對於領導來說，其實很多時候，他是不知道你的具體工作量是多少的。當他把這些工作都交給你的時候，你沒有去跟他進行反饋和溝通，那麼在他的心中，就會理所當然地覺得你完成這些工作是沒有問題的。可是，當他到時間過來找你要成果的時候，你卻沒有能夠很好地去完成，這個時候他一定會質疑你這個人的，不管是你的工作能力還是溝通能力等等，都會覺得有很大問題，這就得不償失了。

所以說，當你的工作量過多，壓力太大，導致不能勝任的時候，一定要及時去跟領導進行反饋和溝通，讓領導清楚地瞭解你的情況，這樣才能夠做出合理的安排。比如說哪些工作是比較重要的，需要首先保質保量地去完成，哪些工作是沒有那麼重要，可以往後放一放的。

當然，在跟領導溝通這個情況的時候，也是要講一些技巧和方法的，如果溝通不好，將會產生很多的負面影響，那麼，應該如何正確地去溝通呢？

我們先來講一種錯誤的方法吧，就是你直接去跟領導表達自己的感受，說：哎呀領導，我現在工作量太多，壓力太大了，每天我都忙不過來，幫我減少點工作吧。如果你這麼溝通的話，一定是得不到領導的體諒和幫助的。為什麼呢？

因為你的這種表述，根本不能讓對方得到準確的資訊，也就是說他不知道你的確是工作量過大，還是你的抗壓能力比較差，或者是說工作效率比較低呢？所以說，正確的方法是你不要去談自己的直觀感受，特別是不要說“我覺得怎麼怎麼樣”這樣的話，而是要進行客觀的分析和闡述，再進行一些適當的對比。

比如說，可以告訴他你每天的具體工作內容是什麼，每項工作內容又需要花費多長的時間，之後再與公司做類似工作的同事進行一些橫向的對比，用事實的情況去告訴他，讓他感受到你的確是工作多忙不過來，從客觀的條件上來說，是沒有辦法每項都很好地完成的。

當他了解到具體的真實的情況之後，自然就會體諒到你的難處，並且會幫你一起去想辦法怎麼來解決，是減少一點工作，還是安排一個臨時助理等等。再退一步說，哪怕沒有解決，那麼，當你的工作出現一些問題的時候，他也不會直接來質疑你的能力的。

領導佈置的工作量超過了你的承受能力，第1點你要及時的向領導彙報，報告你能做多少，並且取得領導的諒解。第二是你對領導的佈置要積極主動的去做，爭取呢做到最好。

首先審視一下是否是自己的經驗不足或工作效率的問題，導致無法完成工作任務。如果是，可以透過提升崗位通用技能和提高工作效率來改善。

如果不是上類原因，可以看看當前工作量是否和崗位職責所匹配。在“身兼多職”、“崗位交叉”的情況很常見的情況下，按事務緊急程度和重要級別，最佳化工作節拍，花更多的精力先處理好本職任務。

當時，如果因為工作量導致工作壓力很大，要時刻關注自己的心理狀況，調整工作生活節奏，適時與領導溝通。

食君俸祿，為君解憂。對於此事，我們首先應該把領導的工作量進行量化，把他分成若干份，每一份需要準備哪些材料，需要多少時間，需要多少人力以及多少部門配合。看起來很龐大的工作量，分解完以後就沒多少了，剩下的關鍵就在於領導給的時間限定和人力限定了。

如果領導給的時間和人力限定超出了個人能力範疇，目前擺在你面前只有兩個方案，一個是加法，一個是減法。

加法：在不增加人力和時間的基礎上，那麼你需要加班，去增加工作的有效時間和有效人力，而這需要和老闆談下，加班工資的問題了。另外，既然遇到此事，想必以後也有可能會遇到類似事件，需要你自身能力去提升，磨刀不誤砍柴工。

減法，在領導不同意加法的前提下，只能刪減工作量，要把裡面一些可有可無的事情去刪減，並和領導陳述清楚裡面的利害關係。動之以情，曉之以理，領導也不是傻蛋，相信會給出合理的方案的。

所以，不要輕言不行，先做，等到實在解決不了了，再去和領導彙報，然後和領導一起去解決事情中產生的問題。相信你會成功的。

客觀和領導說明工作量大，不是一個人能完成的，看領導態度，如果執意讓你做，那就做，起碼在這段工作期間，讓領導看見你確實在做，結果完不成，是領導安排不當，這之後估計在安排工作的時候會酌情安排，領導明白你不是超人，態度很重要。

因為工作量大，很多人加班完成，領導表揚兩句，或者只說一句，辛苦了。

職場中的你，是不是也會遇到類似的情況？這很平常。要知道怎麼辦，就要先弄明白為什麼領導佈置的工作量遠遠超過你的能力？

先拋開你的能力和事情緊急這兩個因素。我們就談談有沒有這種情況。

很多人無法理解，身為領導為什麼不瞭解業務，而且總是安排超出你的能力的業務量。

其實，這要從領導的職責說起。領導不是業務直接接觸者，精通業務的是基層員工，一個領導即使從基層做起，當了領導後，也不可能去事無鉅細地瞭解業務。

領導的任務是爭取資源、掌握資源、運用資源，獲得效益。領導對人的關注要比事兒多。

很多領導用人是把好手，但做起實際業務，不如直接接觸的基層員工，更不用說社會不斷髮展，科技日新月異，誰也不能說自己是專家。

領導搞不清楚他安排給你的業務量有多大，這很正常。尤其是，他不清楚你的能力邊界在哪裡。

這個時候，你是不是很生氣？當領導的怎麼能不體察民情？

領導每天面對的是一堆人遞交的資料，一堆事情需要做決策，需要給出判斷和建議。只有實際去做業務的人，對工作量才有發言權。

你自己不說，領導也無從說起。如果你之前每次接任務都很痛快，那麼領導會認為，你工作起來很輕鬆。那麼，再給你點任務，也能順利完成。

如果你接任務時，能先說明困難，怎麼克服，可能要延期，但保證完成任務，並最終結果總是讓領導滿意，那麼領導也會至少在佈置任務前考慮一下，你的感受。

這裡不是鼓勵大家都去訴苦，但自古會哭的孩子有奶吃。

如果你自己扛下了艱苦的任務，耗盡了精力才做到，領導卻不知道，你自己把自己感動得一塌糊塗，最後發現自己唱獨角戲。那是你的悲哀，不是領導的錯。

壓力要一點點釋放，不要突然和領導說，你幹不了。領導也會很冤枉，因為他不知道你過去都是自己扛。而你今天面臨的一切，都是你過去選擇的結果。

有時候，人有必要反思一下自己。只有我的任務重嗎？別人也不容易的話，他們都是怎麼排解壓力的？

如果是鞭打快牛，那我的工資有沒有比別人高？領導有沒有對我刮目相看？如果我得到的和別人一樣，那麼，是不是我做的有問題？

有沒有人用比我更省勁兒的方法在做事？不然，他們為什麼比我看起來輕鬆呢？

心態很重要，當你心裡不願意接受這份任務，它就會變得很麻煩，被抱怨矇蔽了心智，你也看不到做事的方法。

埋頭苦幹，勤勤懇懇，卻總累得慌，領導卻覺得沒多大事。你應該學習一下，取取經。不論是前輩還是同事，朋友，總能找到更好的工作方法。

這是真實的，我的一個同事Excel水平差，別人做一個表幾分鐘能搞定，她得花好幾天，用眼睛瞅。累不累？當然累！

她自己都累得渾身疼，當她看見我用幾分鐘搞定的時候，終於相信，這世上總有人在用更好的方法做些你正在做的事。

看你不順眼，擠你走呢。。。

按照題目說的，遠遠超過。。。

這不是一般性的加壓，加擔子。。。

只有這種可能，做好思想準備吧。。。

建議你，別慣著他。。。

既然已經這樣了，你慣著他也沒用。。。

做不完就明著撅他。。。

這個你只要盡力去做好你的事就好了，不去玩就好了，當吃飯的吃飯，當下班了，下班，你只要不玩，一直不停的做事就可以了，他也有眼睛看得到的，像我以前在倉庫多試的時候，那整個廠就我們兩個人在倉庫做，們也做不了事情，最後忙的時候人家主管都下來幫忙做呀，因為領導是看得到的，你只要下班的時候有多少事沒做啊，你跟他彙報一下，如果他派人來，就派人來，如果他不派人來，你就一個人做就可以了，一個人就做一個人的事，兩個人就做兩個人的事！

在你領導給你佈置新工作時，你可以明確說你手裡還有哪些工作沒做完？你需要花多長時間才能做完。如果來新工作了，你計劃在什麼時候去做，你的安排是否和新的工作完成截止日衝突。不要領導一安排工作你就接，要學會替領導合理分配工作。

我就不講一大堆巴拉巴拉的湊字數了。領導做這種事，有三種可能：

一是，領導不懂你，以為你很厲害。這種情況你可以跟他說明情況，表明自己的能力接受不了這麼多的工作量，讓他給你減量；

二是，你不懂自己，以為自己接受不了。有的領導，會給出超過你能力範疇的任務，給你一個挑戰，試試你這個人值不值得培養、提拔。如果不是說竭盡全力還完成不了，你可以努力去做，不要太懶。

三是，領導完全就是想壓榨員工而已。這種情況，如果你跟他說明了自己接受不了這麼多工還強迫你去做，那就提前跟他打招呼，做不完延誤了別怪你。

一個領導是什麼樣的人，作為員工應該看得清。因為沒見過，我這裡只能給出這幾點建議，沒法對症下藥。如果領導實在是不可理喻，那就湊合著過，先找好下家，然後辭職。

題主說，領導佈置的工作量遠遠超過你的承受能力，那麼你要分析一下是什麼造成這種原因，再來提解決方案。

一、會造成工作量加大的原因如下：

（一）領導的角度：

1、領導覺得你能力不錯，塑造性強，有意培養你，讓你多鍛鍊，多磨練，後期有機會可以提拔你。

2、領導習慣用你，你本人聽話，安排給你的工作多能完成，使喚起來省事。

3、領導為難你，你在部門中是挑事者，不聽話，不合群，想讓你主動辭職，故意安排你不可能完成的工作量給你，讓你承受不了就走人。

（二）、員工角度。

1、自己工作能力在部門中比較出眾，做事麻利，比別人快，給領導的感覺就是空閒的時間多，所以給你多安排工作。

2、員工性格好，好說話，在工作中更是來者不拒，誰請幫忙都去幫，不懂得拒絕。

3、得罪領導不自知。或許你在某件事或某句話得罪了人而不自知，引人不快。

總之不管是那種原因，你都應該自查，找出癥結，才能有更好的應對措施，加以改正。

二、再回來說說你目前燃煤的問題---工作量巨大，已經超過你的承受能力，該怎麼辦？

首先，你需要將你的目前堆積的工作進行分類彙總，按緊急和重要的等級劃分，按照處理緊急重要的，不緊急重要，緊急不重要，不緊急不重要的順序依次完成，自己規劃好自己的事情，充分掌握每件事情的進度，按時按量逐步完成。

其次，你要每天將每天處理的具體情況準確準時的彙報給領導，還有未完成的事件一併告知，一是提醒領導未完成的工作還有很多，注意表達，切忌變成抱怨；二是告知領導，目前工作量負荷中，不要再安排工作給你量。

再者，把不緊急和不重要的事情，看看能不能請人幫忙處理一下，畢竟事情是做完一件少一件的。

如果領導佈置的工作，你認為遠遠超出你的承受能力。可能有以下兩種情況。一是你的能力在單位比較強，交給你比較放心。二是你沒有把你接受不了這麼多工作量的情況反饋給領導，領導還以為你可以接受。因此我建議你要多溝通，請反饋。把每一項工作的工作量大小說給領導聽，徵得他的理解。讓他在實際分配工作當中。做出適當調整。不是在領導面前表功，但也要把工作的難度，工作量的大小和自己的甘苦說出來。這樣比你默默的承受壓力，憋在心裡好得多。

【秋羨觀點】：俗話說心有多大，舞臺就能有多大，並不是領導佈置的工作太多太雜，而是你不願意去做這些工作，理由可以是不希望承擔其中風險，也可以是不希望自己太累。但實際上職人對工作有著一定的排斥心理，是十分常見的，當工作量多到令職人產生厭煩的時候，反而會影響到職人的工作效率，於是職人應該懂得對工作進行篩選，完成必須完成的、擱置可以暫緩程序的，並且學會尋求他人幫助，甚至是主動與領導進行協商。

能力越大則責任越大，這是我們聽到耳朵起繭的話，作為員工可能會對此嗤之以鼻，但在有些管理者或領導者心中，這句話就像是聖旨般，讓他們下意識的去遵從。我們時常能夠在職場中遇到這樣的場景：

1、“那個誰，你幫某某把檔案整理一下，你比較熟，教他一下。”

2、“那個誰，我今天要出去見客戶，單位裡你幫著照看一下。”

3、“那個誰，你是怎麼帶的新人，我這麼看好你你就這麼對我？”

4、“那個誰，我這是在給你機會，工作做多了，你才能更快讓領導看見。”

當一名職人展現出與眾不同的實力，或者在單位中資歷較高時，就會有各種各樣的額外工作出現，它們與職人的本職無關，但卻有著相應的責任，這些責任一點點堆積起來，就變成了職人肩上的重壓。

對優秀的員工指派更多的工作，是管理者們慣用的手段，畢竟真正能信得過，能堪大用的好員工並不多，這麼做不僅能減輕管理者自身壓力，還能給這名優秀員工更多的機會，可以說是一舉多得，並不是什麼不合理的行為。

大部分員工也都樂意更多的表現自己，因為這是一種機會。但當這些工作量越來越多，機會卻遲遲不來的時候，職人慢慢的就會產生厭煩，但又不希望辜負領導的期望，於是就會出現左右為難的局面。

在這種情況下，職人應當懂得發揮出自身的能力，去迴應領導的期待，這種迴應並不是說閉著眼睛就往前衝，有什麼工作都埋頭去幹。而是用你的能力，將這些工作進行整理分配，繼續保持自己的工作質量以及高效率。

走進社會參與職場進行工作，大家的目的都十分簡單，那就是工作賺錢，然後做更多工作賺更多錢，可以說工作量變大，是每個職人心中都希望的，因為這有可能代表著離升職加薪不遠了，也就能賺更多錢了。

特別是對於一些優秀的員工來說，他們是因為被領導看重，工作量才會變得越來越大，那麼用客觀的角度來講，這是一件好事。只要以一個正確的心態去面對工作，並且以正確的方式去進行工作，那麼再大的工作量它也不是什麼大問題，只需要做好這幾個方面：

第一：對工作進行區分安排

無論工作職人經手的工作有多繁雜，它們在性質上都有著一定的區別，應該以此來分出輕重緩急，瞭解應該優先完成哪些工作，又有哪些工作可以暫時擱置。例如日常的工作是必須優先完成的，例如指導某某、帶新人等是可以同時進行的、又例如時限較長的工作是可以暫時擱置的。

第二：對時間進行劃分安排

職人每天的日常工作，佔每天工作量的絕大部分，但是這部分內容，對於足夠優秀的職人來說並不是什麼難事，完全可以在一定的時間內去完成。那麼在完成日常的過程中，或者完成後的剩餘時間中，其他的工作再去慢慢解決，慢慢的就會形成時間規律。

第三：對身邊資源進行利用

職人身上的工作量大，可能會出現分身乏術的狀況，於是就需要職人採取一些特別的手段，例如將工作交給某些同事，例如將一些舊檔案舊經驗拿出來使用，只要是能完成工作的一切資源，都應該利用起來。

第四：對做不完的工作進行整理

一個人每天工作的時間是有限的，當工作量大到無法承受的時候，必然會有做不完的事情，那麼這些事情應該怎麼處理，職人心裡應該有個底數。但一般來說，這些剩下的工作都是些無關緊要的，完全可以與領導進行協商，例如將這些工作換個方式進行，要求領導換人去做，而你來監督檢查。

透過以上四個方面的工作規劃，無論職人負責多少工作，基本上都能將那些最重要的工作完成，只要完成了這些工作，那麼你在領導心中的位置就不會有多大的變動，即便是你有些工作無法完成，但你能夠幫著去完成，那麼就依然是成立的，依然能夠表現出你的能力。

將無法完成的事情攬在肩上，不僅自己勞心傷神，更會影響到自身的發揮，在無論如何都無法完成全部工作的情況下，應該懂得給自己後退一步，畢竟工作只有完成了才是有價值的。

這句對於管理者來說有很大的指導意義，但是對於員工來說，同樣是解決許多問題的最佳方法。無論是任何單位的管理者，對優秀人才都會有著一定的照顧，他們之所以給員工安排越來越多的工作，是為了發揮出員工更多的本事，而不是為了要逼走這名員工。

於是當員工受到領導重用，又覺得自己無法完成那麼多工作的時候，應當主動的與領導進行協商。透過前兩個部分，職人已經完成了那些比較重要的工作，從某種程度上講已經是完成了領導的目的，那麼剩餘的那些瑣碎的工作，或許可以商量出不一樣的完成方式，比如以下兩種：

第一：讓別人去做，你來管理

讓領導將你無法完成的工作交給別人，然後讓你來管理監督，這對於領導來說並無壞處，因為負責的依然是你，但是你卻不用親自去執行，甚至是獲得了些許管理許可權，何樂而不為呢？

第二：要求增加人手，進行表態

人力有時窮，一個人能力再強也無法做到無所不能，只要員工提出了這樣的要求，領導再如何不願意也無法再繼續給你增加工作。如果領導願意給你增派人手，那麼你成了管理者，自然是好事，如果領導不願意協助你，那麼有些工作完不成，那也是領導的鍋。

以上這兩種方法，實際上都圍繞著與領導協商的方向而展開，因為在職人無法承受目前的工作量時，只有領導能夠為你解決問題，其他任何辦法，都是在給職人增加難度而已。而當職人遇到一個蠻不講理，或者不顧員工感受的領導時，就要採取比較特殊的方法：

第一：尋求幫助

每個人在單位裡都會有那麼一兩個關係比較好的同事或搭檔，這些人就是能夠幫助你解決問題的人，或許大家都很忙，但分擔一些舉手之勞的事情是沒問題的。

第二：越級請示

自家領導不願意幫忙，其實關係不大，因為領導上面還有領導，真正到了忍無可忍的地步，越級請示不失為好辦法，畢竟真正優秀的人才，只要有成績擺在那裡，誰看都是人才。

第三：破罐子破摔

領導不為員工考慮，那麼員工為領導考慮也是多餘的，有些事情做不完就做不完，領導來質問的時候就反過來質問領導。

第四：做好準備

既然工作無法稱心如意的進行，那麼發展前途也就不必多想，在盡力做好當下的工作時，也可以開始尋找下家。

與領導協商後的結果只有兩種，要麼就是工作壓力得到分攤，職人能夠更好的開展工作，要麼就是領導置之不理，繼續讓你承受著大量的工作。無論是哪種情況，職人都能夠從中看到自己的未來，要麼是跟了好領導前途無量，要麼是跟了爛領導趁早跳槽。

領導佈置的工作量遠遠超過了職人的承受能力，其實這種情況，很大部分原因是職人自身不樂意去承受，因為只要你想做好這些工作，你是可以想到很多種方法的，實在不行的話還可以與領導協商進行。

這是一種對工作的態度，只要態度端正了，任何問題它都會有解決的辦法，只有到了徹底無法解決的時候，職人才需要犯愁去考慮應該怎麼辦，才需要去考慮要不要採取最後的手段。

以上回答供參考！

美國著名心理學家米哈伊•契克森米哈伊在上個世紀提出了心流的概念，它指的是一種狀態，即專注、全情投入於某事，忘記了時間的流逝的這樣的狀態。比如看喜歡的書，比如做喜歡的工作，比如沉浸在陪孩子玩樂…

那麼，在職場中，什麼時候容易進入心流狀態呢？往往是員工的能力和挑戰（也就是工作任務帶來的壓力）基本相適應時，當然，不是絕對相等，可以能力稍微高點，這時做事比較輕鬆一點，容易進入心流；也可以挑戰稍微高點，稍微努力一點也能完成，這是透過自己的全勤投入解決了難題，既進入心流狀態，又能感受到成就感。

題主說的這種情況，就是壓力遠遠大於他的能力，處於嚴重的失衡狀態，自然就很難進入心流狀態，疲於應付，績效也就難保證了。

建議題主考慮兩個可能的解決方法：

1、如果是自己的能力不夠，或者解決問題的方法、經驗不足，那就要想辦法提升自己的能力。這時，也許是領導認為，這個崗位的員工就是應該做這麼多事，你感到壓力大，那時你沒達到要求。因此，一方面自己提升，另一方面與領導溝通，請領導指點，或給予學習的機會與平臺。這樣，透過逐步提升自己的能力，慢慢達到與壓力相平衡的狀態，這樣，不會那麼累，也容易出成績。

2、如果認為自己能力是OK的，符合該崗位的勝任力要求，那就要與領導做有效溝通，真實表達自己當前的狀態，但前提是自己確實已經盡力了。要給領導提建議，適當降低給自己的任務數量，以便自己能把其餘的工作儘可能的完成；另一方面，可以建議減少的這部分工作適合誰來做。

與領導溝通是有風險的，不是什麼領導都能理解員工的訴求，有時可能會認為你在偷懶，因此，這樣的溝通要有藝術性。

如果實在難以溝通，可以考慮，每次接受新任務而自己已經滿負荷時，可以把自己的工作清單以及計劃的時間安排拿給領導看，請他幫助看看此前工作中哪些可以移出，哪些可以延緩，哪些可以交給其他人來做。

如果這樣的溝通還是難以達到效果，那隻能說明該領導想壓榨你，或者就沒有其它人能擔得起你的任務，那就能者多勞吧，多辛苦加班幹，也不要不好意思跟領導提“能者多得”，開口要求加薪吧，不然，要麼就自動降低對任務的完成標準，要麼用腳投票吧。

最後還要給題主一點其他方面的建議，每個人進入心流的時間、任務特點和方式都不同。從時間方面來說，要找到自己工作中效率最高的時間點，上午、下午還是晚上，儘量把任務中挑戰大、更有價值的事情安排在這樣的時刻點去做；從任務特點方面來說，有的工作自己喜歡，有的不喜歡，要把不喜歡又必須做的事情放在容易進入心流的狀態中去做，可以攻克難關；從方式來說，有的人喜歡自己琢磨，有的喜歡跟人溝通，找到自己的方式，找到最佳的入流時刻。

總的來說，兩個方面的建議，要麼提升能力去高效解決當前的工作壓力，要麼找領導建議降低工作壓力。如果是工作方法原因，那就調整方法，讓自己進入心流狀態，高效完成任務。

祝題主的職業生涯走得更順！

如果你是部門領導，那不存在工作量大的問題，因為團隊力量調集起來，對於完成工作應該有餘力和空間！

如果團隊也搞不定，可以申請調撥人手。

如果是自己單槍匹馬，工作任務確實完不成，要分兩方面考慮：

如果是時間有硬性要求的，需要和領導談一談！如果體力超個人勝任，也需要談！

如果是管理工作，考驗工作能力的，建議逼自己一把，看看能不能達到目標，充分調動能用的資源——尋求幫助或其他方式。

領導既然這樣安排，在領導的標準裡，你肯定能完成，領導委以重任，也是綜合考量你的工作能力後作出的安排！

加油！