護膚的效果不會立竿見影，護膚重在堅持，護膚當時不會有什麼特別明顯的變化，可是把時間的跨度拉大，對比5年後10年以後，堅持護膚和沒有堅持護膚的人的差距就拉大了，所以一定要堅持。

我自己這幾年一直堅持著這4件小事。

1、防曬

這幾年一直堅持每天防曬，一年四季365天，從來沒有停止過，而且給我女兒也很注意防曬，因為紫外線對面板的傷害具有累積性，會日積月累，也是面板衰老最大的元兇，所以防曬這件事情真的是需要每天堅持的，千萬不要覺得抹防曬霜很麻煩，等到曬老曬出斑，再想挽救可就晚了。

想偷懶就拿這張圖來刺激自己！

2、再晚再累都會好好洗臉

以前上班加班加到很晚，回來只想倒頭就睡，後來有了娃，經常哄娃睡覺自己也會跟著睡著，但是每一次，沒有過例外，我都會起來好好洗臉，好好護膚再去睡覺。

尤其是睡著以後再起來，真的是很痛苦的事情，但是有的時候，就是一旦妥協了一次，放縱自己了，後面就會有第2次第三次，就對自己越來越沒要求了，所以必須保持自律，逼自己，畢竟洗臉是護膚的第1步，也是最重要的一步，如果臉都不好好洗，那護膚用再好的東西也沒用。

3、護膚手法

面部護膚，手法很重要，如果能堅持每天帶手法，面板也會更加緊緻，不容易鬆弛，但是如果手法不對，只會適得其反。

一般護膚應該從下往上，從中間往兩邊做提拉的動作，如果經常從上往下拉，也會容易讓面板鬆弛，而且這件事真的也是需要常年堅持的。

4、眼部面板保養

現在都會很遺憾，年輕的時候不懂，沒有從20歲開始進行眼部面板的保養，婷大人大概是從二十四五歲才開始進行眼部面板保養的，後來發現身邊那些眼部面板保養得特別好的，人家都是從20歲開始就眼精華加眼霜疊加堅持用的。

眼部面板保養一定要趁早＋堅持，通常第一道皺紋都是出現在眼部，而且一旦出現了就很難再去除了，但是可以透過眼部面板的保養，讓皺紋出現得更慢一點，更淺一點。

好在這些年一直堅持，暫時還沒有特別明顯的眼紋。

總之護膚貴在堅持，做任何事情都一樣，希望我們都能一直堅持，一路變美。

下面就和大家分享是個小習慣，堅持下來你就會覺得自己變美就是一件“小事”：

1.堅持用身體乳。冬天面板乾燥腿部和手部都會有明顯的脫皮地方，平時洗完澡出來一定要記得給自己身體塗抹身體乳，當然無論是什麼季節身體乳的塗抹都不要落下，堅持下來你會發現你真的有變白，面板有變好。

2.早起喝溫水，有助於排毒通便，給乾燥了一晚上的身體補充水分很有必要。你還可以在溫水裡加入少量鹽或者是一勺蜂蜜，可以幫你排出宿便，防止便秘。3.用水果來代替零食。許多女孩子日常都離不開零食的陪伴，總是吃零食只會讓你痛快一時，痛苦一世。零食對身體沒有任何營養，補充不了身體所需元素，並且還會讓你逐漸長胖，面板變差，我們平時嘴實在饞的話可以試著用水果來代替零食，至少水果所含維生素多，正是你身體所需。4.按時給肌膚去角質。去角質工作平時要做到位，身體和臉上都需要，敏感肌也不要怕，可以選擇溫和的產品，堅持下來。5.睡前少喝水。如果實在口渴的話可以抿一小口，除非你想第二天頂著腫眼泡去上班。6.吃完飯後收腹站立。平時吃完飯不要立馬就坐下，很容易形成小肚腩，吃完飯後建議貼牆收腹站立30分鐘，助消化，防止“游泳圈”。7.購買護膚產品切勿跟風。許多女孩子對於各大品牌護膚產品的認知都是來源於網路的熱潮，太過網紅的護膚產品不一定適合你，你要根據自己膚質情況來選擇，切勿盲目追求網紅同款。8.保持好心情。因為現在的生活節奏逐漸加快，所以許多人對於生活都有或多或少的抱怨，平時要學會用各種方式來解壓自己的煩惱，要保持良好的心態，笑口常開，才能讓你青春永駐。9.堅持運動。可以說運動是最好的護膚“產品”，每週堅持運動3~4次，每次一小時以上，給身體排排毒，漸漸的你會發現你肌膚的很多“毛病”都被修復了。10.多吃補氣血食物。女孩子因為每月都有經期，再加上平時的壓力，很容易導致氣血不足。平時多吃點補氣血的食物，例如：紅棗、銀耳、紅豆、南瓜等，補足氣血，你才能夠肌膚透亮有光澤。還有什麼你認為可以變美的小習慣嗎？評論出來哦

如果一款護膚品能號稱馬上改變你的面板狀態，那我個人是不太敢用的，總是感覺不健康，怕反彈的更嚴重，所以我感覺護膚也是一個需要日積月累的事情，現在看起來大家面板都一樣，十年後才知道現在的功夫是沒有白費的，分享幾個我感覺對面板很好的小習慣。

卸妝/潔面

這個真的很重要，我現在的外油內幹，大毛孔都是因為剛上大學的時候不懂的卸妝，每天一個潔面搞定全部，然後特別累的時候居然用清水洗一下就睡了，現在想起來真可怕。只要你用了隔離就一定要用卸妝水仔仔細細的卸妝，然後一定要用卸妝棉擦拭到沒有彩妝的顏色才行，畫個兩三年妝你就會知道卸妝和不卸妝的差距，不好好卸妝的人，基本自己也不好意思素顏見人了。

防曬

防曬我也是前年學習完護膚課才知道防曬的重要性，以前還總是覺得油乎乎的幾乎不怎麼用，後來知道了重要性也一天不落的用起來了，前前後後換了好多種終於也算是找到適合自己的了，使用感受也是不錯的，這大概是最便宜的美白，抗老的方法了吧，妹子們想美的真的要堅持下去。

補水

其實面板的很多問題都是缺水導致的，缺水引發的面板乾燥起皮，過敏，水油失衡，油脂分泌過度，反正很多問題都是因為缺水，補水也能解決面板上的很多問題。所以真的很建議常備一個補水噴霧，或者在辦公室放一個空氣加溼器，噴霧儘量選擇清爽好吸收的，也不用很貴幾十塊錢的薏仁水啊，黃瓜水都可以的，平時不化妝在家也經常噴一噴，之前去南方實習的時候，他們那邊的女孩子面板真的很水嫩。

提拉緊緻

雖然我們都號稱自己是小仙女，但是畢竟咱們都飛不上天，也是逃不開地心引力的，更別說我們這種天生的大圓臉了，提拉肌膚真的超級重要的，這是很多明星每天都會做的功課。直接上手也行，用一些美容儀也行，自己選擇，建議每天都要抽出一兩分鐘給自己的肌膚做個提拉，很多法令紋，抬頭紋，木偶紋等不嚴重的透過按摩能淡化到沒有哦，嚴重的就只能幫助減輕了。最簡單的就是護膚之後雙手塗些乳液，搓熱在面部向上提拉，注意兩邊要均勻哦，下頜骨，鼻翼兩側，眼尾可以重點提拉一下哦。

內調外養

光是靠護膚品只能起一半的作用，日常的生活習慣也對面板有很大的影響哦，雖然很多妹子都戒不了辣，但是多喝水確是很好做到的哦，早上空腹喝一杯水既能排毒還能養顏，多吃水果，少熬夜等等都是日常的一些小習慣，平時看著沒啥影響，時間長了就能看出差別了，堅持十二點之後睡覺的人，一年之後眼睛無光，還有消散不去的黑眼圈，面板蠟黃，等到這時候用海藍之謎也拯救不回來了。

一說到護膚的方法大多數人都在將各種技巧。但是在真正瞭解面板的結構和功能後你會發現護膚真的沒有那麼多門道。

面板最外層的皮脂膜和角質層是面板的第一道防線，護理好面板屏障基本面板不會有太多問題。

而對於基礎護膚來說，最重要的是：清潔-保溼-防曬。

很多答主都在將小技巧，那我這裡說說護膚的誤區吧～

一、清潔

關於清潔最常見的就是過度清潔。大部分人以為每天要洗乾淨否則化妝品殘留會堵塞毛孔。但事實上：化妝品成分的分子量很大，根本進不去面板。反而是因為反覆使用過多的清潔產品會導致清潔產品的介面活性劑殘留在面板角質層中。

殘留在角質層中的潔面活性劑會影響皮脂腺分泌油脂，也會影響角質層的正常代謝進而引起毛囊口角化異常最後導致長痘的問題。

正確的清潔方式：

1、不化妝不用卸妝，大部分卸妝產品後不需要在二次清潔；

2、少用清潔力強的潔面產品，晨間可以溫水洗臉；

二、保溼

常見到很多人在追求美白、祛斑、祛痘等問題。殊不知這些問題基礎護膚只能預防，已經出現的問題基礎護膚基本無可奈何。

相對來說，保溼才是重中之重。做好保溼，維護好面板屏障，面板的問題基本解決一大半。

大部分人認為夏季容易出油所以喜歡使用清爽的乳液或者直接不用保溼產品。但殊不知夏季出油正是因為面板缺油而引起的。

夏季如果出現明顯的乾燥和出油問題都建議使用滋潤的面霜。滋潤的面霜上臉可能感覺會油膩但對於改善面板乾燥和出油問題非常有效。

三、防曬：

說到防曬大家第一時間想到的是防曬霜，但對於大部分人來說，防曬霜因為塗抹量不足外加防曬產品抵禦紫外線能力不足都會造成防曬缺失。

因此，防曬應該更重視硬防曬。一方面儘量避免紫外線強烈的時候外出。如果沒辦法避免建議多食用防曬衣、遮陽傘、墨鏡、口罩這樣的硬防曬。而使用防曬霜作為補充。

護膚本來就是一項持久戰，時間越長越能看得出效果，我是這樣子做的：

1、以前我常用冷水洗臉，特別是冬天，因為覺得可以提高身體抵抗能力，後來改堅持用溫水洗臉，溫度大概在35-38度之間，這樣不但有利於開啟毛孔，還能夠清潔臉上的汙垢。

2、無論多晚多困，就算臉上沒有化妝，一定要用清潔霜進行卸妝，再用洗面乳進行洗臉，然後塗上護膚品再睡覺；

3、每週一次去美容院做面板保養雷打不動；

4、一年四季堅持使用防曬；

5、飲食單一清淡，不吃零食，少喝飲料多喝白開水，少吃燒烤類、油炸的食物。少吃甜食。

6、儘量抽時間多運動，運動可以改善血液迴圈，促進面板的新陳代謝。

7、避免習慣性表情，如用手托腮、皺眉和撇嘴、抬頭紋等，會形成不可逆轉的皺紋，這點我及身邊的朋友都親測有效。

8、睡眠要充足，心態要放鬆，情緒要穩定，這點做不到，上面的基本沒用。。。