孩子不好好吃飯的情況很常見，很多家長為了讓孩子能吃飯，選擇用各種方法去哄，追著喂，加餐等方法，但其實這些方法是解決不了問題的，培養孩子良好的吃飯習慣才是最重要的。

1、注意寶寶可以自己吃飯的時間：當發現寶寶可以自己抓東西放進嘴巴里吃的時候，就可以鍛鍊寶寶自己吃飯了。

2、準備寶寶方便用的工具：當發現寶寶會伸手去搶大人餐具或者食物的時候，就可以給寶寶準備一些可愛的餐具滿足她想模仿大人吃飯的感覺，這樣可以很大程度的增加寶寶的成就感。

3、一定要有耐心：這個階段的寶寶吃飯容易把衣服、餐桌之類的弄的很埋汰，這個時候請不要訓斥、催促寶寶，因為這是不可避免的，只有寶寶不斷的嘗試，她才可以成長。

4、讓寶寶有多練習的機會：很多媽媽覺得寶寶是長身體的時候吃飯是最重要的，或者沒有什麼時間讓孩子自己嘗試吃飯，想快點餵飯給孩子，從而剝奪了孩子練習吃飯的機會。

很多家長尤其是爺爺奶奶為了讓寶寶乖乖吃飯，就在吃飯的時候開啟電視邊看電視邊餵飯，這樣做對寶寶的消化和吃飯習慣的培養很不利。 那該怎樣解決那，有三條建議：

1、從今天起，全家人吃飯的時候要關掉電視、把手機也都收起來，家長首先要以身作則，做個表率。

2、吃飯的時間，也是和孩子互動的好時候，比如，教孩子認識事物，聊一聊正在吃的這個事物作用、是怎麼長出來的都可以。

3、即使吃飯時收起手機或關掉電視孩子會哭鬧、不吃飯也要收起來，原則問題一定不能對孩子妥協，好習慣越早養成越好。

在孩子會走以後，可能會出現追著餵飯的情況，但是這個時候家長一定要狠下心來，不要追著去喂，而要給孩子樹立一個規矩。

讓孩子明白吃飯是個很嚴肅的事情，如果孩子已經養成那樣的習慣了，可以透過限制孩子零食，嚴格控制吃飯時間等方式來進行調整，一旦孩子耍賴，爸媽要堅持立場，即便孩子餓上一兩頓也沒關係。只有這樣，他才會明白，吃飯不是他想怎麼樣就可以怎麼樣的。

總結：培養孩子好的吃飯習慣，不僅要關注孩子的成長規律，而且最重要的就是，家長要堅持原則，做科學育兒派的一員。

我家也是兩歲半，1.飯前習慣性洗手2.準備專用碗筷3飯前不給吃食4.不管吃的多髒都要自己進食5吃完飯自己把空碗放水池 開始哪怕不吃飯也要走這個流程，習慣是可怕的，慢慢的她會去吃，就算沒吃多少，她也是有成就感的，何況很快就要上幼兒園了，每天學習一種新的生活技能，吃飯，喝水，穿衣，上廁所

我感覺一方面是要減少給孩子吃零食，另一方面要讓孩子感受到吃飯的樂趣，其實很多時候孩子不愛吃飯是因為孩子開始想自己去嘗試吃飯的意願沒有被滿足，久而久之孩子自己吃飯的意願被壓制了，零食在一給吃的多了，孩子肯定是不願意吃飯的。

另外

儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。

保證飲食均衡，注意葷素搭，父母還可以用多種類食物取代米飯、麵條等，例如：有時以馬鈴薯當主食。

避免太過油膩，應保證每天都有米、面，肉、蛋、豆製品;蔬果類，奶類，這樣才能儘可能保證營養素搭配合理。

關於孩子吃飯的問題，其實在孩子一歲多的時候，他們就有自主吃飯的能力，這個時候家長給孩子建立良好的吃飯習慣，不然一旦養成壞習慣，就很難改正。

孩子目前還小，家長可以從以下幾個方面嘗試改正孩子不好好吃飯的壞習慣。

1、 培養孩子吃飯的儀式感。

家長不要以為這很作，養成良好的習慣對孩子十分重要，在每次吃飯前，都給孩子擦嘴，洗手，給他帶上圍兜，讓他坐在餐椅上，告訴他準備要吃飯，這些儀式做完孩子就知道可以吃飯了。

2、 遇到孩子不能好好吃飯，就適當餓著他。

如果壞習慣已經養成，孩子吃飯的時候總是要玩玩具，或者不願意坐在餐椅上，家長可以放下他們的飯菜，自己吃，也清楚的告訴孩子，如果現在不吃，等下倒了就沒有了，家長必須要狠下心來，說到做到，其實孩子餓一頓飯，並不是很嚴重，當他意識到自己吃飯時候不吃的話，之後就沒有，讓他感受到餓的滋味，下次他就不敢了。家長千萬不能倒了之後，晚點再喂，這樣就沒有作用了。要是家長擔心孩子餓的話，過了午飯以後，下午可以增加下午茶給他，這樣也能保證他日常攝入。

3、 決不能追著餵飯。

平時看到很多家長都總習慣追著孩子餵飯，這個非常不好的習慣，一旦養成，日後辛苦的只是家長。一邊走一邊吃，孩子不知道自己飽不飽，明明一頓20分鐘能吃完的飯，追著喂起碼要多花半個小時，所以從小要讓孩子坐在屬於他自己的餐椅上吃飯，養成良好習慣。

4、 平時可以跟孩子多講繪本，玩吃飯的小遊戲。

家長可以買一些關於吃飯的繪本，平時多跟孩子說說吃飯前要做什麼，吃飯的時候要做什麼，飯後要怎麼樣，這樣說多幾次，孩子就會知道原來別人吃飯是這樣的，自己就會潛移默化知道吃飯的樣子。也可以跟孩子在家玩過家家之類的遊戲，玩多了，孩子自然到真正吃飯的時候就懂得怎麼做了。

5、 吃飯時間跟大人同步。

孩子現在兩歲多，基本上一日三餐都可以跟家長同步，讓他知道家長吃飯都是坐在自己位置上，自己拿著筷子，飯碗獨立吃飯，孩子也不能搞特殊，家長也要做好榜樣，吃飯的時候不玩手機，不玩玩具，孩子自然就會建立正確的觀念。

希望以上建議能幫到你。

1、給寶寶準備固定用餐的餐桌椅

我家寶寶從開始吃輔食起就讓她坐上了餐桌椅吃東西，每日的三餐都會讓她在餐桌椅上吃。直到現在這麼大了，我家寶寶每頓飯還是坐在餐桌椅上面吃，一到吃飯時間她就吵著要坐餐桌椅，不讓坐都不行～在她心裡已經形成了一定的固定思維：吃飯必須坐餐桌椅才可以。

讓寶寶坐餐桌椅上吃飯有利於限制寶寶的活動範圍，讓寶寶可以專心的吃飯，而不是一邊吃一邊到處跑著玩。同時也能夠給寶寶傳達一個訊號：坐上餐桌椅就可以吃飯了。

2、讓寶寶跟大人同一時間同一地點進餐

有些家長可能覺得照顧寶寶吃飯比較麻煩，沒辦法專心吃飯，總是喜歡先做好寶寶的飯，把寶寶餵飽了自己再吃或者自己先急忙忙的吃完了飯再喂寶寶。實際上寶寶是非常希望可以跟爸爸媽媽坐在一起吃飯的，這樣會讓他覺得，自己也跟其他家人一樣的，一起吃飯會讓寶寶對家庭活動有參與感，會增加寶寶的配合積極性。同時，父母的吃飯模式，也是寶寶樂於學習和模仿的榜樣。

在一起吃飯的過程中，爸爸媽媽可以跟寶寶有更多的互動交流，也可以跟寶寶介紹每一種食物是什麼，問寶寶正在吃的食物是什麼顏色？什麼形狀？什麼味道？這樣的互動方式會讓寶寶對吃飯更有興趣。並且，每到吃飯時間，一家人圍在一起吃飯，寶寶也坐在一起吃飯，會讓寶寶覺得吃飯的時候就應該一家人圍坐在一起，專心的吃飯，不可以做其他的事情，寶寶會覺得這是非常理所當然的事情，就像每天都要洗臉洗腳刷牙一樣。

3、適當的控制寶寶的零食量，飯前餓一餓，寶寶的食慾更好

在吃飯前一小時內，最好不要再給寶寶吃零食了，過多的零食會讓寶寶有很強的飽腹感，寶寶感覺不到餓，自然對吃飯這件事就沒那麼熱衷了。

4、寶寶的飯菜多做點花樣，可以增加寶寶對食物的興趣和好奇心。讓寶寶覺得吃飯也是一件非常有趣的事情。一種食物，某一種做法可能寶寶很排斥，媽媽多換幾種做法試試，說不定寶寶就喜歡吃了呢。雖然吃飽很重要，但是如果能夠讓寶寶因為喜歡而吃飽，是不是更棒呢？

5、在吃飯前後儘量不要訓斥寶寶，儘可能的讓寶寶帶著愉快的心情進食。

如果在飯前或者吃飯時，家長因為寶寶的一些不當的吃飯行為，對寶寶各種訓斥責備，久而久之也會讓寶寶厭煩吃飯這件事的。

6、不要過分限制寶寶的進食方式。

寶寶因為年齡太小，或者是抓握能力有限，也或者是出於對食物的好奇探索，可能會選擇用手抓著吃飯，這樣很容易把食物弄的到處都是，也有的寶寶喜歡把飯倒出來直接用嘴吃～

作為家長應該尊重寶寶的進食方式，瞭解寶寶這樣吃飯的原因，從而對其進行適當的引導，切記不要直接粗暴的打斷或者強行糾正寶寶的進食方式，更不要因此大聲的責備寶寶。好的飲食行為是可以慢慢培養和引導的，做家長的一定要對寶寶多一點耐心。

7、給寶寶準備一些可愛有趣的餐具。好玩兒的餐具，也能夠在一定程度上吸引寶寶更好的吃飯哦。

總而言之，作為家長，我們一定要對寶寶多一點耐心，慢慢的引導寶寶養成良好的飲食習慣。吃飯問題一直是讓廣大寶媽們十分困擾的一件事，也不是一朝一夕就可以輕易改變的，如果您採取了以上各種建議還是覺得效果不明顯，建議您查閱更多相關資料，或者向其他寶媽學習一下，相信最終您一定能夠收穫一個愛吃飯的聰明可愛又健康的好寶寶！

如果孩子在正規醫院進行過全面檢查，排除可致厭食的慢性疾病之後還出現不好好吃飯的現象，則可能與下面幾種原因有關：

1.未養成良好的飲食習慣。無固定進食時間，零食不斷，正常的胃腸消化規律被打亂。

2.家長缺乏餵養知識，片面追求高營養，缺乏蔬菜水果，肉蛋奶無節制地填喂，引起消化不良。

3.進食環境差，邊吃邊玩，或進食時家長逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。

4.缺乏運動，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。

5.家長過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼。

如何讓寶寶愛上吃飯

1、家裡少買點零食，平時讓寶寶少吃點零食，並做到飯前1個小時不吃東西。

2、平時多帶寶寶出去走走，多和小朋友玩玩，多吃富含纖維的食物，促進腸胃蠕動，餓了飯量也就大了。

3、培養寶寶良好的進餐習慣，平時給寶寶看一些關於進餐的動畫片並無意識地引導寶寶要吃飯（例如：小狗愛吃骨頭，吃了骨頭它就長得壯壯的，寶寶要吃米飯，才能長大、長高），讓寶寶規範進餐，不能邊吃邊玩。

4、製造良好的用餐環境，家長做好榜樣示範，在寶寶面前津津有味地吃，跟寶寶說“這個很好吃，很香”等，並給寶寶足夠的進餐時間，剛開始先給寶寶裝少量的飯菜，讓寶寶吃完，如果寶寶吃完了，要及時地給予鼓勵。

5、給寶寶的菜儘量切小塊，煮爛，經常變換花樣，變換造型，吸引寶寶的注意，讓寶寶喜歡上美味、漂亮的飯菜。另外可以給寶寶準備可愛的餐具，提高寶寶用餐的慾望。

6、如果寶寶生病了，儘量給寶寶準備清淡的飯菜，等身體好了，多鍛鍊，胃口就會好轉

7、多吃含鋅食物。鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及乾果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長髮育，家長應給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

我家寶貝也兩歲多了，從➕輔食開始就是自己獨立吃飯，剛開始米粉菜泥，慢慢水煮蔬菜條，麵條，星星面，都是自己動手吃。可能剛開始會弄的到處都是，大人會花時間整理，但是慢慢精細運動會發展的越來越好，動手能力也越來越強。

大人需要做的就是把飯做的更便於孩子吃，顏色，營養搭配好，不要阻止孩子去嘗試。

我是把食物做成各種好看的樣子，比如米飯做成熊貓飯糰子，饅頭做成彩色花朵，蔬菜擺成畫，比較費精力，但是也很有趣。

我女兒剛過這個年齡，現在3歲了，吃飯的事我從來沒有操過心，小時候我也沒有追著餵過飯

記住一句話，孩子吃飯是最基本的能力，餓了就會吃，我看到好多孩子，連吃飯都要，追著哄著才吃，沒有手機就不吃飯，，這些壞毛病都是大人慣出來的，我們家是，下了飯槕，飯就要收走。在怎麼哭鬧，要下餐才有的吃！！

小孩子小時候不能慣，也不要寵著依著他，大人就要狠心些，孩子才會成長，沒有規矩不成方圓！！

把獨立吃飯的權利還給孩子

不要害怕寶貝吃了一身吃了一頭很麻煩，因為現在害怕收拾麻煩，那麼以後寶貝手拿著勺子找不到嘴，不喜歡自己去做服務自己的事情時就更麻煩了。

別老是盯著孩子吃飯

寶貝在吃飯時自身是有一定壓力在的，因為他在用拿勺子的手對準嘴的過程中會弄到各處，如果這時家裡的大人們都盯著寶寶看，寶寶會有莫名的奇怪和壓力。

不要喂零食

很多家長因為寶貝沒吃飽，不聽話，就會給寶貝不停的塞零食，但是如果孩子一日三餐都非常準時的吃的話，那麼即使寶貝餓一兩頓也是沒有問題的，反而更能讓孩子產生飢餓感，對吃飯的興趣也會大大提升。

建立原則和規矩

寶貝吃飯時不老實，總會給他看一些動畫片或者電視，其實這不僅會對寶貝視力產生影響，也會影響寶貝的消化能力。家長和寶貝一起養成杜絕吃飯時看電子產品的習慣。

改變養成很久的壞習慣，孩子肯定會反抗，所以提前做心理建設就很重要。在正式執行前，把規矩立下來並提前告訴寶寶，讓他有個心理接受的過程。

2歲半的孩子不好好吃飯，多半是不太餓。試試下面幾種方法：

1.保持規律的飲食及作息

如果孩子睡得太晚、早上起得晚，早飯還沒消化，又到午飯時間了，肚子不餓，自然就沒有胃口。

讓孩子早睡早起，一日三餐儘量跟大人同步。

2.讓孩子自己吃

很多父母擔心孩子自己吃不飽，就會去給他喂，久而久之，孩子吃飯就越來越不專心了。

讓他自己動手，吃多少飯，吃什麼菜，由他自己決定，這樣孩子對吃飯更感興趣。

孩子自己知道飢和飽，實在不吃了，不用勉強，下頓再吃。

一次吃得太多，孩子也難受，還容易積食。

3.帶孩子多運動

運動有助於胃腸蠕動及消化，能增進孩子食慾，也有助於提高孩子自身免疫力。

4.控制零食

帶孩子出去，無論是母嬰店還是大小超市，隨處都可以買到各種零食。

孩子看到別人吃，也會跟著要，讓孩子完全不吃零食是不可能的。

選擇適合孩子的零食，控制孩子吃零食的次數和量，比如每次吃完飯，出去玩的時候，可以吃一小包。

1.幼兒園放學回來，晚飯之前我不會讓她吃任何零食，包括水果。

2.吃飯前不給看電視，手裡等電子類產品

3.吃飯保持正確坐姿

4.不吃完飯不能下飯桌（飯量要合適，太多強求她吃完也不好）

5.給她鼓勵和肯定

吃飯不好和不好好吃飯是大部分寶寶的通病，家長要有耐心，滿滿養成好的習慣，好習慣養成後，會發現其實寶寶吃飯也沒有那麼難

兩歲半寶寶已經有自己吃飯的意識了，

①媽媽在做飯時可以做顏色鮮豔的蔬菜，或者想法做成卡通樣的。色香味俱全的飯菜，孩子看著好看，就會想吃。

②也可以讓孩子參與到做飯的過程中，讓他享受自己的勞動成果，這會引起孩子吃飯的興趣。

④在他做的好的時候給予鼓勵，即使做的不好也不要訓斥責怪他。

⑤剛開始他可能會吃的到處都是，家長不要嫌麻煩，多鼓勵孩子，

⑥面對孩子的時候多一點耐心。堅持一段時間孩子吃飯的問題就會有所改善。

孩子吃飯的問題是讓父母頭疼的問題之一，爸爸媽媽不要著急，給孩子多一些鼓勵，多一點耐心。好的習慣不是一朝一夕就可以養成的。爸爸媽媽要相信自己的孩子一定可以。加油！

我家娃吃飯一直沒啥大問題，不過之前也為這事焦慮過。後來請的阿姨說別怕小朋友一頓兩頓不吃會咋樣。餓了他自己就會找吃的。別擔心！從此以後我就不再焦慮了。

所以首先你得先銘記這一條，小朋友少吃一頓兩頓不會咋樣。接下來放輕鬆哈！

他不吃就不吃了，不再硬喂。尊重他的意願，以後你會覺得越來越好帶。他自己知道飽沒飽。

大了以後，比如四歲了，如果因為玩而忘記吃飯，那就提前說好吃飯時間是幾點到幾點，到點就收碗筷了。要在想吃飯就得等下一頓了。而且中間不提供任何吃的。慢慢小朋友也就知道了該咋辦了！

不過還得強調一點哈，是小朋友沒有任何身體願意導致食慾不好。這一點需要重點排除！

如果小朋友吃得不多，但只要身體發育符合要求，就沒什麼好擔心的了！[呲牙][呲牙][呲牙]

在這個階段的寶寶，能夠慢慢適應勺子的使用，叉子也用的不錯了。可以同時配合食物性狀的變化，給寶寶吃一點麵條啊、煎餅啊比較考驗手部動作的食物。保持食物的多樣性，讓孩子有機會嚐到各種蔬菜，肉類。另外，注意孩子的挑食，別在孩子面前說各種食材的“壞話”，讓娃什麼都吃一點才最好。

此時為了提前為寶寶的入園做鋪墊，讓娃自己吃，開拓美食版圖是非常重要的哦。另外食物也不用做的太過精緻，適當來點粗糧啥的，否則吃慣了家裡的美食，到了幼兒園就開始挑食怎麼辦？

讓孩子學會自己吃飯，不挑食，要注意一下幾點：

1、衣服髒了可以換，地髒了可以拖。

我兒子兩歲多才開始學習自己吃飯，沒錯，是因為要上幼兒園了。

每次吃完，我就開始洗衣服、擦桌子、擦地，一個流程下來起碼半小時。

他有時候喜歡把飯菜倒頭上，吃完還要洗頭洗澡，一個人帶娃差點崩潰。

但每次看到身邊六七歲的孩子還要大人追著餵飯，就覺得長痛不如短痛，現在怎麼收拾都值了。

驚喜的是，三個月後他竟然吃的很好了！辛苦付出真的值得的呀！孩子早點學會獨立，我們大人也輕鬆。

2、守住底線有些事情決不能妥協否則只會變本加厲。

吃飯的時候要立好“規矩”，比如不給看動畫，飯前一小時不能吃零食等。

剛開始娃肯定會鬼哭狼嚎，但媽媽做好心理準備：總要經歷這麼個過程，也就沒那麼難過了。

也是我兒子兩歲半左右，有段時間娃病了，為了哄他吃飯，奶奶總會放動畫給他看，一邊吃飯一邊看動畫片。

後來發現這樣下去不行，沒電視她就哭鬧著不肯吃飯。

後來我就制定原則，飯桌時間絕不能看電視，大人吃飯也不能看手機，全家一起執行。一開始孩子那個撕心裂肺地哭，我懷疑我要堅持不下去要放棄原則了，但我堅持住了。

因為我們大人誰都沒有妥協，漸漸地他改過來了，不再要求看電視吃飯，還乖乖自己動手吃。

3、好習慣的培養絕不是一朝一夕的，急於一時肯定適得其反

有時兒子鬧情緒不願意吃，我也不勉強，不吃我就收拾好，一餐兩餐餓不壞。

好的習慣培養不是一朝一夕的，我願意花更長時間，而不是急於一時。

沒錯，我就是個狠心的自私媽媽，對孩子好嚴格。我只想從小培養好習慣，長大後少操心。

4、讓老公也參與進來或許就能事半功倍

剛開始我也是不好意思阻止奶奶餵飯，後來還好老公主動勸說，娃她爸天天給奶奶洗腦，不讓奶奶喂。奶奶聽自己兒子的話也不會反感，慢慢地，也就開始配合我們的工作，不再餵飯了。

現在兒子三歲了，會自己穿衣，自己洗澡，自己吃飯，自己睡覺，能洗自己的小褲褲，會幫忙摘菜，還會幫忙照顧妹妹......

6、放輕鬆，媽媽偶爾沒控制住發火了：沒關係，對自己寬容點

每次吃飯前，我都會拼命做心理建設：這次一定要讓他自己吃

髒點就髒點大不了多洗幾件衣服嘛...然後十分鐘後看著滿地狼藉，我就受不了了，開始喂……就這樣惡性迴圈，有點想放棄了。

在餵飯的路上，孩子越喂越不會自己好好吃，所以我痛定思痛，咬牙堅持，中間雖然經歷了很多困難時期，但都挺過來了。

總之，父母要時刻清醒地認識到，像吃飯，穿衣這些事是孩子自己的事，當孩子到了可以自己做這些事情的年齡，我們一定要懂得放手給孩子自己去做。哪怕剛開始他會弄的很糟糕，做的很慢。但有什麼關係呢，孩子的成長需要時間，我們只需要擺正心態，放手給他嘗試，做正確的引導，然後就靜等花開啦。

好多的寶寶都不好好的吃飯我分享給大家的一個小妙招，我每次喂孩子時他的碗裡都放上個他愛吃的水果讓他想吃水果時勺子裡把喂他的稀飯啊米糊啊趁機放到他嘴裡讓他吃不到水果老是想要吃引起的慾望就行了，飯就不愁餵了

『兩歲半的寶寶每次都不好好吃飯，怎麼辦』

首先，明確一個前提，2歲多的寶寶胃是很小的，儲存不了多少食物，而且每個寶寶食量都不一樣。

其次，寶寶不好好吃飯，先檢視寶寶有沒有在吃飯前，比如吃午飯前，上午的時間水果、零食吃的多不多，含糖高的食物吃的多不多。

第三，排除寶寶生病的原因。因為身體不舒服是影響小寶寶們食慾的最大障礙。

第四，看看寶運動量夠不夠。四季裡，只要不是惡劣天氣，都應該多帶寶寶出去散步、玩耍，我叫做“放電”，這也是我屢試不爽的一個辦法，放完電回來，每次都能吃一大碗。

第五，儘量給寶寶規律進餐，包括新增水果、零食、水的時間，其他時間就不要讓寶寶一點一點的吃零食，因為寶寶一旦有點飽腹感就很難再胃口大開。

第六，根據寶寶口味偏好來做食物。比如我的寶寶偏好酸甜口味，當他胃口不好時，就做西紅柿雞蛋蓋飯，他很喜歡。

寶寶不吃飯，是對所有媽咪最大的打擊之一！所以媽咪要多學幾道幼兒營養餐，經常給寶寶換口味。

這裡我先來分享一下，如何讓排斥吃雞蛋的女兒又愛上吃雞蛋的經歷。

就拿我女兒不吃雞蛋來說，從孩子可以吃輔食以後，孩子奶奶因為雞蛋營養好，於是每天就各種蒸雞蛋，煮雞蛋給孩子吃，可能吃的太多了，物極必反，孩子大概到了一歲半就非常排斥吃雞蛋，換了很多花樣煎雞蛋，煮雞蛋，蒸雞蛋她都不吃，哪怕趁她不注意，悄悄的給她放進嘴裡都能吐出來，給你氣個半死，從此以後我們也不再逼她吃了。

我絞盡腦汁思索如何讓她重新接受吃雞蛋，直到孩子兩歲半，每次我吃煮雞蛋就喊她來幫我剝雞蛋殼，她也很樂意，剝的不亦樂乎。有時我也拿雞蛋作畫，在上面畫上各種表情，此後，她對雞蛋產生了好感，到這裡已經有很大的進步，並不再聞雞蛋色變，但還是不輕易嘗試吃它。

於是我利用共情法，給雞蛋擬人化：“你看你把雞蛋的衣服都脫掉了，她的肉肉這麼白白淨淨，天又這麼冷，它想進去你暖和和的肚子裡去，不然它就會感冒的。”我說了很多類似的話，終於她被說動了，嘗試吃了一口，咀嚼了幾下，那表情好像在說，“咦，好像也沒有那麼難吃，好像味道還不錯。”我的天，她居然吃了，看來她只是心理上排斥它，並不是不喜歡那個味道，從此我偶爾給她吃雞蛋，她還蠻喜歡吃的。

所以，孩子不愛吃飯，有可能是餵養方式不當。

1.孩子生理問題，比如缺鋅，就會導致孩子挑食，厭食，不好好吃飯的問題。

2.家長餵養方式問題，引導不當，便會加重孩子對吃飯的牴觸情緒。

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要讓兩歲半的寶寶好好吃飯，應該從寶寶的脾胃、運動量、可口飯菜、用餐規矩、用餐環境等多方面綜合進行。

脾胃好，寶寶才會想吃飯，才會好好吃飯。怎麼樣才能有好的脾胃？需要注意以下幾點：

1、定時定量進餐

寶寶每天的進餐時間要相對固定，分量也要掌握好，如果進餐時間忽早忽晚，進食量忽多忽少，容易造成脾胃受損，寶寶自然不會好好吃飯。

2、冷飲與寒性食物要少吃

新鮮水果雖然營養豐富，但脾胃不好的小朋友儘量少吃，可以吃適量煮熟的水果，如梨、蘋果等。特別是蒸蘋果，含豐富的膳食纖維和果膠，非常有利於孩子的腸胃道蠕動，還可以緩解孩子的脾胃積熱，潤腸通便。

3、葷素搭配，營養均衡

寶寶在快速生長階段，需要的營養自然不能少，但要注意切勿過量。特別是肉類食物，吃得過多，容易造成積食，孩子更不喜歡吃飯。

寶寶多運動，把吃下去的食物充分消耗與吸收掉，下一頓飯才能吃得香。特別是戶外運動，多曬太陽，還能幫助鈣的吸收。

每個寶寶喜歡的食物都是不一樣的，合理搭配食物，儘量做寶寶喜歡的飯菜，自然會好好吃飯。

無規矩不成方圓，吃飯也是同樣。這裡的規矩包括固定進餐時間、進餐地點。

1、進餐時間

寶寶正常吃飯時間要控制在20分鐘左右，超過30分鐘沒吃完也要收走，明確告知進餐時間結束。

2、進餐地點

兩歲半的寶寶，可以坐寶寶餐椅上吃，也可以與大人一起在餐桌吃，但不應該包括追著餵飯，想要吃飯，就必需在餐桌這裡。

吃飯是件重要而又美好的事情，吃飯環境要安靜，有助於寶寶對進餐的專注，享受食物的美味。保持良好情緒吃飯，吃下去的食物才能被消化吸收，切勿在孩子有情緒的時候強迫進餐。

沒有不吃零食的寶寶，沒有零食的童年就不是完美的童年，但是過量吃零食一定會影響吃飯。寶寶的小零嘴可以放在二餐之間，儘量選擇少糖、少鹽的清淡零食，水果也是零食的一種，水果雖好，可不能貪吃哦。

總的來說，想讓寶寶好好吃飯，必需制訂用餐規矩，鼓勵寶寶自己吃飯，飯菜儘量迎合寶寶口味。如果只是單純的調皮不願意好好吃飯，可以適當的餓上一頓，讓寶寶明白不按時吃飯就會餓肚子的道理。

大多數的寶寶從六個月左右新增輔食，之後一直到一歲半以後，輔食代替母乳或者牛奶，成為主食。但是，隨之問題也來了，有些兩三歲的孩子卻在吃飯上不那麼積極，總是不好好吃飯，這可愁壞了家長。

要解決孩子不好好吃飯的問題，首先要來找原因，尤其需要家長自查是否有“破壞孩子食慾”的壞習慣。

不好好吃飯的孩子通常有三大類：一是偏食、挑食；二是吃飯的時候不能專心，需要邊吃邊玩或者是看著電視，甚至家長不喂不吃；三是不願吃飯，愛吃零食。

【在最初輔食新增的過程中，給孩子提供的食物種類過少】

也許是因為孩子在最初接觸某一樣食物的時候表現出抗拒，之後家長就覺得孩子不喜歡這樣食物，就不再嘗試給孩子吃，時間長了孩子就會養成挑食偏食的壞習慣。

家長自己本身對食物口味就有所挑剔，在給孩子新增輔食的時候根據自己的口味喜好，這樣就會也會讓孩子挑食偏食。

給孩子提供的輔食種類過少，之後面對很多沒有嘗試過的食物，孩子不容易接受。

【沒有幫助孩子建立良好的自主進餐習慣】

總覺得孩子小，不願讓孩子自己吃飯，養成大人不喂不吃的習慣。

為了哄孩子多吃飯，家長允許孩子邊玩邊吃，或者是邊看電視的習慣。

【將吃飯和吃零食混為一談，沒有正確排序】

孩子不是不能吃零食，也不是所有的零食都是不健康的。幼兒的胃比較小，但是活動量大容易餓，所以可以在兩餐之間給孩子提供加餐。像水果、乾果、奶製品等，都屬於健康的零食加餐，可以提供該孩子。但是，不能吃零食無節制。孩子吃零食多了，肯定在吃飯的時候就沒有食慾了。

嬰幼兒的行為習慣，跟家長的引導有很大的關係。很多時候，家長本著讓孩子多吃飯的心理，但是錯誤的做法，反而會讓孩子更不能好好吃飯。與其焦慮，不如放鬆下來，將本該屬於孩子自己的事情——吃飯，讓孩子自己去完成。

想讓孩子好好吃飯，首先得讓孩子對吃飯這件事感興趣，對食物感興趣。

專屬餐椅。

在新增輔食的時候，就給寶寶提供專屬的餐椅。這樣能夠幫助寶寶建立一個意識，當坐在餐椅上的時候，就是吃飯的時間，這時候不再做其他事情。

固定時間。

三餐和加餐的時間儘量固定，三餐按時吃，兩次正餐之間有一次加餐，每天是三次正餐兩次加餐。不要給孩子吃太多加餐，也不要把加餐時間和正餐安排得太過緊湊。這樣能夠幫助孩子養成習慣，也能夠讓孩子正好在感覺餓的時候開餐，能夠激發他的食慾。

良好氛圍。

不管孩子是吃輔食，還是正式吃飯，都要跟大人一起在餐桌進餐。並且在吃飯的時候，一家人保持情緒放鬆，不要逗孩子更不能批評孩子，並且也儘量不要談論說話看電視，都專心吃飯。這樣良好的氛圍，能夠幫助孩子養成良好的進餐習慣。

利用孩子愛玩好奇的天性，提供一些造型可愛圖案童趣的餐具。

孩子天性愛玩，喜歡新鮮事物，變換一些新的餐具，或者在餐具的造型圖案上比較有趣新奇，都能夠吸引孩子。利用孩子對於餐具的興趣和喜愛，也能夠激發他對於進餐的興趣。

在食物的製作上，從口味、造型等方面增加趣味性和吸引力。

定期地換一換食物的口味，或者是同一種食物改變一下烹調方式，還可以設計一些有趣的擺盤。用食物的味道和造型來吸引孩子，讓他愛上吃飯。

孩子不好好吃飯，家長需要辛苦一些，多方面嘗試，去引導孩子。更重要的是，幫助孩子養成自主進餐的好習慣。