我半年前體檢三高，決定用食療方法試試能否降下來，每天早上拌一盤蔥頭，遵循少鹽少糖少油的原則，能拌著吃的菜儘量涼拌，每天步行一萬左右步，五個月後體檢，指標雖然沒降到正常值，但是每項指標都接近正常值，看到效果，更有信心，已經養成一種良好的生活方式。

小白菜: 保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

菜花: 血管清理劑

中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

亞麻籽油：清理血管垃圾

芥藍: 軟化血管

芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

西蘭花: 血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

其實大家都看到了有關的解答方法，都是非常不錯的！但我個人有個不成熟的方法供大家借鑑！人如果年輕倒還相安無事。可是人到了五十歲開外，發生腦部疾病患者增多！往往男多於女。那些腦梗，血栓，腦溢血給身體和家人所帶來的煩惱是很大的！我認為用一種中藥，水蛭粉，飯後一小時溫開水服用，早晚各一次，每次一至三克，視身體狀況而定，沒事的一天一次一克即可，其他可以適當加量三克左右，。水蛭特性吸血通絡，尤適合腦溢血後遺症患者！服藥應忌口！

眾所周知血管年輕是人類長壽的一個重要因素，清理血管垃圾應多吃些鹼性食物，中國人現在生活水平提高了，家家戶戶每餐幾乎離不肉食，長期吃酸性食物是造成血管堵塞的重要原因，現在為什麼心腦血管病這麼多就是體質長期酸性所造成。

血液粘稠，有一點與空氣汙染有關，體內的自由基會破壞紅血球等原有電荷，原本帶負電荷，負負相斥，紅細胞間不會發生聚集，相反則容易發生聚集的情況，血管內膜蛋白質也會受到自由基破壞，會導致硬化，脂肪、細胞膜（通透性改變，營養進不去、廢物出不來）、DNA等都會受到相應破壞，空氣中如果富含負離子氧氣，則可以中和這些自由基，進而避免系列血液迴圈的問題，長壽地區空氣負離子含量都遠高於密集的城市，透過一些技術能實現改變家庭中區域性負離子氧氣含量，這是改善三高需要考慮的一個重要支援措施，另外就是營養均衡，不吃精製穀物這樣的高糖食物，適量補充優質蛋白、與脂肪利用有關的B族，為身體自愈儘可能創造條件！

這個問題回答起來還是可以的，人生一大寶花生米浸泡山西老陳醋，每天10粒，特別是對膽固醇高的特別有效，防止冠心病，降血脂，降血壓，降血糖，血管軟化，它是對血管清道夫，長期堅持食用，對身體好大大的有益處，貴在堅持，大家都來吃，大家讚美一下。

　　玉米

　　玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)，含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。

　　蘋果

　　蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體裡的脂肪，對於預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善症狀，有比較理想的效果。

　　茄瓜(茄子)

　　茄子裡有儲量豐富的維生素P，這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。

　　西紅柿

　　西紅柿裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

　　大蒜

　　大蒜所含有的揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂症的良方。

　　茶葉

　　茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

　　洋蔥

　　含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。同時，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

例如西紅柿，蘋果，海帶，茶葉，大蒜，洋蔥等食物都有助於血管的清理。常吃水果對身體健康也是有利的。

現在越來越多的人血液粘稠，給身體造成了極大的危害，生活水平的提高並不代表著我們可以吃更多的油膩食物，食用太多的這類食物很可能造成身體的危害。正確的飲食習慣才能給我們一個健康的身體。所以一個合理的飲食方法是現代人所需要的。

三七對血管系統的作用

1、三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，三七總皂苷能改善勞累型心絞痛患者的心肌缺血狀態，且能逆轉僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經發生的病理變化。

2、三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭鹼誘發的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用並不是透過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽鹼受體，而是與心肌的直接抑制有關

3、三七粉對血管的作用

三七粉的功效能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導致血管內皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發生、發展及主動脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。

4、三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca內流。

血管是“血液流通的管道”，是搬運氧氣和營養素、處理二氧化碳和代謝物、調節體溫等的生命活動所不可或缺的組織。隨著年齡的增長，血管會逐漸喪失柔軟性，變硬、變厚、變窄，從而引起“動脈硬化”。除了年齡的增長之外，血壓、血糖、LDL膽固醇、中性脂肪、肥胖等也是導致動脈硬化的危險因素。

防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物：

另外，日常也要多飲水，清淡飲食，多多運動等。

胡蘿蔔

菠菜

菜花

小白菜

西紅柿

茄子

洋蔥

大蒜

玉米

西蘭花

孝素：孝素有分解

血液

垃圾

、排毒的

作用

。孝素可以幫助組織細胞分解、

代謝

(排除)

體內

殘留的二氧化碳、廢物、細菌

毒素

等代謝廢物，使身體保持正常狀態，所以我們利用孝素來排毒是非常好的方法。

“瑞他命酵素原液” 提取天然植物蘊含各種果蔬精華，是高品質的植物綜合孝素，強力清除體內毒素垃圾。孝素可以在體內充分發揮其分解作用，分解我們血液、腸道中的毒素、垃圾，同時還可以恢復

血管

彈性，降血脂，降血壓，服用孝素能讓我們體內有一個潔淨的環境。

多吃些深海魚油或者魚對於清理血管有幫助，平時多吃水果，早上空腹飲水，晚上睡前半小時飲一小杯水，白天多吃水果，平時早午晚餐多吃清淡食物，晚上不吃宵夜，多運動，特別是拉伸運動，經絡暢通，血管自然也清潔。

多飲綠茶，有助於通血管，降三高，平常多吃：芹菜、黑木耳、洋蔥、黃瓜、生菜、絲瓜…等綠色蔬菜，煲湯可用葛根、白蘿蔔、胡蘿蔔、玉米、蓮藕、海帶、（薏苡仁十紅豆，）水果類：多吃蘋果、香蕉、新鮮葡萄、百香果、楊桃、桃子、梨子…等

血管堵塞包括兩個方面，

一是血液粘稠，二是血管變窄。

兩者都會讓身體各器官供血不足，導致供氧不足，引起各種疾病頭暈，腦淤血等。

同時，為了供氧，心臟負擔加大。

食療是最好的方法。

吃以下食物，有助於清理血管。

第一，海帶，微量元素豐富，保證血管健康。

第二，黑豆，減脂，減少血管粘度。

第三，豆腐

第四，芹菜

第五，普洱茶

第六，白菜

幾乎都是家裡常用食物，價格不高。

忌，各種清血管藥物，遠離豬肉。

另，多運動就可以。

斑塊已經形成，不要想著可以清除，除非是外科手術，要不象通下水道一樣用強酸強鹼。所以唯一的方法是降低血液粘稠度，加速血液迴圈，其它的都不切實際。

飲茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長期飲用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。臨床觀察表現，諸如維生素C、維生素E、阿斯匹林、潘生丁、複方丹參等藥物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在醫生指導下服用。

現在的人基本都是血脂太厚，就是因為生活太好，油水太多，口味太重，多吃點青菜水果，不要挑食，好多人這不吃那不吃的，很多青菜都有各自的營養，我總感覺世界萬物，總有一物降一物吧。要是真得病了，還是聽聽醫生的說法。

血管為什麼會粥樣硬化而變得狹窄？誰聽說過青少年的血管有粥樣硬化的毛病？其實我提的這些問題都與很多人不清楚或不願相信的血液粘稠有關。

人上二十五歲以後，血液開始粘稠，血管壁開始變厚血管逐漸變窄，隨著人的年紀不斷增大，血液中的水份逐漸失和多種生物活性酶能力減弱，血液中的脂類垃圾逐漸增多而包裹在紅細胞表面，使紅細胞的活力和通透性下降，導致血液粘稠。

血液粘稠的危害性很的，是心腦血管病的最大禍首。那麼我們用什麼方法來使血液不再粘稠呢？首先就從日常的生活中來解決，首先要多喝水，多作運動，少酒戒菸，多食清淡食物，少食高熱高脂食物。在飲食方面，條件允許，可多食用比如:洋蔥、黑木耳、海帶、山藥、黃瓜、苦瓜、棲紅柿、芹菜等食物。只要經常食用這些食物，少酒戒菸多作一些造當運動，我相信血液粘稠的問題是不難解決的。

我以上的回答不知對否？

1、冬瓜——預防動脈硬化

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，能有效輔助治療動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、胡蘿蔔——排毒

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液迴圈，加速毒素排出。

3、小白菜——保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

4、茄子——保護心血管、降血壓

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

5、玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

6、海帶——防止血栓

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

7、洋蔥——舒張血管

洋蔥中含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

8、西紅柿——抗氧、防血栓

不僅富含各種維生素，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

9、花生米——清理血管壁

花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。