一個人帶孩子，沒有人幫忙，再堅強的人也有情緒不好的時候。最好是能和另一半進行溝通，看看能不能讓他在空閒之餘能替你多分擔一些。來自於丈夫的體貼，是妻子的最大安慰，平時也要注意不忽略他的感受，大家相互多交流，多理解。很多媽媽把所有的重心都放在孩子身上，經常怨天尤人，這種心態完全要不得，沒有人喜歡負能量爆棚的人，何況還是自己的枕邊人。帶孩子之餘，可以有一些自己的小愛好小情調，為平淡的生活增添一些小確幸。

自己帶孩子沒人幫忙，會把心裡積壓很久的脾氣發到孩子身上，尤其孩子不聽話的時候，直接就爆發了，我也有同感，打完就後悔了。每次都告訴自己，當自己生氣的時候深呼吸，冷靜，自己的情緒不能對孩子發，就算孩子做錯了，也不能把自己的情緒加在裡面，孩子是自己教育的，有什麼錯也是自己教育的不好。就這樣每次強忍著心裡的火，讓它自己熄滅。然後等孩子睡了，多看點育兒書，讓自己成長，學會控制自己的情緒。

我跟你一樣總髮脾氣，有的時候自己都感覺好像孩子不是我生的似得，過後自己又特別的後悔，我不知道你家的孩子多大，我就說下我怎麼做的吧，我是冬天生的孩子更出不去了，那段時間我一個人帶孩子那脾氣太火爆了，基本上屬於一言不合就吵架，後來我就給朋友，家人打電話說說話可以好一些，天氣一暖和我就抱孩子下樓了，小區裡有很多一樣大的孩子跟寶媽們嘮嘮嗑互相嘮叨一下，現在大了我就帶她出去各種公園，淘氣堡，雖然很累但是我的心情也好了很多，不要總悶在家，好人也會憋壞的，天氣好就出去走走認識更多的人，說說話，孩子大了就好了，一個人帶孩子真的好辛苦。

這是我之前在寫過的一篇文章:剛剛發生在三土身上的活生生的故事！

送娃去跟外教學英語，突然這次上課她接二連三找藉口走出教室，一會說要喝水，一會說要上廁所，我默默的看著她走出來喝水上廁所再進教室，過一會再出來再喝水再上廁所再進教室。當時我的理解是也許她需要這樣的過程來緩解自己上課的緊張情緒，於是我採取了不聞不問的態度。

再一次，她又走了出來，喝水上廁所然後沒有進教室而是轉身朝學校大門走去。我跟過去問她怎麼回事，她頭也不回的回答我：“我要回家！”，我穩住了她，蹲下來想問問原因，她繼續說：“媽媽，我可以一個禮拜不看動畫片不吃零食，我要現在回家！”也許受她來來回回進出教室的影響，也有別的小朋友走出教室要求回家，然後那個小朋友的媽媽厲聲說道：“如果你現在回家我就再也不愛你，不抱你了。”話音剛落那個小朋友非常順從的又進了教室。我有點吃驚，這也能起作用。於是我現學現用，對三土說：“現在回家可以，不上課可以，再加一個條件，媽媽一週不抱你！”然而結果完全不同，三土開始嚎啕大哭，一邊哭一邊吼：“我要回家，我也要媽媽抱！媽媽現在就抱！”她的哭鬧引起了老師和別的家長的注意，我們很快就被圍觀了！三土爹有些不耐煩了，對娃說：“你要哭必須出去哭，否則因為你哭影響了老師上課就是不文明的行為……”在三土爹對娃說教的時候，我作為一個旁觀者立刻意識到我們這麼說對娃的情緒只能起反作用。我深深的呼吸，腦子裡在想怎麼辦怎麼辦怎麼辦？我想起了《天天遊戲力》裡面有一個《千手媽媽》的故事





天天和媽媽去超市買菜，媽媽提了很多菜天天卻要求媽媽抱，媽媽第一反應是扔掉所有的菜來抱天天，然後媽媽的這個舉動讓天天意識到媽媽抱了天天就沒有手拿菜了，於是天天很自願的選擇了自己走。李巖老師在解讀這個故事的時候提到因為媽媽的第一反應是表達自己又要拿東西又想抱天天，正是媽媽表達了想抱天天的意願，孩子得到了足夠了關注，他才能以平和的情緒與大人合作。想到這裡，我立刻思考自己剛才惹怒她的話，這句話傳達給娃的意思是“媽媽不抱你，媽媽不重視你，媽媽不愛你”，我馬上重新試探性的對三土說“媽媽抱著你進教室好不好？”她看了我一眼，沉默了，不再哭鬧。我知道這句話起了作用。然後我再悄悄趴在娃耳朵旁邊對她說“剛才你哭的時候我突然想起來我們有一個遊戲好久沒玩了。”這麼一說娃來了興趣，也趴過來悄悄問我什麼遊戲，我說：“如果你現在進教室上課，而且認真和老師互動，等下休息時間媽媽就帶你玩袋鼠跳跳跳的遊戲，就是媽媽抱著你跳跳跳啊。”這個幾秒鐘前還在大哭大鬧的娃瞬間兩眼放光，要求和我拉鉤，並且提出要求不僅和媽媽一起袋鼠跳跳跳，也要和爸爸玩袋鼠跳跳跳。我遵從和她的約定把她抱進教室，剛坐下她就推我出去，說她要上課了讓我不要打擾她。

走出教室在監控上看著她在裡面和老師一起又唱又跳的，我知道這個坎算邁過去了，也深深感嘆育兒真TMD是個技術活。

面對此情此景我很開心，開心的是這個事情就算翻篇了，沒有對三土造成內心的傷害，反而給她上了一課，今後遇到類似情況估計她就能正確面對了。同時我真的很慶幸在她哭鬧時候我的理性思考和察覺，這個也許就叫意識的覺醒吧。育兒這條路上不知道還會經歷多少這樣的覺醒和反思呢，加油吧！

孩子是什麼？養育孩子為了什麼？ 不止是為了我們一時的父母之命，而是一輩子的責任。從早期教育開始，我們就是他的老師。天天面對的是一個成長的孩子，若是天天批評，你的不開心情緒發洩到孩子身上，語言暴力傷害的不止是孩子（聽話）表面，更多的是孩子內心世界的掙扎。 養育孩子初期，我也是一個沒有耐心的媽媽，吼叫，情緒媽媽，讓孩子“怕”自己。

現在他長大後，告訴我不喜歡我的是批評他的時候，我批評他的時候難看。聽到他說這句話時，我是難受淚奔的。以為的，竟然是孩子看到的我的不美好一面。 媽媽不批評我，就是愛我的。 雖然孩子說的不是理由，但是值得我深思。

愛孩子，就要溫柔相待，凡事都有個一個度。在這個度正確的前提下，孩子是主題，我們是隨從朋友。聽，看，等。

我現在也是自己一個人帶著孩子，還要做家務，我還比較喜歡折騰，常常會一個人把孩子帶著出去玩，但是真的很累。因為一個人在陌生的地方帶孩子，沒有朋友和家人，沒有自己的空間，很多時候也會覺得煩躁和乏味。有一段時間我也會經常的對孩子發脾氣，可是後來我發現寶寶也變得很暴躁，這時候我們就意識到問題了。後來我們夫妻就商量不要對寶寶發脾氣，任何事情我們先跟寶寶好好溝通，如果他能理解我們就獎勵他。如果不願意好好的溝通或者聽話我們就把他抱離剛才的地方，然後嚴肅的和他說話，或者分散他的注意力。現在發現他有了脾氣很容易，可是改善他卻是一條漫長的路，而且我也知道，要改變孩子首先得改變自己現在的狀態。因為枯燥和封閉的環境讓我煩躁，後來就和老公溝通，每天晚上他帶孩子出去玩，我就去跑步。適當的運動可以緩解壓力和舒緩心情，而且還改善身體狀況，讓自己精力更加充沛。

沒辦法，都是這樣過來的，我就是隨著孩子大點勸自己，馬上就幼兒園了，再堅持下，堅持下，真的沒有好辦法，我也發過好多次脾氣，每次氣完，又怕兒子會心裡陰影，儘量控制自己，過完年就送去幼兒園，就解脫了，被催生二胎，也是更無語，真不想再來一次了

如果你24小時對著孩子可能會有你說的這種情緒，但是卻不是都會向你這樣，為什麼呢？

我們要學會自我調節，如何自我調節呢？我的個人經驗是，到戶外走走，孩子總是圈在屋子裡也會脾氣暴躁的，如果真的很是鬱悶，大聲的的喊出來，也是一個減壓的辦法，我記得我初中就有一天莫名其妙的煩躁，我下課的時候就跑在外面大喊了幾聲，人整個就好多了，還可以帶孩子去別人家，或者邀請小朋友來玩，這樣有人和你說說話也是一個不錯的辦法，你可以都試試！

我深有體會，那是因為長期自己一個人帶孩子太累太壓抑了，沒有一個人幫忙，一點空閒都沒有，人累心累，寶寶小愛哭鬧就更加抓狂。其實發脾氣對寶寶自己也不想的，其實我們的心更疼，明知道是錯的，就是控制不住，唉，長大點好帶就會好點，不然和家人，小朋友多的地方呆，就會好點

自己帶孩子很辛苦，我深有體會，所以對孩子發脾氣我表示很理解。其實咱們要多站在孩子的角度想問題，他們才多大呢，咱們感覺很容易的事情，對孩子來說就不是容易的事。知道了一點，下次對孩子發脾氣時可能就能控制些了。

再想下，其實孩子惹怒我們的也不是什麼大事，何必發脾氣呢。有時候就算髮了脾氣，發洩了一時痛快，也未必能解決問題。所以，儘量換個角度換鍾方式跟孩子交流也許會更好一些。

我是全職媽咪，非常能理解全職媽咪一個人帶孩子的辛苦和酸楚，有控制不住情緒的時候是正常的，只是我們不能把這種情緒日常化，應該找合適的方式排解。說說我是如何排解的，希望可以幫到處於焦慮狀態，又很想改變的寶媽們。

以前只有大寶的時候，我還是非常有耐心的，不輕易對她發火。如今有了小寶，生活節奏一下子被打亂了，必須調整自己儘快適應。但是也有措手不及的時候，小寶哭鬧大寶添亂的時候，真的很難控制自己的情緒！雖然我們早就立好規矩，大寶要學會照顧好自己，但是孩子畢竟還是孩子。

這個時候首先我會冷靜下來，先想想是不是自己對孩子要求太高了，然後對大寶說“媽媽有點生氣，你覺得自己應該這麼做嗎？”，給孩子一個解釋的機會，我發現有時候是自己按照固有的思維模式去思考，所以才會誤解她。好好跟孩子溝通很重要！

誰都不是聖人，也會有控制不住情緒對孩子發脾氣的時候。真的發生了怎麼辦？我一般會找孩子先道歉，告訴媽媽生氣的原因，再問孩子是怎麼想的，最後我提要求希望她不要再犯同樣的錯誤。把孩子當作獨立的個體，尊重孩子好好溝通，孩子會理解你的！

當然不能總是在自己要發火的時候告誡自己不要這樣不要那樣，或者發完火再來補救！最重要的還是要不斷的學習，讓自己的內心達到平衡。學習自己感興趣的任何事情，不斷提升自己的生活技能。讓孩子自己玩，我們可以看看自己喜歡的書；孩子睡覺的時候，可以做做家人喜歡吃的甜點；還可以用文字記錄孩子的成長過程等等。透過學習來轉移自己的負面情緒，整個家庭氛圍都會其樂融融哦。誰說全職媽咪只會帶孩子搞衛生，我們還得回答孩子的十萬個為什麼，我們是“百科全書”；我們還得滿足孩子的味蕾，我們是“美食達人”；我們還得讓孩子穿著搭配好看，我們是“時尚達人”……等等等等這些，都是我們全職媽咪的榮耀。全職媽咪付出的多，但是收穫的喜悅也很多！

做一個內心強大的全職媽咪，願我們都被歲月溫柔對待！

打罵孩子是教育中最懷的辦法，我從不相信那些聲稱“不打不成”才、“棍棒之下出孝子”的人真的有這樣一種信念。這是野蠻的教育方式。它只是讓父母出了口惡氣。

孩子闖了禍他自己心裡就很痛苦，有內疚感。家長的發脾氣只是讓他沒有自尊，覺得大人更愛的是那損失的錢和物，他感覺到大人不體諒他，心裡生髮出逆反情緒，同時也失去內疚感——經常這樣來“教育”孩子，他可能會變得越來越不聽話，越來越對什麼都滿不在乎的。

面對一個未成年人，成年人最大的文明所在，就是站在兒童的角度，努力理解孩子的所想所為，以他樂意接受的方式對他的成長進行引導。你必須要把他當作一個“人”來平等對待，而不是當作一個“弱小的人”來征服。

那是因為你根本不知道後果，你長期這樣對孩子發脾氣，孩子就會變得很沒自信，膽戰心驚，謹小慎微，縮手縮腳……我覺得這每一點對孩子未來的成長都是致命的。

帶孩子累這誰都知道的，但是不要遷怒孩子，其實你想想，那些讓你發怒的事情，真的沒什麼，有什麼大不了的，有孩子的家庭肯定不能沒孩子的家庭一樣到處整潔乾淨，以前我總是會因為孩子把家裡弄髒弄亂而生氣，現在我想開了，沒什麼大不了。

自己帶孩子本身就比較累，我也有時候帶娃很累，再遇到娃一鬧騰，不聽話就會忍不住發脾氣。

我覺得最好還是讓自己放輕鬆，給自己一個空間，這樣對你和孩子都好，孩子爸爸下班了，可以讓爸爸帶孩子，自己出去走一走，或者帶著孩子和小朋友們一起玩玩，和朋友鄰居一起看孩子有時候比自己一個人帶輕鬆，幾個孩子他們會自己玩，家長只用看著不受傷不打架就可以了，和朋友聊天也能緩解壓力。

總是控制不住情緒發牌氣，我相信這是大部分全職媽媽都會的，發完脾氣又十分自責。 怎麼辦呢？有一點十分重要的，就是你知道火要上來了，趕緊走到看不到孩子的地方。自己靜一下。一次不發，慢慢地你會發現少發脾氣了。不過關鍵是你自己要多帶孩子去帶娃多的地方，小孩有玩伴，你也可以找人聊天。

首先，多和他人溝通交流。孩子出生了以後，自己的身份等各方面都發生了變化，家裡人都圍著寶寶轉而感覺自己被疏忽了，心裡還是有一些不快的，這也許就是產後抑鬱吧。有這種情緒很正常，這時候可以找寶爸多交流，把自己的想法說出來，消除家人對自己忽視的想法。另一方面找認識的媽媽透過微信、QQ等方式多溝通，交流育兒經驗等，遇到寶寶的問題時候不會手忙腳亂，也不會引發自己的脾氣。。

其次，全身心陪伴孩子。寶寶的想法很簡單，需求也不高，只要媽媽陪伴著就可以。不過，孩子也是很了不起的，能感覺到你是不是一心一意。無論是在家裡玩積木、做遊戲，還是外出遊玩，都不能敷衍了事，你全身心陪伴寶寶才能感受到你的愛。這樣的寶寶吃睡玩有規律，健康成長，媽媽的脾氣又從何而來？

再次，千萬不要對寶寶發火。有時候寶寶調皮搗蛋、蠻不講理，都是在所難免，每次忍不住準備發脾氣的時候，記得做三次深呼吸，停頓幾秒，想想這樣發火對孩子、對自己有什麼意義，能達到教育孩子的效果嗎？畢竟孩子還小，還不懂道理。這樣，自己的脾氣是不是就消除得差不多了呢？不過，孩子蠻不講理的時候，我們需要耐心講講道理的，現在小他聽進去了，慢慢也會理解的。

我相信，從小在充滿愛的環境下成長，有溫柔媽媽的薰陶，長大後寶寶的脾氣還會壞到哪裡去呢？

全職媽媽自己一個人帶孩子，有時候覺得煩悶，情緒無處發洩，又恰好孩子在邊上吵鬧，情緒一下子就被點燃。可是對孩子發脾氣以後又後悔，可是總是控制不住情緒，事後再後悔這有用嗎？

我也是全職媽媽，在帶大寶的時候，我基本不發脾氣。可能是隻有一個孩子，我還有足夠的耐心來面對孩子吧。現在有了小寶，有時候大寶逗弄小寶，哭哭鬧鬧的，感覺情緒馬上就要被點燃了。這個時候我就會深呼吸，轉移一下注意力，以保證儘量不發脾氣。

至於你說的總是控制不住發脾氣，我覺得你可能是把孩子看得比較重，做的比較多。你可以試著偶爾把孩子交給爸爸，讓自己適當的休息一下，放空一下，這樣才能把最溫柔的一面呈現給孩子。

同時努力學習育兒知識，擁有自己的一個圈子。經常跟朋友聊天交流，不要把什麼都悶在心裡，這些都是緩解情緒的好方法。

我也是一個人帶孩子，有時候確實會忍不住對孩子發脾氣，雖然心裡很明白這是不對的，但就是忍不住。透過不斷的學習育兒知識，才漸漸懂得如何排解情緒，不再對孩子發脾氣。

覺察：人人都有情緒，我們是媽媽，也是一個有血有肉的人，也會有不好的情緒，我們要做的是正視它，並勇於承認它。當你心情煩躁的時候，自己一定是有所察覺的，這時如果孩子僅僅是頑皮一點，都能點燃心中乾燥的星星之火，孩子不可避免的就成了出氣筒。所以當你覺察出內心煩悶時，就要自己對自己說：這只是內心的小惡魔在作祟，和孩子無關。提醒自己容忍，儘量避免向孩子發洩。

接納：第一步覺察告訴自己有情緒要容忍，但絕不是就是要你忍氣吞聲，默默的承受一切。這裡做的只是要你接納自己的情緒， 輕輕的告訴自己：我知道我現在的心情很不好，但這和孩子無關。我有情緒，並不代表我就不是一個好媽媽，我依然愛我的孩子，可能我的方式有些不好。

出口：所有不好的情緒，最後都需要有個出口發洩出去，但那個發洩口絕不是孩子，試著想想做什麼事情能讓自己開心點。我可以提供：聽音樂、唱歌；看電視、電影、看書；和朋友聊天；逛街；運動；做家務；吃東西；睡覺等等，總有件事能讓自己覺得舒服點，情緒出去了，再看孩子怎麼會那麼可愛！

道歉：如果沒控制住，還是對孩子發了脾氣，請記得一定要和孩子道歉。不要認為和孩子道歉是丟人的事情，如果你道歉了，會覺得心裡好受點，孩子的傷害也降低些；也不要擔心孩子不會原諒你，這世上好像沒有記媽媽仇的孩子，你會驚奇的發現他會馬上就原諒你，哪怕眼睛還飽含淚花。

做一個平和的媽媽，收穫健康快樂的寶寶，這不正是媽媽們的共同心願嘛！

誰都不是聖人，也會有控制不住情緒對孩子發脾氣的時候。真的發生了怎麼辦？我一般會找孩子先道歉，告訴媽媽生氣的原因，再問孩子是怎麼想的，最後我提要求希望她不要再犯同樣的錯誤。把孩子當作獨立的個體，尊重孩子好好溝通，孩子會理解你的！

當然不能總是在自己要發火的時候告誡自己不要這樣不要那樣，或者發完火再來補救！最重要的還是要不斷的學習，讓自己的內心達到平衡。學習自己感興趣的任何事情，不斷提升自己的生活技能。讓孩子自己玩，我們可以看看自己喜歡的書；孩子睡覺的時候，可以做做家人喜歡吃的甜點；還可以用文字記錄孩子的成長過程等等。透過學習來轉移自己的負面情緒，整個家庭氛圍都會其樂融融哦。

誰說全職媽咪只會帶孩子搞衛生，我們還得回答孩子的十萬個為什麼，我們是“百科全書”；我們還得滿足孩子的味蕾，我們是“美食達人”；我們還得讓孩子穿著搭配好看，我們是“時尚達人”……等等等等這些，都是我們全職媽咪的榮耀。全職媽咪付出的多，但是收穫的喜悅也很多！

做一個內心強大的全職媽咪，願我們都被歲月溫柔對待！

總是自己一個人帶孩子，沒有時間緩解不好情緒，總是因為一點小事對孩子發脾氣

其實，多幾個人幫忙帶孩子，可能會出現處理問題方式不一，也會滋生影響情緒的問題

情緒，與孩子無關，與幾個人帶孩子無關。情緒是我們自己的，學會控制好自己的情緒，是非常有必要的。

有的人會說，火氣來了，壓都壓不住！是的，很可能哈~

試想一下，如果我們在發脾氣的時候，突然來了一個超級重要人物的電話，我們是會繼續依照原來憤怒的模式跟他對話，還是會選擇一種深呼吸讓自己平靜下來然後對話的方式？我想大部分人會選擇後者吧！接完電話後，可能剛才因為什麼發飆都不記得了，也可能又轉換到繼續發飆的狀態。這說明，憤怒是可控的，也是可以隨時轉換的。怎麼做，都是我們自己的選擇。