十人九胃病。

胃病，雖不是大病，但久而久之，一拖再拖，有可能會發生癌變，引發胃癌。

胃癌的發生，是一個循序漸進的過程，從開始的胃炎逐步演變到胃癌。

一般來說，常見胃病發展到胃癌有這幾個過程！

1，慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎

淺表性胃炎，是胃黏膜組織上有炎症細胞浸潤、組織水腫等，是一個很常見的胃病，其主要表現是消化不良。

若受幽門螺桿菌感染，慢性淺表胃炎長期不管不顧，容易發展為慢性萎縮性胃炎。

2，慢性萎縮性胃炎→異型增生

慢性萎縮性胃炎，主要病理表現是胃黏膜變薄、萎縮等。

一般來說，年長者以慢性萎縮性胃炎為主，是一種比較嚴重的胃病，這個階段的胃病，胃上皮原位癌的機率比較高。

檢查一般要靠胃鏡，主要是胃病的症狀都很相似，胃鏡檢查更靠譜。

3，異型增生→胃癌

胃黏膜會反覆受損、修復，長期以往，容易出現異型增生、腸上皮化生等。

這一表現往往被認為是癌前病變，任由發展下去，就是胃癌早期。

出現4種表現時，小心胃部可能發生了癌變！

1，胃痛發作時，進食或吃藥，不能緩解疼痛，甚至加重病情，這時要小心；

2，短期內出現食慾下降、乏力，有疲憊感，消化不良性的腹瀉、噁心、嘔吐等，伴有體重急速下降的表現；

3，疼痛規律發生改變，如持續無規則的腹痛、胃痛減輕等，都要警惕；

4，出現持續性便血，檢查大便潛血呈陽性，伴隨嚴重貧血，要小心。

養好胃，預防癌變，謹記“三要”“四戒”：

“三要”：

1，要喝溫水

水是人體必需的營養素，人離不開水。

胃不好的人，喝水最好喝一些溫的，避免喝一些涼水、飲料、咖啡等，否則會加重胃病。

平時喝水時，可放些蕪菁粉。

《大醫典》中有一個沿用至今的養胃食療方——蕪菁粉，這裡的蕪菁指的是產自新疆柯坪的蕪菁，蕪菁粉正是將其搭配猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的鹼性食材打磨而成。以上食材都屬於鹼性食物，對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”，鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。

除此之外，中科院研究表明，柯坪蕪菁中含有的皂苷，多肽類及生物類黃酮，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤。但是蕪菁單純吃口感較差，蕪菁粉不僅口感好，而且更利於吸收，胃不好的人可以多吃。

2，要定時定量

俗話說“病從口入”，養好胃，一定要管好嘴巴，不要等到餓了，才吃飯。

胃也是有“規律作息”的器官，胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰和低峰。

如果飲食不規律，胃酸、胃蛋白酶分泌太多時，胃裡沒有食物可消化，就會損傷胃黏膜。

保證一日三餐，飲食規律，定時定量，保護好胃部，減少胃腸道的負擔，讓胃慢慢恢復。

3，要重視檢查

胃內病變，一般最先發於胃黏膜，而胃鏡是檢查胃部疾病的首選。

對40歲以上的人，尤其是胃癌高危險群的人，要定期接受胃鏡檢查。

“四戒”：

1，戒煙

吸菸時，香菸中有害氣體隨消化道進入胃部，會增加潰瘍的發生，同時增加胃癌的發病率。

吸菸，不僅會增加胃癌，還會有誘發肺癌、鼻咽癌等，損傷血管，誘發血管堵塞。

最好的選擇，就是戒菸！戒菸！戒菸！戒菸5年後，可明顯減少癌症的發生。

2，戒酒

喝酒會直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，嚴重可誘發潰瘍。

若吸菸、喝酒，兩件事同時做，對胃的損傷會更加嚴重，容易誘發胃潰瘍、慢性胃炎。

3，戒宵夜

吃宵夜會增加腸胃負擔，同時會誘發胃病加重。中醫認為“胃不和，則寐難安!”

胃黏膜的皮細胞一般需3天左右時間再生一次，完成自我修復。而修復時間一般在夜間進行，若睡前吃夜宵，不僅會增加腸胃的消化負擔，還會影響胃黏膜的修復，加重胃病。

4，戒刺激飲食

胃不好的人，如果經常吃“刺激”性的食物，傷害胃黏膜，當胃黏膜未修復，會再一次損傷胃黏膜，久而久之，會導致胃黏膜質的變化，進而誘發胃癌。

具有刺激胃黏膜的食物有 熱水、辣椒、煙燻類食物、酒類、冰涼食物等。

胃是消化系統中最重要的器官，其位於食道和小腸之間，主要負責食物的消化與營養吸收。

中醫講：內傷脾胃，百病由生。

胃部受損時，會導致營養吸收不良，出現胃痛、胃潰瘍、胃脹、反酸等腸胃疾病症狀。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”“四戒”，指的是什麼？

1、早起要喝杯溫水

早上起來喝一杯溫水被稱為"排毒水"，有益健康，是正確的養生之道。

早起後，先喝一杯溫水，可令吃早餐時口不幹燥，改善消化功能，預防多種消化疾病。可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，使一天三餐的營養得到充分的吸收。還可以刺激腸胃蠕動，預防便秘。空腹飲水能稀釋膽汁，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。

2、早起要排宿便

胃能將食物中的毒素垃圾，向下輸送，排出體外，保證人體的正常運轉。

因此，早上大便所排的是昨天以前體內積下的廢物，如果這些東西不能及時排出體外，時間長了會造成宿便，不利於身體健康，因此早上大便要比晚上大便好。

所以排出黑臭宿便，能幫助清除胃部中殘留的毒素垃圾，修復胃粘膜，有助於保養胃部，胃也會越來越好，有助於養生。

3、早起要吃早餐

有的人沒有吃早餐的習慣，然而早餐是一天中最重要的一頓飯！因為一晚上起來，我們已經十個小時沒有進食了，若不吃早餐，甚至會達到15個小時沒有吃東西，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長期如此，就會破壞胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

胃不好的人，一定要遠離四件事，減少胃損傷：

1、吃的太急

國人多講究：趁熱吃！就是在飯菜剛端來，就要動筷品嚐。

可飯吃的太急，飯菜太燙，就會加重胃損傷。

我們的口腔和食管表面覆蓋的黏膜，適宜的進食溫度是10~40℃，一旦超過65℃便能燙傷黏膜，導致食管炎和胃炎。

還有，吃的過撐也會傷胃，吃太飽最明顯的危害就是胃腸負擔加重，長期如此，胃腸總是得不到好的休息，自然就會罷工，引發胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

所以，養胃要吃八分飽，切記暴飲暴食。

2、菸酒無節制

菸酒顯示，吸菸會明顯增加胃病的發病率，吸菸者胃潰瘍的發病率是非吸菸者的2到4倍，且每天吸菸在20支以上的人約有40%可發生胃粘膜炎症。

喝酒也是導致胃病的重要因素，當酒精攝入體內，可直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至胃出血。

所以，要想胃好，一定改掉抽菸喝酒的壞毛病，減少對胃部的刺激。

3、生活壓力大

隨著生活節奏的加快，越來越多的人不得不提前面對生活和家庭的壓力，由此，患上胃病的人也越來越多。

當人在情緒穩定的時候，神經系統會積極地指揮胃腸去消化、吸收，這樣有助於胃腸疾病的康復。

可如果一個人長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

因此，在生活中一定要學會釋放壓力，嘗試傾訴和歡笑，笑能分泌多巴胺，有助於身體的恢復。

4、幽門螺桿菌感染

研究顯示，在導致胃病的主要因素中，幽門螺桿菌居首位！

慢性胃炎的患者中，幽門螺旋桿菌的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。

幽門螺桿菌進入胃部，會分泌毒素，導致胃潰瘍，甚至胃癌的發生。

為了防止幽門螺桿菌的感染，家庭要實行分餐制，減少口口傳播，積極服用抗生素治療。

胃痛的人，謹記“多喝三水，少碰三紅”，胃越來越好！多喝“三水”：

胃喜溫，經常胃痛跟貪涼也有密切關係，所以，平時多喝些暖胃茶水，對緩解胃痛很有益處。

1、白古丁根紅茶水

白古丁根紅茶指的是將白古丁根用紅茶的發酵手段發酵後製成的茶水，因為白古丁本身的性寒，有些人不宜飲用，但是發酵後的蒲公英根紅茶寒性會大大降低，並且味道更加濃厚。

白古丁，是一種常見的藥食兩用的小植物，白古丁被稱為天然的抗生素，具有廣譜的殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

並且相關研究表明，白古丁還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的機率，所以日常養胃，喝點白古丁是暖胃止痛不錯的茶飲。

2、紅棗水

紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。

胃不好的人，平時可以將紅棗切碎，加入姜和鹽用大火煮開後，放入紅糖。這樣有健脾胃，補氣血的作用，尤其適合女性食用。

3、石斛水

石斛歸胃經，有滋陰生津、益脾養胃的作用，對於胃液不足有非常好的調理效果。

胃不舒服，每天喝點石斛水，既能清除胃中殘留的毒素，還能加速胃黏膜的修復，增強胃部功能，緩解炎症症狀，保護胃部健康。

少碰“三紅”：

1、辣椒

辣椒味道辛辣，是很多人愛放的調味品，其實辣椒功能有兩重性，既有養胃之效，也有傷胃的功能。

研究表明，適量的辣椒對胃黏膜具有修復作用，它可抑制胃酸分泌，並刺激鹼性黏液的分泌，透過增加胃黏膜血流量治療胃潰瘍。

但過度食用，辣椒中含有的辣椒素就會刺激胃黏膜，會讓胃酸分泌加快，胃酸過多會引起胃部絞痛，還會容易誘發胰腺炎和膽囊炎等。

所以，胃不好的人，生活中還是少碰，像重慶火鍋、麻辣燙等食物，也最好忌口。

2、山楂

山楂味道酸酸的，不少人拿它來開胃消食，但是有胃病的人，本身內體胃酸就多，如果再食用了山楂，是很容易引起一些疾病。

例如：胃出血、胃潰瘍等，嚴重的話可能還會出現胃穿孔的情況。另外，更不要空腹食用山楂等水果，山楂裡面的鞣酸會與食物殘渣混合，形成胃結石，對胃病更加不利。

3、番茄

一般來說，番茄的酸性很高，可能會刺激胃產生更多的胃酸。因此，在吃太多番茄之後，可能會出現泛酸、燒心等症狀。

用番茄做成的番茄醬也是如此，最好少碰。

對於很多胃不好的人，一定要及時的治療，日常也要多調理，胃病是最容易發展嚴重的，我們要想防胃癌，就要做到“四戒”

第一戒酒

這是因為酒精入胃，就會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。

再者酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。

秋冬想要驅寒暖身，不妨用熱茶“代替”酒水，胃會更喜歡也會更健康的。

第二戒菸

經常吸菸，就會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。

吸菸者的潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。

每天吸菸20支以上的人，就有40%可發生胃粘膜炎症。

主要是香菸中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。

因此，胃不好的人，要注意戒菸，少抽一點。

第三戒宵夜

如果晚上大量進食，不僅易導致營養過剩和肥胖，還可能引發胃食管反流病的發生。

胃食管反流病，會導致在半夜胃反酸、燒心，還會引發失眠，嚴重危害健康。

並吃宵夜後還不利於胃粘膜自我修復，危害胃部健康。

所以，想要養好胃，一定要少吃宵夜哦。

第四戒熬夜

熬夜是所有疾病的根源，要是有一個良好充足的睡眠，那就是開胃的補藥，不僅可以緩解疲勞，更是修復胃的一劑天然的良藥。

透過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

所以，養護胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。

對於胃不好的人群，就是建議需要多補充金渭泰，這類非藥物的對於養胃的效果還是比較明顯的，如果是有幽門螺桿菌的還是建議需要補充一段時間的舒克幽益生菌，可以抑制幽門螺桿菌。

胃酸、胃脹、胃痛、反酸、噯氣......

越來越多的人，在承受著胃病的“折磨”。

更有資料顯示，全球新發胃癌，約一半發生在我國。

那麼，為什麼，患胃病的人越來越多？其一，飲食無規律尤其是上班族，三餐不定，有多有少，吃宵夜，損害腸胃。

其二，生活壓力大生活壓力大，情緒緊張等，胃腸道分泌、運動功能紊亂，從而引起各種胃腸疾病。

其三，不良習慣抽菸喝酒，吃燒烤、麻辣燙等，不良習慣，損害胃粘膜，誘發胃部疾病。

其四，經常隱忍忽視胃病，常隱忍，擅自用止痛藥，錯過最佳治療時機。其五，感染幽門螺桿菌

感染幽門螺桿菌，是誘發胃潰瘍、胃癌等最主要的因素。

越累越多的習慣，都會損害胃部健康，因此，保護胃部健康，刻不容緩。

這5種食物，最損害胃部健康，勸你要少吃，莫貪嘴

食物一、過燙的食物

麻辣燙、火鍋、熱湯麵、熱奶茶、熱開水等等。“趁熱吃”這種不良習慣害了不少人，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；所以，長期吃過熱、過燙的食物，會對胃內黏膜造成損害，導致食管炎、萎縮性胃炎等病症，時間長了，就會發生癌變，導致胃癌。

食物二、發黴變質的水果

不少人節儉，很多水果即使爛了一點，也不捨得扔掉，其實，這類水果的危害性很大。主要生長在水果上的展青黴素，尤其是蘋果、山楂、梨、番茄和山楂片等，會引起動物的胃腸道功能紊亂，腎臟等各種器官的水腫等病症。並且展青黴素與細胞膜的結合是不可逆的過程，一旦長期攝入，就會對細胞造成損傷，嚴重可致癌！所以，發黴變質的水果最好及時扔掉。

食物三、加工肉製品

瑞典科學家研究發現，每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的機率會提高15%~38%。因此，平時像香腸、火腿、臘肉等加工食物，一定要少碰。香腸等為了延長保質期，加入的防腐劑易過量，增加致癌風險；醃肉等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，導致胃癌。食物四、醃製食物

食物來源：醬菜、鹹肉、鹹魚、泡菜等。我們都知道，食物在經過醃製，會放入大量的食鹽來保鮮，所以，醃製後的食物含鹽量是非常高的。過高濃度的食鹽攝入體內，就會破壞胃黏膜屏障，從而增加胃黏膜受致癌物質損傷的機率，促進腫瘤的發生。並且，醃製食物在吃進體內後，裡面的亞硝酸鹽在胃內會經過細菌的作用，形成亞硝胺，這是一種強致癌物，易導致胃癌的發生。

食物五、燒烤類食物

長期吃燒烤，就會增加胃癌風險！因為肉類被高溫燒烤時，會產生一種強致癌物——苯並芘，常吃燒烤會使其在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。

胃不好的人，這3大習慣早改，再難也要堅持

習慣1：不吃早餐，愛宵夜

養胃第一步，就是要吃好早餐，遠離宵夜。

不吃早餐，胃中的胃酸，會損害胃粘膜，導致胃部疾病的發生。

長期吃宵夜，會增加胃部壓力，不利於胃粘膜的修復，還容易導致肥胖。

所以，想要胃好，一定要注意，吃早餐，遠離宵夜。

習慣2：經常熬夜，早賴床

晚上不睡覺，早上不起床，十分傷胃。

睡眠不足，胃部血流量減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而賴床，會打亂胃腸功能規律，長此以往，胃腸黏膜就會遭到損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

想要胃好，不要熬夜，不要賴床，管理好睡眠，對於胃部來說，是天然的補藥。

習慣3：邊吃邊玩，愛說話

一邊吃飯，一邊玩手機，大腦會佔用一定血液，導致胃腸道血液量減少，會影響到食物的消化和吸收，嚴重還會導致慢性疾病。

而吃飯時，說太多的話，會導致嚥下的氣體過多，而出現消化不良。

食不言，寢不語，是有一定道理的，吃飯的時候，最好“一心一意”。

養護胃部健康，堅持這樣做：

1：飲茶“代替”喝酒

喝酒，可直接損害胃粘膜，酒精度越高，飲酒量越大，對胃粘膜損害就越嚴重，甚至會誘發水腫、糜爛，甚至胃出血。

所以，養護胃部，要少喝酒，用飲茶的習慣來代替，對胃部健康有益。

胃，喜溫熱，常飲熱茶，可暖胃止痛，有益胃部健康。

用一些養胃殺菌小植物，泡水代茶飲，可很好的養護胃部健康。

刺玫菊茶，泡水喝，可養胃止痛。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，用其泡水，對胃部健康，十分有益。

《綱目拾遺》中記載，用其衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

刺玫菊，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣，緩和情緒。

經常胃寒，胃痛的人，用刺玫菊泡水，是不錯的選擇。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

中醫認為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

冬季泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

谷谷丁紅茶，泡水喝，可消炎殺菌，改善潰瘍，修復胃粘膜。

谷谷丁，十分常見，藥用價值高，將其葉子發酵後，炒成茶，降低寒性的同時，對於胃部健康，大有益處。

中醫認為，其入胃經，可消胃炎、清胃熱、治胃痛。

現代藥理研究發現，其是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效，可改善胃炎。

此外，用其泡水，還可殺幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的機率，修復胃粘膜，對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

2：三餐定時，呵護胃部

一日三餐，定時定量，對於胃部健康，尤為重要。

早餐，不可少，也不可對付了事，要吃得有營養，最好選擇溫熱的食物。

一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，佔全天食物量的1/3 左右。

儘量每種食物都吃一些，做到營養均衡。

午餐要有米飯、饅頭或麵條等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆製品作為配菜，有條件時搭配牛奶和水果。

晚餐要適中，儘量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，儘量吃清淡、易消化的食物。

3、常揉三穴，養護胃部健康

揉足三里

小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

早飯後，按揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

揉中脘穴

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

揉內關穴

腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。

經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。

與足三里穴，可透過協調合作，增強胃腸的蠕動，也可緩解胃酸反流的胃痛。

胃，有“太倉”、“水穀之海”之稱。

胃，被稱為後天之本，既怕寒冷，又怕熱。

在寒冷的冬季，胃病易復發，還容易誘發新胃病。

因此，在冬季，一定要保護好胃部，減少疾病的發生。

胃不好的人，身體會有3個異常，若沒有，胃部還算健康

異常1：長期口臭

生活中，口臭的人很多，除了口腔疾病，還要注意感染了幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌感染後，會引起消化不良，同時，細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會透過口腔散發出來。

幽門螺桿菌引發的口臭，刷牙漱口根本無法改善。

而一旦感染幽門螺桿菌，容易誘發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。

異常2：飯後經常打嗝

飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。

此外，還要警惕胃部癌變，因為當癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝，醫學上稱為“頑固性呃逆”。

所以，如果經常在飯後打嗝，並且連續打嗝時間長，最好去檢查一下。

異常3：吃得少，卻異常飽

如果，只吃了很少的食物，也會出現腹脹，異常飽的情況，要提高警惕。

此種情況，會反覆發作，而持續時間短，常常被多數人認為是消化不良，或者是胃炎所致。

其實，胃癌的早期，也會出現這類情況，如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。

養護胃部，減少病變，做好三要

一要吃早餐

吃早餐，是養胃最重要的一步。人體，經過一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床後，胃酸較多。

如果不吃早餐，沒有食物來中和，那麼，強烈的胃酸，會損害胃粘膜健康。

此外，不吃早餐，還容易導致結石等疾病的發生。因此，養護胃部，一定要堅持吃早餐，營養搭配溫熱的早餐，是最佳選擇。

二要遠冷涼

胃，喜溫熱，怕冷涼，70%胃腸道疾病是貪圖“涼食”所致。

當胃部受到冷涼的刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

因此，保護胃部，要注意遠離冷涼的食物，多食溫熱食物，促進胃部健康。

三要保睡眠

睡眠不足，會引發包胃潰瘍、胃癌在內等，多種胃部疾病。

長期睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

所以，保護胃部，一定要保證充足的睡眠，切莫熬夜晚睡。

養護胃部，堅持四戒

一戒香菸

吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。

據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。

長期吸菸，會破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。

因此，養護胃部，一定要注意戒菸，越早越好。

二戒酒飲

酒精入胃，會直接刺激胃粘膜，促使粘膜細胞發生改變，引發胃炎。

飲酒，會使胃癌危險性提高82%，其中，白酒作用最為明顯。

因此，保護胃部健康，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好。

三戒宵夜

經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，會加重胃部負擔，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

所以，想要胃好，一定要注意，少吃宵夜，晚上八點後儘量不要再進食了。

四戒暴飲暴食

三餐不定，暴飲暴食，是多數人胃病的誘因。

胃部，最忌諱一次性吃大量食物，尤其是肚子空了一天，再吃一頓大餐，這樣會嚴重損害胃部健康。

工作再忙碌，也要堅持按時吃飯，切莫暴飲暴食。

養護胃部，還要做好這幾點：

1、飲熱茶，暖胃驅寒

熱茶水，調理胃病，溫和持久，具有其獨特的優勢。

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

寒冷冬季，很多人受寒後，會導致胃痛、胃脹等，此時，用紅蘇子葉泡水，可暖胃驅寒，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。此外，經常喝一點，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

刺玫菊茶，泡水喝，可暖胃止痛，對於胃部不適，十分有益。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，藥用價值高，對胃部健康有益。

《綱目拾遺》曾記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃脘積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

2、少吃醃製食物

有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，而醃製品中含有硝酸鹽，會在胃內產生強致癌物亞硝胺，強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。所以，生活中，一定要儘量少吃醃製食物。

3、注意腹部保暖

腹部保暖，避免受寒，對於胃部健康，十分有益。

特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時新增衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。

晚上睡覺之前，可喝一杯溫牛奶，或溫開水暖胃。

4、細嚼慢嚥，促消化

吃飯時，多咀嚼，細嚼慢嚥，可以減輕胃部負擔，還可促進消化吸收。

一旦食物沒有經過很充分的咀嚼，便嚥到胃裡面，會加重胃部負擔，增加胃病機率。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

細嚼慢嚥，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的訊號，避免吃的太多。