護膚的過程，其實就是由很多個微不足道的步驟組成，這些步驟養成習慣就能堅持下來！每件護膚小事都能讓你的肌膚受益，讓你離變美的過程再近一點。

1、潔面後臉上的水不要用毛巾擦拭，最好儘快使用不會殘留紙屑的原漿紙巾按壓幹。每天使用的毛巾容易粘上灰塵和滋生細菌，用柔軟的紙巾更衛生更方便。

2、潔面擦乾後，可以用沾有化妝水的化妝棉擦拭面部或者噴上保溼噴霧做二次清潔，一方面徹底清除殘留的硬水等，一方面能加深保溼效果，讓面板柔軟手感更平滑。之後再抹化妝水。

3、在塗抹化妝水時，擦拭過臉的化妝棉，可以再順便擦一下脖子和手，不要浪費，堅持下來，手部和脖子的肌膚也會變得嫩嫩的。

4、有明星告訴我們她面板好的秘決是天天用面膜？我們不用敷的如此頻繁，但是可以隔天用精華水浸透化妝棉片做溼敷呀！現在很多化妝水本身就屬於高機能水，含有很多精華成分，做溼敷時效果可媲美面膜！敷在容易乾燥的兩頰能讓面板水噹噹！而且喝飽水的面板連粗大毛孔都會收一收了！底妝會更親膚，毛孔也沒有那麼明顯了哦！

5、塗抹化妝品時，千萬不要用蠻力在臉上揉搓，可以把面板當成一個嬌弱需要細心呵護的物件，用往上提拉的手法塗抹，力道一定要輕柔！長久的提拉手法能讓人保持更年輕的狀態，即使有法令紋和嘴角下垂問題，也會比同齡人來的晚一點。

6、紫外線會讓我們的肌膚氧化變得易衰老和黑色素沉著，因此一年四季都要堅持用防曬產品，不只塗臉部，其他裸露出來的身體部位也要照顧到，特別是脖子不要漏掉！

1，使用化妝棉和蒸臉。潔面後最好用化妝棉輕試臉上水分，然後準備一杯不太燙的水，蒸臉，開啟毛孔，再用化妝棉拍水。化妝棉的好處相信大家都知道，二次清潔面板和補水。

2，按摩。乳液，精華，面霜取適量於虎口處，點於額頭，下巴，兩腮，鼻頭，抹勻。一定要配合按摩

在護膚中有很多小tips需要注意，但它絕不是微不足道的。只要是和面板掛鉤的事，我們都應該注意，並且堅持下去，這樣才能成長為一代小仙女啊！下面請看仙女們的護膚小tips（佛系養膚指南）↓一 快速戰痘小妙招你有沒有遇到過這種情況？早上起床，突然發現臉上冒出了一兩顆痘痘，又紅又腫，摸上去還疼。我可是經常遇到這種情況，尤其是要外出的時候，恨不得馬上把痘痘摳掉！全都摳掉！但是為了日後的臉上不是“雨打沙灘萬點坑”，一定要對自己“手下留情”。所以，對抗這種突發性的痘痘，我們自有妙招！方法一：厚敷一層清潔面膜。清潔面膜中含有深海泥、竹炭等成分，我們都知道這些成分是有很好的吸附性的，它可以清除毛孔中的多餘油脂，讓痘痘儘快痊癒。方法二：將舒緩眼藥水塗在痘痘上。其實很多眼藥水中也含有舒緩成分，如甘草酸二鉀、薄荷醇等，這些成分有舒緩收斂、殺菌抗炎的作用，能幫助痘痘癒合，改善炎症引起的紅腫疼痛。方法三：真絲呵護。睡覺的時候我喜歡帶真絲眼罩，睡醒後發現額頭上出痘痘了，便把眼罩推到額頭上，一段時間後再拿下來，會發現痘痘消下去了一點。不知道這個方法對其他人管用不管用，但是，平時我們的枕巾枕套可以選擇真絲的，裡面的天然真絲蛋白可以很好的呵護肌膚。二 臉上角質該怎麼去？去角質是護膚程式中很重要的一個步驟，我們都知道角質去的太勤會傷害面板，但是肌膚每天都生活在彩妝和空氣汙染的壓力下，半月去一次角質未免太不夠了。所以平時我們可以將去角質的磨砂膏換成含有乳酸和水楊酸成分的化妝水，每天都用化妝棉蘸溼輕輕擦拭臉部，這樣既能清除廢舊的角細胞，促進肌膚的新陳代謝，還不會因過度摩擦而傷害肌膚。三 唇部角質也不能放過！唇部也屬於肌膚，但平時我們只知道給臉部去除角質，忘記唇部也需要定期去角質了。唇部去角質很容易，只要睡前將凡士林厚厚的塗在嘴巴上，經過一晚上的滋潤與呵護，第二天早上就會發現嘴唇變得很柔軟。四 關於黃瓜的傳說我們經常會在電視中看見，女主動不動就用黃瓜切片來敷面膜，你懷疑過這種操作嗎？不要懷疑，這真的有用！只要你留心就會發現，一些基礎保溼護膚品中很愛新增黃瓜的提取物，因為黃瓜中矽的含量很高，可以增強面板結締組織，也就是說可以增強面板的自我修復功能和鎖水功能。所以，平時多吃黃瓜或拿黃瓜片敷面膜真的很有用！五 好好做人，好好養生！不經歷一些突然的生離死別，就不知道自己的身體有多脆弱，又有多重要。佛系養生，不是扯淡。把咖啡換成枸杞，把長坐換成瑜伽。對宿醉say no，如果睡前喜歡喝酒，可以小酌紅酒，適量喝紅酒能夠促進血液迴圈，讓面色更加紅潤。一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，儘量少吃或不吃快餐和一些高熱量的油炸食品。清淡的飲食會讓身體的負擔變小，也會讓面板看起來更加明亮通透。都說：人生在世，吃喝二字。吃喝能讓人活下去，但人活著絕不單單是為了吃喝。為了更美好的自己，就要先管住自己。以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

護膚中有很多微不足道容易被忽略的事情，堅持下來一定會變美！變好從來就沒有一蹴而就，堅持才是最難的。每個女孩子沒有最美的狀態，只有更美的自己哦~

堅持防曬

我知道很多小仙女烈日當空的時候會塗防曬，看到陰天或者是下雨天的時候就放鬆警惕，以為不塗也沒什麼事兒，但其實紫外線是可以穿過厚厚的雲層，所以即使是陰雨天氣也要堅持塗夠量的防曬，去預防紫外線帶來的斑和光老化問題。

堅持用溫水洗臉

過冷過熱的水洗臉都會導致面板屏障受損，太冷的水會讓面板毛孔一下子收緊，這樣就達不到清潔的效果；太熱的水會把面板正常的油脂一併沖洗掉，這樣洗完的臉會感到非常緊繃。

堅持定期去角質

每天我們的面板都會代謝出老廢角質，如果不定期去角質，就會很容易長閉口粉刺之類的。做好去角質的工作，後續的護膚精華才能更好的吸收。

堅持塗身體乳

不要等到身體肌膚髮出乾燥的訊號才拿出身體乳，身體乳是要堅持使用才會看到真正的效果。長期堅持下來面板才會又滑又嫩，特別是手肘和膝蓋的位置要好好護理。

堅持塗潤唇膏

潤唇膏一定要隨時帶在身邊，每天都要認真滋潤唇部，這樣才有性感柔嫩的雙唇。

堅持護理頸部

頸部的護理是很多人會忽略的！其實你臉部用什麼，給頸部也來一套就可以了！有很多人臉上很完美，可是頸部的皺紋卻出賣了自己的年齡，所以頸部肌膚一定要護理好。

本文從內調和外用兩方面來說。

一.內調

1.每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳。

2.多吃紅棗，紅豆，滋補氣血。

3.適當的素食，但不要一味的素食。上了年紀的，更要多吃富含膠原蛋白的食物。

4.容易水腫的人，可以喝紅豆薏仁水，美白去水腫。

5.多喝五穀雜糧粥。

7.少吃糖，少吃鹽。

8.最普通的白藥片，兩塊錢一瓶的vc片就能補充vc。

9.水果減肥法，根本不靠譜。

10.多吃粗糧，瘦身健康。

11.想要美白，不要吃容易感光的食物，比如芹菜和香菜。

12.可以試試白芷白朮茯苓搭配冬小麥甘草泡水喝，美白。

13.清晨喝一杯溫開水，晨練排便對身體好。

14.刮痧，刮膽經可以瘦腿。6

二.外用

1.任何廚房裡的東西都不建議敷臉。

2.洗面奶除了把臉洗乾淨，沒有別的任何功能，不用買太貴的。

3.接上一條，美白精華和抗老產品，值得買最好的。

4.年輕時就使用眼霜，以後你肯定會感謝自己。

5.面膜絕對不要天天敷。

6.堅持用身體乳。除了臉，身上的面板更重要。

7.用好護手霜，手是女人的第二張臉。

8.能不化妝就不化妝，化完妝必須要卸妝，帶妝睡覺比你想象的更傷害面板。

9.每天都要用防曬，包括陰天，包括冬天。

10.晚上十一點前一定要睡覺。

11.眉毛要好好修，眉毛嚴重影響顏值。

12.唇毛一定要脫乾淨，不然好像長了小鬍子。

13.睡前塗唇膏，第二天嘴唇特別嫩。

14.晚上塗完護手霜可以戴一次性手套睡覺，效果加倍好。

15.晚上十一點是護膚品效果最好的時候。

16.粉底液要買好的，要買能力範圍內最好的。

17.適當使用田中宥久子按摩臉，可以瘦臉。

18.不吃太硬太難咬的食物，防止咬肌太發達。

19.雙眼皮貼，會造成眼皮鬆弛，儘量別用。

20.抗老最好在大學就開始。

其實我認為吃進去的和作息規律才是最重要的，你決定吃什麼對面板和體重管理很重要

吃清淡少鹽一點面板自然而然就不會太油，水腫也沒有了，多喝熱水狀態自然好，俗話說早睡早起身體好沒毛病，與其花大把時光護膚不如早點睡吧，不是靠臉蛋吃飯的，也沒錢花在醫療美容上的，早睡對身體絕對有好處，反正遲早都會老，誰都不能避免

吃什麼東西決定什麼狀態，你的胃怎麼樣你的臉就怎麼樣，一天一蘋果絕對比護膚品管用，持之以恆的堅持吃，有一天你會看到回報的^O^

當然基礎的防曬就不用說了，保持多喝水狀態，飲食清淡，保持面部清潔，人人都是小仙女

護膚小事需堅持，這樣真的會變美!

　　護膚一直是很多女孩都非常注重的一件事情，只有做好了護膚的工作，臉蛋看起來才會更加好看，有一些微不足道的護膚小事情，往往堅持下來，會有意想不到的效果，說不定真的可以變美哦!下面就來介紹一下幾件比較簡單的護膚小事。

　　1.用牛奶洗面。可能看到這個事情的時候，有些女孩根本不會理解，為什麼要用牛奶來洗面，牛奶有美白的效果，而且牛奶是屬於溫和不刺激的。會堵塞毛孔，如果是經常能夠堅持用牛奶來洗面的話，過一段時間會發現臉部的肌膚變得更加的柔嫩光滑，而且臉色會更加白皙透亮，越來越好看。

　　2.多吃紅棗，枸杞等補血的食物。補血的食物能夠在一定程度上改變一個人的外表，都說只要是裡面調養好了，那麼自然看起來是不會太醜，多吃一些補血的食物，能夠讓臉色看起來更好，而且看上去臉蛋的肌膚也就好了。

　　3.定點的對臉部進行各種各樣的小護理，比如說像是塗抹水乳做面膜，經常去美容院做保養等等，這些小事情會在不知不覺中改變一個人的面板，之前，在初中高中的時候，一些女孩之所以臉部看起來比較暗黃，就是因為不注重護理，反而到了後面由於知道了臉部護理的重要性，經常注意這些臉部的美容小事情，久而久之，臉色看起來越來越白皙透亮，整個人越活越年輕，這也是為什麼現在有很多的女人，越來越好看的原因了。

1.晚上11點之前進入夢鄉

2.早上6點起床，之後喝一杯溫水

3.每天堅持早起晨便。起床後喝一大杯檸檬水或蜂蜜水，洗漱完按時入廁。每天早上按時入廁，養成規律，這個習慣很小，但一旦養成受益終身。無論早起有沒有feel都要按時去入廁蹲大號，時間一長，就會自然養成生物鐘。

4.早飯一定要吃，吃的營養，可以加杯牛奶

5.公園散步、晨讀

6.打掃衛生.

7.多吃水果，蔬菜

8.中午有時間的話可以睡個15分鐘，這樣下午精神會很好。

9.睡覺之前泡腳。

10.晚上睡覺不把手機放在身邊。

11.睡覺前倒立，或騎空中腳踏車。

12.不吃垃圾食品，每天3杯水。

13.每天3顆紅棗

14.晚上睡覺之前塗厚厚的護手霜，嘴上塗一層潤唇膏，按照一定的步驟護膚

15.飲食清淡，不放過多調味料，堅決不吃任何垃圾食品【燒烤、油炸、辣條、膨化、快餐、飲料、火鍋全部戒掉】

16.每週三貼面膜，25歲以下保溼補水為主

17.洗完澡記得塗身體乳

18.每天都跑步，最好晚上跑，下小雨在家裡原地跑。跑步對人的好處很多，跑步是會上癮的，是最能顯著改變身體素質。

19.電動牙刷。不是因為懶，而是電動牙刷刷的真的超級乾淨。

用氨基酸洗面奶洗臉，不是油皮可以每天洗一次，晚上洗，早上用清水洗，臉不是洗多了越好，看膚質。去角質產品每週一次或者半個月一次，不能多！多喝熱水~枸杞紅棗桂圓泡水 玫瑰花茶 檸檬蜂蜜水 紅糖薑茶喝起來~ 不要用毛巾搓臉，包括化妝棉都只是在卸妝時用比較好，洗完臉拍爽膚水直接用指腹就好，不浪費吸收率也高，更不會損傷面板表層。洗臉不用冷熱交替，溫水就好。不管陰天還是晴天，防曬都要塗，預防光老化。紫外線不強可以用SPF15-30的。面膜一週兩次就好。少吃甜品零食少喝奶茶不吃辣和油膩上火的食品多吃蔬菜水果。爽膚水乳液麵霜精華眼霜不需要同時使用，太厚重可能會悶痘。睡前塗身體乳還有潤唇膏，第二天起床會發現嘴唇嫩嫩的。平時不要用手摸臉，手上有細菌臉上有蟎蟲。勤換枕巾，最好用光滑的絲綢枕巾防皺紋。未完待續…

首先，指出題主的一個問題：護膚無小事。題主如果不改變觀念，哪怕知道這些細節和習慣也無法堅持下去。

認為這些護膚小事微不足道，根本原因就在於對這些所謂“小事”不屑一顧, 保養意識淡薄，還有更重要的就是懶。

護膚細節分兩類：

飲食上：

1. 喝水 喝夠量的水。我的杯子是500ml, 一般是早上 中午各一杯，早上上班一到單位灌滿水，中午吃飯一定把水喝完才去吃飯，下午也一樣，喝完水才去收拾東西下班回家。

2. 喝豆漿 不放糖 可以用紅棗和葡萄乾代替還有蓮子 我的豆漿方子：40g黃豆+10g 紅棗和葡萄乾+1L水 過渣，喝豆漿可以降血壓降脂，容光煥發，氣色好；

3. 黑米黑豆黑芝麻雜糧糊，用來養髮，黑米黑豆糊方子：50g黑米黑豆黑芝麻+10g葡萄乾+1L水 不過渣 黑米黑豆泡三小時 可以看到大表姐也在喝這個

4. 每天吃青菜 範志紅老師說每天1斤 囧 現在我還做不到；

5. 不吃零食不要外食，不要奶茶 甜咖啡甜飲料

6. 運動 不喜歡跑步 哪怕每天室內3分鐘平板都行。

7. 不逛淘寶不下單，多看少買捂住荷包。

8. 泡腳

外塗：

1. 塗身體乳 關於身體乳的推薦看我上一個回答；

2. 塗護手霜 氧好自己的小胖手

3. 塗唇膏 不要去皮還有唇紋

4. 防曬 防曬 硬防曬 防曬袖套 披肩 統統上

5. 美白精華不要斷

6. 補充維生素Ｃ和維E 這些補劑不要太便宜

護膚可不是個立竿見影的過程，它需要我們持之以恆的堅持著才會有效果哦！

1、堅持每個星期敷兩到三次美白麵膜，補水的可以天天敷。因為美白成分的面膜可能會比較有刺激，不適合天天敷。而補水的就不同了，面板每天都會蒸發出大量的水分，導致面板乾燥。這時候，敷面膜可以從外在為面板補給水分。至少看起來面板是鮮嫩有彈性的，在這之後再好好進行內調也是完全Ok的。

2、堅持每天晚上臨睡前擦上精華液和水乳進行臉部按摩，這樣會保持面板的水嫩有光澤。臉部按摩的話，從臉頰處畫圈到下頜骨處按摩腮幫子，再從腮幫子處向上提拉只太陽穴處，常此以往就會達到瘦臉的效果啦！

3、堅持不熬夜多喝水 這點是從養生的角度來 護膚的， 熬夜的話會使面板受到的傷害非常大 ，色斑，面板暗沉， 黑頭粉刺 ，都是熬夜的產生的產物。 保持充足的睡眠 ，會使面板達到一個很好的平衡 ，看起來細嫩有光澤。多喝水呢，能促進體內的新陳代謝 ，由內而外的養膚 讓面板綻放更健康的光澤。

這幾點小要求， 只要你努力堅持的做到 ，面板就會變得越來越好 。別看這些都是一些簡單的 小動作。但是堅持下來也是蠻難的 ，這就需要大家每天提醒自己樹立一個變美的動力，併為之奮鬥，相信大家堅持做到了這幾點可以變美變白變瘦的喔！

說到健康的面板，美化身體最大的器官並不是一件容易的事。相反，面板科醫生推薦了一系列的東西 - 其中大部分不能在美容院購買。所以，為了給你的面板提供它所需要的TLC，請遵循以下可靠的提示：

睡個好覺(睡幾個晚上的好覺)會讓你的面板變得不同。睡眠是你的面板鬆弛和恢復活力的時候。鍛鍊也是一種改善面板健康的習慣。它通過沖洗毛孔，幫助去除毒素，促進膠原蛋白的生成，並透過血液輸送更多的氧氣和營養物質。

並非所有的習慣都對面板有益。困擾現代文化的輕率之舉也被認為是對你最大的器官徵稅。所以，不管你的惡習是吸菸、咖啡因的攝入、酒精的消耗還是不受控制的壓力，你都沒有在做你的面板——尤其是在你的臉上——任何的幫助。吸菸減慢血液流向面板。(把它想象成有相反的鍛鍊效果;它減少了氧氣和營養物質的流動，而不是增加。咖啡因的消耗，雖然對面板的老化過程沒有太大的破壞性，但會使面板脫水。酒精也有乾燥作用——它會損害面板下的血管，造成難看的紅斑。最後，糟糕的壓力管理會使面板處於過度的脅迫之下，使它變得更薄，並增加炎症和爆發的機率。

現在你知道攝入咖啡因和酒精對你的面板有害，但是其他食物會損害你的膚色嗎?健康飲食是一個重要的關鍵，這一點並不奇怪。考慮加入更多富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物。生物素、維生素A、維生素C和維生素E對面板特別有好處。多吃這些幫手，增加水果和蔬菜的攝入量。不要忘記瘦肉蛋白質，豆類和健康的脂肪，比如橄欖油。說到飲料，最好的選擇是水。透過保持細胞飽滿(減少皺紋的過程)，增加血液流動和清除毒素，對面板有好處。

保持健康面板最關鍵的步驟之一就是保護面板不受陽光的傷害。暴露在紫外線下會造成許多面板問題，從過早老化到癌症。保護面板並不複雜，但不幸的是，許多人並沒有採取必要的預防措施。為了有效地保護你的面板，每天多塗抹幾次全光譜保護的防曬霜(SPF 15或以上)，而不是每天都要在戶外呆上很長時間，而不僅僅是在陽光明媚的日子裡。

為你的面板護理方案找到合適的產品。最後，你應該選擇適合你的清潔、去角質和保溼霜。潔面乳對去除面板上的汙垢和汙垢有好處，去除死皮細胞和保溼霜可以幫助器官保持水分。在選擇這三種產品時，要考慮到你的面板型別。如果你的面板敏感，尋找溫和的，無香味的配方。面板乾燥的人應避免使用含有酒精和其他乾燥劑的產品。而且，那些有油性面板的人會想要遠離厚面霜和油膏。

用冷水洗臉，毛孔真的會變小。

一直以來都是用冷水洗臉，小時候沒條件洗熱水，大冷天也是去門口的水池接自來水洗臉。

讀大學的時候熱水是從大老遠拎過來的，能節省就節省一點。

長大了變成一種習慣，天天如此，直至如今。

毛孔比同齡人要小。

真的。

比較喜歡的一個“美妝博主”有一個觀點，如果護膚滿分是一百分，那我們平時應該堅持一個九十五分護膚。具體分為下面三個部分！都是些簡單卻比較難堅持的小事！

在我認識到護膚的重要性的同時，基本也同時認識到防曬的重要性！

一是防曬黑。

二是防面板的光老化。

紫外線真的可以說是無處不在，把我們面板曬黑、變老的元兇UVA，完全可以穿過玻璃，再次到達我們身上。

為了能夠不再變黑，為了若干年後也能在同齡人中保持不錯的面板狀態，也要做好防曬這件事。

方式可以選擇塗抹防曬霜，或者帽子、口罩，長衣長褲加持的硬防曬。

我們現在常犯的一個通病，大概就是清潔過度。

用普通防曬也要卸妝，卸妝後再用清潔力強的洗面奶。幹皮、過敏面板也要一天用兩次洗面奶，經常去角質。

去角質不是不好，卸妝乾淨對我們的面板也很重要，清潔力強的洗面奶同樣有它的過人之處！

但是在面板的清潔上，不用貪多，有的時候清潔不太徹底的危害要大於過度清潔，我們的面板屏障修復需要時間，對它溫柔一點點。

當時，我更希望大家合理的清潔，按現在的季節來說，除非早上醒了你的臉很油，或者白天有要見人的重要場面，都可以選擇清水潔面。

護膚品不一定要配套使用的，我個人是比較喜歡自己搭配喜歡的產品。

也不是所有人都要在護膚時，水乳、精華、面霜都走一遍。

你覺得油膩了，就去掉幾個產品，覺得乾燥，就加上一個面霜或者面油，進行保溼。每個季節可能也都會有些不同，秋冬會傾向滋潤，春夏更喜歡清爽。作為一個油皮，我現在已經基本不用乳液了，只在比較乾燥的區域性少量使用。

剩下的五分是美白、抗氧化、抗衰等等，護膚品的效果是有的，但是一定沒有一些儀器或者醫美的效果好。

像面板已有的鬆弛、色斑等，護膚品的效果很微小，更好的是日常用它做一個預防。我相信，堅持做抗氧化，會在以後體現出效果的，畢竟，抗氧化本身就是一個漫長的過程。

護膚的小要點挺多的，比如早睡、多喝水、多吃青菜水果、適當運動、少吃油膩甜食等，我們都知道，但也往往難堅持下來。

選擇幾點，慢慢的堅持下去，再慢慢做到其他點，也是一個逐漸變漂亮的過程。

護膚是小仙女們一生都在堅持和研究的事情。對於護膚，我們要做到根據自己的膚質去研究各類護膚產品的效果和適用程度。其實生活中有很多護膚小事，如果我們堅持下來了，也會變美。

1 堅持使用溫水洗臉

洗臉是護膚的第一步，也是每日早晚必須的步驟，堅持使用溫水洗臉，可以最大程度的避免冷熱溫差對面板造成的刺激。

2 堅持每天使用防曬產品

防曬不是防肉眼可見的陽光，而是防範會對面板造成傷害的紫外線。所以要堅持陰雨天氣使用防曬產品，除非那天你一直窩在床上。

3 定期去角質

如果不是角質層特別薄、紅血絲特別明顯的女生，定期去角質是不能被省略的。只有保持面板的乾淨清爽，保溼水乳精華等才能被肌膚更有效地吸收。

4 多喝熱水，少吃生冷食物

面板狀態是整個人身體狀態的反映。作為女生，保護好自己的身體，肌膚才會由內而外的展現更好的風采。

堅持防曬+及時補水保溼+少熬夜+少吃油炸食品/奶茶/可樂，多吃應季水果蔬菜等

久了你就會發現，自己的面板越來越好了~

是不是看起來很簡單~但是我告訴你，這幾件事看似微不足道的小事，做起來有多困難。

1.堅持防曬：

這裡不僅僅只是說塗抹防曬霜，紫外線容易造成面板老化，想要年輕，防曬是最省錢有效的。除了防曬霜、遮陽傘、遮陽帽都要帶，尤其是炎熱夏天，防曬霜一年四季都要塗，在室內，靠近窗戶的地方要塗，在戶外，每隔2個小時要補塗。能做到的有幾個？

2.及時補水保溼：

過度清潔或者是遇到空氣乾燥/高溫，都容易加劇面板水分的流失，補水保溼，能夠讓面板維持在正常的新陳代謝，面板也不容易長細紋。

3.少熬夜：

如果是前面2個，堅持堅持還可以，但是這個，真的是太困難了。

前些天和朋友聊天，我說我頭髮都要加班加禿了，大學室友壓根兒就不信，直到我把照片發過去~不僅她們不信，我也不信`我內分泌嚴重失調，基本上每天都是12點才睡覺的樣子，加上焦慮失眠，頭髮岌岌可危了。正在努力調整中~才20多歲啊，我不想禿頂啊~

對了，上床之後，不要玩手機~不然可能就天亮了~

4.少吃油炸食品、甜食和奶茶等

小時候家裡條件不好，過年才能吃到甜食，等到長大之後可以隨便買各種小零食了，才發現對麥當勞肯德基這種快餐食品還有網紅奶茶，已經完全喪失了味覺~如果你覺得自己的面板不好，總愛長痘，試試少吃點油炸食品，少喝點奶茶，看看效果如何。

5.多運動

身體是自己的，能運動就運動吧~長時間的工作，容易導致各種職業病，偶爾抬頭看看遠方，走起來活動活動四肢，哪怕上個廁所也好~

看完不關注，可是會長肉的哦~

堅持每天擦防曬、防曬、防曬。365天不論天晴還是陰天，出門十分鐘都塗。你會變白、自己都想不到原來自己也會這麼白！！每天按摩咬肌，左右各30秒。臉會變小。每天按摩眼睛、熱敷3分鐘。眼睛明亮，眼袋黑眼圈、細紋變少。敷完面膜、擦完水乳精華，多餘的抹在脖子上，沒有頸紋人年輕十歲。看起來富貴。定期去角質，清潔毛孔，面板變通透。水潤潤。洗澡都磨砂、每次洗完都全身抹身體乳，堅持下來會發現自己全身都變得白了很多很多，那種嫩嫩的白。以上是護膚，下面我分享一點個人經歷。以下4點，我個人每天都堅持做。我就是他們的受益者，希望你也可以十幾年，一年四季堅持喝溫水，每天晚上泡腳20分鐘，經期正常，大姨媽從來不疼，暖宮氣色紅潤，臉色不蠟黃告別暗沉。每週一次銀耳羹，每天泡一杯紅棗紅糖薑茶，煮粥時加點薏米，排溼，隨時吃點紅棗，桂圓，枸杞，氣血十足，面色滋潤。每天早起十分鐘壓腿拉伸，每天晚上睡前十分鐘腹部練習，生完孩子後依舊沒有小肚腩，腿型越來越好看。跑步1年，身體由內而外輕盈，面板狀態很佳整個人神采奕奕，變得自信走路帶風。每天還比別人多出來一段時間思考人生！！

其實護膚有些細節，妹紙們經常會忽略，這篇文章，本兔就不強調要堅持溫和清潔啊，堅持防曬，堅持保溼。而是從一些更小的，更容易被忽略的細節說起~~

這個小小的動作，很多人都忽略，洗完臉臉部還有水分，不及時擦乾是很容易導致面板水分流失，尤其擦乾後要塗上保溼產品，防止出現面板乾燥。因為乾燥的面板比油性面板更加容易長皺紋哦~~

頸部有皺紋是十分顯老的特徵，明星們也逃不過，所以在護膚的時候千萬別忘記頸部，尤其是使用面霜和精華，也給脖子來一點，或者直接用專門針對頸部的護膚品，每日進行頸部的小按摩，堅持下來，可以減少頸部皺紋的產生哦

首先堅持防曬是護膚的大事！！光老化是面板的殺手，堅持防曬能減緩面板衰老，這個是毋庸置疑的，但我相信這個是99%妹紙都會忽略事情，就是，補塗防曬直接上臉，其實這樣做並不好，因為臉上的油脂和已有的防曬霜氧化，融合了部分的灰塵附著在臉上，再加一層粉質的防曬霜，是最容易悶出痘，悶出閉口的，正確的補塗應該是吸掉面板多餘油脂，用溼巾簡單擦拭再塗抹！

好多妹紙都會忘記卸妝卸嘴唇，或者在日常生活中也不會專門去清潔唇部，其實日常生活中，經常塗口紅又沒有卸乾淨，是很容易導致嘴唇色素沉著，久而久之唇色深，特別影響美觀。所以本兔提醒卸妝不要忘記卸乾淨唇部，還有日常生活中即使不塗口紅，也要注意定時清潔唇部~~塗帶有防曬值的潤唇膏

正常的面板會代謝掉老化的角質，但是如果面板狀態不好，感受到面板吸收不了化妝品，面板暗沉等情況，尤其是油性耐受面板，就要注意給面板去去角質啦，可以用清潔泥膜，磨砂產品等進行去角質，去角質頻率不宜過多，一週一次，根據個人面板耐受程度適當增加或減少，但是敏感肌面板角質層薄不耐受，就不建議去角質啦，需先養好面板屏障功能。

到了30歲出頭，也明白了很多道理，護膚保養其實跟人生是一樣的，有些時候：堅持比什麼更重要。

保養從來都不是一蹴而就的事情，所以從一點一滴開始，對自己好一點，很有必要。

下面就分享10個我自己堅持下來，覺得會變美的“小事”吧：

① 堅持用身體乳。不會選擇有明確美白成分的，給面板補充水分高於一切，有了水分，面板就潤、透，比慘白更好看。

② 早起喝溫水，有助於排毒通便，給乾燥了一晚上的身體補充水分很有必要。

④ 眼霜要好好利用，不是買了抗皺眼霜就能抵抗皺紋的。仔細研究塗抹手法，促進吸收更重要。

⑤ 堅持一個星期給面板去一次角質，身體和臉上都需要，敏感肌也不要怕，可以選擇溫和的產品，堅持下來。

⑥ 請一定選擇一項運動，堅持下來，規律的排汗比多去幾次美容院還對面板好呢。

⑦ 睡前少喝水，實在口渴可以抿一小口，除非你想第二天頂著腫眼泡去上班。

⑨ 護膚品不一定要選貴婦級，但要選擇適合自己的。多瀏覽一些使用者的評價，貴+口碑好就值得下手。

⑩ 冷水洗臉，能不用熱水就別用！堅持下來，毛孔真的小，我自己就是例子哈哈哈~

1.早上起來喝一杯溫開水

2.每天用防曬霜

3.堅持一週2到3次的運動

4.日常喝夠8杯水，經常喝補氣血的紅棗枸杞茶

5.保證8小時的睡眠時間

6.每天排便