為什麼呢？因為我們作為家長，如果意識不到我們自己的情緒情感對孩子有多大的影響，我們就會更多的無限制的給孩子這樣的壓力。但如果我們意識到了，我們身上存在的焦慮感和不安全感，我們就已經開始改變了。

為什麼這麼說呢？因為當一個家長能夠把自己的事情規劃的清楚，有計劃有目標，有做事的動力，然後這個能夠主動的去完成的時候，他的孩子也是能夠有這個習得的習慣的，孩子也能夠有做事情的動力和計劃性、行動力。所以，對孩子最恰當的陪伴，其實就是我們家長穩穩當當的塌塌實實的，做好自己該做的事情。

當父母把自己的事情做好了，業餘時間自己安排的比較妥帖，按照自己的進度去完成的時候，孩子也能夠按照他自己的進度去，做好他自己該做的事情。

那大家看到了嗎？當家長的狀態調整好了，家長身上存在的焦慮感和不安全感就會降低了。當父母親去尋找自己的興趣，尋找自己該做的事情，有計劃的去規劃並實施的時候，我們本身已經跟孩子做了一個分離，而不是要跟他們緊緊的綁在一起不分開。當我們家長有了自己要做的事情的時候，孩子能夠感受到的是家長對於自己事情的那種執著、行動力，然後踏踏實實穩穩當當地做事情的能力，孩子自然就能學會，那這個孩子就會比較少的感受到家長身上存在的焦慮感和不安全感了。

總是強調“再不xxx就會怎樣怎樣”這樣更會讓孩子把注意力和焦點放在最終壞的結果上，而非是採取正確的措施上。小的孩子更多會去關注大人不讓做的事情，越不被允許，那孩子就越去做。因為那樣的話孩子會引起大人的關注和注意力哦。那種“擔憂式”的提醒不如換成“正面”的引導，儘量不說反話以及否定的詞語。

有一個非常美麗的詞語叫“靜待花開”，雖然被批有點消極對待，但是也有挺好的方法在裡面：教給我們做家長的，要有一個平和的心，安靜陪伴孩子成長。

現在這個快速發展的社會，總是讓我們成年人有一種隨時會被社會拋棄的感覺。那麼我們對於孩子的期望值也就越來越高。可是作為孩子，他們的成長都是有一定規律的。我們不能做拔苗助長的事情，我們只能靜下心來陪伴孩子成長的每一刻。

孩子都是不同的個體，不能總是“人家的孩子”，這隻能引起孩子的反感。起不到任何作用。就是守著自己的孩子，給他一個好環境，家長和孩子付出了，一定會有收穫的！

還有一句話叫“兒孫自有兒孫福”，我們只要努力了，也就問心無愧了。

“三百六十行，行行出狀元”，努力的孩子不會差！

所以，我們一定要首先放輕鬆，讓孩子有個良性發展！

我覺得家長的焦慮在於太過於專注孩子的教育。所以我覺得作為父母可以透過自己的努力，自己的成長而帶動孩子。如果你帶給孩子的只是焦慮，壓力，那孩子自然而然也會存在焦慮反應。父母都希望孩子能夠幸福，但往往他的幸福感源自於父母的心態。所以要從根本上改變你自己的心態，他自然而然會健康的成長。

真正的愛是輕鬆自由的，相互滋養的。很多父母的愛從孩子看來都是帶有條件的，帶有目的的愛。只有做的好了，才能得到父母的愛。這種愛的本質是控制，父母，只是按照自己的想法來教育孩子，而根本沒有考慮到孩子有選擇的自由。所以我覺得給孩子更多的自由，你自然也會變得輕鬆自由。

小建議：

不要一直盯著自己的孩子，如果要盯也就盯著孩子的優點。多關注自己的感受和想法，豐富自己的生活，讓自己成長，孩子也會自由成長。

中國家長常常講：“快點，趕緊，再不XX就完了！”與其不停的催促孩子，過度的焦慮，不如讓孩子自己承擔到遲到或者沒有按照時間做完某件事情的後果。這要比家長嘮叨多少遍要印象深刻的多。

家長既然意識到存在的這種“焦慮感”和“不安全感”，不如就接納自己，接納孩子。首先接納自己的焦慮情緒，焦慮是因為擔心孩子承擔不好的後果。讓孩子自己承擔一次後果，家長戒除焦慮，接納孩子要承擔後果的這件事。孩子總要有為自己行為負責的那一天的，何不早一些放手，讓孩子有更多的經驗，以後面對也會更加的有把握經驗。

隨著孩子年齡的增長，幾乎每個家庭都有一個焦慮的爸爸或者媽媽，他們或為了孩子的升學，或為了孩子的前途等等原因，或多或少地都有不同程度的焦慮。表現得尤為突出的，就是對於孩子的學習的焦慮。而孩子們，也感受到這種焦慮，學習氛圍變得更加凝重，更加劇了親子間一觸即發的矛盾。

出現這種情況，都是因為家長過分在意孩子的一切，全身心都撲在孩子身上，把育兒當成了無孔不入的監督。孩子累，家長更累，這就是根源。要想改變這種現狀，家長應該把自己解放出來。要有自己的生活態度，留一點時間給自己，提升自己。讓自己樹立一個積極向上的榜樣，去影響孩子，讓孩子透過榜樣的力量來改變。

有時候，換一種方式，總是會有意想不到的驚喜。家長應該跳出固有的教育模式，多總結學習，少給孩子和自己設定一些條條框框。

在你還跟孩子的交往過程中，是不是常會犯這樣的錯誤？“快點快點，要不就怎麼啦”“完了完了，該怎麼辦呢”這些話語只是說明了你在育兒過程中存在著嚴重的焦慮和不安全。每個人做媽媽或者做爸爸都是都不是提前學好的，都是在不斷的學習過程中自己去完善的。所以在其過程中出現一些小麻煩也是不可避免的。是不是能夠正視這些過程中的麻煩，更好的解決這些麻煩，將是孩子養育過程中，大人逐漸要學會的本領。育兒過程中出現的焦慮和不安全，勢必會影響孩子的心理發展。在孩子心目中，大人是無所不能的。你所焦慮表現出的焦慮和和不安全，勢必會影響到孩子。所以家長必須時刻得注意自己所表現出來的情緒。可以學這將事情節奏變慢。有一句話叫拉著蝸牛去散步，孩子在一定程度上就是你手拉著的蝸牛。關鍵問題是你要適應孩子的節奏，慢慢的陪著孩子一起成長。只要能夠慢下來，你會慢慢的發現，基本上自己就不去焦慮了。

其實家長的焦慮感和不安全感，更多的時候是自己內心那顆不甘於落後的心在作祟，我們很多時候把自己的曾經沒有完成的夢想寄託在孩子身上，把他們作為自己夢想的延續，所以我們害怕孩子不能達到我們的要求，其實我們這樣做只會讓孩子身同感受我們的焦慮，孩子更有壓力，孩子負擔前行的日子多累啊！所以我們一定控制自己，只需要做到盡心灌溉，靜等花開！

我曾經就是這樣的媽媽，每天早上催我孩子起床，吃飯，上幼兒園。說的最多的話就是，快點，快點，再不快點，你就晚了。那當她從幼兒園回來以後，我也是，快點快點吃晚飯，洗澡，快點換衣服，快點睡覺。有一天，我女兒就問我，媽媽你為什麼總是催我快點，為什麼好多人都催我快點，究竟我有多慢啊。他這麼問，我都愣住了。當然有的時候，就是怕遲到。有的時候感覺快點都成了口頭語了，不假思索，就會脫口而出。那時候我意識到，是自己內心焦慮的一種體現吧。

每天都特別的忙，我在想我身邊總是有這樣一個人，非常的忙，而且總是在催促我，那我是什麼感受呢？真的會心情不太很美好，所以，我想我應該調整一下我自己了。可能焦慮是我們現代人的一種通病，有了孩子做了媽媽之後，我們真的應該改掉這種焦慮。我想每個人有不同的方式。有的媽媽會自己學畫畫，並不是以前擅長。有的是跟孩子一起學鋼琴。還有一些報一些微課，放鬆自己的課程。讓我們有一個身心健康的心態，有一個健康的孩子。所以，在教育孩子之前，需要先教育療愈我們自己。我的方法是，每年我都會向家人請年假，我會自己旅遊。獨處的過成自己，放鬆自己，吸收營養。回來之後，會有利於工作生活。就是達到讓自己開心起來的目的有不同的途徑，每個人都有自己的方式。總之，我們不要焦慮，讓自己快樂起來。如果有問題，我們也要想辦法去解決問題，焦慮是沒有任何作用的，它也會讓我們周圍的人變得不快樂。

工作的壓力大，孩子小，做事慢，學習不好……都會使家長產生焦慮和不安的情緒。首先父母也需要不斷的學習，不斷的調整自己的心態。

其實生活，就是心態，心態平和了，做事情或是看事物的角度、方法都會有所不同。

我們也要針以方法來把事情解決好。

很多人早上焦慮，因為又要上班，又要送孩子，早上孩子慢吞吞的，怕上班遲到。我們做家長的為什麼不教會孩子時間定律，告訴孩子要遵守規定，不要遲到呢。當然，我們為了避免這樣的事情發生，何不早起一會兒，這樣我們就不用那麼急躁，有充足的時間，也許我們還會哼著歌做事情呢。

如果孩子學習不好，看孩子的學習方法是不是出了問題，我們何不共同為孩子找到一條更好的學習方法呢。

其實事情沒有想象的那麼難，我們要有冷靜的頭腦，當然，我們也有無法控制的時候， 那又怎樣？我們是人，又不是神，誰不會犯錯誤呢，又何必糾結。我們儘量做到心態平和，舒服這就夠了。

曾經，我也是這樣一位焦慮媽媽，我經常對孩子說的一句話就是：“閨女，快點，再不快點我們就要遲到了。”結果為了趕到目的地，一路上我都特別的焦慮，我敢肯定孩子一路上也是特別的焦慮，我常常是傳達焦慮感的那個人。其實，我也明白，這種焦慮是不好的，為了讓這種焦慮傳給孩子，我覺得作為家長的我們要做足準備。例如，為了避免孩子上學遲到，我們可以早一點叫醒孩子，要教育孩子做時間的主人，而不能凡事都踩點，老師要求孩子7:40到，我們就6:30叫醒孩子，這樣孩子可以輕輕鬆鬆洗漱吃早飯再去學校，從而避免因為遲到而產生極大的焦慮感。

我特不願意去學校門口接弟弟，老師誇他的次數屈指可數！每次都說又不乖，寫字太慢，打架，作業敷衍老師！惰性太強。。不勝列舉！而我回家就是一頓胖揍！感覺心情完全跟著老師走～焦慮！真的是～可不去接，老師又說你不關心。。。

我曾經也是這樣的家長，以前一直都是滿口的愛和自由，可是隨著孩子幼小銜接的臨近，面臨越來越大的教育壓力，覺得無比的焦慮，覺得孩子拖沓的一無是處，經常吼他做作業慢，刷牙慢，睡覺慢，孩子壓力大，我的壓力更大。後來我意識到自己必須改變，不然別說我自己了，孩子也承受不了啊。

想起我們剛剛把孩子帶到這個世界上，大大的手掌抱起軟軟的小生命時，心中默默祈禱，只要他健健康康地長大，比什麼都重要。可不知道從什麼時候起，我們變得越來越貪心，不僅希望他健康，又希望他聰明；變得越來越偏執，不僅希望他聰明，還要上名校成績好；變得越來越焦慮，不僅要成績好，還要考上名牌大學……我們到底想要什麼？其實很多人自己也沒有想清楚。

改變這種心態，首先得把自己從這種焦灼的心理狀態裡解放出來，每次要催促的時候深呼吸，默唸等一等，讓時間慢下來，給孩子時間也給自己時間。慢慢的心態平靜下來，再來看，結果都會不一樣。很多事情，靜待花開，他就會越做越好。比如英語閱讀，我以前一直很焦孩子怎麼就是不敢開口，明明都會，後來才發現，是他自信心不夠，我耐心陪他一起讀繪本，一天兩天，幾個月天天讀，他現在不但敢開口，連自然拼讀都學會了。一定要調整自己的心態，不要急躁，不然會把焦慮帶給孩子，讓他越來越差的……

把自己的問題，解決了，就是對孩子最大的幫助，例如就像養老，自己解決。減少給孩子的各種不安，的問題。人嗎，稍微自私一些，未嘗不可。如果自己顧累太多，就會影響自己的發展水平。只需要給孩子喜歡的去做，加以引導進入相關興趣的行業，讓孩子自己發展去。

我記得我女兒3歲剛上幼兒園時，她還沒有上學意識，晚上不早睡，早上起不來．當然這時就會拼命催啊，快點去睡覺，快點起床要遲到了．而且家離幼兒園也遠，所以我就會很焦慮，怕遲到．那時候說得最多的真的就是：快點，快點．

後來有一次早上各種催後終於出了門，我焦慮的牽著她的手快步走著．正走在一條路上．女兒突然指給我看，媽媽，你看，那朵花好漂亮．還有蝴蝶呢．我朝她手指方向望去，原來是路邊開著一片小花，有黃色和玫紅色的，確實是很漂亮．我在那一刻有所領悟，我真是太焦慮了，是女兒讓我認識到生活除了快點，快點之外，還有這種美好．從那時候開始我就很少再跟她說快點，快點這個詞了．不管是什麼事情．

當然，現在的她上學也經常遲到．而催與不催的情況是，拼命催的話，孩子去上學，狀態會不好，她會不高興，或者她會覺得讓媽媽不高興了，她有點擔心．這樣上學質量就不好．而不催，即使是遲到，身邊沒有我的低氣壓，她也會高高興興的，沒有情緒壓力．狀態會很好．

所以，我覺得焦慮也好，不安全感也好，這些情緒最好由我們大人自已去抒緩，排解．不要在孩子面前表現出來，這樣本身並不能讓孩子變得更好，只會讓她感染上你的情緒，跟著你一起焦躁不安．記住，你所表現出來的任何不安定感對孩子是有弊無利的．

如果實在控制不住，要跟孩子實話實說，如果她做錯事了，就跟她說她這樣做了，媽媽不高興．而不是拎起她就各種罵．跟她講你對她做哪件事的看法，儘量心平氣和．很多媽媽說，在氣頭上，怎麼能夠心平氣和呢？我也是有控制不住的時候，但在你開口罵她之前，在心裡默數個10秒．我相信等10秒後你說出來的話一定比你立馬就說出來的話要緩和很多．久而久之，你就不會每次一開口都怒氣沖天．

好多家長都會有這種情況，我有時候還會無意間的催促孩子。但每當想起自己這樣的做法是不對的，就會耐心的和孩子說，或者用實際行動來實施。

看見孩子吃飯含在嘴巴里好久才動一下，自己就會很焦急，不停催促孩子吃的快點。但這種催促是解決不了任何問題的，孩子還是照樣吃的慢。換一種方式，我會說吃完了媽媽帶你去好玩的地方或者做你自己喜歡的事，媽媽絕不干涉你。這種方法果然見效，不僅孩子吃的快，而且還是開開心心的吃完，也不用自己在不停的催促了。

有的家長常常會因為孩子做了一些大人眼裡不該做的事，就會說“再這樣打你了，不喜歡你了”，這給孩子有很不好的影響，甚至是讓孩子害怕，讓他沒有安全感。而往往家長這樣說，孩子還會照舊，有的只為嚇唬孩子。久而久之，孩子對你就會有種不信任的感覺，家長在孩子面前的威嚴也沒有了。

我想，我也是一位“焦慮型的”媽媽，特別是孩子到了學前班，幼小銜接這個詞，有一種魔力，我的情緒被它控制了，我不再堅持“玩耍是孩子的天性”，我開始緊張起來，一併也要讓孩子跟著緊張起來。

孩子早上起床並不晚，幾乎也沒有遲到過，但是起床後的效率並不高，他沒有像我想象中的樣子，洗臉刷牙吃飯，整理物品，出門。他會問，媽媽，你喝牛奶還是稀飯？媽媽，我們的包子不一樣，你嚐嚐我的；媽媽，你今天的裙子跟昨天不一樣；媽媽，……而我，幾乎說了五六個“你快點吧，別磨蹭了”，“你怎麼現在鞋子還沒換呢？”哪怕孩子指著鬧鐘說，媽媽，還早，不會遲到。可是我的心，總也慢不下來。

看到此題，我才又一次覺得自己真的迫切需要改變，孩子那一聲聲媽媽，全都是愛，我卻沒有及時有效的迴應孩子，看著枕邊孩子熟睡的臉，我暗暗告訴自己，從明天開始，不要再做“焦慮媽媽”了。讓我們一起加油！

我的孩子還不滿一歲，自己就已經染上了這個毛病，因此，防止蔓延趨勢很重要。

一是幹自己喜歡乾的事情。興趣比什麼都重要，可以減壓放鬆，緩解不安全感，保持好心情；

二是給自己放幾天假，讓其他人幫忙照顧，掏空心靈，重新出發；

三是做最壞的打算，盡最好的努力。育兒，盡力就好，何必苛求，培養出好孩子那是自己的造化；

四是向別人“取經”，經常與同齡人聊天，與相同經歷的人溝通交流，學最好的別人，做不焦慮的父母。

管理好我們自己的情緒情感是我們在育兒過程中任重而道遠的事情。

在育兒中當我們要大發雷霆的時候喝一杯溫開水，可以緩解我們的脾氣。在育兒中我們爸爸媽媽也要多看書學習，提升自己的育兒常識同時更新自己的育兒理念。健康科學的育兒知識可以幫助我們爸爸媽媽排解育兒中的焦慮和不安。

適當的給自己放個小假，把孩子放到爺爺奶奶或者保姆那裡一天，做一些自己喜歡的事，參加一些有趣的俱樂部或者派對，排解自己不良的情緒情感。

每週一次創意短途旅行，郊遊接觸大自然，冥想都可以適當的調節我們的不良情緒。

該如何控制？

我想最重要的不是想著先去控制它，而是先去看看“焦慮感”和“不安全感”的背後是什麼？

這種感受想告訴我們什麼呢？

當我們長期處在現代快節奏的成人式的生活中時，我們往往忽略了小孩子是慢慢成長的，他是需要感受的，他是活在當下的。

也許我們需要跟自己的內在做進一步的連線，去看到他們，感謝這些感受帶給我們新的學習，接納當下，從而從根本上轉化這些感受。