如果察覺自己遇到了心理問題，首先要恭喜你，因為你還能自知，許多人心理出現了問題卻不自知不承認，被痛苦包裹而無力掙扎。心理問題並不是一件多麼丟人的事情，生活壓力這麼大，誰還沒一兩個心理病呢，亞健康是普遍現象。

曾經很長一段時間，我自己處於抑鬱的狀態，壓抑，痛苦，獨處時便莫名流淚。我能做的就是分析自己怎麼了，勇於面對自己的心，將自己內心赤裸裸地剝開，不迴避，哪怕是自己惡的一面。然後學心理學，自學自醫，自我調整。

心理問題，唯有自己放過自己

心理問題人人都有，或輕或重而已，輕可自行化解，重則需要輔助化解。

人生在世，七情六慾，想得不可得，想要沒得到，不順心之事總是存在的，沒有人的一生是沒有任何苦惱的，所以心理問題也是人人都存在的，不用過於焦慮。

那麼遇到心理問題該怎麼解決呢？首先自我辨別這個心理問題的程度，如果是簡單的因為學習不好，不如意或是事業不順，灰心喪氣，這種情緒性的心理低沉，不開心，這只是輕度的心裡問題，處理方式可以說，找點輕鬆的感興趣的事情排解一下心中的鬱氣，比如，跑跑步，聽聽歌，看看書，玩玩遊戲，看看電影等。

如果是自我感覺不好了，是自己排解不了的，比如陷入到一種感覺什麼都沒興趣，生無可戀，精神崩潰等嚴重的心理問題，那麼一定要找到身邊的親人或是朋友訴說，或者是找到心理諮詢師，心理醫生及時進行治療，切勿諱疾忌醫。

常見的心理問題主要包括情緒問題，行為問題和人格問題三種。

情緒問題臨床最為多見，比如焦慮，抑鬱，強迫，疑病等。這種情況多采用認知行為療法（CBT）；

行為問題比如強迫檢查，強迫洗手，迴避社交，酒依賴，拖延症等，可採用系統脫敏，衝擊療法，放鬆訓練，生物反饋等療法。

人格問題常見的比如偏執性人格，強迫性人格，自戀性人格，依賴性人格，反社會人格等則需要長期的精神分析治療了。

大家應該要多關注自己的心理問題，日常可以多交友、勤運動、規律作息和飲食，要開朗樂觀面對工作生活，正確看待困難和挫折，勇敢面對壓力迎難而上，主動調適情緒困擾，學會釋放心理壓力。遇到心理問題的時候，可以向專業人士諮詢求助。對周圍親朋好友出現心理問題或疑似精神障礙時，也應提醒及時到正規醫療機構心理/精神科進行諮詢或就診。

在廣州的話，遇到心理問題或生活困境的時候可撥打廣州心理援助熱線（020-81899120或12320轉）尋求幫助。廣州市心理危機研究與干預中心2007年成立，設有24小時免費心理援助熱線和心理救援隊，自開設至今接聽熱線12萬餘例，處理與自殺相關高危來電5000餘例，線上諮詢5000餘例。今年1至8月，熱線接聽求助電話1.2萬餘例，高危來電782例，均得到及時處置。

你是否一直懷疑心理學只不過是常識？你是否同意那些認為心理學家只回答問題的批評者？事實證明，心理學家所知道的遠不止是簡單的常識所要求的。當有人問他們問題時，心理學家也不需要依賴迴避策略。我們擁有完善的知識基金，包括可以證明在每個人生活中都有用的成熟發現。

許多人也獲得了他們從廣泛的流行媒體中的心理學知識，包括電影和電視。然而，儘管你可能在這個主題中精通，但是，心理學的內在儲備中有一些事實你還沒有完全掌握。

治療有效，並且無需無限期持續。關於治療的誤解在媒體中是猖獗的，但最重要的事實是，治療有效的事實很少被宣傳。

想知道你的朋友是不是為了掩蓋取消日期或者同事是否在你背後談到你而構成一個白色謊言？無需設定測謊儀。心理學家已經證實了這一點。如果你知道在哪裡看，你應該能夠發現欺騙行為，特別是如果另一個人沒有成為一個騙子的職業。

實際上有一個數學函式描述了刺激強度和“差異閾值”之間的關係，表明人們何時可以檢測到從一個刺激到下一個刺激的變化。這就是為什麼當你有一個已經鹹的湯時，你需要新增更多的鹽來感覺它比你從一個完全無鹽的肉湯開始時更鹹。我們的感官並不是簡單地以一對一的方式記錄刺激的客觀性質。相反，我們的大腦與我們的眼睛，耳朵，鼻子和味蕾（以及其他感覺器官）相互作用，以影響我們感知“現實”的方式。

你瞭解你自己嗎?可能很多人都會搖頭。事實上，一項調查顯示，有大約60%的人都無法用準確的語言來描述自己的性格。很多人都會有這樣的困擾：為什麼我有時候特別自信，有時候又會特別自卑呢？為什麼我有時候會很健談，有時候卻又很沉悶？

其實，這都是性格在作怪。我們經常聽到一句話叫“性格決定命運”。

提問的這位網名，你好！首先，你應該瞭解到什麼是心理問題。你也應該要了解到，世界上每個人多少都存在心理問題，跟我們身體會感冒、頭痛、乏累一樣。你如果只是階段性的心情不好，比如焦慮、壓抑、暴躁等，不要把她們看成問題，要知道每個人都會出現這些情況。你可以找親人、朋友傾訴，可以自己獨自運動、旅遊、寫字、畫畫等找些自己開心的事情做，這些情況都會消除掉。

如果你長時間的情緒擁堵，長時間不能自己排洩負面情緒，建議你去正規的心理諮詢機構或者醫院檢查。你要認知到，心理問題跟我們身體一樣，都需要檢查、呵護、治療。

一個人心理有問題，一定要搞清楚問題對當事人的影響有多大，根據當事人的精神狀況，軀體症狀，以及親社會行為情況分為三個等級:輕度、中度、重度。根據不同的情況，採用分別對待。輕度狀態以自我調節為主。中度狀態求助於心理諮詢師。重度狀態求助於精神科醫生。

#心理諮詢師說#

心理出現問題就要及時的解決。如果只是因為工作壓力，生活壓力等產生的焦慮，煩躁，抑鬱的症狀心悅靈建議去專業的心理諮詢室。心理諮詢室不僅是開展心理健康教育的場所，也是釋放壓力，情緒宣洩，心情放鬆的最佳場所。心理諮詢室內專業的心理裝置，音樂放鬆裝置，情緒宣洩裝置，沙盤遊戲裝置，團體活動裝置等，都可以有效的解決掉心理問題。

能覺知自己的問題已經很好了，找到問題的根源，不可避免的問題去接納他，需要解決的就找辦法解決，自己不行的，需要別人幫助

你好，我是國家二級心理諮詢師。來訪者來找心理諮詢師，一般都是遇到了心理困惑問題，那麼作為專業的心理諮詢師，如何來對來訪者的問題進行疏導呢？

首先：心理諮詢師詢問來訪者的一些問題，讓來訪者進行訴說，來訪者在說得過程中，諮詢師要認真傾聽和共情，並且積極關注來訪者的問題。這是在收集來訪者的相關資料，以幫助來訪者進行診斷。

其次：當來訪者把相關問題都訴說完畢，就需要心理諮詢師根據這些症狀和來訪者確認是什麼問題，然後和來訪者確認諮詢目標。

其三：諮詢目標有長期目標和短期目標。短期目標是當下需要達成的目標，相對來說比較簡單，比如改善焦慮情緒，可以多放鬆。改善睡眠問題，可以睡前看半小時書等。長期目標是完善人格。

其四：在疏導的過程中，諮詢師要運用相關的諮詢技術進行疏導，而不是隨意聊天。諮詢師在疏導的過程中可以運用精神分析、認知行為、人本主義、敘事療法、沙盤治療等相關療法。

其五：當心理諮詢師在一次諮詢結束後，根據來訪者的情況讓來訪者進行前後感受的對比，並且要給來訪者佈置家庭作業。在下一次諮詢的時候對來訪者的家庭作業進行檢查。

其六：在諮詢的過程中，對來訪者說整個諮詢內容都是保密的。讓來訪者放心和安心。

其七：跟來訪者確定下一次的諮詢時間，一般諮詢間隔時間為一週左右。

1:當來訪者說出相關問題時，輔導員有必要根據這些症狀和來訪者確認問題是什麼，然後與來訪者確認諮詢目標。

2:諮詢目標有長期目標和短期目標。短期目標是現在需要實現的目標，相對簡單，比如改善焦慮，可以更輕鬆。改善睡眠問題，你可以在看書前睡半個小時，等等。長期目標是改善個性。

3:在指導過程中，顧問應該運用相關的諮詢技巧進行溝通，而不是隨便聊天。在指導過程中，輔導員可以運用精神分析、認知行為、人本主義、敘事療法、箱庭療法等相關療法。

4:當輔導員在諮詢結束時，根據來訪者的情況讓來訪者對前後的感受做一個比較，並給來訪者做作業。下次諮詢時檢查來訪者的家庭作業。

5:在諮詢過程中，來訪者表示，整個諮詢內容是保密的。讓遊客放心、放心。

6:確定與來訪者的下次諮詢時間，一般諮詢間隔約為一週。

首先，引起足夠的重視

心理這個問題很奇怪的，應該引起足夠的重視。這個問題可大可小，如果處理得好或者沒那麼嚴重的時候，可能並不算病。如果處理的不好，可能之後會引起越來越多的麻煩和越來越嚴重的問題。

例如，有個叫做雙城的小鎮，那裡有一個小學，前後接連5個學生服毒自殺，就是因為心理問題沒有得到及時的處理，才釀成了這樣的惡果。

其次，要找到排解渠道

很多的心理問題都是因為沒有很好的排解渠道和排解方法造成的，如果之前就能夠及時的把這些負面情緒和不健康的心理排解掉。可能就不會造成那麼嚴重的問題。

當我們感覺自己心理有問題的時候，要及時的尋找親友幫忙或者透過心理諮詢師來將自己的心理排解掉。

或者透過運動，跑步等方式，來把負面的情緒發洩出來，這樣可能會好很多。

然後，尋找一些心理方面的書籍

這種方法可能比較省錢也可以對自己的問題進行有效的分析，透過人家書上的建議，有效的排解自己的問題。

要記住有問題並不可怕，只要我們積極的有效的處理，這些問題都能夠被化解，所以不要特別害怕，要戰略上蔑視它，戰術上重視它。

最後，善於忘記，大大咧咧

不要把任何事情都記得那麼清楚，對於有些該忘的事要善於忘記，以及不要放在心上，那樣的話可能心理問題就不會那麼嚴重。

把太多的事情都壓在心裡，反而不利於身體健康。輕鬆前行才能跑得越來越快，負重前行只能讓自己倍感壓力。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

你好，我是國家二級心理諮詢師。來訪者來找心理諮詢師，一般都是遇到了心理困惑問題，那麼作為專業的心理諮詢師，如何來對來訪者的問題進行疏導呢？

首先：心理諮詢師詢問來訪者的一些問題，讓來訪者進行訴說，來訪者在說得過程中，諮詢師要認真傾聽和共情，並且積極關注來訪者的問題。這是在收集來訪者的相關資料，以幫助來訪者進行診斷。

其次：當來訪者把相關問題都訴說完畢，就需要心理諮詢師根據這些症狀和來訪者確認是什麼問題，然後和來訪者確認諮詢目標。

其三：諮詢目標有長期目標和短期目標。短期目標是當下需要達成的目標，相對來說比較簡單，比如改善焦慮情緒，可以多放鬆。改善睡眠問題，可以睡前看半小時書等。長期目標是完善人格。

其四：在疏導的過程中，諮詢師要運用相關的諮詢技術進行疏導，而不是隨意聊天。諮詢師在疏導的過程中可以運用精神分析、認知行為、人本主義、敘事療法、沙盤治療等相關療法。

其五：當心理諮詢師在一次諮詢結束後，根據來訪者的情況讓來訪者進行前後感受的對比，並且要給來訪者佈置家庭作業。在下一次諮詢的時候對來訪者的家庭作業進行檢查。

其六：在諮詢的過程中，對來訪者說整個諮詢內容都是保密的。讓來訪者放心和安心。

其七：跟來訪者確定下一次的諮詢時間，一般諮詢間隔時間為一週左右。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

除了精神疾病，心理問題大多數來源於現實事件導致的心理創傷。心理諮詢能做的其實比較有限，但是專業的人能夠用相對科學的方式幫助你逐步走出那個痛苦的過程，而不至於走極端，迴歸到本質還是主要靠自己，我的老師說過一句話，心裡工作者做多少都不如能遇到一個好人，那將是你的福氣。

心理有問題怎麼疏導這個問題問的好！看似寬泛但又透露著智慧。當意識到心理有問題時一定要尋找有專業技能或相比自己經驗豐富的人，向他們求助，一同來分析目前出現的“問題”對自己生活、學習、工作、家庭等社會活動是否有影響！如果有，那就共同尋求解決的方法。心理問題得以解決的原動力來自出問題的個體，其他只是輔助完成問題的解決。

最後說一句，如果發現心理有問題，又提出要解決問題的是同一個人，那恭喜你，你的問題不大，透過一些戶外活動、遊戲、聚會等一些活動就是可以調節了。心理問題就是自助助人的過程。

我認為心理這個問題很奇怪的，應該引起足夠的重視。這個問題可大可小，如果處理得好或者沒那麼嚴重的時候，可能並不算病。如果處理的不好，可能之後會引起越來越多的麻煩和越來越嚴重的問題。

例如，有個叫做雙城的小鎮，那裡有一個小學，前後接連5個學生服毒自殺，就是因為心理問題沒有得到及時的處理，才釀成了這樣的惡果。

其次，要找到排解渠道，很多的心理問題都是因為沒有很好的排解渠道和排解方法造成的，如果之前就能夠及時的把這些負面情緒和不健康的心理排解掉。可能就不會造成那麼嚴重的問題。

當我們感覺自己心理有問題的時候，要及時的尋找親友幫忙或者透過心理諮詢師來將自己的心理排解掉。或者透過運動，跑步等方式，來把負面的情緒發洩出來，這樣可能會好很多。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

首先，心理諮詢師詢問來訪者的一些問題，讓來訪者進行訴說，來訪者在說得過程中，諮詢師要認真傾聽和共情，並且積極關注來訪者的問題。這是在收集來訪者的相關資料，以幫助來訪者進行診斷。

其次，當來訪者把相關問題都訴說完畢，就需要心理諮詢師根據這些症狀和來訪者確認是什麼問題，然後和來訪者確認諮詢目標。

最後，當意識到心理有問題時一定要尋找有專業技能或相比自己經驗豐富的人，向他們求助，一同來分析目前出現的“問題”對自己生活、學習、工作、家庭等社會活動是否有影響！如果有，那就共同尋求解決的方法。心理問題得以解決的原動力來自出問題的個體，其他只是輔助完成問題的解決。

這個問題需要具體問題具體分析：

看心理問題的嚴重程度，遇到較為輕微的心理問題時，要學會自我排解和調節。要麼自己發洩出來，要麼找朋友傾訴，給情緒找一個出口宣洩出來。不能一直憋著自己。

再嚴重的心理問題，就有必要到相關醫院的精神心理科或者專門的心理諮詢機構看心理醫生了。進行專業的治療。一般是心理疏導配合藥物一起吃，積極治療，保證好的睡眠，減輕心理上的問題，早日擺脫負面情緒的困擾！

敖東牌安神補腦液祝您每天好心情，心中沒有煩惱，做一個健康快樂的人。

心理問題每個人多多少少都會有那麼一點，有些人自我調節能力比較好可稱為隱性，而有的人無法去調節這種情況可稱為顯性，心理問題說大不大說小也不小，就像是天平一樣根據處理尺度和方式方法情況決定偏向於好還是壞的一方。

找到問題的關鍵點。 俗話說的好“打蛇要打七寸才致命；同理，心理問題也需要找到誘發的關鍵點才能一擊而破，不然很容易適得其反。