我也是自己一個人帶著孩子，白天帶著孩子去上班，晚上兒子睡著後還要回公司加班，另外還要兼顧家庭瑣事，每天一日三餐，洗衣做飯打掃衛生等等，有一段時間因為自己睡眠不足，心情很煩躁，又有沒有地方發洩，所以很多時候都忍不住往兒子身上發洩，只要他有一點不聽話我就回對他大發雷霆。比如去陽臺玩水，把衣服都弄溼了，第一怕他著涼，第二增加了我工作量，我就會控制不住自己的脾氣罵他，那段時間是我最愧對兒子的時候，兒子那時候出現了很多壞毛病。後來意識到自己的問題，就想辦法改變自己的這個狀態，買了很多育兒方面的書籍看，從書籍中認識到了很多自己育兒方面的存在問題，慢慢的改變自己，把心態調整好，現在真的能做到不罵兒子了，兒子也開朗活潑很多。

這個月因為沒時間照顧小孩，把他放去託兒所了，每天早晚接送孩子，他對託兒所的生活也適應的挺好，沒有出現分離焦慮症。老師對他的評價也很好。

耐心對待小孩子，控制不住脾氣的時候多想想，想發脾氣的根本原因是什麼，其實歸根到底原因還是出在自己身上。把自己的心態改變，改變自己才能改變孩子。只要你願意改變，一切都會順其自然的往好的方面發展。

自己一個人帶孩子，感到累，找不到價值感。控制不住情緒對孩子發脾氣，又陷入了內疚自責。這是自己不願意面對的情況，卻再次迴圈。我曾經也經歷過。

我講一個故事給你聽。

國王亞瑟被俘，本應被處死刑，但對方國王見他年輕樂觀，十分欣賞，於是就要求亞瑟回答一個十分難的問題，如果答出來就可以得到自由。這個問題就是，“女人真正想要的是什麼？”亞瑟開始向身邊的每個人徵求答案：公主、牧師、智者……結果沒有一個人能給他滿意的回答。有人告訴亞瑟，郊外的陰森城堡裡住著一個老女巫，據說她無所不知，但收費高昂，且要求離奇。

期限馬上就要到了，亞瑟別無選擇，只好去找女巫，女巫答應回答他的問題，但條件是，要和亞瑟最高貴的圓桌武士之一，他最親近的朋友加溫結婚。

亞瑟驚駭極了，他看著女巫，駝背、醜陋不堪、只有一顆牙齒、身上散發著臭水溝難聞的氣味……而加溫高大英俊、誠實善良，是最勇敢的武士。

儘管亞瑟不同意，但加溫知道這個訊息後對亞瑟說：“我願意娶她，為了你和我們的國家。”婚禮公諸於世。女巫回答了這個問題：“女人真正想要的，是主宰自己的命運。”

婚禮上女巫用手抓東西吃，打嗝，說髒話，令所有人感到噁心。新婚之夜，加溫不顧眾人勸阻堅持走進新房，準備面對一切，然而一個從沒見過的絕世美女卻躺在他的床上，女巫說：“我在一天的時間裡，一半是醜陋的女巫，一半是傾城的美女，加溫，你想我白天變成美女還是晚上變成美女？”……

這是個如此殘酷的問題。如果你是加溫，你會怎樣選擇呢？

加溫回答說：“既然你說女人真正想要的是主宰自己的命運，那麼就由你自己決定吧。”女巫熱淚盈眶，“我選擇白天、夜晚都是美麗的女人，因為你懂得真正尊重我！”

不僅僅是女人，事實上每個生命都有一個很深切的需要——他的自我，要以他的感覺為中心而構建。

作為一個母親，她首先是一個女人，要有自我。我們沒必要去滿足別人的期待而活，這並非自私的論調。在猶太教教義中有這麼一句話：“倘若自己都不為自己活出自己的人生，那有誰會為自己而活呢？”過於希望得到別人的認可，就會按照別人的期待去生活。也就是捨棄真正的自我，活在別人的人生之中。那樣就會一味在意別人的視線，害怕別人的評價，根本無法做真正的自己。

所以，我們首先需要做的是，有選擇地做自己，按照自己的意願生活，讓自己快樂起來。自己感到滿足和快樂了，也會少了怨恨，多了感恩。自己快樂了，才有更多的愛，給到孩子和家人。

雖然現在沒有孩子，但對這個問題也是深有感觸。老是在妹妹做事情沒有達到該有的預期時，或者辦了糊塗事，在或者懶癌犯了什麼也不做睡到大中午時，等等這些只要讓自己看不過眼的都會想爆脾氣，有時還會說一些語氣比較重的話，現在想想估計自己說氣話時語氣重了也會傷妹妹的心吧，以前也只管自己先洩洩氣，現在想想還是要想辦法溝通幫她一起改掉壞毛病，而不是一味的只看到她的錯處，不幫她改掉壞習慣的話就會看一次氣一次，但改掉了，你不煩了她也受益了，一舉兩得，何不樂而為之呢！

朋友你好，首先，請給自己一個大大的擁抱吧，告訴自己，“沒關係，你不是故意的，下次會做的更好”。

因為走過你走的路，所以特別能理解你的心情呢。

儘管讀過許多育兒的書籍和文章，儘管在別人的眼中，我是和顏悅色的，但，很抱歉，在自己帶孩子的過去的四年裡，我也常常對孩子發脾氣。

畢竟，我們曾經不過是媽媽的孩子，現在一下子成了孩子的媽媽，這種轉變，真的是沒有辦法一下子完全適應的。

經歷過很長時間的自責之後，我學會接納自己，擁抱自己，告訴自己，“你不是故意的，你也已經很盡力了，加油，慢慢成為更好的自己。”

苛責是無法使人進步的，唯有接納和包容可以讓我們真實的成長起來。這一點，無論是對他人還是對自己，都是適用的。

同時，孩子也總是會很快的原諒我們，他們身上所表現出來的接納的愛，也常常的感動我激勵我，讓我學著像小孩子一樣，放輕鬆，深呼吸，接納，安靜。

跟孩子道個歉，跟他聊一聊，告訴孩子自己也在學習成長，自己也不想跟他發脾氣，也請他理解並且幫助我們吧。

下次再想發火的時候，不妨跟孩子打個招呼“寶貝，媽媽馬上就要發火了，請你停止……，我倒數三二一”，現在，我家寶貝一聽我開始倒數三二一了，就會主動變乖了，發脾氣的事也自然會少了許多了。

以上，希望可以幫到你。

我家大寶三歲了，在她1歲的時候，我就辭職回家當全職媽媽了，剛開始從職場迴歸家庭，我是很興奮的，但是時間一長，我也出現了很多不好的情緒，老公工作很忙，早出晚歸，熊孩子各種鬧騰，我真的無數次歇斯底里地對孩子喊叫過，也揍過他，過後內心又無比的愧疚。我相信很多帶娃的媽媽和我類似的經歷，但是我不覺得這是天大的錯，這太正常不過了，一個人帶娃的辛苦真的只有過來人才能體會。

有沒有覺得他酣睡的時候是最可愛的？調皮搗蛋的時候是不是讓你牙癢癢？孩子偶爾說一句貼心的話會讓你很感動？老公覺得你帶娃很清閒?這就是當媽的酸甜苦辣鹹啊。你付出很多，卻不會像職場那樣可以升職加薪得到立竿見影的回報，而是日以繼夜的繼續付出。所以你有情緒是正常的，但是你不能把這種負面的情緒發洩在孩子身上，偶爾一次可以理解，如果常態化的話對孩子和對你都會產生負能量的。

建議你多閱讀一些積極的育兒心靈雞湯，可以給自己一些積極的心理暗示。多帶孩子在戶外，呼吸新鮮空氣，感受陽光，感受大自然。帶孩子辛苦也就那麼幾年，等孩子上學以後，你還可以做很多自己想做的事情的。

加油吧，共勉。