大家好，我是三個仔仔的寶媽，現在來回答下孩子不好好吃飯，寶媽應該怎麼做。作為寶媽來說這個這個孩子吃飯應該是很多父母頭疼的問題，現如今的生活水好了，給孩子都是最好的，自然孩子想吃了也少不了，但是這個得分時間段吃。我總結了以下幾點：一飯點前2個小時儘量不要給零食吃。二仔細觀察孩子是不是消化不良，儘早發現儘早調理。三根據孩子口味來給他準備食材。四媽媽多看食譜，做飯時多花心思營養均衡，多種多樣。五多給孩子講些食物的好處，讓孩子滿滿愛上食物。六吃飯時從小教育鼓勵孩子自己吃。以上幾點是我七年多以來生活中所實踐過的各種案例，本來我就孩子都很挑吃，現在我家三個孩子每次吃飯都吃得光光，因為媽媽真的很用心的去給孩子們做好吃的，營養的，好看的食物，以上回答希望可以幫到有需要的家長，謝謝閱讀。

寶寶拒絕輔食或不好好吃，怎麼辦？很多人會說：“還是不夠餓，給寶寶餓一頓啥都沒事了”，真的是這樣麼？也許對很多寶寶來說，這個方法確實很有效果，但是對一些少數寶寶來說，可能效果不是很好，反而會讓寶寶更加不願意接受吃飯這個事情，有的寶寶一天喝點水就可以撐一天，也不說餓，如果一直餓下去，對寶寶的生長髮育有影響，且如果家裡有老人在，這種方法肯定是不讓實行的。

睿睿媽想說：建議準備和剛開始給寶寶新增輔食的家長，家長可以用這樣的觀念去喂寶寶：

輔食開始要習慣餐椅餵食，有就餐的儀式感。

不挑食，給做了吃就好。

逐步學習吞嚥。

不強迫餵食，吃多少算多少。

吃輔食時如果開始玩立即停止餵食。

寶寶不愛吃飯有哪些原因？

1、自主意識萌芽

隨著寶寶的月齡增大，寶寶想要自己學做主，會比較抗拒家長餵飯，這時家長要及時抓住這個時機，讓寶寶學會自己吃飯的同時，讓寶寶感受自己吃飯的樂趣。

2、日常零食吃太多

如果寶寶在平時時，嘴巴一直沒有閒著，消化系統在持續工作中，容易導致腸胃功能的紊亂，而且零食通常都是高熱量的甜食，寶寶吃後會有飽腹感，會影響中樞神經，使其處於興奮狀態，這樣即使寶寶餓了，也沒有進食的想法。

3、進食無規律

由於寶寶的每日的三餐供給不定時，寶寶每次吃飯的時間也不一樣，這樣很容易擾亂寶寶的腸胃消化規律，平時寶寶到了飯點也不想吃飯，而且不規律進食，對寶寶的腸胃發育也不好。

4、家裡人過分關注

寶寶吃飯是一件很普通的事情，但是很多家長很重視，凡事過猶不及，家長的舉動會讓寶寶產生逆反心理，拒絕好好吃飯，所以面對寶寶吃飯的問題上，首先家長要放鬆心態，讓寶寶輕鬆吃飯。

5、飯菜不合胃口

給寶寶做的飯菜口味不好，或是做的菜品單一，長時間沒有變化，寶寶吃膩了自然不願意好好再吃。

6、進食環境差

寶寶吃飯時，周圍環境不好，使得寶寶吃飯注意力不集中，很容易分心，這樣會影響寶寶的腦部食物中樞的興奮，如寶寶一邊玩一邊吃，或是老人時不時逗寶寶，寶寶不好好吃飯，家長責罵寶寶。

7、生長髮育放緩

隨著寶寶的生長髮育，如果在此過程中，寶寶的發育速度減慢，其飯量也會受到一定的影響，這個情況大多發生在寶寶2週歲左右。

8、身體出現不適

如果寶寶的身體不舒服，會導致寶寶的食慾下降，胃口不好，還有如果寶寶服用過多的保健補品，腸胃負擔會加重，也會導致寶寶出現不愛吃飯的問題。

9、缺鋅影響味覺

如果寶寶體內缺鋅，味覺靈敏度會因此而降低，很容易導致寶寶食慾不振，日常家長可以觀察寶寶的舌苔情況，如果寶寶舌扁平，舌面長小疙瘩，或有萎縮趨勢，正常可以認定為缺鋅，家長要及時帶寶寶去看醫生。

10、營養不均衡

很多家長擔心寶寶生長髮育不好，日常會給寶寶吃太多的肉類、蛋奶製品，導致寶寶的腸胃受損，從而引起消化不良，直接導致寶寶不愛吃飯。

11、其它問題

日常生活中，寶寶的運動量不夠，身體代謝慢，會直接影響寶寶的食慾。

寶寶不好好吃飯，家長如何正確引導？

1、不要完全禁止垃圾食品

俄亥俄州的兒童心理學家艾琳.肯尼迪表示：孩子嘗過口感酥脆的、甜鹹適中的“垃圾食品”，他們就很難拒絕這些食物的誘惑。

肯尼迪建議家長需要限制寶寶每天吃零食的數量，而不是完全禁止這些食物，這樣寶寶不會因為這些使ta們不能擁有的東西而倍加受誘惑。

肯尼迪表示：禁止寶寶吃某一種特定的食物，其實並不是一個好主意，因為當寶寶一旦有機會吃這種食物時，會盡可能的多吃，這樣很容易養成寶寶暴飲暴食的習慣，還有家長要避免將限制甜點或其它寶寶喜歡的食物作為懲罰手段，這樣會導致寶寶和食物之間建議不健康的關係。

2、避免購買不健康食物

一般情況下，建議家長儘量不要買不健康的食品給寶寶吃，如膨化食品、快餐、薯條……如果家長想吃一些膨化食品，記得要買小包裝，不要買家庭包或經濟包等大包裝，只要寶寶在視線所及的範圍裡，沒有看到大堆的零食，寶寶就不會整天地想著要吃零食，而不願意好好吃飯了。

3、多吃蔬菜和水果

日常給寶寶做飯時，要保證健康的食物，也要考慮寶寶的喜好，同時注意控制澱粉類食物的量，如土豆，多給寶寶準備蔬菜和水果。

為了進一步吸引挑食的孩子，美國農業部建議：可以特別製作幾份健康的菜譜，讓寶寶參與食物的準備和製作過程，並給這些菜取一個和寶寶有關的名字，如“睿睿的蔬菜水果沙拉”或“睿睿的玉米餅”……，這樣可以提高寶寶對這些食物的興趣。

4、家長要樹立好榜樣

不少家長表示，寶寶對自己的輔食建議不屑一顧，有時甚至會唱反調，但事實上，家長的建議和行為對寶寶的營養觀點產生有著很大的影響。學齡前兒童特別喜歡模仿父母的行為，同樣也會模仿父母的飲食偏好，並願意因此跟父母一起嘗試新的食物。

美國農業部建議：家長應儘量和寶寶一起用餐，讓寶寶看到你有多喜歡吃水果和蔬菜，並多嘗試新的食物，讓用餐變得有趣。

如果家裡有幾個孩子，不要讓大寶在弟弟或是妹妹面前，表現出對某些食物的不喜歡或討厭，這很容易讓小寶寶有樣學樣。

5、從一小份開始

建議給寶寶使用小的盤子、碗或其它餐具，小份取食物，不夠再添，當寶寶可以自己吃飯時，可以培養寶寶自己夾食物的習慣，寶寶3-5歲時是最佳訓練期，可以讓寶寶從盤子裡自行取一小份食物或其它冷盤到自己的小盤子裡吃，這樣會讓寶寶感覺自己“長大了”，且可以幫助寶寶明白，自己可以吃多少就夾多少，避免浪費食物。

6、寶寶“吃飽了”不要強迫進食

當寶寶吃飽時，家長需要提醒ta們停止進食，不要強迫寶寶一定要吃完碗裡的食物，當寶寶吃完所有食物時也不要表揚和鼓勵，相反，家長要告訴寶寶，可以吃多少就吃多少，剩下的食物可以等到餓了再吃，不要把自己吃撐了。

當寶寶因為“吃飽”而停止進食時，即使家長覺得寶寶並沒有吃飽，也不要強迫寶寶繼續吃，因為這可能導致寶寶養成過量飲食的習慣，家長要讓寶寶學會判斷自己是否真的吃飽了，並尊重ta們是否繼續進食的決定。

7、堅持嚴格的膳食和零食時間表

美國農業部表示：讓寶寶保持規律的吃飯和吃零食的時間安排，不讓寶寶整天不停地吃，也不能讓寶寶在兩餐之間變得太餓，可能會使ta們養成暴飲暴食的習慣。

大多數寶寶需要一日三餐，並在兩餐之間加一些小零食，但如果家長擔心寶寶吃得太多或吃得不夠，可以具體諮詢一下兒科醫生，再具體來實施。

睿睿媽提醒：堅持飲食時間表很重要，但當寶寶說不餓時，也不要強迫吃飯，如果寶寶錯過一頓飯，千萬不要用餅乾或糖果來補足，需要給寶寶提供健康的零食，如蘋果、胡蘿蔔等，來確保寶寶在下一頓飯來之前不會餓。

8、多給嘗試新的事物

當寶寶總是將菜品單挑出來，或挑出粥裡面的菜葉時，家長不要氣餒，也不要生氣。因為要讓寶寶接受一種新食物的味道和形式，總是需要時間的，家長給寶寶多嘗試幾次，說不定寶寶就會愛上它了。

還有，讓寶寶覺得自己可以選擇想吃的食物，也會讓寶寶有更大的可能多吃健康食物，如家長可以問寶寶“晚餐想吃黃瓜還是西紅柿？”這樣會讓寶寶覺得是自己選擇了吃黃瓜，而不是家長讓自己吃黃瓜。

增加寶寶食慾的方法有什麼？

1、給寶寶腸胃減負

雖然說寶寶能吃是福，但也要注意有所節制，如油炸食物、甜品、冷飲等寶寶要儘量少吃，保護消化酶正常分泌，保持良好食慾。在每日三餐前，不要給寶寶吃零食和點心，如果寶寶在2餐之間餓了，可以讓寶寶吃些新鮮水果，至於垃圾食品自然不建議給寶寶吃。

特別在開飯前，千萬不要給寶寶吃零食，防止影響吃正餐的腸胃，另外家長要靈活變化，不要死守制定好的用餐時間，可以根據具體的實際情況及時調整。

2、適當加粗糧

不要只給寶寶吃精細的食物，寶寶的腸胃會變得異常嬌弱，不僅制約營養消化吸收，還會影響寶寶的咀嚼能力和牙齒的發育，導致牙齒變得脆弱，家長可以日常適當新增粗糧，幫助寶寶更加健康的成長，如玉米、小米、黑米，豆類、堅果類食物都是不錯的選擇。

3、補充維生素和礦物質

新鮮的蔬菜和水果可以給寶寶補充維生素和礦物質，如胡蘿蔔、青椒、橙子、番茄……還有豆製品、魚、肝臟、蛋類、稻米、小麥……家長要注意寶寶飲食的多樣化，讓飯菜變得漂亮、可口，也可以讓寶寶有個好胃口。

4、注意補水

寶寶隨著月齡的增大，適時補水很重要，如果看到寶寶口渴找水喝，其實已經晚了，家長需要注意的是，溫熱的白開水是寶寶最佳的飲品，常見的乳飲料、碳酸飲料都不是好選擇，不建議家長給寶寶飲用。

5、增加戶外活動

日常家長要注意，不要過多限制寶寶進行戶外活動，相反要積極鼓勵寶寶多加運動，因為適當的運動可以讓寶寶的身心更有活力，相應寶寶的胃口也會一起調動起來。

寶寶不好好吃飯，家長怎麼做？

1、讓寶寶習慣像大人一樣吃飯

吃飯給寶寶做好就餐準備，如給寶寶特定的兒童餐椅，避免吃飯時跑來跑去，幫助寶寶養成安靜坐下來吃飯的好習慣，同時寶寶在吃飯時會更加專心。

睿睿媽提醒：寶寶吃飯時，家長切記不要追著喂，避免寶寶將家長餵飯當成一種有趣的親子游戲，嚴重的甚至成為控制家長的一種方式。

2、讓寶寶明白就餐不是遊戲

如果寶寶已養成這樣的習慣，可以透過限制寶寶零食，嚴格控制就餐時間等方式來進行調整，一旦寶寶耍賴，家長一定要堅持，只有堅持才會讓寶寶明白，吃飯不是ta想象的那樣是一種遊戲。

3、餐桌上不要訓斥寶寶

寶寶吃飯時切記不要訓斥，建議談論一些與食品有關的有趣話題，勾起寶寶的食慾，家長需要調整吃飯的氣氛，無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子，因為家長的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。

4、調整寶寶的飲食時間和結構

家長日常要觀察寶寶是否飲食次數偏多，正餐和點心之間時間間隔，或零食和甜食是不是過多……，然後根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。

如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間，還有家長要給寶寶提供色香味俱全、又經常會變化的飲食，有效的刺激寶寶的食慾，透過這些慢慢可以改善寶寶的吃飯行為。

5、不要強迫寶寶吃飯

如果寶寶實在沒有胃口，不要強迫寶寶吃飯，讓ta歇歇，下頓再吃也不怕，因為強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒，從而養成不好好吃飯的習慣。

6、鼓勵寶寶自己吃飯

寶寶自己吃飯可能會搞得一團糟，但這並不是寶寶的錯，是由於寶寶動作發展水平不成熟導致的，如握勺、用勺舀飯、扶碗、往嘴裡送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果，需要經常練習才能準確到位，所以日常家長可以透過遊戲訓練寶寶，如讓寶寶小手拾豆，或用筷子夾豆子，來鍛鍊寶寶手的靈活性；還有家長可以利用故事、兒歌等方式教育寶寶，要想身體健康需要好好吃飯，讓寶寶自主有意識到好好吃飯的重要性。

7、不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

對寶寶來說，吃飯是ta們探究事物奧秘的一個場所，有些寶寶想試用勺柄能否盛起飯的時時，家長不要限制和約束寶寶，可以讓寶寶去嘗試，一旦寶寶找到答案，就不會繼續這樣的行為了。

8、不要給寶寶過早的食用成人飯菜

相信很多老人都認為：寶寶不愛吃飯，是由於飯菜沒味道，給寶寶加點成人的菜湯，寶寶肯定愛吃。但時成人的飯菜對寶寶來說，口味偏鹹，不僅會導致鹽攝入過多，還會增加高血壓，心腦血管疾病的發病風險，會讓寶寶更加不喜歡自己不添調味品的飯菜了。

作為家長，可以在寶寶的輔食中加入天然的調味品，如西紅柿、檸檬、蝦皮、芝麻等，從而提升寶寶的食慾，但注意不能加成人的菜湯等飯菜，如果對較大的寶寶，已和成人一起進食，食物在製作的過程中也要少鹽和調味品，更好的保護寶寶的味蕾。

睿睿媽寄語：

作為家長，其實讓寶寶好好吃飯並不是一個短期的目標，而是一個長期的目標，如何讓寶寶養成良好的飲食習慣才是最重要的，所以家長在採取措施時，一定不能只看眼前的好處，而需要判斷是否對達成長期目標有效，否則建議家長最好不要用，因為短期讓寶寶把食物吃進去，可能會導致後來的變本加厲，那家長就得不償失了。

關於小孩不要吃飯，我小孩生病的時候也在兒童醫院也問過醫生。醫生建議用五顏六色的蔬菜。切粒狀和青菜一起炒或者和大米一起煮飯。比如有青菜，玉米，紅蘿蔔，紫薯，荷蘭豆，西紅柿，雞蛋，黑米，都可以切粒，煮熟了捏成飯糰。有色蔬菜混搭在一起增加小孩食慾。效果挺不錯的，也可以試一下。

寶寶不愛吃飯跟餓不餓沒有關係，肯定是有問題，我家寶寶之前也是，精心做的喂他一口都不吃每一勺都會被他準確的擋回去！就覺得脾胃不好找了比較好的推拿的地方，推拿了幾次就特別有食慾，不到吃飯的時候就想吃，每次餵飯的時候都是我們覺得差不多了停止的，怕他積食。我家寶寶一歲兩個月。

不瞭解你家的具體情況，所以我所說的意見僅供參考。

首先，可能是父母在孩子吃飯這件事上管的太多了？比如看著孩子吃、喂他吃、強迫他吃。孩子感受不到吃飯是他自己的事。何不把孩子當做一個大人去尊重他吃飯的權利呢？自己決定吃什麼、吃多少，是否吃飽。

其次，父母的任務是準備豐富、有營養的食物，讓吃飯這件事變得稀鬆平常。家人一起吃飯，應該是快樂的。把你的目光從孩子的飯碗轉到孩子的眼睛，看他是否輕鬆愉快。

再次，人有進食生存的本能。如果他的身體本身是健康的，那就有自我調節的能力。

父母對孩子吃飯這件事幹涉的越多，孩子會更容易挑食。