怎樣才能不被生活的瑣事煩惱？

是的，生活在瑣事之中如何不被瑣事煩惱？或多或少，心態而已。尤其女人這個物種，面臨的瑣事總感覺比男人尤其多，而且她們是天生的想象家，易多愁善感，傷春悲秋，所以男人在這方面總是跟不上腳步，而且望塵莫及。這也就是女人容易被生活瑣碎煩惱，也不奇怪了。

每個女人面對的瑣碎是差不多的，家庭、事業、孩子、老公、婆媳……就是這些事兒。如果糾纏其中，如身陷沼澤，痛苦不堪。

我也是這樣的人，你說感情細膩吧，其實也敏感，也愛杞人憂天，別人說了當時就覺得不受聽的話，表面沒事，事後咀嚼，越想越不是味兒，心裡憋屈。而且吧，尤其有了孩子後，總擔心孩子太瘦，以後影響大腦發育怎麼辦？孩子一週歲還不會走，才會爬，這也太慢了吧？孩子兩歲不會說話，會不會有問題？各種吧，發生的沒發生的，總是往那壞處想！孩爸找個工作，找不到愁，找到了也愁！

生活越過越窩心，看別人生活狀態挺好啊，一臉喜氣洋洋，為什麼自己就把生活過的這麼擰巴吶？

回頭想，其實都是自己太認真了，很怕走的那一步出了錯，當初的擔心憂慮隨著時間的推移被一個個擊破。孩子瘦，隨他吧，個人體質吧，吃的均衡就行了，而且絲毫沒影響智商；孩子一歲半會走了，而且很穩當，很少摔跤；孩子終於在三歲開口說話了，好像進步速度挺快！孩兒爸工作了，先幹著吧，一切幹著幹著就會有餘地。

壞想象，讓人耗盡精力，心情不悅，陷入惡性迴圈。其實，我們真的需要跳出這個怪圈。

（1）讓自己忙起來

做點喜歡做的，或者有意義的事情，填充生活，讓自己忙碌起來，沒有太多時間閒想。充實自己，從有益的活動中獲得自我認可，優越感。看書、考證、學習一門手藝……

（2）良好的睡眠習慣。

我以前是那種醒了還要在床上賴上半小時的角色，把控不了對手機的迷戀，睡得晚，早上昏昏沉沉，身體沒精神，連心情也消沉，還嫌棄自己浪費生命的感覺！

後來，內動力早睡早起，我發現只要有心，沒有什麼是做不成的，早上五點多起床，只一個禮拜變形成了規律，到點就醒。晚上十點半，最晚十一點趕緊上床睡覺！早睡早起，出門鍛鍊的我，心情好像被這清晨洗滌了一樣，每個細胞都呼吸著透涼的空氣，太陽萌萌的，一切都是美好。對待生活積極多了！

（3）家家都有本難唸的經

成年人都有禮貌的社交表情，不會把自己的情緒帶出來。“家家都有本難唸的經”，這句話挺寬慰我的。

有人拿了一手挺爛的牌，而表情輕鬆，我們便以為人家肯定是好牌，總是羨慕還想窺探一下，而自己的其實並不差，但是這種心理產生以後，就很影響自己打牌的心情了，總覺得自己的不夠好，鬱鬱寡歡，當牌都打完了揭曉謎底，原來看著輕鬆的人是一手爛牌！白白浪費自己感情。有種被騙的感覺！哈哈這個拿一手爛牌還很輕鬆的人就是爸爸。

“車到山前必有路，船到橋頭自然直。總會有辦法，總能過去。”這是爸爸的座右銘。聽起來好像有些無奈，但其實何嘗不是生活智慧吶！

生活就是如此，認真過好今天，明天的事兒誰能管得了？做好自己，其餘的留給老天吧！

看到這題，我不禁莞爾一笑：原來這世上杞人憂天的不止我一個。

想太多，想太遠是“杞人憂天”的表現形式

什麼叫“杞人憂天”？毫無根據地擔憂不會發生的事情。不怕大家笑話，大學期間，有一次班主任讓我組織春遊登山活動。按道理來說，我只要按出遊時間、出遊目的地、出行方式、出遊人數做好出遊計劃、經費預算就行了。結果我會想到路上可能會發生的各種狀況，比如要不要登山棒；沒買登山棒萬一摔去怎麼辦；所以要不要提前準備簡單的醫藥箱；要不要提前買好保險等等一堆問題。一個問題想多了，就會延伸出很多問題；然後根據每個問題再往深處想，又會多出很多個假設；再然後根據各個假設去設計應對方案。就這麼簡單的一個活動，活生生地把自己給逼瘋了；等我真按這個思路把所有工作都做到位了，實際出遊過程中，這些假設一個都沒發生。事後想一想，真的是自己庸人自擾。

焦慮是“杞人憂天”的本質特徵。

題主的“杞人憂天”都已經影響到正常生活了，由此可見題主正處在一個非常焦慮的狀態。人本身個性和工作環境會引起焦慮，比如很內向的人或者長期處在高負荷、高強度、高壓力環境下工作的人。人一旦長期處在焦慮的狀態，會有兩種反應：一種是睡覺時候感覺四肢發麻、呼吸困難；一種是神經高度興奮，思緒東想西想，停不下來。

如何消除焦慮？

首先，心態上要放鬆。人會焦慮時間很正常的事情，畢竟“人無遠慮必有近憂”；更何況“杞人憂天”也從側面表現出題主具有憂患意識，這是個好事。

其次，行動上做計劃。題主可以根據自己喜好或者習慣把生活中要做的事按時間順序、輕重緩急進行合理排序，有計劃、有目的地去做好這些事情。

最後，根據焦慮的本質特徵做出有效改變。比如多交朋友、多參加聚會，透過這種方式讓自己變得開朗；比如換個工作環境更輕鬆的崗位或者換個自己喜歡的行業。

如果上述辦法依然沒效，那麼只能建議題主去看看心理醫生，做做心理疏導。

總的來說，每個人或多或少都會被生活的瑣事所煩惱。碰到這種煩惱，我們首先要冷靜找出讓我們煩惱的原因，然後根據問題根源採取有效積極的行動去解決這些煩惱。以上就是個人一點經驗之談，希望題主早日擺脫煩惱。

要想不被生活的瑣事煩惱，只有把煩惱看淡。因為生活本來就是由一件一件的瑣事組成的，不被瑣事所煩惱的生活基本是不存在的。

有生活就有瑣事，吃穿住用坐臥行，柴米油鹽醬醋茶，吃喝拉撒睡，喜怒哀樂愁，樣樣都是瑣事，誰又能離得了？

不被瑣事所煩惱是不可能的，但減少瑣事帶來的煩惱是完全可行的。具體方法有如下幾種——

一是像富人一樣顧保姆，有些富貴之家顧好幾個保姆，有洗衣做飯的，有帶孩子的，有專門做家務的，有專門修剪花草樹木的，這些人就可以最大限度騰出時間做自己想做的事情，但是即便這樣，也不可能沒有瑣事。

二是儘量讓生活簡單化，簡單的生活包括兩種狀態，一是思想簡單，就是不要想太多，心態要好，二是家裡不要有太多東西，可有可無的東西要及時丟掉。

三是要有個好的心態，不要事事在意，有時候太認真反而是一種負擔。

四是要懂得取捨，弱水三千，只取一瓢飲，不貪心就會少很多煩惱。

生活瑣事很多，有沒有必要到煩惱的程度，其實主要還是取決於個人對生活瑣事的關注度以及你的生活重心在哪裡。

比如說一個工作狂和一個家庭主婦在生活瑣事上的態度就有很大的不一樣。沉迷於工作的，在他眼裡工作中事佔據了他很多的時間，天天都在忙工作，處理工作上的事，對於生活瑣事幾乎都不會被他放在眼裡。因為真的是微不足道的事情，和自己在乎關注的事情比，生活瑣事比如菜太鹹或者孩子打翻了東西簡直不是什麼煩心事。但是對於一個圍繞飯菜孩子經常打交道的家庭主婦，可能就會因為自己不小心放多鹽而壞了一道菜，因為孩子打翻盤子壞了自己的心情而煩惱。

當你的關注點在生活瑣事上，自然有不順心的事影響到你的情緒就會煩惱。但你的關注點在工作在學習在成長等等，對於生活瑣事根本不放在心上時，即便瑣事麻煩到你，你也不會有太大的情緒波動，因為你不在乎。

所以想要不被生活瑣事所煩惱，就要轉移注意力和關注度，不在乎這些瑣事有更多更重要的事情要做，這樣就不會被生活中的瑣事而煩惱了。

生活就是一系列的瑣事組成的，人只要活著，怎能不為瑣事所煩惱。我們能做的就是儘量減少瑣事給我們帶來的負面情緒。從你描述的情況來看，你也知道有一部分原因是來自於你自己，總是在爛事上糾纏，愛杞人憂天，以致於影響了你的正常生活。所以想要解決這個問題，先從改變自己開始。

一、凡事不要太求完美

比如打掃衛生，做到80分即可，家不是展示櫃，用不著100%一塵不染。家務勞動每個家庭成員都該分擔，不要怕別人做的不好，就把自己累死。

二、不要為沒發生的事情擔憂

你說你愛杞人憂天，明顯就是跟自己過不去，未雨綢繆是對的，但過了就是自尋煩惱了。等事情發生了再說，沒發生前，先別把事情想得那麼壞，有時你覺得很重要的事情，時間一過，都沒人記得，最後不了了之。

三、不要太在意別人的想法

你要明白一點，你再好，再完美，都會有人說你，你要是為了別人的眼光而活，就會發現你怎麼做都不對。因為很多人都是事後“馬後炮"，事情出結果了，說的是一套一套的，跟他們認真只會給自己添堵。

四、偶爾做個“懶人”“壞人”

當你想休息的時候，就去休息；當你想放假的時候，就給自己放假。我知道生活中很多人都會給別人道德綁架，他們自己什麼都不做心安理得，就會欺負那些善良的人，指手劃腳的，別人做了什麼從來看不見，稍微放鬆一下就被批判得體無完膚。累了煩了就偷個懶，放鬆一下絕對沒錯，人不是機器，讓那些刻薄的人哪兒涼快哪兒去。

最後想說，如果你是那種天生愛操心，愛大包大攬，凡事都要自己做主的人，那麼在你被瑣事影響正常生活的同時，你身邊的人也會因你頗感煩惱，做與不做都會被你嫌棄，那乾脆不做，所以你累死了煩死了也沒人理解反被人抱怨，學會放手吧！