騎腳踏車,一天一百公里,未成年的孩子都能完成。成年人,不需要專門訓練,只要是平時能騎車上下班的或去菜場買個菜什麼的,輕鬆。比較難受的是夏日烈日,能曬脫皮。我在有烈日的時候,只走早晚。

今天剛騎了100+，就看爬坡和坡度怎麼樣了，連續30公里6度~10度的坡，騎得小腿抽筋了，如果是平路緩坡的話100公里真沒啥難度

單日單騎100公里沒什麼的，遊騎5小時輕鬆得很。途中還可以亨受風景拍照。日騎200公里都不是什麼問題。只要你是腳踏車運動愛好者，每天堅持鍛鍊，這都不難。