夏天，腦梗高發，這是為何？

炎熱的夏季，是腦梗高發的一個季節，大致原因有三：

其一，天熱出汗多，血液容易粘稠，出現凝血，血壓隨之升高，從而誘發腦梗塞。

其二，夏天過度依賴空調，室內外溫差大，易導致腦部血液迴圈產生障礙而發生腦梗塞。

其三，天氣炎熱，人們情緒不穩定，容易暴躁、易怒等，易導致血壓波動大，進而誘發腦梗塞。

夏天，一旦出現“1軟2硬”，需小心腦梗來臨，預防做好“3個字”

“一軟”——肢體發軟

如果，發現自己四肢發軟，突然走不動路，或者拿不住東西，又或者單側手腳麻木等。

此時，一定要高度警惕，這些都是腦梗最常見的前兆表現。

一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。

“二硬”

1、頸椎發硬

在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。

在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。

2、舌頭硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

此外，腦梗來臨，還有這幾種表現：

1、突然間頭暈，一過性的，或者是持續頭暈，都要高度警惕腦梗。

2、突然視力模糊，一過性眼前發黑，一般突然發作，可自行恢復。

3、哈欠多，嗜睡，臨床上約八成腦梗發病前5-10天，會出現此類情況。

4、容易嗆水，喝水時容易嗆水，甚至睡覺時還流口水。

夏季防腦梗，做好“三個字”第一字：補

1、補水分

夏天，出汗多，如果不及時補充水分，容易導致血液粘稠，形成血栓等，增加腦梗風險。

所以，夏天，要注意補充水分，主動喝水，常喝茶水，都是不錯的選擇。

白開水，最好選擇溫熱的，不要喝冰水，以免刺激血管，誘發腦梗。

淡茶水，不但可補充水分，還可疏通血管，促排毒，減少血栓的形成。

藕葉富丁茶，泡水喝，有助於消脂排毒，減少血管堵塞，護血管健康。

用黃花苗、藕葉、富丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

黃花苗，泡水喝，可降低血清三醯甘油，改善血脂健康，保護心腦血管。

藕葉，含黃酮、生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

富丁，泡水喝，可抗動脈粥樣硬化，對於改善血管健康，十分有益。

三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、改善血粘稠，預防腦梗的發生。

2、補營養

補充血管所需的營養素，可以強健血管，保護腦血管健康，預防腦梗的發生。

補充α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，保護血管健康。

α-亞麻酸，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸，日常要注意補充。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

植物油中含量較多，其中紫蘇仁油，富含豐富，每天5ml，做調和油、涼拌菜、油淋菜、拌酸奶、煲湯等，皆可滿足人體所需。

補充精氨酸，可調節血管的擴張力，減少血管的損傷，減少心血管病的發生率。

食物中，泥鰍、鱔魚、山藥、銀杏等，含有較多的精氨酸，不妨多吃點。

3、補睡眠

炎熱的夏季，很多人在涼爽的夜晚，會約上幾個人，吃點宵夜，聊聊天，一不小心，就熬夜了。

然而，熬夜，睡眠不足，便會造成血管收縮，血液流動緩慢，易黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加，嚴重危害心血管健康。

所以，預防腦梗，一定要注意，少熬夜，保證規律的作息。

第二字：戒

1、戒菸酒

香菸中的有害物質，會加速動脈粥硬化的程序，還會使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

並且，酒精可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

所以，預防腦梗，一定要注意戒菸忌酒。

2、戒久坐

腦梗的發生，與血液中各種“栓子”脫不了干係。

而久坐，是形成血栓的一個主要誘因。

長時間，靜坐不動，會導致血液速度減緩，容易形成血栓，尤其是深靜脈血栓，十分危險。

所以，及時天氣再熱，也要避免久坐，適當的起來活動一下。

第三字：動

1、動手

空手抓，可促進血液的迴圈，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

2、動頭

轉動頭部，頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個迴圈即可。

3、動腳

久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛鍊身體平衡能力。

在35℃以上的天氣，更容易誘發、加重心腦血管疾病，其中，腦梗更是高發！

炎熱的天氣，出汗多，一旦不能及時補充水分，容易的導致血液粘稠，容易誘發腦梗。

此外，悶熱的天氣，還會導致很多人情緒不佳，容易暴怒，也會增加腦梗風險。

因此，夏季，一定要格外注意，預防腦梗的發生。

一旦出現“1軟2硬”需小心腦梗來臨

1、肢體發軟，突然走不動路，或者拿不住東西，又或者單側手腳麻木等。

2、頸椎發硬，低頭時，下頜難以抵到上胸，也是腦梗的先兆，應當及時就醫。

3、舌頭硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此外，腦梗來臨，還有“2暈3多”的異常表現

1、突然間頭暈，一過性的，或者是持續頭暈，都要高度警惕腦梗。

2、突然間眼暈，視力模糊，或一過性的眼前發黑，一般突然發作，持續幾分鐘，可自行恢復。

3、哈欠多，嗜睡，臨床上約八成腦梗，發病前5-10天，會出現此類情況。

4、口水多，睡覺時還多流口水，甚至還會伴有容易嗆水。

5、肢體麻木多，比如臉麻、舌頭麻、手腳麻木等，甚至一側肢體都麻木。

腦梗，易找上這幾類人，希望你不在其中：

1、無肉不歡者，易增加“壞”膽固醇增，促使動脈粥樣硬化斑塊形成。

2、經常熬夜者，加速血管的老化，使血管失去彈性，易引發血管堵塞。

3、煙不離手者，吸菸使血管攜氧量降低，血液易粘稠，易堵塞血管。

4、久坐不動者，血液迴圈減慢，增加血管堵塞的風險，引發腦梗。

5、三高者，易導致血流緩慢、動脈硬化等，增加腦梗發生的機率。

預防腦梗，遠離二物

第1物：鹹菜

預防腦梗，要注意少吃鹹菜，高血壓者，更要遠離不要吃。

鹹菜中，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。

鈉與血壓升高，關係密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。

預防腦梗，要遠離鹹菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。

第2物：油炸食物

攝入過多的油脂，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

預防腦梗，多喝二水

1、多喝溫開水

多喝水，補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成，有助於預防腦梗。

溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。

早起後，晚睡前，起夜時，這三個時間段，最好都喝一小杯溫水，有益血管健康。

2、多喝茶水

喝點茶水，可稀釋血液，消脂排毒，疏通血管，還可幫助穩定血壓，防腦梗。

蒲公英黃桑葉茶，泡水喝，不但可補充體液，對於穩定血壓，降脂防栓，十分有益。

蒲公英泡水，具有一定的降壓效果，還猶豫清脂排毒，對於心血管健康，十分有益。

《神農本草經》中稱黃桑葉為“神仙葉”，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

現代藥理研究表明，黃桑葉中的芸香苷、槲皮素，能增加離體及在體蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，有降血壓之效。

此外，還能促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，同時，能改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。

經常用這二者搭配泡水喝，對於降壓，消脂排毒，保護心血管健康，大有益處。

預防腦梗，戒掉二習

1、戒熬夜

熬夜，睡眠不足，便會造成血管收縮，血液流動緩慢，易黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加，嚴重危害心血管健康。

所以，預防腦梗，一定要注意，少熬夜，保證規律的作息。

2、戒菸酒

香菸中的有害物質，會加速動脈粥硬化的程序，還會使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

並且，酒精可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

所以，預防腦梗，一定要注意戒菸忌酒。

最後，起床前，做做“養生操”，有益血管健康

早上醒來後，先不要起床，可以先做做養生操，然後再起床，對健康，十分有益。

擦面、叩齒

仰臥床上，兩手擦熱，擦面數次，同時，配合叩齒，並將產生的唾液緩慢嚥下。

搓胸、揉腹

雙手掌根，從上至下、從外至內，搓熱前胸及兩肋。

再用雙手掌心，交替，順時針，輕摩臍周20次。

摩腳

以雙足跟，交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。

空抓手

研究發現，缺少鍛鍊的右腦，血管壁異常脆弱，易發生破裂。

多活動左手，有益於鍛鍊頭腦，空手抓，是不錯的選擇。

腦梗，是一種死亡率很高的腦血管疾病，又稱為“缺血性卒中”，是中風的一種。

當腦血管發生堵塞時，就是腦血管疾病，而腦梗是其中之一。

腦梗來臨前，身體出現“一軟、二硬”：

1，腿腳發軟

腦梗來臨前，會影響到人體的神經中樞和運動中樞，會出現“偏癱”，四肢失去力量，變的很“軟”。

還伴有突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等表現。

2，舌根發硬

若感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，可能是腦動脈供血不足影響了大腦皮層的語言中樞所致。

舌根發硬還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著等，這時，一定要謹慎，及時去檢查，可預防腦梗發生。

3，血管變硬

確診腦梗後，檢查血生化，會發現動脈硬化指數多數會超標，這說明血管出現了動脈粥樣硬化的跡象。

主要一方面與血脂代謝異常有關，高密度脂蛋白膽固醇偏低、低密度脂蛋白膽固醇偏高、總膽固醇偏高容易出現動脈硬化的發生。

另一方面，與血壓水平有關，血壓偏高會損傷血管，促使其失去彈性，加速血管變硬。

提醒：5類人要注意，警惕腦梗！

第1類：“無肉不歡”者

“無肉不歡”這類人群，高脂肪、高膽固醇食物攝入過多，容易使體內“壞”膽固醇增加，促使動脈粥樣硬化斑塊形成。

血液中“壞”膽固醇越多，聚集在動脈壁裡的越多，使斑塊增大，促使動脈管腔逐漸變窄，嚴重可發生阻塞，影響血液和氧的輸送，引發腦梗。

第2類：“煙不離手”者

現代年輕人的工作壓力大，為了緩解疲勞、壓力，吸菸的人越來越多。但經常“煙不離手”對身體的危害很大。

吸菸會使血管的攜氧量降低，血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化發生。

第3類：久坐之人

久坐時，第一個姿勢幾乎保持不動，長期如此，易導致血液迴圈減慢，使血液中垃圾和毒素堆積在血管內，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風險，引發腦梗。

第4類：經常熬夜者

熬夜，對身體的傷害非常大。

長期熬夜會使身體免疫力下降，同時還會損傷肝腎等器官；

經常熬夜還會加速血管的老化，使血管失去彈性，讓血管不能更好的促進血液的流通；同時，還會加速血栓的形成，引發血管堵塞，誘發腦梗。

第5類：有高血壓、糖尿病等人

高血壓是腦梗的最重要的誘因之一。

對高血壓者，血管內垃圾增多，血管容易毒素，會使血液粘稠，易形成血管內斑塊，嚴重可堵塞血管。

糖尿病併發症之一就是腦梗，“三高”症狀容易導致血流緩慢、動脈硬化等，會造成腦梗發生。

保護腦血管，預防腦梗，記住，做好3件事！

第一：吃對

俗話說，“病從口入”，預防血管疾病，要調整飲食習慣和飲食結構。

1，油淋菜，補充優質脂肪酸，調節脂質代謝

油淋菜，將做好的菜上淋上一些富含優質脂肪酸的植物油，攪拌後，即可食用。

補充α-亞麻酸，每天5毫升紫蘇仁油即可，淋在菜裡，或涼拌菜食用，利於調節脂質代謝，減少血栓形成。

研究發現，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，需要從食物中獲取，且α-亞麻酸是人們目前缺乏營養素之一。

研究發現α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，EPA被稱為“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。

同時，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

2，限鹽勺，控制鹽分攝入，利於調節血壓

限鹽勺，能很清楚的瞭解一天內食用鹽分的大概含量，利於控制鹽分的攝入，對調節血壓很有幫助。

攝入鹽分過多，容易促使血壓升高，血管痙攣，易誘發心腦血管疾病發生，尤其是高血壓、冠心病、腦卒中。

建議，正常成年人每天鹽分攝入量不超過6克（大約一啤酒瓶蓋的量），包括食用鹽之外的所有調料中的鹽分。

第二：排便

保證每天能順利排便，也是一件幸福的事情。

對很多人，尤其是中老年人，受便秘的困擾。這類人在排便時，最好不要太用力，不然一用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。

排便時，對手腳比較靈活的中老年人，最好選擇蹲姿，利於糞便排出。

此外，日常還可用手揉腹小肚子，促進腸道蠕動，利於糞便排出。

第三：勤動

常言道：“樹老根先枯，人老腿先衰。”

想健康，就要堅持運動，運動可促進體內的血液迴圈，提高新陳代謝，還可促進血管內廢物排出，增強血管彈性。

運動，還可加強心肺功能，提高肺活量，還利於控制體重。

運動時，最好選擇有氧運動，每次至少30分鐘，才能有更好的作用。

腦梗又稱為腦卒中，是因為血管堵塞，導致了局部大腦缺血性梗死的一種疾病，多發生在中老年人，尤其是炎熱的夏季，和寒冷的冬季更為多發季節。

那麼當腦梗到來的時候，身體會有哪些典型的表現呢？

首先是身體軟，站立不穩，手腳麻木，甚至不能正常的抓握東西。

因為血管梗死導致供血出現問題，腦梗病人可能會感覺到自己的身體不受控制，出現站立不穩，腿腳不靈便，手腳發麻，不能拿茶杯，抓住東西，不能用力等症狀。

然後是舌頭變硬。腦梗的病人，會表現為舌頭不靈便，說話不清楚，舌根發硬，甚至出現嘴歪眼斜，流口水等症狀，這也是腦梗來臨的表現之一。

還有一個表現就是血管變硬。這種變化主要是因為血液迴圈不暢，血管堵塞導致的心腦血管疾病。很多腦梗的病人，就是因為長時間患有血管粥樣硬化、管腔狹窄，最終導致腦部血供減少，甚至腦梗。

對於中老年人群來說，如果忽然間發現自己出現了這些症狀，那麼最好不要耽誤，儘快去醫院進行治療。對於腦梗患者來說，治療的時間越早，恢復預後可能就越好。

腦梗塞又稱缺血性腦卒中，其發病的核心特徵是突發的區域性腦功能喪失，腦梗發作後，急性期的治療決定了腦梗患者的預後，即併發症發生率和死亡率！因此，早期識別腦梗，非常重要！

首先，確定缺血性腦卒中症狀發作的時間、及時的救治至關重要，因為大部分腦梗都是局灶性缺血，僅累及部分腦組織，通常是單支血管及其下游分支。該區域的長時間缺血會導致腦細胞的不可逆性損傷和壞死，而在遠離這一塊區域的地方，有部分細胞、組織可獲得旁邊血管提供的營養物質和氧氣，如果血流及時恢復，這些細胞就能存活，我們這片能復活的區域為缺血半暗帶。因此，早期識別腦梗，搶救腦梗，就能夠挽救缺血半暗帶，減少腦細胞和腦組織的損傷與壞死！

所以，症狀發作後4.5小時之內，可以進行靜脈溶栓治療；症狀發作後24小時之內，可以進行機械取栓治療，一旦錯過最佳治療時間，併發症和死亡率都會上升！當然是在沒有禁忌症的情況下進行。

那麼腦梗急性發作，會出現“一軟二硬”嗎？

會的，大家所答的身體發軟、舌頭硬和血管硬都是會出現的，但是這卻不是腦梗的特異性症狀，特別是身體發軟，低血壓、低血糖、暈厥以及藥物毒性反應等都會出現；血管變硬這根本就看不出來；舌頭硬，這能夠體現腦梗。

腦梗都有哪些症狀呢？

1.突發的意識障礙，表現為突然暈倒，呼之不應，但這不是特異性症狀，很多疾病都會出現；

2.偏側的運動障礙，身體單側的面部、手臂和腿部無力，但是感覺、視覺和認知正常(純運動性腦卒中)，提示累及穿通動脈的血栓形成性腦卒中；

3.局灶性神經功能缺損，突發或進展迅速的較大局灶性神經功能缺損是栓塞的特徵表現。比如單眼突然出現一過性黑蒙、視力喪失、視野缺損或複視；對側肢體輕度偏癱或偏身感覺異常；優勢半球受損出現一過性的失語或失用等某一處大腦缺血受損之後會表現出的特異性症狀；　

4.前迴圈梗塞，說話與表達異常、身體同側存在運動和感覺障礙；

5.後迴圈梗塞，出現眩暈、蹣跚、耳聾、交叉性症狀(面部一側及身體另一側出現症狀)、雙側運動或感覺體徵，偏盲或雙側視野缺損等；

6.存在高危因素，常見的有冠心病患者、高血壓患者、基礎心臟疾病，以及本身有腦血管疾病者，各種血液疾病等等。

腦梗塞的超急性期溶栓治療可以最大限度地減少患者的併發症發生率和死亡率，但是往往人們不能很快的識別腦梗的發生，一旦出現上述症狀，應最快將患者送往醫院進行救治！

腦梗死的危害性我想沒有什麼人會覺得陌生吧，因為可能每個人身邊都有腦梗死患者。他們得了這個病以後，很多人都不能走路、說話，生活自理能力嚴重下降，那自然生活質量也好不到哪裡去。這樣的話家裡必然得有人照顧他們，這樣又佔用了家裡的勞動力，所以腦梗死的出現，給病人的家庭帶來了沉重的負擔。今天我來分享一下腦梗死來臨前“一軟兩硬”具體指什麼。

1.一軟：

這個應該就是指肢體乏力，很多腦梗死患者在腦梗死來臨前可能僅僅表現為肢體的乏力，這時候可能也可以走路。我們的腦部是人體的司令部，它負責掌管人的運動和感覺，如果司令部被破壞了，那人的活動肯定會受到影響，一些病人就會出現肢體乏力。

隨著病情的進展，患者還會出現無法走路的情況。

2.二硬指什麼？

肢體硬：很多腦梗死患者在疾病來臨的時候，會有肢體發硬的情況，肢體的活動不再像以前那樣自如了，這個在醫學上被稱為肌張力增高，是病理反射的一種型別。之所以腦梗死患者會出現肌張力增高的現象主要就是因為損傷了錐體束，但是神經細胞壞死以後就不能再生，所以腦梗死的後遺症是很難再恢復正常的。

舌頭硬：這個需要注意，並不是指舌頭真的發硬，而是指舌頭的活動不靈活了。正常情況下我們舌頭的運動是靠腦部的神經支配的，而當這些腦神經壞死的時候，舌頭失去了神經的控制，那人說話自然也不會流利了。病情輕的時候語言會比平時模糊一點，重的時候直接就不能說話了。

3.生活中我們如何預防腦梗死？目前來說腦梗死的病理基礎就是在某些部位形成動脈粥樣硬化，這時候會造成這些部位的管腔的狹窄，而且這些動脈斑塊是不穩定的，當人生氣、血壓升高、吃的太油的時候，會使這些斑塊脫落，它們會隨著血流到全身各處，如果遇到狹窄的血管就容易堵塞它們，進而引起血管支配的組織或者臟器死亡。因此預防腦梗死的重點在於預防或者減輕動脈粥樣硬化。清淡飲食：平時注意儘量控制一天的食鹽量＜6g，這裡包括一天所有吃進去的食物的總和；不吃油炸、油煎以及動物內臟等高脂肪食物，不吃甜食或者糖果。可以適當多吃一些蔬菜和水果，適當增加開水的攝入。保持良好的體重：應該儘量控制體重指數BMI＜24，可能很多人不理解肥胖的危害。你們想呀，我們為何胖？不就是因為多餘的脂肪堆積在腹部了嗎？那如果脂肪再多，腹部也沒有地方放了怎麼辦？那隻能到別的地方，比如血管。這些多餘的脂肪沉積在血管，增加動脈粥樣硬化的風險。積極治療慢性病：現實中很多人都有高血壓、糖尿病、高脂血症等的一種或者幾種，這些疾病也是可以加快動脈粥樣硬化的進展的，所以應該儘量控制好這些疾病。儘量做到血壓＜130/80mmHg，空腹血糖在4.4～7mmol/L，餐後或者隨機血糖在7.8～10mmol/L，低密度脂蛋白至少＜2.6mmol/L，總膽固醇＜4.5mmol/L等。發現有動脈粥樣硬化應該按時服藥：這裡說的藥物就是阿司匹林＋他汀類藥物，如果發現有動脈粥樣硬化斑塊，而且沒有禁忌，需要長期口服這兩種藥物。其他：包括戒菸酒、保持良好的情緒、不熬夜、堅持運動、定期體檢等。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

這幾天氣溫越來越低，對於上了年紀的人尤其應該注意，要預防心腦血管疾病的發生。其實很多老人都害怕冷，另外上了年紀之後，本身運動的時間就比較少，所以血管也比較脆弱。而在心腦血管疾病當中，腦梗是一個比較常見的疾病，其實每一個病在發表之前都有一些表現，尤其是腦梗在來臨之前身體會出現一軟二硬的一些表現，具體指的是什麼呢？

一軟主要是指身體感覺無力，有點想犯困，最明顯的表現就是雙腿感覺沒有力氣，同時也感覺腿痠，有的時候還有腿疼的感覺。然後就是雙手感覺握東西沒有力氣。母親在6年前的時候到過一次腦梗，當時正在做中午飯，突然間就感覺到手開始發哆嗦，而且一點力氣也沒有，甚至連炒菜的鍋都端不住，幸虧發現的及時及時去了醫院輸液治療，沒有留下後遺症，現在每到秋冬的時候就預防一下輸液幾天，一般情況下在7~10天左右，平時偶爾也吃點藥預防著，經常鍛鍊身體。所以當身體有這些症狀的時候，感覺到無力，需要注意了。二硬主要指的是舌頭髮硬以及身體發硬。舌頭硬就是影響說話感覺吐字不清楚。身體硬主要四肢發硬，尤其是腿感覺特別硬。出現這些症狀的時候就說明比較明顯了，應該及時的去醫院治療，千萬不能夠再耽誤時間。家裡邊有老人的話，一到秋冬的時候就特別應該注意及時的預防，注意保暖，另外在吃的上注意多吃青菜，多吃素菜，尤其是黑木耳銀耳，像一些綠色的蔬菜，比如說菠菜，秋葵，芹菜，多吃一些粗糧。另外就是多運動多鍛鍊身體，說到運動大家也要注意，天氣冷啦，年齡大了也要選擇適合自己的鍛鍊方式。

腦梗，又稱為“缺血性卒中”，是中風的一種。

世界衛生組織：每年死於腦梗塞的病人高達150萬人。

腦梗不僅死亡率高，其致殘率和複發率都是“遙遙領先”的。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，最好去檢查一下！

1、身體變軟

身體變軟是患者出現肌肉能力下降、神經功能下降的症狀。

患者會出現手腳麻木，不能拿東西，身體癱瘓等嚴重的表現。

一旦身體出現“變軟”的症狀，最好去檢查一下腦CT。

2、頸椎發硬

頸椎是大腦供血的唯一通道。

當腦梗來臨前，身體的血液迴圈減慢，血液粘稠度增加，頸椎也出現缺血缺氧的症狀。

此時就會經常的感覺到頸部的僵硬，無力，出現傳動費力的表現

3、舌根發硬

如果腦血管出現堵塞，則會導致腦部供血不足，進而影響到大腦皮層中樞，語言中樞也會受到影響。

所以在腦梗發生前，就容易出現暫時性吐字不清。

舌根發硬，或講話不靈，甚至胡言亂語等身體表現。

腦梗來臨前，身體也會出現4種異常表現!

1、頭暈頭疼

在腦梗發生時，腦部血管堵塞和狹窄，區域性需要的氧氣，血液等無法及時提供。

前期會出現頭暈，噁心，隨著疾病的惡化，會出現劇烈的頭疼等。

一般在腦梗發病初期可能會出現頭部一側的疼痛。

隨著病情的發展，腦梗嚴重後可能整個頭部都會出現劇烈的疼痛。

2、短暫性視力問題

腦梗患者在前期會出現短暫性視力模糊的現象，也可能出現視野缺損。

因為視網膜中心動脈或者分支動脈因為腦血流流量減少而導致的閉塞現象。

而這種症狀出現之後在幾分鐘或半小時內基本會自行恢復，所以往往被人們忽視。

3、頻頻打哈欠

這個時候管腔越來越窄，使得腦缺血情況越來越嚴重，而腦缺氧也越來越明顯，出現頻繁的嗜睡，打哈欠。

有資料顯示，在腦梗發作之前的五到十天左右，出現頻繁打哈欠的人群佔據了百分之八十。

所以，當出現這樣的情況時，一定要積極的做好預防。

4、呼吸感覺困難

隨著腦部的動脈發生了堵塞、硬化，伴隨著動脈管腔處於狹窄狀態。

當組織缺血過於嚴重的話，可能會讓你呼吸都是那麼的不順暢。

如經常有呼吸困難，胸悶氣短的症狀，就要提高警惕。

引起腦梗的原因，可能有3個因素！

1、降壓過度

很多人都知道高血壓會引起腦梗死。

所以當出現高血壓的時候，只知道一味地降血壓，忽略自身血壓的監測。

長期以往，容易導致血壓過低，從而引發腦梗。

建議遵從醫囑，按照醫生的建議來按時按量的服用降壓藥，而且要定期測量自己的血壓。

2、不良的生活習慣

熬夜是現如今人們很普遍的現象，熬夜造成生物鐘紊亂。還會使血液變得更加粘稠，加重了血管的阻塞危。

並且過度的勞累，也會增加心臟，血管的負擔，長期以往的，會加速腦梗的發生。

3、暴飲暴食

人們的生活水平不斷的提高，吃的越來越好，也造成疾病越來越多。

如經常吃高油脂，高油膩會增加血液粘稠度，引起高血壓，高血脂等疾病。

如經常應酬，暴飲暴食的人，就要提高警惕。

預防腦梗發生，做好以下幾件事！

一、食二黑

1、黑枸杞

枸杞是很多養生人士的最愛，我們常吃的紅色的枸杞。

但是從預防血栓的角度來看的話，黑枸杞的效果更是略高一籌。

預防血栓，可適當的吃一起枸杞。

2、黑木耳

黑木耳它口感爽脆、營養價值高，

並且黑木耳中特有的木耳多糖，是一種對抗血栓的可溶性膳食纖維。

這種膳食纖維可以吸附脂肪，預防過多的脂肪進入血液，進而導致血液流動速度減緩。

二、多喝水

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，也可常飲一些小植物茶飲，效果更佳。

日常可以喝1-2杯奶汁草荷葉茶，不僅可以改善血粘稠，保護血管健康。

奶汁草水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，

這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯。

同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；

同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

三、戒吸菸

很多人只知道吸菸會誘發肺臟疾病。

其實吸菸最大的危害是心腦血管問題，香菸裡含有尼古丁成分，在人體內可以刺激神經，血管會因此痙攣，心跳也會加快。

從而導致血壓逐漸升高，血中膽固醇也會增加，進而加速了動脈硬化的速度。

研究發現，長期吸菸的人，患心臟病，高血壓的機率都比不吸菸的人高出3-5倍。

四、動二處

1、多動手

我們的手指頭跟大腦皮層有緊密的聯絡。

手在運動的時候，神經會傳遞到大腦皮層運動區並對其產生良性刺激，活躍腦組織。

適當進行手部運動不僅可以預防腦梗，對於腦梗患者的恢復也有很大好處。

2、多動腿

腿的運動對腦梗的預防也有很大幫助，因此為了大腦健康要多進行有氧鍛鍊，可以爬爬山、慢跑或者快走。

在雙腿交替運動的過程中，大腦的興奮以及抑制過程會變得非常和諧。

同時還增強心肺功能，可以有效預防腦梗。

腦梗是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。作為一種突發性腦部疾病可發生於任何年齡段，壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。多見於45～70歲中老年人。發病較急，雖然前兆不太明顯，但我們還是可以透過日常的一些蛛絲馬跡觀察出來。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”

對非專業人士而言，可以用FAST識別法來記住腦梗塞的症狀有哪些

1、面部僵硬

F(Face面部)：看看患者有沒有口嘴歪斜，或者面部出現不對稱。要求患者笑一下，很多腦梗塞發病時無法正常露出微笑。

2、手臂麻木

A(Arms胳膊)：讓患者試試舉起雙手，看看是否出現手臂麻木無力，無法正常抬起胳膊的現象。

3、說話不清

S(Speech說話)：讓患者說話，看看是否有言語不清或者表達困難的情況。

T(Time時間)：只要出現以上三個症狀中的一種，要即刻撥打120急救電話，抓緊搶救時間。

腦梗有8個危險因素，需警惕！

腦梗8個危險因素：高血壓、房顫、吸菸、高血脂、糖尿病、很少體育活動、超重或肥胖、卒中家族史。以上這8個危險因素，如果有3個以上，那麼您就屬於腦卒中的高危人群，需要到醫院進行頸動脈篩查或進一步的檢查，及早排除危險因素，這樣才能有效控制卒中的發病。

預防腦梗發生，這4件事要做好，哪怕做到1件也行

1、治療基礎疾病

這裡說的基礎疾病包括：高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等三高基礎病變。

研究表明，收縮壓每升高10mmHg，腦中風的相對發生風險增加49%；舒張壓每升高5mmHg，腦中風的相對發生風險增加46%。

2、多喝茶

蒿坪毛尖屬於綠茶，常飲能降低人體血液中有害膽固醇的含量，增加有益膽固哮的含量，還可降低血液的黏度，抗血小板凝聚。而且豐富的茶多糖能與脂蛋白酶結合、促進動脈壁脂蛋白酶而起到抗動脈粥樣硬化的作用。

蒿坪毛尖產自陝西紫陽的富硒生態區，含硒量是其他茶葉的6倍之多，而硒是很好的抗氧化物，能溶解脂肪，並促進脂類物質排出，可以降低血液中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動脈化以及血管的堵塞。飲茶心腦血管患者，可以多飲此茶，以降低腦梗的發生機率。

3、健康吃

一項來自於全球40個國家的研究，將31546名參與者的飲食結構分為4個不同的等級，結果發現，飲食結構每改善一個等級，心腦血管疾病發生率和死亡的風險降低22%。

目前，全球的科學家均推薦“地中海飲食”，地中海飲食可以顯著降低腦梗死、心血管疾病、痴呆等疾病的發生。地中海飲食以自然營養物質為基礎，多吃新鮮果蔬和魚類、堅果、全穀食物；減少紅肉（牛肉、羊肉和豬肉等）、脂肪、食鹽和糖的攝入；用橄欖油代替其他食用油等（具體可以網路自行查詢）。

4、動起來

特別是冬天一到，天氣變涼了，人們都不願意出門運動了。其實在家也可做簡單的運動。每週至少3次，平均每天要達到半小時以上；至於運動強度最簡單的演算法就是心率達到170-年齡。

規律運動使腦梗死的發生率下降40%。有研究表明，對於顱內動脈狹窄的患者，規律的運動是最有效的預防腦梗死復發的方法。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，描述的好形象的感覺，難免不了讓大家腦補一波這樣一軟二硬的畫面！

但實際上，腦梗是分為很多種型別的呀，哪有像題主一句話中兩個字“腦梗”這麼簡單，籠統的來看，腦梗有小面積，中等面積，大面積的腦梗。往專業的角度來講，腦梗分為完全型，進展型以及腔梗（即小卒中）。

尤其是這個腔隙性腦梗死，大家可以發現，我或者我爸媽平時好好的，怎麼我帶他們體檢一下，就被診斷為腦梗了呢？

實際上，這是非常正常的一種現象，所謂的腔隙性腦梗死，實際上它是一種梗死麵積非常小，梗死部位相對我們其他腦梗部位沒那麼重要發生的，這種往往不太容易引起臨床症狀，患者也往往都沒什麼感覺，可能它發生了，你也不知道，只是在有一次或者別的原因去做了一個腦部檢查，發現自己得了腔梗，因此，也就不存在題主說的又軟又硬的表現了！

所以，題主說的腦梗來了，身體會出現“一軟二硬”，實際上指的是完全型，或者更嚴重進展型腦梗死，患者往往從開始發病到最後到達疾病高峰，完全型在6小時之內完成，而進展型則越來越嚴重。

但它們來臨之前，確實會出現一些比較典型的症狀

一軟

大多數指的是即將發生腦梗的人，會表現為意識發軟，老是想睡覺，甚至嚴重的，慢慢就昏迷了，後來直接就意識不清。

二硬

這多指的是發生腦梗的人，都有運動或者語言上的發硬。比如運動上，突然出現一側胳膊或者一側肢體發沉，直接動不了，如果在面肌上，可以引起一個面癱；如果是語言上，表現出說話說不出來，想說喝水，想說難受，但是就是一直說不清楚，表達不清，甚至說不出來，舌根發硬，我們醫學上稱之為構音障礙。

當然，腦梗來了，除了題主提到的軟硬表現，還有一些其他比較典型，比如眼睛會出現一過性的黑懵，看不見，或者感覺身上有一種被蟲子爬呀爬呀，或者被別人針刺一樣的感覺等等。

一旦出現有以上幾種症狀表現，都要第一時間懷疑自己是不是發生了急性腦梗，然後第一時間得到有效治療才能避免大家像大街上看到的有一些發生過腦梗的人，搖搖晃晃走路，或者一側的肢體動不了，拄著拐走路，留下嚴重後遺症。

這又是誰總結出來的口訣，吳醫生查了很多教科書以及文獻等資料也沒有看到類似的總結，網上倒是有各種各種的答案，吳醫生大致瀏覽了一下，大部分的解答都大同小異，尤其以以下的說法最為常見。

一軟

肢體乏力發軟：一側大腦梗死，往往會導致對側的肢體乏力發軟，具體表現為上臂抬不起來、持物不穩，下肢行走不穩等等，嚴重者甚至導致一側肢體完全癱瘓。

二硬

1.舌頭“僵硬”：這裡的僵硬不是指真的僵硬，而是指靈敏性下降，患者常常表現為伸舌歪斜、講話含糊不流利，嚴重者甚至完全失語。

2.血管硬化：動脈粥樣硬化是腦梗死的主要病因，腦梗死大部分都是在腦動脈粥樣硬化的基礎上狹窄閉塞，最後導致腦缺血梗死。

以上的說法有一定的道理，但也有所欠缺，當身體出現所謂的“一軟二硬”時，已經不是腦梗來臨前了，那已經說明腦梗已經來臨了！

動脈粥樣硬化是導致腦梗死的罪魁禍首，預防腦梗死就得從防治動脈粥樣硬化做起。

1.清淡飲食：老百姓有句老話：病從口入，飲食確實是導致動脈粥樣硬化的主要原因，吳醫生建議日常飲食要清淡，避免天天大魚大肉，少吃煎炸、肥肉以及動物內臟等高脂肪食物，少吃吃甜食，少喝碳水飲料，多吃蔬菜、水果和粗糧。

2.規律運動，保持體重：肥胖會增加動脈粥樣硬化的風險，運動、減重能有效降低風險。

3.積極治療慢性病：糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等慢性疾病是導致動脈粥樣硬化的主要原因，如果合併以上慢性疾病，一定要積極治療，定期監測，保持病情長期平穩。

4.戒菸：吸菸是導致動脈粥樣硬化的一個獨立危險因素，戒菸有助於降低心腦血管病的患病機率。

5.藥物治療：對於已經發生動脈粥樣硬化的患者，可以經過專科醫生評估病情後啟用阿司匹林、他汀類調脂藥物治療動脈粥樣硬化，預防心腦血管疾病的發生。

總結一下：

當身體出現所謂的“一軟二硬”時，已經不是腦梗來臨前了，那已經說明腦梗已經來臨了！不要等到腦梗來臨了才重視，日常生活中我們就應該學會預防腦梗死，腦梗死也是可防可治的疾病。

"醫生，你一定要救救她，孩子不能沒有媽媽，我以後再也不跟你吵架了老婆，你一定要醒過來……"

醫生聽到此話，"吵架"便趕緊詢問"患者暈倒前在做什麼？"

男子慢吞吞的說道："剛吃完飯，吵了一架……"

醫生不敢怠慢，連忙將患者推進了CT室，經過檢查，確診該女子為腦梗突發。醫生立即開啟綠色緊急通道，但，經過2小時的搶救，還是沒能救治回來。

該女子經歷什麼？為何會腦梗離世？

原來，該女子今年32歲，姓陳，典型的家庭主婦，在家帶帶孩子，打掃打掃衛生做做飯。

但，也因如此養成了一個習慣，就是打麻將。並且，打麻將時還喜歡喝飲料，渴了就喝，很少喝水。

尤其是在打麻將時，每次都會喝2-3瓶，這個習慣已經3年多，並且，陳女士很少運動，因此身材比較肥胖。

時間長，也就因此出現了三高的現象，就在昨天晚上，陳女士吃完飯，躺在沙發上喝著飲料，玩著手機，丈夫白天在公司受了氣，又見妻子這個樣子。

便說道"你少喝點飲料不行嗎？你看你都胖成什麼樣子了……"

陳女士聽到此話，瞬間火冒三丈，說道"我要你管，現在嫌棄我了是吧……"，兩人越吵越厲害。

可，沒過一會兒，陳女士捂住頭說道"老公、頭痛……痛……"，便倒在了沙發上，丈夫見狀連忙撥打了120。

醫生聽完原委，說道"這種水經常喝，血液粘如粥"

飲料口感好、口味多樣，深受不少人的喜愛，但，經常喝飲料，對身體會造成很大的影響。

常年大量喝飲料，會導致體內的電解質失衡，很容易引起脫水的現象，從而導致血液濃縮，形成血栓，誘發急性腦梗。

研究發現，經常喝飲料，患上腦梗的風險會升高16%。對於陳女士來說，喝飲料已經有3年之久，並且每天喝的飲料數量還比較多。

腦梗多是"拖"出來的，醫生提醒：頭部若有4種症狀，早查腦CT

1、突然劇烈頭痛

突然間出現劇烈頭痛，並且頭痛的位置、程度較為多變。

尤其是由間歇性陣痛，轉變為持續性刺痛，一定要儘早去醫院檢查。

2、哈欠連連

最近一段時間，經常性的打哈欠，並且，時常感覺到身體疲倦，無論怎麼睡，都有一種睡不醒的感覺。

臨床約80%的腦梗患者在患病的5-10天前會出現頻繁打哈欠的現象，因此，此現象一定不能輕視。

此現象多是由於腦部血管堵塞，腦組織缺氧所致。

3、視力障礙

突然視線模糊，看東西不完整。

眼前突然漆黑一片，在幾秒或幾十秒之後便恢復正常，此時一定要多加註意。

臨床上，60%的腦梗患者突發前會出現此類的現象。

是由於腦部血管堵塞，壓迫視覺神經所致。

4、嘴歪眼斜

面部表情不受控制，出現嘴眼歪斜的現象。

導致此類現象，多半是腦中風。由於腦血管堵塞，導致面部肌肉出現異常，甚至還伴有流口水的現象。

若出現此類現象，及時就醫入院檢查。

保護血管，預防腦梗塞，做好"4個字"：

一：補玲,雁.花茶

將玲,雁.花熱水沖泡即可。

玲,雁.花有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

還含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可減小動脈粥樣硬化斑塊面積。

泡水飲用，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康，預防心腦血管疾病。

二：動

資料顯示，每天堅持鍛鍊的人，患上高血壓的風險會降低20%，冠心病的風險會降低30%。

平時可選擇慢跑、快走等形式。

慢跑：慢跑可以增強身體的肺活量，提升心臟的動力，慢跑時給身體供氧是靜坐時的8-12倍。

因此，慢跑可以從一定程度上保護心臟、大腦，預防心肌缺血，腦部缺氧的問題出現。

快走：可促進身體的血液迴圈，促進脂類物質的排洩，降低高血壓、高血脂等三高疾病的出現。

三：控

研究發現，高血壓是導致腦梗的獨立危險因素之一。

血壓長期過高，會導致血管受損，形成動脈粥樣硬化，加速腦梗的發生。

並且，血壓波動較大，脈壓差較大，很容易在短時間內刺激腦梗的發生。

高血脂也是誘發腦梗的危險因素。

血脂主要指膽固醇、甘油三酯升高，長時間下去，就會導致血管壁狹窄，血液流動速度減慢，大腦供氧不足，誘發區域性組織壞死。

四：笑

笑，能夠調節人的心理活動，消除神經緊張。

能夠使緊張的皮質區域得到休息，恢復身體的平衡能力。

平時應多微笑，可以促使副交感神經興奮，降低腎上腺激素的水平，緩解身體疲勞。

秋冬之交的10、11月，是腦梗高發期。

天氣的不斷變化，受到寒冷的刺激，會讓腦血管瞬間崩潰。

因此，在這段時間，一定要格外注意預防腦梗，切莫忽視。

那麼，腦梗發生前，身體會出現哪些“異常跡象”呢？一起來看看吧！

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”

01：肢體發軟

表現為：突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等。

這些"變軟"的 症狀，俗稱"偏癱"，是腦梗最常見的前兆表現。

一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。

02：頸椎發硬

在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。

在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。

03：舌頭髮硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

此外，腦梗來臨，還會出現這2種表現：

1、頭痛加重

臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。

一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。

尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。

2、打哈欠，流口水

臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。

一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。

此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。

三大行為，加速血管堵塞，誘發腦梗，儘早改掉

1、大量吸菸

長期大量吸菸，會加速腦梗的發生。

調查顯示，吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2.5倍。

香菸中的有害物質，會加速動脈粥硬化的程序，還會使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

2、長期喝酒

長期大量喝酒，會導致增加腦梗的風險。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

並且，酒精可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

此外，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。

因此，預防腦梗，一定要注意，減少喝酒，高血壓者更要滴酒不沾。

3、經常熬夜

長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風險。

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

並且，熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

不想腦梗，遠離二物，常飲三杯水，多做四個動作

【遠離二物】

1、遠離過鹹食物

很多老人，喜歡吃一些鹹菜、醬菜，甚至飲食習慣偏重口味。

然而，這類食物，含有較多的鹽分，會導致攝入過多的鈉，從而誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。

研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。

2、遠離過甜食物

像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。

一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

所以，50歲後，這類含糖高的食物，也要少吃為好。

【常飲三杯水】

第一杯：早起後，一杯溫開水

經過了一夜的休息，起床後，喝一杯溫開水，35℃左右，200ml左右。

可及時補充體液，稀釋血液，還可促進血液迴圈，改善血液粘稠狀態，有效預防血栓。

第二杯：兩餐間，一杯茶水

淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。

並且，茶水，還有助於排毒，降脂，改善血管健康。

奶汁草荷葉茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

奶汁草泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第三杯：晚睡前，一小杯溫開水

睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助於睡眠。

而這，對於夜晚的血管健康，十分有益。

一小杯即可，切不可喝太多。

【多做四個動作】

1、活動手腕

經常活動手腕，刺激經脈，促進氣血執行，對於通血管、活經絡，十分有益。

2、踮腳

久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛鍊身體平衡能力。

3、空抓手

研究發現，缺少鍛鍊的右腦，血管壁異常脆弱，易發生破裂。

多活動左手，有益於鍛鍊頭腦，空手抓，是不錯的選擇。

4、轉動頭部

頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個迴圈即可。

腦梗，已成為繼癌症之後，又一個讓人談及色變的疾病。

一旦腦梗發作，很容易出現癱瘓，半身不遂、猝死等情況。

腦梗每年奪走570萬人的生命，已經成為第二大成人的致死原因。

秋冬交替、溫差較大，是腦梗復發最多的時候，此時，一定要格外警惕。

腦梗來臨前，身體會出現這幾種“跡象”，及時檢查，莫拖延

1、身體四肢發軟

突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等。

這些"變軟"的 症狀，俗稱"偏癱"，是腦梗最常見的前兆表現。

一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。

2、舌頭髮硬，言語不清

舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，腦部血管堵塞，導致供血不足抑制大腦皮層的語言中樞所致。

3、頭暈

突然間頭暈，一過性的，或者是持續頭暈，都要高度警惕腦梗。

一旦腦部血管堵塞，發生腦梗，會導致腦組織的缺血、缺氧，從而出現頭暈頭痛、耳鳴加重的現象。

4、短暫性的視力障礙

腦梗發病的患者，很多人會出現發病前一過性的視力障礙的情況，主要表現為短時間的視力模糊或眼花等症狀，並且這種情況一般持續的時間並不長。

這是因為當血管中出現血栓的時候，血流量會明顯的減少，從而使視神經得不到營養和氧氣，就會出現短暫性視覺障礙。

所以一旦出現短時間的視覺模糊、眼暈，就一定要引起注意。

預防腦梗，遠離三物，飯後少做三事，堅持做好四件事預防腦梗，遠離三物

1、高鹽食物

高血壓，是導致腦梗高發的一個誘因。

高鹽食物會導致體內血壓升高，所以，預防腦梗，一定要遠離高鹽食物。

研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡，與鹽攝入過多相關。

因此，鹹菜，醬菜等醃製品，一定要少吃。

每人每天，鹽攝入量小於6g，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等“隱形鹽”的攝入。

2、高糖食物

糖攝入的太多，會導致動脈粥樣硬化、高血壓，增加腦梗風險。

並且，血管長時間“浸潤”在高濃度的血糖中，血管內壁，也會被‘糖水’腐蝕得千瘡百孔。

所以，預防腦梗，高糖食物，也要遠離，儘量少吃。

3、濃肉湯

寒冷的秋冬，是進補的好時節，此時，很多人，喜歡喝點肉湯，覺得暖身又有營養。

然而，濃肉湯，不利於心腦血管健康。一般，濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康。

並且，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

所以，預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

預防腦梗，飯後別做三件事

第一件：吃完不要立刻睡覺

在剛剛吃完飯以後，胃部是充滿食物的狀態，血液就會流向胃部，有助於消化，所以腦部的血液就會減少，引起犯困的表現。

這時候如果馬上睡覺，身體的代謝速度回減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦區域性供血不足，誘發腦中風發生。

還會增加發生肥胖，三高的機會。

第二件：吃飯後不要馬上洗澡

剛吃過飯，全身血液集中於胃部，其它器官血液相對減少。

此時洗澡，特別是熱水澡，就會引起全身的血管擴張，面板的毛孔也會開啟。全身的血流量增加，會使得消化器官的血液減少，從而影響消化、吸收。

若洗澡時的水過熱或過量，會使血管流速加快或血管驟然收縮，容易引發猝死。

第三件、飯後不要立即運動

我們常掛在嘴邊的一句話就是“飯後百步走，活到九十九”，但其實，飯後是不建議馬上進行運動的，最好是吃完飯半小時後運動。

這是因為人到了一定的年紀，心臟功能就有所減退，血管硬化也會硬化，這時候運動，不僅僅會對消化產生影響，還會導致血壓波動。

進而增加了患上心腦血管疾病的可能性。

預防腦梗，做好四件事

第一件：常飲茶，消脂降壓

淡茶水，是稀釋血液不錯的飲品。

並且，茶水，還有助於排毒，降脂，改善血管健康。

奶汁草荷葉茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

奶汁草泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第二件：每天做踝泵練習

預防腦梗，首先要預防血栓，血栓通俗地說，就是“血塊”，血栓在腦部血管產生就導致腦梗。而預防血栓，每天做做踝泵練習，十分有益。

踝泵練習，簡單地說，就是透過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。

第一步：蹠屈勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

第二步：背伸繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

第三步：環繞以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。

第三件：控制情緒，少發怒

不良情緒，也是導致腦梗的一大誘因。

易暴怒、憂慮或者抑鬱等，會使血管神經的調節功能，變得不正常，易引發腦梗。

所以，生活中，要學會控制好自己的情緒，不要大喜大悲，過於激動，平和的情緒，有益身體健康。

第四件：慢起床，莫著急

早上起床的時候，一定要注意，慢一點，切莫猛然一下子起來。

突然起身，會導致因體位發生改變，使得血壓升高，由於誘發腦梗。

起床時，要注意，先伸伸胳膊，動動腿，然後緩慢起床，起床後，喝點溫開水。

腦梗作為常見的心腦血管疾病之一，發病特別快，後果也比較嚴重。且由於很多人對腦梗不是很瞭解，導致錯過了腦梗在發作前的很多訊號，沒有爭取在適當的時機作出最好的預防措施，導致了比較嚴重的後果。所以大家在日常生活中需要多加註意腦梗的預防，且要對腦梗發作前的訊號有所瞭解，這樣才能在第一時間進行治療。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”——身體發軟、舌頭髮硬、血管硬化

1、身體發軟

身體發軟並不是指肌肉鬆弛，面板表層無彈性，而是指患者出現肌肉能力下降、神經功能下降的症狀。肌肉能力下降會出現在患者全身的任何部位，例如四肢、手腳、口舌、眼皮以及背部、頸部。具體表現為手軟無力，四肢發軟，癱軟在床。而神經能力下降大多會使患者表現為手腳麻木，身體不協調等症狀。

2、舌頭髮硬

舌根發硬是腦梗發作最典型的症狀之一，如果發現舌頭開始發硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。患者可能由於腦部供血不足導致大腦缺氧、神經功能失常，抑制大腦皮層語言中樞，甚至可能會由於血液迴圈不暢，影響機體對顱內神經、肌肉能力的控制，導致舌根發硬，口齒不清。

3、血管硬化

血管硬化，是指血管瀰漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞，致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。由於血液質量下降、機體運輸血液能力下降，導致血液在血管中流動的非常緩慢，有更大的機會在血管內壁堆積廢物、毒素，使血管壁變得越來越硬。因此，腦梗患者在受到較強烈的衝擊時，血管很容易破裂出血，誘發腦梗死症狀。

3個不良生活習慣，會加速“腦梗”發生，儘量要避免！

1、睡眠不足

美國的一項研究發現，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠，不足6小時的中老年人，其發生腦梗塞的危險，要高出4倍！長期睡眠不足，不僅會對健康造成影響，還會引發危及生命的疾病，其中就包括腦梗！而優質的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始儲存記憶，細胞進行再生和修復。

2、情緒激動

現代人生活壓力大，平時情緒很難控制，一有點風吹草動就會長時間的焦慮，但是其實這種狀態對健康非常不利。研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，會增加發生血管痙攣的可能性，阻礙了人體正常的血液迴圈，引起血栓。而血栓又是造成心梗，腦梗的罪魁禍首。

3、長期酗酒

過量飲酒，會導致高血壓，從而引發腦梗。因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，導致其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。另外，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗死等疾病。

這5類人是腦梗“高發人群”，要更加註意！

1、過於肥胖的人。身體脂肪含量過高，很容易導致內分泌以及代謝功能出現問題，這樣一來，

體內的膽固醇、甘油三酯的含量就會升上去，就會增加患腦梗的機率。

2、生活方式不健康的人。一些不健康的飲食、生活習慣可能會加速我們血管的老化，從而更容易引起血管受損，導致腦梗塞的出現。

3、患有糖尿病、高血壓的人。糖尿病可能會造成體內代謝的紊亂，讓我們血液的黏稠度變高，這樣就會出現血栓，更容易患上腦梗塞。而高血壓容易造成動脈粥樣硬化，從而形成血栓，導致腦梗塞的出現。

4、年齡比較大的人。一般來說，腦梗塞更多的時候發生在45-70歲的中老年人身上，因為他們身體機能的下降，所以更容易被腦梗塞給“偷襲”。

5、有腦梗家族病史的人。腦梗與家族遺傳有很大的關係，在發病人群中，很多人都有家族病史。如果家族長輩中有人患有腦梗，那麼應引起注意。

預防腦梗，四件事情要做好：

1、喝點茶水

常喝茶誰有助增強血管柔韌性、彈性，尤其是綠茶。紫陽生態區的蒿坪毛尖，富含豐富的硒元素，每100g含硒15μg。硒能清除血液和血管中有害物質，改善動脈硬化、消除腦血栓和心肌梗塞，同時降低血壓、血脂。

此外，蒿坪毛尖中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值。每天輕鬆一茶，以茶補硒，便可清血管、軟化血管，還能有效提高人體免疫力，抵禦心腦血管疾病入侵。

2、保證充足的睡眠

睡眠對人體健康是非常重要的，一個好的睡眠，可以保證身體正常的生理代謝，所以，在作息上應當符合當季需要。如，晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，而中午時，可以適當的午休來做補償。

午休不需要睡太長的時間，只要十分鐘到十五分鐘就可以，可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

3、少吸菸

研究表明，吸菸者相對於不吸菸者中風的機率增加3倍。大量的吸菸，煙中有毒物質會促使血管痙攣，導致血壓持續升高，加速血栓的形成。

吸菸會促使血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化的發生，導致腦梗發生。

4、少熬夜

長期的熬夜會使血壓一直處於升高的狀態，增加對血管的壓力，損傷血管的健康，促進動脈硬化的發生。

熬夜也會降低身體的免疫力，導致大腦得不到休息，使腦細胞衰老死亡，增加腦梗的發生。

腦梗，是一種腦血管疾病，由於大腦的某一根血管，發生了堵塞，造成腦組織缺氧，從而引發腦細胞的死亡，腦組織就會發生功能障礙。

研究指出，腦梗已經成為第二大致死率，第一大致殘率的疾病，並呈現出“三高”危害。

即高發病率、高死亡率、高致殘率。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”“一軟”

四肢發軟麻木

不論在大腦哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。

表現為四肢麻木、手腳無力，提不起重物、或走路沒勁等異常現象，這在醫學上叫做“偏癱”，是腦血管病最常見的症狀和後遺症。

“二硬”

1、舌根發硬，口齒不清

如果腦血管出現堵塞，則會導致腦部供血不足，進而影響到大腦皮層中樞，語言中樞也會受到影響。

所以在腦梗發生前，就容易出現暫時性吐字不清，舌根發硬，或講話不靈，甚至胡言亂語等身體表現。

所以日常到了年紀或者是有三高的人出現這種情況建議引起重視。

2、頸椎發硬

在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。

在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。

生活中很多習慣都會無形中堵塞血管，引起腦梗，尤其是這3大惡習：

一、吸菸

很多研究表明，吸菸會增加冠心病、腦卒中的患病機率，而戒菸會降低這些疾病的大病機率。

吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸菸的的數量越大，吸菸的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對於本身心腦血管就不是很好的人，建議儘量戒菸。

二、久坐

說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。

久坐會導致身體的血液迴圈減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。

三、經常熬夜

我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。

經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的機率要比常人高出一倍之多，所以儘量保持正常作息對健康十分重要。

保護心腦血管健康，謹記“三多、三控”【三多】

1、多喝水

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成。

奶汁草荷葉茶

另外，不喜歡白水的朋友，日常也可以喝1-2杯奶汁草荷葉茶，不僅可以改善血粘稠，保護血管健康，對身體來講，也是大有益處。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

奶汁草水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，奶汁草還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

2、多動腳

踝泵練習：即透過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。

①蹠屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

②背伸：繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

3、多睡眠

入冬後，要注意，早睡晚起，不要熬夜，也不要賴床。

長期睡眠不足，大腦無法得到休息，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高，加速血栓形成，導致急性心梗和腦梗。

【三控】

1、控血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化。

致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

因此，要控制高血壓，首先做好保暖措施，另外，要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

2、控菸酒

香菸中的有毒物質，進入體內，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現障礙，久而久之，便可引起腦梗。

而喝酒，不僅會導致血壓升高，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

所以，要學會控制菸酒的用量，能戒除是最好的。

3、控情緒

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

而生活中，有不少人，由於情緒太過激動，而誘發心腦血管疾病。

所以，日常切記大喜大悲，要學會控制情緒，保持平和的心態，不要過於焦躁。

腦梗，在醫學上被稱作缺血性腦卒中，是因為腦部組織缺氧、缺血發生的疾病，並且，是一種致殘率、死亡率很高的疾病。

但腦梗並非一日形成的，而是日積月累導致的。

並且在血管堵塞面積小的時候，沒有明顯的表現，這也是很多患者不能及時就醫的原因之一。但腦梗來臨，也並非無跡可尋。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”

四肢軟

當腦梗來臨前，會影響到人體的神經中樞和運動中樞。

這是人體就會出現“偏癱”，四肢失去力量，變的很“軟”。

多表現為：突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等症狀。

舌根發硬，語言不清

腦梗是因為腦血管堵塞引起的。

腦血管堵塞會使腦部供血不足，大腦皮層的中樞神經系統就會受之影響，導致患者出現舌根發硬，語言不清的症狀。

如果自己突然出現這一症狀，要注意是腦梗給你的提醒。

如在檢查的時候，已經出現動脈硬化的症狀，生活中就要做好預防，以防萬一的發生。

血管變硬

血管硬化，失去彈性，是導致血栓形成，腦梗出現的主要的原因之一。

平時可以自測：耳垂上是否有褶皺，鼻樑上是否有橫紋，眼睛是是否有眼瞼瘤等等。

防腦梗，需記4字第1字、飲，主動飲水

這是預防腦梗的重要步驟之一。

主動飲水可以促進體內的血液迴圈，加速新陳代謝，還有助於稀釋血液，降低血液粘稠度。

還可以喝點富硒茶，蒿坪毛尖經常年的高山光照、土壤富硒，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心腦血管疾病的防治均是較為有益的。

第2字、補，補抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。

體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。

抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

第3字、慢，動作要放慢

很多突發的腦梗，都是因為動作過快造成的。

早上起床要慢：避免因為體位的突然變化而使血壓突然升高，誘發腦梗；

排便要慢：尤其是便秘者，避免因為腹壓過高而誘發腦梗；

鍛鍊要慢：尤其是選擇早上鍛鍊的人，早起時是血壓的高峰值，更要避免劇烈運動，降低腦梗的發生率。

第4字、動，適當做運動

適當的運動是促進血液迴圈、保護血管彈性、預防腦梗的有效方式。

比如步行。

建議，在晚飯1個小時後，步行30分鐘以上，以不損傷身體為原則，達到身體微微出汗的效果。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，具體指什麼？

1、身體軟

發現自己四肢發軟，突然走不動路，或者拿不住東西，又或者單側手腳麻木等。

一般腦梗前一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、唇麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限。

此時，一定要高度警惕，這些都是腦梗最常見的前兆表現。

2、頸椎發硬

在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。

在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。

3、舌頭硬

如果腦血管出現堵塞，則會導致腦部供血不足，進而影響到大腦皮層中樞，語言中樞也會受到影響。

所以在腦梗發生前，就容易出現暫時性吐字不清，舌根發硬，或講話不靈，甚至胡言亂語等身體表現。

所以日常到了年紀或者是有三高的人出現這種情況建議引起重視。

三類人，是腦梗高發人群，希望你不在其中

1、睡眠不足

長期熬夜，睡眠不足，會增加腦梗風險。

熬夜，會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

2、久坐

說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。

久坐會導致身體的血液迴圈減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。

3、大量飲酒

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

此外，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

並且，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。

不想腦梗，遠離二物

1、過鹹的食物

代表：鹹菜、醬菜、燻烤類食物、醬油等調味品。

鹽攝入過多，會誘發高血壓，增加腦梗的風險。

除了鹹菜、醬菜，各種調味醬中，也含有“隱形鹽”，要注意少吃為好。

2、高膽固醇食物

代表食物：動物內臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等。

人體攝入過多膽固醇，會變成低密度脂蛋白膽固醇，就是“壞膽固醇”。

這些壞膽固醇，易形成斑塊，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

不想腦梗，多喝二水

1、淡茶水

淡茶水，可稀釋血液，消脂排毒，減少血管堵塞，預防腦梗，十分有益。

奶汁草荷葉茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，減少腦梗。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

奶汁草，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒，對於血管健康，十分有益。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。

2、溫開水

溫開水，是血液很好的稀釋劑，經常喝一點，有益血管、血液健康。

溫開水，35-40攝氏度為宜，並且，在三個時間段，最好都喝上一杯。

早起後，睡覺前，起夜時，喝一杯200l左右溫開水，可預防血液粘稠，減少血栓形成，預防腦梗的發生。

不想腦梗，做好二控

1、控血壓、多監測

高血壓者，要注意勤監測血壓，一旦發現血壓出現異常，一定要及時就醫檢查，切莫忽視。

每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。

要堅持服藥，切莫擅自停藥，以免誘發嚴重的併發症，如：發生前壁腦卒中、心肌梗死等。

專家提醒，不論何時，高血壓者，都要按時吃藥。

2、控情緒，莫激動

情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。

如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。

腦梗，是一種突發性腦血管疾病，發病較為迅速。

醫學上稱之此時間段為"黃金120分鐘"，也就是說，若在發病的2小時內，得不到規範的治療，就會因此喪命。

晚上11點鐘，救護車疾馳在市區的道路上，車內男子已經處於昏迷狀態，情況十分危急。

達到醫院後，醫生直接將該男子推進CT室，經過檢查，發現該男子出現放射冠狀多發性腦梗塞。

醫生不敢怠慢，立即開起了綠色緊急通道，為該男子進行溶栓治療。

但，經過2小時的搶救，還是沒能將該男子從生死線拉回來。

醫生將此訊息告訴家屬時，隨性而來的女子失聲痛哭起來，嘴裡喊道"老公，你走了，留下我和孩子怎麼活啊！"

那麼，該男子經歷了什麼？為何會突發腦梗離世？

原來，該男子姓金，今年28歲，平時血壓較高，在外從不喝酒，昨天是自己好兄弟的婚禮。

在婚禮上，遇到了許多老同學，心情很不錯，便喝了點酒。

婚禮結束後，金先生被同學送回家中。可此時的金先生已經喝的爛醉如泥，回到家中倒頭就睡。

可，妻子卻不依不饒，說一身酒氣，聞著噁心，讓金先生洗個澡再睡，平時妻管嚴的金先生。

二話不說，猛起身就往浴室走。可，一個小時的時間過去，只聽見水嘩啦啦的流，也聽不到其他的聲音。

妻子便下床去看，沒想到，推開浴室的門，金先生已經暈倒在地，不省人事。

妻子見狀，連忙撥打了120，可，沒想到因為腦梗的突發而離世。

醫生聽完原委，搖頭說道：妻子是"禍根"

金先生喝的爛醉如泥，但，金先生的妻子並不是讓其醒酒。

而是讓金先生去洗澡，但，酒後最忌諱的事情就是——洗澡。

特別是對於患有高血壓的金先生來說，酒後洗澡無疑是雪上加霜。

飲酒後，酒精會迅速進入到血液內，刺激血管擴張，增加血液的粘稠度，誘發動脈粥樣硬化的出現。

洗澡時水溫過熱，會刺激血管擴張，促使血壓進一步升高，加速血液流動，誘發腦梗的出現。

若，水溫過涼，會刺激血管痙攣收縮，血壓波動出現異常，導致血管內斑塊脫落，隨著血液的流動達到腦部，堵塞腦血管。

此外，頭部若有3個症狀，早查腦CT

1、頭痛加重

研究發現，臨床約70%的腦梗患者，併發前會出現頭痛加重的情況。

並且，疼痛的方式，多從間歇性疼痛，轉變為持續性的刺痛。

因此，若平時疼痛的性質、部位等發生了變化，一定要及時就醫，切莫忽視。

2、 哈欠流口水

臨床上，約80%的腦梗患者，併發前的5-10天，會出現不斷打哈欠的現象。

就算是經過充足的睡眠，依舊會出現此類現象。多是由於腦部供血、供氧不足所致。

晚上睡覺時，若還伴有流口水、醉眼歪斜的現象，一定要及時就醫檢查。

3、舌根發硬

腦供血不足，人體的活動功能神經就會出現異常。

常見的症狀為舌根發硬、吐字不清、吞嚥困難等。

但，持續時間較為短暫，最長不超過一天。

因此，平時若出現此類現象及時就醫檢查。

生活中，預防腦梗發生，做好4件事：

第一件：喝茶

用菊花泡茶飲，有降血壓的功效。

研究顯示，菊花中含有豐富的黃酮，可以擴張冠脈、降低毛細血管脆性，增大血管血容量，改善血管環境，從而預防腦梗及高血壓慢性發作。

菊花按用途主要分為觀賞菊、藥用懷菊。

市面上常見的菊花多為觀賞菊，黃酮類物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。

一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。

第二件：監測血壓

對於高血壓患者來說，平時一定要檢測血壓。

若發現血壓異常，要及時就醫檢查，切莫忽視。

建議：每天的6-9點，17-20點，這兩個時間的血壓高峰時間段，各檢測一次。

此外，一定要堅持服藥，切勿擅自停藥。

若要增減藥量，一定要及時諮詢醫生，按照醫囑進行。

第三件：遠離菸酒

現如今，許多人是"菸酒不離手，故事天天有"。

然而，菸酒卻是導致腦梗最為主要的危險因素之一。

研究發現，吸菸可導致腦梗的風險上升2倍。同時，菸草中的有害物質會損害血管，導致血管病變，誘發腦梗的發生。

而，酒精可以促使血壓升高，加速血管處於應激狀態，進而加速腦梗的程序。

因此，若抽菸時加上喝酒，對於血管的傷害就是雙倍的。

第四件：少熬夜玩手機

熬夜，會促使人大腦的神經中樞興奮。

許多人到晚上，玩手機越玩越興奮，不知不覺熬夜了。

而，熬夜會刺激身體分泌較多的壓力激素，如：腎上腺素、去甲腎上腺素等。

會刺激血管痙攣，加速動脈粥樣硬化的出現，進而增加腦梗的機率。

因此，平時晚上的時候少玩手機，儘量在11點入睡，避免熬夜。

腦梗，是血液中的各種“栓子”，堵塞血管，導致腦組織缺血性死亡。

腦梗被稱為是中老年人“健康殺手”，尤其是夏季是高發期。

為什麼夏季，容易患腦梗？

首先，夏天餓氣溫高，人體容易出現缺水的表現，並且血液的流動速度減慢，對於已經患有高血脂，高血壓的人來說，增加動脈硬化的機率。

並且，夏季人容易煩躁，加上室內和內外的溫差大，都會導致腦梗的發病率增加。

腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”，具體指什麼？

1、四肢軟

當腦梗來臨前，會影響到人體的神經中樞和運動中樞。

這是人體就會出現“偏癱”，四肢失去力量，變的很“軟”。

多表現為：突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等症狀。

2、血管變硬

如在檢查的時候，已經出現動脈硬化的症狀，生活中就要做好預防，以防萬一的發生。

血管硬化，失去彈性，是導致血栓形成，腦梗出現的主要的原因之一。

平時可以自測：耳垂上是否有褶皺，鼻樑上是否有橫紋，眼睛是是否有眼瞼瘤等等。

3、舌頭硬

腦供血不足，腦部缺血缺氧時，會抑制人體正常的語言的功能嗎，出現語言障礙。

舌頭就會變硬，經常的咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，甚至出現失語的表現。

如突然的出現，及時的就醫檢查，預防腦梗突然發生，造成不良的後果。

夏季，預防腦梗，少做三件事，減少血管損傷！

1，少吸菸

研究表明，吸菸者相對於不吸菸者中風的機率增加3倍。

大量的吸菸，煙中有毒物質會促使血管痙攣，導致血壓持續升高，加速血栓的形成。

吸菸會促使血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化的發生，導致腦梗發生。

2、少久坐

夏天天氣熱，很多人都喜歡在“空調房”中，不愛運動，而身體長期的缺少運動，會使血液迴圈減慢。

久坐不動也會增加血液的粘稠度，降低身體的新陳代謝，會增加高血脂，肥胖，腦梗的發生。

3，少熬夜

長期的熬夜會使血壓一直處於升高的狀態，增加對血管的壓力，損傷血管的健康，促進動脈硬化的發生。

熬夜也會降低身體的免疫力，導致大腦得不到休息，使腦細胞衰老死亡，增加腦梗的發生。

養護血管，預防腦梗，做好“4控”

1、控食鹽

食鹽是我們離不開的調味料，但是使用過多對身體也會產生極大的傷害。

尤其是對人體的血壓，鹽分攝入過量會導致體內水鈉失去平衡，誘發高血壓。

而長期的高血壓會導致動脈硬化，腦梗的重要的誘因，增加心腦血管疾病的發生。

所以合理的控制食鹽，醬油，鹹菜等的攝入。

2、控油脂

油脂攝入過多，也是增加高血脂，心臟病，腦梗的一方面的因素。

食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，保護心腦血管。

將橄欖油、大豆油、紫蘇仁油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

橄欖油，含有豐富的油酸類油脂，大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。

紫蘇仁油，含有豐富的亞麻酸類油脂，α-亞麻酸，對血脂大有益處。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

適當補充α-亞麻酸，可降脂降脂，促進血液排毒，改善血液粘稠，減少脂質沉積及改善纖溶功能，預防心血管疾病。

很多實驗得出α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。

3、控脾氣

生氣的時候，大腦的神經遞質中的腎上腺素能增加，釋放出更多的去甲腎上腺素，會導致血管痙攣，影響大腦的供血，形成腦梗塞。

並且腎上腺素不斷的分泌，也會增加血管中斑塊的脫離，斑塊脫落後暴露了血管內皮細胞，形成血栓，誘發腦梗塞。

所以，控制好自己的脾氣，雖然夏季熱，但是常言道“心靜自然涼”。

4、控體重

研究發現，肥胖的人患腦梗的機率是不肥胖人的5倍以上。

肥胖是引起各種慢性疾病的重要因素，高血壓，糖尿病，心臟病等，一旦控制不當就會造成腦梗塞。

並且肥胖的人，脂肪大量的堆積，會堵塞血管壁，讓是血管變的狹窄，使血流的速度減慢，增加血管堵塞的機率，從而誘發腦梗。

合理的控制體重，增加運動量，有明顯的降低心腦血管疾病的發病率。