你能主動提問，我先贊你！

抑鬱症患者心結於胸，不願將自己融入環境，不善與人交流，所以你發問說明在初期的可能性大一些，樹立信心，一定可以康復。希望你把自身存在的症狀再說詳細點，畢竟判斷診治不是算卦。日常生活中也希望你能保持樂觀情緒，不如意的人和事別放心上，釋放壓力才能重獲輕鬆感。有機會了自己或者讓親朋陪你出去散散心，人只有投入到無邊無際的大自然中，才可以看到自己的渺小，心中煩惱之事更不值一提！祝你幸福快樂常駐！

答問：我也一樣，很抑鬱，因心有解決不了的煩惱事，如若精神愉快，解除憂慮壓力。抑鬱症自然好亦。可是憂愁壓力不除，信佛，放下，看破，仍難解決！如若憂愁壓力沒了，心情快樂，抑鬱自然除也！

這種心理內問題，說複雜可以說勘比癌症，說簡單就跟手擦破皮一樣。這跟修仙裡的一樣。看病人心理是個什麼屬性，根據屬性來。順毛摸怎麼開心怎麼來，讓他成為群居動物

小孩為什麼開心，先不要給他壓力

抑鬱症患者，有很多方法可以讓人的心情好起來。

醫治和醫治

煩悶症，縱然是最重大的環境也能夠醫治。醫治越早開端，後果越好。煩悶症平日用藥物醫治，心理醫治或二者聯合醫治。假如這些醫治不克不及加重症狀，電休克療法（ECT）和其餘腦安慰療法能夠是摸索的抉擇。

疾速提醒：煩悶症沒有兩小我遭到雷同的影響，醫治也沒有“一刀切”。能夠必要一些實驗和差錯能力找到最得當您的醫治方案。

藥物

抗煩悶藥是醫治煩悶症的藥物。它們能夠有助於改良大腦應用某些節制情感或壓力的化學物質的方法。您能夠必要測驗考試幾種分歧的抗煩悶藥物，而後能力找到可改良症狀並具有可節制反作用的藥物。經常會斟酌曩昔贊助過你或親密家庭成員的藥物。

抗煩悶藥必要光陰 - 平日是2到4周 - 能力事情，而且在情感降低以前，經常會呈現就寢，食慾和注意力集中等症狀，是以在得出對於其有用性的論斷以前賜與藥物醫治很緊張。假如你開端服用抗煩悶藥，不要停止服用他們沒有大夫的贊助。偶然服用抗煩悶藥的人感到惡化，而後停止服用本身的藥物，煩悶症就會規復。當你和你的大夫曾經決議停止藥物醫治的時刻，平日在6到12個月後，大夫會贊助你遲鈍平安地削減藥物劑量。忽然停止它們會招致戒斷症狀。

請注意：在某些環境下，25歲如下的兒童，青少年和年青成年人在服用抗煩悶藥時能夠會呈現自盡動機或行動增長，特別是在開端後的幾周內或劑量產生變更時。一切年齡段服用抗煩悶藥的患者都應當親密存眷，分外是在醫治的頭幾周內。

假如您正在斟酌服用抗煩悶藥而且您有身了，籌劃有身或哺乳，請奉告您的大夫增長對您或未出身或哺乳期孩子的康健危險。

您能夠聽說過一種名為聖約翰草的草藥。固然它是最暢銷的植物藥產物，但FDA尚未批准它用作煩悶症的非處方藥或處方藥，而且存在重大的平安性成績（它絕不應當與處方抗煩悶藥適用）和效率。在與您的醫療保健供給者攀談以前，請勿應用聖約翰草。作為炊事彌補劑販賣的其餘自然產物，包含ω-3脂肪酸和S-腺苷甲硫氨酸（SAMe），仍在研討中，但尚未被證明是慣例應用的平安和有用的。

腦安慰療法

假如藥物不克不及加重煩悶症狀，電休克醫治（ECT）能夠是一種抉擇。基於最新的研討：

ECT能夠為重大煩悶症患者供給減緩，這些患者在其餘醫治辦法中感到不到惡化。電休克療法能夠成為醫治煩悶症的有用辦法。在一些必要疾速反應或藥物不克不及平安應用的重大環境下，ECT乃至能夠成為第一線干涉步伐。一旦嚴厲履行住院手術，本日的ECT平日在門診就醫。醫治包含一系列集會，平日每週三次，連續2-4周。ECT能夠會招致一些反作用，包含凌亂，定向力阻礙和影象丟失。平日這些反作用是短光陰的，但偶然候影象成績能夠會連續，分外是在醫治程序中的幾個月。ECT裝配和辦法的提高使得當代ECT對絕大多數患者平安和有用。在奉告您的大夫，並確保您曉得醫治的潛伏利益和危險後，能力讓您知情批准接收ECT。ECT其實不苦楚，你無奈感遭到電子激動。在ECT開端以前，病人處於長久的麻醉狀況並賜與肌肉鬆懈劑。在醫治停止後一小時內，這隻必要幾分鐘，患者醒來並保持警惕。

如下是在醫治煩悶症時代能夠贊助你或許愛人的其餘技能：

只管即便踴躍熬煉。為你本身設定實際的目的。測驗考試與其餘人共度韶光，而且相信一名值得相信的同夥或親戚。只管即便不要伶仃本身，讓他人贊助你。等待你的心境漸漸改良，而不是立刻改良。推延緊張的決議，如娶親或仳離，或轉變事情，直到你感到好一些。與其餘懂得你並對你的環境有更主觀的見地的人討論決議。繼續教育你本身的煩悶症。

你有抑鬱症，想知道有什麼辦法讓人心情好起來，你首先要搞懂什麼叫抑鬱症，抑鬱症的起因，就是在你生活玩境沒有人和你勾通交流，久而久之產生的一種情序爆燥反常而以，其實找到有人可以聊心事的地方，長期與人聊一下就沒有了，你現在在這平臺裡面，各路神仙應有盡有，你找到你感性去的話題跟大家一起聊，你的抑鬱症，到時你不知道就好了。你試試看就知道了，

抑鬱症的典型表現是：情緒壓抑持續較長時間（兩週以上），無法調適，難以排解，怎麼辦？

還是那句話，具體問題具體分析。

（1）無外因的單純的情緒低落。

這是輕度抑鬱的症狀表現，單純表現為情緒低落、沮喪、頹廢、消沉，沒有軀體症狀，沒有行為障礙。

患者可以自我調適，知足者常樂，不要把注意力放在自己的缺點、不足、劣勢上，而要把視角調整到自己已經擁有的、可以令自己欣慰的事物上。例如，有的輕度抑鬱患者因為個性的原因不合群、常常被小圈子排除在外，那也很好啊，你可以騰出時間聽聽音樂、看看正能量的勵志書籍，或者欣賞一部輕喜劇。這只是打個比方，如果你願意，找到快樂與糾纏在傷感上一樣容易。

（2）有外因的焦慮型抑鬱。

這是中度抑鬱的症狀表現，患者表現為巨大的壓力感、焦慮、恐懼、自卑、膽怯。

此時，如果不消除外界刺激因素，心情是無法根本好轉起來的。比如患者不能勝任一份工作，怎樣努力都難以達到崗位要求，在筆者看來換崗或是一個不錯的選擇。筆者相信，每個人都有一定的擅長的能力，也都有某一方面的頑固的能力短板，你非得讓一個擅長唱歌的去做裁縫，是不是很無語？

因此，此種抑鬱症患者應以消除外界刺激因素、重塑自信為要。

（3）有行為障礙的抑鬱。

這是重度抑鬱的症狀表現，患者表現為自怨自艾、自閉、獨處，簡單的行為能力都很困難。

此時，應及時到正規精神科醫院就診，採取心理諮詢或藥物治療，及早治療可以防止疾病進一步加重。

不同的抑鬱症患者，症狀表現可能大同小異，但是病因可能差異很大，所處的環境、背景各個不同，有的患者透過跑步，有的患者透過餵養可愛的動物，有的患者透過有氧運動，有的患者透過……可以有效舒解壓抑的情緒。所以，根據個人的實際情況，選擇個體化治療很有必要。

你可以試試氯胺酮。近年來，科學家發現低劑量的氯胺酮會產生快速抗抑鬱的效果，起效時間在一小時內，並可在70%以上的難治性抑鬱症患者中發揮作用。氯胺酮的快速抗抑鬱功效，被科學家稱為“整個精神疾病領域近半個世紀最重要的發現”。

不過，由於氯胺酮是麻醉劑，是一種毒品的主要成分，用它來治療抑鬱是以毒攻毒，所以要在醫生的指導下服用。

說話使勁的，你不要有什麼擔心這個你就是這麼一段時間呢，有的問題你處理不了這個到處去外邊走一走，要交朋友，走向社會。我孩子呢也兩天前也得了這種病，但是比較輕，我在家陪了她一年，就是每天領著上公園兒，到河邊漫無邊際的走。現在情況已經好多了，幾個月前已經在一個事業單位上班了，要走向社會，人生要快樂，一病就好了。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，常見症狀是心情低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害、軀體症狀等。

治療抑鬱症主要靠自我心裡疏導和藥物輔助治療！如果患有抑鬱症，及時看心理醫生，在醫生的建議下進行治療，其實抑鬱症也沒那麼可怕，做好以下幾點就能快去趕走抑鬱症。

1，多交朋友，參加團體活動。

　　抑鬱症的患者應多交一些朋友，多參加一些團體活動，多和朋友進行交流，少一些獨處，這樣可以儘快的康復，相關研究證明，廣泛與人結交的人，比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此這種治療抑鬱症的辦法提倡人們多交朋友，在交往中驅散孤獨、焦慮和抑鬱情緒。

2，多做運動，多鍛鍊身體

　　體育鍛煉後可以給人一種輕鬆和自己做主的感覺，有益於克服抑鬱症患者共有的孤獨感。但這種治療抑鬱症的辦法，需要有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果，至於鍛鍊內容和時間，可與醫生商定細節。

3，培養一個良好的飲食習慣

　　抑鬱患者應該多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等，這樣有助於治療抑鬱症！

4，定期複診

抑鬱患者如果發現自己情況加重及時去見心理醫生，按照醫生囑咐去做，病情嚴重需要藥物輔助治療！

最後祝你早日康復，天天都有好心情！

關於抑鬱症的一些想法與大家分享，可能跑題。

1.懷疑自己得了抑鬱症

看到這個問題，嚇得我趕緊做了一個抑鬱症測試，網上隨便找的測試，沒有什麼權威性，不過看到結果我還是挺欣慰的。

其實，這次搜尋不是偶然，在高三時期，平時也挺用功的，可學習成績就是跟不上，壓力特別大，每天早上起床都很難受，經常精神恍惚，內心充滿了絕望，誰也不能傾訴，誰也不好去傾訴。

直到現在，有時還會莫名地心裡難受……

2.得抑鬱症的人都是高智商

二姨很聰明，得過抑鬱症，親戚朋友都說：都是因為太聰明瞭，腦子想的太多。不過後來，在藥物的幫助下，恢復的差不多，現在身上哪還有抑鬱症的影子，這說明：抑鬱症的治療並不困難，不要輕易放棄。況且，得抑鬱症的人，你們可以開玩笑地安慰自己：抑鬱症是上天對我們的嫉妒。

3.抑鬱症是一種生理疾病，如同感冒發燒

在2016年UC年終策劃中，選取了2016年的幾個關鍵詞，其中就有大家熟悉而陌生的"抑鬱症"，在影片中我們可以感受到憂鬱症患者內心的孤獨絕望，有幾句話令我印象深刻："活著是比死更痛苦的一件事"，"症狀一個是焦慮，一個是恐慌，再就是沒有食慾"。

"每天早上都會覺得特別恐懼"，"每天都會想很多次關於自殺的事情"

讓他走出來的，不僅有藥物治療，還有書籍，自己家人、朋友的陪伴。只有戰勝了自己，才能真正地走出來。

有興趣的朋友可以去搜一下這個影片，值得一看。

有句話說的好，跟什麼人學什麼人。可以試著多和性格開朗，愛笑的朋友在一塊相處。笑容可以感染一個人的心情。

和家人多相處，一塊去各地旅旅遊，欣賞一下各地的風景，品嚐一下各地的美食。

不要看那些生離死別，悲傷的電視劇了，小說了，多看點喜劇，娛樂節目。

如果你真的患有抑鬱症就一定要去正規醫院治療，不要往後拖。也不要試圖透過聊天心理輔導治好。這就是一種病，可以把它比作精神感冒，要透過藥物治療和物理治療。我媽就是抑鬱症，剛開始誰都不知道這是抑鬱症，想開導她，但根本沒用，她就像被什麼控制了一樣，覺得全世界都是錯的，直到她自殺。雖然現在救過來了，但是心裡陰影很大。後來就去了湖北省精神衛生中心治療了一個多月，起碼不再是睡不著，心裡莫名煩躁，雖然現在話依舊不多。希望對你有幫助。

抑鬱症我也得過，現再以經康復，我理解你現再的心情。活的不開心，思想壓力大，對以後的生活允滿了擔憂。我不知道你是否再接受治療？我作為一個曾經的患者給你一些小的建議。

笫一別把事情看的太重，人就像一個輪胎壓力過大容易爆胎，要時不時的減減壓。天蹋下來有高個頂著。

第二分散注意力，聽聽舒緩的音樂，別老想著人生啊前程啊這些都沒用。做人要灑脫一點。什麼最重要，活的開心最重要，不關乎有錢沒錢。哪怕去要飯我願意，只要我高興誰也管不著。

第三總有幾件興趣愛好吧，什麼也不管去和你的興趣愛好來個親密接觸吧！幾條建議希望幫到你，祝健康

|抑鬱人人都有，影響程度不同。你越擔心害怕恐懼，影響就越大！接納自己心情有抑鬱，注意鍛鍊鍛鍊身體，用藝術愛好(音樂繪畫書法。。。)轉移注意力，一旦焦慮開始減輕，抑鬱也是生命的美好饋贈！所謂:煩惱即菩提，生死即涅槃，抑鬱即專注！

我是一名抑鬱症患者，有什麼方法可以讓人的心情好起來？

我不知道你的抑鬱程度有多重，下面我試著用我的經歷作出回答，看能否給你幫助。

98年的時候我反覆咳嗽，時好時壞斷斷續續持續一年，而那時自己對醫學知識又一竅不通，心理有一種說不出的壓抑和擔心。那時候孩子還小，心理的悲觀情緒一直延續到99年。

2000年因頸椎病頭暈到大醫院去檢查，記得掛專家號排隊好不容易到我了，醫生拿個小木錘敲了我幾下，前後三分鐘不到，就說我患有抑鬱症，問我帶了多少錢之後給我開了一大堆藥。

可當我拿著醫生開的藥單去劃完價之後，發現醫生正是按我口袋裡錢數開的藥，我突然覺得自己不是抑鬱症患者，不能拿這個藥。於是我把藥單扯了直接回家了。

後來我透過一個熟人找到醫院裡的一個腦科醫生再次檢查，這醫生透過儀器診斷我為頸椎病引起的頭暈。然後開了治頭暈的藥，這次我認為醫生的診斷是對的，就傾其口袋裡的錢買了藥回家吃。

可是回家吃了三天的藥，自己感覺到頭暈得更加厲害了，有時突然一陣暈眩幾乎站不穩要摔倒了，我跟老婆說這個藥不能吃了必須扔掉。為了對孩子和老婆負責，我開始斷藥自救。

從那天開始我就每天強迫自己作適當的戶外運動，平時和家裡人一起到室外散步，有時打打乒乓球，運動量都不是太大。後來就慢慢加大運動量，老婆陪我一起去登山。

那年從醫院出來路過一家書店我順便買了一本養生方面的書，從此我的人生開始懂得一點“身”要養的小知識了。也是從那時起我堅信自己透過運動，身體會一天天好起來。

週末我就和老婆孩子一起爬山，平時就早晚室外走步。頸椎病就這樣慢慢不治而愈了，心理上的恐懼和擔心也沒有了，整個人的精神面貌徹底改變了。

再後來戶外運動就成了我終身的愛好，一直持續到現在，快二十年了。我覺得運動會讓人與自然相融，人的身心都會得到治療，所以我認為題主作為抑鬱症患者，最好的辦法是扔掉藥物走到戶外，運動去！

堅持每天適量的運動，你一定會很快好起來的！希望你能從我的經歷中感知到運動的好處。

抑鬱症是一種心境障礙，俗稱心靈感冒，個人覺得首先應該吃一些抗抑鬱的藥物，然後配合心理治療，平時可以多出去散散心，嘗試著吃一些甜食，最重要的是要多鍛鍊身體，因為運動會使身體處於興奮狀態。

其實，心靈感冒就像人們生病感冒一樣，總有個過程，熬過去沒事了。多做自己喜歡的事，不要讓自己閒下來胡思亂想。

你好，朋友

如何讓心情舒暢呢？

動起來最管用，這是我的經驗，運動啊 ! 早起跑步，懶得動的話，先一點點改變，比如，在房間裡來回踱踱步，唱唱歌，大聲朗讀，聽聽音樂，做點家務，慢慢心情好了，思路清晰，就願意去做更多的事。

再有，去戶外，去公園，操場，去大自然中，遛達，散步，拍拍照，聊聊天，記得一定要天氣晴朗時出去啊！

心情不好，可能是有一些問題需要處理和解決，卻懶得去理，慢慢搞得心情欠佳，還是那句話，先從小事，易解決的事入手，一點點，一個一個解決掉，信心與成就感增加了，行動力就增加了，再加大馬力，一切都不是問題了，回頭一看，小case，哈哈。

還有，要學會放平心態，莫要過於追求完美，接受自己，面對現實，人生一世不過幾十年，瀟灑一點，放鬆一些。

你真抑鬱了，真的是抑鬱症患者嗎?不一定的，朋友!相信自己，行動是最好的靈丹妙藥，還有你的驕傲可以戰勝一切，包括自己。

抑鬱症患者，最好的辦法我覺得還是要靠自我調節，他人只是輔助你走向光明的助力。

他們說的太過高深學術話，我覺得，你可以多聽一些歡快的音樂，多去一些人多且歡樂的地方，比如說幼兒園的放學，熱鬧的商場，就是有讓人快樂的氛圍的地方。

有時候往往一件小事或者是某個點觸動到自己的內心，你也許就走出來了。

如果你有個很好的朋友知己，可以喊他陪著你，因為你相信他，有他的陪伴，你會有莫名的安定，更加容易接收周圍資訊，也更加容易走出來。

找到你的寄託，生命依然很精彩。

最後既然知道自己是抑鬱症患者，也有這個慾望走出來，說明你肯定會走出來的，加油！！！

希望你的生活早日精彩紛呈

抑鬱症，一個讓人能夠聞風喪膽的精神疾病，全世界約有4億多患者，可能還會持續增長。會讓人產生怎樣的後果呢？驚訝嗎？其實一切的根源在於心理壓力導致的。現在的社會經濟飛速發展，生活亂了生物鐘，很容易產生心裡壓力導致的反面情緒，一切都是因為自己想得比常人多的多。看過心理醫生，無非就是幫你去除心病，可是效果不顯著，因為局外人更本不瞭解當局者的現狀。我覺得小編確實需要很好的調節下自己，多出去走走，建議去蹦個極，把所想的全部都爆發出來，置之死地而後生。想辦法每天都充實起來，記住你眼前最大的敵人就是自己，瞭解他戰勝他超越他。請親朋好友多多互動，增加體育鍛煉，文娛鍛鍊，多給自己定一些小目標，小願望。我覺得你可以擺脫他，你可以戰勝心魔覓自由！希望大家朋友當中有這些一些人的，請伸出援手，拉一把，要知道明天會更美好，一切可以重頭開始！

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

這是抑鬱症的病理學定義，有些人可能是處於長久的情緒低落，但並不一定就是抑鬱症。在這裡，我僅就改善低落的情緒，談一點個人的看法。造成情緒低落的原因有很多種，比如失業，失戀，生意失敗，家人病故，身患疾病等。

其實最根本的方法是換個角度看問題，用積極的情緒替代消極的情緒。

失去工作，從另一個方面看，更大的可能是這份工作不適合你，你應該去找一份更適合自己的工作，讓你能夠充分發揮自己的特長，樂在其中，失戀也是同理。

生意失敗也是很正常的事情，很少有人第一次做生意就大獲成功，正常情況下要失敗個三五次，甚至更多，每一次失敗都能讓你學到更多的東西，以便在下一次做生意時，大大的增加你的成功率，這是在教科書上學不到的，實戰中獲得的經驗，吸取的教訓，是你寶貴的精神財富。

對於既成的事實，我們是無法改變的，能改變的只能是我們自己。家人病故，對任何人來說都是一個重大的打擊，我們能做的只能是接受現實，儘快的從悲傷中走出來，這大概需要六個月或更長的時間，要給足自己恢復的時間，要多想想自己的責任，生活還有繼續下去，自己的家庭還需要自己去擔負，故去的家人也不希望我們長期沉浸在悲痛裡。

身患疾病，就要聽從醫生的建議，按照他們說的去做，積極的配合，保持正確的認識和樂觀的心態。面對問題，最好的方法就是直面去解決它。

情緒低落往往是因為喪失自信，過度貶低自己造成的，有一個小方法很不錯，就是建立一個成功本子，記下自己做成的每一件小事情，多麼小都無所謂，比如把一件瓷器擦得一塵不染，和一個陌生人聊天兒等。不斷的記錄，不斷的翻看，不斷讓自己看到自己一直在進步，一段時間後，再適當的提高一點難度，增加一點挑戰。讓自己處在一個贏的環境中，慢慢找回自信，樂觀起來。