小朋友食慾和鋅有一定的關係，鋅可以提高味覺，小朋友挑食都是挑口味重的，甜的鹹的，提高味覺可以讓小朋友任何食物都喜歡，胃口變好。鋅含在殼類食物中，如：青口，生蠔。

1、首先確定一下孩子是否是脾胃不好引起的挑食，如果是的話，建議喝中藥調理方可治本；

2、如果不是，要養成良好的飲食習慣。比如：吃飯時不可離開餐桌或儘量少說話，切記吃飯時不可放玩具在旁邊；

3、不給吃零食、飲料，雪糕等涼的是大忌；

4、實在不行我的做法是餵飯，畢竟孩子在長身體的年齡嘛（適合小齡兒童）。

故事性的引導童趣的飯菜形狀，一頓不吃零食不要給，餓一兩頓也沒事情的。不愛吃東西一次少給，多給每次剩下習慣了就永遠愛剩下，少給吃完要誇獎讓孩子有成就感。

孩子挑食，父母要以身作則。同一種原料要更換做法不愛吃蔬菜。為了增加蔬菜的攝入量，可以弄點新鮮蔬菜讓孩子蘸上醬吃;一種蔬菜換些花樣做，比如胡蘿蔔可以切片、切絲、切丁，可以蒸，可以煮，也可以做成沙拉，這都會讓孩子更喜歡。

現在很多app都有專門針對寶寶飲食方面的一些經驗分享。比如：小紅書、寶寶食譜、媽媽幫等等。可以改變一下飲食，比如日常除了粥，麵條，雞蛋之外，可以做些點心之類，點心可以按或甜或鹹的口味來做。多嘗試，會有新發現和新的收穫的。