腸癌是我國十大惡性腫瘤之一，通常是發病迅猛，病情隱匿。

臨床的資料顯示，30歲以下的青年罹患結直腸癌的比例逐漸升高，約佔總患病率的10%。

腸癌的高發年齡在30~50歲間，主要高發人群為擁有不良習慣的人群，

例如長期酗酒、吸菸的人群，或者是三餐不規律的人群。

醫生指出：排便有“3多”，吃飯有“2短”，儘早去醫院

3多：

1、排便次數變多

正常人一天的大便次數是1~3次，但如果你發現自己大便次數突然變多，還總是出現腹瀉與便秘交替的現象，就要提高警惕了，很可能是腸癌引起的改變！

2、放屁次數變多

一般的屁是不會特別臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由於腫瘤發生在直腸，較接近肛門、管腔小，即便腫瘤不大也容易發生阻塞，因此引起放屁頻頻；

而屁臭，是因為其中所含胺類物質，胺即致癌物。

3、便血增多

正常的排便並不會引起腸黏膜破損出現便血，若大便與腫瘤表面摩擦，卻極易出血，這時的血不像痔瘡一樣是鮮紅色，而是呈暗紅色，通常與大便混合在一塊。

2短：

一、 吃飯時間短

患上腸癌的人，一般餓意來的較快，但是吃飽也很快，可能是非常餓的時候，上桌吃了幾口就飽了。並且對食物也沒有什麼慾望，很快就下桌了，此時也要考慮可能是腸道病變了。

二、氣短

因為腸癌發展到一定的階段，會出現消化道出血的狀況，這就會導致患者貧血的結果。

緩慢內出血的副作用是氣短，如果你是緩慢出血，而不是大量流血或吐血，身體會在血液中產生更多的血漿，會降低血液攜帶氧氣的能力。所以患者通常在做吃飯的動作或者是其他的動作的時候會氣短。

哪些人是大腸癌高危人群？

√ 年齡較大的人，90%以上的大腸癌是50歲以上的人；

√家族性結腸多發性腺瘤病、結腸息肉、軟組織腫瘤和骨瘤的人

√經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽菸嗜酒、有熬夜習慣的人

√ 有過炎症性腸病的人，如原來有過潰瘍性結腸炎；

預防腸癌，做好這幾點：

飲食上一少一多

不管是在家裡吃飯，還是在外面就餐，很多人都喜歡吃重口味的東西，就像麻辣食物、醃製食物、燒烤食物等受到很多人的青睞。

可大家要知道，這些重口味食用過多，會給腸胃帶來巨大的負擔。其中也存在致癌物質苯並芘等，更不易於身體健康，因此一定要遠離。

2、多攝膳食纖維

人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低腸癌的風險，也可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有效地緩解便秘。補充粗纖維可以多吃一些韭菜，捲心萊等。還尤其是冬季可以多吃蘿蔔，恰瑪古之類的蔬菜，不僅可以讓下氣消積、促進消化、增強食慾。

尤其是產自新疆柯坪的蕪菁，其中富含纖維素，而且蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，但蕪菁產地遙遠，將其搭配猴頭菇、姬松茸、灰樹花等防癌抗癌的食材一起打磨成蕪菁早餐粉，腸癌的高發人群堅持食用，可有效補充膳食纖維，預防腸癌。

習慣上戒掉這兩個壞毛病

1、三餐不定

三餐不定，其發生腸癌的可能性比正常飲食人群高出2-3倍。

時而過飽——在某個時間內，攝入體內大量的食物，導致腸胃壓力增大；

時而過餓——腸道長時間未攝入，腸道的上皮會萎縮。長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌能力就大大下降。

2、久坐不動

近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這很大一部分跟工作習慣有關。很多上班族一坐就是一天，缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏，長期以往，易造成腸癌。

牢記"3個動作"，預防腸癌，從點滴做起！

1、按穴

四縫穴：屬於經外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。

經常按掐此穴，可緩解消化不良、胃積食等症狀，起到養護腸胃的作用。

每個手指，各按20下左右即可。

2、扭身

平躺，兩臂伸展，雙腿和下半身左右扭動。

這個動作，能促使血液流向消化器官，減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎症。

每天一次，每次扭動15下即可。

3、震動肚子

靜坐，掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不憋氣，手臂發力，有節奏地震顫。

這個小動作，有助於改善腸胃健康。

每天堅持做一次，每次堅持1-2分鐘即可。

大家好，我是全科醫生劉婉，我來回答下您的問題！

現在腸癌的發病率越來越高。

臨床上，20-30歲的年輕人患腸癌的情況越來越普遍。在十大惡性腫瘤中，男性和女性的腸癌發病率接近三分之一。臨床上，腸癌的早期診斷率較低，只有5%的患者能得到早期診斷。

腸癌來臨，排便時會有“3多”，吃飯時會有“2短”，具體指什麼？

排便時會有“3多”——大便次數增多、放屁次數增多、便血增多

①大便次數增多

當大便次數增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。

還有可能便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變訊號。

②放屁次數增多

放屁是身體正常的一種生理表現，但是每天放屁的次數如果過多，達到二三十次的時候就要警惕了。

這很可能是腸癌的一個提示訊號，建議及時的去醫院查明原因。

因為當一個人總是放屁，放很多屁的時候，說明它的腸道已經堆積了很多毒素無法排出，腸癌還會讓腸道菌群失衡，進而出現放屁的表現。

腸癌早期會出現便血（或粘液便）等症狀。

正常的排便並不會引起腸黏膜破損出現便血，若大便與腫瘤表面摩擦，卻極易出血，這時的血不像痔瘡一樣是鮮紅色，而是呈暗紅色，通常與大便混合在一塊。

這一定要學會區分，及早去醫院檢查。

吃飯時會有“2短”——氣短、吃飯時間變短

①氣短

因為腸癌發展到一定的階段，會出現消化道出血的狀況，這就會導致患者出現貧血。緩慢內出血的副作用是氣短，如果你是緩慢出血，而不是大量流血或吐血，身體會在血液中產生更多的血漿，會降低血液攜帶氧氣的能力。所以患者通常在做吃飯的動作或者是其他的動作的時候會氣短。

②吃飯時間短

患上腸癌的人，一般餓意來的較快，但是吃飽也很快，可能是非常餓的時候，上桌吃了幾口就飽了。並且對食物也沒有什麼慾望，很快就下桌了，此時也要考慮可能是腸道病變了。

腸癌最愛這“三類人”，希望你不在其中：

第1類：辦公室人群

現代很多年輕人因工作久坐辦公室或宅在家裡，缺少運動，就易增加腸癌的形成。

長期久坐不動，腸道蠕動會減慢，糞便中有害成分，會在腸道內滯留，刺激腸黏膜；

加之，久坐的人腹腔、盆腔、腰部血液迴圈不通暢，容易導致腸道免疫屏障功能下降，增加癌症的發生。

第2類：腸息肉人群

腸息肉指的是我們腸道粘膜上所有隆起性的病變，包括炎症性和腺瘤性兩種，從一個腺瘤性息肉到大腸癌，往往就是5-10年左右的時間。

第3類：無肉不歡人群

長期吃肉，攝入高脂、高蛋白食物，易使腸道分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會透過腸壁進入血液，損害身體，且會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

不想得腸癌，3種惡習要改掉，再困難也得堅持！

1：偏愛重口味

不管是在家裡吃飯，還是在外面就餐，重口味是很多人都喜歡的，不僅吃起來美味，還可以促進食物，像重口味的麻辣食物、油炸食物、燒烤食物、醃製食物、煙燻食物受到很多人的青睞。

可大家要知道的是，這些重口味食用過多，或者是長期食用，就會給腸胃帶來巨大的負擔，不易於消化，同時，也不易於身體健康，據調查顯示，武漢人就喜歡食用重口味的食物，他們患大腸癌的概約為1/1000。

2：飲食太“好”

到了現在，生活條件好了，人們愛吃肉的習慣依然存在，恨不得每頓都來點肉才合適，但人們普遍存在的問題是常常控制不住自己，吃的肉過多，就會對身體造成傷害了。

肉中含有大量的脂肪和蛋白質，如果長期食用這類的飲食，是發生結腸癌的重要因素。此外，也易造成的就是肥胖，經研究證實，肥胖與二型糖尿病有密切的關係，同時，也與多種疾病有聯絡。

3：主食單一

現在大多數人的家庭主食幾乎都是精白米麵，很少是粗糧雜豆類，粗糧中含有豐富的膳食纖維，不僅可以幫助我們很好的預防便秘，還可以增加飽腹感，減少對其它食物的攝入，對於減肥的人群是個不錯的選擇哦。

對於糖尿病患者還能夠起到穩定血糖的作用，那我們應該怎麼做呢？只需要把每天的主食，精白米麵的一部分換成粗糧雜豆，就可以了。

不想患上腸癌，這5件事，再難也要做！

1、減少外賣次數

外賣，雖然吃著爽，但卻會增加腸胃的消化負擔，因為研究發現，吃外賣的人，更多會選擇大量的肉等高蛋白食物。而攝入過多的蛋白質，易滯留在腸道內變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，增加癌症的發生率。

2、增加膳食纖維攝入

人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低腸癌的風險，也可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有效地緩解便秘。

增加膳食纖維可以多吃一些蔬菜、水果類。尤其是蔬菜中的“珍品”蕪菁，更是對防癌很有幫助。蕪菁產自新疆柯坪，其中富含纖維素，而且蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，蕪菁適用於腸癌、食道癌、胃癌等各類癌症。但蕪菁產地遙遠，將其搭配猴頭菇、姬松茸、灰樹花等防癌抗癌的食材一起打磨成蕪菁粉，不僅口感更好，而且可有效補充膳食纖維，預防腸癌。

3、規律運動

每週進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。適當運動可以顯著降低腸癌危險，有研究表明，經常鍛鍊的人罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

4、規律作息

壓力和不規律的作息，是直腸癌的兩大容易忽視的誘發因素。當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸道抵抗力及免疫力下降，給癌症有了可乘之機。所以，大家平時不但要養成良好的飲食習慣，也要注意作息規律。

5、重視腸癌篩查

建議四十歲以上肥胖人群，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

想要身體好，腸道很重要！

腸道不僅僅是幫助身體消化和吸收食物，排出垃圾毒素器官，腸道的健康其實還與人體的免疫能力息息相關。

那麼腸道一旦癌變，身體會有什麼訊號出現呢？

腸癌來臨，排便時會有“3多”：

一、放屁多

放屁是身體正常的一種生理表現，但是每天放屁的次數如果過多，達到二三十次的時候就要警惕了。

這很可能是腸癌的一個提示訊號，建議及時的去醫院查明原因。

因為當一個人總是放屁，放很多屁的時候，說明它的腸道已經堆積了很多毒素無法排出，腸癌還會讓腸道菌群失衡，進而出現放屁的表現。

二、排便次數多

正常來講，每個人每天的排便次數保持在一到兩次是正常的現象，這是幫助身體排毒的重要途徑。

但是如果每天的排便次數超過了三次，嚴重的人還會有十幾次的情況，這就要考慮是某種疾病引起的了。

一般首先應該考慮的便是腸癌了，建議去查查腸鏡。

三、便血多

相信不少人在排便的時候也同樣出現過便血的情況，多數人都會因為自己是患上了痔瘡。

其實腸癌也會出現便血的情況，並且腸癌引起的便血和痔瘡引起的便血完全不相同。

痔瘡的便血血液和大便是分開的，腸癌引起的便血血液和大便通暢是混合的，大便呈黑色。

腸癌來臨，吃飯時會有“2短”

一、 吃飯時間短

患上腸癌的人，一般餓意來的較快，但是吃飽也很快，可能是非常餓的時候，上桌吃了幾口就飽了。

並且對食物也沒有什麼慾望，很快就下桌了，此時也要考慮可能是腸道病變了。

厭食

二、氣短

因為腸癌發展到一定的階段，會出現消化道出血的狀況，這就會導致患者貧血的結果。

緩慢內出血的副作用是氣短，如果你是緩慢出血，而不是大量流血或吐血，身體會在血液中產生更多的血漿，會降低血液攜帶氧氣的能力。

所以患者通常在做吃飯的動作或者是其他的動作的時候會氣短。

導致腸癌發生，主要就是不良飲食習慣！

1，肉吃得太多

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。肉被細菌分解後，易產生許多致癌物質，這些物質不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，導致大腸蠕動慢並積壓在腸中，刺激腸粘膜，產生癌變。

紐西蘭研究表明，牛肉賣得好的地區，大腸癌發病機率越高。另外，飽和脂肪酸、動物油過多攝入也可導致大腸癌病發。

2，口味重

武漢人大腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，習慣宵夜，如同讓胃腸道長期在休息時間“加班”，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。

3，愛吃醃製食品

吃醃製的食品容易引發大腸癌，廣東潮汕地區的人們喜歡吃醃製食品，是大腸癌高發區。

4，一坐就一天

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

5，長期吃快餐

年輕上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，增加結腸癌發病危險。

6，喝酒、抽菸

有研究認為，吸菸可以對大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發大腸癌。

保護腸道，預防腸道病變，三件事情要做好：

第一件：膳食纖維不能少

膳食纖維對於腸道的健康而言，意義重要，不僅可以調節倡導的菌群，還可以促進大便外排，預防長期便秘。

它能夠促進腸道蠕動，清理腸道內的垃圾廢物，減少致癌物在腸道內的停留時間，從而降低大腸病的發病危險。

二、補充茶水，潤腸通便

補充水分，是潤滑腸道的一種方式，可以防止大便過於乾結，出現便秘，導致腸道受損，逐漸癌變。

在喝水的時候，也可以加點排腸毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。

水中加點金藍菊根，製成金藍菊根茶，每日飲用。

金藍菊根是從歐洲引進的一種“藥食兩用”的小植物，它含有的菊苣低聚果糖，這種物質不僅有利於調節腸道的菌群平衡，還有助於排毒清腸、改善脂質代謝，調節機體免疫系統。

同時，金藍菊根中的菊粉，可以顯著的增加便秘者的排便次數，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

常飲用，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，將其泡水代茶飲，每日飲用，可以幫助我們很好地緩解腸炎、預防腸癌的發生。

三、改掉不良習慣

久坐：現在很多年輕人的工作方式都離不開電腦，每天幾乎都是從早做到晚上，有時還會加班。

這種生活方式的活動量過於少，長期如此，腸道的蠕動能力減弱，就會引發便秘。

無肉不歡：各種烤肉，炸雞，火鍋充斥著我們的生活，但其實如果長期食肉，蔬菜過少，會讓腸道不堪重負。

隨著時間的推移，有害物質在腸道內積累，致癌物就可能會刺激腸粘膜發生癌變。

腸癌是發生在腸道的惡性腫瘤，常見的如結腸癌、直腸癌，早起常常缺乏特異性表現，易被大家忽略而錯過最佳治療時機。而大多數患者一經診斷，已處於中晚期，生活質量及預後都較差。

腸癌患者在排便時可出現排便次數的增多、排便不規律、大便變扁或變細；也可出現大便稀塘、帶血（常與大便混合）、解黏液膿血便等；可有腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等不適；不分患者可在腹部捫及腫瘤。

而隨著病情的進展，腸癌患者可出現進行性消瘦、貧血、乏力等全身症狀。大家要引起重視，注意保持良好的生活習慣，對於高危人群，要注意篩查，以早期發現、及時治療，提高預後。

臨床上，多數患者就診時，已經步入中晚期，治療難度大、療效差。

腸癌來臨，排便時會有“3多”：

1，腹痛變多

引起腹痛的疾病有很多，如胃病、腸炎等，若患有腸癌，可能會因腸梗阻而出現腹脹、腹痛的情況，且發病率較高些。

腹痛的部位若發生在中下腹部，出現陣發性或持續性按壓疼痛，可能是腸道出現了問題，最好去查一下。

2、放屁多

多放屁是一種正常生理現象，一個人正常每天會排出十幾個屁的，這些屁會因為你的飲食，出現或臭或不臭的味道。

當腸道病變，出現腫瘤的時候，腸道菌群失調，會導致放屁變多，一天可能排出幾十個屁，而且一般都會特別的臭。

3、便血增多

在排便的時候，不要嫌惡心，其實大便的顏色是可以直觀表現出腸道的健康狀態的，如果發現自己長期黑便或者是便中有血。

不要僅僅只考慮是痔瘡血液糞便混合在一起，血液的顏色呈現出鮮紅色，很可能是大腸癌的預警訊號。

所以要學會區分痔瘡、腸息肉等症狀，以免判斷錯誤。

腸癌來臨，吃飯時會有“2短”：

1、胸悶氣短

因為腸癌發展到一定的階段，會出現消化道出血的狀況，這就會導致患者貧血的結果。

緩慢內出血的副作用是氣短，身體會在血液中產生更多的血漿，會降低血液攜帶氧氣的能力。

所以患者通常在做吃飯的動作或者是其他的動作的時候會氣短。

2、 吃飯時間短

患上腸癌的人，一般餓意來的較快，但是吃飽也很快，可能是非常餓的時候，上桌吃了幾口就飽了。

並且對食物也沒有什麼慾望，很快就下桌了，此時也要考慮可能是腸道病變了。

3個習慣是腸癌的加速器，儘早改掉！

1、長期久坐

你否是，一坐就是一天，能坐著，幾乎就不會站著呢？

久坐，對於人體危害，是多方面的，其中，也會加速腸道病變。

長時間靜坐，會導致腸胃蠕動減慢、消化液分泌減少，從而易導致食慾不振、消化不良、腹瀉、便秘等症狀。

一旦，腸胃蠕動減慢，一些有毒有害成分，就十分容易滯留在結腸內，刺激腸黏膜，久而久之，導致腸胃免疫力下降，增加結腸癌風險。

2、無肉不歡

愛吃肉，無肉不歡一族，也是腸癌高發人群。

研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。

而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

不論是烤肉、燻肉、臘肉等，都要少吃一點，做到葷素搭配。

3、常吃刺激食物

麻辣燙的主要特點就是麻辣還有燙。

濃湯的溫度可以高達90℃~100℃，常吃很容易燙傷口腔、舌部及胃粘膜，從而可能引發食道癌或者胃癌等。

另外，麻辣燙反覆使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。

再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。

清腸毒，防腸癌，多吃二物，常飲二水在，做好二事！

【多吃二物】

1、菌菇類

菌菇類包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。

科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。

比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。

黑木耳、白木耳所含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。

菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

2、大麥

麥苗既含有可溶性膳食纖維，又含有不可溶性膳食纖維，是一種高膳食纖維的食物。

大麥苗既能起到很好的組織脂肪吸收、消脂的作用，同時還可軟化糞便，增強腸道益生菌的數量，調節腸道微生態平衡。

膳食纖維還可在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動、吸附有害物質的作用，減少患腸癌風險。

【常飲二水】

1、婆婆丁苦苣茶泡水

婆婆丁是“最好的排毒草”，具有豐富的維生素A和C及礦物質，可改善消化不良、便秘等情況。並且蒲公英清熱解毒，對於上火導致的人體便秘情況，都有很好的改善。

苦苣有很好的利尿消炎作用，對腸炎有很好的療效，同時，可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。

苦苣中的低聚果糖，還可以增加有益菌，減少有害菌，提高免疫力，預防有毒物質對腸道的侵蝕。

將兩者搭配製成茶飲每日飲用，在清腸道的同時，還可起到養護肝臟、綜合調節脂質代謝的作用。

2、黑白雙耳湯

水黑木耳，泡法；銀耳，泡法，一起煮湯飲用，即可。

黑木耳，所含的植物膠質，可在短時間內，吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。

【做好二事】

1、及時檢查

腸癌的早期發現，對於治癒十分重要。

因此，生活中，要注意腸道檢查，及時發現病變。

糞便潛血檢測，是最為原始的篩查腸癌的方法，快速又簡單，但並不能單憑此項檢查確診腸癌。

如果，糞便潛血檢測呈現陽性反應，會建議連續測試，如果三次都呈現陽性，則腸癌的可能就比較高了。

2、運動達標

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。

《英國癌症雜誌》刊登美國一項新研究發現，經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。

抗癌專家建議，應每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛鍊，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。