首先心臟不好對於人體是非常危險的，而且一些心血管疾病隨時都會導致出現嚴重的危害，所以一些不良的飲食習慣及作息規律都會容易導致心血管出現病變，從而影響心功能，使得人體出現一些胸痛、胸悶、氣促心悸等症狀。下邊小克為大家普及一下心臟不好多吃哪三紅，少做哪三事,勤動哪三處？

1、首先也不一定非要吃哪些東西才能使心臟健康的，心臟不好和很多因素有關的，這裡邊所說的多吃3紅主要是指一些蔬菜水果，比如蘋果、紅柚、櫻桃等，但是也並不一定是要吃紅色的，其實還有很多蔬菜水果，比如山竹、洋蔥、楊梅、菠蘿、獼猴桃、甜瓜等，這些水果蔬菜都含有豐富的維生素C，所以能夠營養心肌，提供各種微量元素。2、少做哪三事，首先少熬夜、避免飲酒、避免吸菸，這些壞習慣也是目前很多疾病的治病因素，因為長期飲酒吸菸會容易破壞血管內皮細胞，所以容易導致形成心梗，而長期熬夜使得心功能異常紊亂，而且高強度的壓力會容易導致心臟破裂猝死。3、勤動哪3處，其實並不一定就動某三個部位就能改善心臟不好的狀況，所以心臟不好的人需要長期適量的運動，比如慢跑、打太極、俯臥撐、游泳、瑜伽等鍛鍊方式，有利於改善心肌功能，心肌力量提高可以改善心臟最大輸出量，提高每博輸出量，改善心肌供血供氧氣，增強心功能。

心臟不好的人，平時都有哪些外在表現呢？心臟不好，通常表現為各種不適，這些不適症狀往往是因為心臟不舒服，而反映出來的症狀。

1、牙疼：有很多人因為牙疼就醫，當心髒不好的人要注意，有些心臟疼痛也可以表現為牙疼，所以在去牙醫那裡治療牙病的時候，排除牙齒真正的疾病以外，還要多加註意心臟的問題。

2、肩痛：有些心臟發病的時候，往往表現出來的是肩周炎的症狀，有些久治不愈的肩周炎，也需要考慮一下，是不是心臟引起的。安全第一，不要延誤病情。

3、後背疼：有些心臟病性疼痛可以表現為後背疼，這也是心臟疾病的一種外在表現。

1、紅豆：能夠改善心臟活動，降壓降脂的作用。

2、紅棗：能夠增加心肌收縮力，增加心肌供氧量。

3、櫻桃：能增加心肌自律性、傳導性和興奮性，能夠保護心肌，所以多吃櫻桃，對心臟比較好。

1、少生氣：氣大傷身，生氣對心臟的危害比較大，建議患有心臟病的人一定要保持心平氣和，不要與人爭論，無論輸贏，對自己的身體都有傷害。

2、少吸菸：菸草中的尼古丁對血管內壁的損傷非常大，所以一定要少抽菸，如果能戒菸那就更好了。

3、少吃肉：尤其是肥肉一定要少吃，脂肪類食物要控制攝取，過多的脂類會在血管內壁堆積，容易引發動脈內壁粥樣硬化，都是引起心臟疾病的主要因素。

1、動腿：經常做下蹲的動作可以減輕心臟的負擔。

2、動手：能夠改善睡眠、調節心率，舒緩壓力。

3、動腳：腳是人體的“第二心臟”，所以平時要多運動腳，可以起到保護心臟的作用。

這些都是對心臟不好的人需要注意的，心臟健康的人，透過這些也能起到養心護心的作用。

心臟不好，多吃三紅，少做三事，勤動三處，心臟越來越健康！具體都指什麼？

所謂的心臟不好，大部分都是由於長期老年動脈硬化，心肌供血不足，出現冠狀動脈粥樣硬化，血管痙攣引起的，心悸，胸悶，心慌氣短，嚴重的可能會出現大汗，加上長期情緒不穩定，高血壓睡眠失眠的狀態，就會誘發這種缺血缺氧的狀態，具體心臟不好需要多吃三紅，少做三事，勤動三處，心臟越來越健康，具體是指哪些內容呢？

多吃三紅。

1.紅豆，這種豆品含有豐富的營養心血管以及緩解動脈硬化粥樣形成的作用，其中含有豐富的蛋白質，鐵維生素之類的，所以說心臟不好心功能不好缺血的患者來說，可以糾正這種動脈粥樣硬化形成的缺血缺氧的症狀

2紅薯，含有豐富的鈣鐵鋅維生素，這些微量元素就可以促進細胞的新陳代謝，緩解這種新功能代謝引起的供血不足的症狀。

3.大棗，心臟不好的病人，建議每天可以用五到六顆的大棗，大棗裡邊除了含有豐富的維生素以外還可以提氣，大部分心臟不好的患者出現供血不足的時候就會出現缺血缺氧的狀態以後就會引起胸悶氣短，所以說可以用點補血補氣的食物。

少做三事

1.不要熬夜。熬夜勞累過度休息不好，就會出現心肌耗氧量增多，心臟負擔增大以後就會出現供血不足，誘發缺血缺氧，進而會出現心絞痛，加上長期性功能不好就會加重全身血管缺氧缺血出現乏力。

2.不要過飽。吃飯進食的速度都要放慢，不要吃得過飽，最好以七八分飽為主，飽餐以後就會增加血液的濃縮，出現血液的粘稠度增加，加上過保以後就會出現心臟的負擔增大，出現血容量不足，誘發供血不足。

3.情緒低落。在長期壓抑心情不舒暢的情況下，就會對這種心臟不好的病人是一種負損傷，所以說一定要適當的運動增加血容量，緩解這種焦慮的狀態，心情舒暢了，心臟的功能就會見好。

勤動三處。

1.拍掌，雙擊手掌就可以促進血液迴圈有利於減少這種血容量不足，或者是血黏度過多引起的供血不足的症狀。

2，勤動腹部。拍擊腹部就可以促進血液迴圈，而且的話可以增加胃腸蠕動，有的心功能不好的病人在長期便秘，胃腸功能紊亂的情況下，就會出現心肌缺血缺氧的狀態，所以說平時一定要保持大便的通暢，不要暴飲暴食，減少這種胃腸功能的刺激作用。

3.勤泡腳，足部的血液迴圈屬於身體的末梢迴圈，如果區域性心肌心臟不好的病人，末梢迴圈供血不足就會加重缺血缺氧，所以說及時的泡腳也可以促進血液迴圈加速這種細胞的組織代謝。

以上這些促使心臟越來越好的情況下，一定要定期體檢，根據具體的指標選擇合適的藥物，如果有長期高血壓高血脂，高血糖的病人，一定要控制這些危險因素，在正常範圍內，定期做好指標的監測，防止疾病的進展，提高疾病的愈後。