不請自來。

在職場上自卑--這是職場禁忌，你怎麼會踩雷區呢？

你為什麼會自卑呢？是覺得自己學歷沒別人高，能力不如別人，還是別人根本不瞭解你的實力……定要找出自己自卑的原因才行，對症下藥。常常被人遺忘可能是你自卑的原因，不知道自己的位置在哪裡？很難辦呀！

“千里馬常有，而伯樂不常有。”一方面人們苦於找不到良馬，另一方面真正的良馬又被埋沒。既然伯樂慧眼不識珠，為何不毛遂自薦呢？

你既然能入職這家公司，證明這家公司是需要你的，而你的價值在哪裡，有沒有讓BOSS看到你的價值呢？

有些人總說什麼“真不露相，露相非真人”試問：你從來不露相老闆怎麼知道你是金子呢？縱使你滿腹經綸，有宏遠志向，德才兼備，如果不會表現出來，誰會知道呢？公司有那麼多人，BOSS那麼忙，他沒有時間考察每個員工。

適當的表現，你會有意想不到的收穫。

感謝有機會回答問題。茉莉曾經也是一個很自卑的人，而且還有很多的緊張，現在終於好點了，這裡和題主分享一下感受，希望我們能一起成長。

首先，放鬆心情。其實沒有誰比誰更厲害的，比我們厲害很多那些人，也不屑於和我們一起競爭，或者說我們就算碰到他們，怎麼都不能成為他們的競爭對手。如果碰到這些很優秀的人，我們也就默默的仰望他們就好了。所以放鬆點，在我們身邊的人也和我們差不多，所以沒有什麼好自卑的。

第二，平和的交往。

其實茉莉會建議自卑的同事多點參加團建，特別是集體活動，又不用怎麼說話，又不用怎麼表現自己，只要安靜的做個美男子或者美少女，靜靜地坐在一個角落就可以了，也可以透過這個機會認識很多同事，以後開展工作也方便。

第三，多讀書多上課。在工作之餘，讀書上課，充實自己，讓自己有更多的學習其他知識的機會，內在更豐富了，人也就不會自卑了。

謝邀，在職場上，常常覺得自己比不上別人，很自卑，怎麼辦

自卑是人們不自信的表現，更多的原因歸咎於自己想太多。人一旦存在自卑心理就很容易影響其自身的正常生活。當自卑感越來越大時，往往會讓人陷入痛苦之中。

那麼，自卑的人一般會有哪些表現呢？

1、不愛說話，情商低。

自卑的人往往不願意與人交談，因為對於自卑的人來說與人交談就是一件很困難的事。自卑的人總會有一種畏懼的心理，就是說起話來唯唯諾諾，也不會掌握說話的尺寸，說的話就很容易刺中別人的心。因此自卑的人很難交到朋友，從而讓自卑的人更畏懼與人交談。

2、不自信，總是否定自己。

一般自卑的人很喜歡陷進自己的精神世界裡，每當自己做什麼事的時候往往是否認自己，對自己做的任何事都是抱著一種懷疑的態度。在日常生活中或者工作中，總是否定自己的人是很難被別人所接受的，甚至有些人會排斥疏遠自卑的人。因為這世上沒有人會願意跟活在自己世界裡的人相處。

3、喜歡想太多。

通常自卑的人比較喜歡想太多，即使是小事一樁也能被自卑的人擴大化。有些嚴重的自卑是會讓人出現抑鬱的症狀的。很多自卑的人在自己想太多的情緒裡無法自拔，總與自己幻想的一切糾纏在自己的意識裡，最後，剪不斷理還亂，給自己壓抑，痛苦。

自卑的人，通常都喜歡多想，並且還會將原本的一件小事擴大化，如果嚴重的話，就容易產生抑鬱的症狀。

自卑一點都不可怕，如果有以上表現的人那就得擺正自己的心態，樂觀面對一切。其實社會在進步，人們的工作競爭就越大，難免會讓一切職場的人產生自卑感。那麼，當人在工作時，感覺和同事能力差距較大而感到自卑，這種情況如何解決？

第一、正確認識自己。

人無完人，在工作中遇到比自己更優秀的人時更要正確認識自己。透過客觀地分析自己，公正地評價自己，可以恰如其分地發現自己的不足，不誇大，不絕對化，有利於恢復自己的信心。還可以發現自己真正的長處，制定適合自己的目標，減少失敗的發生，從而增強自己的信心。

第二、正確對待成敗。

在工作中總會有成敗，因為一個人不可能永遠成功，也不可能永遠失敗。因此當感覺自己和同事差距大時不必灰心喪氣，以免加重自卑，形成惡性迴圈。

另外，當你在工作獲得成功時也不必過分沾沾自喜，產生優越感。優越感是自卑的另一表現形式，越是自卑的人越想體驗優越的快感，二者相互加強，容易導致心理障礙。

第三、學會微笑。

大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。

第一，職場自卑的來源。

奧地利心理學大師阿德勒創立了“個體心理學”，最主要的貢獻就是寫了《自卑與超越》這本書。阿德勒是佛洛依德的弟子，但他反對師傅的心理學說。佛洛依德的心理學的根源來源“性”和“童年”。阿德勒認為個體心理學也受到社會等外界的影響。所以，阿德勒對自卑心理研究具有重大貢獻。

阿德勒認為，每個人都有某種程度的自卑感。這是為什麼呢？他認為，任何人都無法生活在絕對滿意的環境裡，在互相對比中，就會產生相對的自卑感。為了擺脫自卑感，人們便在尋求變化和超越。

阿德勒給自卑下了一個定義：如果一個問題出現，某個人對此無法適應或無法解決，他在自己的意識中也承認無能為力，那麼他這時表現出的就是一種自卑情結。

一是自我認識不足、缺乏基本的自信。很多職場人，遇到事情，心裡就在說“我不夠好 、 我可有可無”的想法，根源在於自己對自己能力的懷疑。

二是家庭經濟因素以及原生家庭帶來的自卑。家庭經濟條件實在太差，原生家庭沒有社會地位，從來產生天然的自卑感。

三是受到過傷害帶來的害怕。曾經貧窮被人白眼，從小學習不好被人欺負，童年被人瞧不起，從而留下陰影。自卑心態，基本都能從早期生活中找到癥結。

四是氣質抑鬱、性格內向。這些敏感、心思重，對辦事的消極後果有放大趨向，關鍵是自己不會宣洩和排解消極體驗。

五是現實處境。長期處於職場底層，不被上司和同事重視，工作成績不好，受到排擠和打壓。

一是從眼神上表現自信。自卑感，最明顯的特徵就是不敢正視別人。看著別人眼睛，既是禮貌，也是自信，是從儀式上消除自卑感。

二是從形體上表現自信。自卑的表現，走路都小心謹慎，畏畏縮縮，躲躲閃閃。所以，你走路時，要抬頭挺胸。

三是敢於在眾人面前顯顯眼。自卑的特徵就是縮在人群后面，不敢露面，怕出事出醜。克服自卑，你要敢於在眾人面前亮相。你可以在地鐵車廂裡走來走去，鍛鍊自己。其實，你的顧慮是多餘的。你在職場上，就像地鐵走動一樣。你認為別人都在嘲笑你，其實沒有人關注你。

四是當眾發言。卡耐基說過，當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。你先從家庭開始鍛鍊，在家人面前大膽發言；逐步增加人數，比如在小型培訓上大膽發言；慢慢就練出來了，然後再到職場會議上發言。為了鍛鍊，不要放過每次當眾發言的機會。

職場中產生自卑情緒的起因很多，每個人的性格、思維方式、工作能力、職場環境等等差異很大，因此消除自卑情緒的策略方法也會有差異。老鬼梳理N大方法供大家參考吧。有些方法必須堅持，有些方法需要同時注意並且實施。

消除自卑情緒，往往是多種手段與行動綜合發力才能奏效的。因此老鬼羅列幾點供大家參考：

物以類聚、人以群分，人總會不知不覺中靠近、親近那些讓自己舒服的圈子、人群。職場中也是這樣的。特別是“同病相憐”的人容易聚集到一起。

發牢騷、吐槽、負面情緒爆棚的職場人容易扎堆，喜歡私底下在一起傾訴。

自卑的人、能力水平較弱的人，也容易互相之間“惺惺相惜”，不由自主的互相貼近、取暖、安慰。

如果要想改變自己自卑的情緒，請從現在開始，離開那個圈子！減少與他們互動的機會、頻率！否則，這種情緒很容易傳染的。

對於同樣一種事物、現象、結果，不同的人的評價標準是不同的，看待的角度也是不同的。特別是具有正能量、心態積極的人，與那些滿腦子消極思想的人，他們之間有巨大的差異。而且公說公有理婆說婆有理。誰都認為自己是對的。

但我們只要理性一點就知道：負能量爆棚的人，在社會、職場上不會有好的發展，這幾乎都鐵律！自認為自己對不對老鬼懶得去辯論，客觀現實就是這個樣子！

因此，請主動靠近那些心態陽光、正能量十足的職場人吧！

那些負面情緒、負面思想極強的人，會將正能量之人所說的話、所持的觀點定義為雞湯，定義為不切實際。管他呢！隨便吧！你說是雞湯就是雞湯好了！

你的說法對與不對老鬼懶得搭理！老鬼只看誰的發展更好！因為老鬼只相信現實能夠看到的結果！

無論是本職工作還是其他方面，都可以！你需要從現在開始沉下心來，立志每天努力來提升自己某方面的能力、技術或者學識。

沒有任何可圈可點、一技之長的人，怎麼肯能真正的自信呢？

自信來自兩個方面：

1、自己擁有某種引以為傲、讓別人羨慕、認可的能力、技能、技術、愛好、特長；

2、自己每天實實在在的為某一項本領在努力。自己真正努力的過程中，自己就會自信起來，原因非常簡單，因為你知道自己在行動，而別人天天在瞎晃盪！擁有行動力的人才會真的自信！

其實這個不難，就看自己願不願意付出了。自卑情緒的消除、自信心的出現，不用熬到真的擁有了某種本事的那個時間！你在努力過程中，自信就會悄然產生的！

謹記：是以“超越自己”為標準的！別拿馬雲、李嘉誠、董明珠之類的大佬做標準來評價你身邊的朋友！否則你會看不起身邊的所有人的！更不會真誠的尊重他們。你也不會找到值得接觸、請教、溝通的目標人物。

我們自己能力水平不咋地的時候，別牛哄哄的對身邊人評頭論足。有些人簡直是智商出了大問題：評價自己的老闆行不行........你的老闆再不行，至少比你成功多了！你都沒帶過兵，卻對別人的管理思想指指點點.....有意思嗎？你的觀點肯定能超過老闆？有待商榷哦！

因此，敞開心、走出去，和人進行交流溝通吧！單單靠抱著這個手機根本不行！離開了現實，只是想透過虛擬世界的文字、影片學習、研究、思考，就想快速改變，很難的。

當然老鬼也承認，隨著網際網路技術的發展，透過網路這個平臺、工具，我們可以獲得的知識、技能、思想越來越便利了。但是站在改變自卑心理的角度而言，還是走出去與人交流時最好的。而且，其中效果最好的一定是“與高人為伍”。

“不好意思”四個字最好還是扔了吧！既然我們希望自己改變，那就得逼自己一下！別指望別人推著你走！你自己逼迫自己一下，走出去才好！老鬼就不給你灌雞湯了。

身在職場，很多人容易自卑的重要原因就是對於職場中很多的人事物看不懂、看不透，甚至看錯了、看偏了、認識分析有失誤錯誤甚至反了！

這種情況下，人容易情緒產生波動，心理受到傷害。

緊接著就會出現一系列的問題：心態不好，積極性、內驅力就會下降，人的行動力就會下降。人的自我學習動力、提升自我的意志力等等都會下降。

一系列的連鎖反應，讓一些職場人不知不覺中在混子日。幾個月、幾年下來，自己都不知道自己什麼地方提升了、什麼地方長本事了、什麼地方可以拿出來讓別人羨慕。

太多的職場人，就是這樣過去半輩子的。不自卑？那才叫見鬼了！

因此，別再只是認死理，認為自己已經看透職場、看明白職場了。如果真的看通透了，你早不是一般人兒了！

你需要知道：象你我一樣草根出身的部分職場人，他們發展的非常好。原因是什麼？這值得我們冷靜、理性的考慮考慮了！

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病來如山倒、病去如抽絲，這個道理大家都清楚。特別是習慣、情緒之類的東西，絕對不是一咬牙、一跺腳就能立刻馬上改變的。除非經歷過重大變故，否則很那哦！

因此，親愛的職場朋友，首先恭喜您，因為您知道了自己陷入了自卑，並且希望改變，這已經超越很多人了。只要我們知道了自己的缺憾、知道了自己的目標，剩下的就看自己的努力了。希望上面老鬼分享的一些建議，能夠讓您有些參考。