隨著移動網際網路的發展，人的時間也越來越碎片化，很難有一大段完整的時間讓你完成一件事情，我們總會在工作或者思考的時候很容易被人打斷，導致效率有所降低。

直到我看到了這本書——《零秒思考》，裡面的方法大大的提高了我的思考效率。

本書的作者赤羽雄二，在麥肯錫的14年中，參與領導了經營戰略的立案和新組織的設計和匯入、市場營銷、新規劃創立等眾多專案，本書講述的零秒思考就是他多年實踐總結出來的。

作者在接觸了很多各行各業的人後，也發現了很多人像我前面所說的那樣，花很長的時間絞盡腦汁思考，實際卻還是原地踏步、毫無進展。或者只要有別的事情分心，大腦就無法運轉，無法集中精力進行更深層次的思考。

後來作者就根據自己的觀察和經驗總結出了一套思考方法，就是把浮現在腦海的想法一一寫在A4紙上，透過不斷地進行練習讓自己的思考得到訓練，逐漸接近“零秒思考”。

所謂”零秒”，就是瞬間便能認清現狀，瞬間便能整理問題，瞬間便能考慮出解決辦法，瞬間便能決定該如何行動，沒有猶豫的時間，也沒有煩惱的時間。

太有感觸了，我來說說！

一、絕大多數情況，湊合的做完，比完美的半途而廢要好和菜頭曾經說過一句話——作為普通人，不可能等我們洞悉事物的全貌才動手，也不可能等我們找到最優方案才執行。我們就像是在一個漆黑沙灘上埋伏計程車兵，偶爾有個照明彈劃過，照明海灘一角就要立即射擊。手裡有槍用槍，有彈弓用彈弓，什麼都沒有的話，那就撒沙子。

所以，如果你能真正實施起來，拖延症估計就治好了吧！

二、不要把別人的情緒歸因到自己身上一般人的思維方式是：他為什麼生氣？是不是我說了不該說的話，做了不該做的事？唉，好後悔，我怎麼那麼笨，情商怎麼那麼低！他要是跟我分手/辭掉我該怎麼辦？自信人的思維方式是：他為什麼情緒不好了？嗯，他可能本來心情就不好。那他為什麼要衝我發火？嗯，應該是我恰好說了某句話引爆了他。但是，我沒有錯，我不需要為他的情緒負責！

為什麼？

因為那是他的情緒，他應該為自己的情緒負責，他應該找我溝通：“小賤，你剛才說的……，我覺得很過分。”這樣我才能馬上反省自己，如果是誤會，就耐心做下解釋；如果真是自己的錯誤，就真誠的道歉，大家以後還是朋友。但是，如果真是因為自己的錯導致人家不高興呢？難道我不該為別人的情緒負責嗎？不！可！能！記住，別人的所有情緒都與你沒有任何關係，所有的。

舉個例子——

“隔壁老王每次都考100分，你怎麼總是不及格？真是爛泥扶不上牆！”“這道題給你講了多少遍了，怎麼就記不住？你是豬嗎？”

VS

“孩子，暫時考不好很正常，媽媽知道你盡力了，你仍然是我的好孩子，媽媽永遠相信你，如果需要的話，我們可以一起來找原因。”

“這道題，換做你是老師，你能用什麼方法能讓我徹底記住呢？”

可以看出——

在前者的教育環境下，“就事論人”——孩子傾向於主觀歸因，抗壓能力差。因為他們遇事的第一反應是：別人生氣都是自己的錯，自己不夠好不夠優秀造成的，他們把能力/行為失誤歸結於自己這個人的不行，從而輕易否定自己、自卑；

而後者的教育環境下，“就事論事”——孩子傾向於客觀歸因，能夠承受失敗帶來的打擊。他們不會把自身能力/行為上的失誤等同於自己這個人的不行，從而也就不會在內心輕易否定自己。

三、我≠我的想法既然說到這，再聊一個相通的原則，上面的那條思維是對待別人情緒的思維方式，下面來聊一條對待自己情緒的思維方式。很多人或多或少都有堅持過一個習慣的經歷，比如減肥、看書等等，而且每次堅持不了一段時間就甩手不幹了，然後你可能會告訴自己“我太沒毅力了、我太笨了、可能我就是不行吧，吧啦吧啦……”這裡有一條原則，你忽略掉了：“你，不是你的想法”。

這條原則至關重要，大腦片刻不停地往意識空間填塞各種各樣的想法（消極積極的都有），但是這些想法與你這個人沒任何關係。它們只是一個正常運轉的大腦的自然產物，關鍵是你怎樣處理那些想法。

再比如，別人出事，都是人品問題，自己出事，是外部環境問題；別人成就，是走狗屎運，自己成就，是應得的，不服的都是誹謗。

實際上，我們對這個世界的認知，都是一種假設（觀點），而我們的假設是大腦對事實進行解讀之後形成的。

這個世界不是簡單的因果關係，而是迴路網路關係，每件事情都相互影響，我們需要學會讓我們的假設更加接近事實——

區分假設（觀點）和事實，快速試錯，觀察實踐的結果。

如果搞不清楚，推薦你一本書《元認知》，正是我的認知（思維方式）啟蒙~

沒想到這個題目的標籤是科技、哲學和健康，看起來完全不沾邊，其實，考慮了下自己的經歷，好像有些道理。

我在2015年秋天到達美國兩個月後，才算真正經受文化衝擊（culture shock)。這很大一部分原因是因為語言障礙造成的。你說一句話，美國人的反應經常是：what?what?和同學的溝通也很成問題。比如說馬來西亞和印度的同學，他們的母語差不多算是英語，其中一位，在我們畢業時還出了一本書。總之，他們在一起能談笑風生，我和她們基本上搭不上話。而且，有時候，由於表達能力有限，想要說的話和最終吐出來的句子，是兩回事。這也造成了和同學之間的誤解。

總之，那段時間非常壓抑，灰暗。為了改變自己的心理狀態，我花了很大的功夫。其中，最重要的方式是寫日記，記錄每天的生活細節，甚至細微的情緒波動，並詳加分析，總結怎樣做會讓我更自信、快樂。

不過，這種方式一點都沒有見效。我最後放棄對自己的情感波動做診斷式分析，是在讀到一行禪師的那本小書《正念的奇蹟》後。我後來變成半個禪宗信徒，也源於此。這是一種很簡單的哲學，就是用心去體驗當，對發生在我們內在和周圍的事情保持關注。這種思維方式的改變對我是性的：我不再試圖用理性思維去分析情感、情緒，而是去感受自己情緒的變化，不管是喜怒。這兩年，我覺得自己比以前更加平和，也更專注。

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我的思維方式就是123，一生二，二生三，三生萬物，由此演變出的思維方式讓我覺得最受益。一就是快速認識問題的本質，找到關鍵所在。二就是矛盾論，對立統一，從反面立場看問題。三就是展開聯絡看問題，用類比排比，多維度看待問題，動態看問題。一能幫我迅速找到問題關鍵所在，面對紛繁複雜的現實狀況，很容易懵圈和不知所措，所以容易隨波逐流，跟風成性，猶豫不決。經典案例是毛澤東的工農紅軍，農村包圍城市，當時我黨的指導真理是工人在城市武裝起義，除了毛澤東沒人懷疑這點，但毛看到的現實是中國工人很少不到1%，且城市又被國民黨牢牢控制，另一方面佔比80%的農民生活最為貧窮最受壓迫，這是一股巨大的潛在力量卻沒有人去組織他們，於是提出了農村包圍城市，發動農民，最後果然發展起來解放了全國。這個思維方式在商業上就是定位，可能a很好，b也很好，但是不適合我，我不會盲目羨慕去跟風，所以我們看到很多跟風的都在虧，一個行業最美好的時代就是沒人知道我在盈利，但我卻在悶聲發財的時代。二代表矛盾論，換角度看問題，站在對方立場思考，逆向思維，作用巨大不舉例子了。一個特別自私的人肯定思想不成熟，因為他不具備逆向思考和站在他人立場思考問題的能力，看似佔了小便宜，實則把人都得罪了。三的發散聯絡與發展觀，是最難做的功夫了，找到事物內在聯絡潛在聯絡是非常困難的，但他是創新思維，幽默思維的核心，一旦掌握妙用無窮。自己領悟到了這些後在處理問題時瞬間有很大提高，但還是遇到瓶頸了，瓶頸就是三把握不好，聯絡動態思維非常難做，1和2屬於理性思維和邏輯思維，可以事後驗證得到反饋自己是否正確，3就難在潛在聯絡成千上萬事後驗證反饋也很難，感覺更像藝術，靠直覺和靈感，這個只有知行合一持續進步才行。

人的一生中，最貴重的珍寶並不是花錢就能買來的，許多無價的財富就在日常生活中。能夠明白以下15種思維方式，才是擁有了真正的珍寶，你擁有幾個？

1、別過麻木的生活

生活中，你是隨波逐流，還是知道自己要去往哪裡？無意識生活常常消耗著我們的時間，好像每天、每月甚至每年都有忙不完的事情。

每天給自己30分鐘靜心，反思自己想成為什麼樣的人，看清自己要去往哪裡。

2、受教育不代表聰明

不要把教育和聰明混為一談。你要知道，真正受到良好教育的人，不僅僅擁有一個聰明的大腦。

它還包括：願意聆聽、獨立思考、理性分析、自由想象、不偏不倚的評判事實。受教育和聰明共通的那個部分，才是你想要成為的人。

3、關注人本身，而非頭銜

人與人之間的能力有很多因素決定，不要以人的職位頭銜去衡量TA是否值得你尊敬。因為頭銜所能代表的，實在太有限。

4、“關係”比“索取”重要

從與人們建立友好關係中獲得滿足感，要比你佔有的物質帶給你的幸福更多。

5、人生選擇沒有對錯

沒有任何一個明天都是確定的，不需要為自己的選擇後悔或焦慮。你需要的只是冷靜地計劃，然後朝著你認為對的方向勇敢嘗試。

選擇無“對”與“錯”，勇敢地選擇，邁出下一步，自然而然，未來就在看得見的遠方。

6、擁抱不確定的生活

生命中絕大部分內同都不是按部就班的。

不要害怕改變，勇敢擁抱不確定。生命的本質就是不確定，勇敢接受，自有樂趣。

7、在拒絕中找機遇

與其把拒絕看做終結，不如把它視作機遇，並想想為什麼。你是不是找錯人了？你是不是沒有表達清楚你有能力處理這個新任務？

時間會證明，拒絕其實是給了你潛在的學習和嘗試的機會。

8、走出舒適區

人們喜歡待在自己熟悉的領域，因為熟悉會帶來輕鬆，可是也會帶來停滯不前。

跳出自己的舒適區，你的個人價值與你所經歷的挑戰成正比的。

9、靈感來自閱讀

保持閱讀的習慣將讓人更有創意。你可以主動的閱讀專業領域以外的書籍，並作為一種愛好富有激情的進行下去。

很多靈感會不經意間從書籍中產生，那便是閱讀智慧的結晶——創造力。

10、重視運動

運動能最佳化人的思維，讓人更聰明、更會協調和處理問題。更關鍵的是，健康是一切的根本。

優秀的人都會意識到：如何保證自己能長期奮鬥？就是運動！

11、慷慨

學會對人更加慷慨。一個善意的舉動背後，可使他人受到千千萬萬的恩惠。

而那些願意幫助他人，為他人提供價值的人，也會常常得到他人提供的幫助。

12、學會反思

在你邁向人生新臺階時，不要忘了停下來回望過去，思考過去經歷的意義。

這樣會幫助你理解這三個問題：你是誰，你想去哪裡，和你該怎麼辦。

13、以目標為導向

普通人往往目標感不強烈，所以無法驅動自己做事。優秀的人則相反，他們不立目標不行動，始終用目標來指引自己努力的方向。

14、用忙碌打敗無聊

人的狀態分為三種：無聊、忙碌、忙得有意義。

忙碌是不該被批評的，最該被批評的，是無聊。優秀的人都是忙出來，悠閒對他們來說，就是奢侈品。

15、堅持

這或許是老生常談，但你不該感到厭煩。畢竟生命中的很多價值都由它創造。但你要認清選擇：堅持該堅持的，放棄該放棄的。