胃癌是我們生活中比較常見的一種癌症，也是消化道的惡性腫瘤之一，據流行病學的資料顯示，我國每年新發的胃癌數量已高達2萬，而早期的胃癌檢出率不到10%，預計到2025年，中國每年僅是死於胃癌的人數，將達到100萬人。胃癌多是“養”起來的，醫生苦勸：胃不好的人，3個習慣儘早改掉！

胃癌多是“養”起來的，醫生苦勸：胃不好的人，3個習慣儘早改掉！

1、重口味食物

生活中很多人喜歡重口味食物，如高鹽、高糖、重辣、燒烤等等，這些重口味食物吃起來口感很不錯，但是不建議經常食用。高鹽、高糖、重辣、醃製的食物會對胃黏膜的保護層造成損傷，久而久之，就會增加癌變的機率；燒烤類食物，特別是肉類，經過高溫後會產生致癌的苯並芘，長期食用會損傷胃黏膜，發生胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌。

2、飲食不規律

胃是一個比較準時的器官，比如說早上吃飯的時間，如果不吃早餐，胃就會分泌出過多的胃酸，這些胃酸會對胃黏膜造成傷害，最好引來胃潰瘍。當然晚上也是一樣的，晚餐吃的太晚，會增加腸胃的的負擔，讓其無法休息，久而久之就會導致糜爛、潰瘍等等。還有如果吃的太飽，也會傷害我們的胃部健康。

3、經常吃冰冷的食物

不知道大家有沒有看到過，冬天有人拿著雪糕在吃，小編也曾吃過，雖說冰，但是吃起來爽。殊不知，這些冰冷的東西進入胃部，會刺激胃黏膜，導致胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起消化不良和食慾下降，時間久了，胃部疾病就來了。其實不管什麼季節，什麼時間，冰冷的食物都是傷害我們的胃部健康。

胃不好的人，堅持4件事，胃會慢慢變好，不生病

1、三餐飲食規律

不規律的飲食對胃的傷害時非常大的，所以日常三餐按時吃是很重要的，還有就是食量最好也有個規律，儘量避免食量忽大忽小。很多人由於各種原因常常吃不上早餐，但是不吃早餐對胃傷害很大，這時不妨衝一杯養胃蕪菁粉喝。蕪菁是生長在新疆柯坪縣的一種養胃蔬菜，內地人很難吃到，所以營養學家將其打磨成蕪菁粉食用。

2、忌重口味食物，常吃果蔬

什麼高鹽、高糖、重辣、油炸、燒烤等等重口味食物對胃黏膜傷害很大的，生活中儘量少吃，最好能戒掉。同時也要多吃一些水果蔬菜，補充膳食纖維，幫助體內排毒，保護腸胃健康。

3、注意胃部保暖

要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。少喝冰冷的飲料、少吃一些冰冷寒涼的食物。如果胃脘部發冷，可喝點小米粥，另外還有就是要保持良好的情緒和精神的狀態。

4、常按足三里穴

在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對於胃部起到極好的滋養調節作用。

我們每天都在吃飯，有的人能夠吃出健康，但是有的人吃的越多吃的越好，彷彿身體越不好，這是什麼原因呢？其實一日三餐當中我們要注意葷素搭配，而且還要注意量，這一點我們經常提到，但是很多人在生活當中並不太注意，尤其是胃不太好的人，剛開始的時候可能是慢性胃炎，如果長時間不注意的話可能會發展成為急性胃炎，有的時候還可能是胃癌。所以每次去看病的時候，醫生都會提醒，胃不好的人有一些習慣需要儘快的改掉。

那這些不好的習慣都包括哪些呢？第一個就是吸菸喝酒過度。吸菸喝酒並不可怕，而且適量的吸菸喝酒，還有助於社會交往，這一點有它的好處，但是一定要注意，不能讓喝酒過度影響自己的身體，大家都知道，如果喝酒過量的話，第一感覺就是胃裡難受，胃裡有有一種灼熱感，而且兩三天都沒有食慾，也不想吃東西。偶爾一兩次可能沒什麼，但是長時間這樣的話，對於胃部肯定是一個傷害。第二就是吃東西冷熱不注意。胃不好的人不能吃涼的東西，胃部分不能受涼，這一點大家都清楚，尤其是不能吃剛從冰箱裡拿出來的東西。再一點就是一些寒性的食物你儘量的少吃或者是不吃。還有就是不容易消化吸收的東西也儘量的少吃。第三點就是吃完東西立馬睡覺。這個習慣也非常不好。俗話說得好，飯後百步走，活到99，這句話有一定的道理，也就是說吃完飯以後不能立馬躺床上睡覺。不管是每頓餐之後都要活動一下，走走路散散步或者幹一點力所能及的家務活，讓吃進去的食物消化吸收一下。的確有一些病是有一些不好的習慣導致的但是關鍵是我們要意識到這一點從而改正。胃不好的人吃東西要注意，現在天氣慢慢變涼了，在吃一些水果的時候可以蒸一下或者用熱水溫一下再吃。

胃癌，是一種嚴重的消化道惡性腫瘤。

全球約一半新發胃癌，發生在我國，堪稱“胃癌大國”。

而這其中，與不良習慣，密切相關。

胃不好的人，3個習慣儘早改掉

習慣1：經常喝酒貪杯

酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。

酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。

長期大量喝酒，會增加胃部癌變機率，因此，養護胃部，要注意少喝點。

習慣2：不吃早餐，獨愛宵夜

很多人不吃早餐，卻獨愛宵夜，這樣一來，十分傷胃。

經過經過一夜的消化吸收，早起後，胃酸過多，一旦缺乏食物的中和，則會嚴重損害胃粘膜。

長期不吃早餐，會誘發多種胃部疾病，對於胃部損害是十分嚴重的。

經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，會加重胃部負擔，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

此外，長期吃宵夜，還容易導致肥胖，而肥胖是多種慢性疾病的誘因之一。

因此，一定要養成吃早餐、戒掉宵夜的習慣，不但可養護胃部，對於五臟六腑，都十分有益。

習慣3：三餐不定，暴飲暴食

三餐不定，暴飲暴食，是多數人胃病的誘因。

三餐定時、定量，吃七八分飽，不要吃撐，也不要捱餓，是養護胃部最重要的一步。

胃部，最忌諱一次性吃大量食物，尤其是肚子空了一天，再吃一頓大餐，這樣會嚴重損害胃部健康。

工作再忙碌，也要堅持按時吃飯。

一旦“飯後”有4種異常，及時就醫，切莫“拖”成癌

胃，幫助人體消化食物，吸收營養，一旦胃部病變，在吃飯後，就會有所表現。

如果，出現下面幾種異常情況，及時就醫，切莫拖延。

1、持續不停的打嗝

在吃過飯後，如果持續不停的打嗝，要警惕胃部“癌變”。

胃部的癌細胞，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

因此，一定要十分注意，異常打嗝，一定要及時檢查。

2、腹脹嚴重

吃飯後，腹脹嚴重，尤其是，吃得很少，也會出現嚴重腹脹。

此種情況，反覆發作，持續時間短，除了消化不良，胃炎，還要注意早期胃癌。

3、飯後胃痛、腹瀉

胃癌早期，常常會出現腹部不適，包括飯後悶脹、疼痛等。

此外，還容易導致腹瀉，並且，大便顏色也改變。

當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，引發腹瀉等，一定要高度警惕。

秋冬養胃，做好四件事，胃好你更好

第一件：驅寒，多飲茶

秋冬交替之季，人們習慣天冷喝烈酒暖身驅寒。

然而，酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。

此時想要驅寒暖身，不妨多飲熱茶，用熱茶“代替”酒水，胃會更喜歡。

茶療，調理胃病，具有其獨特的優勢。

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草茉莉花茶，泡水代茶飲，可暖胃驅寒，消炎止痛，保護胃部健康。

奶汁草，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥用價值高，入胃經，可養護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草可改善胃潰瘍，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

茉莉花，主溫脾胃，有理氣解鬱，化溼和中之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。並且，茉莉花性質溫和，還可以中和奶汁草的寒性，二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺桿菌，是不錯的選擇。

第二件：三餐定時，七八分飽

重視飲食，是養胃很重要的一步。

首先，要三餐定時，切莫飢一頓飽一頓。

規律的飲食，對於胃部健康來說，十分重要。

此時，三餐要定量，早餐不能少，並且，要吃得有營養。

午餐要吃好，約佔全天食物量的1/3，儘量每種食物都吃一些，營養均衡。

晚餐要適中，不要吃得過飽，儘量吃清淡、易消化食物，晚上八點前吃完。

想要做到只吃“七八分飽”，最好的辦法就是多咀嚼，細嚼慢嚥。吃飯時長20分鐘左右，每口飯咀嚼30次，用小湯匙代替筷子，減慢速度。細嚼慢嚥，有助於消化吸收，還可讓大腦及時接收“吃飽”訊號，避免吃的太多。

第三件：釋放壓力，心情舒暢，增加運動

一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。所以，養護胃部，還要學會釋放壓力，嘗試傾訴和歡笑。心情舒暢，神經系統也會積極地指揮胃腸去消化、吸收，有助於胃病康復。

適當的運動，能加強胃腸道蠕動，加強消化和吸收功能。

運動還可對胃腸道，起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合，有積極的作用。

因此，適當的增加點運動吧！

第四件：常按揉，健脾和胃

經常按揉適當的部位，對於胃部健康，也是大有益處。

經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。腹部，是胃所在部位，腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。

按揉天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

常言道：十人九胃，胃不好已經成為了現代人的通病，研究顯示，全球每年新發胃癌有40%以上發生在中國，而且85％以上的胃癌患者被確診時已經到了中晚期，其五年生存率迅速將到20％以下。

五個症狀一出現，占上一個可能是胃癌來臨：

1、上腹隱痛

腹痛是胃癌比較常見的症狀之一，百分之八十的胃癌患者會出現與消化不良相似的症狀，發生腹痛開始是比較輕微的，進食後症狀會加重，可以為隱痛，鈍痛。

對於胃竇胃患者，可能會出現節律性疼痛，老年人痛覺遲鈍，多以腹脹為主訴。這些情況常常會忽視，致使病情被延誤。

2、消瘦，食慾減退

一旦胃部病變，首相影響的就是食慾問題，將近50%的胃癌患者都有明顯食慾減退的症狀，一部分患者是因為進食過多會出現附中的情況而自行減食的。

胃部病變會影響食物的消化與吸收，也會減少進食的數量，這都是導致胃癌患者消瘦的原因。

3、噁心，嘔吐

胃癌中多數都位於幽門竇部，所以容易導致幽門梗阻。

一般幽門梗阻典型的症狀是引起胃擴張嘔吐，並且嘔吐物多為在胃內停留過久的隔宿食，故有腐敗酸臭味。不典型的早期梗阻可引起食後膨脹感，輕度噁心、反胃等。

4、黑便

胃癌的早期容易出現少量消化道出血的情況，常見的症狀表現是嘔血、黑便。這種情況的出血量一般比較小，發生率大概為30%左右。

並且糞便表現為潛血陽性，部分可能有間歇性黑便。

5、口臭

在胃癌的人群中，60%都感染了幽門螺旋桿菌，幽門螺桿菌能促使硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽及亞硝胺而致癌；

因為幽門螺桿菌會在腸胃內分解成比較特殊的氣體，所以病人往往會出現口臭，雖說口臭不一定是胃癌，但是建議還是檢查一下，比較放心。

三個習慣，會加速“胃癌”發生，勸你還是少做！

1、常抑鬱

一個人，如果長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

所以，為了腸胃健康，也為了身體健康，日常生活中，一定要學會釋放壓力，多嘗試傾訴和歡笑。

2、愛貪涼

胃，喜溫，怕涼。

一般的冷盤，冷飲等，都容易引起急性腸胃炎。

尤其是北方現在的季節，溫度較高，很多人會在家裡吃雪糕，喝冷飲！

長此以往，會造成脾胃虛弱，破壞身體的平衡。

3、生活不律

都市人的常態：工作忙，不吃早飯，點外賣，經常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。

殊不知，這樣毫無規律的生活習慣，會慢慢損傷胃部健康！

要知道，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官。

如果在不正確的時間吃飯，或者經常吃夜宵，吃重口味的外賣，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害。

養好胃，遠離胃癌，做到“三多三少”

三多

1、多治療

很多人都有胃病的情況，但是就是因為太多人都有了，所以大家也就不是很重視。

可是這樣的做法是非常不好的，腸胃疾病如果沒有及時治療，是會增加胃癌的發病率的。

2、多飲茶

日常生活中可以用一些養胃消炎的小植物，泡水喝，技能補水又能養胃。

而且，飲食不潔，感染幽門螺桿菌，是誘發胃癌的主要誘因之一。

幽門螺桿菌，不僅和胃癌發病率明顯相關，而且還特別容易傳染。

白古丁根茶，泡水喝，可殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍。

白古丁隨處可見，藥食兩用，對於胃部健康有益。

現代研究發現，白古丁，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院，應用白古丁，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：白古丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

白古丁具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

所以，經常用白古丁根茶泡水喝，對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。

3、多休息

相信很多人都聽過“熬夜傷胃”，那具體是什麼原因傷胃哪？由於熬夜的人通常第二天早上是無法正常起床的，早餐自然也是不會吃的。

然而早上7點到9點是胃經所主的時間，這是經過一個晚上胃已經排空的，胃酸不斷分泌，有沒有食物來緩解，自然胃黏膜便會受損，各種潰瘍、胃痛便接踵而至。

所以多休息，少熬夜，更好的養胃護胃。

三少

1、少吃這些食物

辛辣刺激、油炸、醃製、煙燻之類的食物儘量少吃，飲食儘量以清淡、營養為主。

2、少生氣

過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍出血。

所以生活中儘量讓自己放鬆下來，這樣既能提高自己的生活品質，還可以養胃，遠離胃癌。

3、少吸菸喝酒

酒、煙大家都知道，對我們的健康是有害。

他們成分當中有很多的致癌物，會誘發癌變，對胃造成嚴重的損傷。所以想要遠離胃癌、養好胃，少吸菸喝酒很關鍵。

約每1分鐘，有1人確診胃癌，不到2分鐘，有1人因胃癌離世。

胃癌，是消化道的一種惡性腫瘤，大多跟“吃”離不開關係。

下面3種食物，會增加胃癌風險，勸你少吃為好

1、醃製品

很多人喜歡吃鹹菜，喝白粥，然而，醃製食物攝入過多，易誘發胃癌。

有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，而醃製品中含有硝酸鹽，會在胃內

產生強致癌物亞硝胺，強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

2、燻烤製品

路邊的燒烤，店裡的烤肉，燻肉、臘肉等，絕對是多數人的最愛。

在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中，含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

燻烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

3、剩飯剩菜

勤儉節約，是中華美德，但是剩飯剩菜，有講究。

尤其是，綠葉類的剩菜，容易產生亞硝酸鹽，進入體內後轉化為亞硝銨類成分，具有一定的致癌性。

同時，剩飯菜容易滋生細菌，食用後會降低胃滋生的防禦能力，從而增加胃部黏膜癌變的可能。

胃不好的人，3個習慣儘早改掉

習慣一：不吃早餐

不吃早餐，胃部分泌的胃酸，缺乏食物中和，強酸環境易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

如果，長期不吃早餐，對於胃部損害是十分嚴重的。

所以，早餐不能省，一定要吃，並且要吃營養豐富的早餐。

早餐要吃“熱食”，以保護“胃氣”。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。

所以，每天吃點熱乎的早餐，是養胃的第一步，一定要記住哦！

習慣二：邊吃飯、邊說話、邊玩手機

老話講：食不言，寢不語，是有一定道理的。

現在人，吃飯的時候，不僅會說話聊天，甚至，還是手機不離手。

然而，邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多，而消化不良。

與此同時，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

進食時，玩手機，大腦就會佔用一定血液，導致胃腸道血液量減少，因此，會影響到食物的消化和吸收，嚴重還會導致慢性疾病。

所以，吃飯的時候，不僅要安安靜靜的吃，少說話，不玩手機，更要細嚼慢嚥，避免大口吞嚥。

習慣三：喜歡重口味飲食

麻辣燙，滾燙的火鍋，爽口的川菜，誘人的燒烤等等，屬於“重口味”食物，經常食用，對於胃部損害十分嚴重。

酸辣、重口味的飲食，可能會引起一些嘔吐、胃酸等症狀，危害胃部不適。

辣椒中的辣素，會刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。

油膩食物，消化較難，會增加胃排空時間，如果本身腸胃功能不好的話，還會加重消化負擔，引起消化不良。

保護胃部健康，要注意營養合理，食物儘量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜。

胃不好的人，常飲茶，暖胃消炎

茶療，在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢。

尤其是花草茶，性質溫和，暖胃止痛，是不錯的選擇。

1、白古丁根紅茶，殺幽門螺桿菌

胃病的“元兇”——幽門螺桿菌！

感染了幽門螺旋桿菌，便可能引起慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至會增高胃癌的發生機率。

經常用白古丁根，泡水喝，有助於殺滅幽門螺桿菌，保護胃部健康。

現代研究發現，白古丁，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院，應用白古丁，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：白古丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

白古丁具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

將白古丁根，經過發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性，對於對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。2、刺玫菊茶，暖胃止痛

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可改善肝胃氣痛。

經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。

3、苦蕎水，促消化

苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草綱木》記載苦蕎，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。

苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

所以，日常用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。

胃不好，多揉三處，胃會越來越好

1、腿部，足三里

小小腿外膝眼下方，四個手指的部位，便是足三里穴。

此穴，是足陽明胃經上的重要穴位，具有極好的補中氣的作用。

經常按揉足三里穴，能有效的促進胃酸的分泌，從而使得胃部感到十分的舒服，進而起到舒緩疼痛的目的。

2、手腕，內關穴

腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。

經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。

內關穴，與足三里穴，可透過協調合作，增強胃腸的蠕動，也可緩解胃酸反流的胃痛。

用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。

3、腹部，中脘穴

腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。

經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。

胃癌，是十分常見的一種惡性腫瘤，每年世界上新增的胃癌病例有超過半數來自東亞地區，而我國每年有70萬例新增胃癌患者！

為什麼胃癌如此高發？

恐怕原因有很多，很多生活習慣都可能誘發胃癌，但其中有一條是顯而易見的，那就是飲食。

對於很多人來講，胃癌多半是“吃”出來的！

醫生提醒：胃不好，少碰這5種食物！

一：醃製食物

代表：醬菜、鹹肉、鹹魚、泡菜等。

醃製食物含鹽量是非常高的。過高濃度的食鹽攝入體內，就會破壞胃黏膜屏障，從而增加胃黏膜受致癌物質損傷的機率，促進腫瘤的發生。

二：過燙的食物

代表：麻辣燙、火鍋、熱湯麵、熱奶茶、熱開水等。

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；長期吃過熱、過燙的食物，會對胃內黏膜造成損害，導致食管炎、萎縮性胃炎等病症。

三：發黴食物

代表：腐爛水果、壞掉的糧食、發黴麵包等。

腐爛的水果存在展青黴素，尤其是蘋果、山楂、梨、番茄和山楂片等，會引起動物的胃腸道功能紊亂，腎臟等各種器官的水腫等病症。

而壞掉的糧食等可能存在黃麴黴毒素，可直接誘發肝癌、胃癌等惡性腫瘤的發生！

四：燒烤食物

代表：烤串、烤肉等。

長期吃燒烤，就會增加胃癌風險！

因為肉類被高溫燒烤時，會產生一種強致癌物——苯並芘，常吃燒烤會使其在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。

五：加工肉製品

代表：香腸、火腿、臘肉等。

加工肉製品為了延長保質期，往往加入很多防腐劑和亞硝酸鹽，這些物質都會增加癌症風險。

瑞典科學家研究發現，每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的機率會提高15%~38%。

一旦飯後有這4種表現，十有八九是胃癌，三類人別再拒絕檢查！

表現一、吞嚥異物感

如果患者出現長時間不明原因的持續消化不良，就需要考慮是胃癌的可能。

並且胃癌患者還會伴有吞嚥困難，進食時有胸骨後疼痛、食管異物感，不進食也會感到食管壁有菜葉或米粒貼附等感覺。

如果自己吞嚥下食物後感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內，一定要及時去醫院進行胃鏡檢查。

表現二、噁心嘔吐

在胃癌早期時，患者就會有在吃進東西后噁心嘔吐等感覺，由於這種症狀在其他胃病中也會出現，所以要綜合來判斷。

一般來說，噁心常常是胃癌引起消化道梗阻時所致。

隨著病情的加重，患者會由噁心、嘔吐慢慢演變成吞嚥困難和食物反流等異常，這時決不能再拖延，抓緊就醫。

表現三、飯後泛酸燒心

胃癌的常見症狀之一，就是飯後會出現飽腹感、有泛酸、燒心等感覺。

燒心一般是在胸骨下部位置，也就是新窩位置，說白了，燒心就是一種燒灼感，這是因為胃裡面的食物跑到了食管裡面導致的。

正常人的胃裡面會分泌大量胃酸，所以呈酸性的，而食管是鹼性的，一旦胃裡面的東西跑到了食管裡面就會導致灼燒、燒心的症狀。

表現四、腹瀉黑便

胃癌常常會導致胃酸過低，進而引發腹瀉，當晚期胃癌累及結腸時常可引起腹瀉，黑便等。

另外，當癌腫表面形成潰瘍時，患者就會出現嘔血和黑便。1/3胃癌患者經常有小量出血，部分可出現間斷性黑便。

多喝二水、常做四事，就能養好胃多喝二水

一、溫開水

我們都知道白開水養胃，但是無論是太燙的白開水，還是太涼的涼白開，對胃都不太好，最好的養胃水，還是溫開水。

每天在適當的時間喝一杯溫開水，不但對腸胃好，對健康也非常有益！

如：早起後喝一杯，以200ml為宜，可以沖刷胃部，潤滑腸道，改善便秘，對胃部非常有好處。

並且經過一晚上的睡眠，身體中嚴重缺乏水分，喝點水，還可以改善血液粘稠，預防心腦血管疾病。

二、白古丁根紅茶

大部分人的胃癌、胃病都是幽門螺旋桿菌導致的，幽門螺旋桿菌可透過多種方式傳播傳染，且在胃內的活性很強，然而白古丁強大的殺菌作用可以殺滅幽門螺旋桿菌。

清代《外科證治全生集》寫：“白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。

白古丁治療胃病是具有確切依據的，同時，一些現代醫學研究，也證實了白古丁具有很好的抗菌作用，被稱為天然廣譜抗菌藥。將白古丁的根製成茶，有更好的作用。

不過需要注意的是，白古丁性涼，自身體寒和胃寒的，要飲用經過紅茶工藝發酵處理後的白古丁根紅茶，這樣不但中和了白古丁的寒性，還能滿足口感。

常做四事

一、常運動

很多人吃了飯，就窩在沙發上，這對健康和胃部都是不好的。

食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是“飯後百步走，能活九十九”的道理。

這個“飯後”最好是在飯後半小時左右，不可立即運動。同時，需要注意不要做劇烈運動。飯後百步並不提倡飯後急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足，有助於消化。

二、拍打足三里

正常作於椅子上，雙腳著地，手指伸直，四肢併攏，動手的腕關節，用腕關節帶動手的活動，然後雙手分別敲打與其同側的足三里處。

每次敲打三十次以上，每日可重複7～8次。

足三里穴是一個非常著名的養生保健大穴，它是胃經上的一個穴位。可以調理脾胃、補中益氣，而脾胃是後天之本，是氣血生化之源，經常刺激它就可以使氣血充足、臟腑功能正常、精力旺盛，從而達到抗疲勞的目的。

三、常開心

生氣時，有的人會有“氣到胃疼”的感覺。

這是因為人在憤怒、緊張的時候，腎上腺皮質激素分泌量會增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌增強導致的。

經常生氣的人，還可能會引起胃潰瘍，導致胃損傷。

所以，保持穩定的情緒，經常開心、笑，也是養胃的基礎。

四、常吃鹼性食物

胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌過多的食物，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量、少吃多餐。

胃不好的人，如胃酸過多、泛酸的人，可以多吃一些鹼性食物，和胃酸進行中和。

南瓜、小米、麵食、胡蘿蔔、猴頭菇等食物，都屬於鹼性食物。

此外，還要注意不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物，規律進餐，忌暴飲暴食。

現在胃癌病人越來越多，並且呈持續上升狀態，根據相關資料統計，2-3分鐘就有人死於胃癌，八成胃癌患者在發病初期都有胃部疼痛的症狀。但我們都認為胃病都是小毛病，都不重視也不改正自己不良的習慣，從而才最終導致胃部一步步走向癌變。

胃癌多是“養”起來的，醫生苦勸：胃不好的人，3個習慣儘早改掉！

1、喝酒抽菸

飲酒與癌腫的發生有一定的關係,尤其大量酗酒使某些消化道腫瘤如胃癌、口腔癌、食管癌等的發病率增加。法國酒的消費量很大,1981年有人進行了飲酒和胃癌關係的調查,結果表明,胃癌組每週平均飲酒量(摺合成純酒精)為801.2克,而對照組為429.3克,說明大量飲酒是發生胃癌的一個誘因。主要是因為長期喝酒抽菸會損壞胃粘膜，從而致使胃癌的發生。

2、飲食不規則

飲食不規律，經常餓一頓飽一頓，在當代年輕人中是非常常見的現象，而且不少人還經常暴飲暴食，這不僅容易造成身體肥胖，而且還極易引發胃癌疾病。據調查統計發現，2015年全中國胃癌、食管癌的病發人數名列前茅，而且其中年輕人所佔比例也是令人嘆息，因此日常生活注意飲食規律非常重要。

3、飲食偏好嚴重

這裡說的飲食偏好嚴重包括：口味太重、喜食刺激性食物以及醃製燒烤、油炸類食物。這些因素都有可能破壞胃腸道的正常活動，嚴重損傷胃黏膜，感染幽門螺桿菌時可加重，引起胃炎、胃潰瘍等種種胃病，最終促使胃部癌變。

除了有以上3種習慣的人外，以下這4類人也是胃癌高發人群

1、幽門螺桿菌感染者

流行病學研究統計顯示，感染幽門螺桿菌的人患胃癌的危險性是普通人的2-6倍。因為它會會反覆破壞胃黏膜，從而誘發胃炎和胃潰瘍，長久刺激下，胃黏膜上皮細胞發生變異，就可能轉化為癌前病變，進一步就會發展為胃癌。

2、長期慢性胃炎者

慢性潰瘍性胃炎，如果長期的不給它治療，在反覆的這種炎性刺激的情況下，患者發生胃癌的機會還是有的，因此患者一定要及時去醫院治療。

3、老年人

發生癌症之前存在一個較長時間的潛伏期，隨著年老機體的免疫功能減弱，有利於腫瘤的發生和發展 。此外，年齡越大，接觸致癌因素的機會夜景越多，而致癌因素對集體帶來的影響也就會越來越大。 還說不定，老年人早已存在的慢性胃部疾病，所以在多種情況影響，就容易發展為胃癌。

4、家族遺傳因素

胃癌有家族性聚集的傾向。研究發現，胃癌在某些家族中發病率很高，胃癌患者親屬的患病率比對照組高4倍。天津、福建在對胃癌發病病因研究中亦發現，與一般人群的發病率比較，胃癌患者親屬的胃癌顯然比一般人群更為常見。

如果本來就屬於4類胃癌高危人群了，一定要及時改掉文章中提及的3種極易患胃癌的習慣。此外，日常生活中也需要比常人，更加重視胃部的養護，從而預防胃癌的發生。

預防胃癌的發生，做好這3件事，胃癌離你越來越遠！

1、常喝養胃茶

醫書《醫林纂要》中就記載了一個養胃暖胃的方子，很適合日常飲用，而且所用的食材都比較常見，這個方子就是百結巖桂花茶。

其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成，一起水煮大約10分鐘即可飲用。

養胃原理：

百結葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力，被稱為“健胃劑”。中醫認為，巖桂花具有較好的溫補作用，可提升陽氣，對於脾胃虛寒的朋友來說，二者搭配成百結巖桂花泡水喝，養胃益胃，還可抑制幽門螺旋的滋生，預防胃癌。

2、積極治療癌前病變

患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發性腺瘤性息肉、惡性貧血的人，必須經常到醫院檢查治療，消除癌前病變，預防胃癌的發生。

3、良好飲食習慣不能少

若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快或過燙，對胃會產生損傷性的刺激，也可導致為胃癌的發生，同時食鹽攝入量大、進餐時好生悶氣與胃癌也有關係。

民以食為天，食物入胃，經過消化與吸收，為人體五臟六腑，提供營養與能力。

可見，一顆健康強大的胃，對於人體生命健康來說，何其重要。

然而，胃酸、胃痛、胃脹、噯氣、消化不良.....越來越多的人，在承受著胃病的折磨。

而大部分人的胃病，都是“不良習慣”脫不了干係。

胃不好的人，大多有3個惡習，再難也要改

1：暴飲暴食

現代人經常飲食不住嘴，總是吃撐為止，可是如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。

人體的胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2～3天就要修復一次，這樣大量進食，就使胃黏膜得不到修復的機會。胃大量分泌胃液，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病，久而久之，會誘發胃癌。

2：大量喝酒

臨床觀察發現，三分之一的胃癌患者都有長期飲酒史，尤其以喝白酒為主。

酒精可以刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進致癌物質的吸收，特別是常年酗酒的人群，很容易造成胃出血、胃潰瘍、胃息肉等胃病，甚至轉變為胃癌。

因此，養護胃部健康，一定要少喝酒，滴酒不沾最好。

3：飯後抽菸

俗話說：飯後一根菸，賽過活神仙，可是飯後抽菸，不僅傷心肺，還傷胃！

這是因為煙中含有尼古丁、一氧化碳等大量致癌物，會加速損傷胃部屏障，繼而引起胃癌。

人在吃飯之後，大量的血液都集中流向胃部，這樣煙中的致癌物質也會加速流向胃部，繼而引發病變。

一旦出現5個表現，小心胃癌找上身，儘早去查一下

1、反覆腹痛

上腹部脹痛不適，尤其是在飯後，異常飽脹、疼痛加劇。

此時，還很可能伴有噯氣、食慾不振、消化不良，需要警惕早期胃癌。

2、 貧血、大便發黑

胃癌的發生，還可能導致胃部出血，因此，人會出現貧血、便血、大便發黑的症狀。

3、進食後燒心、反酸

胃癌，也會導致明顯的消化道症狀。

如，經常嘔吐、厭食、反酸、噯氣、上腹飽脹等，尤其是飯後燒心、反酸。

4、短時間內暴瘦

胃裡長有腫瘤，不僅會影響食慾和正常進食，還會導致食物分解不當，影響吸收。

如果短期內暴瘦，比如一個月就減了10斤，不要因為減了些肉而高興，要當心，是否被胃癌，或其他惡性腫瘤盯上。

5、吞嚥異常

吞嚥食物時，感到窒息和疼痛。

咀嚼時，胸骨後面會有一種不舒服的感覺，甚至是異物感。

出現這種情況，可能是胃癌早期，胃內腫瘤較小，並且逐漸擴大的階段。

胃不好，這5個養胃習慣，能堅持的越多，胃部越健康

1、早餐要吃好，不能少

不論你的胃，好與不好，早起後，是否時間緊迫，都要好好吃早餐，一頓不能少。

經過了一夜的消化吸收，胃裡面幾乎沒有食物了，如果，不吃早餐，會造成胃酸過多，出現反酸的情況，長此以往，容易出現胃痛。

所以，早餐一定要吃，並且，還要吃的“好”。

這裡的“好”，指的是，要搭配合理的營養早餐，而不是餅乾之類的湊數早餐。

早餐，最好吃熱食，對胃部最好，並且，在早上八點鐘之前，吃完早餐。

早餐中，粥、麵包、果蔬、牛奶、豆漿、雞蛋等，都是不錯的選擇。

2、宵夜要戒掉，不貪嘴

對於現代人來說，很多人不吃早餐，卻喜歡吃宵夜，各式各樣的宵夜，可以滿足人們的各種“口腹之慾”。

但是，要知道，吃宵夜，滿足了嘴巴需求，但是，對於胃部，則有嚴重危害。

吃宵夜，會加重腸胃負擔，若是吃完就睡，腸胃消化能力減弱，極易造成肥胖，還會誘發食管反流。

此外，如果宵夜吃的太晚，不僅影響消化吸收，還會影響睡眠，出現失眠等症狀，危害身體健康。

所以，一定要戒掉吃宵夜的習慣，在晚上8-9點後，就不要再進食了，以此來保護胃部健康。

3、喝熱茶，暖胃止痛

茶療，調理胃病，具有其獨特的優勢。

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可殺菌消炎，養胃止痛，保護胃部健康。

婆婆丁，是常用的草藥，入胃經，對於胃部健康，大有益處。

據現代研究發現，婆婆丁，具有“廣譜抑菌”的作用，對胃炎、胃潰瘍具有治療作用。

用婆婆丁白鼓丁泡水喝，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

山刺玫，是一種野生的小玫瑰，性質溫和，藥用高，用其泡水，可中和茶性，還可暖胃止痛。

《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

山刺玫泡水，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

4、小口慢慢吃，細嚼慢嚥

隨著生活節奏的加快，很多人吃飯也“加快”了，甚至有人一頓飯只需要5分鐘。

想象一下，五分鐘，吃完一頓餐，那幾乎是沒怎麼咀嚼就嚥下去了。

這樣的話，食物在胃裡面，無法完全消化，會導致胃潰瘍等疾病。

所以，飯要小口慢慢吃，細嚼慢嚥，充分咀嚼後嚥下，有助於胃部消化訊息，一頓飯，最佳的吃飯時長是20分鐘為宜。

所以，從今天起，養成細嚼慢嚥，小口慢慢吃飯的習慣吧！

5、食不言，吃飯少說話

食不言，寢不語，這是古話。

是有一定道理的，吃飯的時候，要儘量不說話，少說話。

邊吃邊說，會使嚥下的氣體過多，而影響消化，導致消化不良。

所以，吃飯的時候，儘量少說話。

胃癌是我們生活中比較常見的一種癌症，也是消化道的惡性腫瘤之一，據流行病學的資料顯示，我國每年新發的胃癌數量已高達2萬，而早期的胃癌檢出率不到10%，預計到2025年，中國每年僅是死於胃癌的人數，將達到100萬人。

胃癌多是“養”起來的，醫生苦勸：胃不好的人，3個習慣儘早改掉！1、重口味食物生活中很多人喜歡重口味食物，如高鹽、高糖、重辣、燒烤等等，這些重口味食物吃起來口感很不錯，但是不建議經常食用。高鹽、高糖、重辣、醃製的食物會對胃黏膜的保護層造成損傷，久而久之，就會增加癌變的機率；燒烤類食物，特別是肉類，經過高溫後會產生致癌的苯並芘，長期食用會損傷胃黏膜，發生胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌。

2、飲食不規律胃是一個比較準時的器官，比如說早上吃飯的時間，如果不吃早餐，胃就會分泌出過多的胃酸，這些胃酸會對胃黏膜造成傷害，最好引來胃潰瘍。當然晚上也是一樣的，晚餐吃的太晚，會增加腸胃的的負擔，讓其無法休息，久而久之就會導致糜爛、潰瘍等等。還有如果吃的太飽，也會傷害我們的胃部健康。

3、經常吃冰冷的食物不知道大家有沒有看到過，冬天有人拿著雪糕在吃，小編也曾吃過，雖說冰，但是吃起來爽。殊不知，這些冰冷的東西進入胃部，會刺激胃黏膜，導致胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起消化不良和食慾下降，時間久了，胃部疾病就來了。其實不管什麼季節，什麼時間，冰冷的食物都是傷害我們的胃部健康。

胃不好的人，堅持4件事，胃會慢慢變好，不生病1、三餐飲食規律不規律的飲食對胃的傷害時非常大的，所以日常三餐按時吃是很重要的，還有就是食量最好也有個規律，儘量避免食量忽大忽小。很多人由於各種原因常常吃不上早餐，但是不吃早餐對胃傷害很大，這時不妨衝一杯養胃蕪菁粉喝。蕪菁是生長在新疆柯坪縣的一種養胃蔬菜，內地人很難吃到，所以營養學家將其打磨成蕪菁粉食用。

2、忌重口味食物，常吃果蔬什麼高鹽、高糖、重辣、油炸、燒烤等等重口味食物對胃黏膜傷害很大的，生活中儘量少吃，最好能戒掉。同時也要多吃一些水果蔬菜，補充膳食纖維，幫助體內排毒，保護腸胃健康。3、注意胃部保暖要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。少喝冰冷的飲料、少吃一些冰冷寒涼的食物。如果胃脘部發冷，可喝點小米粥，另外還有就是要保持良好的情緒和精神的狀態。

4、常按足三里穴在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對於胃部起到極好的滋養調節作用。早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，並能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

胃癌多是“養”起來的，醫生苦勸：胃不好的人，3個習慣儘早改掉！

現代人，生活條件好了。身體卻不如從前了，那這是因為什麼呢？ 現在人處在這個環境裡面，很多人都是工作繁忙，壓力大。難免會將壓力釋放在其它方面，比如吃吃喝喝，熬夜追劇。

而這些一旦長時間不規律，則會導致胃癌。那胃癌我們都知道，是我國發病率最高的一種疾病。那哪些食物都是加速胃病癌變的呢，一起來看看

一旦查出胃癌，3種食物堪稱癌變“加速器”，最好趁早戒掉！

1.含天然毒素的食物

有些人有野炊的習慣，野外確實有不少的美味，可是比如野生毒蘑菇、河豚魚、苦杏仁、或者是不認識、不常見、不知毒性的野菜野果等。如果吃了就不是胃癌這麼簡單了，可能會導致更嚴重的問題，如中毒身亡。扔掉

2.醃漬食品和燻烤食品

經常食用醃漬食品以及燻烤食品(例如:夏季經常食用的地攤燒烤.)是胃癌的發病主要因素.因為其中可形成亞硝基化合物以及多環芳烴類化合物兩類物質,後者可直接致癌。

3.高鹽飲食

過多的攝入同鹽飲食也可能導致胃癌,然後食鹽本身卻無致癌物質,主要因高濃度食鹽可損壞胃粘膜屏障所導致。

生活中該怎樣遠離胃癌？

1、定期體檢

胃鏡檢查是早期發現胃癌的最好方法。即便是不幸患上胃癌,如果發現早,及早進行治療,預後和生存質量將明顯提高。因此,一定要重視每年一次的體檢。

2、每天喝蕪菁粉

蕪菁粉是一種富含有機活性鹼的食物，除了富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，能迅速被人體吸收。同時蕪菁粉還可以補充人體所需元素和蛋白，其所含的類黃酮、多糖、皂甙、亞油酸都對癌細胞有抑制作用。蕪菁粉不僅營養均衡，口感細膩，可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

3、保持良好的生活飲食習慣

要想有效預防胃癌發生，要先改變自身不良生活習慣。避免進食粗糙食物，少吃或不吃鹽淹食品及煙燻、油炸和烘烤食物，多吃新鮮的蔬菜和水果、多飲牛奶，按時進食，避免暴飲暴食，進食不宜過快，並不飲烈酒、不抽菸。

4、保持充足睡眠

癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的，而夜間又是細胞增殖的最旺盛時期。睡眠不好，機體免疫和抗病能力明顯下降，就更難控制細胞發生變異而形成癌症。

喝點冷飲，胃痛，

稍微吃得多一點，胃脹，

一受寒，便腹痛，胃脘痛......

這一系列的胃部不適，正在“折磨”著大多數人。

冬季，胃病高發，需格外注意

胃，喜溫怕寒，對溫度十分敏感。

寒冷的冬季，氣溫比較低，對於胃部來說，是一個巨大的考驗。

此時，稍一受寒，胃就會感到不適，胃腸蠕動規律易被擾亂，導致胃病復發。

甚至，有許多人，由於沒有注意日常習慣，在此階段，會誘發一些新胃病。

因此，秋冬交替，寒冷到來之時，養護胃部健康，是重中之重，不可忽視。

天漸冷，胃不好的人，有3大表現，莫忽視

表現一，胃痛、胃脹

進入秋冬時節，天氣冷了，胃痛，胃脹的人，也多了起來。

一方面，是因為，溫度下降，對腸胃之中的神經，產生一定的刺激，減慢胃的蠕動，不能正常的消化進入到胃的食物，容易出現胃痛，胃脹等不適。

另一方面，寒冷的季節，人體內，陽氣減少，脾胃陽氣受損，胃寒的人，也特別容易出現胃脘疼痛，得溫後痛感減輕。

表現二，腹瀉或便秘

天氣一冷，很多胃不好的人，還會出現腹瀉，或者是便秘。

腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。

如果，胃火大，也就是胃熱，會導致食物殘渣下行緩慢，水分易流失，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

所以，腹瀉或便秘，除了要考慮腸道問題以外，還要注意，是胃部健康出現了問題。

表現三，噯氣，反酸，燒心

天氣冷了，很多人，開始“進補”了，而稍微吃得多一點，就會出現消化不良。

如，上腹部悶中不適，出現胃痛，噯氣，反酸，燒心，以及進食的時容易飽等。

消化不良，還會導致夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。

還有一部分人，會腹脹明顯，腹部腸鳴，排氣增多，甚至大便中常可見不消化的食物殘渣。

此時，要注意保護你的胃部了。

胃不好的人，想健康，改掉三習，多飲三茶，做好三件事改掉三習

1、喝酒

酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。

酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。

長期大量喝酒，會增加胃部癌變機率，因此，養護胃部，要注意少喝點。

2、不吃早餐

經過一夜的消化吸收，早起後，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

所以，早餐不能省，並且，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”。

3、吃宵夜

在晚上大量進食，不僅易導致營養過剩和肥胖，還可能引發胃食管反流病。

胃食管反流病，會導致在半夜胃反酸、燒心，還會引發失眠，嚴重危害健康。

並且，吃宵夜後，會加重胃部消化負擔，不利於胃粘膜自我修復，危害胃部健康。

所以，想要養好胃，一定要少吃宵夜。

多飲三茶

1、紅蘇子葉茶

冬季，天氣逐漸變得寒冷，很多人容易胃寒、胃痛。

此時，用紅蘇子葉泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

冬季養胃，泡上一杯，有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，預防秋燥導致便秘。

2、白古丁根茶

白古丁根，是一種常用的中草藥，入胃經，有益胃部健康。

清代《外科證治全生集》記載，白古丁可治胃脘痛。

據現代研究發現，白古丁對胃潰瘍具有改善作用，可減輕胃潰瘍的發生機率，並且，還可殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

3、刺玫菊茶

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可改善肝胃氣痛。

經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。

做好三件事

1、不熬夜、不賴床

良好充足的睡眠，是開胃的補藥，不僅可以緩解疲勞，更是修復胃的一劑天然的良藥。

透過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

所以，要想保護好你的胃，除了要保證睡眠質量以外，還要注意睡眠時間，莫貪多。

2、戒菸

給胃減負擔，就要遠離香菸。

吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。

據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。

每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。

主要是香菸中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。

3、經常按揉，健脾胃

經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

閒來無事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

揉足三里，打通胃經，促進消化，延年益壽。

謝謝邀請，我國是胃癌高發國家，新發病例和死亡病例約佔全球42.6％和45.0％。而且現在還在呈現逐年上升趨勢，年齡也越來越年輕化。現在大家都知道胃癌的發生和幽門螺桿菌感染有密切關係，但是這只是導致胃癌的一個主要誘因，胃癌的發生往往也和人們的飲食習慣和生活方式密不可分，尤其是胃不好的人，下面三個習慣，應該馬上改掉。

經常食用醃製食物

食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致胃癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。在生活中我們經常可以看到各種醃製食物，幾乎我們看到的食物似乎都有醃製品，這類食物在生活中無處不在。鹹菜、鹹魚、火腿、香腸等食品，均合硝酸鹽和亞硝酸鹽，所以經常吃這類食物的人要改掉這個壞習慣。

飲食不規律

胃是一個習慣遵守"時間表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了"良好"的土壤。

吃得太燙

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

我國是胃癌大國，患胃癌人數佔全世界總患者的 40%。

調查顯示，每年約有70萬人新患胃癌，其中有將近50萬人會被胃癌奪走生命。

那麼，為什麼胃癌如此高發？為何越來越多的年輕人成了胃癌的主力軍？

這答案恐怕要從壞習慣上說起！

逃離胃癌“視線”，吃飯的這些毛病要改掉！1、吃飯時喜歡喝酒、吸菸

中國人習慣在飯桌上談事情，有時為了應酬無法避免有人邀你喝酒、吸菸，然而這兩種不良習慣，很容易導致胃癌的發生。

酗酒時，胃部屢屢遭受乙醇的劣性刺激，在這種刺激作用下會使胃部產生炎症，久而久之，會損壞胃粘膜。

香菸煙霧裡有多種多樣的可致使細胞突變的物質，所以大量吸菸很容易導致胃癌。

2、三餐不定

胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便於及時消化食物。

三餐無規律，對胃的損害特別大。當胃中沒有食物時，分泌的胃酸和胃蛋白酶會消化胃黏膜本身對其造成傷害。

3、緊張情緒

吃飯時，如果常常處於精神緊張的狀態下，會導致消化不良，從而誘發一系列胃部疾病以致胃癌，這也是易患胃癌的原因之一。

飯後這4種跡象，若佔一個，醫生坦言：趁早就醫，胃癌找上門了！跡象一、飯後腹脹、疼痛不少胃病患者都會出現腹脹、疼痛等感覺，但是，在進食之後，這種痛感基本就會消除，可胃癌患者，不會這樣。

當胃部有腫瘤時，進食後會產生飽脹感，甚至在只吃了少量食物後，也會感到異常的飽。

經常反覆發作，但持續時間並不長，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，常被忽視。

跡象二、飯後打嗝、噁心飯後打嗝是再正常不過的事了，但胃癌所引發的打嗝會與平時不同。

當胃癌影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人不停的打嗝，且會持續長達數十個小時以上。並且，患者還會伴有噁心。

一般來說，噁心常常是胃癌引起消化道梗阻所致，隨著時間延長，患者會由噁心、嘔吐慢慢演變成吞嚥困難和食物反流等異常，這時一定要抓緊就醫才好。

跡象三、飯後腹瀉、黑便當吃東西不當或受涼後，發生腹痛、腹瀉，伴有嘔吐、畏寒、發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾，但是飯後出現黑便等異常情況，就要小心胃癌。

胃癌早期有20%會有大便發黑的症狀，主要是由於胃癌細胞的破壞了血管，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現黑色。

跡象四、飯後消化不良

胃癌會減弱胃的蠕動功能，造成進食後胃酸可能隨著食物反流回食道，引起燒心、反酸。

並且若是胃裡長有腫瘤，還會導致胃裡食物分解不當，進而導致消化不良等其他症狀。

預防胃癌，養好脾胃，3件事一定要堅持好！一、多吃軟，調養脾胃

柔軟的食物更容易被腸胃消化，所以，胃不好的人應少吃硬的食物，多吃軟的食物。

①小米粥

小米中富含營養物質，小米也不用經過特殊處理，所以在小米里保留了多數營養物質，甚至有些營養元素高出大米好幾倍。

中醫認為，小米有清熱，清渴，滋陰，補脾潤腸胃等功效，但小米偏涼性，所以煮成溫熱的粥喝，最適宜養胃。

②山藥

山藥可以達到健脾益氣的效果，如果在生活中多吃一些的話可以達到增強免疫力的效果。

而且，山藥當中含有的澱粉酶，還可以加快人體碳水化合物，並促進腸胃蠕動。

因此，可以幫助加快胃腸內食物的消化以及排空，脾胃虛弱以及消化不良的人群可以多吃一些。

香蕉口感鬆軟，只需輕輕咀嚼便能輕易吞嚥，香蕉中的果膠和卵磷脂參與構成胃黏膜的保護屏障，使胃黏膜細胞免於胃酸等有害因素的侵襲。

二、勤喝茶，溫補脾胃

茶療是一種很方便實用的療養方法，多喝些養胃溫補的茶水，對脾胃也有好處。

①白古丁根紅茶

將白古丁發酵，製成白古丁根紅茶，這樣大大降低了寒性，適合更多人飲用，養胃效果更好，對防治幽門螺旋桿菌也有不錯的效果。

白古丁是一種藥食兩用的小植物，具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

現代研究發現，白古丁對胃潰瘍患者有治療作用 ,可使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

②奶汁草陳皮茶

將奶汁草根、紅皮按一定比例搭配，製成代茶飲，熱水沖泡即可。

奶汁草，歸胃經，有瀉胃火的作用。研究發現，奶汁草有廣譜抗菌、殺菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上可替代臨床上抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

相關研究表明，奶汁草還可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進胃黏膜修復，減少胃潰瘍的發生。

紅皮，又稱為陳皮，性溫，可中和奶汁草的寒性，同時還有理氣健脾、調中和胃的作用。紅皮含有揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，利於促進消化液分泌，排出腸道積氣，增加食慾。

三、按穴位，強健脾胃

中醫認為，可以透過相關的穴位按摩，可以起到強健脾胃的作用。

①中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。

指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

②四縫穴

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。

四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。

所以，今後只要遇到消化不良的問題，就可以找四縫穴解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很好。

相關資料顯示，每年約有100萬例新發胃癌患者。

常言道“病從口入”，胃癌多數都是“養”起來的。

醫生苦勸：胃不好的人，3個習慣儘早改掉！

1、經常在外面吃飯

常在外面吃飯，或是常常與人聚餐。

在我國，圍桌共食、相互夾菜是自古以來的飲食習慣，因為這樣能夠拉近人與人之間的距離。

但是這樣一來，反而會增加細菌和病毒的傳播機率，這也是為什麼我國幽門螺旋桿菌感染率較高的原因。

而感染幽門螺桿菌，則會加速胃癌的發生。

2、暴飲暴食

現在人們的生活水平提高了，暴飲暴食的人也大有人在。

胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。

嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。

3、忽視檢查

很多人都認為胃病是小毛病，一拖在拖導致炎症，癌症的發生。

資料顯示，定期體檢的人可預防70%以上癌症的發生。

特別是胃病，是普遍的疾病，所以被人們忽視，從而給胃癌發展的“機會”。

醫生建議：有家族史的人；50歲以上的人，有幽門螺旋桿菌的人；長期的胃疼的人；做過腸胃手術等人群，最好每半年到1年檢查一下胃鏡。

此外，愛吃三種食物的人，也要注意胃臟疾病！

1、醃製食物

芳芳也喜歡吃醃製食物，尤其是酸菜，而醃製食物會增加胃粘膜的損傷。

菜在醃製的過程中，會產生大量的亞硝酸鹽，而胃中的物質與硝酸鹽結合，生成亞硝胺類致癌物。

2、麻辣食物

麻辣食物是很多人難以拒絕的飲食，雖然美味，但是對胃臟的損傷也是不容小視的。

過辣的食物會引起消化道充血，損傷胃臟的健康，誘發胃炎，胃潰瘍，同時也會增加胃病的惡化，經常食用，不利於身體的健康。

3、油炸、燒烤等食物

高溫油炸過程中，食物會產生環芳烴類物質以及苯並芘，屬於強烈的致癌物質；

另外燻烤食物在製作過程中，會和木炭接觸，有毒物質直接進入身體，誘發胃癌。

所以，就像炸雞、烤肉等食物，胃不好的人，一定要學會忌口，以免病從口入。

養胃，防胃癌，做好四件事，注意三種訊號！

做好四件事：

1、以茶代菸酒

將白古丁經過紅茶發酵工藝處理，製成白古丁根紅茶泡水，使其味道更香濃，且降低了白古丁的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長期飲用的佳品。

白古丁入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺旋桿菌也有抑制作用。

古醫書中就有記載，白古丁對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。

而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺旋桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。經常食用白古丁，或用其泡水，可以改善胃炎、胃潰瘍。

2、忌熬夜，補睡眠

"睡眠太少，胃病來找"，那些喜歡徹夜狂歡、熬夜加班的人，很容易引發胃病。

研究顯示，經常熬夜的人患胃病的機率是普通人的3-4倍。

因為人在熬夜時，身體會處於應激狀態，很容易破壞胃黏膜的完整性，影響胃的修復和保護能力，減弱胃腸功能，容易患上胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

所以，平時最好規律作息，減少晚睡等習慣。

3、減少壓力

情緒對於胃病的恢復也有極大好處，如果一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

並且不良情緒也會破壞人體免疫系統，增加胃腸疾病的風險。

當你情緒良好時，消化系統也能更好地執行和工作，大腦感覺愉悅，身體機能也會逐漸恢復，尤其是胃食管反流病，更為有效。

4、運動養胃

人體需要運動，胃也需要運動，在我們不斷運動時，促進腸胃的血液迴圈，幫助排氣，排毒，促消化，利吸收。

顫動養胃法：平躺在床，用指尖來達到胃臟的運動，如鳥啄般，上下顫動。

針對噯氣，腹脹，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人，有很好的調節作用。

注意三種訊號：

1、腹部脹痛

腹部出現脹痛是很多胃病患者共有的特徵，起初一般表現為僅感上腹不適，或有膨脹、沉重感，有時心窩隱隱作痛。

常被誤認為胃炎或潰瘍病，相應治療後可晢時緩解，尤其是胃竇部癌，常可引起十二指腸功能改變，而出現節律疼痛，類似潰瘍病的症狀，易被忽視。

2、飯後打嗝

打嗝被醫學上稱為是一種過性呃逆，如果打嗝持續時間過長，那麼就被稱為頑固性呃逆。

頑固性呃逆的發生與胃癌有關，飯後打嗝不斷，要警惕是胃癌的緣故。

因為胃癌可致消化不良、上腹脹滿，進而引起嗝聲不斷，同時，腫瘤可引起胃擴張，刺激迷走神經而引發打嗝。

3、出現黑便

黑便是出血導致的，一般胃癌的早期會有黑便的症狀，這是因為病變破壞了小血管所致。

所以有黑便現象，需要引起警惕，先檢查大便隱血實驗，看看是否是陽性，以期排除胃癌。如果排除了胃癌，可能上消化道其他的部位出血導致的

胃者，水穀之海，六腑之大源也。

胃臟是人體後天的根本，胃臟健康，也才更長壽。

目前，我國患胃癌的比例，已經由上世紀70年代的1.7%升至當前的3.3%。

胃癌不是無跡可尋，出現4種表現，及時檢查一下胃鏡！

表現1、噁心、反酸

早期胃癌患者一般沒有明顯的症狀，但是隨著病情的發展會出現相應的症狀，例如噁心、嘔吐等情況，這種一般很難得到大家的重視，但是隨著癌細胞不斷的擴大，生長，從而會有一些胃部不適的表現。

當表現明顯的時候，常常已經是晚期症狀了。

表現2、腹瀉黑便

胃癌常常會導致胃酸過低，進而引發腹瀉，當晚期胃癌累及結腸時常可引起腹瀉，黑便等。

另外，當癌腫表面形成潰瘍時，患者就會出現嘔血和黑便。1/3胃癌患者經常有小量出血，部分可出現間斷性黑便。

表現3、飯後腹脹

上腹部出現不適，是胃癌最常見的症狀，主要表現為進食後飽脹，甚至在只吃了少量的食物後，也會感到異常的飽。

經常反覆發作，但持續時間並不長，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此常被忽視。

表現4、飯後胃脘痛

很多人，尤其是，本身就胃不好的，在吃飯後，會出現胃脘痛的情況。

此時，大多數人，會選擇“自行”吃點“止痛藥”，忍一忍。

但是，你知道嗎？胃癌早期，常常會出現腹部不適之症，其中，就包括飯後悶脹、疼痛等。

尤其是老年人，本身消化功能就減退了，對疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此類症狀。

如果，經常飯後胃痛，最好儘早去檢查，不能再拖了。

胃癌多是“養”起來的！三類人尤其要注意！

1、感染幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌，包括由幽門螺旋桿菌感染引起的胃炎、消化道潰瘍、淋巴增生性胃淋巴瘤等。

其不良後果是胃癌，但並不是說，感染了以後就一定會得胃癌。

很多人因不良飲食習慣，導致胃部本身存在問題，再加上感染幽門螺旋桿菌，胃部就開始患有疾病，比如胃炎、胃潰瘍等。

如果自己不知情，再不加以養護，對胃部反覆刺激，最終很有可能會演變成胃癌。

2、三餐無規律的人

都市人的常態：工作忙，沒時間吃飯，加班到深夜，常吃夜宵，常熬夜......

殊不知，這樣毫無規律的生活習慣，會慢慢損傷胃部健康！

要知道，胃，是一個嚴格遵守“時間表”的器官，如果在不正確的時間吃飯，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害。

3、酒不離手的人

酒精被譽為“一級致癌物”，除了會導致肝癌，還會促進胃癌的發生。

因為酒精可以刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進致癌物質的吸收，特別是常年酗酒、作息不規律或者飲食不當的人群，容易造成胃出血、胃潰瘍、胃息肉等胃病，甚至轉變為胃癌。

想要養胃，預防胃癌發生，做好以下幾件事：

一、每天一份營養早餐

早餐，對於一天的狀態非常重要，並且早餐還有中和胃酸的作用，早餐可以選擇吃一些熱的食物，搭配，牛奶、豆漿再適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。

另外，要適當吃點水果和蔬菜，可以補充維生素和膳食纖維，調節身體平衡狀態。

二、多喝溫水養胃

水溫在37度左右，是最適合人體的溫度，也是胃部最舒服的溫度。

早起後只要喝一杯簡簡單單的為溫開水即可，以200ml為宜。

平時也可常飲一杯養胃茶飲，動手做婆婆丁山刺玫茶泡水喝，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

婆婆丁，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

現代藥理研究表明，婆婆丁對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

但是婆婆丁性微寒，所以，搭配溫和的山刺玫，能夠讓蒲婆婆丁的性質變溫和，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

並且山刺玫還能理氣活血、疏肝解鬱，主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調、鐵打損傷等症。二者搭配在一起，不僅可以消炎養胃，還可以暖胃護胃，一舉兩得。

三、以"慢"養胃

慢慢的吃飯，不僅可控制體重，也可預防胃臟疾病，減少癌症的發生。

細嚼慢嚥可促進胃液的分泌，在不斷的咀嚼的過程中會，充分的將食物研磨，消化，吸收，有效的減輕胃的負擔，降低食物對胃的損傷。

同時唾液澱粉酶，也有助於胃臟的消化，預防腹脹，胃酸增多等不良的症狀，形成保護胃部的薄膜，預防疾病的侵蝕。

專家建議,每餐細嚼慢嚥的時間最好在20-30分鐘左右。

四、忌飯後立即睡覺

飯後血糖升高，血液粘稠，人就會出現睏意。

剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。

另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。

五、常做養胃動作

1、揉腹

經常揉腹，有利於改善便秘，對防治胃部疾病、疏脈經絡有很大的作用。

睡前也可揉腹，這樣更有助於消化，還能促進睡眠，有利於身體健康。

2、按穴

足三里穴，是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

胃癌是臨床上十分常見的消化道惡性腫瘤。

胃癌發病隱匿，往往不易被察覺，多數就診時，已到了中晚期。

現在人們生活越來越好，飲食豐富的同時，也把胃癌慢慢的“養”起來了。

胃不好的，3個習慣儘早改掉，胃會慢慢變好！

1、菸酒齊下

菸酒對人體的傷害，毋庸置疑。

然後，菸酒，似乎已經是多數人的習慣，卻也是導致胃病的因素之一。

酒精，會直接刺激胃粘膜細胞，使胃部長期受損；

而長期吸菸，對胃部的影響也是不容輕視的，尤其是，煙史較長者，患上胃病的機率，是其他人的3倍以上！

2、經常吃燙食

人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物。

超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

3、經常吃醃製食物

研究表明，常吃醃製品，患胃癌風險會增加4-5倍。

這是因為，醃製食品中亞硝酸鹽含量較高，亞硝酸鹽進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！

另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。

飯後出現3種表現，最好去查一下胃部！

1、飯後打嗝不停

當胃部受損嚴重的時候，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人在飯後不停地打嗝。這種打嗝的時候，會持續長達數十個小時！

所以，一旦發生長期飯後不停打嗝，且持續時間較長，最好到醫院進行相關的檢查。

2、飯後上腹不

適上腹部不適，尤其是飯後發生，是胃部疾病較為常見的初發症狀。

其主要表現為：進食後，有飽脹感，哪怕只是吃了一兩口食物，也會感覺異常飽。

通常這種情況，會反覆地發生，持續時間不是很長，比較容易被忽視。

所以，一旦發生飯後經常上腹不適，最好去檢查一下胃部。

3、飯後持續嘔吐

胃部受損嚴重的人，除了在飯後，會有上腹不適的感覺，通常還會伴有噁心，甚至是持續嘔吐的情況。

如果在肚臍上，或者心口的地方，會摸到硬塊，那麼很有可能是胃部已經發生了病變，需要及時就醫。

生活中，養好胃，牢記：吃二物，飲二水，按二穴！

吃二物：

1、甘藍

甘藍俗稱圓白菜，中醫認為，甘藍味甘、性平、無毒，入胃、腎二經。

除了具有防癌功能外，它還有護胃的功能，並且擁有“天然養胃菜”的美譽。

其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。

2、南瓜

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

並且，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

飲二水

1、奶汁草陳皮茶

奶汁草，十分常見，具有較高的藥用價值，對於胃部健康有益。

中醫認為，其入胃經，清代《外科證治全生集》記載，其可治胃脘痛。

據現代研究發現，用其泡水喝，對胃潰瘍具有改善作用，可減輕胃潰瘍的發生機率，並且，還可殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

陳皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅果皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

這樣搭配在一起，泡水喝，對於胃部健康，大有益處。

2、紅棗大麥茶

紅棗，含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素。

具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。

大麥，經過炒制後，具有健脾養胃、滋陰固本的效果，能夠修復受損的胃粘膜，緩解胃脹、胃痛等症狀。

兩者搭配，能夠消炎滅菌，幫助排出胃中毒素，預防口臭，保護胃部健康。

按二穴：

1、足三里

揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

2、天樞穴

可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

全球胃癌患者，中國佔一半。中國每年胃癌的發病率佔了全球47%.

胃癌5年生存率在全球都是個難題，可能你覺得胃癌離你很遠，實際上它就潛伏在你身邊！

再跟大家分享幾個大資料

中國每年新發胃癌患者達40萬人，死亡人數達30萬人，是我國第三大常見腫瘤；

日本新發胃癌患者50%為早期胃癌，中國新發病人僅5%為早期胃癌；

胃癌患者“重男輕女”，男女比例為2:1到3:1之間！

醫生苦勸：胃不好的人，3個習慣儘早改掉：

習慣1：酗酒貪杯

酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。

酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。

長期大量喝酒，會增加胃部癌變機率，因此，養護胃部，要注意少喝點。

習慣2：三餐不定

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣

然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官

胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

習慣3：吃飯狼吞虎嚥

吃東西狼吞虎嚥是這個時代上班族的一個通病

工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中

吃飯好像只是為了簡單的身體需要

實際上這樣對身體健康非常不利

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症

胃不好的人“三要”“四戒”，防胃癌！日常養胃，三要一、要吃早餐

經常吃早餐，對於胃不好的人來說非常重要！經過一晚的消化吸收，吃早餐能夠及時補充給人體所需的能量。並且由於早晨起床後，胃酸分泌較多，需要一些食物來進行中和，若沒有食物，過多的胃酸就很容易損傷胃黏膜，對胃造成傷害！

建議早晨可以多吃些粥類、喝些牛奶等食物，避免吃過多的油炸、醃製食物，以免損傷胃腸。

二、要多喝養胃水

胃不好的人，生活中可以製作養胃茶水喝，將丁香和巖桂除雜、晾乾，以紅茶工藝翻炒，然後一起泡入沸水中5分鐘即可飲用。

丁香葉是暖胃養胃的好手，《醫林篆要》記載：丁香葉暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。中醫認為，巖桂有很好的藥用價值。二者搭配成泡水喝，養胃益胃，還可抑制幽門螺旋的滋生，預防胃癌。

三、要飯後慢步走

飯後休息45分鐘後進行慢走，對人體大有好處。飯後慢走可增強胃腸蠕動，有助於消化液的分泌和食物的消化吸收。

但切記不可急步快走、立即坐下或躺下休息，也不可立即松腰帶，否則會給健康帶來不利

日常養胃，四戒1、戒狼吞虎嚥

食物嚼得越細，胃的負擔越小。如果進食過快不咀嚼，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。每口飯菜儘量嚼爛嚼軟再咽。

2、戒“趁熱”吃

中國人習慣趁熱吃（太燙），長此以往，食道和胃的黏膜都會發生慢性損傷，引發癌變。

不要飲食不規律

不要暴飲暴食亦或是捱餓硬扛著，讓三餐保持規律。

3、戒過度飲酒、吸菸

菸酒對腸胃的損傷、刺激是最大的，1/3的胃癌患者有長期飲酒史，尤其以喝白酒為主。

4、戒熬夜晚睡

在我們熬夜的時候，胃自然也會陪著我們熬夜，無法得到休息，辛苦了一天，到了晚上，胃本應該進行自我修復的，可是卻根本無法做到。

於是胃就會分泌出大量的胃酸，極大的刺激了胃粘膜，最終導致了胃炎、胃潰瘍的形成。

分享三個養胃小動作：1：揉腹部

吃完飯以後，將雙手搓熱，以肚臍為中心順時針轉圈按摩。

此動作有利於幫助食物的消化吸收，減輕胃部的負擔，每次按摩五分鐘，每天按摩不要超過三次。

2：活動腳趾

從經絡看，胃經經過腳的第二、三趾間，經常活動腳趾可收穫健脾養胃功效，雙腳著地，然後做腳趾抓地的動作即可。

3：腹式呼吸

吸氣的時候儘量讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再吐氣。

根據17年國家癌症中心公佈的《中國胃癌流行病學現狀》報告顯示，2012年全球胃癌新發95.1萬例，死亡72.3萬例。其中，中國的發病和死亡例數均佔了全球將近一半。真真正正的“胃癌大國”了。 由於起病時不易發覺，疼痛如果不劇烈會被忽略，所以胃癌被發現時，往往已經處於晚期，治療效果非常差。

那麼，胃癌怎麼就喜歡上我們中國人的呢？ 其實不是胃癌喜歡我們中國人，而是我們生活上做的很多事很容易導致胃癌。其中這三種人容易患胃癌。

一、患上幽門螺旋桿菌的人 幽門螺旋桿菌，主要分佈在胃粘膜組織中的一種細菌。他一定會引起慢性活動胃炎，但除了少部分人會消化不良、潰瘍、患惡性腫瘤，70%的患者都沒有症狀。除了炎症，它在其他與胃癌相關的病症中，也會起著“推波助瀾”的作用。

二、喜歡吃高鹽、煙燻、油炸、燒烤類食物，或者常吃剩菜剩飯的人 過量攝入的食鹽，直接損傷胃表面黏膜，引起胃粘膜細胞改變，導致胃酸分泌異常。而且在發酵和消化過程中，高鹽食品會產生強致癌物——亞硝酸胺。經亞硝酸鹽處理過的肉類在油煎、燒烤、煙燻時，還會產生大量的亞硝基吡咯烷——一種更強大的致癌物。同時，高鹽食物還極易引發幽門桿菌。

三、喜歡抽菸喝酒的人 中年男性工作、生活壓力大，男性中吸菸、飲酒的比例也較女性大，這也是男性更易罹患胃癌的原因。根據臨床大規模的分析，男性患胃癌風險通常是女性的2-3倍，且在35歲之後，胃癌的發生率快速增高。

怎樣遠離胃癌？

首先，如果你患了幽門桿菌。說明你的胃開始有問題了，就要殺菌養胃了。火麻子油富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等多種營養物質，不飽和脂肪酸（亞油酸、亞麻酸）能促進腸道蠕動，及時排出腸道毒素、垃圾，促進排便、緩解便秘，經常吃能修復受損的腸道黏膜，而維生素、礦物質又能促進腸道健康。

然後，儘量遠離高鹽類、燒烤類食物。為了你的健康，堵住你那張饞的嘴，吃一些新鮮水果、蔬菜代替垃圾食品，會為你的健康加分。

忌菸忌酒。菸酒一直是影響我們健康的殺手。保持健康的生活習慣。不暴飲暴食。保持心情舒暢。

總之，積極改掉平時的不良生活和飲食習慣，定期進行體檢，積極治療胃病，保持心情舒暢，這樣，我們才有可能離胃癌更遠。

醫生直言：胃癌多是“養”起來的，3個習慣再不改掉，小心胃癌“找上門”！

1、愛吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

2、經常熬夜

熬夜在短期內看不出損害，可是一旦經常熬夜，生活不規律，人體生物鐘就會混亂，導致身體抵抗力及免疫力下降，身體抗癌細胞也會減弱。

熬夜也會導致消化不良，影響胃黏膜修復，進而的增加胃癌的出現。

3、壓力大的人

如果一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

長期不良的情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病的風險。

所以，在日常生活中，遇到事情，一定要學會排解壓力，保持平和的心態；

多溝通，多傾訴，多歡笑，這樣有助於胃病的康復。

胃不好的人，手上會出現“三處變色”

1、手掌發白

胃是主消化，吸收，運輸營養的臟器。

一旦胃臟功能下降，體內的營養不足，氣血執行不暢，常出現貧血的表現。

而手掌的就會伴有區域性的偏白，或是整個手掌顏色發白，醫學上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

2、食指半月牙變色

大部分人都知道，食指與胃、大腸之間存在著緊密的關係。

當胃與大腸的功能減弱時，食指的半月痕就會變色，一般是由白色變為粉紅色。也就是說，當食指的半月痕呈現為粉紅色的時候，就表示胃與大腸的血液迴圈不良，食慾便會下降。

3、手掌發紅

如出現手髒有灼熱感，伴有鮮紅的顏色，說明有胃熱的症狀。

也就是我們常說的"燒心"，同時出現消化不良，噁心嘔吐等表現。

養胃臟，常飲三水，做好四個字！

常飲三水

1、溫開水

35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

所以，建議胃不好或者是胃部比較敏感的人可以選擇喝點溫開水，可以沖刷胃部。

尤其是早起後，一定要記得喝杯水。溫胃養胃，效果尤佳。

2、代茶飲

兩餐之間喝一杯茶，用婆婆丁山刺玫茶泡水，每日取3~5g用開水沖泡後飲用即可。

現代醫學證實，婆婆丁有效成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性面板真菌也有抑制作用，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

婆婆丁有“天然抗生素”的美譽，能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善。

《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

但是婆婆丁性微寒，所以，搭配溫和的山刺玫，能夠讓婆婆丁的性質變溫和，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

並且山刺玫還能理氣活血、疏肝解鬱，主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調、鐵打損傷等症。二者搭配在一起，不僅可以消炎養胃，還可以暖胃護胃，一舉兩得。

3、湯水

喝湯，是很好的養胃方式之一。

如果，在飯前20分鐘左右，喝一些湯水，有利於消化道健康，可防止乾硬的食物刺激消化道黏膜，降低對胃部的損害。

喝點湯水，還可減少食道炎、胃炎等疾病的發生。

但是，要記住，湯水，不宜喝太多，以半碗湯為宜。

做好四個字

第一個字“八”

飲食八分飽，胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。

嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。

第二個字“查”

胃癌的發展是漫長的，其中一些胃部疾病則有可能惡變成胃癌，因此，平時一定要知道和了解。如：慢性淺表性胃炎、胃息肉、胃潰瘍等疾病。

一旦發現，最後定期複查胃鏡，跟醫生密切隨訪。

第三個字“動”

運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。

經常運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

即便是走走路，散散步，對於胃部健康，也大有益處。

第四個字“慢”

吃飯，一定要細嚼慢嚥，並且，不能貪多，七八分飽，最相宜。

對食物充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。並且，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜。

在飲食胃癌的所有原因之中，目前最常見的就是幽門螺旋桿菌感染。有人對那些胃癌患者做過調查，發現他們的幽門螺旋桿菌感染的發生率在80％。為了讓大家更好地預防胃癌，今天我來分享一下三個必須改掉的習慣。

1.喝酒：

喝酒貌似是一個很重要的活動，很多的場合都需要它，比如同學聚會、洽談業務，似乎沒有酒就說不成事。但是有一些研究表明，經常喝酒的人得胃癌的風險比正常人高一倍。可能很多人看到我的這種書法，肯定會反駁我說某某人喝酒一輩子，身體好好的，而且還活到了90歲。這種情況確實很有可能存在，但是不得不說的是，那些大規模的研究是對於一群人，而不是某個個體。醫學是一個自然科學，它不能把某個特例當成一種普遍現象。你看到有人經常喝酒活到90歲，但是你不知道還有很多的人喝酒活不到70歲的。

正常情況下，我們胃可以分泌胃液，它是能夠殺死細菌的。如果經常喝酒，這些酒精會刺激胃黏膜，使胃部的功能減弱，胃酸的分泌也會減少，這就給那些致病菌一些可乘之機，特別是幽門螺旋桿菌，這些細菌的存在能夠促進致癌物質的產生，從而誘發胃癌。

另外，這些細菌也會損傷胃黏膜，胃在這種反覆的損傷、修復過程中，自然基因突變的機率也在增加，自然癌變的風險也增加了。可能不少人不理解這句話，說白了就是組織在修復的時候，細胞會複製，複製的次數多了，自然突變的機會也增加了。

2.吸菸：

可能在大家的眼裡，吸菸最大的危害就是引發胃癌，但是很少有非醫學人士知道吸菸也會增加胃癌的風險吧。煙霧中含有的尼古丁能夠促使胃黏膜的血管收縮，這會引起胃黏膜的缺血、缺氧，使胃黏膜受損。而且尼古丁還會使胃的功能減退，胃的運動功能出現異常，可造成膽汁和十二指腸液反流進入胃部，胃黏膜容易出現糜爛和出血。

另外，吸菸也會使胃黏膜合成的前列腺素減少，而前列腺素是能夠保護胃部的，還能夠增加胃黏膜供血。當胃分泌的前列腺素減少的時候，就容易引發胃潰瘍和出血。這種長期的反覆作用，自然也就增加了胃癌的發生率。

除此之外，煙霧中也含有很多的致癌物質，比如放射性元素等，它們的存在都會使胃癌的發生風險大大增加。

3.醃製食物：

可能很多人並不知道，醃製食品能夠引起胃癌，這個並不是我亂說，而是有一些依據的。福建是胃癌的高發省份，當時就有專家去福建尋找原因，發現這個省份的人比較喜歡吃醃製的食物，比如蝦米、醃製魚乾和豬肉等，他們甚至無鹹不歡。

醃製食品和正常的食品比，含鹽量高，這會刺激胃黏膜的，而且醃製食品在製作的過程中可能衛生不達標，從而被幽門螺旋桿菌汙染。另外醃製食品中含有一些致癌物質，比如亞硝酸鹽，長期吃就會增加胃癌的風險。