腸癌是我國十大高危惡性腫瘤之一。據中國腫瘤年報顯示，我國每3分鐘就有一個人因大腸癌而死。癌症就好像晴天霹靂，令人恐懼又難纏！

近年來，我國大腸癌的發病率呈逐年升高的趨勢，而能夠得到早期確診的大腸癌患者僅佔全部該病患者的5%。在臨床上，大腸癌的早期診斷率偏低，其原因主要是人們對該病的早期訊號沒有足夠的重視。

提醒，腸癌早期會有四個身體症狀，千萬別忽視！

四個症狀一出現，可能是腸癌早期，莫忽視

症狀一：排便不規律

每個人每天正常需要排大便1-2次，並且排便時感覺輕鬆順暢，解完大便會有一種舒適的感覺。

如果是由於腫瘤物壓迫腸道，在解大便的時候經常會感覺不通暢，甚至很多天都不排便，有時排便還夾雜著血絲或者黏液。大便在外觀形狀上非常的不規則，有的呈細條狀。

這都是由於腫瘤佔據了腸道空間所致，這個時候，一定要警惕腸癌，切不可忽視！

症狀二：便中帶血

便血是一種非常危險的訊號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。同時，也是很多人容易忽視的一個訊號！

尤其是日常患有痔瘡的人，出現便血的情況很多，也很容易被忽視！所以，日常出現便血，一定不要忽視！

每天在排便之後，最好都對自己的糞便情況進行初步的觀察，一旦發現糞便的顏色發暗發紅或者伴有大量的粘液或者膿血，最好應當及時去醫院進行檢查和化驗。

症狀三：身體消瘦、全身乏力

如果，身體健康的人，突然間在最近的一段時間內，出現身體消瘦、面黃肌瘦、全身乏力、無精打采等症狀，這個時候，一定要注意，這有可能是大腸癌的徵兆。

因為，大腸癌對人體的負面作用很大，會使整個腹腔的壓力增大，產生腸梗阻、腹水、黃疸等症狀，特別是大腸癌晚期的病人會引起一系列全身性的不適反應。

症狀四：產生壓迫性的尿頻尿急

很多人，尿頻尿急在老人當中是非常常見的現象，因此，很多老人並不會對此過於在意。

但是，如果是大腸癌或者是身患前列腺癌、膀胱炎症的病人來說，都會表現出尿急尿頻的反應，因此，老年人如果出現這樣的症狀，最好應該及時到醫院進行體檢，查出具體病因，對症進行治療。

腸癌，最愛“找上”3類人，希望你不在其中

第一類：久坐者

很多上班族，一坐就是一天，很少起來活動。

還有特殊職業者，如長途司幾、計程車司機、飛行員等，需長時間靜坐。

這類人，都是腸癌的高發人群，一定要格外注意預防腸道癌變。

長時間靜坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加癌變機率。

第二類：嗜肉者

愛吃肉，無肉不歡一族，也是腸癌高發人群。

研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。

而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

不論是烤肉、燻肉、臘肉等，都要少吃一點，做到葷素搭配。

第三類：腸息肉者

大多數腸癌，是由結直腸息肉演變而來。

結腸息肉，是隆起於結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。

炎症性息肉，是可逆的，在炎症治癒後，息肉會自行消失，恢復正常。

腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。

保護腸癌，減少癌變，做好這幾點：

一：吃好

1、吃漿果

保護腸道，多吃漿果，可預防改善便秘，促進腸道排毒。

草莓、藍莓、黑莓等，都是非常不錯的選擇。

漿果水潤多汁，水分含量豐富，可軟化大便，減輕大便乾結的程度。

此外，漿果含有大量的膳食纖維，可潤腸通便，使食物殘渣及糞便排出，從而緩解便秘。

2、吃粗糧

食物吃得過於精細，也是導致腸道癌症的誘因之一。

因此，飲食要做到“粗細搭配”，適當的吃點粗糧。

粗糧，含有大量的粗纖維，有益促進腸道蠕動，緩解改善便秘。

此外，粗糧的各種膳食纖維，正是許多腸道有益菌需要的營養物質。

經常吃點粗糧，對於保護腸道健康，大有益處。

二：喝對

1、多喝水

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

因此，要養成主動喝水的習慣，切莫忽視。

2、常飲茶

用潤腸通便的小植物，泡水代茶飲，是促進腸道排毒，不錯的選擇。

金藍菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善便秘，亦可調節腸道菌群。

金藍菊，是從歐洲引入國內的食材，被《藥典》所收錄，其根莖具有很高的藥用價值，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之效。

現代藥理研究表明：用金藍菊根泡水喝，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

此外，其還含有一種“不消化性”低聚糖，具有維持腸道微生態平衡，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

並且，其含有的多糖類化合物，可改善腸道環境，預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。

三：運動

1、走路

研究發現，堅持運動6周，可改善腸道細菌，使丁酸鹽的水平增加。

丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。

走路，是最簡單方面的的運動，對於保護腸道，也十分有益。

常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。

2、慢跑

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。

四：檢查

1、指檢

臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。

精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。

指檢，分為肛外指檢、肛內指檢。

2、腸鏡

腸鏡檢查，是最準確的檢查，90%的腸癌，是透過腸鏡檢查出來的。

有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

腸道，是人體健康的“保護傘”，一旦其發生病變，則嚴重危害健康。

由於腸道蜿蜒曲折，導致其病變時，不易察覺。

臨床上，很多腸道疾病，發現時已經到了十分嚴重的地步。

尤其是腸癌，發病隱匿，臨床上，多數患者就診時，已到了中晚期。

在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。

腸癌發病隱匿，很多人是拖到了後期，才就醫檢查，錯失了最佳治療時機。

一旦身體出現4種異常，十有八九腸道“病”得不輕了，及時檢查，切莫拖延！

異常1：放屁多又臭

正常情況下，一天之內放屁次數，會在5到10次之內，而且，不會有非常明顯的臭味。

如果，一天之內放屁次數超過這個數，同時，還帶有非常臭的氣味，就可能是腸道出現了問題，此時，應儘早就醫。

異常2：腹瀉、便秘交替出現

腹瀉，便秘，都是十分常見的一個現象。

然而，一旦二者交替出現，需警惕腸癌來臨。

異常3：大便性狀改變

道內有腫物，便可能會壓迫糞便，使排出的大便形狀改變。

大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭乾硬，後邊軟粘等。

有時，變形的大便條上，還有一絲絲血痕，此時，一定儘快就醫檢查。

此外，排便的時間、次數改變，或者是便秘腹瀉，交替出現，也要儘早檢查。

異常4：體重下降快

雖然，現代以瘦為美，但是，短時間，體重下降嚴重，則要高度警惕。

很多癌症，到了晚期，一般都會出現持續性消瘦的現象。

尤其是腸癌，一旦腸道癌變，無法正常吸收營養，人體就會大幅度的消瘦。

短時間內，體重大幅度下降，不要“竊喜”，一定要儘早檢查。

這4類人，易被腸癌“找上身”，希望你不在其中

第一類：長期久坐者

長期久坐，缺少運動，是腸癌高發的因素之一。

科學表明，吃完飯後，沒有活動，或活動量太小，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，從而增加了腸癌的風險。

第二類：愛吃肉者

研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。

而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

第三類：有腸癌家族史者

腸癌家族史的家屬，罹患腸癌的機率，比一般人要高數倍，是屬於腸癌的高危人群。

這類人，一定要重視腸鏡的篩查，每年至少做一次腸鏡。

第四類：結直腸息肉者

腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來，一般需要5~10年的時間。

腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。

保護腸道，預防腸癌，做好這三點：

一：多喝水，常飲茶，少喝酒

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

多喝水，可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

溫熱的白開水，是最佳選擇，要養成主動喝水的習慣。

茶水，對於潤腸通便，改善便秘，十分有益。

常飲茶，可促進腸道排便，改善便秘的發生，減少腸癌發病機率。

金藍菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，護腸道。

金藍菊，是“藥食兩用”的小植物，被《藥典》收錄，習稱菊苣。

其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。

金藍菊根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。

菊粉，對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。

此外，金藍菊根中，還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

經常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，十分有益。

少喝酒，減少對腸道的損害，有益腸道健康。

調查發現，從患大腸癌的危險性來看，每天飲酒的人，要比不飲酒的高出一倍。

特別是，長期飲酒的人更容易患大腸癌。

所以，要注意少喝酒，儘量滴酒不沾，才是最好。

二：不懶惰，多運動，少熬夜

懶惰，缺乏運動，長時間靜坐，都會增加腸癌的風險。

不經常運動的人，患腸癌的風險會明顯的增高。

而適當的運動，則會降低腸癌的發病機率。

有研究表明，經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。

三：重檢查，不拖延

生活中，大多數人的腸癌，都是“拖”到了晚期，沒有及時檢查，錯失了救治時機。

因此，要重視腸道的檢查，一旦出現異常，要及時檢查，不可拖延。

臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。

完善指檢，對於早期發現腸癌，尤為重要。

精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。

腸鏡，更加不可忽視。

90%的腸癌，都是透過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。

有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

醫生直言：腸癌最怕“拖”，出現4種異常，十有八九腸道“病”得不輕了！

01：大便突然變細

如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。

腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急重”。

所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。

02：腹痛增多

引起腹痛的疾病有很多，如胃病、腸炎等，若患有腸癌，可能會因腸梗阻而出現腹脹、腹痛的情況，且發病率較高些。

腹痛的部位若發生在中下腹部，出現陣發性或持續性按壓疼痛，可能是腸道出現了問題，最好去查一下。

03：出現血便

便血是腸癌早期最明顯的症狀，便血量一般不多，主要呈暗紅色。可與大便同時出現或在便後出現，同時伴有黏液。

痔瘡和腸癌導致便血最大的區別就是：痔瘡導致的便血呈噴射狀或滴狀鮮血，而痔瘡引發的便血則為暗紅色，還伴有粘液，這一定要學會區分。

04：腹部腫塊

當腸道腫瘤長在右側結腸處，隨腫瘤逐漸增長，到中後期，大約60-70%患者在右側中腹部觸及會有質硬腫塊，這時要警惕。

主要是右側結腸具有腔大、壁薄的特點，腸腔內容物多為液體狀，腫瘤增長後，會有症狀。

腸道不好的，4種食物少往嘴裡塞！

1、遠離重口味

現代人飲食偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味。長期以往就會刺激胃腸，增加體內炎症反應，在加上蔬菜水果攝入的少，缺乏膳食纖維，有害物質不能及時排出，就會加速腸癌的發生。

所以，在平時一定要遠離重口味，保持飲食清淡、少油少鹽的原則，多用蒸、煮、燉等方式。

2、少吃精米精面

現在，大多數人的家庭主食，幾乎都是精白米麵，很少是粗糧雜豆類。

粗糧中，含有豐富的膳食纖維，不僅可以幫助我們很好的預防便秘，減少腸道壓力，還可以增加飽腹感，減少對其它食物的攝入，對於減肥的人群是個不錯的選擇哦。

所以，生活中，每天的主食，除了精白米麵以外，還要適量攝取粗糧雜豆。

3、燒烤食物

有事沒事，擼頓串，絕對是年輕人喜歡的生活方式。

燒烤類食物，確實十分美味，但是，對於腸道健康來說，也是巨大的負擔。

食物，經過醃製、燒烤後，容易產生多種致癌物質，經常食用，會增加腸癌、胃癌等惡性腫瘤的發生機率。

4、肉類食物

日常生活中，很多人，都是“無肉不歡者”。

幾乎頓頓都要吃肉才行，卻很少吃青菜。

殊不知，長期且大量吃肉，會增加腸癌的風險。

有關研究表明：每日吃100克紅肉，會增加17%的結直腸癌風險；每日吃50克“加工”肉製品，可增加18%的結直腸癌風險！

所以，不論是紅肉，烤肉，還是臘肉等等，一定要少吃才行，葷素要合理搭配。

養護腸道，預防腸癌，養成幾個小習慣，讓你的腸道更健康！

一、主動喝水的習慣

大便的70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便乾燥，排便不暢。

所以，日常要養成“主動喝水”的習慣，每天喝2000毫升水，分成8~10次喝。

喝水時，加點金藍菊根茶泡水，對於腸道健康，十分有益。

金藍菊，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》。

它之所以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。

菊粉被稱為“益生素”，是雙歧桿菌的增殖因子，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

可有效緩解便秘，改善腸道環境，預防腸癌的發生。

其含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

二、養成積極排便的習慣

有便意了，千萬別忍著，一定要積極去排便，否則，容易導致“便意消失”。

長期忍便，會使糞便內多種有毒物質滯留，損傷腸道，還可致內分泌失調，導致排便沒有規律，增加腸癌的發生率。

所以，積極排便，別忍便，最好每天一早上能順暢排便。

最好是每天早上在7-9點，養成排便的習慣。

三、養成早睡早起的習慣

生活中，很多習慣會誘發身體慢性疾病，而作息是否規律，對身體的影響就很大。

若長期熬夜，使睡眠不足，會降低機體抗病能力，讓身體更容易生病。

此外，長期熬夜的人，機體生物鐘紊亂；且夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，缺少它易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門。

所以，保證作息規律，每晚不超過11點入睡，保證每天至少6個小時的睡眠。

四、養成運動的習慣

久坐，缺乏運動，也是腸道疾病高發的誘因之一。

因此，不論多忙，不論多難，都要注意，堅持適當的運動。

運動，可給腸道新增動力，促進腸道排毒，減少病變機率。

尤其是有氧運動，對於腸道健康，大有益處。

即使，每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

五、養成檢查的習慣

1、直腸指檢

直腸指檢，是用食指由肛.門伸入直腸的檢查方法，也是最簡單的檢查方式。

不僅對肛.門、直腸的區域性病變，具有重要診斷價值，而且對診斷盆腔疾病，也是一項不可缺少的檢查方法。

2、腸鏡檢查

透過肛.門進入直腸，直到大腸，可觀察到結腸和大腸的內部情況，以檢查腸內是否發生病變。

腸鏡，也是腸癌早篩的金指標。

透過腸鏡檢查，不僅可以觀察腸道，還可以取出一些疑似病灶，進行病理檢查，進而確診。

腸癌是人體胃腸道中最常見的惡性腫瘤，每年在我國新發近40萬例，死亡將近20萬人，死亡率則高達50%！

隨著日子過得豐富起來，人們吃的食物也愈加多樣，遠離了吃糠咽菜，燒烤、炸雞、熬夜、追劇才是生活“真諦”。

這也使得我國腸癌的發生率居高不下，呈直線上升趨勢。

上廁所若有這4個“反常”，小心是腸癌找上門！

1、出現腹瀉

早期的腸癌可能僅僅只是表現在排便次數突然增多，如果正常每天的排便次數在1-2次，突然出現大便次數增多，出現腹瀉，甚至超過四次每天，那麼最好到醫院檢查一下。

這很可能是腸道中存在腫瘤，部分患者可在便秘後出現腹瀉，或反覆交替出現便秘與腹瀉。

2、便血

痔瘡和腸癌都會導致便血，但是二者卻大不相同。

痔瘡所導致的便血是呈滴狀的鮮血，顏色為鮮紅色，多沾在糞便表面，而腸癌所致的便血則是暗紅色，常與大便相混合，還常伴有粘液，出現黑便。

研究顯示，右半結腸癌病人中肉眼可見的便血者佔到36.5%，所以，這一重要訊號千萬不要忽視。

3、腹脹、腹痛

腹脹、腹痛等身體異常也是腸癌的早期症狀之一，其中更以腹痛最為常見。

疼痛的位置多在人體的中下腹，程度可有輕有重，這主要是因為腸梗阻造成的，因為增生出的腫瘤會阻塞腸道，影響到整個消化系統，此外，還會影響到糞便和氣體的排出，導致患者出現腹痛或腹脹。

但是，很容易被患者忽視當做是胃部消化不適等小病，耽誤最佳治療時間。

4、便便變細

根據專業上的布里斯托大便分型來看，正常的大便性狀應該是處於 3～5圖之間，長得像香蕉或是香腸。

如果自己的便便突然變細，就要警惕是否是腸道出現了疾病。

因為腫瘤若是長在直腸腔內，就會壓迫糞便，排出的大便往往會變細，形狀呈扁形，有時還附著有一絲絲的血痕。

腸癌，多半是“吃”出來的，這5種食物，再喜歡也要少吃，莫貪嘴

第一種：麻辣燙

麻辣燙，受到很多人的喜愛，尤其是年輕人。

慢慢的一碗，蔬菜、肉類、海鮮，種類總多，吃起來，慢慢的“幸福感”。

然而，經常吃麻辣燙，也會誘發腸癌。

煮麻辣燙的時候，蔬菜和肉類，一起煮，喝多時候，蔬菜煮熟了，但是，肉類還沒熟，一些寄生蟲卵，不會被徹底殺死，食後容易引起消化道疾病。

其次，人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物，會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

最後，很多人煮麻辣燙的時候，為了節省成本，湯底很少更換，就會有大量的亞硝胺在裡面，繼而產生亞硝酸鹽，導致惡性腫瘤疾病。

第二種：滾燙的麻辣火鍋

寒冷的秋冬時節，滾燙的火鍋，相信是很多人的最愛，然而，這和麻辣燙一樣，也會加重腸癌發病率。

麻辣火鍋的湯底中，亞硝酸鹽和草酸，這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。

再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。

滾燙的火鍋，溫度高，常吃燙食，也會導致胃癌，腸癌的發生。

所以，滾燙的麻辣火鍋，也是要少吃。

第三種：油炸食物

油炸食物，也是多數人的喜愛，殊不知，這類食物也會增加罹患腸癌的風險。

尤其是肉類，在高溫烹調時，蛋白質及氨基酸，會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。

所以，生活中，油炸食物雖然美味，但是不可多食。

第四種：燒烤類食物

路邊攤上的燒烤，絕對是受到了人們廣大的喜愛。

然而，燒烤類食物，也容易致癌。

肉裡富含蛋白質，經過明火高溫烤制，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物。

經常吃這類食物，不僅容易導致腸癌，還易導致肝癌、食管癌。

所以，燒烤，偶爾“解解饞”還可以，切不可經常食用，也不可多吃。

第五種：鹹菜，醃製品

鹹菜，醃製品，也是很多人的喜愛。

很多人的餐桌上，離不開一道不起眼的菜，那就是鹹菜。

很多人，喜歡吃鹹菜，喝稀飯，尤其是中老年人，然而，正是這個群體的人，容易得結腸癌。

食用太多的醃製品，很容易造成亞硝酸鹽中毒，引起消化系統疾病，誘發結腸癌等。

所以，生活中，鹹菜等醃製品，也要少吃，切記。

預防腸癌，養腸道，謹記：“三多”、“三少”

“三多”

1、多吃蔬菜、水果

每天應吃400～800克果蔬，長期堅持，有持續防癌的作用。

多吃蘋果：蘋果中的纖維素可以讓這些糞便變得柔軟，可以促使其儘快地排出體外。減少腸道的危害，繼而可以預防腸癌的發生。

多吃火龍果：火龍果中富含水溶性膳食纖維，對於預防便秘大腸癌有很好的功效。

多吃土豆：土豆含澱粉和鉀的成分比較豐富，對維持腸道神經肌肉的興奮性起至關重要的作用，有利於大便的暢通，起到防治結腸癌的作用。

2、多喝水

水，是生命之源。多喝水可以促進新陳代謝，助消化，從而起到預防腸癌的效果。

平時在生活中喝水時，最好放入一些金藍菊根茶，即能改善腸道，緩解便秘，同時，也可以調節血脂和尿酸

金藍菊根，亦稱為歐洲菊苣或法國苣蕒菜，在日本又稱為“苦白菜”。是藥食同源植物，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效。

金藍菊根之所以可以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。

菊粉被稱為“益生素”，是雙歧桿菌的增殖因子，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

將金藍菊根洗淨切段烘焙製成金藍菊茶飲用，可有效緩解便秘，預防腸癌的發生。

3、多運動

無論是工作還是學子，如果出現久坐情況，那要注意的腸道健康了。長期久坐會減慢腸道蠕動，增加腸道負擔，造成損害。

研究發現，經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。

“三少”

1、少喝酒、酗酒

男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。

2、少吃鹽

少吃醃製食物，鹽的每日消耗量應少於6克。

3、少吃盒飯

絕大部分經常吃盒飯的人，都會出現便秘、消化不良、痔瘡等腸胃疾病。盒飯內食物也普遍是高油高鹽食物，都不利於腸胃的健康。

27歲的小敏已經腸胃不好很多年了，最開始是經常腹瀉，後來又出現腹痛、便秘等不適。

儘管如此，小敏一心撲在工作上，從來沒去醫院認真檢查過，一直拖著，也沒太當回事。

最近，小敏的病症更嚴重了，不僅排便依然不好，排氣也出了問題，每天放很多屁，特別臭，這讓小敏十分尷尬，實在拖不下去了，終於去了醫院。

醫生聽了小敏的描述，覺得事情不簡單，讓小敏做了腸鏡及CT後，病理結果顯示：腸癌Ⅲ期。

小敏這次再不敢拖了，立即住進醫院治療，據說腸癌到這個階段，存活率只有58%，小敏每天都在祈禱自己能在這58%其中。

腸癌雖然也是惡性腫瘤，但相比較於肝癌、肺癌等癌症，還是比較好治療的。如果腸癌發現的早，只需手術就能解決，甚至無需放化療，且愈後也是蠻好的。

所以，生活中想要防治腸癌，首先就要知道腸癌早期症狀，一旦發現，不能拖，及早就醫。

醫生提醒：出現4種異常，腸道病得不輕

異常1：排便習慣改變

通常情況下，患上大腸癌以後，患者很有可能會產生異常的排便症狀，比如：便稀、便秘、排便次數增加、大便形狀改變等。

以前排便很規律，一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現，這就應該立即看醫生，可能是早期腸癌。

異常2：出現腹痛

本身有腸癌的人，因為腸道梗阻繼很可能會繼續出現腹部脹痛情況。

腸癌的腹痛的發病率比較高，疼痛位置大多在下腹部。

不同的腸癌患者疼痛程度也會不同，隨著腸癌的癌細胞在腸道內擴散，很多腸癌患者還會發生內部潰爛感染等現象，導致腸道發生一陣一陣的痙攣，最後誘發腹部疼痛。

異常3：放屁多且臭

放屁的多少，和我們腸道功能是否正常相互有聯絡。

一般情況下，人體放出來的屁都不會很臭。如果感到放屁次數變多，並且又伴隨著強烈臭味。那麼很可能是腫瘤存在直腸裡，與肛門位置較為接近。

異常4：出現便血

早期腸癌很容易出現便血的症狀。

正常排便並不會使腸黏膜出現磨損發生便血，但如果是大便和腫瘤表面進行摩擦就很容易出現排便流血現象。

當然，血不會像痔瘡那麼鮮紅，而是暗紅色，並且是夾雜在排洩物裡，而不只是像痔瘡出血那樣浮在排洩物表面。

懷疑腸癌，做下腸鏡檢查

要知道自己是不是得了腸癌，做個腸鏡就行。

結腸鏡是一支細長可彎曲的儀器，直徑約1釐米，從肛門進入直腸再到大腸，腸鏡前端的電子攝像探頭能將結腸粘膜的影象顯示在螢幕上，腸子裡發生的事全都能看得清清楚楚。

現代腸鏡多帶攝像頭且尺寸長，能伸到腸子深處檢查是否有病變，是目前發現腸道腫瘤及癌前病變最簡便、最安全、最有效的方法。

四個方法，養護好腸道，讓腸癌不敢靠近

一、調腸道：補充膳食纖維

膳食纖維對調節腸道菌群，保持腸道健康意義重大。

膳食纖維包括兩種，一種是可溶性膳食纖維，主要來自於豆類、水果，能夠吸收水分，有效改善腹瀉；進而形成類似果凍的膠狀物，增加食物的體積，有效減輕飢餓感。

二、潤腸道：喝好兩杯飲

第一杯：金藍菊根茶

金藍菊根是一種藥食兩用的植物，它含有菊苣低聚果糖，這種物質可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，調節機體免疫系統。

同時，金藍菊根在腸道內可生成菊糖的益生素原形，具有維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

將金藍菊根切段後，泡水代茶飲，可以幫助我們很好地緩解腸炎、預防腸癌。

第二杯：牛皮菜根茶

牛皮菜根有很高的營養價值，也具有一定的藥用價值。

古羅馬時期，就有利用它治療便秘和發燒的先例，中世紀的歐洲常用其治療消化系統疾病。

研究表明，牛皮菜根含有鐵、銅、錳等元素。常用其泡水喝，可以將腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出，從而降低腸道病變機率。

三、通腸道：吃好兩種果

1、菠蘿

菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

常吃菠蘿，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

2、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，而且草莓的維生素C含量很高，約是蘋果的十倍，豐富的纖維素可促進胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便，預防痔瘡、腸癌。

此外，草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然地除去體內的“礦渣”，具有排毒養顏的作用，因此又被成為“苗條果”。

四、養腸道：少做兩件事

1、少久坐

近年來，業內出現一個新名詞——“久坐基因”，即久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，激發“久坐基因”活躍起來，最終導致腸癌的發生，這種情況年輕男性偏多。

即便很忙，也要記得隔一段時間就起來活動一下，這樣腸道蠕動也能更好一些。

2、少熬夜

熬夜催生腸癌的一個生活因素，平時應儘量少熬夜。

晚上睡眠時是身體排毒最佳時期，然而熬夜導致排毒無法正常進行。長此以往，毒素會逐漸堆積在人體內，迴圈往復，人體代謝功能減弱，病毒滋生，可能誘發癌細胞。