生完寶寶後，女性的身體自然的進入恢復性的變化中。身體的各個器官從高強度的工作狀態解除，進入相對正常的工作狀態。

女性的各種生理指標趨於恢復至懷孕前的狀態。血容量會逐漸下降，恢復的方法是透過大量的出汗。心率、血壓、血脂、血糖、肝腎功能等等都在逐漸的恢復。

這種恢復和體內的激素改變、身體復負荷下降有關。

一旦不能夠恢復，身體就會成為疾病狀態。

乳腺並未朝著孕前方向變化。孕期要開始做泌乳準備，而產後乳腺開始進入工作狀態了。

孕期，女性的體重都會增加，除了胎兒、胎盤和羊水，女性也要增加一部分脂肪。產後應該把增加的脂肪減下去，體重進入到恢復的階段，但體重的變化卻沒有那麼的自動，需要額外的付出努力，需要飲食控制和增加運動，孕期享受了多少美食，產後就要付出多少努力。自控力比較好的女性，產後努力減肥的女性，體重會下降。

孕期自控力差，體重增長多，而產後又不努力的女性，體重會繼續的增加。大約有15%的女性產後永久性的肥胖。

王玉玲

工作單位：上海市第一婦嬰保健院生殖醫學科

門診時間：週一、週三全天婦科專家門診

首先想到的就是肚皮會鬆弛.但是現在的生活水平高了,注重保養的話也是可以杜絕的.我不首選順產的,陰道會鬆弛,而且身材不如剖宮產恢復的快.再有就是生完孩子的女人的面板會更有光澤更有彈性,更具有女人的美.

他們的回答都太官方了，我說的簡單易懂些。

1-面板變差，主要是因為膠原蛋白的流失，導致面板鎖水能力變差，會有乾燥小細紋，面板鬆弛，然後會慢慢長斑。還有因為日夜照顧寶寶，會長眼袋或者黑眼圈。

2-胸部變軟甚至變癟。跟雌性激素流失和膠原流失有關。

3-私處幹，夫妻生活時需要更長時間的前戲。

4-胯變寬，因為盆骨被開啟。

5-腰部和肚子更容易長肉。

6-因為對孩子的關注，導致對老公關注減少，影響夫妻關係。

所以女人生完孩子後，要更加愛護自己，生完之後要注重保養，從內到外的保養。另外還要注意不要太冷落老公，不要因為生了寶寶而影響夫妻感情。

記得有一次和朋友聊天，她摸著自己的肚子說，早知道生個孩子會讓自己的肚子上長出這麼多難看的疤痕就不生了。

好多模特不願意生孩子，因為生孩子對女性的身材影響特別大，其實不僅僅是身材，還有身體內的變化也很大。主要有以下幾個方面

面板的變化

少女的時候面板是緊緻的光滑的，而很多女人在生完孩子之後，因為孕期體內激素產生變化，還有肚子慢慢變大，腹部表面的彈力纖維，和膠原纖維受到不同程度的損傷和斷裂。然後出現了妊娠紋，不僅如此，很多女性的胸部，胳膊，大腿也會出現不同程度的妊娠紋。

尿失禁

這真的是讓很多生完孩子的女性尷尬的一個問題。這主要是因為懷孕期間，巨大的子宮對盆底的壓迫，使盆底肌肉損傷引起的。

身材走樣

很多女人在生了寶寶之後都變胖了，腹部像個游泳圈，屁股下墜，胸部下垂等等問題。真的是太糟心了。

不知道有沒有未婚的進來看，我真擔心你們看完後不打算要孩子了（捂臉）

生完寶寶後，肚子裡都是妊娠紋，還有手術刀口，奶頭變黑了。因為熬夜面板鬆弛，飲食沒有規律，迅速發胖，月子沒有坐好，天氣變化手腳骨就開始痛，一吹風頭又痛。可憐的女人，就是拿自己的青春去換孩子的生命。同感贊一個我吧。

我是兩個寶寶的媽媽，怎麼說呢！因人而異吧！我只能這麼說，我個人覺得自己沒什麼變化，朋友們都說我變漂亮了，因為做了母親心裡的變化也是挺神奇的，看著在地上歡聲笑語跑來跑去的娃，有種奇妙的感覺！這孩子是我的！很奇怪只能說自己體會吧！每個人每個階段都有自己該做的事情！順其自然的把自己該做的做到最好！不辜負這青春年少的美好時光！加油吧！

一．出現妊娠紋

對於女性來說美麗的容貌可以說是每個女人的命了，但是許多產婦都會出現討厭的妊娠紋，最可怕的是妊娠紋發生率幾乎為90%！

隨著胎兒發育，準媽媽的肚子、大腿，臀部等部位出現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的條索狀紋路，就是妊娠紋。人體的腹壁組織從外到內分別為面板、面板彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。

在妊娠期，準媽媽體內的激素產生變化，再加上肚子慢慢變大，面板表面的彈力纖維和膠原纖維因外力牽拉受到不同程度的損傷或斷裂，這也就是產生妊娠紋的原因。

雖然妊娠紋的發生率很高，但加強產前保養，比如注意孕期的營養均衡、體重控制，再加上適當合理的運動，是可以大大減少降低妊娠紋的影響程度的。

二．乳房變化

孕前一直對自己的罩杯耿耿於懷的媽媽，產後可能會“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，這種貌似增大的意外之喜僅僅是脂肪的堆積。

乳暈也會增大，顏色變深，還有出現一些小突起，寶媽可別覺的醜，這些小突起叫做「蒙哥馬利氏結節」，可以分泌油脂滋潤乳頭，乳腺開始增生，腺泡細胞開始增長，乳腺管變得更長更豐富，乳房開始分泌初乳乳汁， 供給寶寶糧食。由於乳房體積、重量的增加，乳房下垂。

在斷乳期，也會有乳房變得更小的問題等一系列的乳房的變化。但是寶媽們也別太擔心，透過力量訓練或和胸部護理才會給您富有彈性的圓滿罩杯。

三．尿失禁

許多媽媽在生過寶寶之後還會出現一個尷尬的問題，那就是尿失禁。

為什麼會出現這樣尷尬的情況呢，骨盆前傾、骶髂關節、恥骨聯 合的分離、骨盆髖關節的不穩定，腰曲的變大，對腰椎周圍軟組織的壓迫，所以自己打噴嚏、咳嗽的時候，小便漏出來了。

媽媽們可以做「凱格爾運動」。這個運動還對改善陰道鬆弛有效果，從孕期就可以開始做，但是如果這樣做了之後依然沒有好轉的話，就要去醫院諮詢醫生了哦！

四．身材走樣

在產後，也會面臨骨骼關節變得不穩定，骨盆更寬，脂肪堆積在 腰部、臀部、大腿部，因為哺乳很難恢復到曼妙的身姿，產後媽媽面 臨“游泳圈”的。

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。

骨骼關節系統的恢復就是要恢復原來的形態，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數的人會隨著產後雌激素水平降低而重新恢復回來，相反地，大部分是需要人為恢復的。

所以產後媽媽們一定不要偷懶，可以積極諮詢醫生，努力恢復產前曼妙的身材。

五．產後脫髮

話說產後脫髮真的很恐怖的，因為突然的激素變化，導致大多數產後媽媽都會有脫髮的可怕經歷。

俗話說小孩百日掉髮多，通常產婦會在產後三個多月開始經歷了一個脫髮高峰期許多媽媽說，當時每天不梳頭，頭髮也一把一把掉，本來頭髮就不多的人更是感到超級恐慌！

產後脫髮主要是雌性激素分泌減少，產後營養不足和對頭髮護理不當等原因造成的，只要護理得當，會在產後6-9個月慢慢好轉滴~建議媽媽們產後使用防脫無矽油的洗髮水，如果使用刺激性強的洗髮水會加重脫髮。

每個媽媽都希望自己生完孩子後身體沒有什麼大的變化，最理想的就是像女明星一樣，生了個孩子轉眼就瘦身成功，而且有的看上去比以前都瘦。比如一直被人們詬病，認為是代孕的楊穎，她就是生沒生過孩子一個樣。那麼生完寶寶以後，媽媽們的身體都有什麼變化呢？

開心爸爸覺得主要有這幾個方面的變化：

肚子

其實媽媽們懷孕生孩子變化從身材方面，最大的變化部位就是肚子了。畢竟寶寶的存在位置就是在媽媽的肚子裡，對肚子的影響是最大的。大部分的媽媽們在懷孕的時候會出現妊娠紋，主要出現在大腿、胸部、臀部、肚子上。這是寶寶的不斷變大，把媽媽們肚子周圍的肌肉纖維直接撕裂導致的。雖然說生完寶寶後，妊娠紋的顏色會變淡，但不會完全消失。市面上雖然有很多號稱自己能夠治癒妊娠紋的，但妊娠紋的消除涉及到的是真皮層層面，很少有藥物能夠達到這個效果的。

另外生完寶寶後，原本被撐的像是一個氣球的肚子，現在突然被放了氣，肚子回縮，就會變得鬆鬆垮垮的。不過這個並不算多麼的嚴重，只要媽媽們產後合理的鍛鍊是會恢復的。

胸部

記得當初馬伊琍就被很多人詬病，說她拍電視劇的時候，不戴胸罩，而且胸部都快下垂到肚臍上了。後來馬伊琍自己也出來回覆了這些疑問，母乳媽媽斷奶後，絕大多數的媽媽們胸部會出現不同程度地下垂、鬆弛。想要恢復以前的那種緊緻飽滿肯定是不可能的，但是媽媽們可以透過哺乳期和哺乳期後的乳房保護，還是可以維持在一個很不錯的程度的。

臀部

這個其實很多媽媽們都反應，自己生了個孩子然後臀部怎麼就變大了啊，其實在懷孕過程中，骨盆因為寶寶不斷變大而隨之變大，在寶寶娩出的時候，骨盆還會自動分開，這都是會導致產後媽媽們臀部變大的原因。生完孩子的女性臀部，明顯會比沒有生孩子的女性臀部大。當然還有人說剖腹產的媽媽臀部變化沒有順產媽媽的大，這個其實也是有一定道理的，畢竟剖腹產的話，媽媽們是不用被撐開骨盆的。不過這個大和小也只是相對的，比起生孩子之前還是變大的。

一個女人升級為媽媽後，身體難免會發生翻天覆地的變化。我也是當媽後才真正感覺到當媽真的很不容易，有時不禁感嘆做女人真的很難。

很多女人的好身材，自從生孩後就一去不復返，即便是身材瘦弱的寶媽也會為肚子上一層層的肉而煩惱，當然這裡我說的是大部分，不包括全部哦。

我兩胎都是剖腹產，剖腹產留下的疤痕將伴隨我的一生。

當然，我也逃不出妊娠紋的魔掌，懷孕期間腹部隆起，面板的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部面板變得又薄又細，妊娠紋悄悄的爬上了腹壁，大腿內外側、臀部、胸部等部位。

由於我兩胎都是純母乳餵養到一歲，胸部難免也會出現下垂，所以這絕對是一個是噩夢。

懷孕期間激素分泌的紊亂，可能導致新陳代謝減慢，脂肪代謝失去平衡，同樣的產後減肥也沒這麼容易，所以身材走樣、肌膚鬆弛是避免不了。

當女性生完孩子後，可能會有骨盆增寬的情況，這種情況無論是順產還是剖腹產都無可避免，隨著胎兒逐漸增長，女性的骨盆其實在慢慢變寬。

產後脫髮是我最大的惡夢。產後女性的頭髮大量或異常脫落約35%-40%，因為妊娠期前後體內雌激素水平的變化，懷孕以後體內雌激素增多脫髮的速度減慢，頭髮的壽命延長，而分娩以後體內雌激素水平下降至正常，導致頭髮紛紛脫落。

另外，產後女性還會容易出現手痛、腰痛、記憶力下降等情況。

不管生完寶寶之後，媽媽發生了什麼樣的變化，為了自己家的小寶寶，還是要繼續面對不一樣的生活，不一樣的責任。媽媽所展現的是一種善良的、樸素的、大度的、獨有的媽媽氣質。

可能會臉上有斑，身上有妊娠紋，肚子和臀部有贅肉。

一般來講，生完孩子，休養幾個月之後，還是要進行適當的身材恢復方面的鍛鍊，這方面的鍛鍊，最好諮詢一下相關的專業人士，不要在網上搜一些資料亂練。

迎接新生命很美好，可孕育新生命的母體卻有了許多翻天覆天的改變。

肚子

生完寶寶後，肚子絕對是個重災區。十月懷胎，隨著孩子的成長，肚子一天天隆起，孩子出生後，肚皮就像被拉到極限的皮筋忽然失去拉力一樣，鬆鬆垮垮，再也沒有原來的緊緻和彈性了。

胸部

可能罩杯小的姐妹，剛生完還會竊喜，覺得胸變大了，其實真正的變化是在斷奶後。我孩子吃了11個月的母乳，哺乳期間沒有注意保養，孩子吃奶還有拽奶頭的不好習慣，斷奶後，胸部下垂乾癟，裡面的脂肪好像被吸沒了，只留下外面的一層皮。

身材走樣

懷孕期間，營養比較豐富，脂肪大多都堆積在腹部和大腿，孩子出生後，這些脂肪並不會消失，所以生完孩子，身材不可避免的走樣，肚子上很多肉，大腿很粗。有些本來就比較高大或者胖的人，生完後，還像是懷了四五個月的樣子。

妊娠紋

長不長妊娠紋因人而異，有的人會長，有的人不會。妊娠紋一般都在肚子上，大腿也會有。我肚子上沒有，大腿外側有一些。懷孕時，是粉紫色，生完孩子後，慢慢淡了一些，現在是白色的線紋。

掉頭髮

我生完孩子後掉頭髮情況特別嚴重，每天掃地，都能收集一小撮。當時很擔心，怕自己年紀輕輕就變得頭髮稀少。後來上網查，說是跟雌激素分泌、休息、精神狀況有關，斷奶後，掉頭髮的情況就有所好轉了。

上面講的身體變化都是能看見的，看不見還有陰道的變化，特別是順產的媽媽，孩子經過產道，影響陰道的彈性，使其變得鬆弛。

但是新手寶媽也不要驚慌，除了妊娠紋比較難根除之外，其他的身材走樣、胸部下垂、陰道鬆弛等都可以通過後期的鍛鍊和保養有所改善。

孕期或者剛生完孩子，放寬心，照顧好自己和寶寶才是最重要。

下面說說生完孩子與沒生孩子前的一些明顯變化吧。

身材走樣：無論你怎麼做運動恢復，胯骨都會比之前大一點的，腹部的面板也沒以前緊緻了，有的寶媽的腹部甚至有下垂的感覺，就好比有一個游泳圈在腹部一般。

掉頭髮：待我長髮及腰，娶我可好？多美的一句話，當寶媽生完孩子幾個月後，會讓你知曉什麼叫禿頭？每天梳頭髮時，輕輕抓一下，都會掉一大把頭髮，等頭髮終於掉得差不多了，你又會發現新頭髮長出來了，有人說這是好事，屁，弄不回以前美美的髮型不說，整個頭部，跟個雞窩一般毛毛躁躁的，對於愛美的你，內心崩潰，有木有？

妊娠線、妊娠紋：妊娠中線，可能會在產後半年至一年左右消失，但妊娠紋（一般長於胸部以下和大腿）可不會消失，最多隻會變淡，想在六月天穿肚臍裝和超短裙的寶媽，瑟瑟發抖，有木有？

面板變差：有娃後，寶媽別想睡覺睡到滿足，一天能睡五六個小時，算是很不錯的啦，睡眠不足，晚上還要起來餵奶（輔食）、換紙尿褲，還不止一次，這樣的寶媽的面板怎麼可能是好的呢？即便是化妝品也依舊遮不住眼底黑黑的痕跡。

胸部：胸小的寶媽在產後，會發現自己的胸部變大一號，內心高興得很，相信我，你很快就會笑不出來，因為在寶寶戒奶後，寶媽的胸部大小會變得跟之前小一號一樣，但由於一下子，奶水沒有了，乳房就會出現下垂的狀態。

不敢再說下去了，怕女同志們看完後，都不敢生娃了。。。。。

生完寶寶後，女性的身體都會有什麼變化？

在生完寶寶之後，無論是懷孕還是分娩，都會讓孕媽媽的身體有所改變，主要體現在以下幾個方面：

1、妊娠紋。懷孕時由於面板被拉伸，再加上懷孕後由於孕激素的影響，自身的面板彈力纖維變脆，於是就會在腹部、臀部、腰部、胸部等部位出現不同程度的妊娠紋，即使生完寶寶，妊娠紋也不會消失，只是顏色會變淡。

2、身材走形。在孕期，孕媽媽一個人要吃夠兩個人的營養，多餘的營養就會變成脂肪囤積在肚子上、臀部以及大腿等部位，所以生完孩子的女人通常腹部鬆弛、臀部變大。

3、面板的變化。在生完孩子後，由於孕期激素水平的變化和生完孩子的勞累，女人的面板狀況會比之前差一些，膠原蛋白流失，妊娠斑產生，比之前要更顯老態。

4、腳變大了。在孕期，孕媽媽的體重會增長，而腳為了承受身體的重量，就會變得比之前更寬更大一些，再加上孕期脂肪的積聚，也會讓自己的腳變大一些。

5、有痔瘡了。在懷孕過程中，由於腹腔壓力的增大，引起靜脈迴流受阻，會增加女人得痔瘡的機會，再加上生產時過度用力，也會引起痔瘡的發生。

所以說，女人懷孕生子所付出的，遠比想象中的更多，生完孩子後，更要好好愛自己。

前段時間家中老太爺過世，我們一起回老家追悼，見了一些兩年未見的長輩，每個人幾乎都會驚歎我，果果媽媽咋胖了，我記得你們結婚時挺瘦的，我尷尬的笑笑，生完孩子後一系列的變化，不過我正在努力減肥中。

首先、外在的變化，面板、身材、胸變化尤為明顯。胖了幾乎是我生完寶寶後這兩年多的時間裡聽到最多的，如果是勻稱的胖還算好，主要是肚子上胖，有了水桶腰，穿以前的衣服都不好看，想穿個時尚的又太凸顯身材，只好一年四季選擇休閒裝；再就是胸的變化，和幾個朋友在一起聚餐時，總是避免不了討論這個問題，某某說她最近看到有人吃某東西，可以挺胸，於是乎大家一起問哪裡買，然後就是嘗試；以前愛化妝的我，生完寶寶後，只有化眉毛了，好在面板還算可以，只是眼角多了幾道細紋。

其次、內在的變化，心理和感情。生完寶寶後，內心活動更加豐富了，感覺生活更有節奏感。以前的我不喜歡小孩，自己有了孩子後，特別喜歡小朋友，或許這就是母愛的天性吧！從前閒暇時間就玩手機要麼就是追劇，有了孩子後閒暇時間用來學習育兒知識，學做孩子的輔食等。每天過得很充實感情也很豐富。

最後、很慶幸堅持自己帶孩子彷彿重新過了一次童年，和孩子相處的時間有煩惱很快就過了，快樂永駐心裡。雖然身材走形，但我相信堅持鍛鍊也可以恢復好身材。

生活中網路裡，我們看到了女性許多生完孩子後身材變形，臉蛋變醜，面板衰老等案例，讓許多愛美的女性對懷孕生子有所顧忌。今天，我想告訴大家的是如果你隨波逐流，可能就真的陷入這樣的狀態，而如果你對自己“狠”一點，可能就完全不一樣。

今天我要講一個故事，主人公是我自己。今天我的體重是97斤，產前體重是102斤（產後一年半），正常狀態下都是上下波動兩斤左右。面板上原來痘痘很多，許多人說是內分泌失調，產後也得到了改善。我是如何做到的？

一、孕期就控制體重

因自己是妊娠期糖尿病患者，因此在醫生的指導下進行著飲食上的控制。主要是主食上的攝入，糖分，脂肪都需要嚴格注意量。因此，到孕後期自己體重增加控制在25斤以內。

二、月子期科學坐月子

月子期間我遵循專業人士提供的食譜進食，每餐有七個盤子，湯，菜，主食，魚肉頓頓都有，水果等一樣都不少，但不油膩，不上火。因此整個月子期幾乎一兩肉都沒長。

三、產後三個月開始運動

月子期間就開始進行一些簡易的運動，主要是瑜伽類。並且在孕中後期根據產檢醫生指導進行凱格爾運動訓練，增強盆底肌訓練，沒有出現漏尿，肚子肥大等問題。

產後三個月開始在家自己進行瑜伽訓練（個人有瑜伽運動基礎，曾經練習過多年），慢慢恢復體能。後面逐步增強運動量和運動強度。在此期間體重一直維持在月子期間的水平，將近120斤。

去年四月份開始，我進行了兩個月左右的五公里跑步，每天不間斷進行。當時目的就是為了恢復體能，沒想到順帶減重十幾斤，直接恢復到了105斤左右。

四、除了邁開腿，管住嘴至關重要

現在的我基本上會大量攝入蔬菜和蛋白質種類的食物，儘量減少精油米麵等澱粉含量高，油脂多的主食及肥肉（包括雞鴨魚肉的皮）。因此體重還在朝著更加健康的方向前進。

許多人可能會以還在哺乳期或者孩子還小等為藉口，一邊在感嘆水桶腰越來越突出的同時，卻管不住嘴，並且又以整天忙著帶孩子還要上班為由，從不邁開腿，出出汗。

我有兩個孩子，也要從事繁重的職場工作，每天屬於自己的時間特別少。我能做的就是讓自己早起，於是有了運動的時間和其它學習時間。現在各類運動類app很多，我們的選擇不一定只能是健身房或者大操場，在家一個瑜伽墊的空間就夠了。

羅馬不是一天建成的，只要朝著正確的方向努力，大多數女性遇到的產後肥胖，面板變差以及因此引發的許多問題都會迎刃而解，身材好，自己看著都愉悅，也一定會受到外界的許多讚賞，從而讓你更加充滿自信和魅力。

我認為生完寶寶後，女性的身體會有很多的變化。首先頭髮會掉得越來越多，髮質也沒有以前的好，記得本來我的頭髮特別多還黑，生過孩子後每次梳頭都會掉好多，最後只剩下一小把。

其次身體素質沒有以前好，因為要餵奶和抱孩子，女性的肩膀和腰部都會很疼，那個只要自己帶孩子的寶媽基本都有那情況。

最後身材沒有以前的好，就算再怎麼恢復也不會恢復成沒有生過寶寶之前，胸部會下垂，屁股會變大，有些寶媽還會有妊辰紋，雖然我應該沒有，但是我有一道痕，從肚子那一直往下那一種，還有就是面板也沒有以前的好。月經也會有時不準。

最明顯的變化就是新媽媽比沒生孩子之前變胖了許多，身體發胖是很多新媽媽的困擾之一，這個現象也是顯而易見的。在懷孕期間補充的營養是非常多的，同時提供肚子內胎兒的發育和生長。寶寶出生之後，身體明顯不能瞬間改變過來，也就會發胖了。生完寶寶後，新媽媽的臉上不會和以前那樣光潤有色澤了，會長一些雀斑，面板會看著衰老，沒有緊繃的狀態了。長時間的懷著寶寶，媽媽就很少做運動，面板就會受到一定的傷害，比以前變得很皺，是需要後期做一些保養的哦！

剛生完寶寶的女人，小肚子上的肉會變多。這就很影響媽媽的身體美感，從而，很容易讓人看出來是生完孩子的女人。由於母乳餵養對小寶寶的生長髮育是非常重要的，所以，新媽媽餵養自己小寶寶以後，胸部會變大可能還會下垂，沒有以前那樣的飽滿挺立。這也是媽媽為了寶寶的成長，所付出的愛的代價，更體現出了媽媽的無私與偉大。新生媽媽還會感到腰痠背痛或小腿疼的症狀，媽媽在生完孩子後，坐月子期間經常久坐，會使自己的腰疼痛起來，走路的時候，會不經意間的彎著腰。

媽媽的變化是不是特別多呢，不過，還有兩種變化沒有講呢，也是媽媽的不可避免的情況。媽媽在生孩子的時候，不光會有分娩的難以忍受的疼痛，還會留下痕跡。新生媽媽會發現自己生完孩子之後，自己原來平滑的小腹不見了，而是肚子上出現了一些細紋，就是所謂的妊娠紋，時間足夠久了之後，它才會慢慢的不會那麼清楚明顯。新生媽媽的屁股也會變大，骨盆變寬等等，這同樣是懷孕期間體重的快速增長之後，緊接著屁股也就變大了，但會隨著新生媽媽的運動，也會慢慢瘦下來的。

新生媽媽在生完寶寶的時候會有這些變化，你會不會驚訝和害怕了呀。這些變化，會隨著媽媽產後自己的飲食習慣，運動情況，健康開朗的態度慢慢變回以前的好容顏，俊面貌，美身材。小寶寶的一天天長大，媽媽的變化也會一天天的更好，媽媽可以跟著小寶寶一起再一次的蛻變。

健康的減肥方式，合理的食物搭配，回到以前的狀態是不在話下的。不要採取不合理，沒有科學依據的方法去瘦身美顏。儘管，女性在生完小寶寶以後，身體上會明顯發生一些變化，沒有以前那樣青春美麗。但同時，會賦予女性一些其它的特質，會有一種母愛的美，會變得包容，更加成熟自信，這無疑是沒生孩子的女性不具備的，也是假裝和扮演不來的。

那變化真的是很大，首先生完孩子後大多數女性身材走樣，肥胖，小肚子也隨之出來了，鬆鬆垮垮的，不緊緻。

如果是順產，胎兒最先出來的是頭部，女人的陰道會被胎兒的頭部撐大，撐大後的陰道很難再回復原樣。排尿的變化也有影響，有一部分特殊情況的女人沒有在剛生完寶寶的時候，會出現排尿不暢的情況，還有的出現尿失禁的症狀，身體裡的毒素無法排出。

如果是剖腹產，生的時候雖然不痛，但麻藥過後，就很痛，恢復時間長，而且還有疤痕。

乳房下垂。哺乳期可能乳房會變得更加堅挺，因為有足夠的奶水，但是等到哺乳期一過，那麼乳房就會面臨著下垂的問題，有一些還可能會導致兩個乳房大小不一。

面板容易長斑，因為生了孩子之後體內激素的變化，還有就是免疫力差。

腰部痠痛，經常性的，累了，家務活做久了，照顧孩子太累了，都會有這些情況，太多了。

女性生完孩子後，身體會發生一系列變化，具體發生哪些變化，還要看個人體質，不同體質的人，所產生的變化也不盡相同。

但是也有一些共同的地方，主要來說有以下方面：

1、面板的變化 有些女人生完寶寶以後，臉上會出現一層深淺不一的斑點，但另外一些女人，面板可能會更加的光澤細膩，顯得更有女人味兒。每個人的情況都不太一樣，這和個人的飲食習慣及內分泌狀況密切相。

2、體型的變化 大部分女人生完孩子後，身體上就會堆積起厚厚的脂肪，與懷孕前相比會胖很多，身材比較臃腫。

我有個朋友剛生完孩子的時候，簡直和從前那個窈窕美女判若兩人，整個人大了一號，每次朋友們聚會都會戲稱她是“俄羅斯大媽”，但她從來也不生氣，總是哈哈一笑，有了寶寶以後，心態也變得大氣了。

3、腹部和臀部的變化 腹部變大，肚皮也會變的鬆弛。然而這都不算什麼，更可怕的是，有些寶媽生完孩子了以後，還會留下一肚皮的妊娠紋。這些妊娠紋，是基本上是無法消除的，可以去嘗試一下祛紋的產品，能起到一定的緩解作用。其次，生完孩子後，寶媽的胯部會變寬，臀部也會變得更加肥厚有肉。

4、 最後一點，陰道松馳 如果寶媽是順產的話，還會造成陰道鬆弛，如果是剖腹產的話，腹部會留下一道疤痕。

疤痕的恢復也因人而異，有些人的疤痕會很快痊癒，腹部只留下一條不易察覺的細線，然而，那些疤痕體質的寶媽，就很容易疤痕增，腹部會留下一條難看的像蟲子一樣的痕跡。

其實這些情況，寶媽可以透過運動、飲食等方式加以調節，主要有以下幾個方面：

1、適當運動，控制飲食 對於體型的變化，寶媽可以透過散步、騎腳踏車、游泳、瑜伽等方式來增加運動量，促進體內脂肪的消耗。

另外，也要在飲食上加以控制，少攝入含糖高，油脂大的食品，避免體重失控。

2、除了要避免含糖量高、過分油膩的食物外，寶媽產後要多吃營養豐富易消化的食物，促進身體機能的恢復

如果是剖腹產的話，魚蝦海鮮之類應該少吃，按照中醫理論，這些食物都屬於發物，不利於傷口的癒合，能夠刺激疤痕增生。

朋友小藍，生完孩子以後，剖腹產的傷口還癒合的挺好的，基本上就是一條細細的紅線。

在寶寶三個月的時候，她帶孩子到海邊的親戚家住了十幾天。親戚每天都做海鮮招待小藍。她回來一個月以後，感覺腹部的疤痕一陣一陣的發癢，原來的一道細線變得又紅又腫，原來是疤痕增生了。

他思來想去，認為應該是那段時間天天吃海鮮的引起的。

3、多做塑形體操 沒事的時候，堅持練習提肛收陰的動作，這些動作對恢復陰道彈性很有幫助，而且動作本身幅度比較小，也很私密，上班的時候，做家務的時候，甚至坐在乘公交車上，隨時隨地都能練習，也不會被人察覺。

同時也可以參加瑜伽的訓練，瑜伽裡有些動作，是專門鍛鍊女性的生殖系統的，多做對身體的恢復很有幫助。

每個媽媽都是偉大的，為養育孩子哪怕犧牲了自己美麗的外貌也在所不惜。但這些身體上的變化也不是不能逆轉的，只要透過適當的保養、休息和鍛鍊，身體就會最大限度的恢復。

每個女人生完孩子之後身體都會發生一些變化，有些變化別人一眼就能看出來，而有一些變化只有自己才知道；

一、身材發生了變化

體重是身材變化的一個重要指標，由於孕媽媽在孕期要補充大量的營養，孕媽媽在生完孩子之後也不能很快恢復到之前的體重，當然也有部分孕媽媽身材恢復的很好。

我這裡說的身材變化不單單指體重，還包括屁股變大，胯變寬，胸部下垂這些，即使你在孕期和產後很好的進行了飲食管理，產後迅速恢復到懷孕之前的體重，但是胯變寬這個是不可能恢復到之前的。女性在懷孕期間，身體為了能否保證胎兒順產，胯骨就已經在不斷變寬了，所以不管了剖腹產還是順產都會有這些變化。

而女性需要給孩子哺乳，長期的哺乳自然也會導致女性的胸部下垂。

二、妊娠紋

妊娠紋是媽媽們最煩惱的了，大多數的媽媽都會長妊娠紋，而且妊娠紋很難被消除，以後要一直伴隨著媽媽。本來產後的肚子皮就已經鬆鬆垮垮的了，再加上難看的妊娠紋，很多媽媽因此失去了自信。

也有少數的媽媽是不長妊娠紋的，這部分媽媽是比較幸運的，肚子還有可能回到以前的樣子。

三、剖腹產的傷口

剖腹產的媽媽必然要在肚子上留下一條疤，我剖腹產已經過去7個月了，現在那條疤還很明顯，洗澡的時候每天都要看看它有沒有淡一點。隨著時間推移，這條疤可能會變淡，淡不會完全消失，也是要伴隨媽媽一生的。