肺癌在我國發病率和死亡率佔所有惡性腫瘤的第一位，絕大多數發生於支氣管黏膜上皮組織，患病年齡大多在50歲以上，男性佔多數。

肺是人體的呼吸器官，位於胸腔，左右各一。左肺有上、下兩個肺葉，右肺分為上、中、下三個肺葉。

肺內支氣管如城市地下管道，反覆分支，最後形成肺泡。肺泡是肺的功能單位，更是與外界氣體交換的主要場所，其大小形狀不一，數量有3億～4億個之多，總面積近100平方米。

一旦頭部有四種變化，十有八九是“肺癌”纏身

第一，刺激性乾咳，是肺癌最常見的症狀，但也不是所有肺癌患者必須要有的症狀，但是一旦出現刺激性乾咳，特別是長期吸菸者，要高度警惕。

第二，頭痛，嘔吐，肢體活動障礙，小細胞肺癌可能發生顱內轉移，從而引起一些類似於中風的神經症狀，肺癌患者，如果頭部出現異常的徵兆，十有八九是癌症遠處轉移了。

第三，痰中帶血，隨著腫塊的不斷進展，癌腫很容易出現破裂出血，出血量不多的時候是痰中帶血，可是出血量很多，就可能出現大咯血。

第四，呼吸困難，肺癌患者常常會出現呼吸困難，這是因為癌腫堵塞了支氣管腔。

三類人尤其要注意肺癌

第一類：長期吸菸及吸二手菸者

導致肺癌最大的原因，就是吸菸，尤其是“三個20”人群，即：吸菸20年以上的人群。20歲以下就開始吸菸的人群。每天吸菸20支以上的人群。

除了吸菸之外，經常吸入二手菸也會加大得肺癌機率。

所以，為了身邊人的健康，最好趕快戒菸。

第二類：化工工人

經常接觸化學物質，不僅患肺癌機率高，其他的癌症也更易找上你。

所以，從事這類工作的人一定要做好安全措施。

第三類：家庭主婦

如果你在家經常做飯，你也屬於肺癌“候選人”之一。

因為廚房油煙也是肺癌的一大誘因。家裡做飯的人如經常出現咳嗽、肩痛等症狀，最好趕緊查查肺。

日常保護肺部健康，你可以這樣做：

一：多喝水、喝茶水，保護肺部健康

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。

乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

自制：苦苣尾參茶，清肺止咳

【材料】蒲公英根、苦苣根、尾參根、桔梗根

【做法】

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半乾後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取蒲公英根、苦苣、桔梗、尾參按2:2:1:1的比例，製成苦苣尾參茶即可。

6、每日用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

尾參可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。苦苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。

二：深呼吸，助肺排毒

腹式呼吸

訓練方法：可取臥位、半臥位或坐位，將兩手分別放在腹部和前胸部，全身肌肉放鬆，平靜呼吸，經鼻吸氣，從口呼氣，呼吸時要緩慢均勻。

每日訓練兩次，每次10～15分鐘。熟練後，可增加訓練次數和延長訓練時間。

縮唇式呼吸

訓練方法：呼氣時收攏嘴唇呈“魚口狀”，縮唇程度以患者能忍受為宜。呼氣以使15～20釐米遠的蠟燭火焰被吹傾斜而不熄滅為標準。

縮唇呼吸是腹式呼吸的一個組成部分，呼氣時將嘴唇縮緊以增加呼氣時的阻力，這種阻力可以傳遞到支氣管，使支氣管內保持一定的張力。縮唇呼吸可使氣道內壓力提高，有利於肺內氣體的排出。

三：多吃清肺潤肺食物

蜂蜜蘿蔔盅

白蘿蔔味辛、甘，性涼，入肺經，具有清熱生津、潤肺化痰的作用。對於秋季出現的咳嗽、咽喉紅腫等有良好的治療作用。

《本草綱目》記載，蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜所含的營養成分豐富，其所含的果糖、葡萄糖不經過消化作用直接被人體所吸收利用，是潤肺止咳的理想佳品。

百合

百合甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。

對於較為新鮮的百合幹，其含黏液質，可對人體起到潤燥清熱的作用。它含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。

雪梨

梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病、痰多，多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿蔔素含量也是相當豐富的，多吃有益於身體健康。

雪梨可直接生吃，弄成果汁飲用，也可將雪梨川貝一起噸煮，對久咳不愈效果特別好。

當然瞭如果腸胃不是特別好，最好煮著吃，效果更好。

肺癌是肺部最常見的惡性腫瘤。

肺癌，已經成為“發病率”、“死亡率”，雙率第一的癌症

肺癌，每年新發病例約78.1萬人。

一旦頭部有四種變化，十有八九是“肺癌”纏身

1、鼻頭髮黑

中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的面板，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

2、臉腫脹、眼瞼下垂

肺部上方的癌組織壓迫面部和眼睛的神經，可能導致眼瞼下垂和臉腫脹，又被稱作霍納氏綜合徵。

右側肺部上端的大靜脈受到壓迫，早餐上胸部、面部、背部、頸部出現腫脹、頭暈、頭痛。

若以上症狀發作超過1個月，最好到醫院檢查CT可以確診。

3、頸部淋巴凸起

長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。

尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。

如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。

4、咳嗽

早期肺癌的最常見症狀是咳嗽，佔據在肺內的腫瘤刺激肺內的感受器導致咳嗽。

因為絕大多數肺癌患者是有吸菸者，這常常使他們誤以為咳嗽與以前一樣是由吸菸引起的。吸菸者的咳嗽並非都是肺癌的前兆，但至少是不正常的。

因而，若已有與吸菸有關的咳嗽症狀，則需密切注意其咳嗽性質有無改變，及早進行檢查

三類人是肺癌的“候選人”，尤為要注意！

1、長期抽菸的人

眾所周知，吸菸，有害健康，更會傷害肺部的健康。

而肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質；

一旦被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的機率。

2、有肺部慢性疾病的人

患有肺部慢性疾病的患者，患肺癌的機率要比健康人群高出好幾倍。

大多數老慢支會發展成慢阻肺，它們可以說是同一種疾病的不同階段，患者癌症的患病率比健康人群高3倍左右；

肺纖維化患者癌症的患病率比健康人群高7倍左右；

肺結核對肺部的損害非常大，患者癌症的患病率比健康人群高10倍左右。

3、經常下廚者

全世界大約有1/4的肺癌患者一生吸菸的數量沒有超過100支，在歐洲和美國，不吸菸的病例佔肺癌的10%-15%。

其中，很大一部分跟被吸二手菸和廚房油煙有關。

在廚房中辛勤勞動的還是女性居多，她們也更容易受到廚房油煙的薰染，尤其是在炸東西的時候，散發出來的油煙就更多。

這些油煙微粒經過檢測，證實了她們是致癌的危險物質，因此家庭主婦也更容易患上肺癌。

養肺臟，預防肺癌，食二物，飲二水，按二穴！

食二物：

1、雪梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，具有潤肺止咳，清熱解毒等功效。

生食、榨汁、燉煮或者熬膏，都對肺部的健康很有益處。

肺熱咳嗽及老年咳嗽、支氣管炎的人，可與荸薺、蜂蜜、甘蔗等一起榨汁同服，養肺功效更佳。

2、石榴

石榴，性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用。

因此，但凡津液不足、口燥咽乾者，可作食療佳品。

秋季正是吃石榴的季節，可以適當的將石榴榨汁飲用，不僅能補充津液，還有預防心臟疾病的作用。

飲二水：

1、苦苣尾參茶

用蒲公英根、苦苣、桔梗、尾參，搭配做成茶，熱水沖泡，代茶飲。

蒲公英，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。

尾參，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

搭配在一起，可潤肺、利咽、排毒，消炎，是養肺潤肺不錯的代茶飲。

2、蜂蜜柚子茶

將柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶飲用，可以很好地潤肺排毒。

蜂蜜，有潤肺之效，常喝蜂蜜，能提高人體免疫力，提高健康指數。

柚子，很常見的水果，其營養豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒，對肺部有好處。

按二穴：

1、魚際穴

準確定位：掌心朝上，在手拇指本節（第1掌指關節）後凹陷處，約當第1掌骨中點外側，赤白肉際處，便是魚際穴。

日常生活中對搓兩手魚際穴，或用另一隻手的拇指按壓魚際穴，感覺痠痛時，再稍稍堅持一會兒。

2、太淵穴

準確定位：手掌心朝上，腕橫紋的外側，大拇指立起時，有大筋豎起，筋內側凹陷處就是太淵穴。

用拇指及甲尖掐按太淵，每次左右各按1~3分鐘，反覆5~10次。