53歲男子深夜心梗離世，如果關注這方面的資訊則不難發現近年來心梗發病越來越多，大資料現溼中青年急性心梗發病率上升，心梗如發現、救治不及時致死率高，易引起我們充分的重視。

心臟是人體迴圈系統的動力，其作用為推動血液執行，為機體供應氧氣及各種營養物質，排洩二氧化碳及代謝終產物，而冠狀動脈則承擔著為心臟供氧供養的重任，當冠狀動脈粥樣硬化形成阻塞時心臟長時間缺血導致心肌細胞死亡，則形成心肌梗死，也就是我們所說的心梗。

心梗的發生與心血管健康密不可分，而心血管健康與生活方式密不可分，為避免心梗的發生中年後應注意飯後不抽菸、飯後不久坐，當然生活方式預防心梗並不僅僅侷限於此，我們仍應注意：

1、保持健康體重，定期體檢，監測血壓、血脂、血糖等重要指標，預防慢性代謝性疾病的發生；

2、食物多樣、清淡飲食，避免攝入高能量、高糖、高脂、高鹽的食物，少吃加工食品，多吃蔬菜，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉及水果；

3、生命在於運動，注意身體活動，並保持心情愉快，保證充足的睡眠

另外需提醒大家，如出現胸骨或心前區疼痛向左肩、左臂放射，自感憋悶不適時要引起充分的重視，有的不典型的心梗症狀甚至會以牙疼、肚子疼、頭疼等作為先驅症狀，大家一定不要忽視，如遇身體不適要及時就醫確診，避免心血管意外的發生。

昨天9月2日，北京人藝演員、導演班贊突發心梗去世的訊息刷屏，9月1日晚他還在話劇《玩家》中出演節目，未料到一轉眼心梗病魔就殘忍地奪去他年輕的生命。看到這個問答，結合班讚的離世，我們需要高度重視心梗和心臟疾病。

心肌梗死是一種病情危重、變化複雜、死亡率高的疾病，主要是指冠狀動脈供血中斷而引起供血區持續缺血導致大範圍的心肌壞死。心肌梗死是心血管疾病中的急症重症，死亡率較高。這裡我們需要先介紹心梗症狀，心梗來臨並非悄無聲息，我們需要第一時間識別心梗症狀，第一時間去醫院急救，與死神賽跑，如果班讚的症狀早一點發生，他能儘早識別，或許他還能繼續活著，併為我們出演下一步話劇。

心肌梗死有哪些徵兆

（1）疼痛：心肌梗死最早發生在患者身上的症狀就是疼痛，一般出現在清晨的時候，沒有明顯的誘因，同時該症狀的持續時間從幾個小時到幾天不等。

（2）全身發熱：主要是因為壞死物質吸收所造成的，一般發熱症狀會出現在疼痛症狀之後的一天至兩天，持續時間為一週左右。

（3）噁心、嘔吐以及上腹脹痛：患者可出現反覆發作的噁心、嘔吐以及上腹脹痛等症狀。

（4）低血壓和休克：主要表現為反應遲鈍、面色暗，額頭、頸部和四肢末端出汗，面板溫度低、尿量較少。

（5）心力衰竭：病人出現呼吸困難、咳嗽、發紺、煩躁等，嚴重者可發生肺水腫或進而發生右心衰竭的表現，出現頸靜脈怒張、肝腫痛和水腫等。

（6）意識障礙：主因是患者冠狀和腦動脈粥樣硬化病變，在某些誘因下，重要臟器出現供血不足，最終導致出現神志不清、喪失意識等。

（7）猝死：急性心肌梗死可能會導致患者猝死。

（8）心律失常：如加速性室性自主心律、房室傳導阻滯和束支傳導阻滯等。

人至中年，飯後兩事少做，具體指什麼事？

（1）飯後吸菸：飯後吸菸的危害比平時大，這是因為進食後的消化道血液迴圈量增多，導致香菸中的有害成分大量被吸收從而損害肝、腦及心臟血管，飯後吸菸刺激交感神經興奮，也可誘發心肌梗死。

（2）飯後洗澡：人在飽餐之後，機體消化系統開始運轉，大量血液在胃部運轉，其他器官的血液也相對減少。此時如果洗澡，面板和肌肉中的血流量就會增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物消化和吸收。雖然說洗澡算不上劇烈運動，但是對於患有心腦血管疾病的老年人，飯後馬上洗澡可能會導致心臟缺血，誘使心腦血管疾病的發生。

總之，心梗的發生是一個果，因則是我們日常生活中的點滴行為，遠離菸酒，遠離高鹽高油脂食物，遠離高糖飲料，定期體檢，適當運動，控制體重，我們就能遠離心梗這個病魔。

對於中老年人群來說，尤其是本就有著冠心病的患者，確實有一些事不適合在飯後進行，如下：

1、飯後吸菸：有吸菸嗜好的朋友特別喜歡飯後吸菸，事實也確實如此，因為尼古丁會使吸菸者神經亢奮，讓人產生舒爽的錯覺，而餐後血流加速會促使更多的尼古丁吸收入血，也就是說，飯後吸菸更容易讓人滿足，但這也意味著吸菸者攝入了比平時更多的有害物質，所以，臨床上有這麼一句話："飯後吸菸，禍害無邊"。

2、飯後情緒激動：無論是悲傷或者生氣，只要是情緒波動過於劇烈，就會對心血管系統造成負擔，尤其是患有高血壓或者冠心病的中老年人，更是應該儘可能的避免負面情緒的出現；

3、飯後洗澡：吃完飯後，為了方便食物消化，大量的血液會聚集在消化系統內，從而導致心腦處的供血量減少，如果此時再進行熱水浴，較高的溫度又會促使血液向面板和肌肉處匯聚，進而導致心腦供血量的進一步減少，這對於有著心腦血管疾病的患者來說是非常不利的，久而久之，患者發生心腦血管事件的風險就會慢慢提高。

除此之外，關於飯後運動的事還是應該說一下的，一般來說，吃完飯後應該先休息半小時，然後再選擇一些舒緩的運動方式進行鍛鍊，比如散步、慢跑、騎車等，儘可能避免那些久坐不動或者太過劇烈的娛樂專案，比如打麻將（久坐不動）、打籃球（劇烈活動）等。

急性心肌梗死是臨床上的急危重症，起病急驟，處理不及時可導致心律失常、心源性休克，乃至猝死的發生，需要我們引起足夠的重視，做好預防措施，注意早期識別，並並積極規範化的治療，以最大限度提高生活質量，減少不良後果發生。心肌梗死是由於各種原因引起冠狀動脈閉塞，導致心肌血供的持續性停止，進而引起心肌細胞缺血、缺氧和壞死發生。心肌梗死常常在暴飲暴食、吸菸、飲酒、突然受涼、用力大便、情緒激動等誘發因素下發生，所以大家要注意避免誘發這些因素。心肌梗死屬於冠心病的一種，病人常常有高血壓、糖尿病、高脂血症等基礎疾病，並存在動脈粥樣硬化，所以大家在日常生活中需注意合理飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並注意規律服藥，積極治療基礎病。對於突然出現心前區持續性壓榨樣疼痛，並伴有肩背部放射痛、出大汗、瀕死感等情況，經過含服硝酸甘油無效，應警惕急性心肌梗死可能，需及時容易處置，進行血管再通治療，在日常生活中也要注意監測病情變化和定期複查，以提高生活質量。

心肌梗死常常起病急驟，由於突然的血管堵塞，常常會導致一系列嚴重後果的發生。特別是心臟主要血管堵塞時，常常可引起大面積心肌細胞壞死，導致心律失常、心力衰竭發生，嚴重時甚至導致猝死發生。

心肌梗死發生常常在一定的誘發因素下發生，常見的誘因有暴飲暴食、飲酒、吸菸、劇烈運動、用力大便、熬夜、情緒激動等因素下發生，一般患者常有高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等基礎疾病。

所以，為了預防心肌梗死的發生，我們在日常生活中要保持良好的生活習慣，注意合理飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態。對於有基礎疾病的病人，要積極治療基礎病，控制血壓、血糖、血脂達標。