首先對於胃痛，小克認為還是需要進行胃鏡檢查來進行明確的，一是導致胃部疼痛的疾病有很多種，像胃潰瘍，十二指腸潰瘍，糜爛性胃炎等疾病都會有胃痛的臨床表現，其次是因為胃鏡檢查可以明確的觀察到胃部是否存在胃部疾病，對於如果是胃部惡性腫瘤所導致的胃痛，可以在早期進行治療，避免胃癌向著中晚期發展。

對於經常性胃痛的患者，除了要找到病因，積極治療之外，小克認為題主所說的兩個不吃主要是有以下兩點：

1.不吃損傷胃黏膜的食物：食物的種類有很多種，有些食物是帶有刺激性的，如大蒜，辣椒等食物，如果長期的食用會對胃黏膜造成損傷，使得胃黏膜的屏障功能低下，更容易發生胃痛，反酸，燒心等症狀，而除了食物之外，像酒類，粗糙，腐壞的飲食也是會對胃黏膜表面造成損傷的加重胃部的症狀。

2.不吃刺激胃酸過度分泌和膽汁過度分泌的食物：像蜂蜜，酸奶，糖茶，糖果，奶油，肥肉等飲食都是會刺激胃酸的過度分泌的，而當胃酸過度分泌之後，也會侵蝕胃黏膜和十二指腸黏膜，使得患者出現胃潰瘍和十二指腸潰瘍搞得疾病，所以胃痛的患者對於以上甜食和高脂肪食物也是要極力避免的。

而對於幽門螺桿菌的感染，在根除時也需要注意一些問題，尤其是對於幽門螺桿菌的根除範圍，有些人雖然有幽門螺桿菌的感染但是其本身並沒有任何的胃部症狀和疾病，所以對於此類的幽門螺桿菌感染是沒有必要去進行根除治療的，只需要好好保養胃部健康即可，但是對於有胃部疾病的幽門螺桿菌感染，小克認為還是需要去進行根除和治療的常用四聯療法，不推薦用火麻油，蜂蜜，大蒜等偏方去治療幽門螺桿菌的感染。

經常胃痛的人，一定要先做一個胃鏡，明確診斷，看看胃裡面到底是什麼毛病，是胃炎，胃潰瘍，還是胃癌，不同的疾病，治療手段是完全不同的。如果是慢性非萎縮性胃炎或者萎縮性胃炎，並不需要特殊的處理，改變不良飲食習慣是最主要的。如果是胃潰瘍，需要接受內科治療。如果是胃癌，需要手術治療。如果有幽門螺桿菌感染，可以考慮接受根治幽門螺桿菌的治療。針對病因的治療，才能夠有效的控制症狀。

得了慢性胃病的患者，需要注意飲食，養成良好的生活習慣，這也是非常重要的。對於胃病的患者來說，晚上需要注意：

（1）晚上不要吃太飽

晚上吃太飽，食物全部在胃裡面，加重胃的負擔，長期胃痛的患者，本來胃功能就不好，吃太飽，胃就要超負荷運作了，有可能加重症狀。我們提倡，每餐支援七成飽。

還有的患者，為了減肥，晚上經常不吃晚飯，這種做法也是不提倡的，任何食物都不吃，胃分泌的胃酸不能消化食物，而是對正常的胃粘膜造成損害，會引起胃痛，胃炎，甚至胃潰瘍。

（2）晚上不要吃宵夜

我們的胃也是需要休息的，你睡覺的時候，胃腸道也處於休息的狀態。如果你半夜吃宵夜，那麼你睡覺的時候，胃腸道就得不到休息，還需要繼續工作。長此以往，也是加重了胃腸道的負擔。所以，建議晚上8點鐘以後，不要再吃飯，吃宵夜了。

總而言之，如果長期胃痛，首先應該去醫院看病，做一個胃鏡檢查，明確診斷，然後根據病因，選擇不同的治療方案。

首先，你要注意重點不在於"兩個不吃"而在於你為什麼"胃痛"！都經常胃痛了，那肯定是"胃在求救"！你的胃十有八九出問題了！如果不是胃病，那趕緊看心內科，心臟離得近，可能會誤以為是"胃痛"！現在你要做的是抓緊時間做個胃鏡明確一下到底有沒有胃病，具體是什麼胃病？是慢性淺表型胃炎？慢性非萎縮性胃炎？慢性萎縮性胃炎？還是胃癌？是否同時合併有幽門螺桿菌感染？

做完胃鏡，明確問題後才是治療！一般胃炎都不怎麼需要吃藥，平常飲食控制才是關鍵！

那有如果有"胃病"要飲食上要注意什麼呢？

1. 嚴禁辛辣刺激。有胃病的人胃粘膜多半不好，而辛辣刺激的東西對胃粘膜是極大的刺激，所以千萬不要再吃辣的，刺激的了！什麼香辣小龍蝦，夜燒烤通通一邊去吧，你要開始養胃！

2. 嚴禁喝酒！酒精對胃是極大的傷害！同時如果你合併有幽門螺桿菌感染，要抗幽門螺桿菌治療，那麼酒肯定是不能喝的！多少有胃病人的人小酒一喝，胃病立馬再犯。

3. 嚴禁暴飲暴食，飽一頓餓一頓！胃不好的人要吃七分飽，同時不能讓胃空著。這時候的胃很嬌氣的！

最後，要提醒大家的是，如果胃痛查了胃鏡發現幽門螺桿菌感染陽性，一定要根據醫囑根治幽門桿菌！幽門螺桿菌一日不除，你的胃病一日難好！幽門螺桿菌和太多疾病有關了，請看下圖！

胃的位置位於上腹部，食管和小腸之間，是消化系統之一，主要負責食物消化與營養吸收。胃痛又稱胃脘痛，是以胃脘近心窩處常發生疼痛為主的疾患，是臨床上常見的一個症狀。

胃部分疼痛常見於急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃神經官能症，也可見於胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。當胃部出現疾病時，可導致食物消化不良，營養吸收不佳。古人常說“腸胃三分治、七分養”，我們可以透過日常飲食來養胃，經常胃痛的人，要注意晚上2不吃：

1.不吃硬食黏食：晚上腸胃蠕動本來就較慢，如果還食用不易消化的食物，就很容易導致消化不良、腸胃不適。其中過硬的食物容易損傷胃黏膜，使幽螺門桿菌有機可乘，過黏食物不宜被消化，尤其是對本身有胃炎或是胃潰瘍人群，這些食物儘量少食。晚上可以吃一些易消化的清淡食物。

2.不吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激食物會損傷胃黏膜，長期大量食用還容易造成胃黏膜水腫、充血、潰瘍，胃環境被破壞，很容易增加幽螺門桿菌感染機率。

胃是身體重要的部位之一，胃部病變不但會影響食物的消化和吸收，還可引起其他不適症狀或疾病。腸胃健康需要在日常保養，經常胃痛的人，晚上記住2不吃，可以減少胃部刺激與炎症，不反酸，還能預防幽門螺桿菌感染。另外，在晚飯後還可以做適量的有氧運動，運動可以增強胃動力，有助於消化。

題主講經常胃痛，那麼胃痛可能是哪些病呢？首先，可以是慢性淺表型胃炎，慢性萎縮性胃炎，慢性非萎縮性胃炎。也可以是胃潰瘍，十二指腸潰瘍。還可以是胃癌，胰腺癌（胃痛等腹痛定位不準，可能不是胃的問題）。最後一種估計會讓你大跌眼鏡，心臟病（心絞痛）。

那麼，怎麼才能知道你的胃痛是哪裡不好呢？醫生還會根據你有沒有其他症狀來判斷！比如，有沒有噁心，嘔吐，反酸，打嗝，心慌，胸悶等等。然後，會給你做心電圖，胃鏡等檢查！

我估計你想問的是胃炎或者胃潰瘍，晚上2個不吃，指的是哪兩個？

第一個，不要吃辛辣刺激的食物。胃炎胃潰瘍患者的胃粘膜十分脆弱，辛辣刺激食物對它來講是十分"要命的"！經常吃辛辣刺激的會進一步加重胃炎，胃潰瘍的症狀，導胃粘膜長時間難以正常修復。那麼，你也就會一直有反酸，打嗝，食慾不佳等胃病症狀！

第二個，不抽菸不喝酒。抽菸喝酒同樣對胃粘膜破壞力極強！特別是胃潰瘍的病人，小酒一喝，很有可能就潰瘍出血，一命嗚呼了。因此，為了你的胃，為了多活幾年，菸酒就戒了吧。

最後，必須提醒大家的是感染了幽門螺桿菌，即使注意以上兩點飲食，或者長期清淡飲食，幽門螺桿菌也不會就此消滅的！消滅幽門螺桿菌只能透過正規的根治幽門桿菌治療！比如，臨床上廣泛開展的幽門螺桿菌四聯用藥根治法。

經常胃痛的人很可能有消化性潰瘍，消化性潰瘍分為胃潰瘍和十二指腸潰瘍，胃痛的性質有些不一樣，但都是比較嚴重的胃病，到後期胃壁全層都穿透後就形成胃穿孔造成腹膜炎，還有少數的胃痛可能是胃癌引起的。

經常胃痛是怎麼回事？飲食要注意什麼？

如上所述，經常胃痛常見的原因為消化性潰瘍，少數是胃癌，消化性潰瘍的疼痛是週期性、規律性的。其中胃潰瘍典型的胃痛是餐後痛，十二指腸潰瘍典型的胃痛是飢餓痛和夜間痛，而胃癌的疼痛就沒那麼規律了，可能是持續性的。至於到底是哪種胃病，建議做一個胃鏡檢查，再針對性處理。

胃病的發生發展和飲食有密切的關係。胃病患者需要管住嘴，辛辣油膩食物儘量少吃，過冷過燙食物也少吃，戒菸限酒，這類食物對胃刺激性大，有的還有直接的損傷作用。濃茶、濃咖啡和巧克力等食物會刺激胃酸過度分泌，加重反酸和胃痛的症狀，應儘可能避免。

很多人都有胃痛過，但如果經常胃痛，就需要去醫院查明原因。胃痛作為人們常見的消化道症狀，生活飲食不規律、精神情緒變化、食物藥物刺激損傷胃黏膜、幽門螺桿菌感染等都會引發胃痛發作。因此最重要的建議，還是需要去正規醫院消化內科就診。

有些人胃痛常發生在早上或空腹，而有些人常常發生在夜間。所以，經常胃痛的人或者說有胃病的人，晚上特別是睡前的確應非常注意飲食。同時需要澄清的是，即使注意飲食，不用藥物治療目前是無法根除幽門螺桿菌的，所以即使記住晚上兩個不吃，可以不反酸不潰瘍，但幽門菌也滅不了。

經常胃痛的人、胃不好的人需要注意晚上2個不吃

1不吃冷凍、酸辣刺激的食物

經常胃痛的人，本身可能有慢性胃炎或消化性潰瘍等胃病，這些疾病都與胃酸分泌過多有很大關係。晚上食用酸辣刺激性食物，一來會進一步刺激胃部分泌胃酸，二來辛辣食物對胃黏膜的直接刺激作用，除了會引起夜間反酸以外，還會加重胃痛的症狀。炎熱夏天，胃不好的人，也需注意避免冷凍食物如冰凍飲料的刺激，損傷胃黏膜，誘發胃潰瘍和胃痛發作。

2不吃太飽

俗話說“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，確實有道理，但很多胃不好的人很難做到晚飯吃少，由於應酬，由於晚上時間相對充裕，往往難以剋制舌尖上的誘惑，圖一時口舌之快，於是晚上就吃得很撐了！晚上吃得撐，造成胃部負擔過重，要知道，胃是人的第二大腦，晚上正是需要休息之際，如果處於過勞狀態，顯然不符合養胃之道。

另外，也要注意晚上儘量不吃難消化的食物，儘量吃得清淡些。難消化的食物本身有胃病的患者，就需要儘量食用易消化的食物。因為難消化的食物會促使胃部分泌更多的胃酸來消化，且食物長時間在胃內滯留，也會促使幽門螺桿菌的生長繁殖。

另外還有一類人，夜間胃痛症狀常常會比白天加重，這是因為這類患者存在夜間“酸突破”現象，就是在夜間胃部會突然分泌大量胃酸，刺激胃黏膜引起胃痛。目前這種現象的確切機制尚不清楚，但通常需要夜間口服抑酸藥或制酸藥來治療，這類人更應該記住兩不吃。同時對於夜間有反酸的人來說，睡覺時適當墊高枕頭會有一定的預防作用。

總之，經常胃痛胃不好的人，需要去醫院規範診治的同時，注意飲食調理，晚上除了上述2不吃意外，細節上需要注意的還有諸如空腹不吃柿子、棗子，防止其中的鞣酸沉澱形成胃結石，消化不良者需要注意適當鍛鍊，運動，改善胃動力。再就是保持好心情，這樣胃才會更健康。

對於不同原因導致的胃痛，其治療方案也是有所差別的，所以，為了更有針對性，也為了獲得更好的治療效果，患者最好能先做一個胃鏡，確認一下導致胃痛的具體原因，比如淺表性胃炎或者糜爛性胃炎，再比如胃潰瘍或者十二指腸潰瘍等等；

另外，如果確實存在胃炎或胃潰瘍等消化系統病變，患者最好能再做個C14呼氣試驗，排除或確診一下患者的胃病是否由幽門螺桿菌感染所致，如果C14呼氣試驗顯示陽性，我們則應該儘快給予患者根除幽門螺桿菌治療；

其實，就如題主所說，晚餐對於胃部健康的影響確實很大，尤其是本就患有胃部疾患的病人，如果不注意就可能促使病情加重，所以，我們建議：

1、避免晚餐吃的太飽：夜晚不僅是我們恢復精神的最佳時間，也是機體各組織器官進入休息狀態的重要時刻，如果吃的太飽，會使胃腸負擔過大而陷入疲勞狀態，影響正常的消化功能，從而導致腹脹、腹痛等不適感，進而干擾睡眠、影響健康；

2、避免晚餐太過辛辣：辛辣食品本身就是胃病活動期患者的一項禁忌，因為它不僅可以直接損害胃黏膜，還能透過刺激胃酸的大量分泌而破壞胃黏膜屏障的保護作用，從而使胃炎、胃潰瘍等疾病越發嚴重；

3、避免晚間飲酒吸菸：這個就不用多說了，菸酒的危害大家都是清楚的，需要說明的是，據研究證實，吸菸者的胃內環境尤其適合幽門螺桿菌的生長，也就是說，越是吸菸，胃病就會越嚴重；

4、避免睡前食用甜食：其實，對於患有胃病的人來說，不僅僅是甜食，還包括一些酸性食品，都是不適合在睡前食用的，比如糖果、檸檬、碳酸飲料等等，它們會大幅度降低胃內環境的PH值，破壞病變部位的酸鹼穩定性，使其直接接觸胃酸而被腐蝕，進而導致疼痛。

總之，對於胃病患者來說，合理的飲食結構和良好的飲食習慣是避免胃病進一步惡化的必要措施，也是促進其康復的首要條件。

之前聽別人說過這麼一句話，看似像笑話，但其實挺有道理的，如果一個人要想有福氣，那首先胃要好因為只有胃好了以後才能吃更多好吃的東西，更有營養的東西，如果胃不好的話吸收不好，即使吃再多，可能也比較瘦，營養也跟不上。

其實你仔細分析一下，我們身邊兒的人，尤其是那些身體比較好，稍微胖一點的人，基本上是胃口比較好，吃什麼都比較香，吃什麼也長肉。相對來說那些瘦一點的人基本上腸胃都不是太好，要不就是有腸胃炎，要不就是有慢性的胃炎。但出現這些情況的時候，就一定要到醫院去檢查一下，做一下胃鏡到底查一下是什麼原因導致的。

胃不太好的人吃東西一定要注意首先是有一些東西是儘量少吃或者是不吃為好。尤其是晚上睡覺以前，這兩類東西最好是不要吃。一種是太涼的東西，比如說剛從冰箱裡拿出來的東西，尤其是睡覺前千萬不要再吃了，避免刺激胃部發生痙攣，導致難受，胃疼。第2種不要吃的東西就是辛辣酸刺激性的東西。現在有很多年輕人睡覺很晚，而且在睡覺前還喜歡再吃點兒夜宵。這些對自己的胃部並不好。尤其是那些胃部本來就不好的人，晚上睡覺前再吃這些東西，會形成一種惡性迴圈。還有一點非常重要的就是晚餐一定不要吃得太飽。

另外一點還需要注意的是有一些不太好消化的東西，最好在睡覺前也不要吃，比如說大紅棗兒，雖然比較有營養，但是睡覺前不宜吃。某種程度上說保護好自己的胃，就是保護好自己的身體，因為只有胃部功能吸收好，我們的身體才能夠更強壯，更健康。

經常胃痛的人可能得了胃病，大家的知道胃病七分靠養，三分靠治療。經常胃痛的人，除了要去醫院接受醫生專業的治療之外，養胃很是關鍵。晚上是我們身體各個器官恢復的最佳時間，所以晚上這兩食物個不能吃。

第一，不吃硬的難以消化的食物。白天一日三餐，我們的胃都在不停的工作。晚上是我們各個器官休眠最佳時間，這時候胃腸的蠕動較白天減弱。如果這時候還進食一些硬邦邦的食物或含纖維素很高的食物，不利於食物的消化，加重胃的負擔。所以儘量避免進食壓縮餅乾、烙餅、粗糧飯、粽子等食物。長期有胃痛的人，飲食應該以半流質、易消化、偏軟的食物為主，這樣有利於胃黏膜的修復。

第二，不吃刺激性的食物。刺激性的食物會導致胃黏膜損傷，從而發生慢性胃炎，甚至會導致胃、十二指腸潰瘍，所以說有經常胃痛的人一定不能吃刺激性的食物。刺激性的食物包括辛辣、生冷、濃茶、咖啡、燒烤、酒精等，這類食物已經明確有損傷胃黏膜的作用，有胃痛的人儘量避免這類食物利於胃黏膜的修復，遠離胃痛。

粗硬或刺激的食物導致胃黏膜損傷，胃酸異常分泌過多，這兩種食物都會導致胃炎的加重或者潰瘍的發生，晚上避免進食這兩類食物，減少胃痛的發生。

經常有胃痛的人，建議去做胃鏡檢查。胃鏡能夠直觀下看到胃部裡面的情況，必要的情況下，是需要醫生用藥去治療的。

除了做胃鏡，經常胃痛的人還需要完善幽門螺桿菌的檢測。幽門螺桿菌可以導致慢性胃炎的加重，引發胃潰瘍或十二指腸潰瘍，它還是導致胃癌的高危因素之一。所以檢測出幽門螺桿菌感染的話，必須時需要用藥去治療。

有些胃病，靠養就行，有些胃病需要用藥治療。所以經常胃痛的人，除了要養胃之外，還需要完善胃鏡檢查和幽門螺桿菌檢測，明確胃痛的疾病，正規醫院的醫生會根據病情給出規範的治療方案。引起胃痛的疾病有很多，包括慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食管反流病等疾病。

經常胃痛的人，晚上要記住不能吃硬邦邦的食物和刺激性的食物，減輕胃的負擔，利於胃病的康復。

胃不太好的人吃東西一定要注意首先是有一些東西是儘量少吃或者是不吃為好。尤其是晚上睡覺以前，這兩類東西最好是不要吃。一種是太涼的東西，比如說剛從冰箱裡拿出來的東西，尤其是睡覺前千萬不要再吃了，避免刺激胃部發生痙攣，導致難受，胃疼。第2種不要吃的東西就是辛辣酸刺激性的東西。現在有很多年輕人睡覺很晚，而且在睡覺前還喜歡再吃點兒夜宵。這些對自己的胃部並不好。尤其是那些胃部本來就不好的人，晚上睡覺前再吃這些東西，會形成一種惡性迴圈。還有一點非常重要的就是晚餐一定不要吃得太飽，如果真的想多吃些又怕胃脹可以適當的喝一些蛹蟲草 山楂粉有助於消化。

另外一點還需要注意的是有一些不太好消化的東西，最好在睡覺前也不要吃，比如說大紅棗兒，雖然比較有營養，但是睡覺前不宜吃。某種程度上說保護好自己的胃，就是保護好自己的身體，因為只有胃部功能吸收好，我們的身體才能夠更強壯，更健康。

之前聽別人說過這麼一句話，看似像笑話，但其實挺有道理的，如果一個人要想有福氣，那首先胃要好因為只有胃好了以後才能吃更多好吃的東西，更有營養的東西，如果胃不好的話吸收不好，即使吃再多，可能也比較瘦，營養也跟不上。

其實你仔細分析一下，我們身邊兒的人，尤其是那些身體比較好，稍微胖一點的人，基本上是胃口比較好，吃什麼都比較香，吃什麼也長肉。相對來說那些瘦一點的人基本上腸胃都不是太好，要不就是有腸胃炎，要不就是有慢性的胃炎。但出現這些情況的時候，就一定要到醫院去檢查一下，做一下胃鏡到底查一下是什麼原因導致的。

胃不太好的人吃東西一定要注意首先是有一些東西是儘量少吃或者是不吃為好。尤其是晚上睡覺以前，這兩類東西最好是不要吃。一種是太涼的東西，比如說剛從冰箱裡拿出來的東西，尤其是睡覺前千萬不要再吃了，避免刺激胃部發生痙攣，導致難受，胃疼。第2種不要吃的東西就是辛辣酸刺激性的東西。現在有很多年輕人睡覺很晚，而且在睡覺前還喜歡再吃點兒夜宵。這些對自己的胃部並不好。尤其是那些胃部本來就不好的人，晚上睡覺前再吃這些東西，會形成一種惡性迴圈。還有一點非常重要的就是晚餐一定不要吃得太飽，如果真的想多吃些又怕胃脹可以適當的喝一些蛹蟲草 山楂粉有助於消化。

另外一點還需要注意的是有一些不太好消化的東西，最好在睡覺前也不要吃，比如說大紅棗兒，雖然比較有營養，但是睡覺前不宜吃。某種程度上說保護好自己的胃，就是保護好自己的身體，因為只有胃部功能吸收好，我們的身體才能夠更強壯，更健康。

胃是我們人體非常脆弱的器官，需要我們悉心呵護，尤其是幽門螺桿菌的感染越來越普遍，為了健康就更要引起我們的重視，經常胃痛的人，晚上記住兩個不吃，不反酸不潰瘍，幽門菌滅了。

經常胃痛的人，晚上記住兩個不吃

不吃硬食黏食

晚上腸胃蠕動較慢，如果食用不易消化的食物，很容易因消化不良引起腸胃不適。其中過硬食物容易傷害胃黏膜，使幽螺門桿菌有機可乘，過黏食物不宜被消化，尤其是有胃炎或是胃潰瘍人群，這些食物儘量少食。晚上可以吃一些易消化的清淡食物。

辛辣刺激類食物

燒烤，辛辣食物，火鍋等食物是當今年輕人的最愛。生薑，大蒜等香料是烹飪必不可少的成分，所以人們在不知不覺中吃了很多辛辣食物。食物，雖然這些食物更開胃，但對胃的損害更嚴重，辣椒素會刺激胃部神經，引起胃痰，胃痛等，人們經常胃痛，儘量少吃辛辣食物，所以由於不加劇胃痛，對胃粘膜的損害。

經常胃痛的人，常吃這3種蔬菜，可趕跑幽門螺桿菌，胃越來越好。

1、蕪菁

《大醫典》記載著這一種非常好的養胃食物蕪菁，蕪菁被稱為“塞外小人參”，它的營養價值很高，蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用。但蕪菁產地在遙遠的邊疆地區，而且每年只有一季，不易儲存，所以通常搭配猴頭菇、山藥、小米等養胃的食物一起打磨成蕪菁粉食用，很適合患有胃病、胃炎的人。

2、捲心菜

捲心菜中含有頗高的抗生素以及植物殺菌素，新鮮的捲心菜中所含的殺菌素可顯著抑制幽門螺桿菌的增殖，減少胃內的幽門螺桿菌數量，捲心菜中還含有多種微量元素，可起到修復胃黏膜促進胃內潰瘍創面癒合的作用。

3、秋葵

秋葵是生活中常見的蔬菜，雖然有些人不能接受秋葵粘液的味道，但秋葵對胃有益，秋葵含有果膠，牛乳糖等物質可以幫助消化食物，減輕腸胃負擔，緩解胃痛等問題，還可以避免腹脹和胃痛。秋葵中的粘液可分泌粘蛋白，對胃粘膜有良好的保護作用，促進胃液分泌。食物，改善消化不良，有助於維持腸胃健康。

作為一名資深老胃病患者（胃炎，十二指腸潰瘍伴糜爛，胃出血數次），胃痛首先要查明原因：

1，如果檢查只是淺表性胃炎，慢性胃炎，平日可以服用一些治療胃炎的藥物如健胃消炎顆粒，並且養成良好的飲食睡眠習慣，按時吃飯，不吃辛辣油膩，肥甘厚味，涼的硬的不易消化的食物，而且忌菸忌酒。可能很多人都做不到，堅持。因為人活一張嘴，這也不吃那也不吃 也不現實。所有很多人就會反反覆覆。

2，如果胃鏡檢查，有潰瘍的話，就需要用一些抗酸的藥物如奧美拉唑，雷貝拉唑等，修復胃粘膜的藥物如枸櫞酸鉍鉀，中藥修復粘膜類。

3，做呼氣實驗，如果陽性，說明有幽門螺桿菌，就要根治幽門螺桿菌，因為幽門螺桿菌其它胃病的發病主要因素，它會破壞胃粘膜，刺激胃酸分泌，也就經常出現反酸，反流等，如果嚴重的話就要用胃四聯療法根治幽門螺桿菌。

以上是個人經驗，還請大家指正。

但凡有胃病的人都是生活習慣不好的人。

胃炎原因:1飢一頓飽一頓。2不吃早餐，不吃晚餐。3早餐吃牛奶，豆漿，水果。4這些不良生活習慣極容易導致幽門螺桿菌感染胃炎。

不把胃病病因去除，胃病無法治療。

謝謝邀請。養胃護胃，的確是大多數人關心的一件事情；現實生活中患胃病的人不在少數，我們國家每年胃癌的新發病病例大約為68萬例，這個資料佔到了全球資料的一半左右。關注胃部健康，請您刻意減少某些食物的攝入頻次，不給自己的胃腸增添煩惱。具體而言，請您這樣作為。

兩種食物不應該常吃：

重口味食品：

“重口味食品”是很多人喜愛的食物，外面餐廳的飯之所以好吃就是由於其高鹽、高糖、高油且重口味。然後食鹽攝入過多不僅會威脅到您的心腦血管健康，還會傷害胃部；食鹽進食越多，越會加強“胃萎縮—腸化—瘤變—癌變”轉化速度。也就說是，食鹽攝入越多，越會增加患胃癌的風險。

因此，對於鹹菜、泡麵、麻辣燙等含鹽量較高的重口味食物來說，建議您儘可能少吃一些。

不乾淨、不衛生的食品：

值得您各位注意，幽門螺桿菌是一種影響胃部健康較嚴重的物質。幽門螺桿菌的增加會增加胃炎、胃潰瘍等胃病的患病風險。除了“口口傳播”和“糞口傳播”外，不衛生的飲食習慣是導致感染幽門螺旋桿菌的重要因素。

因此，您各位在生活中更應該注意“飲食衛生”，拒絕食用發黴變質食品，拒絕食用不衛生的食品。另外，科學預防幽門螺旋桿菌的侵襲，請您在飯前便後刻意洗手，生熟食品要分開儲存和烹調處理，避免交叉汙染；對於隔夜剩飯菜請完全加熱後食用。

保護胃部，請您做到兩件事：

多樣飲食，均衡營養：

飲食和胃部健康有著密切的聯絡，想要胃部健康，請您“好好吃飯”。說到健康飲食，食物多樣是基本原則，保證每日14種以上的食物攝入，穀物糧食、蔬果、肉類、菌菇類食品以及豆類食品皆應該進食。蔬果要滿足攝入量，主食要粗細搭配。

養成良好的作息習慣，充足休息，拒絕過度勞累：

胃就像一臺機器一樣，想要讓其更順暢的工作，需要讓它適當進行休息。長時間不吃飯容易出現胃酸分泌過多的情況，從而就會導致胃部出現不適症狀；經常暴飲暴食會在短時間內超出胃部正常的承載量，誘發急性胃擴張，甚至會增加胃出血的發生風險。

所以，良好、優質的休息有助於讓您的胃部“健康工作”。勞逸結合，拒絕“嘴巴不停”；建議養成少食多餐的良好習慣，細嚼慢嚥，飲食規律。

戒掉三種不健康習慣，您的胃部會更健康：

必須“戒菸”：

吸菸，本是一件百害而無一利的事情。吸菸不僅會傷肺，同樣也會傷胃，甚至會增加胃潰瘍等嚴重胃病的發生風險。因此，想要保護您的“軟胃”，請抓緊戒菸，戒得越早越健康。

飲酒：

酒精是一種“極為傷胃的物質”，經常或者大量攝入酒精會讓您的胃部“頻受折磨”；經常大量飲酒會增加胃潰瘍和胃癌的發生風險；酒和煙皆應該抓緊戒掉，如果飲酒必須嚴格限量。

不吃“檳榔”：

毋庸置疑，檳榔是一種世界公認的一類致癌物，食用它對於胃粘膜會產生較嚴重的刺激，經常攝入會誘發多種胃病，是“不可觸碰之物”。

關注胃部健康，您應該從生活點滴做起。胃是身體中非常重要的部位，戒掉（減少）不該吃的食物，養成應該具備的飲食和生活習慣，願您胃部安康人健康。

中醫講：胃不和，則寐難安，內傷脾胃，百病由生。

人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

良好的胃部，可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。

一旦，脾胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損，導致各類疾病的發生。

因此，有“胃不好，難長壽”之說。

胃病者，少吃兩紅，多吃三黃，常飲四水，修復胃損傷不是難事！

少吃兩紅，減少胃損傷1、鮮棗

鮮棗素有天然“維生素丸”之稱，民間流傳著“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。但是，胃病患者就要少碰鮮棗了。

因為鮮棗裡面含有大量的粗纖維，粗纖維在胃和小腸中不被消化，少量攝入具有促進排便、改善便秘的作用，可一次大量攝入則會刺激腸胃，造成胃腸不適。

另外，棗的皮還很堅硬，邊緣很鋒利，很有可能會加重潰瘍和炎症，對胃病恢復不利。

2、山楂

山楂以其酸甜可口的味道，深受人們喜愛，並且山楂還有消食化積的作用，是增進食慾的佳果，但是，吃的過多卻是有害的。

古代醫學中記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”

山楂中富含果膠和單寧酸，在接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，可與食物殘渣等一起形成胃結石，繼而引起胃潰瘍、胃出血，甚至是胃穿孔。

特別是胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，均不適合食用。

胃病者，多吃“三黃”，健脾養胃1、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，可以補中益氣、消炎殺菌。

南瓜中所含的果膠物質，可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙等食品的刺激，促進潰瘍面癒合，很適宜胃病患者。

並且南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，有助於食物的消化吸收。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，中醫認為其“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

胡蘿蔔含有豐富β-胡蘿蔔素，這種物質易溶於脂肪，在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收，因此烹調之後會更好。

3、小米

小米，在古代稱為“粟”，屬於一種穀類植物，對身體具有諸多保健功效，其中更以養胃補氣血著稱。

小米具有防止泛胃和嘔吐的功效，在對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有很好的幫助。

平時也可以將小米、南瓜、胡蘿蔔放在一起煮粥，這樣養胃效果更佳。

胃病者，常飲“四水”，修復胃粘膜：

1、刺玫菊茶

草茶，將藥與茶，相結合，在調理脾胃方便，有著獨特的優勢。

刺玫花茶，泡水喝，可暖胃止痛，改善胃脘痛。

刺玫花，就是野生的小玫瑰，藥性溫和，用其泡水喝，可養胃止痛。

《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。

2、湯水

吃飯喝點湯水，還可減少食道炎、胃炎等發生。

飯前喝湯，可以給消化道加點“潤滑劑”，以免乾硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。

吃飯時，喝點湯水，還有助於食物的稀釋、攪拌，益於胃腸的消化和吸收。

養成吃飯喝湯的習慣，對於胃部保護，也十分有益。

3、蜂蜜水

蜂蜜是很好的養胃食物，裡面含有乙醯膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動，幫助消化。

並且，蜂蜜中還含有低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃微生態平衡。

蜂蜜既有利於潤腸通道，還可以排毒養顏，在餐後隔一段時間喝點蜂蜜水，也是不錯的選擇。

4、溫開水

寒涼刺激性的飲品是不適合胃病患者的，因此，胃病患者平時可以喝點溫開水，有“暖胃”之效。

尤其是在早起之後，及時補充一杯200ml的溫開水，有助於喚醒胃部，增加胃腸蠕動，來幫助一天的消化吸收，有助於消化道的健康。

胃有“四怕”要戒掉

1、胃怕“寒”

如今正值冬季，我們平時出行時，一定要注意胃部保暖！此外，很多人在冬季喜歡吃冷飲，胃不好的朋友千萬不要這樣做！這樣會造成脾胃功能的紊亂，影響消化吸收，以致生成急性腸炎、急性痢疾，出現腹痛、胃痛、噁心、發熱等疾病。

2、胃怕“髒”

這裡的髒指的不是骯髒的食物，有一種食物比骯髒的食物還要髒！就是變質、醃製的食物！

變質食物實質食物發黴，如：腐爛的水果，需要注意的是，很多人都把水果中腐爛的地方去掉繼續吃，這種方法是不對的！

醃製食物中，亞硝酸鹽能與醃製品胺類反應形成亞硝胺，亞硝胺是一種強致癌物，且醃製食品鹽分高，對胃的傷害非常大！

3、胃怕“晚”

如今我們的休息時間越來越晚，很多人都會在睡前飢餓，於是夜宵就成了必不可少的美味！然而，這時非常傷胃的！

食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常，嚴重甚至會導致胃癌！

4、胃怕“忍”

醫生說：所有患了胃癌的人，都是“忍”出來的！就是因為現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍，這樣可能使小病發展成大病。其實，胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫生。

養胃抓住“飯後半小時”

1、早餐後半小時

吃完早餐後半小時，可以喝一小杯酸奶，其中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸能抑制有害微生物的繁殖。同時，協調腸道酸鹼平衡，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

2、午餐後半小時

午飯後半小時，上班族或者中老年人可以利用這個時間打個盹，這樣可以調整身體和精神狀態，良好的身體情況與情緒對胃也有極大的好處！

美國哈佛大學心理學家發現，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，最佳時間是10-30分鐘，效果立竿見影！

3、晚餐後半小時

晚飯後半小時左右，最好出門散散步，俗話說：飯後百步走，活到九十九。飯後散步不僅可以促進消化，還能夠強身健體，預防肥胖，對身體各方面都有很大的好處！

胃是消化系統中最重要的器官，其位於食道和小腸之間，主要負責食物的消化與營養吸收。

中醫講：內傷脾胃，百病由生。

也就是說當胃部受損時，就會導致營養吸收不良，常出現胃痛、胃潰瘍、胃脹、反酸等腸胃疾病症狀。

胃不好，有4大表現，若1個也沒有，你的胃還算不錯，很健康！1、沒有口臭

可以說，幽門螺桿菌，是導致多數胃病的元兇。

調查統計顯示，在慢性胃炎的患者中，幽門螺旋桿菌的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。

而一旦感染幽門螺桿菌，就會導致食物不能被完全消化，在體內發酵後，透過口腔而產生異味，從而造成口臭。

並且，幽門螺桿菌，也會寄生在牙菌斑中，使口臭加重。

因此，一旦出現頑固性口臭，一定要小心感染了幽門螺桿菌，如果你沒有，那麼，是值得被恭喜的哦。

2、吃飯後，不會胃痛、胃脹

如果，胃不好，在吃飯後2小時左右，會出現胃痛，胃脹的情況。

因為，胃腸道受到損害，就不能正常的消化進入到胃的食物，因此，容易出現胃痛，胃脹等不適。

所以，如果，飯後，沒有出現胃部不適，那麼，說明為的消化功能還不錯，值得恭喜。

3、消化正常，沒有噯氣、反酸、燒心

胃不好，導致消化不良，會出現噯氣，反酸，燒心，以及進食的時容易飽等。

並且，消化不良，還會導致夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。

所以，如果，你沒有這些情況，那麼，胃的消化功能還不錯，值得恭喜。

4，牙齒健康，不腫痛

一般，牙齒不健康的人，胃也會不太好。

通常，牙齒不好，如齲齒、牙周炎等，會使得進食如同囫圇吞棗，食物得不到充分咀嚼，就會加重胃的負擔，營養得不到充分吸收，就會引起胃病。

並且，口腔衛生差，牙齒不好，牙菌斑中會藏有大量的幽門螺桿菌，當機體抵抗力低下時，隨唾液或食物，嚥到胃內的螺桿菌便“興風作浪”，導致胃病的發生和復發。

此外，一旦胃火旺盛，還會導致牙齦腫痛，口腔潰瘍、口氣穢濁。

所以，如果，你的牙齒健康，沒有牙周疾病，也不會出現牙齦腫痛，那麼，恭喜，你的胃還算不錯。

胃不好，要遠離三種食物，減少胃部壓力

1、生冷之物

胃喜溫熱，怕冷涼，所以，胃不好的人，更要遠離生冷之物。

夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致，所以，胃不好，要注意給胃腸“防寒”。

冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

所以，胃不好的人，要儘量遠離生冷之物，如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等，減少胃部壓力。

2、辛辣之物

生活中，很多人“無辣不歡”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣之物。

辣椒，容易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。

如果，實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

3、燻烤之物

醃肉、燻魚、燒烤等，燻烤之物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，儘量遠離吧！

燻烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。

此外，燒烤類食物，還容易生成苯並芘等有害物質，加重胃癌的風險。

所以，胃不好的人，一定要注意，儘量遠離燻烤類食物，及時胃部健康，也要少吃這類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風險。

胃不好，多吃這4樣食物，殺滅幽門螺桿菌，胃會慢慢變好！

1，蒲公丁根紅茶

蒲公丁，是一種藥食兩用的植物，常用於臨床治病。

蒲公丁，歸胃經，屬寒性，“為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。”

現代研究發現，蒲公丁具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上能替代臨床上抗生素。

研究證實，蒲公丁能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補胃黏膜的損傷，可促進潰瘍面癒合，有不錯的養胃功效。

為了方便，可將蒲公丁根炒製成茶，每天泡水喝。

因蒲公丁性寒，可將蒲公丁根經發酵處理製成蒲公丁根紅茶，降低寒性，泡水喝，不溫不燥，更適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用。

2，蜂蜜

蜂蜜，是一種營養豐富的食品，除了含葡萄糖、果糖，還含有一些蛋白質、酶等成分，有一定滅菌功效。

研究顯示，當胃內蜂蜜濃度達到20%時，可抑制絕大部分幽門螺桿菌。

蜂蜜是透過滲透作用來抑制幽門螺桿菌，所以，飯後半小時，喝足夠濃度的蜂蜜，能夠減少幽門螺旋桿菌在胃黏膜上停留的時間，減少其對胃粘膜的傷害。

3，捲心菜

捲心菜，含有微量元素、礦物質，能提高人體免疫力。

在新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，可殺死幽門螺桿菌在內的多種細菌。

研究顯示，捲心菜中含有維生素U，對胃潰瘍有很好的治療作用，可加速創面癒合，是胃潰瘍患者而有效食品。

有研究表明，每天喝四分之一個新鮮包心菜榨的汁，經3周後，胃潰瘍和十二指腸潰瘍造成的腹痛，會得到明顯的改善和減輕，且有助於潰瘍的癒合。

捲心菜中還含有一種類似 生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌粘液以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護胃不受傷害。

4，西蘭花

西蘭花，是一種常見蔬菜，富含蛋白質、礦物質、維生素C、胡蘿蔔素等，有抗癌防癌功效，尤其對胃癌、直腸癌等有預防作用。

研究發現，新鮮的西蘭花中含有大量抵抗幽門螺旋桿菌的物質——萊菔硫烷。

研究發現，每天吃西蘭花者糞便中幽門螺桿菌抗原水平可下降40%以上。

經確認為幽門螺桿菌感染後，以上食物一定要多吃。

另外，大蒜也有很好抑制、殺滅幽門螺桿菌的作用，但大蒜對胃的刺激性較強，不建議胃不好的人，生吃大蒜。

脾胃者，倉廩之官，五味出焉。

胃部對於溫度，十分敏感，寒冷的冬季，胃病易復發。

很多人，天氣一冷，便容易犯胃痛，胃脹等，折磨著身心健康。

因此，在寒冷的冬季，要注意養護胃部健康，為冬季進補，做好基礎。

胃不好的人，會有這幾種表現：

1、飲食不當，會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。

2、吃的太飽有腹痛感，有時會脹痛，甚至有噁心的感覺，嚴重還會吐血。

3、經常消化不良，出現上腹部不適，出現胃痛。

4、吃飯後出現胃痛，或者是空腹時候，或者是夜間的時候出現胃痛。

5、食慾下降，噯氣，反酸，以及進食的時容易飽等。

6、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。

7、其他症狀，如噁心或嘔吐。

冬季養胃，謹記：飯後3不宜

1：飯後不宜立刻抽菸

飯後立即吸菸，要比平時危害加大5倍以上。人在吃完飯後，身體的血液迴圈速度和胃腸蠕動速度都會加快。此時吸菸，尼古丁、一氧化碳等，就會迅速地進入血液，大量被吸收，對大腦、心臟、肝臟、胃部等器官造成嚴重損傷。飯後40分鐘以後，再吸菸，是不錯的選擇。2：飯後不宜立刻吃水果

吃水果，對人體健康，大有益處。但是，一定要注意吃水果的時間，飯後，不要立刻吃水果。吃進人體的食物，一般需要兩個小時，才能消化，一旦飯後立刻吃水果，會增加胃腸負擔。久而久之，容易造成噯氣、腹脹、噁心不適等感覺，對胃部健康不利。3：飯後不宜立刻飲茶

很多人，尤其是老人，喜歡在飯後喝點茶水。雖然，喝茶，是延年益壽的習慣，但卻不宜在飯後立即飲茶。飯後立即喝茶，會影響腸胃對食物的消化分解，易導致大便乾燥、便秘。因此，飯後飲茶，最好在飯後一小時，再喝茶，並且，不宜喝濃茶。

冬季養胃，謹記：晚上2不吃

1、不吃宵夜

調查顯示，宵夜時間所佔比例最多的是在睡前1~2小時。這也就意味著剛吃完，人就躺下睡了。這會導致食物在胃中滯留時間過長，容易出現消化不良等現象，且還會影響胃的自我修復，易引起胃酸分泌紊亂，出現胃潰瘍。另外，胃中滿是食物的話，人也睡得不安逸，易做夢以及睡眠淺等情況。

2、不吃藥

研究表明，大多數藥醫生都強調飯後吃藥。因為藥入口，需胃來消化和吸收，再由肝臟代謝，在這個過程中，藥的毒性易被胃吸收了，若是在空腹，胃弱的情況下，則侵害嚴重，甚至出現反酸等情況。睡前吃藥的話，很容易誘發藥物性肝炎，雖有治病的效果，但對身體的副作用是巨大的。

冬季養胃，做好一件事

那就是——飲茶“代替”菸酒。

冬季，很多人習慣喝烈酒，以此來暖身驅寒。然而，酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。此時，想要驅寒暖身，不妨多飲熱茶，用熱茶“代替”酒水，胃會更喜歡。

刺玫菊茶，暖胃止痛

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，性質溫和，用其泡水，可暖胃止痛。

《綱目拾遺》記載：治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾，衝湯代茶服。刺玫菊，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣，緩和情緒。

所以，生活中，經常胃寒，胃痛的人，用刺玫菊泡水，是不錯的選擇。

奶汁草陳皮茶，殺菌止痛

中醫認為，奶汁草，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。現代藥理研究表明，奶汁草，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。

陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

苦蕎茶，促消化

苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。《本草綱目》記載苦蕎，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。所以，用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。

大麥茶，解油膩

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，保五臟化穀食之功。所以，用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。最後，閒來無事，常按揉，胃腸更舒服

經常按揉適當的部位，對於胃部健康，也是大有益處。

經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

腹部，是胃所在部位，腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。

按揉天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

我國是個胃病大國，據不完全統計，約有1.2億的患者，正在飽受胃腸病的困擾。

胃病是由多種原因所引起的胃黏膜部位的病變，在臨床上，患者多表現為上腹部不適、暖氣、返酸，疼痛、噁心、嘔吐等症狀。

下面，我們就具體來說一下，胃不好，都有什麼症狀。

胃不好的5種症狀，擁有兩個就要警惕了！

1、胃痛、胃脹

胃不好時，會減慢腸胃的蠕動，不能正常的消化食物，容易出現胃痛，胃脹等症狀。此外，胃寒的人也會出現此情況。

2、腹瀉或便秘

經常腹瀉火便秘的人，一定是腸胃出現了問題！如：胃火大水分易流失，導致便秘、脾胃虛會導致腹瀉等等。

此外，有的人腹瀉、便秘交替出現，這就更要注意腸胃疾病了！

3、噯氣，反酸，燒心

上腹部悶中不適，出現胃痛，噯氣，反酸，燒心，以及進食的時容易飽等，都是胃部不適導致的。

還有一部分人，會有消化不良，腹部腸鳴，腹脹明顯，排氣增多等症狀。此時，更要注意保護你的胃了！

4、口臭

胃最怕的細菌就是幽門螺旋桿菌，多數胃病都是這種細菌引起的！

而判斷胃中是否患有幽門螺旋桿菌，最簡單的方法就是看自己是不是有口臭，因為感染幽門螺旋桿菌時，食物易消化，在體內發酵後，透過口腔而產生異味。

5、黑便

有的急性胃炎病人會出現糞便呈柏油樣的顏色，臨床上稱之為黑便，或者是嘔吐物中有血，這就提示有消化道出血的症狀，若出血量不少，應當立即送往醫院。

胃不好，五種食物要遠離！

1、不吃冷飲

有多人喜歡在冬天吃冷飲，這是一個非常不好的習慣！在寒冷的冬天吃冷飲，無疑是對腸胃的一大挑戰，可能會能引起胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，腸道受冷刺激後加快蠕動，影響機體對營養物質的吸收，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。而且大量冷飲入口後，咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使潛伏在咽喉部的細菌乘虛而入，容易引起感冒等病。

2、不吃燙食

天氣一冷，就有很多人都喜歡喝熱水，吃熱氣騰騰的食物。並且都喜歡趁熱吃。這是一種好的行為，但是也要注意食物的溫度！

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，胃黏膜就會被燙傷！

很多患胃癌、食管癌的人，多數都因為喜歡吃燙食，所以吃飯的時候，要注意溫度。

3、不吃反季節瓜果

4、少吃辛辣食物

我們都知道，吃辣椒也有抗寒的效果，所以很多人都喜歡在冬季多吃辣椒。其實，這對胃的傷害是很大的！辣椒中的辣素不但會刺激胃粘膜，可能造成粘膜水腫充血、糜爛等，還會讓胃酸分泌增加，胃酸過多可引起膽囊收縮，導致膽汁不易排出，或誘發膽囊炎、胰腺炎等疾病。胃不好儘量不要吃辛辣食物。

5、少吃油膩食物

天氣冷了，很多人，開始“進補”了，然而一些不懂飲食均衡的人喜歡多吃肉類食物，不知不覺油膩攝入過多，到達胃內不易消化，造成消化不良，就會促使人體不斷分泌胃酸，胃酸過多會刺激胃粘膜，還會造成胃反酸。

養好胃，做好三件事，胃會慢慢變好！

第一件：喝對

1，淡茶水

養胃，平時喝些養胃茶，利於消胃炎、助消化。

奶汁草陳皮茶，泡水喝，消炎養胃

奶汁草是一種藥食兩用的植物，歸胃經，擅於消胃炎、瀉胃火。

研究發現，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有一定幫助。

現代藥理研究還發現，奶汁草可殺滅、抑制幽門螺桿菌，可促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

陳皮，藥食兩用，歸脾經，具有理氣健脾、調中和胃的作用，臨床上，用於治療脾胃氣滯證。

現代研究發現，陳皮含有揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，可促進消化、排腸道積氣，增強食慾。

2，溫牛奶

中醫認為“胃喜溫、惡寒”。日常生活中，喝些溫水，大約在35-40℃為宜。

牛奶，多指全脂牛奶，有抑制胃酸分泌的作用，從而適合胃反酸的人飲用。

牛奶養胃，主要在於在胃部形成了一層保護膜。

但對於胃酸分泌過多者，如淺表性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等人，不宜喝太多牛奶。

第二件：吃對

胃不好多吃這些食物

1、木瓜

水果中，木瓜，對於胃部健康有益。

木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎、

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

2、芒果

芒果，可清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等。

芒果，特別合適胃陰缺乏、口渴咽乾、胃氣衰弱、吐逆暈般等症。

值得注意的是，芒果也不宜吃過多，以免引起上火的情況。

3、甘藍

甘藍，被譽為是天然的“養胃菜”，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。

常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的機率。

甘藍榨汁喝，是不錯的養胃選擇。

4、南瓜

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

胃不好的，不妨吃點南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

5、山藥

山藥，性平，溫和滋補，可健脾養胃。

山藥，含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

胃不好，也可以選擇吃點山藥哦。

第三：守時

實際上，胃也有自己的“生物鐘”，胃也是一個很守時的器官。

一般情況下，吃飯的時間如果沒吃上飯，或經常吃夜宵、暴飲暴食等，會增加胃的消化負擔，容易誘發胃病。

最好是按時、守時用餐，保證三餐規律，每頓飯最好在15分鐘左右吃飯，將食物咀嚼的碎一些，利於消化。

此外，一定要重視早餐。

早餐對身體健康來說，非常重要。

最好是在早上7-9點之間吃完，利於熱量、營養吸收，還有助於養胃。