外星進行改造或者點綴，就能起到拋磚引玉的效果，對於所有孩子，一週能吃到麻麻不同口味的食品是非常幸福的。

第三，在嬰幼兒時期，孩子的味蕾尚未發育完整，此時可讓孩子嘗試多種“難吃”食物，例如，苦瓜，青椒（注意，量不能太多）等等等等，讓孩子提前適應這些捎帶刺激性的食品。

第四，孩子挑食亦可能是消化不良，牙齒髮育等等其他因素完成，千萬不能只怪孩子任性。應該找到緣由，循循善誘，必要時從醫解決問題。

春節臨近，祝每一個家庭幸福安康，我祝每一個每一個媽媽身體倍兒棒！辛苦你們了。

我們來看看孩子為什麼挑食。我的判斷主要是兩條。第一是嬌養。第二是飲食不均衡，缺少必要的營養素。造成厭食。嬌養，獨生子女，生活條件好了，父母吃過的苦不想再讓孩子吃了。所以千方百計滿足孩子的要求。可能還有專給孩子的好吃的。這是家長不自覺的造成了孩子的驕嬌焦三氣。第三個焦是指孩子自己也著急。每個家庭的生活條件不一樣。越是有錢的家庭越嚴重，應該是有的。沒錢你也嬌不起。第二個厭食的原因就是缺營養。可能也有不餓的原因。營養這事說的太多了。就是我們的食物加工的太精細了。很多必須的B族維生素和纖維素都損失了。還有人提出小孩缺鋅這微量元素的。總之偏食，精細的飲食不是好習慣。餓了吃飯香，這是我們成人的生活經驗。實在不願吃飯的孩子，不必強求，餓一頓餓不壞。家長補一點營養知識也是很有必要的。孩子厭食，不是大問題，重視就行。

我家孩子10歲了，幾乎啥都愛吃，不挑食，體質很好，極少生病，偶爾小恙，多喝水，多睡覺，調整下飲食、作息就好了。回顧一下，我做了這三點：

尤其是孩子1歲前是味覺形成重要時期。我在孩子大約5個月左右開始新增輔食，由最初的米糊、蛋黃，逐漸到各種水果、蔬菜、肉類。可以說在一歲前，他幾乎嚐遍了日常所有食材。

半歲後，我也基本上沒有專門為他做過，就是我們吃什麼，他吃什麼。只不過注意少鹽少辣，做好後，專門為他揀出一小碗，切得更細碎些。要注意大小要由小碎碎還漸變大，以發展咀嚼與吞嚥能力。

我身邊有好幾位媽媽，比我會做菜，菜式好看又豐富，可是孩子很挑食。

觀察瞭解後，我發現她們有個共同點，就是焦慮。

因為焦慮，她們不能忍受孩子吃得沒有自己預期中多。所以，如果孩子不吃A，她們就立馬提供B；如果孩子不吃B，就立馬換C……最後往往變為，一旦發現孩子愛Z，就高興得不得了，頓頓做Z，你說，這能怪孩子挑食嗎？

另一種情況是強迫孩子吃，導致孩子對食物產生厭惡情緒。

我試過一句很有效的六句真言送給你：

“吃是人的本能。”

孩子是不好騙的：爸爸只夾大魚大肉，媽媽看到碗豆齉起了鼻子……這些都逃不過他們的大眼睛。

我們要先問下自己：我日常僅僅是以“好不好吃”，嘴巴的喜好，來評價與選擇食物；還是同時考慮健康與營養，對身體有益呢？

這和上一條密不可分。

比如，運動後或飢餓時，先吃健康有益的食物；飯前1小時不吃零食。

因為“飢餓是最好的老師。”

現在的小孩子很“寶貝”，跟我們以前有很大的變化。

我的小侄子，五六歲了，還要媽媽，奶奶喂才肯吃飯，有時他的奶奶拿著碗，跟在他的背後，他玩一會，吃一口飯，一碗飯下來，至少要半個鐘的時間，他吃飽了，他的奶奶才開始吃。

上述的這種情況，發生大部分的家庭，太寵孩子了。孩子不吃或者挑食的話，可能還不餓或者是對食物沒什麼胃口。跟在後面餵飯，這種作為，實在是太溺愛了，縱容了孩子的任性

而且當小孩子喜歡吃蛋的時候，就會一日三餐都是蛋，大人總是說，孩子喜歡吃，就餐餐煮，這樣的話，會導致孩子的營養不均衡，就吃一個蛋就飽了，其它的青菜，肉那些都不吃了。長期下去，會導致孩子營養不良的，也會導致孩子挑食的

所以對孩子的飲食，儘量是少而多，讓孩子什麼都吃一點，不要“獨寵”。另外讓孩子培養自己的獨立的意識。我們小的時候，都是自己吃飯，番薯，芋頭，哪有現在的那樣說挑食，都沒得挑。而且都是自己吃飯的，四五歲就不用餵了。可能是時代不同，現在的孩子“寶貝”

我大膽反問下你？你小時候有現在小孩子聰明伶俐嗎？可能很大部份人都會說…沒有。這是正常，主要是家庭條件差，以及物質缺少，飲食的營養欠缺等，使發育，智力，身高都會有影響，小孩子是祖國花朵，父母親的心肝寶貝兒，很多人因物質生活好了，都過於溺愛孩子，任由孩子挑他喜歡的食物，零食、小口、冷飲、以及高糖燥熱以及不乾淨的垃圾食品，這是不負責任的偏食表現。

小孩子正是長身體的關健階段，身體的各個器官並沒有發育成熟，一般情況人體要到二十一週歲才會停止發育，就拿孩子增高來說，只要腿骨的骨骺線沒有閉合，它合繼續長高，一但閉合任何營養補品，也不起作用，同樣神經元的啟用，就需日常全面的營養供給，孩子才更聰明，偏吃單一食物，那極有可能傻一半，那是需要天下父母親們用心呵護，如果蛋白質，脂肪，碳水化合物，礦物質，維生素等，缺乏任何一種，都會造成各系統功能紊亂，抵抗力降低，發育停滯。營養均衡全面，前提是不挑吃，大魚大肉要吃，五穀雜糧也要食，水果蔬菜也要吃，但問題是很多小孩子挑吃，只喜歡甜食，香味食物，這就需做人父母的多用點心去改變，不要死硬強迫，這樣會對孩子產生反逆恐懼之心，極有可能一輩子不食某種食物，特別是辣椒，苦瓜，香菜，蔥薑蒜等，所以提升自身廚藝很重要，為了你家寶貝要十人般武藝用盡，都要使菜、飯、粥、粉、面、包點有不口味花式，將五穀雜糧做成餃子，燒餅，將苦瓜做出不帶苦味的爽口菜，結合食材本身的優點或者缺點加以結合配比，把小菜做成色香味大餐，新的食材要由少到多，直致孩子適應喜歡，那你負出辛勤的汗水，費盡良苦用心，時間和勞累才有價值。

比如，如果您不喜歡吃茄子，在吃的時候面露難色或厭惡，這會先給還未吃茄子的孩子種下一個“心理暗示”——這是一個可怕、難吃的東西，這時候您再給孩子吃，他肯定會抗拒。

當您準備給孩子加入一個新的食物時，不要過於隆重的像孩子展示，這種太過誇張的態度反而會讓孩子有些無所適從，不容易接受。

平時，您可以讓孩子參與到買菜、做飯的過程中，給孩子介紹不同食物的特點，引起孩子的興趣。當然，做飯不是讓孩子拿刀切菜，可以讓孩子一起擇菜、洗菜，既鍛鍊了他做家務的能力，還可以讓孩子感受到今天的食物有自己一份力，吃飯的時候他會更願意吃有自己參與的那一份哦。

您要注意的是，如果孩子實在不想吃某個菜，不要強迫他，這樣會讓他對這個菜更加厭惡，您可以透過繪本閱讀或遊戲的方式間接讓孩子去接受，適應哦。

逼著他吃，不吃就讓他餓著，餓急了就吃了，不能慣著，哎呀，我得孩子要疼愛啥的，都沒用，你越這樣，他越來勁不吃，當然，真的討厭吃，別逼著他吃，比如有些人不吃蔥香菜，魚，豬肉啥的。

吃飯時可以和孩子比賽吃，說我們兩把這些飯菜吃完了帶他去他喜歡的地方，或給他買他喜歡的東西，孩子小的時候你給他承諾，他過一下就忘了。

當不喜歡食物的口味或因不良的飲食習慣而拒絕進食或極少進食某一類食物就稱為挑食。 挑食對兒童的影響 人體健康成長需要六種營養素：蛋白質，脂肪，碳水化 合物，維生素，礦物質和水。這些營養素存在於某一類或幾類食物中，只有保持均衡的膳食，才能保證營養攝入的全面與平衡。挑食容易導致某些營養素攝入不足，從而導致營養不良，體質虛弱，抵抗力差，容易患病，甚至影響孩子的生長髮育。 造成孩子挑食的主要因素 1. 受大人飲食習慣的影響：經常見到的現象是小孩隨著父母不吃這個而愛吃那個父 母有挑食毛病，子女就跟著學，久而久之孩子就養成了挑食的壞習慣。 2. 不良的飲食習慣：孩子不能按時定量進餐，吃零食太多，就會影響食慾，俗話說"餓吃甜如蜜，飽時蜜不甜"。孩子的胃本來就不大，胃內食物排空需要3----4小時，到了吃飯時間有飢餓感覺，吃飯就香。如果不是定時吃飯，而是點心，鍋巴，餅乾，各種飲料，亂吃亂喝，胃內總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子就沒了食慾，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。 3. 孩子的口味與成人不同：孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味濃， 調料翻雜。這些飲食問題沒有引起父母的重視。 4. 疾病及藥物的影響：各種急慢性傳染疾病，寄生蟲病，消化道疾病，某些元素缺 乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食慾不振的主要原因。另外患病期 間服用各種藥物其副作用的影響也是一個因素。 對策 針對以上因素採取如下辦法： 1. 避免大人的挑食習慣影響孩子。父母一定要起到榜樣的作用，自己不再挑食，從 而帶動小孩合理進食。 2. 想方設法改掉不良的飲食習慣。教育孩子不吃零食，少喝飲料，要定時進食，按 頓吃飽。 3.為了增進孩子的食慾，要儘量把飯做得好吃一些，變換花樣，烹調時使色香俱全，一種菜可以多種做法，再取上個好聽的菜名，引起孩子的好奇與興趣，從而想吃，愛吃，多吃。 4.在孩子患病期間，飯食一定要做得清淡，多做流食，適宜於小孩的口味。藥物要注意合理使用，儘量選用胃腸道副作用小的藥物。按時給小孩查體，聽取保健醫生的建議。

孩子挑食偏食，跟從小未建立起規律的飲食習慣有關，一定及早糾正，不然長期挑食偏食，對孩子智力生長髮育都會造成影響。不要給孩子吃零食冷飲喝飲料。如果想讓孩子吃蔬菜，那就這一頓菜只做蔬菜，少放些肉，如果孩子不吃，也不能給其他零食，下一頓孩子餓了自然會吃的，有時候家長下定決心糾正孩子挑食偏食的毛病，也需要家長狠心。

謝邀，很高興回答你的問題！關於這個問題，個人認為，孩子是需要哄的，孩子對新奇和新鮮事物都充滿好奇，可以哄著吃，在做的時候，加上些工藝，孩子看著好看，有了吸引力，加上再哄哄，應該效果不錯的喲！喜歡我的評論，請評論➕關注喲！祝生活愉快[玫瑰]

一，養成少給孩子吃零食的習慣。

二，飯前一小時，不給孩子吃水果、其他東西的。到飯點吃飯。

三，提高廚藝，同時把飯菜做得花樣多一些。做得色香味俱全，他才想吃。

四，和孩子一起吃飯，和他們溝通，講解各種蔬菜的營養價值、製作過程。引導孩子不挑食。

五，找大夫給孩子調理脾胃。因為脾胃虛弱的孩子也會導致挑食的。當他的脾胃強壯時，那時就想吃飯、不挑食。

六，檢查孩子身體是否缺少微量元素。例如鋅，給孩子適當不鋅，讓孩子不再挑食。

七，吃飯時讓孩子心情保持愉快，不要打罵孩子，孩子吃得好要積極給予表揚。這樣孩子對吃飯才感興趣。

當不喜歡食物的口味或因不良的飲食習慣而拒絕進食或極少進食某一類食物就稱為挑食。 挑食對兒童的影響 人體健康成長需要六種營養素：蛋白質，脂肪，碳水化 合物，維生素，礦物質和水。這些營養素存在於某一類或幾類食物中，只有保持均衡的膳食，才能保證營養攝入的全面與平衡。挑食容易導致某些營養素攝入不足，從而導致營養不良，體質虛弱，抵抗力差，容易患病，甚至影響孩子的生長髮育。 造成孩子挑食的主要因素 1. 受大人飲食習慣的影響：經常見到的現象是小孩隨著父母不吃這個而愛吃那個父 母有挑食毛病，子女就跟著學，久而久之孩子就養成了挑食的壞習慣。 2. 不良的飲食習慣：孩子不能按時定量進餐，吃零食太多，就會影響食慾，俗話說"餓吃甜如蜜，飽時蜜不甜"。孩子的胃本來就不大，胃內食物排空需要3----4小時，到了吃飯時間有飢餓感覺，吃飯就香。如果不是定時吃飯，而是點心，鍋巴，餅乾，各種飲料，亂吃亂喝，胃內總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子就沒了食慾，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。 3. 孩子的口味與成人不同：孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味濃， 調料翻雜。這些飲食問題沒有引起父母的重視。 4. 疾病及藥物的影響：各種急慢性傳染疾病，寄生蟲病，消化道疾病，某些元素缺 乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食慾不振的主要原因。另外患病期 間服用各種藥物其副作用的影響也是一個因素。 對策 針對以上因素採取如下辦法： 1. 避免大人的挑食習慣影響孩子。父母一定要起到榜樣的作用，自己不再挑食，從 而帶動小孩合理進食。 2. 想方設法改掉不良的飲食習慣。教育孩子不吃零食，少喝飲料，要定時進食，按 頓吃飽。 3.為了增進孩子的食慾，要儘量把飯做得好吃一些，變換花樣，烹調時使色香俱全，一種菜可以多種做法，再取上個好聽的菜名，引起孩子的好奇與興趣，從而想吃，愛吃，多吃。 4.在孩子患病期間，飯食一定要做得清淡，多做流食，適宜於小孩的口味。藥物要注意合理使用，儘量選用胃腸道副作用小的藥物。按時給小孩查體，聽取保健醫生的建議。

1.家長親身體驗對於孩子不喜歡的食物，建議家長嘗試製作，並與孩子一起品嚐。即使不喜歡吃，也要與孩子一起吃，並且表現出吃得很香、很滿意的神色，給孩子提供積極仿效的機會。2.幼兒親身體驗邀請孩子觀看或參與烹飪過程。當孩子看到食物的烹飪過程就會有興趣，享受自己的勞動成果時，就會胃口大增，甚至願意愉快地接受不喜歡的食物的口味。這樣，就能有效地改善孩子的挑食習慣。3.營造愉快的用餐氛圍在用餐時，不管孩子犯了什麼“錯誤”，都不要恐嚇、責罵或懲罰孩子，以免影響孩子的食慾。要透過獎勵、鼓勵等方式，讓孩子愉快進餐，樂於進食。4.幫助幼兒養成良好的進食習慣特別注意在孩子用餐時，不要看電視，看手機，以免分散孩子的注意力，也不利於孩子腸胃消化。5.控制孩子的零食幼兒離園後，離正餐還有一段時間，希望家長透過引導幼兒看書、遊戲等方式分散其注意力，也可以給孩子少吃點水果，這樣有飢餓感的孩子在正餐時即使不喜吃的食物也會吃得很香。6.利用適當的運動促進幼兒食慾當孩子沒有食慾時，可以讓孩子跑跑步、騎騎小腳踏車，進行多種體育活動，從而消耗更多的能量，使之食慾和食量增加。7.改變食物烹調方法家長可以改變食材的烹調方法，將老式的炒、燉變成蒸、包、炸、煮等，讓孩子有色香味的刺激，嘗試不同的口味，自然就減少了挑食的現象。8､多補充兒童奇異果輔食營養補充品，針對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。孩子容易接受，對孩子腸胃無刺激，能改善孩子偏食！