冬天應該多吃蘋果，梨，橙子，香蕉，橘子等

1.蘋果富含糖類和鉀鹽，潤肺健脾，養心益氣等功效，可以起到降低膽固醇，預防膽結石的作用。

2.梨具有止咳化痰，清熱降火，潤肺等功能，有降低血壓，清熱鎮靜的作用。

3.橙子中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素等，多吃可以預防膽囊疾病，健脾溫胃。

4.香蕉中含有豐富的維生素，食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，可以預防中風和高血壓。適合口煩渴，大便秘結，痔瘡出血者。

5.橘子中含有維生素、蛋白質、鈣等，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

如果不考慮個人體質，應季水果橘子，橙子，香蕉，蘋果等等都行。

如果考慮體質，比如脾胃虛寒，陽虛，不管什麼水果，涼的都不要碰了。真的想吃，就用開水燙熱了，或者先吃點溫熱的東西再吃水果。而且勿空腹吃水果，以防腹瀉。

北方的冬天代表著寒冷、乾燥、下大雪，北方的人們多數都會患有風溼病，所以建議吃一些性熱的水果，或者是吃其他的水果的時候，將水果的溫度提高一些，不要從冰箱拿出來就直接吃，這樣對脾胃較弱，體質偏寒怕冷的人會有很大的傷害。

冬季可以多吃一些蘋果，獼猴桃，橘子，柚子，橙子，草莓等水果。這些水果都可以大量的補充維生素c增強細胞的活性，幫助身體代謝，對身體很有益處。

在冬季北方人主食大多數是大米，年糕，粘豆包也是冬天的代表，這些糯米吃到胃中不易消化，所以我們要適當的使用這些主食，或者在飯後一小時適當的吃一些橘子、山楂，能夠幫助消化的水果。

冬天到底最適合吃什麼水果呢？答案就是根據是個人喜愛的，對身體沒有過敏症狀的就可以適當的食用，一週吃三種以上水果對平衡營養元素有很大的作用，但無論是哪種水果，建議是應季的水果，減少吃反季節食水果的次數。

冬季氣候乾燥，晚上又特別寒冷，所以很容易睡眠不好，睡眠質量不高，我們可以適當的吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你的覺睡得更香。

水果應吃應季節水果，冬天新鮮上市的水果有，蘋果，雪梨，甘蔗，柚子，橙子，冬棗"番石榴，柑桔，柑橘，"獼猴桃，葡萄.應季節水果基本都在這裡了。

感謝閱讀

我覺得冬天到了，吃應季的水果就好，例如柚子、桔子、橙子……，切記不要一下子吃太多，畢竟天冷，吃太多涼的東西對胃不好。