肝壞一身毒，肝毒“太深”，五個部位有“預兆”，莫忽視！部位一：嘴巴

——出現口苦、口臭

經常出現口乾、口苦、口臭的情況，要考慮是肝臟淤積毒素了。

這是由於，肝氣不通暢、瘀滯，導致惡臭的毒素在體內積累，往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味。

部位二：臉部

——粉刺、痤瘡、色斑

肝毒過多，會造成激素失衡、內分泌失調，使皮脂分泌增多，進而造成面板問題，如粉刺、痤瘡等。

肝毒越積越多，會使氣血失去流動的能力，向下陷，凝結成瘀血，氣滯血瘀，阻塞經脈，最終便很容易形成黃褐斑。

部位三：腰腹

——腹部肥胖

肝臟不能及時將毒素排出體外，導致毒素滯留，就會儲存在脂肪細胞中，很容易堆積在腹部，出現腹部肥胖的情況。

一旦體重無緣無故的增加，尤其是腹部出現肥胖，一定要警惕肝毒過多。

部位四：指甲

——凸凹不平、易斷

肝主筋，指甲，是“筋”的一部分。

肝臟藏毒，損害肝臟功能，會直接反應在指甲上，出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。

部位五：面板

——過敏、瘙癢

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦肝內有毒素，開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱。

大腦就會透過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如瘙癢、暈眩等。

排肝毒，試試4個小方法，給肝臟“洗洗澡”

方法1：自制一杯茶，白鼓丁苦蘭菊茶

材料：白鼓丁根莖、苦蘭菊根莖

做法：

①挖取野白鼓丁根，洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；

②苦蘭菊根莖，洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；

白鼓丁和苦蘭菊，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，效果加倍！

白鼓丁，入肝經，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

白鼓丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

而苦蘭菊，是從歐洲引入的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》，可清肝利膽。

科學研究表明，苦蘭菊，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

這二者搭配在一起，對於提高肝臟解毒，保護肝臟健康，大有益處。

方法2：熬一碗粥，紅棗粥

材料：大紅棗若干、粳米適量

做法：

1、紅棗，洗淨，切片，或者剪7刀；

2、大米洗淨，入鍋，加水、紅棗；

3、一起煮粥食用，即可。

紅棗，是生活中，常見的食物，用其煮粥，有助於促進肝臟排毒。

紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

所以，用紅棗煮粥吃，對於護肝排毒，也是不錯的選擇。

方法3：早起敲膽經，睡前敲肝經

肝和膽，是一對親密的戰友，膽汁排洩不暢，會影響到肝。

早敲膽經，促排毒。

每日早晨起來，雙手沿著褲線位置來回敲，預計敲10分鐘，最好輕輕發熱。

可疏通膽經，促使肝膽排毒，增強人體免疫力。

晚推肝經，強肝臟。

肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。通肝經，重在一個推字。

每日睡前，把雙腿彎曲張開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍即可暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

方法4：一份運動，強肝臟

運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。

想要幫助肝臟排毒，可以選擇在晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。

散步也能“散心”，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。

記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦！

肝好，一切都好！

肝臟好比一個“化工廠”，參與體內氧化、分解、合成，將毒素分解並排出。

生活中，各種不良習慣，如熬夜、喝酒、胡亂吃東西等，會加重肝臟損傷。

久而久之，會導致肝功能下降，危害肝臟健康的同時，也不利於長壽。

肝不好的人，早起後會出現5個跡象，若沒有，說明肝臟還算不錯

1、早起後，口乾苦，有異味

很多人，早上起來後，會發現嘴巴幹苦，甚至有異味。

此時，如果刷牙漱口後，依然無法改善，需警惕肝火過旺。

口苦，是膽氣上溢，口乾，則是肝火耗損津液所致，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

2、晨起後，依然乏力、疲憊

正常情況下，人體在經過一夜的休息後，清晨起床後，會精神抖擻。

如果沒有熬夜，早起後，依然渾身乏力、感到疲憊，需考慮肝臟健康問題。

當肝臟功能受損時，便會導致疲憊乏力，這一點也經常被忽視，因此，一定要提高警惕。

3、眼睛乾澀，或目赤紅腫

肝開竅於目，肝臟受損，眼睛也會出現不適。

清晨起床後，若眼睛乾澀，需警惕肝血不足所致。

此時，肝火過旺，也會導致眼睛乾澀、視物不清，甚至目赤紅腫。

一旦肝火過旺，會出現肝氣上逆等表現，久而久之，會嚴重損傷肝臟。

4、晨起尿液深黃

清晨的第一泡尿液，最好留心觀察一下。

如果，發現尿液顏色深黃，甚至如濃茶色，需警惕肝臟受損。

當肝臟受損，容易使膽紅素進入血液中，隨尿液排出時，就容易出現深黃色，甚至如茶色。

此時，一定不要忽視，最好及時檢查。

5、容易牙齦出血

早起刷牙時，如果經常牙齦出血，排除口腔疾病，需警惕肝臟病變。

當肝臟受損，甚至出現肝硬化時，會導致有出血傾向，刷牙時牙齦出血，面板出現出血點或淤斑，嚴重者為血腫。

此時，一定要及時檢查，切莫忽視。

生活中，4大行為，十分傷肝，勸你少做為好

1、晚睡熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

2、經常喝酒

喝入人體的酒精，90%以上需要透過肝臟來代謝。

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都有一定的毒性。

長期酗酒，會嚴重損害肝臟健康，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。所以，想要肝臟健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾才是最好。

3、愛生氣，脾氣暴躁

中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。

國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

長期生氣，情緒不佳，會導致肝氣鬱結，久而久之，誘發多種肝臟疾病。

所以，保持一份良好的心情，十分重要。

4、高熱量飲食

肝臟，參與人體內的脂類代謝。

暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量的食物，都會讓肝臟悄悄“長胖”。

因此，飲食要注意，葷素搭配，少吃高熱量食物。

養護肝臟，減少病變，堅持“五個一”

1：一杯茶水，排肝毒

多喝水，常飲茶，可促進排毒，減少肝臟負擔，護肝更健康。

用一些護肝排毒小植物，搭配泡水代茶飲，促進肝臟排毒，效果加倍。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力，還可疏肝解鬱。

婆婆丁，藥食兩用，隨處可見，擅長排肝毒，是保護肝臟不錯的小植物。

中醫認為，婆婆丁入肝、胃二經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上，用其泡水喝，可提高肝臟解毒能力。

此外，婆婆丁，還可以降肝火，改善口乾苦，目赤紅腫等。

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，香氣濃郁，藥用價值高，用其泡水，可疏肝解鬱，理氣排鬱，滋養心肝血脈。

兩種搭配在一起，泡水代茶飲，排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可疏肝理氣，養護肝臟，是非常不錯的選擇。

2：一份睡眠，養肝血

人臥血歸肝，睡眠是養肝血，最簡單有效的方式。肝血充足，才能促進肝臟的“自我恢復”，助力肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，要進入睡眠的狀態，切莫熬夜。

此外，在睡前，最好不要玩手機，以免“久視傷肝血”，甚至會影響睡眠，誘發失眠等，對肝臟健康不利。

午時小憩，可調養肝腎，對於肝臟健康，也是大有益處。所以，保護肝臟健康，調養肝血，一定要睡好子午覺。

3：一組穴位，降肝火

中醫裡，有“消氣穴”，經常按揉，可幫助肝臟降火。

其中，太沖和行間，是不錯的“降火”搭檔。

太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。

4：一項運動，強肝臟

進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的毒素。

此外，運動，也是消除焦慮的好方式，還可強健肝臟，促進人體排毒。

每天抽出時間，做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎腳踏車等。

從而放鬆身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。散步，對於肝臟健康，十分有益，還可改善心情，避免不良情緒給肝臟“添堵”，有助於肝氣抒發，保護肝臟健康。晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度，有助於護肝排毒。

5：一組動作，疏肝經

——敲敲腿

閒來無事，敲打肝膽經，可疏通經絡，強壯肝氣。

雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

反覆進行敲打，即可。

——拉伸經常拉伸兩側，有利於疏通肝膽經絡，助力肝臟健康。站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。

——推肋經常推搓兩肋，有利於抒發肝氣，助於肝經的氣血執行，保護肝臟健康。雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次

肝壞一身毒，為啥這樣說？

因為，肝臟被稱為“人體巨大化工廠”，一般透過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒，吞噬病菌，四種方式，給人體進行“解毒”。

一旦肝臟受損，導致肝臟功能下降，首先就會肝臟的排毒功能，導致毒素堆積，危害健康。

肝臟內毒素多的人，通常有5個異常，希望你一個也沒有

1、臉色晦暗

當肝臟受損，影響排毒的時候，首先，臉部會變的晦暗，暗淡無光。

肝藏血，肝受損，肝血不足，無法滋養臉部健康，所以，會變的晦暗。

如果，發現近期臉色灰暗、發黑，要注意，或許，此時，肝臟已經受損，開始導致毒素累積了！

2、出現頑固性痤瘡，粉刺叢生

肝臟毒素累積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

並且，肝內毒素過多所致的痤瘡，通暢情況下，只是簡單的外部清潔，是去不掉的。

3、出現黃褐斑

當肝內毒素，長期“超標”，久而久之，還容易導致黃褐斑。

因肝藏血，當肝內毒素過多，影響其功能，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成黃褐斑。

因此，“無緣無故”出現黃褐斑，也要考慮是肝藏毒太深了。

4、面板易過敏、瘙癢

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦，肝臟受損，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，此時，就容易出現過敏症狀，如瘙癢。

一旦發現自己近期，面板瘙癢，易過敏，此時，一定要注意保護肝臟。

5、體重無故增加

肝臟受損，導致毒素堆積，影響肝功能，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。

脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

給肝臟排毒，做好三件事

第一件：多吃排毒食物

食物1：白古丁根

在我國多地，都有野生的白古丁，尤其是東北部，如吉林、長白山等，野生的白古丁尤其多，長的也比較粗壯。

白古丁，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一，護肝方面，根莖優於葉子。

白古丁根，可直接食用，也可煲湯，還可炒製成白古丁根茶，泡水喝。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。 此外，白古丁根，還可提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。 白古丁根，清洗乾淨，切成10-15cm小段，烘炒成白古丁根紅茶，泡水代茶飲。

食物2：牛皮菜根

牛皮菜，又稱根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等。

牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含一種果膠，是可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

將其炒製成牛皮菜根茶，泡水喝，促進肝臟排毒，效果尤佳。

此外，牛皮菜根洗淨，切成小塊，做成沙拉食用，營養美味又好吃。

第二件：疏通經絡

1、敲大腿

肝經在大腿內側，也就是內褲線的位置。

經常敲打肝經，可舒經活絡，促排毒，強健肝氣。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

2、推兩肋

經常推搓兩肋，可疏肝氣，調經理氣，通經活絡，有益肝臟健康。讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

3、拉伸腿

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

第三件：保持好睡眠

人體的五臟六腑，都在睡眠中，得到自我休息與恢復。

所以，給肝臟排毒，也要有好的睡眠。

睡眠養肝，不僅可以養肝血，還可以促進肝臟自我恢復，有助於肝臟解毒排毒。

人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

所以，一份良好的睡眠，十分關鍵，一定要少熬夜，保證睡眠時間，來讓肝臟自我恢復，解毒排毒，促進身體健康。

想要更好排肝毒，還要做好這幾點：

1、常大笑

大笑，可疏肝理氣，有利於肝氣的抒發，可促進肝臟排毒。

所以，經常笑一笑，有助於調節心情，保護肝臟健康。

2、揉太沖

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。

在腳背第2、1趾骨間，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

3、適當運動

適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒。

每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度，有助於護肝排毒。

4、早起後，喝杯水

早起後，喝一杯30度左右溫開水。

不僅能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，有利於排出肝臟毒素。

肝壞一身毒！肝不好了，身體會出現哪些“有毒”表現？

我們常說的肝臟病變，狹義應該指那些具有潛在風險的或者已經出現臨床症狀的肝臟疾病，如肝硬化、肝癌。

首先，肝臟是一個相對“沉默”的器官，患病前期，即使出現病變，可能也不容易引起我們的察覺。那麼最早出現的可能就是疲乏、無力，這樣一個症狀，尤其對於體力勞動者，不容易引起注意，隨著病情的進展，後期出現高度疲乏以致生活自理的困難。

第二是食慾不振，患者不思飲食，甚至出現噁心、腹脹，以夜間為重，引起坐臥不安，徹夜難眠，氣短髮憋。

第三，黃疸，這裡包括身體面板的黃染，以及眼睛鞏膜的黃染。更加需要注意的是，如果之前有黃疸，經治療好轉後再次出現，或者黃疸情況急劇迅速，要考慮肝病惡化的可能。

第四，出血傾向，如牙齦出血，鼻出血，而且，由於肝臟病變導致凝血因子障礙，所以肢體碰撞、撞擊或針刺部位出現瘀斑；除此，糞便可能出現出血便、黑便。這時要特別注意有消化道出血的危險。

第五，下肢浮腫，顏面浮腫，腰圍增加，出現腹腔積液者。

第六，尿量減少，每日少於500毫升（約1個可樂瓶）。

第七，神志反常，精神錯亂。如患者突然興奮多話多語無倫次，對時間、地點、人物辨別不清，要注意肝昏迷或肝性腦病的發生。

總結：一般肝病惡化前都會有一些病變預兆，只有患者足夠的注意，才能及時的進行預防治療。另外，我麼你需要在飲食方面、情緒方面以及作息習慣等多方面進行調整，做好“養肝”保健。

身體常有4個不舒服，或許是疾病在向肝臟“靠攏”，平時多留點心。

第一個：易暴易怒

氣大傷肝，一個人若是情緒不受控制，經常性地易暴易怒，很容易導致長期處於一個低落、緊張的情緒，長久如此，體內的火氣很容易傷到肝臟，以至於肝功能出現受損。所以，一個人若是突然變得易怒易躁，此時可以考慮肝臟是否出現了問題，早治療對身體好。

第二個：身體乏力

人的肝臟擔任著造血與運輸血液的重任，所以，一旦肝功能受到了影響，直接就會影響到身體的血液迴圈，以至於身體因為缺少血液的滋潤以及營養的缺失，出現乏力、無力的症狀。因此，一個人若是在某一段時間裡感覺到持續性地身體乏力，可能是肝功能受到了影響，需要及時做出調理。

第三個：視力下降

清肝明目這個詞很好地說明了眼睛視力與肝功能的關係。肝臟的健康與否會直接影響到視力的好壞。因此，一個人若是在某一段時間裡感覺到視力下降，並且眼睛伴有乾澀、疲勞的情況，多半與肝功能受阻有關，以至於營養無法及時送達。

第四個：長痘

很多時候，我們會把長痘的原因歸結於內分泌失調或是飲食的不當，但其實當肝臟的分解能力與排毒功能下降時，也會導致臉部長痘的情況出現。